Deep Dive
Shownotes Transcript
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大家好，我美丽的人们，欢迎回到Moments播客。这个播客竟然真的存在，而且我还能一直和你们聊天，这对我来说仍然很不可思议。我努力回忆一下，我知道上周我录制了一段冥想，再上周是和布莱恩的一期节目，你们都很喜欢。那是我收听率最高的一期节目之一，这让我非常开心，因为没有人比布莱恩更值得拥有这份喜悦。但是
再上周是和我的治疗师的节目。时间过得真快。我的天哪。对我来说，感觉就像两天前的事。无论如何，如果你还没有听过那一期节目，我强烈建议你去听一听，因为我的治疗师是我生命中的支柱之一，我真的很感激她，她给了我很多改变我生活的建议，而且我
我不知道。我认为我们都可以从倾听她的智慧之言中受益，以及她分享给我的所有技巧，我认为这些技巧彻底改变了我的生活。去听一听吧。但在开始录制之前，我的脑海里涌现出很多我想在开始节目之前确保谈论的事情，但现在它们却想不起来了。我还有些喘不过气，所以我暂停一下，好好打个哈欠，然后马上回来。
好的，我先慢下来一会儿。但我也想再说一遍，并提醒你们，我永远感激你们，你们彻底改变了我的生活。我很幸运拥有你们。前几天，我和家人在纽约度假。在那期间，
有人黑了我的TikTok。我不知道他们是怎么找到我的密码的。他们不仅黑了我的TikTok，还试图黑我的Instagram。我有一些Instagram账号，但他们试图入侵我的FilmDump账号，因为它的密码和我的TikTok密码一样。不知何故，他们能够访问我的账号、我的Linktree以及其他一些东西。谢天谢地，我能够找回它。但这是一种非常可怕的感觉，因为不仅……
社交媒体是我的工作，是我的整个职业生涯吗？但它也包含了过去三年我生活中所有的回忆，有很多东西我无法……我该用什么词来形容呢？就像我曾经在TikTok上发布的所有内容对我来说都意义重大，那些永恒的回忆都保存在那里。总之，重点是我很幸运能够找回它，而且我还有你们，但这让我眼前浮现出所有的一切，我非常紧张，害怕无法像以前那样与你们联系，但是
我们没事了。我们继续前进。我们已经过去了。无法改变它。感激一切顺利。它总是会顺利的。这是上帝的计划的一部分。但话虽如此，我……
也在想，前几天有人给我发私信，或者在我的一个TikTok视频下评论说，他们……他们到底是怎么评论的？大概是这样的：“哦，我的天哪，你就是那个有Moments播客的女孩！”知道有人先找到播客，而不是我的TikTok，这对我来说是一种非常酷的感觉，因为我不知道，有时候我会想，只有关注我的TikTok的人才会听这个播客，但这是如此酷，我不知道，我只是在胡言乱语，让我们进入本周的节目，我想谈谈
你成熟的迹象。不仅仅是成熟的成长，而是情感上的成熟。我现在之所以觉得有必要做这一期节目，是因为它在我的脑海里或我的头脑风暴列表中已经很久了。但不知何故，我觉得现在是我做这一期节目的时机，因为我不知道，我只是觉得我走过了一条新的道路
但这并不是说，“哦，是的，我比你更好，我比任何人都更成熟。”根本不是那样。成熟是指我接受了自己，我认为这帮助我接受他人，并以更深刻的层次接受生活本来面目。我很高兴与你们分享我注意到的生活中的变化，或者技巧，我想，这些技巧帮助我做到了这一点。你可以随心所欲地去做。这些是你生活中情感上、身体上或任何方面成熟的一些迹象，
如果你觉得自己没有达到那个水平，也许你可以利用这些点点滴滴，按照你想要的方式运用到你的生活中。我先从我认为最困难的一个开始，也是我们将为之奋斗终生的一个。那就是完全接纳自己。我认为，学会拥抱你的缺点，能够照镜子并对你看到的人充满自信，并且知道你不需要……或者感觉你不需要改变任何东西来取悦别人。你不需要改变你的外表，因为……
你完全意识到做你自己就是你自己的超能力，当然，说起来容易做起来难，在我的生活中仍然有很多日子，我不知道你们能不能听到警笛声，但每当我听到警笛声时，我都认为是我的爷爷在守护着我，这太疯狂了，因为我接下来要谈论这个，我不……总之，今天我思绪有点混乱，对不起，我录制的时候已经很晚了，但是能够看着镜子里的自己，知道做你自己就是你自己的超能力，是一种最疯狂的感觉，就像我说的那样
有很多日子我都想改变自己的一切，或者我只是把自己和其他人比较，比如别人的头发有多浓密，或者别人的眉毛中间长得有多快，或者有人喜欢自己脸的两侧，而我一直希望自己也能拥有那样，或者我能看起来像那样，或者我能像其他人一样，或者我看到有人做了隆胸手术，我就告诉自己，如果我做了，也许更多人会喜欢我，而且
我仍然会面临这些时刻。我们都是人。我们都被困在这个环境中，我们不断地看到其他人，看到他们生活中最精彩的时刻，以及他们看起来最好、感觉最好的时候。然后我们只能独自承受自己的情绪和不安全感。没有人真正谈论他们不喜欢的方面，如果这说得通的话。没有人会在Instagram上发布他们讨厌的自己的照片，对吧？而你不得不看着自己讨厌的照片，想着，“哦，我
我就是这个样子……”我不知道该如何解释，但我希望你们能理解我的意思，但是当我发现自己处于那种时刻时，我学到的一件事就是简单地提醒自己，做我自己就是我的超能力，我一次又一次地告诉你们，你们来自最美丽的DNA序列，你们的祖先可以追溯到……我不知道你想追溯到多久，比如1500年代，或者任何你想考虑的时间
我有DNA，我有来自我祖先的特征，我的曾曾曾曾曾祖父母。出于某种原因，当我这样想的时候，我会感觉自己非常自信。它帮助我理解，如果有人不喜欢我，或者不想要我本来的样子，那么这个人就不需要在我的生活中。就是这样。它带给我一些平静。
当我简单地提醒自己，做我自己就是我的超能力时。我存在的概率大约是四万亿分之一，或者类似的数字。我要确保……
在这个地球上我能拥有的每一刻，我都会花时间去爱这个身体，爱这个我拥有的容器，因为它本来就很美丽。而且，再说一遍，这并不是说，“我很自信，我看起来很好，我很性感”的那种方式。这并不是那种傲慢自大的自信。这是一种平静的方式。我无法改变，或者我可以改变，但我不会改变我自己的任何方面，因为我就是我，我是一个礼物。而且那里一定有人会欣赏我
本来的样子。如果有人让我觉得我需要改变什么，我不需要它。你知道吗？这是一个非常困难的问题，因为我们都是人。是的，我不会再回到TikTok社交媒体的漩涡中去了，因为它有时会让我陷入困境。它确实会。但要知道，做你自己就是你的超能力。而成熟或进化，或者说，达到你新的最佳版本的最大步骤之一就是接纳自己，而不是改变自己。好的。你可以随时提升自己。你可以变得更好。你可以照顾好自己，但你永远不应该渴望为了取悦他人而完全改变自己，或者为了被他人更好地看待而改变自己。人们如何看待你与你无关。好的。继续下一个。
我已经做过一整期关于这个主题的节目了。我想我在每一期节目中都会谈到这个话题，但我还会再谈一次。另一个表明你正在成熟或情感上正在成熟的迹象，或者无论你如何看待它，那就是你很好，甚至喜欢独处。
很多时候，当我们独处时，我们会感到孤独。我们觉得生活中缺少了什么，或者生活中缺少了某个人。我们觉得我们需要一个可以依靠的肩膀，或者需要一个可以倾诉的对象。虽然这些都是必不可少的事情，但我认为生活中的联系也很重要。你必须能够独自处理自己的情绪。
你必须能够平静地与自己的想法相处。如果你想更详细地了解独处时间，我90%确定我已经做过一期关于这个主题的节目了。如果我还没有做，很快就会做，因为你们知道我一直都在说独处时间是多么宝贵和重要，但是享受与自己的时光。好的。你将是你永远拥有的唯一一个人。你可能想听到我再次这么说就让我滚下悬崖，但我发自内心地这么说。
你必须是你自己的最好朋友。当没有人相信你、支持你的时候，你必须是你自己的支持者。我甚至不只是指……
情感层面。我也指在依赖方面。很多人非常依赖他们的人，无论是他们的男朋友、伴侣、最好的朋友还是父母。很多人依赖其他人来做事情，显然，如果你还年轻，现在还不能工作，还在高中或学校，无论是什么情况，如果你是这种情况，这并不适用于你，但如果你是一个完全依赖其他人来支付你的账单、在你需要的时候支持你的人，而你本可以自由地去经济上支持自己
如果说得通的话，那就去做吧，好吗？能够成为一个独立的，缺乏更好的词语来形容，坏女孩。我甚至讨厌这么说。但独立是一种超能力，好吗？在你的情绪、身体和经济方面独立，无论是什么，你必须能够接受独处。
你必须优先考虑独处时间。如果对你来说这是一件非常困难的事情，那么这肯定是你需要更多去做的事情。因为一旦你达到享受自己陪伴的程度，你会感觉大不一样。你会感觉肩上的重担消失了，而你甚至不知道它现在存在。相信我。
简短的插播。你们知道我有多爱Thrive Cosmetics。我甚至不需要向你们解释，因为那些认识我的人知道，我已经使用了三年他们的液体睫毛膏了，我经常使用它。即使我化妆，我也会把它带在身边。他们的产品不仅性能优越，而且还回馈社会。而且……
它们对你有好处。它们是世界上最好的东西。最近我一直在使用他们的Empower哑光精密唇膏笔。当我尝试这款产品时，我不知道会有什么样的效果，但它持久耐用，而且可以保持很长时间。而且不会有干燥脱皮的感觉。我也喜欢使用他们的Brilliant眼部提亮笔。它就像高光和眼影的组合，在我的眼角处效果很好。有时我会在鼻子上涂一点。
但是Thrive提供的一切都是绝对的满分。我不是轻描淡写地说。我是发自内心地说的。我喜欢这个品牌的方方面面。老实说，能够告诉你们关于它们的事情对我来说是一种荣幸。
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简短的插播，各位。我们都知道优先考虑生活中正确的事情有多重要。也许对你来说，这意味着优先在健身房进行腿部训练，或者确保你进行你的“辣妹散步”。但你多久会优先考虑你的心理健康，并确保治疗成为你每周例行工作的一部分呢？如果这是你一直持开放态度的事情，如果这是你一直在考虑的事情，我强烈推荐BetterHelp。非常感谢BetterHelp赞助本期节目。
我非常喜欢BetterHelp。我喜欢治疗。我已经反复谈论过它了。这是有原因的。这是有史以来最伟大的事情。有一个可以倾诉的对象，一个可以和你谈论你正在经历的事情的人，并获得公正的意见和建议，这是非常非常有益的。
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你选择看到别人的优点。这将以多种不同的方式进行。我们几乎都被条件反射地竖起了防备。我们想先看到消极的一面，然后再看到积极的一面。我们想把生活中发生的事情归咎于其他人。让我再说一遍。我们想把我们生活中发生的事情归咎于其他人。
因为这几乎是我们被条件反射地去做的事情。就像我们生活在受害者的角色中，我们把伤害我们或打乱我们计划的人归咎于他人，无论是什么。我们责怪世界，而不是责怪自己。这并不是说你需要责怪自己，好吗？但是扮演受害者……
你自己的生活永远不会让你到达任何地方。你永远不会感觉良好。如果你总是责怪他人或责怪世界，你永远不会感到满足或快乐。对你自己负责。我将在我的另一个要点中详细说明这一点。但是这里要说明的是。
你需要理解，在友谊和关系中，或者对我们所有人来说都需要理解，因为，再说一遍，我仍在努力改进每一件事。这些只是我意识到的，并且开始在我的生活中注意到的事情，它们极大地改变了我感觉的方式。但在你的友谊、你的关系中，如果有人伤害了你，如果有人对你做错了事，
这非常快，也很容易，我在生活中做了很久。有人会对我不好，我就会责怪他们。我会非常生气，我会把我的沮丧和悲伤归咎于这个人对我不好，而不是理解和同情这个人，并注意到这只是投射，对吧？这是一个正在独自挣扎的人，把这种情绪发泄到其他人身上。虽然他们可能没有意识到这一点，
但你可以意识到这一点。当你同情那些对你做错事的人时，这几乎会让你感觉更好，更容易，更轻松一些，因为你不会把事情看得那么个人化。这甚至与这件事无关，但在生活中的一切事情中，你都不能把它看作是针对你个人的。我想我已经说过无数次了。不要把任何事情都看作是针对你个人的。好的。要明白，当人们对你做错事时，那是他们自己的问题。不是你的问题。所以，与其看到他们的坏处和消极的东西，
我不知道我在说什么，但与其看到他们的消极面，不如让自己给他们发送良好的能量，让自己看到他们的优点，并给予理解和同情。这两点非常非常重要。这并不是说要让人们践踏你。设定界限，好吗？当有人对你做错事时，你不会让他们继续这样做，即使你知道这是来自他们内心阴暗的地方。你设定界限。你与他们保持距离。你可以离开。
但你不必只是坐在那里沉思，因为沉思不会改变任何事情。让他们继续这样做也不会改变任何事情。好的，下一个。你毫无顾忌地谈论你的感受。
如果布莱尼·布朗教会了我什么，布莱尼·布朗，如果你们不知道，我第一次发现她是在她关于脆弱性的TED演讲中。她还写了很多书。她有一部，我想叫做《勇气召唤》。我想说它是一部Netflix上的纪录片。我看过。我不太记得我从中得到了什么。但是从我看过的那个TED演讲和我现在正在阅读的她的书《不完美的礼物》的前几页或前几章中，
我了解到，脆弱是最美丽的事情之一。它是你一生中所能获得的最强大的工具之一，对吧？能够诚实地告诉别人你心中和脑海中正在发生的事情，这将比假装微笑带给你更多的东西。再说一遍，我稍后会在另一个方面详细说明。但是
你必须对别人诚实。好的，如果你一直在忽视某人，因为你的心理健康状况不佳，那就诚实地告诉他们你为什么一直在忽视他们。不要只是说对不起，我很忙，或者说我很忙，要说：“嘿，我现在有很多事情困扰着我，我真的很想全力以赴，但现在我做不到。我们能不能一周后再联系？”你必须对别人诚实。好的，我们都是人。我们都在为……
很多不同的东西而挣扎，这是一件非常疯狂的事情。我在想……我不记得是什么时候了，我想是在我的航班上，我向下看，你知道，所有那些车，你会有那种时刻，就像，“哇，我们太渺小了，有这么多人”，但我们起飞了，我向下看着所有的车和房子里的人，我只是坐在那里想着，我们每个人在生活中都有不同的故事。我们有不同的童年。我们有不同的问题。我们有不同的困境
但我们都在为某些事情而挣扎，而且没有人想谈论它，因为再说一遍，我们被条件反射地只谈论我们生活中最精彩的时刻，以及什么事情进展顺利，以及我们取得了多大的成功，以及我们赚了多少钱，以及我们有一个多么好的男朋友，或者我们被邀请约会多少次，诸如此类的事情。
人们似乎关心的是这些。但是当你能够在更深层次上敞开心扉时，你不仅会让自己感到更加平静，而且你会帮助很多人理解他们也是人，他们所感受到的是正常的，是可以接受的。我只是觉得这使得世界变得更美好了一点。我意识到这一点并真正感受到它在我的生活中得到应用的一种方式是，每当我感到非常非常沮丧时，
在播客中公开或脆弱地表达，尤其是在我经历困境、处于黑暗时期的那几期节目中，我会公开谈论我脑海中正在发生的事情，以及我为什么会有这样的感觉，而我从其他人那里得到的回应，关于它让他们感到被理解、不那么孤独或只是正常，是压倒性地积极的。我不知道该如何解释，但我们都只是想不那么孤独，这就是
重点，对别人敞开心扉，好吗？要脆弱。不要害怕脆弱。这是一种超能力。如果你对别人真诚，它会走得更远，更远。它会走很长的路，好吗？不要害怕诚实。即使在友谊和关系中，就像我必须学会因为这个而变得对抗性，因为我有一些友谊……
我只是……这又回到了，我不想在这里说得太详细，但就像每当我处于一段不健康的友谊或有毒的友谊中时，我只是让它继续这样下去，我让自己被践踏。在我的生活中，我在很多情况下都像一块垫子，但是了解脆弱的力量教会我变得对抗性，但要以一种友好的方式，而不是以一种“你让我感觉这样，你是一个废物”的方式，等等，这些都相互关联。它们以某种方式相互联系在一起。
但是学习如何对抗性地表达，并诚实地表达某人让你感觉如何，这很可能会改变事情，使事情变得更健康。再说一遍，你无法让每个人都理解。在很多情况下，这可能不会改变。很多人只是因为他们对自己内心深处发生的事情如此不知情和脱节，而选择痛苦，你只需要放手，保持距离。但是很多人就是
不知道。人们一无所知。他们很愚蠢。他们不知道为什么他们会让你感觉不舒服。所以，如果你能诚实而脆弱地告诉他们发生了什么，这可能会有所改变。好的。我在这一点上有点跑题了。
我的下一个要点是，你对你想要的东西充满信心。你们认识我很久了，知道我的脑子像松鼠一样。我是七号人格。我患有非常严重的注意力缺陷多动障碍。我总是想做不同的事情。我到处跑。我说出所有这些想法，但我只实现了大约50%的想法。如果有的化。
我的大脑运转得如此之快，以至于我认为我永远无法说我对我的目标充满信心。但我学到的是，对我想要的东西充满信心并不一定意味着我知道我的未来会是什么样子。我知道谁会在我的未来中。而且我知道所有细节，因为我不知道，而且我永远也不会知道，尤其是我现在的样子。我相信有些人知道，但如果这不是你，也没关系，因为这就是我学到的。我知道……
我对我想要与之相处的人充满信心。我想与那些带给我光明、欢笑和快乐的人相处，与那些激励我的人相处，与那些我可以支持和为之欢呼的朋友相处，以及与那些也会为我做同样事情的朋友相处，而且……
在一段关系中，我相信我想要一个会让我感到快乐和无条件被爱的人。我知道我永远、永远、永远不会为了一个让我觉得需要为了别人而改变自己的人而妥协。
我也对我生活中喜欢和享受的事情充满信心，我永远不会为了那些不给我空间去做这些事情而妥协，对我来说，这可能是确保我有大海或阳光，或者能够去瑜伽。这些将永远是我的生活中的优先事项，其他的部分可以自己填补，但我对这些事情充满信心，这带给我足够的平静，我有平静，而且
因为我知道，无论这辈子发生什么，我都会把正确的事情放在身边。接下来我要说的就是，你实际上可以诚实。所以
我已经谈到过这个了，但这是一种更肤浅的方式。很多时候，当我们发现自己处于黑暗之中时，我说这话是因为我一次又一次地做过，每当我受伤最深的时候，可能是我看起来最快乐的时候，因为我会一个接一个地撒谎，假装直到成功，但这不一定是健康的方式。就像我知道我受伤了，但人们会问我感觉如何，而我说我很好或很棒。
仅仅因为我认为这会让我感觉更好。但我从多次的经历中学到了，我花了很长时间才学会这些东西，而且我还在学习这些东西。像我现在生命中的这个阶段，我可以说出所有这些，因为我确实感到非常平静，而且我对周围发生的一切都感觉很好。但我可以向你保证，在我的生命中还会有另一个时刻，我
我根本没有达到那个点，我会再次沉沦，或者我会沉入水面之下，我将不得不重新学习所有这些教训。这就是生活的魅力。我们总是在重新学习教训，我们总是在学习。这永远不会改变。很酷。我们可以不断进化。但我的意思是，当我处于黑暗之中……
我会继续说谎。我会继续告诉人们我很好，告诉人们我没事。但问题是，这只会让你越来越深地沉入水面之下。你唯一能治愈并再次找到那个好地方的方法就是坦诚地告诉你正在经历的事情。而且你不应该等到崩溃的时候才这样做。如果你从一开始就这样做，并且坦诚地表达你的感受，你就能避免那些黑暗的、黑暗的、黑暗的深渊。
在很多情况下，但同样，我们都处于不同的境地。我们都有不同的生活。就像这可能并不一定适用于你生命中每一个阶段的每一个人，因为同样，我们都在不同的道路上。但当它确实适用于你的生活时，我希望你能记住它。本集由Shopify赞助播出。无论你销售多少。
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我爸爸从事B2B营销工作。他来学校参加职业日，说他是一个ROAS高手。然后他告诉大家他多么喜欢计算他的广告支出回报率。
接下来，你必须知道你会犯错，好吗？
这又回到了扮演受害者的说法，我们把所有事情都归咎于外部世界或其他人，而不是，你知道的，承担自己的责任，并理解你可以犯错。你会犯错，对吧？你会搞砸的，好吗？你会惹上麻烦。你会考试不及格。你会有一些时候是你自己有错。这没有什么错。如果你不犯错，这辈子就没有什么可以学习的。我治疗师教我的，我将永远记住的一件事是
她说，如果你犯了一个错误并且从中吸取了教训，你就不能称之为错误。我们称之为“mistaki”（mistake的变体）。我非常喜欢这个说法，因为每当我搞砸了什么事情时，我都会从中吸取教训，并将其应用到我的未来。好的。所以我们不断学习。我们总是会犯错，但你必须意识到有时这是你的错。有时你可以改进并开始努力改进自己，让事情对我来说变得更好。
这一点始终适用，我仍在努力改进，而且我仍然经常犯这个错误，那就是我严重的缺乏时间观念。所以我认为我比实际拥有的时间更多，而且我一生中总是迟到。我的家人称之为“伊达尔戈风格”，因为我们说这是因为我们是西班牙裔，我爸爸一直都是这样。
但这仍然是我正在努力改进的事情，因为有时迟到不仅仅会影响我。它还会影响我周围的人。它会影响我的工作。所以我正在努力改进。我知道这是我的错。而不是责怪事情，比如，“哦，我迟到了。对不起，交通堵塞。”首先，莱克西，没有交通堵塞。你只是迟到了。你不必假装有交通堵塞。你承担责任，从中吸取教训，并准备好进化。这比表面上的事情要深刻得多，比如那些破裂的友谊，你总是很快地责怪对方。
你必须能够退一步，评估一下你是否也参与其中。也许这并不是完全是对方的错。也许你也有份。回顾过去失败的友谊或关系，对我来说这很难接受，只是理解，是的，你知道的，我本可以做得更好。
现在我知道了，为了未来，我会更好地提升自己，我会更公开地沟通，我会更关注他人的感受，我会确保付出努力，浇灌我想种植的植物，你知道吗？如果你不浇水，什么也无法开花。所以无论如何，请带着一丝怀疑的态度看待这些话。我不是说你是一个糟糕的人，你犯了这么多问题和错误。我只是说，在你迅速责怪他人之前，要评估每一个情况中的每一件事。
接下来一点是，你可以接受人们离开你的生活。我们都会依恋。我们会依恋于人，依恋于联系，即使他们只是在扼杀我们或阻碍我们。我经历过无数的友谊和关系，这是一种在这一集中反复出现的谈话，但回到那些伤害我很久的友谊和关系，我会说，
只是让别人伤害我，我会尽我所能确保这种关系或友谊保持强大和健康，即使它对我的心理健康或我本人来说非常不好，并且只是在阻碍我，我会改变我自己来取悦别人，来让别人开心，而不是让这个人离开我的生活。我们不让人们离开我们的生活的原因是，我们建立了这些关系
我们在脑海中构建了这些完美的场景，我们认为如果我改变一些东西，或者这个人改变一些东西，最终它会奏效，或者其他什么。但我们创造了这些实际上并不存在，而且永远不会存在的理想化。
如果你正在改变自己的一些东西来让事情奏效，它就会崩溃。因为最终，就像我一次又一次说的那样，你才是你永远拥有的。在你生命中的某个时刻，你最终会做你喜欢的事情，成为你无论如何都会成为的人。如果对方不爱你，这将会导致这种关系破裂。他们只是爱上了你改变的那些东西。你知道吗？下一个。好的，实际上不是下一个。我还想再说一句关于那件事的话。
你生命中应该只有那些给你带来益处的人。那些让你每天24小时都快乐的人。那些激励你的人。那些你可以仰慕的朋友。那些你无条件爱着的家人。这些是你生命中需要的人。如果有人从你这里带走了任何东西，你就不需要他们。还要提醒你一下，我知道有些情况比其他情况更难，这说起来容易做起来难。
有些事情保持距离会更健康，这没关系。你可以有远距离的朋友，这样更好。你也可以有你可以每天24小时都相处的朋友。你会拥有一切。好的。这就是它的魅力所在，但要知道你必须让人们离开你的生活，你必须能够接受它。你永远不应该追逐什么。让事情来找你，因为所有属于你的东西都会找到你。
接下来我要说的是，你能放下事情。就像我之前说的，生活会发生。你无法阻止它。你会遇到交通堵塞。你会失去你爱的人。你会考试不及格。你可能会在某个时候被解雇。我不知道。生活会发生，有些事情是无法控制的。
我的治疗师总是对我说的一件事，而且我总是与你们分享，那就是90%的生活是你如何赋予它意义的。另外10%是实际发生的事情。但我的意思是，你必须能够让过去成为过去。我们都非常专注于以某种方式、形状或形式让过去成为现在。就像我们总是在思考已经发生的事情或即将发生的事情。但现实是，你唯一拥有的时刻就是现在。
好的，你现在不可能做任何事情来改变未来或改变过去。过去已经过去了。让它留在那里。好的，你可以吸取你学到的教训，并将其应用于你现在的自己或未来的自己，但你无法改变它。好的，你考试不及格了。
现在，下次，你要做的就是多学习。好的。你不会坐在那里纠结于你这次考试不及格会如何毁掉你的未来，因为它不会，因为一切都是有原因的，并且由此会有一些事情会奏效，而你才是赋予它意义的人。对吧？所以你可以选择放下它，或者把它当作教训并从中学习，但你不能沉溺于它。这就是我所要说的。这就是如何让过去成为过去。你只需要不断提醒自己，假装直到成功。你无法改变它。好的。现在就是现在。
这就是你所在的地方。这就是你应该在的地方。这就是我对此的看法。我写下的最后一个是，你明白你的道路与他人的道路会有所不同。这对我来说是一个非常困难的问题。所有这些对我来说都很困难。这就是为什么它们对我来说如此突出，以至于我终于能够在我的生活中注意到它们。但尤其是这个。
22岁的时候，我正处于这样一个阶段，我的很多朋友都搬走了，去从事他们的大女孩工作。我的很多朋友还在上大学。我的一些朋友甚至结婚了。而我在这里做着我应该做的事情，做着我喜欢做的事情。但这很难接受，因为这是我生命中一切开始看起来有点不同的时刻。我开始注意到我的父母正在变老。我开始注意到我的兄弟们即将高中毕业并去上大学。而且……
这对我来说很感性，很难去想，但生活最近教给我的一件事是，所有永恒的东西都是，所有属于我的东西都会找到回到我身边的路，并且理解我们都有不同的时间表，当你开始胡思乱想时，这非常有帮助，比如，“哦，我的上帝，如果我再也见不到这个人怎么办，这是我高中最好的朋友，现在她搬到北卡罗来纳州去做护士了，如果我们再也见不到彼此怎么办，首先
你，特别是如果你认识并爱着这个人，并且这个人对你来说意义重大，你会再次见到对方的。而且友谊会一直持续下去，因为正确的人总是会留下，一切都会按照它应该的方式发展。但它也教会我意识到，我正在浇灌哪些友谊？我正在浇灌哪些植物？我是在浇灌我知道不会持续一生的友谊，还是我正在浇灌我知道会长期存在的友谊？
在这个年龄段，你确实需要在某种程度上为友谊付出努力，比如确保你们互相问候，你们互相打电话，你们互相优先考虑，并且也要明白，你们会在某个时候走不同的路。我们都会走不同的路，想到这一点很悲伤，但能够平静地接受它，平静地接受正在发生的一切，这令人耳目一新。我有点重复了，但我真的只是想做这一集来谈论
这甚至不是成熟。这只是你成长或进化或意识到的一些迹象。就像，我不知道。你可以根据自己的想法来理解它。这些只是我想与你们分享的事情，以及最近一直萦绕在我心头的事情。所以我做了。我与你们分享了。我的大脑一片混乱。我非常兴奋，因为明天是黑色星期三，我可以去日出，我可以去锻炼，我可以去看莉塞特，我已经很久没见到她了，因为……
我之前没见过她。好吧，我在墨西哥之前见过她，然后梅雷迪思在这里。所以我和她一起见过玛丽，但我已经很久没有单独和莉塞特相处了。所以我们有很多事情要赶上。但是是的，我爱你们。我非常感谢你们。这个播客对我来说意义重大。我真的不知道没有你们我会怎么做，因为你们是我的平静。你们真的是。我认为这最近一直是我的关键词，这非常酷，因为我的手腕上纹着一个和平标志。所以非常贴切。但是……
我爱你们。我等不及下周一再和你们说话了。好的。再见，我的朋友们。