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主
主播
以丰富的内容和互动方式帮助学习者提高中文能力的播客主播。
主播分享了 23 个她认为对生活有益的习惯，涵盖了身体健康、心理健康、人际关系、财务管理、自我提升等多个方面。这些习惯包括：每天进行适量的运动，建立简单的护肤流程，养成规律的作息时间，选择合适的营养补充剂，多喝水，经常出汗，与陌生人交谈，进行油拔法，定期清理衣橱，健康饮食，储蓄资金，多拍照，加强宗教信仰（或与宇宙连接），多与亲朋好友相处，远离负能量的人，每天学习新知识，坚持写日记，善待自己，写下梦想，为他人感到高兴，回馈社会，减少生活中的杂乱，冥想、积极思考，创造奇迹，创造安全舒适的生活空间，活在当下，定期进行心理咨询，对自己的道路充满信心。主播强调这些习惯并非强制性的，应该根据自身情况进行调整，找到适合自己的方式。她还鼓励听众分享他们自己的好习惯，互相学习。
Deep Dive
The host discusses the difficulty in choosing a topic for the episode and decides to share habits to incorporate into life in 2023, emphasizing the importance of adjusting them to individual lifestyles.
Shownotes Transcript