Deep Dive
Shownotes Transcript
我爸爸从事B2B营销工作。职业日那天他来到我的学校，说他是一个ROAS（广告支出回报率）狂热者。然后他告诉大家他多么喜欢计算广告支出回报率。
我的朋友至今仍在嘲笑我。并非每个人都了解B2B，但有了LinkedIn，你就能接触到那些了解的人。在你的下一个广告活动中获得100美元的信用额度。访问linkedin.com/results领取你的信用额度。网址是linkedin.com/results。适用条款和条件。LinkedIn，最佳去处。本播客由FX的《英语老师》赞助，《英语老师》是由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人打造的一部新的喜剧。
《英语老师》讲述了德克萨斯州奥斯汀的一位老师埃文的故事，他学习如何在工作中做真实的自己，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。FX的《英语老师》将于9月2日在FX首播。
在Hulu上观看。大家好，我美丽的人们，欢迎回到Moments播客。我正在尽最大努力提前几周制作这些播客，因为我注意到，自从我进入这个小小的播客世界一段时间以来，大多数拥有播客的人都会提前几个月准备好他们的播客，而我却在周五录制播客，而播客会在周一发布，这真的让我感到非常不知所措，因为有时候我根本不想录制，这跟你们没关系，你们是我最好的朋友，但有时候我的话真的说不出来，即使在我录制的时候有时也会发生这种情况，所以你可以想象如果我没有准备好录制，那将是一场灾难，一场彻底的灾难，但是
我在周二录制这个节目，所以我们开始吧。我们正在取得进展。希望我明天能和安娜一起录制一集，也许还能和丽赛特一起录制一集，这样我就能提前三集了。这些都是目标。另外，我会在节目开头说这句话，因为有时候我会在结尾说。
我不知道每个人是否都会听到最后，但如果你现在正在收听，请私信告诉我你想在播客中看到谁。字面上的任何人，你关注的任何人，任何医生或任何类型的专业人士，任何你想在播客中看到或听到的人，请告诉我，因为在2023年，我们将真正做到我一直谈论和思考的所有事情。我刚买了新的麦克风，我有两个，这意味着我可以邀请嘉宾。而我今年的另一个巨大目标是获得一个……
播客录音棚。所以有一个，我不知道，Moments的办公室。我觉得这会很酷，也很专业。我还认为这将有助于我保持头脑清醒，能够将自己与工作分开，因为我现在在我的房子里录制，而我的房子不应该让人感觉像是在工作。我不知道该如何解释。但它总是感觉像工作，因为我也在这里拍摄。继续。
我只是觉得这会很酷，我还想在那里建一个小摄影棚，因为它很有趣，我喜欢拍照，我不知道我期待着它，但我有点想做这一集，我还不知道要给它起什么名字，但我希望这里的主题是关于在内心找到平静，这是另一集我没有大纲，我没有写下任何东西，它在我的脑海里一直很沉重，在我的生活中也很重要，我认为谈论它会很酷，而且
当我发布一个关于这个主题的TikTok时，很多评论都说，你应该做一个关于这个主题的播客。请做一个关于这个的播客。我说，我明白了，各位。然后我还收到了一些关于“打破你自己的心”的请求。我很快就会做到这一点。但现在，对我来说，在内心找到平静要容易得多，因为我感受到了很多。这是一种非常酷的感觉。如果你不知道，你可能知道，如果你正在收听这一集或这个播客，我
在我生命中的过去几个月里，我一直在寻找自己。我觉得自己有点迷茫，但不是在任何具体的事情上。这不像我悲伤、沮丧或经历了什么。我只是有点难以感觉像我自己，这是一种奇怪的感觉和奇怪的调整，我不知道该怎么办。我尝试了一切来满足自己……
重新找到我的激情，重新找到我的光芒。我只是在做所有的事情，我不知道，其他人告诉我这些事情会让我感觉更好，或者我认为这些事情会让我感觉更好，或者这些事情让我看起来更好。嗯，这也是一个很大的问题。就像我所说的，当我“寻找自己”时所做的事情很多，都是为了让我看起来好像了解自己，如果这说得通的话。我希望它说得通。但是我
在过去几周里，我了解到这与那无关。你可以做人们告诉你做的一切，你可以让自己看起来尽可能地整洁，但如果你没有从内到外地治愈自己，你永远不会感受到那种满足感，你永远不会重新获得那种光芒，你永远不会感受到生命中的平静。我不知道，我认为你们做得很好，通过我的TikTok和一些东西来判断我当时的情绪状态。我最近才注意到这一点，因为……
就像我说的，过去几周，我真正地感觉到了我的光芒，我感觉很平静，我感觉非常非常快乐、高效，并且对未来感到兴奋，这是我一直强迫自己去感受的东西。但在过去的几周里，我没有强迫自己。它就在那里。它是真实的。我的想法正在实现，我不知道。我只是感觉很好。是的，
我想这在我的内容、我的视频、我的谈话、我的话语中都表现出来了。我不知道是什么原因，因为我TikTok上的所有评论都像，“哦，我的上帝，艾利克斯出现了”。我还想快速地谈谈这个，以防你错过了。我只发布了一个关于这个的TikTok，但我有两个版本的自己。
对不起，因为我没有大纲或任何东西，我的大脑只是从一个话题跳到另一个话题，这样很有趣。但我有两个版本的自己。我们有莱克西，我们有艾利克斯。莱克西就是我。我的意思是，她是一个好女孩。她很有趣。她玩得很开心。她出去玩耍，享受人生。她有时会睡懒觉。她是一个人，她是一个十几岁的女孩。好吧，我想我不是十几岁的女孩。她是一个22岁的女孩，只是在做22岁的女孩该做的事情。
然后我们有艾利克斯。我眼中的艾利克斯就像我的另一个自我，但不像喝醉酒的另一个自我。艾利克斯是我最好的版本。她是那个在日出时醒来的人。她跳进大海。她在追逐她的梦想。她把她的想法写在纸上，并将它们变成现实。她在不断发展。她在写日记。她晚上点蜡烛。她在做她梦想做的一切。她只是在过着最好的自己。所以……
每当我处于人生中非常高涨的阶段时，就像我沉醉于生活一样，那时我认为艾利克斯出现了，我现在确实觉得她出现了一点，因为生活一直很好，我一直感受到各种各样的好情绪，这些情绪我已经很久很久很久没有感受过了。我不确定我怎么会谈到艾利克斯这个话题。
我不知道我们是怎么谈到莱克西和艾利克斯的。我根本不记得我说过什么。我就像尼莫里的多莉一样。我有短期记忆丧失。这也让我感到尴尬。没关系。但是，是的，故事的寓意，以及我真正想提醒你并向你解释的是，
总会有很多事情发生在我们之外和我们周围，我们的外部世界肯定会影响我们的内部世界。但最终，如果你还记得第二辑，我做了那个，那是印有“我们的内心世界是外部世界的反映”的圆领衫。等等。
我们的外部世界是我们的内部世界的反映，这只是想说你必须从内心治愈自己。你不能依靠其他人来验证你，为你做这件事。你不能依靠成功和金钱来为你做这件事。你不能仅仅依靠他人的认可来为你做这件事。
你必须自己肯定自己。我不知道我还能说多少次。我不知道。你们可能很快就会打我的脸，但你必须成为你自己的好朋友，你必须学会爱自己，因为如果你不能爱自己，你这一生都不会允许任何人爱你。我认为这是一个巨大的认识。这就是为什么我想做一个关于“打破你自己的心”的播客节目，因为我，
有一个小情况让我明白，我接受我认为自己应得的爱。既然我还不能真正爱自己，我就不会允许任何人爱我。这很深刻，我们以后可以再谈。我现在真的不想谈论它，因为，我不知道，在我的关系男孩戏剧情况中向……泄露我的茶，我不知道，只是对互联网。但我知道这很有价值，因为我们都在经历同样的挣扎。但我们会在我们到达那里的时候到达那里。
这正是我所有这些想法的起点。我实际上只是得到了我需要的警示，我需要改变我生活中的某些东西，否则我生活中的任何事情都不会改变。该死，我喜欢这个。你必须改变你的生活。否则，什么都不会改变。就这么简单。所以，我甚至不知道。我开始……
花更多时间去做我真正喜欢的事情，我会早点起床，我几乎每天都去看日出，这是一个谎言，不要听我的，我在撒谎，我并不每天都去看日出，但我确实尽量每周至少去几次，因为在阳光下醒来对我的心理健康有很大的影响，我甚至无法用语言表达，但是
首先，我被迫早起，而不是睡到下午不知道几点。然后阳光照在我的脸上和眼睛里。我起床后就摄入了维生素D，这让我感觉很好。
它让我想起了我的祝福，它让我心存感激。我知道有时我会收到这样的评论，“如果我住在海边，我也会去看日出。”你仍然可以在任何地方看到日出。起床，走到外面，去跳个冰泳。我不知道。不管是什么，试着早点起床。再说一次，这对我来说是有效的。这让我感觉很好。这是我……
从内到外治愈自己的方式。对你来说，这可能是熬夜。也许你是夜猫子。谁知道呢？你只需要玩玩，试一试。你可能和我相反。但你必须做那些能让你感觉良好、让你在生活中感到平静的事情。我认为另一件让我在生活中感到平静的事情是我选择……
删除社交焦虑。听起来很傻，听起来很疯狂。你可能会说，“莱克西，你不能那样做。事情不是这样运作的。精神疾病不是这样运作的。”我说，“我知道。我一生都在与社交焦虑作斗争，或者至少在我记得的时候就是这样。”你们都知道整个故事，在中学时我无法上校车，因为我的社交焦虑让我肚子非常难受，以至于有一段时间我认为我得了内科疾病。我去看医生，我做了针灸，我做了除了治疗以外的一切。因为当时我们不知道治疗，我想。
但我的焦虑非常严重，以至于我根本不去上学。我会坐在公交车站等我的妈妈来接我，这让她发疯了。然后高中来了，如果没有我最好的朋友在我身边，我几乎什么也做不了。如果我去高中派对，我必须事先喝酒，不能约会。这让我非常非常难受，以至于我根本无法控制它。就像我在做任何会让我脱离舒适区的事情之前都会感到身体不适。而且
我有点顿悟了，在整个“打破我自己的心”事件之后，我需要克服它。我想看到我生活中发生变化。我想达到一个我能成为的点，我不知道，不要俗气和陈词滥调，但我想有一天坠入爱河。如果我不能和某人约会，或者我不能和某人说话……
我不会到达那里，我想能够做到这一点，最终我想达到我生命中的一个点，我想举办活动并发表TED演讲，所有这些事情都让我感到非常焦虑。再说一次，我之前也提到过这一点，但我必须学会如何与恐惧共舞，你必须学会如何与恐惧共舞。我认为这将带给我们俩平静。
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它们对你有好处。它们是世界上最好的东西。最近我一直在使用他们的Empower哑光精密唇膏蜡笔。当我尝试这个时，我不知道会有什么期待，但它持久耐用，而且会永远留存。而且没有干燥脱皮的感觉。我也喜欢使用他们的Brilliant眼部提亮笔。它就像高光和眼影的组合，在我的内眼角效果完美。有时我会在我的鼻子上涂一点。
但Thrive提供的一切都是绝对的10分满分。我不是轻描淡写地说。我发自肺腑地说。我喜欢这个品牌的方方面面。老实说，能够告诉你们关于它们的事情对我来说是一种荣幸。
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一个小小的插曲，各位。我们都知道优先考虑我们生活中正确的事情有多重要。也许对你来说，这意味着优先在健身房进行腿部训练，或者确保你去进行你的“辣妹散步”。但你多久会优先考虑你的心理健康，并确保治疗成为你每周例行工作的一部分呢？如果这是你一直持开放态度的事情，如果这是你一直在考虑的事情，我强烈推荐BetterHelp。非常感谢BetterHelp赞助本期节目。
我非常喜欢BetterHelp。我喜欢治疗。我已经反复谈论过它了。这是有原因的。这是有史以来最伟大的事情。有一个出口和一个人可以和你谈论你正在经历的事情，并获得公正的意见和建议，这是非常非常有益的。
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我一直在做些什么来消除我的社交焦虑。我会听起来像个疯子，好吗？但有一天我被邀请去海滩，和一个我喜欢的人一起，他是我一个好朋友，我们认识一段时间了，高中时和他一起参加舞会，在我们的梦想和目标方面，我们有很多共同点，所以我当时想，是的，我会去海滩。我说是的，字面意义上吓得我裤子都掉了，但在我去海滩的路上，我只是告诉自己，听着，莱克西，你在玩电子游戏
我身处模拟之中，我真的很不想听起来很疯狂，但我还是要这么说。我把我的思想和身体分开。所以我只是假装我用遥控器控制自己，我在看着自己。我……
这只是减轻了很多压力。就像我就在那里做我自己，我想，你知道吗？这一切都是模拟。最糟糕的情况是，这种情况只发生一次。我不必再经历一次。我不必再经历一次。我只需要经历一次。我玩得很开心。我还有一点焦虑吗？我还有一点害怕吗？是的，因为我是人，我是一个22岁的女孩，我害怕承诺、人际关系，以及一般与人交谈。嗯，
但这真的很好，而且很棒，我很高兴我做了这件事。然后从海滩回来，我去见了我的一位高中老师和我的一些高中朋友。我一直把自己当成一只社交蝴蝶。这很疯狂，因为我不——我不认为这会给我带来平静，因为——
我是一个内向的人。我无法应付人。不是因为人们本身，而是因为我自己的社交电池。就像我真的很、很珍惜我的独处时间和独自做事情的时间。我已经习惯了独处，而不是非常社交，以至于对我来说，走出这个舒适区，
我认为会让我的生活不那么平静。这会让我更紧张。这会让我更不知所措。不要误会我的意思。有一些阶段，有一些时间段确实如此，我当时想，我把自己签署了什么？我为什么要答应？这是一个愚蠢的主意。然后我意识到，只需要做几次就可以了。我只是想起了熟能生巧。显然……
我仍然非常焦虑，但我注意到，一旦我几次让自己走出舒适区，我已经感觉好多了。就像我已经感觉我能做更多的事情，我能追逐更多的梦想。我不知道该如何解释，但让我给你讲个故事。例如，我昨天去了海滩。去海滩不在计划之内。自从圣诞节前，老实说，我一直都在玩耍，胡闹，玩得很开心。那是我最后一次感觉自己做了真正的工作。
所以昨天应该是我真正的工作日。我坐在电脑前，然后我向外看，天气很好，因为佛罗里达州最近一直在搞怪。她很漂亮，水清澈见底，外面很舒服。
所以，认识我的人都知道，我无法控制自己。我必须去海滩。我想，我要去海滩读一个小时的书，因为对我来说，这和工作一样有效率。在纸面上可能不是高效的，但对我的心理健康来说，这是非常高效的，它让我感觉良好，它释放血清素、多巴胺，所有这些东西。所以我去了海滩。首先，我在手机上回复了一些邮件，大约20分钟，然后我打开我的书。
我读了大约10页书，然后一个女孩走过来，向我介绍自己。她的名字叫乔迪，我们开始聊天，她18岁。高中毕业两天后，她从澳大利亚来到这里。我想，这真是太不可思议了。所以通常我会把谈话简短一些，因为第一，我不知道该如何继续。第二，人们让我害怕。这听起来很夸张，但这是真的。就像我和你们说实话一样。我有时害怕人。
但我们开始聊天，我们的谈话持续了大约两个小时。我们谈论了阳光下的所有事情，一个话题引出另一个话题。到最后，我只是觉得，一切都是有原因的。我之所以去海滩，之所以能进行这次谈话，并且能够进行这次谈话，并且我享受了这次谈话，而且我没有离开海滩时感到不知所措或沮丧，是有原因的。
就像缺乏能量一样。我实际上感觉更好，我感觉很平静。这个故事的重点是，第一，开始谈话。不要害怕。第二，我现在正在做的是，在我录制完这个播客后，我实际上要去接她，因为她只在这里待几天。然后她要去以色列。这有多酷？我要采访她，我要开始制作我一直思考和梦想的这部纪录片。我不知道。
我只是告诉你所有这些故事，让你自己提醒自己，所有这些都是可能的。我一直在追逐自己。感觉就是这样。追逐自己。就像我能看到我想成为的样子。我正在追逐她，但这就像我站在跑步机上。而我想成为的那个版本是我想得到的甜甜圈。而我永远不会通过我正在做的事情得到它。
我甚至无法确定过去几周里到底发生了什么，真正改变了我的一切。我试图去想，但我认为这归结于我意识到我实际上必须
想要治愈。我必须成为我想吸引的能量，而我最近又开始关注的另一件事不是灵性，而是我开始再次打开我的日记。我写了10页关于我在2022年学到的所有东西，我写了昨天的日记，我写下了我所有的梦想和目标，我把它们记在我的笔记里，我写下了我所有的决心，我实际上一直在遵循它们。我……
向自己保证我每天都会用Duolingo学习10分钟。我没有做到。所以如果你没有做到你计划做的每一件事，不要自毁或自责。这只会让你更沮丧。当你不断地欺负自己时，你不会感到平静。你必须宽容自己。你必须耐心对待自己。你必须对你正在做的一切赋予意义。例如，我一直在做的所有社交蝴蝶的事情，如果你一个月前问我对此有什么感觉，她会说，
你没有高效。你没有专注于工作。你不会成功的。你的梦想不会实现。当我问自己现在的情况时，我在做一个小的社交蝴蝶方面获得了如此多的意义。我发现自己可以很正常，这让我非常清楚。我无法用语言表达。但很长一段时间以来，我一直都在努力……
做一个可以和朋友一起出去玩或玩得开心的人的想法，因为我总是潜意识里告诉自己我应该做其他事情，而我在过去几周里意识到的是，对我来说，社交蝴蝶的事情是高效的，因为我正在找到自己，我正在了解自己，我正在笑，我正在让自己远离工作，我正在允许自己拥有生活中的不同阶段，我正在
最终只是以不同的方式衡量我的生产力，我认为我们都可以做到这一点，我们都应该做到这一点，因为它会帮助你在内心找到更多的平静，我也重新开始了一些显化，并使用吸引力法则，所以用一个非常简单的版本来说，吸引力法则就是当你扮演一个试图在这里思考如何用语言表达的人，因为有很多不同的解释方式，但对我来说，我理解的最好的方式是
成为你想吸引的能量。如果你想成为一个早起去看日出，自然醒来，早睡的人，
如果你想成为那样的人，你必须开始去做。就像，一开始可能感觉不太好。即使现在，过去几周我每周都去日出几次，早上我还是累得要死。但让我告诉你，它已经容易多了，我从未后悔早起。而且我认为，随着我继续养成这个习惯，我会注意到它会变得更容易。在此过程中，我会对自己有耐心。就像，如果有一天我真的很想起床，但我就是做不到，那也不是世界末日。
仅仅因为我有一天没有做某事，并不意味着其他所有事情都偏离了轨道。仅仅因为这件事发生一次并不意味着它会永远这样。另一件从内心给我带来很多平静的事情是放下别人的意见。显然，我可以告诉你一百万次。有人可以告诉我一百万次。我会说，说起来容易做起来难。我知道是这样的。我仍然这样做。
感受来自他人评论的情绪。例如，如果有人对我的长相、穿着、我的生活方式有什么看法，它仍然会击中我，但不像以前那样了。感觉就像我在我的心中竖起了一道抵御负面情绪的盾牌，任何人的话语，就像试图穿透我的心脏，然后反弹回来，因为它根本不重要，甚至无关紧要。如果你还没读过《四项约定》，我强烈、强烈、强烈地建议你读这本书，因为它……
现在想想，我需要再读一遍。但我记得读那本书的时候，很长一段时间我都感到平静。我想，我不把任何事情都当作是针对我的。我正在尽我所能，我生活中的其他事情都会顺利进行。有一段时间确实如此。所以我认为我应该重读这本书，我认为你也应该重读这本书。但我不知道。接下来帮助我在生活中找到平静的事情是……我现在感觉如此平静。
我对自己的现状和正在发生的事情感觉很好。这是一种非常酷的感觉。所以，我做的另一件事，或者是我注意到我一直在做的事情，就是我信任。那是我的2023年的关键词。字面意思是写下“信任”。这不仅仅意味着相信时机和相信我的道路。这意味着信任他人，信任自己，信任我的直觉，信任……
信任一切都会好起来，只是信任。如果你还没有为2023年选择一个关键词，我也建议你开始写日记，如果你还没有的话。结束2022年，写一篇不错的短文，不需要很长，但我保证，一旦你开始写作，你会意识到你的脑海中比你想象的要多得多。
但只要开始写，写下你在2022年学到的所有东西，以及你想在2022年留下的一切，并想象自己正在这样做。就像你必须付出精神上的努力一样。你不能只是写日记，就期望一切都会感觉良好。你必须付出精神上的努力。你必须告诉自己，你必须假装直到你成功，并相信你不想带入新的一年的所有事情，你必须相信你不会带入。
同样的事情，反之亦然。你必须相信你将在2023年带来所有这些东西。你必须相信你的梦想会实现。因为当你拥有你想要吸引的振动时，好事就会降临到你身上。每次都会。毫无疑问。但如果它是假的，它们就不会出现。它必须是真的。你必须相信这些事情。你必须只是存在。
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这是另一件事。我想我在上周的节目中谈到了这个话题。我不记得了。你们知道流程。它总是模糊不清的。但我在上周的节目中说，你必须记住你是一个人，而不是一个做事的人。是的，说到这一点，我认为我如此努力地再次找到自己原因之一是，我把所有精力都投入到我的工作中，以至于我的工作到了不再真诚的地步……
听起来很刺耳。就像我从未伪装过我在线上的身份，或者改变自己任何方面来适应在线生活一样。但我花了太多时间创造新事物，并且不断地想着工作，不断地让它压垮我，以至于我没有时间去做那些让我成为我的事情。当你做社交媒体的时候……
这会变得很艰难，因为我想，好吧，我花这么多时间做这些事情，然后我拿它怎么办？等等。让我……让我用更好的词来表达，我被客厅里的一件东西分散了注意力，而我的一生都是社交媒体，当我从我的生活中建立了一个社交媒体平台时，我注意到了一种空虚感，当我过着与过去不同的生活时，我过着只为了创造一个成功未来的生活，并且……
并且对未来施加了如此大的压力，我认为这是我们所有人都会做的事情。显然，我们并不是都在做社交媒体，但我们总是如此担心未来，而未来总是会解决自身的。它从未失败过。有时需要很长时间才能弄清楚原因，但最终一切都会到位，如果你每时每刻都在想未来，我又要开始一遍遍地告诉你这件事了，你每时每刻都在想未来，
你将失去这一刻，然后你生命中的这段时间将如此迅速地消逝，以至于当你甚至有时间欣赏它时，那一刻将早已过去。明白了吗？努力活在当下，理解你如此年轻，理解……
你正在寻找的一切都已经在你心中。你已经体现了你正在追寻的每一个特质。你的责任是深入挖掘自己内心深处，找到那些东西。我向你保证，一旦你找到它们，你会注意到你的生活感觉不同了。你会感受到一种不同的满足感，一种不同的平静，你周围的一切似乎都顺其自然。但为了达到那一点，
首先，你必须想要找到平静。你必须想要治愈。你必须沉浸其中。你必须付出努力。事情不会一夜之间发生，它们也不会仅仅发生在你身上。你必须为之努力。你必须为这种平静而努力，但不是通过追逐外部或周围的事物，也不是追逐成功的未来，也不是追逐填补你空虚的人。我之前已经讨论过这些，但你必须为自己而努力。
成为你自己的队友，鼓励自己继续前进，继续努力，不断提醒自己情况会好转。我可以通过个人经历告诉你，情况会好转，而且会好转。所有这一切都是为了说，我也到达了一个点，我认为这是帮助我找到这片平静的原因之一，那就是……
我现在明白，我有点处于兴奋状态，我感觉很好，生活可能在某个时候会再次忙碌起来。我可能会再次感到不知所措。我的心理健康会再次受到影响。但我对此感到满意。我没有因为考虑这个问题而给自己施加压力。我只是欣赏我现在能够在这里的事实。当我不得不再次经历它时，我会再次经历它。因为生活就像波浪。它像一个圆圈。它是一个仓鼠轮，无论你称它为什么。
你现在感受到的情绪并不是会永远持续下去的情绪。无论是快乐、悲伤还是愤怒，没有一种感觉是最终的。你会克服这个困难，或者这种情况会改变，但只要享受你所处的位置，你就会找到更多的平静。我认为它可以如此简单，我认为我希望它如此简单。这就是我今天要留给你们的。我知道我有点重复了。我没有阅读的东西摆在我面前。所以我在这里尽力而为。
但我真的很爱你们，我知道本周的节目有点短，但请私信告诉我你想在播客中听到什么，你想在播客中听到谁，哦，如果你正在收听，请听听这有多令人兴奋。这是我另一个知道我在生活中找到了如此多平静的原因，因为我有了这样的想法，而且我正在实现它们。在过去的几个月里，我有很多想法，但却没有动力将它们变成现实。但是……
你知道的，我一直都在动物收容所做志愿者。如果你听过其他节目，我经常谈到这一点。这是给我带来很多满足感和成就感的一件大事。除了重点之外，它非常有意义。
我爱我的动物。我爱我的小狗。我比什么都爱那个动物收容所。我每天至少去一个小时，如果可以的话。有些日子我不得不错过，但我们是人。我想举办一个活动。不一定是像“时刻”活动那样的活动，但也许我们可以以某种方式将播客与它联系起来，我们可以在三县动物收容所举办，他们后面有一个很大的场地，我们将……
和那些小狗们一起玩耍，我不知道，只是玩得开心，筹集资金，进行拍卖或其他什么，出售狗零食，我还将与非营利组织Three Heartstrings合作，我戴的大部分手镯都是他们做的……
我们将制作一个手镯，手镯筹集的所有资金也将捐给三县动物收容所。所以，如果你不能亲自参加活动，你可以在网上支持，你还可以得到一个手镯，我认为这将非常、非常棒。我停不下来地想着它。周五我要和我的朋友Nada去一家咖啡馆，我们一起计划一下。她很有条理，我没有。显然，我们都知道我这一点。
所以我们将成为梦幻团队，我们将计划这个活动，它将会非常棒。我迫不及待地期待它。所以如果你在南佛罗里达州，我想是在2月底。还不完全确定，我们拭目以待。我还想告诉你一件事。哦，是的，第二系列的“时刻”商品还剩下一些，第三系列将于2月22日推出。理想情况下，如果我们能做到，那就是目标。
但有时会出现技术问题。我真的很想在天使数字上做这件事，但第二系列还剩下几件商品，这些商品将永远不会再有库存了。我知道我上次说过，但我妈妈说，哦，让我们做一个黑色星期五的促销活动。我说，我不知道这些。她让我做了，我很高兴我做了，因为我喜欢看到你们穿着“时刻”系列的衣服。但还剩下几件商品。如果你想购买，它们很快就会开始促销。
是的，如果你想购物，就去购物吧。我们将在明年做一些非常酷的事情，非常棒的事情，但我们也会让自己轻松一些。我很感谢你们一直陪伴着我，即使在我所有的起起伏伏、潮起潮落中，也一起经历人生的波浪，因为我们都有同样的感受。如果我这一生想做的事情，那就是帮助你理解……
一切都会好起来的。你感受到的一切都是正常的。当然，你永远不会孤单。我在这里做你最好的朋友。我爱你们。没有你们，我什么也做不了。下周一我会和你们聊天的。再见。