62: Moments in 2022 takeaways & 2023 New Year’s resolutions
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LinkedIn，最佳去处。大家好，我美丽的人们，欢迎回到Moments播客。今天显然是一集非常特别的节目。不知不觉就到了2023年。我正在录制这期节目，但现在还不是2023年。现在还是22年，所以对新年感到兴奋感觉有点不对劲，但到这期节目发布的时候，就新年了，所以我不知道我该怎么做。无论如何，我真的很兴奋能做这期节目，因为我正经历一个非常圆满的时刻

我记得去年我录制新年播客节目时，我想我并没有谈论我的新年计划，而是谈论这一年教会我的东西以及我20岁时学到的东西。今年我要谈谈我21岁时学到的东西，因为我

不知不觉中，两天后我就22岁了。我非常兴奋，因为我将举办一个非常有趣的生日派对。通常我讨厌我的生日，因为我真的很焦虑要把我的所有朋友们聚在一起，而且，我不知道，要整天和这些人说话。出于某种原因，这让我感到压力很大，我不应该这样，因为这是我的生日派对。但今年……

我不这么觉得。就像我真的很兴奋，我真的很激动，我买了一个机械碗和一个照相亭，就像一个照相亭，就像一个老式照相亭。我真的很兴奋。我要告诉你，我录制这期节目真的很累。我不确定为什么。我甚至没有很早起床，今天也喝了很多咖啡因，但我认为我可能喝了太多的咖啡因。

所以如果我听起来有点累，那可能就是原因。我尽量不让自己累。我努力保持精力充沛。我本来想明天再录制，但生活节奏很快，我今天必须完成。我今天想完成，因为我想和你们谈谈几件事。我想和你们谈谈今年我的最大收获，以及我明年的一些计划。

我一直都很喜欢新年计划。我知道很多人讨厌它们，因为这就像，哦，新年又怎样？好像什么都没变。对我来说，情况确实变了。我真的把它看作是一个重置，一个新的开始。我喜欢让过去的一年成为过去。说到这一点，

我建议大家清理一下手机相册。我可以肯定地说，我拥有的可能是所有收听节目的用户中最混乱、最糟糕的手机相册。我有213,000张照片和视频，以及22,000个视频。太可怕了。但我已经开始清理了，我想这也是我这么累的另一个原因。我整天都在盯着屏幕看。

只是在我的手机上，浏览我的视频。这听起来很没意义也很容易，但整天盯着它们看会唤起很多情绪。首先，因为我基本上是从1月到现在的视频中重温我的生活。这是一种奇怪的感觉，因为我就像……无论如何，重点是，我有点语无伦次。我认为你应该清理你的手机相册，因为感觉很好。我已经删除了

大概3000个视频了，我感觉很轻松。我想，哇，我可以浏览我的手机相册，并找到我想要的东西。我建议你在……好吧，我想你不能在年底之前做这件事，因为已经是新年了。在2023年底之前，在某个时候，清理你的手机相册，我认为我最大的新年计划之一就是让我的手机相册保持相当整洁，与今年的情况相比。接下来，让我们从……我不知道，首先我要感谢你们度过了如此不可思议的一年。我

发生了很多事情。我上周做了一整集关于与自己竞争的节目，以及我们如何不断地与自己竞争。就我个人而言，今年我真的很沮丧。我想，我没有做太多事情。我觉得自己在工作或任何事情上都没有取得成功。除了1月和2月，我觉得之后就开始走下坡路了。但是是的。

当我想到这一点时，我真正关注的是小图景。今年我们做了很多事情，我为自己感到骄傲，也为你们感到骄傲。如果你告诉自己做得不够，那就改变这种想法，请给自己一些爱，给自己一个拥抱，提醒自己你做得很好，这是一年非常美好的一年。无论你从今年获得了1000万个祝福还是1000万个教训，它都非常有价值。我们挺过来了。我们又度过了一年。我还想说我很期待

对于2023年，我有着真正非常大的梦想和目标，以及一堆随机的事情。我只是期待着它。我非常需要一个新的开始，或者第二季，或者一个新的系列。我只需要结束2022年这本书的章节，然后打开2023年。我知道在1号，因为是……现在是什么时候？

是的，现在是28号。我将在1号醒来，可能宿醉了，我会想，该死，我又有一个糟糕的开始了。但如果你今天早上宿醉醒来，无论情况如何，都不算太晚。仅仅因为是1月2日，你的新年计划可以从1月3日开始。没关系。不要因此而沮丧，因为我太了解这种感觉了。我在我的笔记中列出了我对2022年的收获。有很多事情。但是

当我写下所有这些的时候，我坐在商场里，我正在整理我的电脑上的视频素材，这些素材来自我的视频博客相机，因为我当然想为YouTube制作一个2022年的蒙太奇，但这将花费我很多时间。所以当你收听这期节目的时候，它可能甚至还没有发布。但如果发布了，就去观看吧。但当我浏览所有这些素材时，我写下了所有这些教训。这可能甚至没有……

这可能只是触及了2022年教会我的所有事情的表面，但我列表顶部的第一个认识是……

与家人相处以及修复与家人破裂的关系（如果这是你能够控制的）是多么重要。当然，我理解在很多情况下，你无法控制你与家人的关系。也许他们正在与某些事情作斗争，而他们才是不会改变的人。但如果你正阻止自己与父亲、母亲、兄弟、姐妹、表兄弟姐妹、阿姨、叔叔或任何人建立更亲密的关系，

那就花时间去做吧，因为家人是如此宝贵。我去年12月失去了我的爷爷，这非常出乎意料，也很艰难，我从未与我的爷爷非常非常亲密，但我妈妈很亲密，她只是……

我看着她在那个时候崩溃，我们在1月份为他举行了葬礼，庆祝了他的生命。所以这就是我正在浏览的素材。这让我真正意识到家人是多么重要。令人悲伤的是，我们必须失去一个人才能真正让我们的家人团结起来。我指的不仅仅是我的直系亲属。我说的是我们的阿姨、叔叔、表兄弟姐妹以及不住在我们同一个州的家人。当我的爷爷去世时，我们都聚在一起，玩得很开心。

最不可思议的时光。这只是提醒我，生活真的很短暂，我们可以失去彼此。我们可以眨眼间失去我们生活中任何人。我也看到太多人了。

最近去世了。就像我正处于一个非常奇怪的阶段，我的祖父母，不是我的祖父母，而是我朋友的祖父母，我们正处于人们去世的年龄。这是一个警钟。它真的只是提醒你，家人就是一切，家人是你永远拥有的东西。我可以做一整集节目来谈论家人，因为我还……

再说一次，我以前告诉过你们。过去几年我去夏威夷的时候，我会一次逃离几个月。我会回家，然后意识到我的父母变老了，我的兄弟们也变老了。我只是会坐在那里，然后想，哇，我错过了。我错过了他们成长的过程，这样我就可以去做什么。在我的脑海里，这是一个很大的冲突，我们可以在另一个时间深入探讨。因为与此同时，我告诉自己我还年轻，这是我探索世界的时候。但是……

我们以后再谈这个。现在，我只想让你记住，家人是你永远拥有的东西，你应该把它紧紧地放在你的心里，你应该花时间去欣赏你的家人。我写了一篇小诗，不是一首诗。你们知道我不写诗。我写的是片段。我写了一篇，它在我的TikTok上某个地方。我认为它是在提醒上。它也在我的Instagram故事亮点中。我现在不想读它，因为它会花费我太多时间，但我也许应该读它。

不，我要做一个关于家庭的完整节目，然后我会读它，因为我现在只在第一个，我已经说了8分钟了。我看到我的精力又回来了。你们，我现在感觉很清醒。

我写下的下一个是旅行，它是多么美丽，它是多么有价值。以前，就像你一样，我理解旅行很贵，我理解它并非对每个人都是可行的，这取决于你的位置以及你生命中的阶段，无论是在学校还是在朝九晚五的工作中，你都不能抽出时间，或者你负担不起。无论是什么情况，我都理解。我不是告诉你每周都要去旅行。我说的是抓住你能抓住的每一个机会。

如果旅行意味着你必须连续熬夜两个晚上才能完成学业或工作，或者我不知道，加班，我建议你这样做，因为没有什么比旅行对……

我的生活有更大的影响。我从世界各地的人们那里学到了很多东西。我只是在不同的州学到了很多关于不同文化的知识，甚至不是在全国各地，因为我圣诞节收到一个地球仪，顺便说一句，这是我最喜欢的礼物。我认为它是Wendy Gold工作室的。我妈妈给我买的，上面有图钉，可以插在你到过的每一个地方，我觉得自己走过很多地方。比如我夏天去了很多不同的国家，等等，我

把所有的图钉都插在我的地球仪上，我转动地球仪，我意识到我几乎几乎几乎只触及了世界十分之一的地方，我想，哇，好吧，警钟敲响了，我还有很多东西要看，但我真正想告诉你们的是，旅行只是触及了不同的点

你身体的一部分，你的灵魂，你的思想，我甚至无法解释。抓住你能抓住的每一个旅行机会。攒钱去旅行。而不是花钱，这又是，个人的观点。你不必同意。这些是我的收获。

整天100%，而不是买设计师品牌的东西，而不是买有品牌名称的东西，攒钱买机票，去别的地方。你会遇到最鼓舞人心的人。你会听到最酷的故事。你会看到大自然以其他任何东西都无法做到的一种方式打开你的眼睛。接下来。

这与钱来钱去有点关系，2022年教会我，会有我赚不到钱的时候。再说一次，这是我选择社交媒体作为我的工作而签署的协议。有些月份我不会得到任何品牌交易。然后我会得到一个品牌交易，这可以弥补我这两个月没有工作的损失，你知道的，我只是告诉自己，我一直说这种口头禅，无论你称之为是什么。

你必须花钱才能赚钱，我会一遍又一遍地说。这让我对花钱感到安心。很多时候，人们会在我的TikTok上评论，或者我会收到私信。他们说，你怎么能负担得起这一切？我说，说实话，我不知道我能不能，我只是在冒险，我希望一切都能顺利进行，我也只是活在当下，相信上帝会保佑未来，相信事情会在需要的时候到来。所有这些话

有时候我不得不拒绝一些事情，因为这不是预算范围内的事情，或者无论是什么情况。我现在只是告诉你们我乐观的想法，因为它们在我的脑海里起到了奇迹般的效果，它们在我的生活中也起到了奇迹般的效果。你可以叫我疯子或妄想狂，但这些东西确实有效。我试图回到我这样的状态，因为我注意到过去几个月我没有这样做。我的生活感觉不一样了。我觉得不那么富足了。

与我不断地表现得好像我拥有所有这些财富，我的话语是神奇的，如果我说出来，一切都会实现相比，它确实实现了。我甚至不知道该说什么，除了这个。就像我告诉你们，事实胜于雄辩。保持积极，好吗？要乐观。花钱，你的钱就会来。但也要努力工作，好吗？你必须努力工作才能赚钱。但我说的是一旦你赚到钱，

不要紧紧抓住它。好吧，人生苦短，不要紧紧抓住你的钱，因为再说一次，它可能眨眼间就会消失。花掉你赚的钱。好吧，你应该这样做。你应该去各地看看世界，做一些事情，追逐体验。下一个。记忆会持续一生。现在，我不太确定我的思路是什么。哦，好吧。基本上，让我试着……我以前在一集中解释过这个，但我将尝试给你一个简短的版本。

你生活中经历的一切，好的、坏的、非常糟糕的，比如我今年处于最低谷的时候，我也创造了一些有史以来最好的回忆。我已经向你们解释过了。那就像今年的夏威夷。我有点处于低谷，但我也在认识一些现在成为我最好的朋友的人，并创造了这些终生的回忆。现在当我回顾过去时，

我唯一记得的是美好的回忆。就像，我没有感觉到当时的感受。我想解释的是，我想让你从中得到的是，它会过去。最终，你只会记住美好的回忆。而且……

没关系。悲伤没关系，因为一切都会好起来的。你知道的，最终你只会记住美好的回忆。这甚至可以追溯到2021年，那时我真的是我很久以来处于的最低谷。即使回顾过去，我也花了更长的时间，但我可以回顾过去，只记得美好的回忆，我可以，我已经痊愈了。所以我要告诉你的是，你会痊愈的。

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简短的插播，各位。我们都知道优先考虑生活中正确的事情是多么重要。也许对你来说，这意味着优先在健身房进行腿部训练，或者确保你进行你的“辣妹散步”。但你多久会优先考虑你的心理健康，并确保治疗成为你每周例行工作的一部分呢？如果这是你一直持开放态度的事情，如果这是你一直在考虑的事情，我强烈推荐BetterHelp。非常感谢BetterHelp赞助本期节目。

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接下来，因为我知道我认为你们想听我的计划，而不是想听我学到了什么，但我认为两者都非常有价值。所以取你想要的东西。如果你想要我的计划，可能就直接跳过吧。但不要跳过，因为我认为这些东西很有价值。下一个是世界比你想象的要大。我刚才谈到我的地球仪体验时已经谈到了这一点，但我甚至不知道。

今年旅行的一些事情。我去过很多国家公园，我在2021年也学到了这一点，但这在2022年对我来说又重新产生了共鸣。等等，21？好吧。卡住了。卡住了。

我进行了一些徒步旅行，我们会爬到这些山顶，你环顾四周，你看到的只有山，人们看起来很渺小。他们看起来像小蚂蚁。这就像乘坐飞机，你向上飞，你看到人们越来越小，汽车也越来越小，你意识到你很渺小，世界很大，有时你应该呼吸，只是存在，并认识到

我不想让这听起来很糟糕，但就像你真的是一只蚂蚁，你做的任何事情都不重要，因为你正处于太空中的一块漂浮的岩石上。话虽如此，尽管你可能微不足道，但你也可以做一些能够影响全世界的事情。这是一个非常疯狂的想法。就像如果我晚上熬夜到很晚，到了凌晨2点，我的脑海里就会浮现这样的想法。我是什么，我什么都不是，但我可以是一切。就像，我不知道。对我来说这太疯狂了。下一个。

再次继续，多笑。就像尽可能多地笑。和那些你享受他们陪伴的人在一起。我总是存在这样的冲突，我是一个外向的内向者。就像我看起来像一个外向者，但我真的非常喜欢独处，我喜欢我的独处时间。但我同时也了解到，当我与合适的人在一起时，我更能看到自己是一个外向者。就像我不知道这一切是如何运作的，但是

我认为与你爱的人和你可以一起笑的人共度时光是如此强大……

我不知道。我必须一直提醒自己这一点，因为我会选择独处而不是和Lissette一起出去玩。我会待在家里而不是去她家，因为在她家，我什么也做不成。我们会一起嘲笑一些愚蠢的事情。但2022年教会我，嘲笑愚蠢的事情是有成效的，你应该去玩得开心。玩得开心是有价值生活的一部分。你不必一直工作。下一个，我将尝试更快地浏览这些。

我保证，那就是你必须让自己哭泣。就像，我仍在努力学习这一点，因为对我来说进展并不顺利。我很难哭。如果我月经来了，或者因为一些愚蠢的事情，我会随机开始哭泣。但我很难

就像强迫自己哭泣，不是强迫自己哭泣，但如果我真的很难过，需要哭泣，有时它就是哭不出来。这真的取决于那天，也取决于到底发生了什么。但如果你有能力哭泣，那就哭吧。不要忍住你的眼泪。不要让事情积累和膨胀，因为最终你会溢出来。这就像你是一罐可乐，然后有人放进一颗薄荷糖，然后砰的一声，你就爆炸了。与其让这种情况发生，不如让自己慢慢地消失。

随着时间的推移逐渐消失。好吗？让波浪和循环保持一致，而不是像这样上上下下。这说得通吗？我希望如此。嗯，我写下的下一个是接受你会哭泣。就像你必须让自己哭泣一样，接受你会有一些悲伤的时候。就像你永远不可能拥有完美的一切，这很好。你不必。好吧。你是人。我们没有人会拥有完美的一切。

好吧，坚持住。好吧，让自己经历波浪和运动，并理解感觉糟糕是可以的。有时我们是人。我写下的下一个是人们很糟糕。我甚至不需要深入探讨这一点。你会遇到一些让你非常生气的人。他们会让你讨厌自己。他们会让你感到不值得和不被重视。而我要说的是，首先要认识到这一点，理解这一点。不要试图改变这些人，只要离开。

好吧，你不需要，你不值得，你值得比这多得多，好人也会出现的，我没有写下来，但这是真的，就像人们有时很糟糕一样，你也会在这个生命中遇到一些最不可思议的人，保持你的内心开放，好吗？不要让一个糟糕的人毁了你。下一个是当你不抱任何期望时，生活会更好，我会把这一点带到坟墓里，就像让事情按照它们应该发生的方式发生一样，我过着一种

期望值很高的人生，不断地让自己失望是很累人的，因为很显然，生活会以神秘的方式发生，事情有90%的时间不会按照你计划的那样进行。嗯，你无法控制这一点，但你可以控制你如何应对它。当一开始就没有期望的时候，以快乐、充实和感激的方式做出反应要容易得多。所以现在我过着我的生活

就是这样。就像我没有，我顺其自然。我一天一天地过日子，因为这就是我们来到这里的原因，一天一天地过日子。接下来，要独立。好吧。不要依赖任何人或任何事情，因为人们可能眨眼间就会消失。钱也可能眨眼间就会消失。但是你，如果你依赖某人来获得这些东西中的任何一个，

你需要独立，好吗？你需要学习如何独处并享受独处时光，学习如何独自做事情。我说这些话都非常自信，即使我妈妈在财务、客户服务和各种事情上都帮助我。但我的意思是不要过于依赖，好吗？努力做到能够独自处理你的情绪和你的物质生活，好吗？

接下来是保持好奇心，好吗？永不满足。我也说过这句话很久了。人生苦短，不要只选择一件事，好吗？如果你想继续冒险，继续尝试新事物，我将永远鼓励你这样做，因为保持好奇心能让你以一种好的方式保持童心。我认为我们都需要永远保持孩子般的心态，因为我喜欢小孩子思维方式胜过成年人的思维方式。我认为你应该……

总是尝试你想尝试的新事物。你将在这一生中爱上更多的事物。你将在这一生中爱上更多的人。所以要保持好奇心，好吗？不要满足。保持开放的心态。下一个。去看心理治疗。我简直……

爱心理治疗。我从2021年开始接受心理治疗。所以我想我在2022年都在接受心理治疗，这并不是说我每周都去。这真的很贵，我不能每周都去，但我尽量去，我还是想一直留着我的治疗师。这绝对是一个新年愿望。但我喜欢它。即使我很开心，我也会去看心理治疗。当我崩溃时，我会去看心理治疗。当我需要和她说话时，我会发短信给我的治疗师，而且我

享受其中的每一秒。我认为与一个想倾听你的人交谈非常有价值。与一个真正倾听你想法的人交谈，这其中有一些特别的东西。我只是强烈地感受到这一点，这绝不是针对我的朋友的任何方式或形式，我只是有时会谈论一些非常深刻和情绪化的事情，感觉我没有被倾听，或者感觉我在对错误的人说这些话时显得戏剧化，而且

我不知道。心理治疗消除了这种感觉，因为我可以和一个了解我的感受和谈话内容并希望帮助我感觉更好的人交谈。再说一次，这并不是说我的朋友不希望我感觉更好。只是你们明白我的意思。有时与朋友谈论你的感受比与治疗师谈论要困难得多。

本播客由FX的《英语老师》赞助，《英语老师》是由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人打造的一部新的喜剧。该剧讲述了德克萨斯州奥斯汀的一位老师埃文的故事，他学习是否真的有可能在工作中做真实的自己，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。FX的《英语老师》将于9月2日首播，在FX播出。在Hulu上观看。

我的下一个愿望是开始对话。好吧，我还在努力。所以这也是我的新年愿望之一，如果我在公共场合，那就开始一段对话。你永远不知道你会遇到谁。正如我所说，我是一个内向的人，我很难与公共场合的陌生人交谈。但我最爱的人是那些在公共场合与陌生人交谈的人，而且

我在某个地方读到过，我们不喜欢别人的一切都是我们内心所持有之物的投射。反过来也是如此。所以，如果我欣赏某人能够在公共场合与陌生人如此健谈的方式，那是因为我内心里有这种能力，我只是需要释放它，并且

开始去做。所以我的新年愿望就是与人交谈，比如如果我在杂货店排队，而且我喜欢旁边的人的鞋子，我会告诉他们，然后我会问他们的名字，我会开始一段对话，我不知道我会从中得到什么，我们都会以比进店时更好的心情离开杂货店，因为我不知道一个小小的赞美可以走很远。下一个是我仍在努力做的事情，不要期望你没有明确沟通的事情，人们无法读懂你的心思，就这么简单

而我为此苦恼，因为我喜欢认为人们可以读懂我的心思。他们不能。你必须谈论你想要什么，否则什么都不会改变。你不能因为别人没有改变而生气，而你没有告诉他们你想让他们改变什么。如果你告诉过他们，那就另当别论了。这是另一个话题。下一个是永远不要为了取悦暂时的人而改变自己。我将为你举的例子不是最近来自我个人生活的例子，而只是一个普遍的例子。

想象一下，一个高中女生为了让一个男生（一个高年级学生，她是一个低年级学生，请记住这一点）喜欢她而改变了她性格的一切。

为了让这个男生喜欢她，她改变了她的一切，整整三个月，四个月，五个月，六个月。然后这个男生去上大学了，她迷失了，找不到自己，她很困惑。我为什么要这样做？我为谁这样做？我到底是谁？我喜欢什么？永远不要为了你生命中一个将是暂时的人而改变你自己。你内心深处知道谁是暂时的，谁不是。如果你不知道，就写下关于那个人的日记，我保证你会发现比你意识到的更多答案。

有些事情保持距离会更健康。这可以适用于友谊。我想这也可以适用于人际关系。但对我来说，我真正吸取的一个教训是，友谊可以保持距离更健康，这取决于这些人是谁以及你生命中所处的阶段。如果你有一个朋友，保持距离的关系更健康，这是可以的。我想我在其他剧集中谈到过这个话题。现在记不起来了。下一个是我看着我的清单，我看不清。等等。

保持活跃实际上会让你感觉更好。这绝对是我学到的一点，只是为了提醒你，身体活动会让你在情绪上感觉更好。当我情绪低落，经历困境，面临人生中一段小小的抑郁时期时，我很难过。我不想动。我没有动力去锻炼、活动或散步，但我将

我可以发誓，根据我的经验，这会让你感觉更好，而且让你开始行动会非常困难。但是，

你应该这样做。我不知道你现在生命中处于哪个阶段，但下次你躺在床上不想起床时，我希望你能在我的声音在你的脑海中提醒你，如果你只是绕着街区走一圈，如果你只是在房间里踱步，如果你播放你最喜欢的歌曲并在房间里跳舞，你会感觉更好，如果你伸展你的身体，如果你做髋部打开动作，有趣的事实是，髋部打开动作非常非常有助于释放你的情绪。所以如果你曾经感觉你压抑着

你所有的眼泪，你想哭，那就搜索“鸽子式”。这是一个瑜伽姿势，或者只是搜索“髋部打开动作”，你就会感觉到。眼泪会流出来。我们以后再详细讨论，因为我的另一个新年愿望是重新开始我的所有瑜伽练习，因为我一直对此充满热情。然后我不知道，生活发生了，有很多事情我想做。有时感觉我无法做到所有的事情。但瑜伽是我在2023年将重新开始的事情。下一个是……

冒险总是值得的。即使一切都失败了，你也会吸取教训。但很有可能它不会失败，你会很高兴你冒险了，因为你从中获得了什么。即使表面上看起来你没有，你也最好深入思考这些想法，找到你从中获得的东西，因为永远不要忘记，生活中90%是发生的事情。不，我说错了。生活中90%是你如何赋予它意义的，而生活中10%是真正发生的事情。所以……

你可以随意使用这些信息。下一个是倦怠是真实存在的。它非常真实。如果你不给自己平衡，你就会筋疲力尽。我认为这是我在生活中努力解决的一件大事。话虽如此，我也感觉我一直在追求平衡。所以我们正在努力。我真的不知道我们在做什么。但倦怠是真实存在的。就这么简单。下一个是……

如果你不相信它会发生，它就不会发生。这又回到了我的妄想乐观，我提醒你陈述你的肯定句，我梦想远大并相信事情会发生在你身上。你必须做到这一切。如果你甚至不相信自己，它就不会发生在你身上。我保证，我真诚地保证，因为我两者都做过，我知道它是如何运作的。如果你不相信自己，什么都不会，它不会奏效。无论你的

如果你不真诚地相信它会发生，那么你的显化就不会奏效。像妄想般地相信它会发生。我不在乎你的梦想有多疯狂。下一个。永远保持年轻。我之前几次都提到了这一点。做一个孩子非常重要。我认为年龄真的只是一个数字，但不是那种奇怪的方式，比如，“哦，年龄只是一个数字，他50岁，你20岁”。不是那样。我的意思是它真的只是一个数字，你不必仅仅因为……

身体上，你正在变老。精神上，你可以保持年轻，好吗？当然，你可以获得智慧和成熟。但请永远不要停止做个孩子。永远不要评判那些让他们的内心孩子自由的人。这对我来说非常重要，也是我注意到的事情。比如，我认为当有人评判别人兴奋的方式或是什么让他们……我不知道……哈哈大笑时，这是一个巨大的危险信号。比如，永远不要……

评判别人表达快乐的方式。我认为我在这个播客的某个时候之前谈到过这个话题，但请记住这一点。比如，把它写在某个地方。永远不要评判别人表达快乐的方式，因为对我来说，快乐就是你的内心孩子。继续。我一直说，“嗯”，对不起。下一个是偶尔一次宿醉是值得的。我正在看我们喝醉酒外出的一段视频。

而我是个……我非常焦虑。我已经告诉过你无数次我有多讨厌宿醉，以及饮酒对我来说有多难，因为它会在接下来的几天里对我造成影响，而且我……我变得非常焦虑。但我正在看这段视频，我听着我们有多么大声地笑，以及我们所做的一些愚蠢的事情……

我学到的是，宿醉有时是值得的。下次我想，“我再也不喝酒了”时，我需要提醒自己这一点。它真的会成为我的新年愿望之一，戒酒。但我认为我不想那样做。我认为我只是，再次，正在努力寻找平衡。好的。下一个是你需要阳光。你需要新鲜空气。如果你想生存，这是你生活中必须拥有的两件事。

如果你想感受快乐，如果你想感受快乐，你需要外出。对不起，但待在室内就像一个陷阱，它就像一个捕鼠器，即使你度过了最糟糕的一天，如果阳光明媚，我也可以走到户外，立即感觉好起来，就像科学证明阳光会改善你的心理健康，不是改善它，但你知道我的意思，它会让你感觉更好

如果你在阳光下外出，你的心理健康会更好。我不想听到这样的借口，“好吧，我住的地方没有阳光”。好吧，去雪地里做一个极地跳水。你必须利用你所拥有的东西，好吗？真诚地。你必须充分利用你所拥有的。显然，如果我们总是……

不注意我们周围的美景。我们会感觉很糟糕。好吧，走到户外，做一个雪球，扔向你妈妈，扔向你兄弟，我不知道，但走到户外，去大自然中，因为新鲜空气和阳光，就像我接下来写下的东西一样，甚至都不知道大自然具有治愈能力，而且

正如我所说，关于远足、旅行和去大自然中，我真的很希望佛罗里达州有更多的大自然。比如我有大海。别误会我的意思。我爱我的大海，我每天都感激它。我确实经常希望我有一座山、一片森林或一棵比我大10倍的大树。如果你有，那就成为它的一部分。如果你住在附近，每月去一次国家公园。我认为他们以大约80美元的价格出售

一张卡，你可以使用它整整一年，它适用于每一个国家公园。我认为我每年都这样做，而且非常值得。100%。下一个是……好吧，这有点像……

我写下这个是因为我浏览了1月和2月的部分视频，那就是有些事情和有些人只是为了成为回忆。我认为这对那些不再在我们生活中的人来说是一个非常宝贵的提醒，不是因为他们去世了，而是因为我们已经走到了人生的不同阶段，或者我不知道，事情就是没有成功。无论对任何不在你生活中的人来说是什么情况。

与其坐在那里希望他们还在，或者试图弄清楚发生了什么以及哪里出了问题，我认为更容易接受一些事情和人只是为了成为回忆，就这么简单，你将永远拥有这些回忆，你拥有了这段经历，你可以带着感激之情回顾它，而不是“它为什么消失了？”以及“为什么我不再拥有它？”你明白我的意思吗？

这就是我从2022年吸取的所有教训。再说一次，我认为这甚至没有触及表面。一路上有很多教训。

我们将继续讨论我的一些新年愿望。同样，即使是那些，我也没有把它们都写下来。我只是写下了一些随机的事情，但让我们开始吧。我还鼓励你打开你的手机备忘录或日记，写下你在2022年学到的东西。显然，你和我都可能学到了不同的东西，因为对我们俩来说，这是不同的一年。我们有不同的教训，我们经历了不同的东西，我们

我不知道。我只是想让你反思一下你今年的感受和学习，以及你明年想做什么。好吧，我想我现在真的把自己弄糊涂了，因为我在一年结束之前录制这段视频，但我还是在说话。以下是我2023年的一些目标。我写下的第一件事是我优先考虑他人。我做志愿者，我参与其中，我在世界各地产生影响。而且

我一直对这件事充满热情。这并不是说2022年对我来说是一个自私的年份。我仍然非常重视为世界做事情，并努力做一个好人，比如接触其他人。但我可以自信地说，亲身实践和身体上来说，这是自私的。我旅行，我四处奔波，我探索，我没有做任何志愿者工作。我不知道，我只是为自己腾出了时间，我认为这同样美好。我认为需要平衡，但是

我真的很想被吸引，我知道这听起来很做作和俗套，但至少对我来说是真的。这就是我的感受。我感觉自己被召唤去优先考虑他人，而不仅仅是人。我的意思是，我现在正在动物收容所做志愿者，这让我非常非常开心。但只是把自己放在第二位，不是以一种不好的方式，比如不是……

比如，我只是真诚地想帮助其他人感觉良好。这就是我今年的使命。继续。我不必解释我自己。我不知道为什么每当我认为自己听起来很做作时，我总是觉得需要深入解释自己。比如，自信地说，是的。我想在2023年优先考虑他人，并让世界变得更美好。我不知道我们将如何做到，但我们将一起做到。下一个。

我想获得我的代课教师资格证书。这就像我在网上学习的一个课程，我想在新的一年报名参加。我想每月至少代课几次，因为这很容易做到。现在美国各地都缺乏代课教师。而且，我年轻的时候真的很想成为一名教师。比如，当我上幼儿园、一年级、二年级时，人们会问我，你长大后想做什么？

除了，显然，我认为有一段时间我想成为一名芭蕾舞演员。除此之外，我一直想成为一名教师。然后，显然，生活发生了变化。我不是老师。我认为在某些方面我是。我是一个瑜伽老师。但我想成为一名老师，因为我的老师对我的生活影响最大。有些很糟糕。我有一些非常糟糕的老师。我祝他们一切顺利，但不是我的朋友。我还有一些老师，我至今仍与他们保持联系。我看他们的Instagram故事，他们看我的，而且我……

而我今天之所以成为我，是因为我们所有的老师，我们所有人。让我改一下说法。我们所有人之所以成为今天的我们，是因为我们成长的老师。无论你是否相信，这是非常真实的。我们花了大量时间与我们所有的老师在一起，他们实际上教给了我们我们所知道的一切。所以。

我不知道。我认为他们很有价值。我认为涉足其中会非常非常酷。当然，我无法承诺一整学年或成为一名真正的老师。能够做所有的事情是不可能的。但成为一名代课教师会非常酷，因为我非常喜欢老师。下一个。继续。对不起，我已经说了35分钟了，而且我几乎没有停顿。有时当我录制时，我必须暂停几次，因为我失去了思路。我认为我只暂停了几次。让我们开始吧。

我想每周至少做三次志愿者工作。理想情况下，再说一次，我没有给自己设定如此高的标准，因为我不想让自己失望，但我希望每周做三次志愿者工作，无论是在上午还是下午，我都希望这样做。但如果我能做到，比如鞭策自己，

每当我回城时，因为我知道我将再次进行大量旅行，我希望在我回家的每一天做志愿者工作。如果是在动物收容所，如果是在我做志愿者的学校，或者如果是在我将要去做志愿者的其他地方。无论在哪里，如果可以的话，每周五天，因为回馈社会让我感觉很好很健康。

尤其像我刚才说的那样，我在2022年为自己做了很多事情。我想回馈社会。老实说，当我回馈社会时，我感觉更像我自己。我不知道。我认为这是人的天性。当我们给予时，我们都会感觉良好。这就像，这是真实的。下一个。我已经告诉过你无数次了，我正在创作一本指导日记，它现在正在通过一家出版公司出版，它是合法的，它是真实的。2023年的目标是完成它。

我必须告诉你，它要到2024年才会出版。想想看是不是很疯狂？出版需要很长时间。这让我意识到，书籍在真正出版之前要写多久。所以2024年春天，请做好标记。指导日记即将出版。但在2023年，我想完成它并投入生产。

接下来我想为《瞬间》播客租一个工作室。我想租一个办公空间，每月支付租金或其他费用，把它变成一个《瞬间》录音棚，但也可以作为一个小型摄影棚，在那里我可以拍摄《瞬间》商品，而且我不知道，进行一些有趣的创意摄影拍摄，因为我真的很喜欢摄影。显然，我更喜欢自然摄影而不是棚拍。我不知道为什么我说，显然你们不会知道。看，我现在开始胡言乱语了。现在我们真的进入胡言乱语模式了，但我认为这会很酷。

同样，这些都是非常个性化的决心和目标。老实说，我称之为我的2023年愿望清单，而不是我的2023年决心。但我只是想与你们分享，因为我不知道。如果你愿意，你可以从中获得灵感。如果不是，你可以在此处结束播客。我不知道。接下来我想重新装修我的房子。我喜欢我的房子。这是我的安全场所，它让我成为世界上最快乐的女孩。但只是有一些事情我想改变。我想——我刚刚意识到我的喉咙有点疼。这真的不是——

考虑到我的闭嘴莱克西，我想在播客房间里买一张新地毯，我想重新装修我的房间，我刚订购了一个新的床架和一个新的梳妆台以及我卧室的所有东西，我很兴奋，你将在TikTok上看到它

接下来我想去参加TEDx大会，非常想。我愿望清单上排名第一的事情是做一个TED演讲。我认为我还不太准备好这样做，因为我认为我还无法确定一个具体的主题来谈论，但我希望去参加一个会议，全心全意地听人们做TED演讲，因为我认为它们是最酷的事情。这肯定会在2023年发生。我想学习西班牙语。我想参加摄影课。我想学习如何拍摄手动胶片相机，因为我有很多手动胶片相机，但它们都有自动设置。

而且我想能够学习如何使用光圈、快门速度和ISO以及所有这些东西。我想建造我的，我的后院有一个棚屋。我想把它改造成一个酒吧/瑜伽室。我有那些可以悬挂起来并进行瑜伽练习的丝绸。我想把它们挂在那里。我想去冰川国家公园，因为我已经想去那里两年了。我想在偏远地区买地，希望有一天，我不知道，在上面建造房屋或做一些非常不可思议的事情。

把它变成一个农场或其他什么。我有一个梦想，做一个Free People的广告活动。在2023年实现这一点会非常酷。这只是我在表达它并将其显化。我认为与Free People运动合作开展一个《瞬间》X Free People运动广告活动会非常非常酷。如果你认为应该这样做，你绝对应该给Free People运动发私信，说“与Lex的播客合作开展一个广告活动”。我不知道。我只是在做梦。我认为这会很棒。我比任何东西都更喜欢他们的品牌。我现在穿的都是Free People的衣服。

继续。这是一个梦想。我还想设计一双匡威鞋。我认为这两个都是非常大的梦想，因为社交媒体、网红、营销，整个部门现在都非常饱和。我认为其中有很多的人。而且我认为这些品牌只是，我不知道，他们不是。让我们拭目以待。好吧。我会继续做梦，我会继续做大梦。我很想与匡威合作做一个品牌交易。甚至不是品牌交易。比如设计一双鞋，并将所有资金用于慈善事业或其他很棒的事情。

我想邀请到《瞬间》播客的三个人是安德鲁·胡伯曼、杰伊·谢蒂和布莱尼·布朗。他们是我最大的灵感来源之一。我听他们的播客，除了他们的播客，我不听其他任何播客。所以这会非常酷。我还想完成四门课程，那种我没有学分的课程，比如我现在正在上的课程，只是因为——

我不知道。我认为这会让我对自己感觉很好。我想去五个新的国家。我想去恶地国家公园，因为我从未去过达科他州。而且我很想去一些新的州。我想去北卡罗来纳州。

我去年经常看到它，我真的很想今年去。我非常想去泰国。我想体验泰国。我想在泰国做泰国菜和泰式炒河粉，我想抚摸大象并拯救大象。我不知道。听起来令人难以置信。这绝对是一个梦想。我想去澳大利亚。我想结识澳大利亚的人们。我很想。我认为我现在有很多目标，但是嘿。

只要你下定决心，任何事都有可能发生，对吧？我想去纽约市住……不是住，是去纽约市待两三个星期，我想学习如何使用地铁，我只是，我不知道，能够说我去过那里，并且真正体验了这座城市。我很想……

为某样东西做模特，这对我来说有点勉强。我确实不太参与模特行业，因为它太注重外貌了，我不知道，这让我有点不舒服，但我认为为一些包容性的东西做模特也很酷，这只会让人们感觉良好并爱上自己，我还不知道，我还认为模特学校，当我年轻的时候，我真的很想成为一名模特，因为我的腿很长，而且每个人都有雀斑，每个人都说你应该做模特。就像是的。是的。是的，我

然后我意识到，如果我要做模特，他们会告诉我必须减肥。我只是觉得这很奇怪而且不对。我不想那样做。我认识的大多数模特都非常苦恼于自己的体型。她们是世界上最美丽的人。所以，好吧，兰博。兰博，兰博。我想主持学校集会。我真的很想那样做。那将会非常酷。去一所中学，谈谈心理健康，以及感受这些不同的情绪是正常的……

我不知道，这听起来太棒了。我很想参与一个心理健康组织。我真的很想和梅雷迪思一起参加一次宣教旅行。我想去科罗拉多州。我想去纳什维尔。

今年我很想来一次独自旅行。除了像一天这样的旅行外，我还没有真正做过独自旅行，但我认为独自旅行对我的灵魂真的很有好处。灵魂？独自旅行？我不知道。我想去蹦极。这已经在我的人生清单上了很久了。那种你跳进峡谷里那种可怕的蹦极。我写下我想再买一辆货车，但我可能会把它留到2024年。让我们看看这一年会发生什么。

因为那很贵。而且我还没有人可以和我一起去。但让我们看看生活会把我们带到哪里。这只是我在将事情变为现实。我每个月至少要去教堂一次。我爸爸在圣诞节送给我一本圣经。我真的很想开始阅读它。我和耶稣的关系很好。我个人与上帝和我的宗教有很好的关系。但我不确定。我对宗教有时很奇怪，因为基督教感觉非常像邪教。请没有人为此攻击我。就像我之前因为我如何看待基督教而被讨厌过一样。我只是说我真的很想更好地理解这种宗教。我不知道，我们会在另一集中深入探讨这个问题，因为我们可以，我们可以谈论它。无论如何，我想每天在Pinterest上待10分钟。听起来很傻，但Pinterest对我来说是一个非常健康的社交媒体。它实际上激励了我。它向我展示了照片灵感和房屋灵感。我认为这只是一个，这是一种非常好的

让我每天都能获得灵感的方式。我想在一年内阅读20到40本书。我认为这给了我足够的时间，而且我给自己设定了一个不错的范围，因为我不想让自己失望。我只是想多读点书。我有很多书，我已经买了许多我还没读过的书。今年它们都会被读完。我想每周至少听两个播客。我想每周至少看两次日出。所有这些都是在我回家的时候。当我旅行时，他们会

我想为城市青年影响力制作一个视频，基本上，一旦我知道如何更深入地了解它，我就可以更深入地探讨它。那是我想志愿服务的地方。它基本上只是帮助低收入家庭和孩子们站起来。我们下次再深入探讨这个问题。我想开始我的迷你纪录片系列，在那里我采访我去旅行的每个人，并制作一个与他们的采访相关的视频。我不知道，我只是认为这会非常酷。

再说一次，为什么我要为这些梦想解释我自己？我真的不需要。我想上脱口秀节目。我真的很喜欢德鲁·巴里摩尔。就像，去德鲁·巴里摩尔的脱口秀节目将会非常酷。我不知道它将如何发生，但它将会发生，好吗？或者任何脱口秀节目。删除不需要的照片和视频。我们从这个开始这一集。需要尽快发生。我想进行一次夜间徒步旅行。我想去露营。非常想。我梦想着露营，然后在山上醒来迎接日出。

而且我想能够一口气跑八英里或跑半程马拉松。这是一个挑战。好吧。我不知道这从哪里来的，但一些东西控制了我，我把它写了下来。所以如果它发生，那将会非常酷。睡前30分钟不玩手机。我还想给自己买一个闹钟。所以我没有手机闹钟。我有一个像真正的，你必须按一下才能关闭的闹钟。我需要选择一家航空公司并坚持下去，因为我已经浪费了这么多钱乘坐各种不同的航空公司。嗯，

我想去露营。我想进行一次加拿大公路旅行。我想和梅雷迪思一起进行一次公路旅行。我想去35个州。我现在不知道我去了多少个州。可能不多。我想去加利福尼亚州住两三个星期，就像纽约市一样。我想和汉娜·杰拉德一起进行一次露营旅行，因为我全心全意地爱她。我想每天至少冥想10分钟，无论是在早上、晚上还是一天中的任何时候。10分钟，冥想。

我想去时装周，无论是纽约时装周还是巴黎时装周。我想比我写在笔记里的更频繁地分享我的诗歌。我想更认真地对待摄影。我想背包旅行一个月。我想去冰岛，我想买一辆新车。所以这只是，我三天前开始这个清单，我已经写下了很多东西，这只是我预测自己未来和按照自己想要的方式创造未来的一种方式。我认为你也应该这样做。

如果你没有完成这个清单上的所有事情也没关系，但把它写下来真的很好，因为即使是五年后的你回顾这个清单，你也没有完成清单上的某些事情，也许那一年是重新开始的好时机。我不知道。它只是帮助你反思你不同的版本以及你在生命不同阶段的愿望。我已经和你说了46分钟了，但我猜最后我要告诉你的是

我真的很为你骄傲。今年对你来说将会非常非常棒。我相信你。今年对Moments播客来说也将非常棒，因为我将全身心地投入到我的目标中。我不知道。在过去的几个月里，我显然一直在做播客，我爱它，我照顾它，我尽我所能去做。但我想提升它，就像我每周都告诉你的那样。但2023年将是这一年。而且

我有很多梦想，我很高兴你们能一起参与这次旅程，我们将看看会发生什么。好吧，我们将看看我最终会做什么。截至目前，我没有任何计划，没有任何旅行，没有任何事情。所以让我们拭目以待。一天一天地过，顺其自然。我也很高兴你们也能体验2023年……

我很幸运我们在这个世界上彼此相伴，因为我从你那里学到了很多东西，你们每天都激励我继续怀揣梦想。我非常爱你们。好吧，我们下周一见。再见。