Deep Dive
Shownotes Transcript
我爸爸从事B2B营销工作。他来学校参加职业日，说自己是个ROAS狂热分子。然后他告诉大家他多么喜欢计算广告支出回报率。
我的朋友至今仍在嘲笑我。不是每个人都懂B2B，但有了LinkedIn，你就能接触到懂的人。在你的下一个广告活动中获得100美元的信用额度。访问linkedin.com/results领取你的信用额度。网址是linkedin.com/results。适用条款和条件。LinkedIn，最佳去处。本播客由FX的《英语老师》赞助，《英语老师》是由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人打造的一部新的喜剧。
《英语老师》讲述了德克萨斯州奥斯汀的一位老师埃文的故事，他学习如何在工作中做真实的自己，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。FX的《英语老师》将于9月2日在FX首播。在Hulu上观看。
大家好，我美丽的人们，欢迎回到Moments播客。这是我有一段时间以来第一次真正坐下来认真思考我想谈论什么，并列出了提纲，真正地思考了事情。我想谈论的事情太多了，但我将尽量把它们都
放在同一个主题下。我认为谈论心理健康的一件很酷的事情是：所有事情都像一个非常大的拼图一样相互关联。当你把所有的小碎片连接起来时，它们就会咔哒一声合上。所以，即使我有点跑题，或者我们开始谈论不同的事情，也没关系。
话虽如此，今天这一集的标题是《探索中的瞬间》。这可以意味着很多不同的东西，我将深入探讨它可能意味着的所有不同东西。但真正激发我这个想法，让我想要谈论这个的原因是，我前几天，昨天去了治疗，我想是昨天，这是我大约一个月以来第一次去。
我上次去治疗的时候，我的精神状态非常愤怒。就像我仍然，我不知道该如何解释。我非常快乐。我非常专注。我对我的目标以及我的下一步计划非常坚定。那是在夏威夷的时候，我意识到我准备回家了。
出于某种原因，我只是感到愤怒。而且，就像，我和我的治疗师——我的女王——谈了很多关于愤怒以及如何克服愤怒的事情。我希望有一天能邀请她来参加播客。我们会这么做的。还有……
我知道在进入正题之前，我知道我告诉你们Lissette会出现在这一集中，但她现在正在健身房。我想把这个录下来，因为我觉得准备好录制了，但我很快就会让她来这里。她夏天回家了。我夏天也回家了。我们每天都会一起出去玩。所以你会听到更多关于她的消息。我还知道Meredith是你们最喜欢的播客嘉宾。她下周要去佛罗里达州。如果我们有时间，我们会一起录制一期。还有，
你们知道我谈论过很多次了，我终于在我的生活中找到了一些结构、一些组织、一些稳定和一些时间安排，话虽如此，我现在感觉非常好，就像我今天早上起得很早，我一直对自己感到沮丧，因为我偶尔会睡懒觉，我的意思是，我一直睡懒觉很多，而且
这让我在精神上感觉不好，今天早上我起得很早，吃了维生素，喝了叶绿素水，冲了咖啡，做了伸展运动，写了日记，我只是感觉很好，感觉很专注，我做了一个待办事项清单，而且……
我对这个播客有很多目标，我已经谈论了很长时间了，我想我几个月前就告诉你们要制作一本指导性日记，但我没有意识到的是，这些事情需要时间，我前天晚上或昨晚在我的Instagram故事上做了一个小演讲，但当你们听到这个的时候，那是前天晚上，我不知道你们是否看到了
但如果你没有看到，基本上我谈论的是耐心是最美好的事情。我认为我在上周的节目中也谈到了这一点。上周的节目有点模糊。我的精神状态很混乱，但以一种好的方式。再次被美好的事情压垮。只是有很多事情发生。但我谈到了这一点，因为……
当我拥有这些非常宏伟的目标和梦想时，当它们没有立即实现时，我会对自己感到沮丧。我正在理解的是，所有的美好都来自旅程。我将在进入正题时更多地谈论这一点，但是……
再说一次，我真的很跑题了。我想说的是，像日记这样的东西就要来了，我计划让这个播客不仅仅是一个播客，而是一个社区。我想卖一些像卫衣和日记这样的东西。我有很多想法，它们都会实现。我只是不知道什么时候，我正在耐心等待宇宙和上帝希望我这样做的时候。但我确实感觉它很快就要来了。我有一种很好的直觉。
另外，既然我谈到了这个话题，说到直觉和知道事情很快就要来了，我前几天在我的垃圾账号上制作了一些有趣的TikTok视频。如果你没有关注它，你可以获得内部消息。它是potatoes and grape vibes。我简直是在上面发布任何我想发布的东西。但我当时想，我正处于我的预热时代，我不知道我是否在上周的节目中谈到了这一点，因为我知道我当时也感受到了这一点。
但我正处于这样一个时代：我知道很多美好的事情即将到来，但它还没有到来。就像，
但事情开始变得有意义了。它们开始在我的脑海中清晰起来。我开始感觉好多了。我开始照顾自己了。这些都是我将继续深入探讨的事情。但如果其他人也处于他们的预热时代，请告诉我，因为我认为空气中有一些东西。我认为宇宙中有一些东西。很多事情都只是为我清晰起来。上帝一直在给我暗示，是时候关注自己了。是时候升级了。是时候迈出下一步了。所有这些都与我之前谈到的第二季有关。
就像这是第二季。它正在发生。我们现在正处于介绍、试播集阶段。这是一种非常非常非常酷的感觉。情节开始变得越来越复杂了。我开始知道接下来会发生什么。我们认识所有角色。话虽如此，让我们开始吧。我认为我在前五分钟中谈到的唯一写在我的提纲上的要点是我去了治疗。我上个月和这个月都在谈论愤怒。
在我短暂的、一小时的谈话之后，我的治疗师，我的女王Jessica说：“你看起来很踏实。”我说：“我觉得很踏实。”她说：“是的，你总是很踏实。你总是很专注。但今天和你谈话时，你简直就像……”
“你对你现在所处的位置感到非常舒适，并且你很乐意待在这里。你并没有不断地寻找下一个目标。”显然，她指的是所有这些都是好事情，因为我确实很难总是想知道接下来会发生什么，接下来会发生什么，我将如何到达那里，这需要什么。她说：“你就在这里，你真正地活在当下。这是一种美好的景象。”这让我感觉很好。这只是一个我想与你们分享的小提醒，那就是
你的光环确实会散发出来。就像你所想的事情，无论你是否说出来，人们都能感受到。你的能量是真实的。当人们和你交谈时，你想给他们一种专注、踏实的感觉。我不知道该如何解释。但我真正想说的是，只要活在当下。只要待在这里。既然我谈到了治疗，我想告诉你们一些我从……
短暂的谈话中获得的收获，因为我显然不会谈论我正在谈论的个人事情，但她向我解释的一件事我认为非常酷和美好的是，爱是可以成长的，我认为这适用于友谊、人际关系以及任何事情，爱并不是必须立即存在的东西，它是一个随着时间的推移而发展的东西，当你努力建立信任和尊重以及所有这些不同的事情时，
它们会随着时间的推移而出现。我知道这与这一集没有太大关系，但我们可以让它与这一集相关联，我们可以说我们正在探索爱，你知道，我们正在探索开放，并理解爱不会立即发生。我认为这一集的另一个重要主题将是耐心，以及享受旅程，而不是总是寻找目的地，你知道，
老实说，我偶尔会收到一些私信，内容是关于人们的问题。比如，我需要关于男孩的建议。我需要关于这个和那个的建议。我不是最适合寻求建议的人。我只有一个男朋友。但我认为……
知道爱是可以成长的，这很酷。当你遇到某个人时，它并不一定必须立即充满魔力。你可以先建立友谊。老实说，我认为这在人际关系中是最重要的事情。你必须先建立友谊，因为如果你和某个人没有真正的友谊，你就不能指望与他们建立美好的关系。
我一直说友谊就是人际关系，人际关系就是友谊，我知道我以前在这里谈论过这个话题，但对两者都给予同样的能量，像对待男朋友一样对待你的朋友，你想照顾他们吗？你想爱他们吗？你想对他们好，像对待朋友一样对待男朋友，你们谈论事情，你们讨论事情，你们有爱、尊重和沟通，
这就是我要说的全部内容，因为我真的没有更多建议了。我不得不在这里快速暂停一下，因为我的麦克风实际上没电了，我觉得如果我处于不同的心态，我会让它完全毁掉我的心情，但我没有。我只是换了新电池，然后继续前进，我知道这听起来可能是一件小事
但你知道，有时候你非常易怒，即使是最微不足道的事情也会让你烦恼，在这种情况下，如果我处于那种心态，那正是会发生的事情。我只是觉得我没有让它困扰我，这很酷。我让它发生。我继续前进，现在我们又回来了，我们正在继续。所以，我和我的治疗师谈论的另一件事是，平衡更多的是一种心态。有时候你的生活不可能平衡。事情会改变。
有时候生活是无法控制的，你没有时间为自己或任何事情创造平衡。她说她实际上正在和另一位客户谈论同样的事情。她说……
即使你无法在生活中找到平衡，你也可以在你的心态中找到平衡。我认为你可以根据自己的喜好来理解这一点。我把它理解为，如果我有五天感到非常沮丧、非常懒惰，只是不沮丧，我只是懒惰，我睡懒觉，我没有真正努力工作，我只是有点
轻松地对待自己，而不是在精神上认为这是：“哦，我真糟糕，我是最糟糕的，我什么也没做”，我可以选择从这样的角度来看待它：“好吧，想想之前的五天，你连续工作了几个小时，只是为了创造一些幕后的事情，别人在表面上看不到，只是有时为自己的行为辩解，因为这是你应得的，是的，就按你自己的方式去做吧
在我们进入我真正想谈论的这一集的内容之前，我们还在治疗中谈论的另一件事是，有时候空间是一件美好的事情。而且……
我以为她指的是远离人们，你知道，当你听到“我需要空间”时，它通常只是远离人们，她更详细地解释了这一点，她说：“不，你可以远离你生活中的所有事情。你可以远离你生活中的问题。你可以远离你需要知道的一切即将发生的事情，无论是你的未来，还是你需要知道这个人正在做什么以及为什么，或者你两天后将要做什么，或者你可以……”
远离爱，你可以远离人们，你可以远离任何事情，这一切都在你的掌控之中。你可以选择你关注什么，显然说起来容易做起来难，但当你真正做到的时候，它会产生巨大的影响，而且不会说得太多，这与我在夏威夷的生活有很多关系。在那里有一些事情我无法真正地远离，或者我不知道如何远离它们，也许吧，我不确定该如何解释，但我
通过搬回家，我正在远离我需要远离的东西。它完全让我来了个180度大转弯。就像我对自己的感觉有了180度的大转变，我现在感觉好多了。
这只是一个提醒，有时候你需要空间。无论你是否知道你需要远离什么，都开始权衡你的选择。感受一下。写一篇日记。写日记真的会带给你很多你甚至不知道的东西。我收到了一条私信，问我如何写日记？显然，这需要时间。但当我第一次开始写日记时，我只是拿着笔和纸，或者在我的手机备忘录里写下我脑子里想的东西。当你开始写作……
我向你保证你会继续写下去，你会想：“哦，糟糕。这就是我的感受，这就是原因。”事情就会开始清晰起来。你只需要开始写作，即使一开始听起来很愚蠢，你只是想：“我今天早餐吃了一根香蕉。”然后你会想：“哦，这让我感觉很好。”然后我锻炼了，然后一切都清晰起来。试试看。一步一步来。然后最终你可以像字面意思一样搜索日记条目。在你意识到之前，你就能买到我的日记了，里面有1000万个提示，包括肯定语、目标，
所有这些东西。太多了。我非常期待那一天的到来。但现在还不是。我们还没有到那里。所以我们现在就待在这里。是的，我想这与我想说的下一件事有点关系。我只是在浏览我的提纲。所以如果一切变得有点混乱，那是因为我的大脑从一个点跳到另一个点非常非常快。但除了空间，除了写日记，除了思考事情和变得有意识之外，我的治疗师还和我谈论了解构我的想法。
她的意思是你可以写日记，你可以更深入地思考它。我向她解释说，我过去常常因为睡懒觉而非常生气。所有这些都联系在一起。我会告诉她，我会因为睡懒觉而非常生气。而且……
我最近一直在做的事情是，当这种情况发生时，我会让自己平静地接受它，看看我如何以更好的方式前进，而不是坐在那里沉溺于我睡懒觉的事实以及它如何毁掉我的一天等等，因为如果我坐在那里沉溺于此，并且选择关注这些想法，显然我不会感觉更好。我只会感觉更糟，你知道吗？
但我可以选择。如果我解构了这个想法，我会想：“好吧，不，这里有空间添加这个想法。”就像，“哦，我睡懒觉了，所以我现在休息得很好，这意味着我可能有更多的精力。”或者只是通过我思考它们的方式来创造事物。这一切都说明，这一切都归结于心态决定一切。
故事的寓意是，现在我们已经说了这么久了，这一集的标题是《探索中的瞬间》。这是因为在治疗中，我正在和我的治疗师谈论我正在尝试所有这些新事物。我正处于我人生的新阶段，我人生的新阶段。她说：“好吧，你应该把人生的这一章称为……”她总是很重视章节。
我以前也和你们谈论过这个话题，你们人生中发生的一切都是一个章节。她说：“对你来说，这一章可以是探索。”我从治疗师那里回家后，写了日记，我一直在思考它。这就是为什么我和你在这里谈论它，因为它可以以多种不同的方式联系起来。就像它可以，它可以，
我认为我想说的是，这对于任何人的生活来说都是相关的，就像这是我们所有人的探索章节，我的意思是，我只是在探索新的结构，我正在探索一个新的季节，我正在探索新的事物，我正在努力释放我的内在小孩，我只是在生活，并且热爱前进的每一步，我认为这种心态给了我很多安慰，
因为当我不能坚持我知道有效的做法时，我经常会非常非常生气。我已经到了一个地步，在工作和社交媒体方面，我知道什么有效。我知道什么能让我成长。我知道人们想看到什么。我知道所有这些事情。但这些事情并不能让我24/7都感到快乐。就像，是的，我仍然喜欢做它们，我喜欢做它们。但我想说的是，
最近，我一直记得我现在之所以在这里做这件事，是因为我首先选择走出我的舒适区，而且我是在我人生中最快乐的状态下这么做的。这很令人欣慰，因为当我告诉自己我正在探索新事物时，我也记得，为了迈出下一步并升级，我必须
关注自己，做让我快乐的事情，走出我的舒适区，尝试新事物，因为如果你不采取措施去实现它，你真的永远不会知道外面有什么，以及有什么在等着你，然后我的意思是，我看到这实际上可能与活在当下有点相反，但我的意思是，你必须尝试新事物才能看到外面还有什么，并且以同样的方式，你必须结识新朋友才能知道你会爱上谁，
并且在你的生活中爱上更多的人。探索的章节实际上只是关于一次做一件事，并给予自己足够的宽容去做。我一直都在听，不是听，我一直都在看这句话。我实际上只看到过一次，但我一直在写它并发布它。所以我觉得我看到更多了，但这句名言是：“停止对自己刻薄，因为当有人总是对你刻薄时，很难快乐。”
就像，该死，这句话真的击中了我，因为我发现自己对自己的想法如此不友善。然后我想：“哦，随便吧。这只是我在自言自语。”就像这没什么大不了的。但我真的坐下来思考了一下，我想：“你知道吗？这是一个很好的观点。如果有人总是对我刻薄，当然我不会快乐。当然我永远不会感到成功。”这有点像没有人真正告诉你他们为你感到骄傲一样。
你永远不会真正觉得自己在完成任何事情。我经历过这种情况。我生活中仍然会这样。但你有能力选择你与自己交谈的方式。你可以告诉自己你为自己感到骄傲。你可以告诉自己你注意到了你所做的一切好事。
你可以做到。而我们选择不去做，因为我们太依赖外部肯定了。我们等待其他人告诉我们他们为我们所做的事情感到骄傲，但这些人往往看不到幕后发生的事情。我对此感同身受，因为我真的非常努力
我认为和你们交谈，我谈论得更多一些。但从人们在外面看到的东西来看，就像社交媒体一样，我过着梦想般的生活。我只是在Instagram上发帖，我收到了很多评论，说我“卡住了”，在TikTok和Instagram上收到了很多评论，内容就像：“哦，所以你只是坐在那里打扮漂亮，然后得到免费的东西。”不要误会我的意思。我非常高兴。
非常幸运能做我现在做的事情，我不会选择世界上任何其他事情。我非常感激拥有我所拥有的平台，并且能够处于我现在的位置。
但我的意思是，没有人看到过去两年我为此付出的努力。这简直就是不断地创造和创造艺术。我谈论过这个话题，尤其是在与Anna的那一集中，内容创作是一种艺术形式。要拍摄一些日常生活中的视频，你必须在起床前设置好你的手机，然后才能起床并再次关掉它。显然，这些都是简单的事情，这些并不是我……
这些并不是我所说的幕后艰苦的工作，但我只是想说，在创建和做社交媒体的事情中有很多小细节是很多人看不到的，对我来说，它包括运营一个播客、Instagram、每周录制播客、将其上传到四个不同的平台，并试图通过与Instagram上的算法合作来推广它，包括短视频、故事和帖子，然后是TikTok
运营三个不同的TikTok账号，同时努力发展Moments播客账号，同时努力发展我的个人账号，并坚持在所有账号上发帖和将播客上传到YouTube。通过所有这些，试图弄清楚下一步是什么，以及如何让它变得比现在更大。
同时努力做真实的自己，活在当下。它只是加起来，任务很简单，但需要时间、精力和热情。我甚至都不知道我是如何谈到这个话题的。但我从我的提纲中读到的最后一件事是你不能对自己太刻薄。我现在有点记得我是怎么到这里的了。
我理解很多人不会从外部看到幕后发生的事情。我正在学习平静地接受这一点，你知道，因为我们不需要其他人的肯定来继续前进。如果你肯定自己，我向你保证你会找到继续前进的动力。在这个世界上，很多人只有在你成功之后才会支持你。
他们只想看到你达到成就的顶点。我想回到我刚开始使用TikTok的时候，我因为愚蠢和浪费时间而受到的批评，就像没有人，我什么也没做，这太愚蠢了。
过去常常对我说这些话的人，现在又回来了，说：“哦，让我们一起出去玩吧。让我们去海滩吧。我们可以一起拍照，制作TikTok视频。”伙计们，我发誓这不是电影里的情节。过去常常完全嘲笑我的人想再次成为最好的朋友。我想，我只是，我不会把精力放在上面。我不会这么做的。但这只是一个提醒，人们总是会回来的。通常，那些对你的所作所为有意见的人，
是那些没有为自己做过同样的事情，也没有找到对自己最好的事情的人。老实说，同情他们一下。理解一下，他们处于人生的不同阶段，而你处于人生的不同阶段，你们应该按照不同的时间表行事，无论原因是什么，把他们负面的话语作为动力。利用它来让自己继续努力，继续工作。显然，我们都有不同的梦想，我们都有不同的目标。就像我刚才说的，我们都在不同的道路上。
我不想成为一名外科医生，但有些人可能想成为一名外科医生。显然，我们俩到达那里并实现我们的目标的旅程将会不同。但要继续努力。继续前进。继续工作。永远不要放弃你的梦想。如果我一生中学习到一件事，如果我要告诉我的年轻时的自己一件事，那就是不要放弃你的梦想。因为最终它们会成为你的现实。你必须为它们努力。有时它们需要数年才能创造出来。
但它们会发生。就像我的一个梦想，自从，我认为我以前谈论过这个话题。但我不知道。我不知道是在TikTok上还是在其他地方。我的梦想曾经是，当我13岁教瑜伽时，就是尽可能多地接触到人们，帮助他们度过难关。我现在感到非常幸运，因为我现在正在做这件事。我有这个播客，我正在与你们分享它。显然，最终我想把瑜伽重新融入其中，因为这是目标的重要组成部分。但是，是的，
新篇章，美丽的探索之地——我最喜欢的几期播客之一:) 了解更多关于您的广告选择。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 我有一个播客，我们可以在那里随意聊天，可以追忆往事，可以谈论我们日常生活中不会谈论的那些想法。也许我们应该这样做。但这就是我在这里的原因。这就是我们正在做的。这真的太酷了。我不认为你们明白我有多感激你们。
以及这一切有多棒。以及你们是如何让我的梦想成真的。我甚至没有试图变得伤感。我只是在思考未来。以及如果没有你们，这一切都不可能实现。而且……
你们一直支持我。即使我最亲近的人都在说，“你到底在做什么？”你们在我的评论里写着，“我爱你。我相信你。”看看我们，我们做到了。我也想成为那样的人去帮助你们。所以，如果最近没有人告诉你，我相信你们的疯狂梦想。我知道你们可以做到。我知道，无论你们对什么充满热情，最终都会去做，因为那是你们的目标。我希望你们相信这一点。
无论其他人怎么说。我都在这里支持你们，因为我知道那种感觉，感觉全世界都在反对你。你会到达那里的。这需要很多时间，但它会到来，而且当它到来时，它是如此值得。彩虹之前总会有雨。这太老套了，太俗套了，但我还是要说。本期《Moments》播客由BetterHelp赞助。快速地，
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现在，继续。我还询问了我的故事，比如，你们……
当你想到探索篇章时，这意味着什么？你们说了一些非常棒的事情，我想谈谈每一个，然后谈谈它与我生活的关系。我不知道。我们只是要开始。我不会解释我将如何去做。我们就这样做吧。所以我读到的第一个是，探索一个探索的篇章是
我卡住了。我不知道我的大脑现在在做什么。但基本上它说的是走出他们的舒适区，做一些最终会让你成长和变得更好，但很可怕的事情。我在这方面很挣扎。尽管我在生活的许多方面都走出了我的舒适区，但我仍然难以在其他方面走出我的舒适区。比如我不太确定该如何详细解释。
但我会的，我会蹦极跳，我会跳伞，这并不是走出我的舒适区。但当涉及到走出我的舒适区，比如工作方面或友谊方面时，我不知道。对我来说更难。所以这也是我正在探索的东西，就是以对我来说最好的方式走出我的舒适区。下一个是放开很多控制，欣赏你已经拥有的一切。
我认为这与感恩和专注于感恩有很多关系。在我们坐下来感恩之前，我们不明白感恩有多强大。我开始做的一件事，我想我上周告诉你们要这样做，就是我开始，但如果你没有这样做，这里再次提醒你。打开你的备忘录应用程序，开始一个感恩清单，写下你感激的一切。从最小的东西到最大的东西，写下来，并在每次想到你感激的新事物时继续添加到这个清单中。
我注意到，对我来说，这比我每天都要写的感恩日记更有效，因为我经常难以保持一致性。在我的手机上拥有这个不断增长的清单真的很好，因为每当我记得写下我感激的事情时，我就去做，这太棒了。当我感到沮丧时，我可以浏览它，我会想，“天哪，我确实有很多值得感激的事情。”是的。
这与这个人所说的话有关，因为你正在欣赏你已经拥有的一切。它允许你稍微放松控制。它允许你专注于当下，因为这样做非常重要。下一个是……
改变你的日常工作，放弃那些对你没有帮助的东西。这对我来说是一个巨大的挑战。这是我正在努力的一个巨大的挑战。我只是在双层住宅里住了四天，在这里待了一周，我每天早上醒来就把事情都解决了。有一段时间，我的生活很不稳定，因为我不知道什么时候会有时间来完成工作，尤其是我住在夏威夷的时候，我从来不知道我的
我也按照很多其他人的时间表生活，以及我自己的时间表。在我试图做和完成的所有事情中，这让我很难创建一个例行程序。在某种程度上，我现在正在改变我的日常工作，因为那是我一段时间以来的日常工作。我不知道我刚才说的话是否有意义，但我希望它有意义。通过现在改变我的日常工作，我正在为自己做一些事情，比如……
制定一个早间例行程序，这个早间例行程序不必每天都一样，如果我星期五晚上出去玩，星期六早上我肯定不会记得吃维生素、伸展或写日记，但如果可以的话，我会在早上写日记，也许阅读，如果我不想写日记，就吃维生素，喝我的叶绿素液体，喝我的咖啡，然后坐下来制定待办事项清单，比如
这些是我正在改变我的日常工作的事情，我正在将它们添加到我的日常工作中，我正在放弃那些对我没有帮助的事情，最近对我没有帮助的事情是始终如一地、全天候地滚动浏览TikTok。
再说一次，滚动浏览TikTok并没有错。我喜欢滚动浏览TikTok，而且我确信我以前说过这一点，因为当我听到人们谈论他们完美的早间例行程序以及他们在什么时间做什么到什么时间，什么时间到什么时间时，我会感到不安。我不希望你们认为我现在就是这个意思。我的意思是，我正在努力创造平衡。
而且每天睡到11点，然后在TikTok上滚动浏览两个小时对我没有帮助。但是有些日子，也许这就是对我有帮助的事情。我真正想说的是，做让你感觉良好的事情，将那些对你有帮助、让你变得更好、让你努力改善自己，以及在你想要偷懒的时候给自己一些宽容的事情添加到你的日常生活中，因为休息有时并不懒惰。
无论如何，关于这一点就足够了。继续下一个。下一个是结识新朋友。这对我来说很重要。我挣扎。我在网上和社交媒体上认识很多人，我结识了很多社交媒体朋友，但我从未真正主动地去结识他们或与他们建立关系。我不知道该如何解释。我只是觉得……
对我的圈子感到非常舒服，我爱我的朋友们，我通常不想在我的生活中融入新人。我希望这听起来不坏。我希望这听起来不坏。我只是非常非常幸运地拥有我生命中的人。
话虽如此，我最近才与我生命中的一些新人走得更近，我真的很感激这件事的发生，它让我明白，你知道，也许我确实想结识新朋友。也许还有更多我将爱的人，我将与之非常亲近的人，可能是灵魂伴侣或双生火焰。我不知道。但是……
这就是某人对他们探索篇章的探索版本。我想在我的生活中融入它，让它感觉合适。我想继续与新朋友交往。老实说，我甚至不知道这是否与之太相关。但对我来说，一件很重要的事情是我会非常专注于工作或试图工作，以至于我不会给自己任何娱乐的时间。
然后我最近意识到，出去做事情，和我的朋友们一起玩，老实说，星期六去乡村音乐会或星期五去俱乐部也是一种工作。这并不是在经济上工作。老实说，我只是最终花了太多的钱，但我正在努力完善自己，我正在努力改善我的关系，我正在努力成为一个好朋友，并找到平衡和友谊，因为我
你们知道Lissette是我在这个世界上最好的朋友，我们挣扎的一件事是很多时候我会……我们不会……我的意思是，不是挣扎，而是我会详细说明。我不想出去，因为我想，“哦，但我明天必须早起做这件事”，她会说，“但是拜托，这对我来说太有趣了，我想……”我会说，“不，但是，这对我来说行不通。我必须为我自己做这件事。你知道，就像TikTok的声音一样，我必须优先考虑我自己。”在很多情况下，我都是这么做的，而且……
我最近注意到，你知道，友谊是50-50。这是关于妥协。而且，我能做些什么来成为一个更好的朋友，那就是出去玩乐。我从不后悔。我总是创造美好的回忆。而且我总是很高兴我做了这件事。显然，有时我会带着剧烈的头痛和宿醉醒来。我会想，“我为什么要这么做？”或者，比如……
从我的银行账户中消失了令人作呕的钱。但总的来说，我正在创造回忆，这正在完善我自己，这正在改善我的友谊。这也是我将要探索的事情。下一个是参观新地方。我非常喜欢这个。显然，你们知道我对旅行有多么热情。
但我也意识到，旅行并不是对每个人来说一直都是现实的事情。老实说，对我来说也不是。我很幸运能够像现在这样旅行，以及我想旅行的次数。但是参观新地方并不一定意味着逃到一个新的国家。参观新地方可能意味着去你所在城镇的不同咖啡馆，尝试一个新的冰淇淋店，在你不同的街区散步。
尝试新事物可以是小事。它们不必是这些巨大、精心策划的，比如连续几个月逃到不同的国家。这也是我正在学习和探索的事情，这很酷。所以我希望你们记住这一点。下一个是允许自己迷失和脆弱。所以我可以，不，让我再试一次。
允许自己迷失和脆弱，这样我才能敞开心扉，看看这个世界能给我带来什么，我认为这真的很美，因为很多时候，当我们处于最低谷的时候，我们确实会进行大部分的治愈、大部分的成长和进化，这超级酷，这是你经常不会想到的事情，但如果你真的回想一下你曾经最悲伤的时候，那是不是你学习最多的时候？
那是不是你最了解自己、最了解你的界限、最了解如何保护你的心、如何保护自己以及如何保护你的能量的时候？是的，这很令人欣慰，因为它真的帮助我理解，如果我再次经历它，我知道这只是上帝试图教给我一些新的东西，试图给我一个新的教训。这太棒了。
所以我真的很喜欢这个。当你感觉不好时，敞开心扉去探索上帝能为你提供什么，因为它会让你感觉好一点。
让这个新学年成为孩子们学习重要生活技能的机会，使用Greenlight。Greenlight是一款面向家庭的借记卡和货币应用程序，孩子们可以在其中学习如何明智地储蓄、投资和消费，而家长则可以关注孩子们的金钱习惯。Greenlight还可以帮助家庭养成秋季的例行程序，其家务功能允许家长分配家务，并在孩子们完成家务后支付零花钱。在greenlight.com/spotify获得您的第一个月免费使用权。greenlight.com/spotify。
下一个是探索一下不在乎别人怎么想是什么感觉。这个太美了，老实说，在我开始这一集之前，我正在和我的朋友Sam聊天。她正在谈论她如何为婚礼等活动做很多自由摄影和摄像工作，而且她非常努力。她还在酒吧工作。她每周还帮助我几个小时的播客，而且……
天哪，我太感激她了。但我们讨论的是，当你开始创业或创办公司时，你必须做一些事情，比如制作TikTok，在镜头前说话，遵循算法等等。我们当时讨论的是，当你自然而然地担心别人
人们会怎么想，你担心别人会说什么，当我们只是谈论这件事时，你必须放下它，你必须放下别人的认可，如果有人说了一些负面的东西，那是因为他们没有花时间自己尝试一下，而只是不在乎人们的想法，这真的很有力量，因为你注意到没有什么能阻止你，是你自己通过倾听别人的话来创造了这种思维障碍，你可以选择关闭它，并且真的不在乎，你知道
所以去做吧。努力去做。让我们一起探索一下。让我们一起探索一下，了解每个人对成功、正确和完美都有不同的看法。相反，让我们探索追逐我们的激情项目，并以一种我们可以赚钱并且仍然可以……我不知道我当时要去哪里。但探索你的激情项目。
如果它很慢，那就很慢。如果你必须同时从事全职工作和创建你的激情项目，你将不得不这样做。比如，我回想起大学时代，或者实际上是当我第一次开始使用TikTok的那个夏天，我当时正在做一份全职工作，同时也创作内容，直到八个月后，我才能够从那份全职工作中抽出时间来创作内容。我讨厌那样，比如内容创作，让社交媒体成为我的全职工作。
因为它不仅仅是内容。无论如何，继续。你们知道我对“网红”和“内容”这两个词的看法。我们继续。下一个是探索一下没有限制是什么感觉，敞开心扉去接受和失去那些属于你的东西，并理解。
非常喜欢这个，因为我们经常做的事情是，我们总是说，“是的，我愿意接受一切”，我们只等待由此而来的好事，我们敞开心扉，然后有时上帝只是想，你知道，他想让你失望
我认为这是一个如此美好的小信息，因为当你敞开心扉去接受时，你也必须敞开心扉去失去，因为上帝将试图带走，不是试图。他会从你的生活中带走那些不属于你生命中的东西。他会说，“好吧，你现在可能不知道为什么这件事会发生，但我保证这是有原因的。”是的，它确实如此。最终一切都会有意义的。所以记住这一点，好吗？别忘了这一点。下一个是探索我独一无二。我喜欢这个。
这真的温暖了我的心，让我感觉很好，因为随着年龄的增长，我们确实必须探索我们每个人都是不同的，我们都是为了服务不同的目的而创造的，为了追逐不同的激情。这就是我要说的全部，因为这真的是你需要知道的全部。你被创造出来就是你现在的这个样子。你被创造出来是为了爱这个版本的你，因为你成为这个人是有原因的。再说一次，当一切都有意义的时候，一切都会有意义的。
耐心点，让它点击，下一个是说“是”更多，喜欢这个
还需要你们理解，有时它可能意味着说“不”更多。对我来说，在某些方面，在我的生命中的某些时刻，我需要对更多的事情说“不”，因为我的盘子已经满了，如果我不能付出我的全部，我可能没有时间或精力去对事情说“是”，因为当我做我生命中的事情时，我喜欢全力以赴。我喜欢全力以赴，但是当我把太多事情放在我的盘子里时，我做不到，我做不到全力以赴。所以有时是说“不”更多，有时是说“是”更多。就像我刚才谈到的那样，比如，
我觉得我最近说了很多。不，我卡住了。我觉得我说了很多“比如”。无论如何，天哪，我……我疯了，但有时是说“是”更多。对我来说，说“是”更多就是更多地出去玩，或者只是做更多让我开心的事情，无论我是否能够在上面工作。比如，工作与否。好吧，我们只是要继续下一个，因为显然这个让我舌头打结了。
有人说每天去冒险。我认为这与你参观你当地的新地方有很多关系。它们就在你的家乡。一个新的冒险可能是尝试一些新的东西。它可能是去Michael's购买一些工艺品来画画布，或者购买一个新的日记本来写下新的东西。每天一次新的冒险可以是一件简单的事情。它不必是一件疯狂而狂野的事情，因为简单的事情才是让我们长期感到快乐的东西。
计划这些精心策划的大事情就像短期快乐，你知道吗？我也和我的治疗师谈过这个，她用科学的方式向我解释了这一切，所以我不会试图用科学的方式解释这一切，因为我绝对不是专业人士。但故事的寓意是，我甚至不想深入探讨它，因为我不想歪曲这是什么，但是……
我想说的是。你必须做那些让你快乐的小事情，因为这才是建立长期快乐而不是仅仅是立即的短期快乐的方法。因为那样你就会一直追逐下一个大事。但是当你一路给自己一点点快乐的时候，你会注意到你不会那么追逐那些大事。我认为我们都可以从中受益。下一个是允许自己失败。我们已经谈到过这一点。比如你只需要……
明白你有时会失败。这是旅程的一部分。这是过程的一部分。它不可能一开始就全是完美的彩虹和蝴蝶，因为那样旅程就不会真正值得。当你失败时，当你经历痛苦时，当你经历苦难时，旅程才是值得的。下一个是内在小孩的疗愈。
我最近一直在做这件事，就像没有其他事情一样。我和Lissette一起出去玩，从我们两年的退休生活中走出来。我们一直在公园里翻跟斗。我们一直在玩滚轴溜冰。我买了一个平衡车，这是一个小巧的平衡装置。你们肯定会在我的TikTok和Instagram上看到它。我实际上刚刚在Instagram图片幻灯片上的某个地方发布了它。但这真的没关系。我为什么要告诉你们这些？
我们一直在学习在我的新房子里做饭。我们一直在散步。我们一直在玩得开心，像小孩子一样。没有什么比这更能让我快乐了。我认为这也会给我们所有人带来很多快乐。所以让我们都这样做吧。让我们都更多地释放我们的内在小孩。我要谈到的最后一个是……
平静下来，专注于当下，看看大局。不，不，不，不，不，不。那不是我要说的。很多时候我告诉你们，当事情很痛苦、很艰难的时候，要看看大局。我会说，“看看大局。五年后这可能无关紧要。”但我们还能做的一件事是，与其关注大局，有时关注小细节也很美好，感激生活中那些小事。就像我现在正在环顾我的小房子，我
从大局来看，这里绝对什么都没做。我没有沙发，我没有地毯，我的厨房还没完全装修好，我甚至不知道如何设计房子，但在小细节上，我正坐在我拥有的唯一一把椅子上，我看着这个小脚凳，它已经成为我最喜欢的东西，我把它放在所有日记本的地方，我有一块以前在货车里但现在不再使用的地毯。
我有一面我买来的镜子，我还不知道它将放在哪里，但它会放在某个地方。最终它会融合在一起。在那些时刻，小细节是美丽的。这就是我将要关注的。你可以控制着去看任何一幅图画。所以根据你的需要去做，看看感觉正确的图画。最后但并非最不重要的是，我还想和你们分享一件事。
你播种的那一天并不是你享受果实的那一天。有人在我的Instagram上的一个小建议箱里留下了这个，并且与之相关的是关于旅程，而不是目的地。但我真的很喜欢这个。这个更深入人心，因为，再一次，这只是一个提醒。
事情需要时间，而这才是最美好的部分，你有时间去探索这一切，去看看什么最适合你，如果你正在听这个，我知道你还年轻，即使你年纪大了，你仍然年轻。你还有很多生活要过，去弄清楚事情，所以现在不需要弄清楚。在这个人生阶段，探索快乐，探索幸福，探索做你喜欢的事情，并与你爱的人在一起。拜托。
这正是我希望你们去做的事情。如果你还在听，你还在闲逛，你还在，请去评价播客，喜欢播客，与你的朋友分享。我非常准备好将这件事提升到一个新的水平，是的，
显然，我可以做一些事情来做到这一点，但是有了你们的帮助，我认为我们可以做得更好。与你的朋友分享。如果你有一集你真的很喜欢，你认为你认识的人可以从中受益，那就发给他们。让我们获得更多听众。如果你们有朋友，即使他们不想听，如果他们仍然想评价播客或关注它或下载一些剧集……
A new chapter, a beautiful place to be exploring- favorite episode I’ve recorded in a while :) Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 这对我来说意义重大，因为我认为我们都可以从我分享的一些事情中受益，仅仅是因为我从学习和告诉你们这些事情中受益了，你们也从中受益，然后你们又分享出去，我们真的只是在让世界变得更美好，无论我们是否意识到这一点。我非常感谢你们，比你们永远、永远、永远知道的还要多。
感谢你们所做的一切。关注播客的Instagram。我们越来越接近10万粉丝了，这绝对令人难以置信。这个播客正在迈向下一步。我们正在升级。如果你还在Spotify和Apple Podcasts上收听，现在你也可以在YouTube上观看。
这很酷。太酷了。当然，你没必要这么做，但如果你想的话，如果你想看看我现在所在的这个小工作室，并看着它最终成长为它自己专属的小型播客工作室，请随意这样做。我爱你们。我每天都心怀感激。你们让我的生活更美好。我很为你们高兴。感谢你们在我所有的起起伏伏中一直陪伴着我。我相信还会有更多的低谷，我相信我的生活中还会有更高的点。你们一直都在我的身边，我也会一直陪伴着你们。
总之，我爱你们。感谢收听，我们下周一再见。也许我们会有一位特别的嘉宾，实际上。也许是Lisette。好的。我爱你们。再见。我希望你们在全世界拥有最好的一天和最棒的一周，因为你们值得拥有。告诉我你们想聊什么，我们会聊的。再见。