Deep Dive
Shownotes Transcript
我爸爸从事B2B营销工作。职业日那天，他来到我的学校，说他是一个ROAS（广告支出回报率）狂热分子。然后他告诉大家他多么喜欢计算广告支出回报率。
我的朋友至今仍在嘲笑我。并非每个人都了解B2B，但有了LinkedIn，你就能接触到那些了解的人。在你的下一个广告活动中获得100美元的信用额度。访问LinkedIn.com/results领取你的信用额度。网址是LinkedIn.com/results。适用条款和条件。LinkedIn，最佳去处。本期节目由Shopify赞助播出。无论你销售多少。
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大家好，我美丽的人们，欢迎回到Moments播客。我们现在实际上是在摄像机前，而“我们”指的是我，所以我有点焦虑，没有理由，因为这仍然是一样的，仍然只是我在和你们说话，但我心情也很好，但录制开始时，我的情绪也像过山车一样，真的有一只蟑螂在麦克风上，我只是盯着它看，我把它录下来了，这有点酷，我想这很有趣
但对于今天的节目，我在过去的几天里意识到了一些事情，我甚至不知道从哪里开始谈论我想谈论的内容。所以我决定，我们将把这一集的标题命名为“成长的瞬间”以及“我在过去几年生活中学到的东西”。我不确定你们是否知道这一点，或者你们是否不知道这一点，但我最近回到了夏威夷……
你看，这是一个很长的故事，我甚至不知道该如何讲述，但我很久以前第一次搬到这里。我最终回家了一段时间，因为当时这对我的心理健康真的不好。然后我回到这里，度过了人生中最美好的时光，但我最终还是回家了，因为我有点不知所措。那不是我回家的真正原因。我回家有事要做。这就是我回家的原因。但当我离开的时候，我一直感到有点不知所措。
我认为我一直试图做的就是让这个地方感觉像家一样。我并不是说在我的生活中它并非如此。有时我确实在这里很享受。我一直都很享受这里。我与这里的自然和海洋有着密切的联系。但我意识到，我很难保持专注。这有点像在大学或高中。我似乎无法保持清醒的头脑。
所以，我最近一直在意识到这一点，这真的很酷。今天早上我和我的治疗师谈过话，我得到了很多启发，所有这些都是关于我真正意识到并记录下来的事情的启发，但当其他人证实你的想法和情绪，并证实你正在以正确的方式思考事情时，有一些事情是如此酷，如果这说得通的话。但是
我一直推迟录制这个节目，因为我还必须拍摄它。你知道的，有时候你就像，“我不认为我会喜欢我在镜头前的樣子”。我最近一直在为此苦苦挣扎，这并不理想，但我们都是人。今天我感觉，我感觉好多了。我，
我认为这是因为写日记、做心理治疗，我甚至不会撒谎。仅仅是因为它不再是周末了。就像我说的，待在这里就像在大学一样。所以到了周末，每个人都出去玩。我很难说不，因为我确实玩得很开心。但我也知道，在我内心深处，当我不过度社交和一直参加派对时，我会茁壮成长。我只是喜欢独处和安静，我不知道。
但我也很喜欢另一件事。我喜欢出去玩。所以我甚至不知道我是否说得通。但我曾经吗？没有。无论如何，我终于安定下来了。我终于有了我自己的新地方。我之所以得到这个地方，是因为我知道我需要一个可以独处的空间，在那里我可以自己拍摄或自己制作视频博客，并且只与自己在一起，而不总是与其他人在一起。
我的住所很漂亮。简直太棒了。不过，我得说，我有很多虫子，因为我现在住在一个树屋里。一个真正的树屋。外面甲板上有一棵树穿过。只有纱窗，没有门。所以我养了几只蟑螂。几只指的是大概100只或更多。我还有一些蜘蛛。我相信我的冰箱后面住着一只老鼠。
但我这么说都是好事，因为这一切都是值得的。景色，就像我现在录制时凝视和观看的地方，可能是我一生中见过的最神奇的事情。这使得这一切都值得。我很感激能来到这里。但话虽如此，你们将是第一个了解这一点的人。我本来应该在这里待一个月。我知道你们会说，“哦，我们又来了。她住在夏威夷是因为她的心理健康状况不好。”是的，你猜对了。这就是正在发生的事情。但是
是的，因为我的心理健康状况并不差。我只是
到处都是。但我只是获得了如此多的启发，这是一个我目前可以结束的篇章。夏威夷不会消失。我可以在冬天再来这里，那时我可以真正把它变成一种度假时间。因为我现在试图做的是平衡我工作和自我成长的各个方面，同时也非常珍惜当下，像一个21岁的年轻人一样生活。这让我很难平衡所有这些。所以对我来说，更容易做到的是
逃避，找到一个可以获得稳定和结构，并真正按照我想要的方式优先考虑工作的地方。
话虽如此，我对这个播客及其未来有很多想做的事情。我已经说过很多次了，但我想让它成为一个社区，一个对我们所有人来说安全的地方。所以它不仅仅是一个播客。我不想要商品，因为我讨厌商品，但我想要一个服装系列。我希望最终能够制作一个自我指导的日记。我有很多，很多想做的事情。
我相信我需要从所有的乐趣和游戏以及每天去海滩中抽身而出，因为我没有自制力。这就是我每天都在做的事情。然后专注。我认为这将非常非常的好。这就是我现在渴望的。说我渴望稳定很奇怪，但我认为我们所有人都会经历人生中许多阶段。你们已经听我多次谈论过我多么喜欢到处跑。我坐不住。我无法在一个地方待超过……
一个月。我认为在我的过去几年生活中，这就是我一直在做的事情。现在我已经体验过了，现在我准备坐下来了。前几天我和汉娜·杰拉德一起度过了很多时间。再说一次，我的女王，在我们离开之前，我们必须让她来参加这个播客。我必须这样做。我们只是在谈论如何
我们只是想让一个空间真正感觉像我们自己的。我在这里并没有真正做到这一点，因为我总是搬进不同的Airbnb、房屋或租赁房，所以我并不想购买我会放在我自己的真正房子里的所有东西。而且
知道我在家确实有一所房子，这对我来说很难。我实际上要搬到佛罗里达州的自己的住所，这太令人兴奋了。这是一个非常酷的故事。我还没有过多地谈论过它。所以我只会给你一个简短的简报，因为我觉得我没有更新你。我甚至不知道我在做什么。无论如何。
我的妈妈和我的爷爷，嗯，主要是我的爷爷，在他年轻的时候，就像在80年代，他买了一栋双联排别墅，并对其进行了彻底的翻新。我妈妈帮忙，他把两边都租出去了。这就像你出租的房产的额外收入。他一直拥有这栋双联排别墅，并且有人住在这里。我妈妈在她20多岁的时候也住在这里。那是我住过的第一个地方。而且
我爸爸也是。每个人都住在这里。现在我的爷爷去世了。他去世后，这栋双联排别墅传给了我妈妈和我姑姑。所以我现在要搬进去了。这只是一段非常非常有趣、令人兴奋、充满情感的小旅程。我只是感到有点悲伤，这是一种奇怪的情绪。我为我不在家，现在也没有真正帮助进行装修而感到悲伤。我妈妈是我的女王，她喜欢装修。
帮忙设计。她太有才华了，但我希望在那里，我希望成为其中的一部分。我只是认为，我现在的生活真的在100个不同的地点。我在各个地方都有不同的自我版本，我只是想安定下来。我不知道这是否是其他人也一直在感受的东西。也许是空气中的某种东西，也许只是我，也许我们都在不同的时间表上，也许你渴望的是到处跑，而不仅仅是在一个地方。而且
了解这一点是一件很酷的事情，就像每个人都会有不同的时间表，每个人都会处于人生的不同阶段。在某些时候，你会与一些人疏远，与另一些人更加亲近，这取决于你所处的阶段，以及你所依赖的纽带等等。无论如何，我确实想进入我们正在讨论的实际主题，那就是
成长的瞬间，以及我学到的东西。我昨天开始写这个小清单，因为我一直在拖延拍摄部分。所以我想，好吧，我只是要列个提纲。我做了。我写下了当我想到我在过去几年中学到的东西时，首先想到的30件事。但老实说，很多这些教训在过去两周里在我的脑海中变得非常清晰。但我认为有一些有价值的东西已经被告诉我，教给我，我想现在分享并告诉你，而不是教你。我讨厌那样。只是和你分享。我写下的第一件事，我喜欢这是我首先想到的第一件事。
那就是你必须相信自己。成长已经够难了。你能做的最少的事情就是善待自己，在所有这些步骤中向自己展现同情和爱。因为我认为我在每一集中都这么说，直到永远，你只有你自己。你将成为你最好的朋友。你必须相信自己。因为如果你不相信自己，你就不能指望你周围的人相信你。这有点像……
我意识到的一件事是，你对待自己的方式和你举止的方式就是你允许别人对待你的方式。所以，如果你不尊重自己，并且对自己的态度不好，其他人就会认为那样对待你是可以的。显然，事实并非如此。所以当我开始那样思考时，它教会我善待自己，它教会我为自己的成就感到自豪，并对内在的自己充满信心，而且
是的，这真的是我对第一个问题的全部想法，但只要相信自己。事情会变得艰难。哇，我一直在骂人。我是谁？即使在Instagram上，我也发布了一个脏话。不管怎样，我想这是成长的一部分。但事情会发生。你将不得不在这一生中学习很多教训，有时它们会像卡车一样撞到你。完全出乎意料，意外之喜，会击中你的脸，而且……
你必须克服它。克服它的方法之一，我的意思是，想象一下，没有人支持你或支持你。至少还有你自己。所以继续这样做。做你自己的炒作者。做你最大的支持者。无论如何，我接下来要说的。我最近对这一点感受非常强烈。感觉就像有什么东西从我的内心被拉出来，然后被推出来分享和谈论这件事，因为我不知道。但我写下的内容是，真正的朋友并非必不可少。
你需要生活中真正的朋友。当你开始找到真正的友谊时，单方面的友谊、虚假的友谊以及所有肤浅的东西都会在你心中变得如此清晰。所以今天我做了什么，实际上是在Moments播客的Instagram上，当你收听这个节目时，它应该还在那里。我做了一个名为“友谊”的亮点，但我做了一个小问答环节，问的是，“你如何知道某人是真正的朋友？或者是什么样的特征？”我写了什么。
看到回复非常酷。我分享了所有回复。然后计划是，好吧，忘记如何说英语。我所做的是发布这些回复，并为我们所有人提供一种方法来评估我们生活中与我们关系密切的友谊，因为
友谊是一件非常宝贵的事情，因为是的，你总是有自己，但拥有其他人、你可以信任和真正爱的人，并投入其中，你们双方都能感受到彼此的杯子满了，你们都能一起欢笑，并且满足于无所事事，如果你们一段时间没有见面，那就从你们离开的地方继续，这些就是你想建立的友谊，我相信在这个时代，尤其是在
我们所有人所处的时代，甚至包括我们十几岁的时候、十几岁后期、二十岁出头的时候，人们想要成为朋友的原因是错误的。人们想要从你这里索取，掏空你的杯子，不想看到你成长，不想看到你茁壮成长。很多时候，这源于他们自己的不安全感，无法完全爱自己。所以他们夺走了别人对自己的爱，如果这说得通的话。
这只是需要注意的事情。我不是说要放弃任何为此而苦苦挣扎的朋友，因为很多时候，当友谊中发生这种情况时，他们并不是故意这么做的。这不是故意为之。但你必须真正意识到你的能量，保护你的能量，并确保如果有人那样对待你，你要么学会为自己挺身而出，我甚至不能自信地说这一点，因为我没有这样做。
我选择做的事情，这也是另一个完全可以接受的选择，不同类型的人做事方式不同，那就是我会远离它。不是以结束友谊的方式远离它，我只是以一种有意义的方式与它保持距离，因为这是一种仍然需要努力的友谊，一种将继续需要努力的友谊，而这项工作可以从……
一个想法开始，如果这说得通的话。只是给自己一些空间，给别人一些空间去发现自己，或者在很多情况下，甚至只是发现自己并检查自己作为朋友。昨天我在Instagram上浏览我的探索页面时，我看到了一件事。它就像一些让你反省自己的问题。我想，哦，糟糕，我们开始了。我希望我能记住它们是什么。
或者它们是什么，但你真的有时必须像，好吧，我是不是问题所在？我不是说让你感到内疚，或者让你觉得自己是一个坏朋友，而是检查一下自己，确保你没有加剧这个问题。记住，你想以你希望被对待的方式对待他人。很多时候，我们的情绪会妨碍这一点。事情可能会变得一团糟。友谊很难。友谊比恋爱关系更难。我会这么说直到我死的那一天。
友谊确实需要努力，但它不应该从你身上带走一切。是的，我一直对整个友谊问题感觉非常强烈。我认为这只是因为我意识到我的生活中有一些真正非常了不起的人。
并且与那些有着纯粹意图和纯粹快乐的真正友谊，这使得我生活中肤浅的东西变得非常清晰。这是一件很酷的经历，但我可能会做一整集深入探讨这个问题。我之前做过一集关于这方面的节目，但我认为我现在比第一次录制时有了更深的理解。所以过几天期待一下这个节目的重播。谁知道什么时候？
接下来，我写下的内容是，简单的任务并不总是简单的。这让我很难过，因为我年纪越大，我消费的社交媒体就越多。我看到很多
流行的，比如“胖女孩TikTok”或者“早上5点起床，然后我做这个、那个、那个和那个”，然后我对自己非常失望，因为我是一个没有整理好的人，好吧，我又说不出英语了，我是一个没有服用药物的注意力缺陷多动障碍患者，所以我很难以一致的常规完成简单的任务，这可能是我渴望那样东西的部分原因，因为它在我的生活中感觉如此缺失，但是
你只需要明白，每个人都是不同的。有些人会在非常有条理的环境中茁壮成长，而有些人则无法应付。成为这两种人都是一种福气和诅咒。生活中每一件事都有利弊。
你只需要学会感激你做事的方式。对我来说，我因为没有完成简单的任务而对自己感到难过。但实际上，当我逃避这些任务时，我正在发挥创造力。我正在运用我的思维，我正在想出新的事情要做。我认为这很酷。这是一种思考问题的好方法，你知道吗？但我只需要你释放你为自己设定的压力和期望，因为
你会继续改变。你会继续成长。你将在不同的时间处于不同的阶段。仅仅因为一个月你可以成为那个早上5点起床并有条理的女孩，这并不意味着下个月你将无法做到，反之亦然。接受你现在的状态、你的功能以及它的运作方式。这并不意味着你不能采取措施来改善自己。这只是意味着你必须善待自己。这一切都回到了第一个问题。
本期Moments播客由BetterHelp赞助播出。
快速的小插曲，伙计们。我们都知道优先考虑生活中正确的事情有多重要。也许对你来说，这意味着优先在健身房进行腿部训练，或者确保你去散步。但你多久会优先考虑你的心理健康，并确保心理治疗成为你每周例行工作的一部分呢？如果这是你一直持开放态度的事情，如果这是你一直在考虑的事情，我强烈推荐BetterHelp。非常感谢BetterHelp赞助本期节目。我们下期再见。
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它们对你有好处。它们是世界上最好的东西。最近我一直在使用他们的Empower哑光精密唇膏蜡笔。当我尝试这款产品时，我不知道会有什么样的效果，但它持久耐用，而且会一直保持下去。而且没有干燥脱皮的感觉。我也喜欢使用他们的Brilliant眼部提亮笔。它就像高光和眼影的组合，在我的内眼角效果完美。有时我会在我的鼻子上涂一点。
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我真的很喜欢这个，因为它不是我曾经理解的东西。我一直认为，当我阅读书籍、去看心理治疗或学习生活中将会发生什么以及它将如何发生时，我会想，好吧，我可以在我必须经历它之前学习它。但现实是，
事情必须，我又来了，事情必须发生在你身上，你才能从中学习。它只是教会我如此感激生活中发生在我身上的坏事。说出来很奇怪，就像，
说“是的，我很感激发生的每件坏事”感觉有点做作，但我确实很感激，伙计。每当我经历人生的低谷或受到最大的伤害时，我都会学到更多关于自己以及世界运作方式的知识，以及如何接受坏事的发生，并让它们过去，而不是沉溺于其中并腐烂其中，而且
你学习这些教训的唯一方法就是体验它。所以不要害怕。不要带着恐惧生活。我认为这是我一生中长期以来一直在努力的事情。我仍然在努力。我仍然在挣扎。恐惧经常引导我。这不好玩。这并不理想。但我给你这个我需要的建议。我们不能带着恐惧生活。我们只需要
顺其自然，让事情发生。你可以在发生不好的事情时感到难过，但也要关注值得感激的事情。我真的很希望我能给你更多具体的例子来说明我的意思。但显然，这涉及到我的个人生活，我可能应该把它放在线下，是的，是的，是的，是的。所以从其中获取你想要的东西。
我接下来要说的是，你的直觉永远不会错。总是相信你感受到的能量。我今天对此做了一个TikTok咖啡谈话，因为我今天早上对此感受非常强烈。
能量在一切事物中都是真实的，在每个人身上，在每种情况下都是真实的。你必须学会阅读它。你必须开始注意什么样的人让你感觉最好？什么地方让你感觉最好？然后你开始注意到什么是能量以及它是如何运作的。你会想，天哪，我能阅读。
让自己摆脱那些正在消耗我能量的情况，并让自己沉浸在那些给我带来能量的情况中。我只是将直觉与能量进行比较，因为我认为两者非常相似。但真正的重点是相信你的直觉。如果你的直觉告诉你某些事情不会成功，也许不要立即逃避它，因为同样，你想体验它。只是稍微提高警惕，保护好自己。好的，下一个。
我之前好像也说过，但感恩比你想象的更有用。我们都会抱怨，我们都有问题，都有麻烦，我们总是关注生活中哪里出了问题，而不是哪里进展顺利。我这么说完全发自内心，因为你不可能告诉我你从未抱怨过什么，或者从未抱怨过某种情况。我们都会这样做。但是感恩的力量在于……
在那之后，也许是因为……我个人认为没有办法完全避免这种情况，我不会坐在那里说：“是的，我从不抱怨，我从不说坏话，我……”我是一个人，我们都是人，我们不能就这么把它关掉，但我们可以努力把它推回去，我的意思是，在你注意到自己……
情绪很多，或者感觉很消极，或者抱怨很多事情之后，坐下来写个感恩日记。甚至不需要写很多。你可以写道：“我很高兴这件事发生了，因为我现在可以打枕头了，把我的怒气发泄出来了。”即使是这样也可以。或者只是开始写作，你会发现，“哇，我刚刚……
对为什么必须发生这件事，为什么我必须感到愤怒和悲伤才能感受到这种理解和这种平静有了如此清晰的认识。我只是觉得，我觉得这很酷。我觉得感恩很美好。总有事情可以抱怨，也总有事情可以感恩。所以，当你需要抓住自己的时候，当你发现自己处于那个能量黑暗的黑暗空间时……
把它关掉。找一些让你开心的事情。总有一些事情。真的，去吃你最喜欢的零食。老兄，总有一些事情让你感觉更好。如果你需要小便就去小便，然后感谢你能小便。就这么简单。你必须从某个地方开始。好了，我们继续下一个。
从不逃避……我刚才看了一眼时间，是222，伙计们，我一直看到天使数字，看到这么多数字真是太可怕了——不是可怕，而是真的很酷，我不知道，我现在感觉很开悟，这听起来很做作，但感觉很酷，不管怎样，我们继续，从不逃避机会……
你会得到很多机会，很多门都会为你打开。而我想让你从中学到的一个建议是，走过那扇门。去体验一下。抓住机会。今天，我浏览了我以前练瑜伽的账号，对吧？我的瑜伽账号是我从2013年开始练瑜伽时创建的账号。浏览它真的很有趣，很温馨。我读了我上面所有的标题。
我读了所有这些标题，我开始意识到，我在某种程度上实现了我现在的生活。这太疯狂了。但话虽如此，我认为这能够实现是因为我不逃避机会。我不知道这是否是我从小在父母那里灌输的东西，但我认为是的，因为我一直都在这么做。他们总是鼓励我……
去尝试，去追求伟大的事情。我记得在初中七年级的时候，这是我第一次参加啦啦队，我想竞选队长，但队长只有八年级的学生，你不能那样做，你不能在七年级竞选队长，我说：“你知道吗？我要这么做。”我的父母告诉我这么做，我最终在七年级当上了队长，我为此受到了很多批评，八年级的学生不喜欢我……
但这只是一个例子。你只需要去做，因为你永远不知道结果会是什么。因为我相信，我在中学当队长才让我在高中当队长。然后，你做的每一个决定都让你到达了你现在的确切位置。我认为机会永远不会有害，因为它要么是你通往下一步、提升你人生水平的最大祝福，要么是你最大的教训。你会从中学习很多东西。
但我只需要你去做。我知道有很多事情阻止我们追求机会。我现在仍然经常为此苦恼。就像我现在到了一个地步，机会的大门会打开，我会想：“我不知道，我不知道。”我需要回到我那个自信满满的13岁七年级的自己，那个说：“你知道吗？我要这么做。”而帮助我抓住机会的一件事就是明白你只需要活在当下。
你真的只需要体验一次。无论你有多焦虑，你只需要感受一次。我不知道。它让我意识到，去做吧，去做吧。你只有一次机会。它最终可能会成为你为自己做过的最好的事情之一。所以不要害怕去尝试。我写下的下一个，我已经说过很多次了。它似乎……
在我想要谈论这集内容时，它非常突出。我上面写着“事情就是这样”。我甚至没有详细说明。我只是写下了“事情就是这样”。老实说，我认为这就是你需要知道的全部内容。你不能指望一切都会完美，因为如果一切都很完美，那它就不会完美了。明白我的意思吗？
所以要知道这一点。随着你长大，你年纪越大，发生的事情就越多。这是我一直不理解成年人的一件事。我一直认为它不会那么糟糕。并不是说它很糟糕。它实际上非常棒。但你面临的现实问题比你想象的要多得多。因为我们从未真正意识到我们的父母和年长的人在多大程度上保护我们免受现实世界的侵害……
直到他们停止这样做。然后你会想：“哦，糟糕，这就是现实。”好吧，我们将生活，我们将学习。我们将犯下大错，这没关系。我接下来要说的，我不确定我是否说过。我觉得我好像说过。但我脑子记不清了。我写下了“不要抱有期望”。
哦，我真的不知道我是否说过这个，但我几天前在咖啡聊天中谈到了这个。它都是关于我们如何爱上事情的想法。在人际关系中，我们爱上一个人的想法是很常见的，但我们并不真正爱那个人。我认为这也可以……
应用于我们生活的许多其他方面。对我来说，一个例子是我现在对夏威夷的态度。我之前也谈到过这个，但我爱上了让它变得完美的想法，因为我非常喜欢它。但我当时想，如果我这样做，那样做，那样做，那它就会很完美，因为如果那样，那就这样。我只是在想出各种想法，说着各种事情，但我甚至不知道它们是否会奏效。然后当它们不起作用时，我让自己失望了，我非常痴迷……
我当时想：“哎呀，我以为它会很完美。”但同样，没有什么会是完美的。这就是生活的美丽之处。所以不要抱有期望。让事情自然发生。这样你就不会伤了自己的心。伤了自己的心很糟糕。感觉不好，你知道吗？我写下的下一个是“与好人保持亲密”。这又回到了我之前谈到的关于友谊的第二个问题。
好人让你感觉良好。他们让你做好事。他们让你想做好事。你只需要与他们保持亲密，因为他们会将你的生活引向一个非常好的方向。我不知道，只是与好人保持亲密，停止试图与那些浪费你时间的友谊和关系虚与委蛇。与那些你可以做自己的人在一起，而不是那些让你感觉需要成为别人的人在一起。
因为我保证，如果你这样做，你最终会遇到一大堆不在乎你的人。这很残酷，但这是千真万确的。做你自己。那些注定属于你，注定要出现在你生命中的人会进入你的生活。好的。我写下的下一个是“自我关爱是有成效的”。
我完全是这么认为的。这又是一个我仍在努力解决的问题。我告诉你们的很多事情都是我正在努力解决的事情。我们之前也讨论过这个问题。但是当我发现自己在进行自我关爱时，我会非常生气。我想：“我效率太低了。我本可以做很多事情，比如和朋友一起做，或者为工作做，或者锻炼身体，或者以一种有成效的方式照顾自己。”我会想：“哇，敷面膜根本没有效率。”但后来我想，当我真正做到最……
所谓的“高效”时，也就是当我对自己感觉最好的时候，我的工作效率最高。这让我明白，自我关爱是如此有效。自我关爱会让我们想要工作，想要追求目标，想要追求梦想。它只是教你爱自己。它是所有这些我正在谈论的事情中的一个重要因素。爱自己才是最重要的，其他的都会随之而来。所以自我关爱是有成效的。
接下来，你很重要。这很俗套，很做作，我可能每周都会提醒你，但你非常重要，你应该得到你生命中那些人如此珍视和尊重。而且……
我不知道是否有人需要这个提醒。我们很多人让自己受苦，让自己被践踏，因为我们只想让别人开心。如果让别人开心会伤害我们，那么我们会想：“好吧，我想这就是应该这样做的方式。”但我的治疗师告诉我：“不，不应该那样做。你应该受到尊重和爱。这应该是让你的朋友开心的事情，而不是把你撕碎，你知道吗？”
她说的很有道理。我们应该得到照顾、爱和正确的对待。就是这样。所以，随着你的成长，不要忘记这一点。不要让人们像垃圾一样对待你。就是这样。我们继续。话虽如此，要以你希望被对待的方式对待他人。如果你希望得到爱和尊重，那么你也应该以爱和尊重对待他人。
因为友谊是双向的。你们听到鸟叫了吗？我不确定你们是否能听到，但这非常神奇。但是友谊，这是一条双向道。你也必须尽自己的一份力量。这就是为什么我非常相信要以你希望被对待的方式对待他人。我真的感觉我已经在这里谈论过这个了，因为我认为我谈论过了。所以我将继续下一个。但我写下的下一件事……
是如果人们向你表明他们会伤害你，如果你让他们这样做，他们会继续伤害你。老实说，我觉得这一集有点……不是脱离我的舒适区，而是脱离我的常态。因为通常情况下，我不知道，我不太会……为自己挺身而出，确保你知道自己的价值。就像我一样，但方式不同。所以我现在真正告诉你的，不要让人们伤害你。你不应该受到这样的待遇。你不应该受到这种糟糕的待遇。你应该得到……
我又来了，但要正确对待它。当你允许别人伤害你时，它就会变成一个循环。我最近一直在思考的一件事是，如果有人犯了一次错误，那是一个错误。有时甚至两次，那也只是一个错误。但是当你看到有人反复做同样的事情时，这是一个决定。它不再是错误了。你不再需要给那个人机会，或者……
试图让自己相信他们是一个好人。如果他们伤害你，一次又一次地消耗你，他们会继续这样做。所以离开吧。离开吧。这也与很多关系、风流韵事和事情有关，尤其是在我们这个年龄段。我记得在高中时……
我喜欢那些刻薄的男生，那些对我不好的人。我想：“哦，他喜欢她？好吧，我要让他喜欢我。”不，不，不，不，不。如果有人一开始不喜欢你，并且不会……
不崇拜你。这真的很夸张。但如果有人一开始就不会以你应得的方式对待你，那就不会改变。我从高中时与所有男生交往中学到了这一点。他们不会改变。那个男孩从未停止喜欢她。他从未开始喜欢我。他只会欺骗我，愚弄我，让我以为他会喜欢我，然后再去追求别人。所以我们不会再那样做了。在2022年，我们不会再忍受这种能量了。只喜欢好人。
还有好朋友，还有我们生活中好的人，因为这就是我们需要更多的东西，因为这就是让我们快乐、健康的东西，是的，好了，我们继续下一个，即使你的梦想很疯狂，也要继续追逐它们，我几分钟前才提到过这一点，但我当时在看我的……我的旧瑜伽账号，我读了所有标题，我简直不敢相信，真的，在标题中，我说：“有一天，我要发展一个Instagram，……
我要与全世界分享瑜伽，我要教授课程。”然后我会谈论好事发生之前会发生坏事。我写下的内容与我现在在这个播客中所说的内容完全一样，但以一种非常可爱、温馨、做作的12岁孩子的方式。我总是说：“雨过天晴。”它就像一张用Instagram编辑器编辑的Instagram图片。这太温馨了。话虽如此……
显然，在这些年里，在我人生的不同阶段，我关注的事情不同。看到自己重新燃起这种热情，与他人分享我学到的知识和智慧，这真的很酷，因为我一直……
想这么做。看到它成为一个完整的循环真的很酷。而它唯一能做到这一点的方法就是，你继续追逐你的梦想，你继续为之努力，你不会因为其他事情正在流行或发生而放弃你的热情。你的热情就是你的热情，那就是你的目标。这就是你来到这里的原因。你需要继续追逐这种热情，追逐这种目标。因为如果你不这样做，如果你朝着由肤浅的东西（如金钱和名气）引导的方向前进……
你会迷失自我，你永远不会真正感到快乐。我知道这有点残酷。这很直接，但就是这样。你会注意到，当你做你热爱的事情时，你的工作并不像工作。我认为这就是为什么我有时很难平衡工作和生活。
因为我的工作就是我的生活，我的生活就是我的工作。我并不想改变它，因为我正在做我梦寐以求的一切。我还想做更多的事情。继续追逐你的梦想，不要放弃它们，拜托。这是我想让你从这一集中带走的一个重要收获。这一集由Shopify赞助播出。无论你销售多少……
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我写下的下一个是，你的生活不需要完美的计划，因为事情会发生。我当时读到一篇关于我的文章，那是我在2015年做所有瑜伽的事情的时候写的。它就像是对我的一个小采访。我想在采访中，我说：“我不会告诉你我确切地想用我的生活做什么，因为我知道计划会改变，因为生活会发生。但我想要成为一名物理治疗师，因为我想让别人的生活变得更好。”而且……
我只是觉得我很酷，因为那时我知道我没有计划。我知道我现在也没有计划，但有益的是有一个粗略的草稿，一个你想要做什么的想法，一个关于什么让你快乐以及你如何想让它们留在你生活中的想法。以及对……
粗略的草稿让你更容易一些。它有点像我们之前谈到的那样，释放了期望和尚未发生的想法的创造。我喜欢在我的粗略草稿中写下我的目标，以及我认为我真正需要什么，以及我真正想做什么。这些东西会一直保留在我的草稿中。而且……
其他的内容会自动填充。所有空白都会被填满。这不是你必须过于担心的事情。我接下来要说的是，你会改变。你会改变。我一直都在思考这个问题，因为我总是回顾过去的自己。我想：“变化如此之大，但又如此相似。”你会注意到，对你来说最真实的部分……
是即使你发生了巨大的变化，也不会改变的特征。这很酷，因为你年纪越大，你就会越深入地了解你最真实的版本，那个不是基于外部因素而创造的版本。它只是来自内心，而且……
要知道你会不断变化，但无论哪些特征保留下来，都是真正构成你的东西，你需要坚持下去。不要试图改变它。它会自然发生。我接下来要说的是，事情最终总会变得有意义。你们知道我一直都在喋喋不休地谈论这个，但是……
有时直到一年后、两年后、六年后或七年后才会变得有意义，或者你第二天就会明白。但同样，回到梅雷迪思提出的那句话。一切都是有原因的。当你还不了解原因时，那是因为你正在经历。它真的能让我坚持下去。它真的可以。这句话是我最喜欢的。梅雷迪思真的是我全世界最喜欢的人。在我离开夏威夷之前，我还想让她参加另一集节目。这是我的目标。
但我们继续下一个，那就是你会犯错。我认为成长中很重要的一部分是能够原谅自己，能够放下你不再喜欢的部分。我不确定该如何解释。简单来说，就是原谅你过去的自己。你会犯错。你必须犯错。这是学习的唯一途径。我也在这里谈论过这个问题，但方式不同。
你学习的唯一途径是犯错。所以要知道它们会发生。要知道你必须原谅自己，并且你可以克服它们。无论如何，我还有几个问题，然后我就让你们走了。我们可以再做一次，因为我有一个很长的清单，我可以回顾所有这些事情。但我接下来要说的，我实际上要以这个结尾，那就是你可以控制你消费的东西，或者你消费的东西会控制你。
我只想让你从这一集中带走的是，你在自己的生活中拥有比你意识到的更多力量。你能够吸收对你有利的东西，而不是那些正在摧毁你的东西。我之前在这里多次谈论过这个问题，但是……
当你浏览TikTok时，如果你看到一些让你对自己感觉不好，或者让你感到绝望、沮丧或不成功的视频，请点击“不感兴趣”。这不是你需要观看的东西，但社交媒体会让你沉迷于此。如果你在观看它们，它会给你提供更多类似的视频。这就是你点击“不感兴趣”的原因。当你选择拥有和消费媒体时，它会帮助你成长，它会让你受益，它会让你对自己感觉更好。
因为你应该对自己感觉良好。你应该明白你的生活是你的生活。其他人的生活如何发展并不重要。仅仅因为别人拥有你没有的东西，并不会夺走你的身份、你的能力和你潜力。我向你保证。
所以要消费好的东西。读书。我也写下了这个。我真的很喜欢读书。我注意到自己会经历不同的阶段。有时我一天读两本书，有时我四周都不碰书。这也没关系。我爱你们。我感觉很好。我很高兴上传这个播客，因为你可能也会在YouTube上看到它。这是新的，很有趣。我知道我很久以前给你们暗示过，但后来生活发生了变化，我花的时间长了一些。
但我相信它正在发生。我想。我们拭目以待。无论你在哪里观看我，你在YouTube上，你在Spotify上，你在Apple Podcasts上，都不要忘记关注、订阅、留下评价。伙计们，你们知道我们达到了100万次收听吗？当我查看分析数据并看到我们做到了这一点时，我那天真的吓坏了。我想我需要去野餐什么的。这太酷了。你们太棒了。我非常爱你们。你们是我最好的朋友。无论如何……
我爱你们。我很为你们的成长感到自豪。我知道这很难，但我们将继续这样做。生活只会从这里变得更好。我们还很年轻，还有很多东西要看，还有很多东西要学习。但我爱你们。好了。下周一我会再和你们聊天的。感谢收听。再见，女王们。