Deep Dive
Shownotes Transcript
本播客由FX的《英语老师》赞助播出，这是一部由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人打造的新喜剧。该剧讲述了德克萨斯州奥斯汀的一位老师埃文，他学习如何在工作中做真实的自己，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。FX的《英语老师》将于9月2日在FX首播。在Hulu上观看。
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大家好，我美丽的人们，欢迎回到Moments播客。我先声明一下，这可能是一集短播客。现在是星期三晚上11点，我精力充沛。我刚从健身房回来，哦，还有晚餐。我回来了。我很久以前就完成了我的锻炼。这并不重要，但我脑子里有很多事情，我不知道这周我想记录什么或想谈论什么。在这样的周里，我会有点沮丧，因为我…
我会想，“为什么我没有话题可谈呢？此刻没有什么我特别了解的，也没有什么让我忧心忡忡的事情。”老实说，对我来说，这…我不知道这是否说得通，但是…
这对我来说是件好事还是坏事。如果我想不出任何话题，那是因为：一，我的事情太多了，我压力很大，我一开始以为是这样；或者是因为生活很顺利，很简单，没有什么让我感到有压力或让我思考很多。这说得通吗？当生活真的、真的、非常好时，我想不出任何话题可谈。你知道，没有什么困扰我，没有什么让我沮丧。我会做一集关于…
感恩和努力成为最好的自己之类的节目，但我最近已经做了很多关于这个主题的节目，所以我整个星期一直在思考的是，我一直在深入研究，像脸朝下扎进大海一样深入研究我们社会的问题，我一直在思考很多事情，在我开始谈论任何事情之前，我想先说明一下，我…
我不是专业人士，好吗？当我阅读文章，当我研究所有这些事情时，或者当我给出我的意见、想法或看法时，我希望你们知道，这些都是我个人的意见，并非每个人都必须同意，显然。它们也不是，你知道，针对任何人的。就像我…
我非常清楚我们都有不同的意见和不同的观点，我想谈谈我一直在想的事情，以及社会现在是如何混乱的，或者它有哪些不同的混乱方式。所以我们接下来会稍微深入探讨一下这些事情。这将是一集短播客。我们只是随便聊聊。我想我可以给你们一些生活更新。
因为我觉得我们已经很久没有做过这些了。另外，我周六还要和我的治疗师录制另一集节目。我们将讨论所有关于体型、体型变形和饮食失调的问题。所以我会在这集节目中添加触发警告。我们可能会深入探讨很多不同的东西。但我认为这将对我、对你们以及我们这个年龄段的每个人来说都是非常有价值的一集，任何收听的人。我们都因为社会而苦苦挣扎于我们的体型问题，我们今天会谈到这一点。但是…
请留意那集节目。我认为那将是一集非常好的节目。这是一个更新，这也是一件有趣的事情，我想告诉你们，因为你们是我最好的朋友，我正在进行第三次约会。是不是很疯狂？了解我，你们显然比我更了解我自己，因为我们每周都会聊40分钟，但我…我甚至不想说他们有承诺问题。这甚至不是我害怕承诺，而是我害怕开始，我害怕去了解别人，让别人真正了解我，这太疯狂了，考虑到…
你知道，我在网上无时无刻不在过度分享，我谈论我内心最深、最黑暗的秘密和脆弱的想法。当与一个人一对一相处时，情况就不同了。所以我为自己感到非常自豪。我不知道。我只是想让你们保持更新。我不会告诉你们是谁，或者我们做了什么。我想我会告诉你们的。我们的第一次约会，我们去迷你高尔夫球场，他带我去吃饭，非常可爱。这真的…
我只是会触及它，最终我会做一整集关于它的节目。要高标准，好吗？就像地板一样，标准不需要在地面上。我们可以把它抬高一点。就像我们正在为…
基本上什么都不做，你应该知道你的价值和你的价值，你应该得到照顾，总之，重点是我只是因为通过这个提醒自己这一点，老实说，我觉得我受到了正确的对待，我喜欢它，它很有趣，它很令人兴奋，它很新，但只是为了好玩，我会告诉你们，我们去了迷你高尔夫球场，然后去吃饭，然后我们在海滩上散步，然后第二次约会，他带我去动物园，
这是一个多么积极的信号啊，因为我喜欢动物园，我一周前在我的家庭群聊中发短信说：“伙计们，我们很快需要去动物园了”，因为我的家人过去经常去动物园，那是一段美好的童年回忆。重点是，我在说什么？我在胡言乱语。我在锻炼前服用了运动前补充剂。我不知道我接下来在这集节目中会说什么。无论如何，社会混乱的不同方式。首先想到的是，一直让我很困扰的事情，这将是一个大胆的观点，对吧？
我认为太多人做了整形手术，看到我认识和爱以及关注的人以如此疯狂的方式改变他们的身体，我的心真的碎了。再说一次，在我更深入地探讨这个问题之前，这绝对与做手术的人无关。好的。这是世界教导我们为了感到美丽而需要做的事情，因此那些能够负担得起、有能力这样做并且拥有大量粉丝的人，人们正在感知他们，感知他们的身体和他们的…
他们的每一个举动，我理解为什么人们这样做，我脑子里无数次想过做隆胸手术，做下巴手术，你知道那种抽脂的下巴植入物，让我没有双下巴，我经历过所有这些不同的想法，我想，“哦，我可以给自己买圣诞节礼物，或者买任何东西，花任何金额的钱来改变人们看我的方式”，我不得不努力克服这一点，但我…
我还做过唇部提升。唇部提升基本上就是，我喜欢它。它是，他们注射填充剂，一点点，我注射的量少于可能的最小量。这是一支微小的注射器，我认为是肉毒杆菌，注射在你的嘴唇上方，然后当你微笑时，你的嘴唇仍然在那里。我喜欢它，我真的很开心，老实说，我并没有真的为了…
取悦任何人，我知道没有其他人会改变这一点，没有人会说他们为了其他人而改变他们的身体，但我只是想坦诚地谈论这一点，我还在我腋下注射了肉毒杆菌，因为我像疯子一样出汗。我有多汗症，所以我在我腋下注射了一点点肉毒杆菌来帮助止汗，它甚至没有真正起作用，如果我想再尝试一次，我可能需要注射更多，但这是我对我身体做的两件事，嗯，在我进一步谈论这个问题之前，我想让你们知道，但是…
对不起，我一直说“但是”。我不知道为什么这是我今天的口头禅。但是它又出现了。天哪。无论如何，我一直在我为你推荐的页面上滚动浏览，我不知道是不是因为我一直在谈论它。我和我妈妈进行了很多这样的谈话，社交媒体是一件非常困难的事情。
我不是它的忠实粉丝。我真的不是，这对我来说很疯狂，因为这是我的工作，我不想听起来像个伪君子。我知道我可能会，而且我会，但这真的是我脑子里正在发生的事情，我希望我的播客和我在线做的所有事情都非常真实、原始和真实，如果我说的话有点虚伪，那么这就是我们现在必须做的事情。但是…
社交媒体最近对我来说很艰难，因为我有很多方面都想删除它。我们不断地被灌输如此多的信息。就像我可以在TikTok上滚动浏览10分钟，学习如何更换爆胎。我可以学习如何制作无麸质香蕉面包。我可以看到有人在跳TikTok舞蹈。我可以…
你们明白我的意思。有猫、狗的视频，所有东西。旅行。一切都在我的指尖。我认为这是一件美好的事情，它可以用于很多好事。但它也可能对我们的思想造成很大的伤害。这就是为什么我要告诉你们，我希望你们少花时间在社交媒体上。对我来说说这话很奇怪，考虑到，你知道，我的工作是让人们观看我的社交媒体。我讨厌这一切，但我也喜欢它，因为…
我不知道。我喜欢分享。我喜欢记录。就像我会继续在社交媒体上发帖，我永远不会删除它。但我试图限制自己，因为这就是这两件事将如何联系在一起。
我会坐在社交媒体上，然后滚动浏览，对吧？我会看到这些女孩隆胸、抽脂或去除下巴脂肪、隆鼻或任何其他手术。现在有很多选择可以以任何你想要的方式改变你的身体，以完美地符合美容标准。再说一次，当我高中时，我想要隆胸。而我现在不想做隆胸手术的原因是因为我认为…
首先，现在有很多不同的网红。就像我不想说社交媒体过度饱和，因为每个人都有自己的目的，并且有一些我认为他们应该与世界分享的东西。但是很多人被年轻女孩大量关注。我不知道你在听这个节目的时候多大。如果你13、14、15岁，我想我是在对你说这些话。实际上，不。每个人。任何人。我们都非常容易受影响。但在年轻的时候…
如果我13或14岁，让我们假设是13岁，也就是八年级。如果我看到这么多人做了所有这些手术，那很可能是我唯一会想到的事情，因为在13岁的时候，我相信世界教给我的所有东西。你知道，就像如果世界告诉我我需要像棍子一样瘦，我会尽我所能让自己看起来像那样。就像我很容易受影响。
我认为我年纪越大，我不知道我是否在上周的节目中谈到过这一点，但这就像，我认为我注意到我的心态有所成长，因为现在，你知道，我会看看美容标准，我会看到人们做所有这些事情。我会对自己说，“我不需要改变我的样子，因为做我自己是我的超能力。”但是在我生命中有许多不同的时刻。我可能会再次面临这种情况，因为，你知道，生活就像波浪。我们…
我曾经处于这样一个阶段，我非常容易受影响，如果有人拥有我没有的东西，我会讨厌自己，我希望这说得通。我希望我说的一切都说得通。今天的注意力缺陷多动障碍肯定很严重，但所有这些事情都联系在一起，我告诉过你们，我会很真实、很直接，现在我的脑海中所有的一切都传达给了你们，所以请谨慎对待，但是…
重点在这里，好吗？重点是，如果你是一个观看所有这些网红做所有这些手术、花费所有这些钱并完全改变他们身体的人，我希望你知道你不需要感到有必要这样做。这并不是网红的责任，或者无论是谁，都要以某种方式行事，因为他们有粉丝关注他们，如果这说得通的话。就像如果某个网红从10岁起就想隆胸，现在她有…
300万粉丝，她做了隆胸手术，这不是她的责任，对吧？她可能没有意识到有这么多人仰慕她，但重点是，我只想让你们知道，你们不需要改变任何东西，好吗？你不需要拥有大胸部和小腰才能美丽，你不需要完美地符合社会的美容标准，我已经说过无数次了，但我希望你们能认识到你们是…
如此特别、独特的DNA组合，来自世世代代的祖先，对吧？就像你们有曾曾曾曾祖父母，你们可以传承他们的特征，这是你们应该感到自豪的事情，我刚刚…
我为我的家人买了23andMe的基因检测，因为我对我的血统和DNA非常好奇。我只是，我喜欢这些东西。我想知道我来自哪些不同的国家，以及我可以开始学习哪些文化，因为我只知道我是哥伦比亚人、阿根廷人和白人。这些是我唯一知道的。但我妈妈和哥哥做了他们的基因检测。我还没做我的。我真的很需要做。结果我还拥有爱尔兰血统和德国血统，我哥哥有16%的美国原住民血统。所以我非常好奇我会得到什么结果。但是…
即使只是在这么小的范围内看到这一点，也让我明白我是独一无二的，我身上的每一个细节都是它应该有的样子。这并不是以一种自负、自信的方式。就像我仍然非常不安全。相信我。我有几天甚至不想照镜子。但是如果我能提醒自己，我是一个独一无二的人，这肯定会让我感觉更好。这肯定会让我远离想要…
让自己变得和其他人一样。例如，让我们以隆胸手术为例。无论我有什么，我都拥有我的胸部。它们很小，很小，我绝对属于“小胸部俱乐部”，但如果我要改变它们，把它们拿走，然后增加它们，我会毁掉我身上那种酷酷的独特性。这说得通吗？我…
我很抱歉一直胡言乱语，但这让我心碎。看到这么多人改变他们的样子，改变他们美丽、原本完美的自我，这让我心碎。就像另一件事。我看到做所有这些手术的人都是我已经认为很漂亮的人。
我从未想过。我想，“哦，那个人应该隆胸。她们胸部很小。”我的脑海中从未想过这一点。就像我认为我看到了人们的美丽。我认为我们都看到了。任何一个健康的人都会先看到别人的优点，然后再看到别人的缺点。我认为一个仍在疗伤的人，
这些人是唯一会注意到别人缺点并指出它们的人。这也是需要注意的另一件事。如果其他人曾经因为你身上的某些事情而为难你，你只需要提醒自己，好的，你很漂亮。而对你说三道四的人才是需要疗伤的人。这是一种投射。我们已经讨论过这个问题了。让我们继续下一个话题。我只是想…
稍微谈谈这个。在我开始录制这个节目之前，还有很多想法和我想与你们分享的事情，但现在这些想法都消失了。但如果你正在考虑改变任何东西，请不要这样做。好的，要知道你很漂亮。如果这是真的、真的让你很困扰的事情，没有人能阻止你。你只有一次生命，
你有你的化身，你可以随心所欲地做任何事情。没有人会阻止你，我没有为改变任何东西而为难人们，我只是想让你们知道，如果这不是你们能做的事情，你们不需要为此感到难过，而且老实说，这也不应该是你们想做的事情，你知道，我希望我说得通，如果我说得不通，我很抱歉，我现在正盯着客厅里的一只足球，我只是在说话，所以这就是我们正在做的事情，另一件事是我…
开始研究，并完全想做一项研究的是社会，甚至不是社会，而是美国食物和加工食品，我一直在深入研究我们放入我们体内的一些东西对我们有多坏，就像我研究红色40号色素，以及这对患有多动症的人来说有多坏，它有时会使多动症更严重，这对我来说很有趣，因为我不知道。我喜欢彩虹糖。我喜欢红色的佳得乐。所有这些东西都含有我不需要的垃圾。显然，我不会坐在这里说，因为我不能，你应该吃素食、生食、只吃水果、蔬菜和散养鸡肉。不，我不会告诉你们这些，但我将会说，我们都应该更加了解我们正在摄入的东西，因为我们…
它甚至不仅会影响你的身体，我说的是大脑健康方面，就像我们应该给我们的身体提供一些东西，比如健康脂肪、蛋白质和碳水化合物以及复合碳水化合物，它们是同一回事，但我们应该给我们的身体提供这些，因为这将为我们的思想提供动力，这将给我们提供能量，这将帮助我们度过每一天，而不是该死的加工垃圾食品，你知道，像…
加工垃圾食品会扰乱你的大脑。它会扰乱你的心理健康，而且…我真的很着迷于研究不同的食物以及它们对身体和思想的各个部分的影响。我认为我将参加营养学课程，并做一个完整的节目，专门介绍食物如何影响我们的身体以及不同的食物如何影响我们。因为我已经了解到，我可能会在下周的节目中谈到这一点，因为这对我来说是一件非常新鲜的事情，我很享受它。当我了解到…
什么东西对我的身体有什么作用时，我已经与食物建立了更健康的关系，就像我不会整天不吃东西，然后晚餐吃一堆糖果和垃圾食品，然后说，“哦，我摄入的卡路里比…
如果我一天吃三顿正餐的话要少”，我要做的是，早餐我会吃三个鸡蛋、鳄梨、蛋白粉和水果奶昔，我会喝我的绿色蔬菜，午餐我会做个不错的三明治，我会吃熟食肉和奶酪，我会摄入我身体需要的所有东西，对吧？然后我会吃一些对我有益的东西，也许是…
我不知道，一个涂了花生酱的苹果。这些只是我首先想到的东西。我最近也一直在吃很多这些东西，所以也许这就是原因。然后晚餐，我不知道，让我们来一份羽衣甘蓝沙拉，配上牛排、西红柿、土豆和西兰花。让我们给自己提供所有这些全谷物、水果和蔬菜，因为这些东西会让我精力充沛，这些东西会让我感觉强壮。而这些食物不会让我感觉蓬松、胀气和恶心，因为我…
我们吃的加工垃圾食品会这样。这就是让你感觉不好的东西。无论如何，我想这并不是社会的问题。但是，是的，美国文化只是把垃圾食品塞到我们面前，就好像只有这些东西一样。我还看了一段TikTok视频。这对我来说很有趣。这是一个在杂货店购物的家伙。这些都是我喜欢TikTok的时刻，因为我学到了新的知识。
他解释说，我不知道这是否是常识，对我来说不是，所有像，比如说，Little Debbie的零食，我们说的是瑞士卷、燕麦奶油派，它们都会在底层货架上，对吧？在幼儿、年轻孩子的视线高度，而上面会摆放所有天然水果零食和果冻，就像我们应该从小就给孩子们吃的东西，因为我认为所有加工糖和垃圾食品…
是人类能量如此低落且与心理健康作斗争的原因。你可以说我疯了。我不是什么健康狂。我一点也不极端。从这个意义上说，我吃垃圾食品。我喜欢垃圾食品。我会一直说要为灵魂而吃，适度地犒劳自己。就像你知道的那样。学习这些知识很有趣。我认为从小我们就应该确保孩子们吃全谷物、水果和蔬菜。我不知道。
只是我一直在想的事情，我想谈谈它。为什么不呢？我不知道，也许你想考虑一下。如果不是，那就让它过去吧，一个小小的插播。你们知道我有多喜欢Thrive Cosmetics，我真的不需要向你们解释，因为那些认识我的人知道，我已经使用了他们的液体睫毛膏三年了，我虔诚地使用它，即使我化妆，我也会把它带在身边，他们的产品不仅性能高，而且还回馈社会，
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但Thrive提供的一切都是绝对的满分。我可不是随便说的。我是发自内心地说的。我喜欢这个品牌的方方面面。老实说，能够告诉你们关于它们的事情对我来说是一种荣幸。
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一个小小的插播，伙计们。我们都知道优先考虑生活中正确的事情有多重要。也许对你来说，这意味着优先在健身房进行腿部训练，或者确保你进行“辣妹散步”。但你多久会优先考虑你的心理健康，并确保治疗成为你每周例行工作的一部分呢？如果这是你一直愿意接受的事情，如果这是你一直在考虑的事情，我强烈推荐BetterHelp。非常感谢BetterHelp赞助本集节目。
我绝对喜欢BetterHelp。我喜欢治疗。我已经反复谈论过这个问题了。这是有原因的。这是有史以来最伟大的事情。有一个出口和一个人可以和你谈论你正在经历的事情，并获得公正的意见和建议，这非常、非常有益。
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在我开始谈论它之前，我想再次告诉你们，我读过几篇文章。是的，它们来自.edu.gov。你们高中都应该知道，这些都是可靠的来源。我读过来自可靠来源的文章，但让我们谈谈这个叫做柳树项目的东西。它基本上…
再说一次，如果我弄错了，不要来找我，这是一个拜登想要批准的80亿美元的项目。我是一个自由主义者，好吗？我投票给了拜登。我会这么说。如果你没有投票给他，我没有问题。就像，我在这里不是要谈政治。我只是说。我投票给了这个人。而我他妈的…哦，我的天哪，我的语言。我很抱歉。我现在对他非常生气，因为这不好。这根本不好。这是一个80亿美元的项目…
基本上就是把阿拉斯加北部卖给石油钻探公司。这样做会彻底摧毁阿拉斯加所有的野生动物和生态系统。而北极地区由于气候变化，其衰败速度已经是世界其他地区四倍。实施这样的项目将会
实际上使气候变化不可逆转。我们将造成许多问题，我想说的是，在接下来的30年里，将会有大约2.87亿公吨的二氧化碳排放到大气中。我知道这是一个非常大的数字。我想大概是这个数。你可以查证一下，但大概就是这样。而我们只是在慢慢地摧毁地球。就像我们正处于一个时代，一个
我们正在摧毁地球的时代，这让我 постоянно 处于危机之中。在这个世界里，我害怕生孩子，在这个世界里，孩子们从小就被社交媒体所吞噬。人们比以往任何时候都花更多的时间在屏幕上。汽车是自动驾驶的。一切都乱七八糟。这是一个可怕的想法。
当我真正让自己静下心来思考世界上正在发生的事情时，这很可怕，因为我看不到它会变得更好，我不知道我们该如何改变并开始朝着更好的方向前进。我们这一代人非常强大。我们这一代人可以改变事物。我们只需要学习如何采取行动，而采取行动并不意味着成为问题的一部分。
而问题就在这里，因为我们都是问题的一部分。我不知道。这是一个如此严重的危机，我不知道该如何解决。如果你想给我一些建议，或者私信我一些我们可以做的项目，或者一些我们可以让人们意识到世界正在慢慢崩塌的不同方法，那么
如果我们可以做到这一点，那就太好了。我认为，即使我现在说的一些话没有意义，即使它让你对世界上正在发生的事情思考得更深一些，更多一些，那么我觉得我已经完成了我的工作。我只是觉得有必要谈论它，并触及它。这件事一直压在我的心头，因为我们都被搞砸了。我们都被媒体以多种不同的方式所吞噬。
我不知道。你们明白我的意思吗？就像，我希望我们都能同意世界正在崩溃，我害怕生孩子，我害怕我的孩子生孩子，我不知道，就像我真的很，我脑子里另一个危机是，这显然不是我现在需要考虑的事情，因为我22岁，单身，我几乎无法约会，但我就是不想生孩子。我认为，对不起，爱唠叨的女孩，但是
我认为当我准备好要孩子的时候，我可能会想领养。收养中心人满为患，寄养系统也很糟糕，孩子们在里面受到虐待。有太多孩子出生后无家可归，没有家庭生活，我想领养他们，改变孩子的生活。我不知道，帮助这个系统。但与此同时，我也想有个迷你我跑来跑去。但我觉得我现在觉得在这个世界生孩子有点自私。
现在我只是在胡说八道。我不知道我在说什么了。所以也许我们就在这里结束吧。但我不知道。我希望本周的节目能够让你多想一点，也许开始质疑我们所做的一些对我们来说是第二天性的事情，比如打开我们的手机，输入我们的地图来获取某个地方的路线。也许我们可以放下手机，环顾四周，变得更擅长辨别方向。我说这话是因为这是对我个人的攻击。我离家很近。
如果我不知道该往哪个方向走，我就把它放在我的地图上。而不是环顾四周，弄清楚，做一个大人，学习我到底要去哪里。比如，了解我住的地方。还有，当你走在公共场合的时候，这是我新年决心之一，但我并没有坚持太久。所以我再次提醒自己。这是一个新的月份，对吧？这是一个新的开始。我们可以，好吧，我想当这个节目播出的时候，我是在3月1日录制的。但即使这个节目播出的时候，也差不多是一个新的月份了。比如，
回顾一下你的新年决心。如果你忘记了，让这成为一个提醒，让你重新开始。回到你的喝水、日常运动和早起。只是，还不算太晚。好的。你不必在你的新年决心上失败。只是晚一点开始。你知道该怎么做。嗯，
不，但我一个很大的愿望是，每当我走在公共场合的时候，我不会玩手机。很多时候我都会感到焦虑。我会有非常严重的社交焦虑，即使我只是在餐厅里。我没有环顾四周，和人们进行眼神交流，我太害怕这样做，所以我只会玩手机，我会刷Instagram，我会刷TikTok，我会消失在我的网络小世界里。
我不再想那样做了。再说一次，我认为对于一个把社交媒体作为全职工作的人来说，这都是非常奇怪的事情，因为我告诉你少消费它，少消费我的内容和我所有朋友的内容。但说真的，我们需要重新学习如何做人。我认为这是我举办“暂停片刻”活动的一个重要原因，因为我错过了真实的人。我想念交谈。我认为我之前也谈到过这一点。
我想念人与人之间的联系，我想重新创造它，回到我们可以做到这一点的程度。问题是，我们甚至没有意识到这是一个问题，因为它对我们来说是如此的正常。我希望我现在听起来不像个疯狂的、有争议的怪人。我不是想那样。我只是想提高自我意识。我为自己所做的一切，我也会告诉你们。如果这是一个愚蠢的想法，那它就是一个愚蠢的想法。但是
这是诚实的，这只是我脑子里的一些想法。我现在要闭嘴了，因为我应该去洗个澡，然后睡觉，明天再试。这是另一件事。要知道，我一直都在思考这件事。
因为过去几周非常好，但也让我精神上筋疲力尽。我一直非常疲惫，没有任何理由，而且没有精力或动力去做事情。我又开始胡思乱想，我说，虽然我没有这种动力，但我就像，你在这方面失败了。你在这里做得不够，在那里做得不够。只是让自己毫无理由地感到难过，好吗？每天都尽你所能。即使你的最佳状态只有30%。
只要付出30%的100%，你就做得足够好了，好吗？我知道生命短暂，要做的事情很多，时间很少，但当你开始那样想的时候，改变一下你的视角，好吗？时间是有的。你有足够的时间。你很年轻。无论你多大年龄听这个节目，这都不重要。我知道没有80岁的老人听这个播客。
然而，无论你多大年龄，好吗，你仍然有时间。所有为你准备的东西都会找到你，你只需要相信这一点。当你这样做的时候，当你真正相信它的时候，你会感到压力小得多。我说这话是因为我现在需要听到这些话。我需要提醒自己这一点，让生活慢下来。
呼吸，起起伏伏，知道你现在所处的位置正是你应该在的地方。我会在每一集节目中继续提醒你这一点，因为你应该知道这一点。本集节目由Shopify赞助播出。无论你销售多少。
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播客结束。实际上，我还想告诉你们一件事。对不起。对不起，好吗？这是我很久以来第一次录制节目，我只是坐着，放松，聊天。我和丽塞特一直在进行半程马拉松训练，这是一次非常棒的经历。当我决定要跑半程马拉松时，我正在看我的朋友。好吧，我和布莱恩在那一集节目中详细谈到了这件事，如果你想听的话，那是一集很棒的节目。它叫做《马拉松，而不是短跑》，我想大概是第68集吧。是的。
可能是我编造的，但这是一集很棒的节目。去听吧。如果你没有听的话，当我看到我的两个朋友跑迈阿密马拉松时，我决定要跑半程马拉松。我和丽塞特凌晨四点起床。我们到了那里，看着他们跑步，我们坐在桥上看着日出，而人们正在跑这个马拉松。那是我一生中最鼓舞人心的时刻。
对我来说，就像很久以来一样，我只是被人类所激励。就像我们集体有数百人都在为人们加油，然后有数百人。我认为有2.5万人参加了比赛。也许是我编造的，但只是数百人一起跑步，互相鼓励，希望每个人都能成功。而且
这是令人振奋的，美丽而鼓舞人心的。我认为这也是我最近如此关注社区的另一个原因，因为当你感受到其他人互相支持的能量时，
你会感到受到支持和鼓舞。我希望这说得通。我认为说得通。但我被激励去跑这个马拉松的另一个原因是我讨厌跑步，我不喜欢做我不擅长的事情。我从来都不擅长跑步。我从来没有真正跑过一英里。我从来都不喜欢它，从来没有体验过跑步者的兴奋感。
所以我的内心深处想说，我想做一些今年真正、真正、真正会挑战我的事情。跑步绝对就是这样。我对它没有热情，我不喜欢它。但我相信，如果我继续进行这项训练，并且做得正确，我就会学会爱上它。这真的很酷，因为……
能够以开放的心态去学习爱上我讨厌的东西，对我来说是一种新的感觉。我一直在这样做，我们正在进行第四天或第四周的训练。最初几周，训练非常分散，因为我经常旅行。我认为，根据我的生活方式，这将是一个非常分散的训练过程。但我向自己保证，我会坚持下去，这对我来说是另一件非常重要的事情，那就是真正地对自己信守承诺。
因为当我们可以对自己信守承诺时，我们就不可阻挡了。你应该知道这一点。但我决定……
我们要做到这一点。所以那天我跑了五英里。我们走了一小段路，但我们在不到一小时的时间里跑了五英里。当我们完成的时候，我感到非常有力量。我开始真正相信自己，并明白自己是有能力的。然后我从更大的角度来看待这件事，而不仅仅是跑步，对吧？如果我能相信，如果我能开始这个过程，如果我能每天都继续迈出小小的步伐，那么任何事情都是可能的。任何事情。任何事情。
你只需要迈出小小的步伐。它们不必是这些巨大的飞跃。如果你比前一天多跑了30秒，你就在进步。
这不仅仅是关于跑步。如果你想了解更多关于这个话题的内容，这确实是与布莱恩进行的整集节目的基础，因为我们谈论了很多关于这个话题的内容。但我已经说得够多了。别忘了下周收听。我将与我的治疗师一起，我们将谈论身体形象。我认为这对我们所有人来说都非常有价值，尤其是对我来说，因为……
我不知道。我们都是人。我们都会为自己的外表而苦恼，即使我们不应该那样。有时你无法改变它，除非你意识到它，并开始假装直到你成功。但我爱你们。我很感激你们。如果你听我这么长时间地胡说八道，你不知道你对我来说意味着什么。说真的，我全心全意地爱你们。如果你想让我再做一集关于热门话题或有争议话题的节目，
我很乐意这样做，因为我在这集节目中只谈到了一些事情，但这就是我所拥有的全部。我爱你们。你们是我在这个世界上最喜欢的人，我很快就会和你们谈话。我只是回来，因为我意识到我甚至没有告诉你如何阻止柳树项目发生。我会在我的个人资料中添加一个链接来签署请愿书，我也会添加不同的方法。我甚至不知道我是否已经谈完了柳树项目是什么，但我现在甚至不会尝试。
对此进行一些研究。如果你实施这样的项目，你会惊讶地发现我们是如何在摧毁世界的。但我会在我的个人资料中添加一个链接来签署请愿书或写信。或者你也可以，我相信，直接打电话给白宫或类似的东西。信息就在那里。如果你点击我的个人资料中的链接，它会告诉你所有的一切。但我们可以阻止这一切，我们可以做出改变。我们是一代非常强大的人，而且……
天哪，我竟然忘记说了。就像，我不知道。我到处都是。晚安。我爱你们。我要去睡觉，看《外滩群英》。再见。