Deep Dive
Shownotes Transcript
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本播客由 FX 的《英语老师》赞助播出，这是一部由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人打造的新喜剧。 《英语老师》讲述了埃文的故事，他是一位在德克萨斯州奥斯汀的老师，他学习如何在工作中做真实的自己，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。FX 的《英语老师》将于 9 月 2 日在 FX 首播。
在 Hulu 上观看。大家好，我美丽的人们，欢迎回到 Moments 播客。这可能是一集简短而甜蜜的节目，因为录制这集的想法非常仓促。我只是随意在我的 Instagram 故事上发帖，我说，哦，我讨厌我总是与自己竞争。然后我开始认真思考这个问题，因为这一切都是今天早上照镜子时想到的。不是今天早上。我想，那是几天前的事了。我想，该死。
我脸色这么苍白。我想念我在夏威夷的时候，我到处旅行，皮肤晒得很黑，还有来自世界各地的朋友，对我来说，获取内容、拍照以及做我自己都容易得多。但是，说实话，这是另一个故事，以后再说吧。即使在那时，我其实也不太喜欢自己。但回想起来，我想，哦，那个 Lexi 比你现在好多了。像你……
体重增加了，脸上长满了痘痘，脸色苍白，看起来不如以前好，生活也不那么酷了，一切似乎都在失败。我不得不坐在那里看着自己，说，伙计，有必要吗？所有这些真的有必要吗？我认为这一切都像卡车一样撞倒了我，因为潜意识里，我已经很长时间都在为此而挣扎了，感觉是这样。我……
我以前告诉过你们，我 13 岁时就成为了一名认证瑜伽老师。所以当那件事发生时，当时我觉得自己很酷。就像我在《太阳哨兵报》上。我出现在很多新闻报道中。我是一个 13 岁的女孩，是全国东海岸最年轻的瑜伽老师。像，
而且我总体上是全国第二年轻的。所以对我来说这是一件大事。对我的父母、父母的朋友来说也是一件大事。我不知道，我从小就以取得成就而闻名。我认为这与那些年轻时学习成绩很好，长大后却难以维持的人有同样的效果。像我也有类似的经历。但这只是，我获得了这种成就感。但是，我得到了这种感觉，
我 13 岁就取得了成就，13 岁，我在读初中。我上八年级。我想说的是，在那之后，那就是我一直在追求的东西。就像那种成功，那种成就。我不想说它填补了空白，因为我认为它不是那样。就像这是我的激情项目。我只是，我不知道，获得了奖励和认可，但我
我一直追逐着这种感觉。我一直认为，让我和别人都快乐的唯一方法就是继续做这样的事情。像，
在我成为瑜伽老师之后，这一切都逐渐消失了，因为我不再那么频繁地教学了。在那时，我已经长大了。我想，你知道吗？我要去参加选美比赛，因为我和奶奶小时候就经常谈论过这件事，等等。如果你想了解整个故事，请收听第一集，因为我在那一集中讲述了我一生的故事，这将使这一切更有意义。但是……
我参加了我人生中第一次选美比赛，并且赢得了比赛。那是我最意想不到的事情。我与另外两个女孩竞争，她们基本上从一出生就参加选美比赛。我只是为了好玩才参加的。但是整个过程，进行了面试，做了所有这些事情，然后赢得了比赛。我想，我的天哪。所以我花了一整年时间准备州级选美比赛。我，好吧，我不得不暂停一下节目，因为 Beans 在摆弄我的摄像头。无论如何，我们回来了。我当时说到哪里了？
我想我说的是，是的，我花了一整年时间做社区服务，并为州级选美比赛做准备。同样，我出现在文章中。我的城市采访了我。我是 Booker Tone Teen USA 小姐。我不知道。我只是不断地做一些有这种感觉的事情，
同样，这不是故意的。这并不是因为我想要某种认可。这只是在我很小的时候尝到甜头后，我开始追逐的东西。我在初中是啦啦队队长。然后在高中，我尽我所能参与学校活动。我参加了领导小组，参加了后备军官训练队。我一直都在做事情，追逐这种成就。当时我不明白为什么。但我现在开始意识到这一点，因为我还在这样做。
我一直在与自己竞争，因为当我 13 岁成为瑜伽老师时，如果我不做一些事情来超越它，我会觉得我余生都是失败的。显然情况并非如此，但有时我们无法控制我们的大脑如何改变事物、思考事物以及将其灌输到我们脑海中的方式。
所以当然，所有这些都发生了，然后我上了大学，我想做四份工作，因为一份工作不够，因为我在和谁竞争？我自己。所以我工作，上学，当保姆，尽我所能，最终发现自己陷入了深深的抑郁症，然后我回家了，然后我开始玩 TikTok，现在……
好吧，然后隔离发生了，我在 TikTok 上爆火了，然后我又出现在新闻报道中。我再次追逐着这种与自己的竞争，让自己看起来更好，变得更好，做得更多，接触更多的人。是的，
这从来都不是出于恶意。我认为我们所有人都在与自己竞争，我卡住了，与自己竞争。这甚至不是我们真正意识到的东西。我之所以意识到这一点，是因为我正处于人生的这个阶段，对我来说，看到……我想做一个完整的节目，只谈论社交媒体以及我对事物的看法、感受和看法，这很奇怪，
这太难了，因为这是我的工作。所以我不会关注粉丝数量或……
或观看次数，或我的互粉对象，或我和谁一起出去玩，或我赚了多少钱。这些都不是我做社交媒体的原因。但在过去的几年里，它已经成为我的全职工作。还有这个播客，以及其他一些零零碎碎的事情。但我的工作是社交媒体。你们知道我讨厌这个词，但我确实是一个网红。所以我不得不关注诸如我的粉丝数量、我的观看次数以及我的参与度等事情，因为
这反映在我从品牌那里获得的报酬以及我获得的品牌交易数量上。说它不让人不知所措完全是错误的，但我正在寻找的词，但这有时会让人沮丧，我想说的是，例如，“算法”没有像以前那样推送我的视频，并且注意到我的增长速度不如以前了。而且
看到这种情况发生在其他人身上，这让我自己很沮丧，因为我不想受到任何这些事情的影响。就像，真的，真诚地，在我的心里，这对我来说并不重要。我做我做的事情是因为我想接触一个人。如果我能接触到一个人，那就足够了。但由于这是我的工作，并且在我的脑海中已经形成了一种条件反射，即我需要关注这些事情，而且我被迫注意到自己在线上表现不佳的时候，这……
我又在和自己竞争了。我看着自己，心想，好吧，首先，你发布的内容很糟糕。其次，你太懒了，无法制作好的内容。第三，你做的事情不够酷。第四，你不知道你在说什么。第五，你就是一个失败者，没有人关心你。我想，伙计，我不需要在脑子里对自己这么戏剧化。我真的，真的，真的不需要。我上次给你们读过那首诗。
我做了一集节目，《镜中的女孩》。我想用它做一个很酷的 TikTok。但无论如何，我又来了。我想开始推送所有这些内容，但我一直在休息。就像我甚至不知道该说什么。这并不是说我对它没有热情。我总是拍摄保存在手机和相机里的内容。我只是……
我没有按照自己想要的方式发布内容，这真的不是我需要深入探讨的事情。这不是本播客节目的重点。但我猜它仍然很贴切，我想我仍然可以分享它，因为它是我感受这种感觉的部分原因。我一直面临着……我正在寻找哪个词？
我正处于人生的这个阶段，社交媒体对我来说并非一切。在过去的两年里，它一直都是。什么？它一直都是。所以我真的在努力接受这样一个事实，即我不再处于这种持续的增长周期中，我的视频没有接触到那么多人，我正在优先考虑生活中的其他事情。有
很多事情我想做，我相信生命如此短暂，你应该做所有你想做的事情，这对我来说是一个巨大的调整，因为我已经被这个小应用程序吞噬了三年，我所做的一切都被记录、分享和发布，而如果没有，我会觉得我没有做好我的工作，再次强调，平衡社交媒体的工作生活和生活生活部分是如此困难，但我
我们不会深入探讨。我们保持简短。我们保持甜蜜。我可以整天谈论我脑子里发生的事情，如果你想让我这样做，我会的。我会做一个关于社交媒体的 Moments 节目，但我真正想要这集节目提醒你的是，你不需要与自己竞争。我和我的治疗师谈过这个，我相信我之前在每一集节目中都谈到过这个，因为我是竞争的最大倡导者。
做你自己的好朋友，并且始终在你人生的每个阶段都支持自己，即使你不喜欢自己的样子也要同情自己，假装直到你成功，对着镜子说你的肯定句。就像我会整天宣扬这些事情，有时，是的，我真的很擅长倾听它们，而且我对自己真的很好。这些时刻很短暂。我花更多的时间，我想，我想这是真实的和原始的。我不知道。我也一直在……
经历这种危机。我质疑我的身份。我质疑我的能力。我质疑我到底在做什么。这是最糟糕的感觉。这只是将这一切联系在一起的东西。我不想再有这种感觉了。仅仅因为我觉得自己不擅长某件事，并不意味着我需要为此感到难过。如果这说得通的话。我也会一直说，你不需要样样精通。你只需要尽你最大的努力，这就足够了。嗯，
但是，是的，有时我不会做自己最好的朋友。我不会为自己加油。我不支持自己。我会看着自己说，如果我继续这样下去，我的人生将一事无成。如果我不开始做这个，做那个，那对我来说永远不会成功。首先，我不需要考虑这一点，因为我在这里。我活在当下。未来不需要成为我心中最重要的事情，因为如果我们都把时间花在思考未来上，我们现在拥有的时刻就消失了。然后我们到达未来，
我们会希望我们当时珍惜过现在这一刻。我从个人经验中告诉你，没有什么比这更糟糕的了。在我的生活中有很多次，这是我一直在顿悟的另一件事，在我的生活中有很多次，那是我人生中真正、真正、真正的高光时刻。我的意思是，以我在夏威夷居住为例，我在那里的时候，
通常我的精神状态并不好。所以我一直在想着未来，想着我什么时候会感觉好一些，什么时候会过去。但现在我回过头来看，我想，哇，也许你本可以更珍惜一点，而不是想着它什么时候会结束，你知道吗？是的，
我们显然都是人。就像我们无法控制我们什么时候会有什么感觉，但把它作为一个提醒。下次你发现自己试图改变未来将要发生的事情，或者只是在思考未来时，提醒自己现在就是现在，生命短暂，转瞬即逝，我们应该对自己的现状感到满意。
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再次回到做你自己的队友，做你自己的好朋友，生活将会更加顺利，我认为如果我们选择为自己加油，我们对心理健康的所有挣扎都会减少很多。我不得不再次暂停，因为 Beans 又弄乱了电脑，我的意思是摄像头，所以我不知道我刚才说了什么，但是
做你自己的好朋友会改变你的人生，原因有很多，特别是如果你是一个以肯定的话语为爱语的人，我就是这样。当我支持自己的时候，我做得更多，而且我对此充满热情，因为它太真实了。
我会发现自己处于最低迷的状态，我会睡过头。我发现很难完成任何事情。我讨厌自己的一切。我不知道为什么我会变得情绪化。我一定是快要来月经了，但我可能会哭，只是想想它，我会对自己很坏。这个循环继续下去。Beans！不！对不起，各位。我很抱歉。我喜欢养猫，但我认为这只猫会让我发疯。好吧，我们祈祷它不会打翻摄像头。嗯……
我当时说到哪里了？该死！我会不断重复自我厌恶的循环，而且当我这样做的时候，我也会不断地感觉越来越糟糕。有些事情会发生，无论我读到什么东西，或者我看过什么视频，或者我只是顿悟了，
我对自己很坏，我试图扭转局面。我开始赞扬自己所做的小事，即使这些事情对其他人来说并不重要，我也会给自己一些肯定。有时对我来说，如果我已经在床上，很难去换洗衣服，或者记得清空洗碗机，或者擦拭我的台面，或者把东西收起来。这对我来说可能很难做到，我甚至不需要解释原因。就像显然我不知道精神方面的事情一样
不同的事情对不同的人来说都很难。很多时候我会做这些事情，我会对自己好一点。就像，你知道吗，Lexi，我为你完成了这件事而感到骄傲。就像，我知道这并不容易，我知道这对你来说付出了很多。然后，小小的，我甚至不知道该怎么称呼她。无论是谁从我的潜意识深处出现，她都会说，好吧，这对于除你以外的每个人来说都很容易。然后我又生自己的气了。我想，你知道吗？你说得对。就像，这很愚蠢。这对我来说不应该这么难。
然后我们开始战斗。然后另一个女孩，那个对我很好的人，她说，不，没关系。因为你知道吗？就像，这对你来说很难。你做到了。所以我为你感到骄傲。你明白了。这就是改变事情所需要的。你必须训练你的大脑对你友善。如果你一直对自己很刻薄，与自己作对，并且支持与自己对立的队伍，
作为你自己已经持续了几个月、几年甚至永远，那么训练自己对自己友善将会非常困难。你明白我的意思吗？这并不容易。就像如果你从未跑过马拉松，你不能有一天醒来就指望自己能够做到。
所以一步一步来，开始给自己应得的肯定，那就是无处不在。现在存在或生活在这个世界上并不容易。有很多事情正在发生，而且外面很艰难。所以请善待自己。今天，我只是要把它加在这里，因为它对我来说是一个非常宝贵的教训。我……
之前多次告诉过你们，我正在努力做更多志愿者工作，让自己参与更多的地方，嗯，只是因为我一直在感到缺乏目标，这一切都联系在一起。所以我开始在动物收容所做志愿者工作，我甚至不知道我是否为此做过一集节目。我对日子和时间感到困惑，就像节日季太疯狂了，但我开始在动物收容所做志愿者工作，今天早上我去了那里，我遛狗，感觉很好，感觉很开心，然后我去……
我妈妈高中最好的朋友之一是一位七年级的老师，她是我一直想去她教室的原因，我喜欢孩子，在我知道我会做社交媒体之前，我想成为一名老师、治疗师或从事社会工作……我不能那样做的部分原因是我是一个非常有同理心的人，我只是为其他人感到强烈的感情，有时这会让我感到难以承受，而今天我在七年级的课堂上体验了一点这种感觉，我
只是在那里闲逛。我们正在进行工艺日，因为这是冬假前的最后一天。在第二节课上有一个孩子，我将努力不哭。我认为我不会哭，但是，我看到了他，他坐在电脑前，戴着耳机，Annie，嗯，向我简要介绍了这个孩子，以及他如何因学业而感到非常焦虑，以及他焦虑的一些事情，嗯，
学校，我想。这让我感到疯狂，因为他才 13 岁，上七年级。你太年轻了。我不知道你们中是否有这么年轻的人正在听这个节目，13 岁、14 岁，深呼吸一下。好吧。如果你因为学校而过于责备自己，深呼吸一下。好吧。它会过去的，任何年龄段。老实说，一切都会好起来的。嗯，不要因此而让自己崩溃。就像一步一步来。除此之外，我只是对此充满热情。我把他赶出了房间。所以，我们现在没事了。
但我看到他坐在那里，他不会做工艺品，因为他对所有课程都感到压力，他一遍又一遍地检查他的所有成绩。我问他的成绩怎么样，他的成绩很好。他都是 A，而且他
我说，好吧，我要和他一起做工艺品。所以我坐下来和他一起。我说，嘿，你想做工艺品吗？当然，一开始他不太爱和我说话。我是个来做志愿工作的陌生女孩，随便吧。但我最终了解了他。我问他，他喜欢做什么？他的爱好是什么？他非常聪明。这个孩子非常聪明。他向我展示了他做的素描。他说，我真的很喜欢建筑和艺术。我在博卡艺术博物馆做这件事。我简直是……
我只是感觉非常强烈，因为他只是在某些事情上挣扎，而且显然我不会谈论他告诉我的所有个人事情，但我心想你这么年轻，你不需要有这些感觉，你不需要焦虑，我们来到这个世界上不是为了感受所有这些痛苦和沉重，他才 13 岁，13 岁太年轻了……
而且我很确定那是我一生中感到最严重的抑郁和焦虑的时候。我甚至不能去上学。我们之前讨论过这个问题。但看到和我同龄的人在挣扎，这很难过，因为我想，你太年轻了，你还有很多生活在等着你。我保证会好起来的。我只是变得情绪化，因为我不知道。我担心这些孩子。我甚至没有像我们现在这样使用社交媒体。是的。
现在情况更糟了。就像在所有这些应用程序上都非常有毒。老实说，作为一个制作 TikTok 的人来说，我说这话是多么虚伪，就像制作 TikTok 是我的全部工作一样。
尽量不要在应用程序上滚动。好吧，选择一些你喜欢的关注者。就像现在，我绝对不能错过 Victoria Paris 的任何视频。我不能错过 Tim 的任何视频。我不知道你们是否认识他。还有其他一些创作者，我喜欢看看他们在做什么。但除此之外，我不会滚动。就像我只会查看他们的页面或滚动浏览任何不是他们的内容。我一直试图将此作为我的目标，因为我的屏幕时间太长了。但是……
无论如何，我希望你能抽出一些时间远离TikTok，远离Instagram。我注意到，当我用非社交媒体的事情来充实我的日子时，我比较少，而且我与自己竞争也少得多，因为我与自己竞争的另一个原因是我看到了所有其他人都在做什么，
这就像，当我大声说出来的时候，它几乎看起来像，哦，所以你只是在和他们竞争。就像你想比他们更好一样。不，根本不是那样。我没有这种想要比任何人更好或比任何人做得更多的愿望。我只是觉得如果我没有做到最好，我就失败了。那是因为我一直在关注其他人都在做什么。而且
我无数次地告诉你们这件事了。实际上，你应该去看TikTok，因为我没有解释得那么好。TED演讲以及TED演讲也一样。但这被称为选择的悖论。当我们有很多选择时，我们什么也决定不了。这使得做决定变得非常困难。就像你去一家有200种口味的冰淇淋店一样。做出决定比你去一家只有六种口味的冰淇淋店要难得多。即使只有六种口味，要我选一种冰淇淋口味也很难，你知道吗？所以我甚至没有真正说完我的故事。所以我花了……
整个课堂时间只和这个孩子说话。我被他激励了，但我同时也为他的痛苦而感到沮丧，只是听到他稍微谈论了一下他的家庭生活以及他的母亲如何让他因为成绩而感到压力重重。这，这让我心碎。嗯，
不知道其他人的家庭生活是什么样的，我很幸运也很感激能有我的父母，不要误会我的意思，在学校里也有一些时候我和他们关系不好，在我生命中的一些时候我们总是争吵，现在也有一些时候我和父母相处得不太好，但如果你是一个正在为任何与家庭相关的事情而挣扎的人？我只想告诉你，我在这里支持你，我关心你，我爱你，我还想让你知道
你的父母，是的，他们是你的父母，我一直相信你应该听他们的，尊重他们。但也要知道，你是一个独立的个体，你应该做你喜欢的事情，花时间做你热爱的事情。不需要深入探讨这个话题。对我来说，这只是一个非常感人的时刻。就像今天一整天，我一直坐在那里，我想，哇。
这就是我的热情所在，能够接触到人们，甚至不是人们，而是像这个年龄的孩子们，因为这是我们生命中一个非常容易受影响的时期。看到孩子们做一些事情来取悦女孩，或者那些不愿与其他受欢迎的孩子坐在一起的孩子，这真是太疯狂了。观察这一切真的很酷。我想每周都回去，开始做笔记，并对此进行研究。我不知道该如何解释，但这真的很吸引人。
我也知道，你们大多数听众都比较年长。所以，如果你身边有年龄较小的孩子，比如9、10、11、12岁，那就做一个好榜样。激励他们去做他们喜欢的事情，减少在社交媒体上花费的时间，走出去，追逐他们的梦想，追逐他们的热情，并成为他们想成为的人。不要关注
其他人对他们说了什么，或者其他人做了什么或说了什么，对我来说，身处七年级的教室或中学里，记住霸凌者是什么样的，记住那些刻薄的孩子是什么样的，这也很疯狂，当一些受欢迎的孩子对一个不受欢迎的孩子说一些难听的话时，我感觉到了我的灵魂，我不知道，这只是……令人悲伤，好吧，这是一个疯狂的世界，我想我给了很多
这里应该用什么词？我只是给了任何能够教中学的人很多赞扬。我也喜欢教学。我想，这是我今天又一个认识。就像，我一直非常感激我的老师。我认为我们都应该感谢我们的老师，因为他们是让我们成为今天这个样子的人。无论我们是否意识到，从我们上幼儿园的时候起，我们就受到了老师的影响，我们几岁上幼儿园？学前班，四五岁的时候。
到高中毕业或大学毕业之前，我们每年都有七位老师。另一个完整的循环认识。但实际上，这一集的重点根本不是这个。我只是想和你分享一下。这一集的重点再次提醒你，你需要为你自己而存在。你需要在你所有的努力中支持自己，因为生活中会有不支持你的人。例如，那个孩子的母亲。
不太支持，其他人的父亲不太支持，其他人的兄弟姐妹不太支持，朋友也不支持，我感受到了。我经历过。我因为想要做这个整个社交媒体的事情而被反复嘲笑，我因为想要成为一名瑜伽老师而被嘲笑，但我坚持站在我这边，我相信自己，我做到了，我认为我之所以陷入这种困境，是因为我没有相信自己。我一直在做这些事情，我想好吧，我
你将无法用这个做任何事情。你在浪费时间。你在浪费生命。你是一个失败者，你正在做的事情很愚蠢。当然，当我这样对自己说话时，我不会受到启发去做我喜欢的事情。是的，这就是我想让你知道的。我希望你明白，在你生命中会有不同的时刻，平静、缓慢、耐心……
所有这些事情都将是你生活中要优先考虑的事情。好吗？你不需要不断地追逐这种成就、这种成功、这种完美的外表、这种特定的健康状况、这种完美的古铜色肌肤、这种特定的皮肤、这种特定的身材、这种特定的风格、这种特定的男孩。就像，你不必不断地追逐某些东西。你可以对你现在所处的位置保持耐心。好吗？这不是……
一场比赛。生活不仅仅是一个大圆圈，它不是一个仓鼠轮，也不应该是一个仓鼠轮。好吗？有时候你应该能够停下来闻闻花香，享受阳光，和朋友们一起喝醉，而不是优先考虑赚钱或建立关系和建立联系。是的，这很重要。好的。但我们会在生活中做到这一点。
如果我们不断地试图在生活中做到这一点，我们会比我们意识到的更快地筋疲力尽。我们还很年轻。我们现在不需要筋疲力尽。我们没有人应该在人生的这个阶段感受到所有这些压力。我知道我肯定不是唯一一个感受到这种压力，并且脑子里有一个女孩一直在说，做这个，做那个，做这个，做那个的人。为你现在所处的位置感到自豪，并理解
生活就像波浪，有些年份会比其他年份更好，有时候你会比其他时候更有信心，我已经一次又一次地分享过这一点，并将继续这样做，你就在你应该在的地方，这条路是为你而设的，尤其是在节假日来临之际，回到你的家乡，我……我知道很多听众都是大学生，如果你回家过假期，那就深呼吸吧，当我
看到我所有高中同学的时候，我很难接受我现在的处境，因为我很多高中同学都找到了这些工作。就像我之前告诉过你的那样，我有一个朋友将成为一名急诊创伤护士之类的。
疯狂而成功，我想好吧，我在做什么？在Instagram上发帖，在TikTok上发帖，对着麦克风说话……当我这样对自己说话时，很明显我感觉不好，但当我对自己说话并提醒自己，我正在通过我的手机、我的相机捕捉艺术，我正在捕捉我对摄影和旅行的热情，我正在与世界分享，我正在体验文化，我正在结识来自世界各地的人们，我正在花时间
生活，我正在利用我这一生以及从其他人那里学到的所有东西，并与其他人分享。当我这样看待它时，我对我的现状和所做的事情感到更加自豪，我相信你们很多人也应该对自己更友善一些，因为我知道我们很多人都会像我一开始那样对自己说话，但是是的，只是不要比较你自己。不要把你和你的朋友，和你自己比较，只是
明白你已经很成功了，你现在所处的位置是可以接受的，无论世界让你对它有什么样的感受。我父亲从事B2B营销工作。他来我的学校参加职业日，说他是一个ROAS高手。然后他告诉大家他多么喜欢计算他的广告支出回报率。
我的朋友至今仍在嘲笑我。不是每个人都懂B2B，但有了LinkedIn，你就能接触到那些懂的人。在你的下一个广告活动中获得100美元的信用额度。访问LinkedIn.com/results领取你的信用额度。网址是LinkedIn.com/results。适用条款和条件。LinkedIn，最佳去处。我还想祝你圣诞快乐，……
告诉你我爱你。我对这个播客有真正真正非常大的梦想和目标。我知道我一直告诉你这件事，但过去几个月的录音对我来说很难，只是这一集，不是很多。我一直感觉很流畅，很健谈。但由于我一直在面对的这种自我怀疑，我实际上忘记了我的大脑是如何工作的，以及如何说话和谈话。
这给我带来了巨大的危机，但我们正在慢慢走出困境。我一直，你知道的，做更多我想做的事情，这让我更健谈，如果这说得通的话。我不知道。当我优先考虑我不想做的事情时，很明显我没有什么可谈论的，因为我不那么快乐，也没有那么多东西可以分享。
但在分享方面，我还去了纽约市，非常有趣。我之前告诉过你们，我上次去纽约市，并不是说那是一次糟糕的旅行。这只是一次充满情感的家庭旅行。这次我真正得到了救赎。我和我的所有朋友在一起，我们创造了真正真正美好的回忆。我见到了很多我很久没见的朋友。所以这很棒。但是……
我非常感激这次经历。我不知道，我只是想和你分享一下。圣诞节期间的纽约市值得一生去一次。我不会说你必须一次又一次地去，因为这座城市可能有点脏，有点臭，但这是一生一次的事情。如果你不在纽约市附近，你想知道假期去哪里，我不需要和你分享所有这些。
我非常感激你。下周的节目，我们实际上会在26日，也就是星期一休息。我所有的节目都乱七八糟的。同样，生活发生得比我能跟上的速度还快，但我们已经回到了正轨。2023年对我和你来说将是伟大的一年，伟大的事情正在发生。但我只想让你知道
我认为会在31日或1日播出的那一集，我将做一个关于我所有新年计划的节目。所以，如果你想给我发一些你最喜欢的新年计划，我很乐意包含它们。我也需要一些灵感来制定我的计划，因为我已经开始列这个清单了，但是……
每当我添加内容时，我的大脑就会一片空白。所以请与我分享。还有一些Moments系列的收藏品剩余。如果你想在新的一年里得到它们，这是你实际上可以获得它们的最后机会。你仍然可以使用代码cyber15享受15%的折扣。我现在听起来像是在做广告，但我真的非常喜欢这些作品，并且投入了大量的精力来设计和创作它们
我想用我从Moments系列中赚到的所有钱来拍摄我的纪录片，或者以某种方式购买一个Moments工作室，或者开一家Airbnb房产，或者我的首要目标是创办一个非营利组织。实际上，我需要把它添加到我的2023年目标清单中。所以你购买的任何东西，都将用于公益事业。它将用于这个播客，或者用于将来会非常非常史诗般的纪录片。
但现在我一直在闲聊。这一集比我计划的要长。我以为它会是一集15分钟的节目。但我感谢你们。我感觉很好。我希望你也感觉很好。所以感觉良好的第一步就是善待自己。因为当你对自己的好时，你会注意到你更快乐，更有动力，更享受生活，对你更有耐心。如果你要从这一集中带走任何东西，请不要对自己恶劣，因为你不值得。
没有人值得。你还会注意到，我最后要说的是，当你对自己更友善时，你对周围的人也更友善。这绝对是事实。所以我爱你。感谢收听。星期一我不会和你说话，但下个星期一我会和你说话。你们是最好的。别忘了关注Instagram和我的Instagram、TikTok。你知道该怎么做。我爱你。我不知道没有你们我会怎么办。