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Lexi: 持续忙碌的生活方式会加剧我对身材的负面看法，影响我的身心健康。在人生的不同阶段接纳自己的身材，享受当下才是最重要的。虽然我们都会在意自己的外表，但重要的是要努力改善心态，接纳自己。旅行中对自身外貌的担忧是普遍现象，坦诚面对才能克服。别人通常不会注意到我们自己非常在意的小瑕疵，过度关注反而会加剧负面情绪。只有我们自己才会注意到自己身材的细微缺陷，应该学会转移注意力，关注自身优点。接纳自己独一无二的样貌，不要与他人比较。比较和嫉妒是负面情绪的根源，每个人都是独一无二的，不应该盲目追求某种单一的审美标准。不同时代对美的标准一直在变化，不应该被媒体塑造的单一标准所影响。欣赏他人的美丽能够帮助我们更好地欣赏自己，接纳自己。我们爱的人通常是因为他们的性格和内在品质，而不是外貌。我们应该像接纳自己不断变化的心智一样，接纳自己不断变化的身体。外貌是你最不重要的事情，不应该过度关注。过度关注他人评价会造成自我认知混乱，影响自我接纳。对身材的看法会随着时间变化，重要的是接纳每个阶段的自己。网络上的恶意评论会严重影响心理健康，但重要的是不要放在心上。负面评论通常是他人自身问题的投射，不要过度在意。负面评论通常是他人自身不安全感的投射。你远比你的外表重要得多，要记住你的价值和意义。食物是能量来源，不要为了外貌而剥夺自己享受食物的权利。只有从内心真正接纳自己，才能真正爱上自己，改变饮食习惯并不能解决根本问题。要记住你值得被爱，你很完美，不要过度关注外貌。要优先关注你的长期目标和梦想，而不是外貌。学会欣赏他人的成功，不要过度比较。
Deep Dive
The host discusses her personal struggles with body image, especially during periods of constant activity and travel, and how it affects her mental health and self-perception.
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