Deep Dive
Shownotes Transcript
让我们聊聊自爱、男孩、生活焦虑以及介于两者之间的一切——你的问题；我的想法、智慧和建议。了解更多关于您的广告选择的信息。访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 本期节目由 Shopify 提供赞助。无论您销售多少商品，Shopify 都能帮助您以任何方式赚取收益。从启动您的在线商店阶段到我们刚刚达成百万订单的阶段。无论您处于哪个阶段，Shopify 都能帮助您发展壮大。在 shopify.com/specialoffer（全部小写）注册每月 1 美元的试用期。网址是 shopify.com/specialoffer。
本播客由 FX 的《英语老师》提供支持，这是一部由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人打造的新喜剧。 《英语老师》讲述了埃文的故事，他是一位在德克萨斯州奥斯汀的老师，他学习如何在工作中真正做自己，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。FX 的《英语老师》将于 9 月 2 日在 FX 首播。
在 Hulu 上观看。大家好，我美丽的人们，欢迎回到 Moments 播客。这是上周节目的延续。我正在录制它。我现在正在录制两期节目。所以我们一直在提供建议，如果你想听上周的节目，那就去听吧。如果你已经听过了，欢迎回来。我们现在要讨论的是……
你如何有足够的勇气开始一些你周围的人认为行不通的事情？这是我经常感受到和经历的事情。比如，让我们回到我第一次开始制作 TikTok 视频的时候。我被骂得很惨，真是疯了。我的所有朋友都说，这太尴尬了。你为什么在 TikTok 上？你为什么制作舞蹈视频？即使是我回顾我以前的视频，我也会想，天哪，你在做什么？
显然它成功了，所以我并不生气。但是我周围有很多不相信我的人。现在仍然有很多我将解释我做什么的人。
关于我的工作，我对它的热情以及我对它的热爱。他们会说，“哦，你只是在 Instagram 和 TikTok 上发帖，你是一个网红。”我说，“好吧，你可以这样看。但对我来说，在我的心里，我知道我所做的远不止于此。我知道我有梦想、有目标，还有很多其他的事情我将在这一生中追求。还有很多其他的事情正在进行中。我将成为一名已出版的作家。我正在创作一本指导日记。我梦想有一天能拍摄一部关于世界各地人们的纪录片。就像我有梦想一样。
宏伟的目标。我对这段旅程充满信心，自信到我已经到了不在乎我周围的人怎么想的程度。一开始我是这样做的。所以我改变了我的所作所为，只是为了让其他人理解我，或者相信我，或者对我抱有信心。
但现在我已经追求我的有趣梦想一段时间了，我已经到了这种地步：去他妈的。我不需要别人相信我。除了我自己，我没有必要向任何人证明什么。我唯一欠债的人就是我自己。你知道我的意思吗？相信自己，相信自己，然后看着。一旦这些梦想成为你的现实，那些曾经讨厌你的人就会跪着求你跟他们说话。
就像我了解到那些高中或大学里嘲笑我制作 TikTok 视频的人，他们仍然想成为我的好朋友。我说，“姑娘，我还记得你做过什么。我还记得你说了什么。别现在它成功了才来。”但要知道，人们总是会有讨厌鬼。那些自己没有迈出这一步的人往往话最多。当你想到这一点时，它应该会给你带来一些安慰和轻松。你应该为自己追求一些你周围很多人永远不敢做的事情而感到自豪。
这太棒了。我正在滚动浏览。接下来是什么？如果你只听本周的节目，我一直在滚动浏览我放在那里的 Instagram 故事。你想谈论什么？你有什么建议？我们只是滚动浏览，我们一起讨论它。现在已经是深夜了。现在是 12:43。我坐在我的床上，甚至不是播客室。我该如何克服从令人惊叹的假期回来后的不适？好的，我严重地经历了旅行后抑郁症。去年它导致我陷入危机。我的意思是，非常严重。
我在 2022 年花了大量时间旅行，我对此非常感激，我一直在去所有这些新地方，我每次回家只有三天时间，我看到世界上如此美丽的地方，我会从所有这些旅行中回家，我的意思是
事实上，我甚至不会用这个作为例子。让我先用夏威夷为例。我第一次搬到夏威夷住了大约六个月。我回家后，对我的居住地完全没有感激之情。我不希望这听起来像是在挖苦、被宠坏或蛮横无理，但它可能就是这样，因为我就是这样。我从夏威夷回到佛罗里达。佛罗里达，我仍然全年都有美丽的天气，有海洋，有我的家人，还有很多美好的事物。而且……
我就像，“我讨厌这里。这个地方糟透了。海滩不一样。夏威夷美丽得多。”有一段时间我感觉就是这样。直到我待在家里足够长的时间，我才能够重新培养我对我的生活的感激之情。我还明白，如果我现在能够欣赏我所拥有的一切，当我能够去一个新的地方时，我将更加欣赏它十倍。我永远不想我的心态处于这样的状态：
我只欣赏最优秀、最美丽的地方，因为当你这样生活时，你会感觉自己永远不会感到满足，永远不会感到满意，因为世界上还有很多地方可以去看，如果你总是担心看到所有的地方和最美丽的地方，你很可能无法到达所有的地方，所以不要给自己施加这么大的压力，去做所有的事情，去看所有的地方，享受你所在的地方
并欣赏你所在的地方，然后是下一个地方，下一个什么，下一个……太晚了，好吧，我会卡顿很多，这可能是一期简短的节目，因为我觉得我有点太累了……你去的下一个地方将让你大开眼界，你会更加感激十倍，所以想想看，接下来是什么
如何处理肤浅的基督徒朋友。哦，姑娘，这是一个我现在无法打开的潘多拉魔盒，但让我们打开它吧。我有开罐器。事情是这样的。我喜欢成为一名基督徒，我不希望这会让任何比我更虔诚的基督徒感到不适，无论如何，有很多基督徒……
我不与他们来往，我可以自信地说，你知道，这与这些人无关，更多的是像我的人际关系一样，我不认为自己会与相信这些事情的某些人有任何关系……
教会和基督教社区的许多部分都有非常糟糕的名声。我认为有时这是有原因的。有些人，你知道，说他们是基督徒，基督教的一个主要目标。我不知道你是否是一个试图弄清楚你的宗教是什么的人，无论情况如何。听我说。
在我看来，基督教最大的目标是像耶稣一样生活。耶稣是爱所有人、接纳所有人、平等地对待所有人，以同样的善良生活，敞开心扉，希望看到人们成功、快乐，并快乐地做自己。基督教社区的许多人会阅读几千甚至几十万年前写成的圣经，
阅读一些东西，扭曲它们，让人们感到与爱相反，与接纳相反，与被关心相反。我认为基督教社区的这一部分不是我交往的人。如果这就是你所说的肤浅基督徒，
我个人只是尽可能地与这些人保持距离。当我被迫与他们在一起时，我只是，你知道，你无法改变每个人的想法。会有很多人思想封闭。你可以给他们提供世界上所有的证据和信息，但他们只是……
不想听，你不能强迫一个不想听的人去听，所以我对这件事的看法就是远离他们，不要试图说服他们任何事情，合适的人会在合适的时间出现，从某种意义上说，这实际上根本不是我想要说的，人们会改变，希望如此，如果他们不改变，他们也不会改变，但同样，你无法改变每个人的想法，如果你是一个想以基督徒身份生活的人，你感觉像
基督教社区有时会让人感到很累。首先，我理解你。其次，像耶稣一样生活，好吗？花时间做一个好人，与上帝交谈，建立你与上帝的个人关系。他会回应你，他会告诉你如何对待别人。通常这已经足够了。
我现在不会深入讨论宗教。我知道这并不具有争议性，但我们不需要谈论宗教。我们都有不同的宗教，我认为这很美好。是的，下一个，下一个，下一个。过渡到成年。我已经谈到了这一点，尤其是在上周的节目中。
是的，上周的节目。我觉得我正处于人生的一个阶段，我正式面临着这种转变。当然，我还年轻。我22岁。但我现在已经到了搬出父母家的地步。我可能永远不会再和他们住在一起了。我有自己的猫。我有一份稳定的职业。我经济独立。是的，我仍然像个孩子。我仍然经常去我父母家吃饭。我将永远拥有一颗六岁孩子的童心。
但是，我妈妈几乎帮我做所有事情。我还不知道如何自己报税，但在大多数情况下，我正在过渡到成年，这是一件可怕的事情，因为我认为从童年时代开始，拥有所有这些内置的朋友，他们就在你的家乡、你的班级、你的学校里，你到了成年后，你会发现，你知道，你不再被迫与所有朋友在教室里待在一起，你
有点按照自己的时间表行事。你们都有不同的工作。你们会搬到不同的地点，想到这一点可能会令人害怕，也可能会令人兴奋。我只是认为，当你过渡到成年时，继续跟随你的内心，跟随你自己，确保你优先考虑那些对你真正重要的人，一切都会好起来的。我实际上与这个有过一番来回的对话，你知道，与我自己的内心对话，因为我当时正在给我朋友发短信，
他当时在上班，我说，“哦，你能给我打电话吗？”或者其他什么，我们只是在聊天。他说，“下班后5点钟我给你打电话”，我说，“好吧，看看我是否在。如果不在，稍后再试。”我说过，我打过字，我说，“天哪，我长大了。如果我不在，稍后再试。这听起来像个大人。我不知道该如何解释，但这很奇怪。就像，谈论安排时间打电话，而我们过去每天都一起出去玩，这太疯狂了。但这很酷，而且令人兴奋，并且要知道
我不知道。成年人有点有趣。能够自由支配我的钱，自由支配我的时间，这真的很酷。我可以选择我真正想让谁在我身边。我不必被迫和他们在教室里待在一起。这很有趣。我不知道这算不算建议，但我只是提到了它。本期 Moments 播客由 BetterHelp 赞助。
快速的小插曲，伙计们。我们都知道优先考虑生活中正确的事情有多重要。也许对你来说，这意味着优先在健身房进行腿部训练，或者确保你进行热辣女孩散步。但你多久会优先考虑你的心理健康，并确保治疗成为你每周例行工作的一部分呢？如果你一直对此持开放态度，如果你一直在考虑这件事，我强烈推荐 BetterHelp。非常感谢 BetterHelp 赞助本期节目。
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如何变得更响亮、更自信。这很难，我在上周的节目中谈到了类似的话题，但对我来说，我了解到，响亮和自信只会在某些人面前出现。我有时很难做自己，我只是听从我的直觉，听从我的内心，我发现如果我很难在某人面前做自己，它通常会变成一些
我不知道。它变成了一个我不需要向其展示我的全部自我的人，因为他们从未有过好意。你会随着年龄的增长而学习，我们都会，随着我的年龄增长，你会不断地发现自己。做自己会越来越容易。你只需要知道，再次强调，这一切都归结于理解这一点：
你不会是每个人的菜，你周围的每个人也不会是你的菜。没关系。我们有 70 亿人。我们不可能都完全相爱。我们可以互相尊重。我们可以互相礼貌，但你不必与每个人成为好朋友。没关系。如果你周围不是每个人都爱你，这对你来说是一个很好的方法，不要把它放在心上，因为你不会爱上你遇到的每一个人，对吧？
对吧？我在说什么？我不知道。希望它有点道理。要知道，当你与合适的人在一起时，做自己和变得自信会更容易。此外，当涉及到新的友谊、新的关系或你刚刚开始体验和评估的事情时，
你不可能一开始就能做自己。如果你能做到，那是一种超能力，我为你鼓掌。我从来都不是那样的人。我非常难以应对社交焦虑，我了解到，当我为人们腾出时间并与他们相处更多时间时，做自己会越来越容易。所以不要害怕花时间学习如何在人们面前做自己。下一个，下一个，下一个。为什么我对自己永远不满意？
我认为我们所有人都会问自己这个问题一段时间，因为在这个世界上，我们总是有更多的事情可以做，可以寻找，可以成功，可以拥有，以及我们可以看待的方式。但我认为，每当我面对这个想法时，唯一真正能帮助我的事情就是我是一个奇迹。这甚至不是以一种奇怪的方式。就像真正地，我们每个人
都是奇迹。我们出生时有四万亿分之一的几率。我们拥有来自祖先的 DNA，一代又一代，我知道我以前也谈到过这一点，但对我来说，想到这一点是最美好的事情，所以我将继续提到它，以防你上次错过了。你是如此独特，独一无二，你应该对此感到满意，因为它是美丽的，令人难以置信的，而且很棒的。所以每当你感到这样的时候，提醒自己这一点，你知道吗？
接下来是什么？如何开始与陌生人交谈。我不太擅长这个。我已将此设定为一个目标，以便做得更好，我的做法是，如果我……假设我在杂货店排队，我喜欢后面那个女孩的鞋子。我会称赞她的鞋子，或者称赞某人的衣服，或者如果某人精力充沛，我会告诉他们。而且……
我了解到，称赞某人通常不会出错。比如，不好的事情不会因此发生。你称赞某人，那又怎样？你们不会成为非常亲密的好朋友，但他们会从那一刻获得一些积极的能量，并希望与其他人分享。你可以回顾并说，“该死，我甚至都不知道，我就让大概五个人过得更好了。”仅仅是因为我告诉她我喜欢她的短裤。你最终会与穿着可爱短裤的女孩成为好朋友。你永远不知道。但是
十分之九，十分之九的情况下，称赞某人只会带来好事。我认为这帮助我与陌生人交谈。我记得一个具体的例子。我正处于人生中非常健谈的阶段，我当时在一个咖啡馆里，我和一个女孩和她男朋友坐在一起一段时间。我们都在咖啡馆里工作大约一个小时左右。她说了一些关于瑜伽的事情，我正坐在她旁边。我不是在偷听。
但我正坐在我的电脑前回复一封电子邮件，她说了一些关于瑜伽的事情，以及她想获得瑜伽认证。我不知道是什么让我这样做。我看着她说，“哦，天哪，对不起，我偷听了，但我听到你说瑜伽训练以及你在要去的地方做瑜伽训练很贵。我告诉她我获得了瑜伽训练认证的地方。她最终通过我获得认证的同一老师获得了认证，并与她建立了这样的关系。现在她在教瑜伽，
这仅仅是因为我说了一些话。我认为过去的我会什么也不会说。我会静静地听着，然后可能会在车里给 Lissette 打电话，告诉她，“哦，天哪，这个女孩在谈论瑜伽。”但我只是去做。我只是说了出来。它可能改变了她的人生轨迹，也改变了我的人生轨迹和我瑜伽老师的人生轨迹。这真的很酷。你永远不知道它会带来什么好处。所以不要害怕尝试。我仍然不断地提醒自己这一点，因为我仍然很难与陌生人交谈。但是
我们都在学习。我们都在努力弄清楚。接下来是什么？好的，我真的很喜欢这个。当你感觉人们试图与你竞争时，如何专注于做你自己。事情是这样的。人们总是会试图与你竞争。这有点像我们的人性。竞争和比较是。但是……
在过去三年做社交媒体的过程中，我遇到过几次这种情况，我做了一些非常独特的事情，并开始了它，因为它来自我的内心深处，就像我最深切的愿望、激情和梦想一样。我开始做一些事情，只是为了看着人们跟随同样的脚步。而且，你知道，这很容易。人们总是说，“好吧，把它看作是……哦，为此感到荣幸。你知道，他们只是受到了你的启发。”
是的，在某种程度上，但当你花费大量时间和大量努力去做某件事，只是为了让人们为此抢走风头或为此获得荣誉时，这也很令人沮丧。我不知道。就像有一些时候，那些比我粉丝多得多的人基本上是在模仿我。当时这很令人沮丧，但我现在已经到了这种地步：我只是接受它。这就是这项工作以及生活以及人们的方式。
人们会模仿你。人们想成为你。我将告诉你同样的建议。就像，这只是奉承。这与个人无关。这就是它是什么以及人们是什么样的。只要你做你自己，你的真实自我就会闪耀出来。如果你从你的真正激情和梦想中做事情，它就会成功。而那些只是为了让事情成功或像其他人一样去做的人，它不会持久。这与他们无关。但是……
这就是我要说的全部内容。继续做你自己。不要理会周围的人在做什么。如此专注于浇灌你自己的草坪，以至于你不会花一秒钟去看别人的院子。本期节目由 Shopify 提供赞助。无论您销售多少商品。
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不如花时间反思，了解它教会了你什么。好吧，也许你不会再这样做了，但你无法改变它。它已经发生了。顺其自然吧。一切都会好起来的。一切都会水到渠成的。我可以向你保证。接下来我有，我正在阅读，我正在阅读，感到不知所措。我也经历过，做过。我认为所有这些都与我产生共鸣，因为那些吸引我注意力的都是我强烈感受到的。不知所措是我经历过的事情。
我已经多次经历过，太了解了。这并非易事，因为我发现自己不知所措的原因是我把所有这些事情都放在我的盘子里，而这些都是我想做的事情。就像我没有把我不在乎的事情放在我的盘子里一样。我只是在想，“哦，我的上帝，生命如此短暂。我必须现在就做完所有的事情。”每当我感到非常非常不知所措时，我会播放 Billy Joel 的歌曲《维也纳》。
这首歌只是提醒我，我可以慢下来。我不必事事都争分夺秒。让我评估一下，在这个人生阶段，我真正想做什么，以及哪些事情最好留到一年或两年后再做。我仍然为此而挣扎。我仍然经常感到不知所措，偶尔也会筋疲力尽，但这是不可避免的。如果你无法评估和调整事情，并且感到不知所措，
那就深呼吸，一步一步来。这时，你真的需要努力培养这种心态，不断提醒自己，一切都会过去。没有什么是一成不变的。最终，你会到达人生中可以轻松呼吸的阶段。你可以放慢脚步。比如，想想我大学的时候，我总是不知所措，五份工作，五门课，每天晚上都出去玩。嗯，
当然，你知道的，如果当时我能评估一下，也许我可以少出去玩。但当时，我很享受那种生活。我觉得那不是我当时可以放弃的东西。扯远了。我刚才到底在说什么？等等。需要倒回去。哦，我当时有很多事情要做。而现在，这些事情都不存在了。我可以轻松地呼吸了。一切都会过去。相信这一点。约会时的舒适区。嗯，让我谈谈这个。我要深入探讨一下。
我挣扎着。在恋爱、约会或走出我的舒适区时，我害怕很多事情。直到我最近一次约会，我几乎从未有过第一次约会，这很可怕，真的很可怕，但我到了人生中必须说“除非我尝试，否则我永远不会知道”的阶段。
结果非常好，我没有什么好担心的。然后我又去了第二次、第三次和第四次约会。我从未想过自己会达到那个阶段。而且，关于恋爱关系，仍然有很多事情让我感到恐惧。我不知道未来与这个人会发生什么。
如果我从未尝试过，我就永远不会知道。所以我最好还是去尝试一下，看看会发生什么。我真的很……我人生中最大的座右铭就是及时行乐。不要害怕尝试任何事情。除非你尝试，否则你永远不会知道。我就说到这里。这就是我所有的建议。我们以后会专门出一期节目来讨论这个问题，因为……
我可以谈论很久。这对我的人生来说是一个巨大的、巨大的问题。在亲密关系方面，无论是情感上还是身体上，这都是我很难谈论的一个非常脆弱的话题，它的每一个方面都是我非常挣扎的事情。所以我打算和我的治疗师谈谈。然后我会和你们谈谈，因为这是我甚至无法理解自己或用语言表达的事情。但一旦我获得了智慧，我就会告诉你们，我发誓。下一个，下一个，下一个。
我在读。我在读。好的，我喜欢这个，我可能会以这个结尾，但我真的很喜欢做这些建议节目。如果你想让我多做一些，如果它们对你有所帮助，请在我的私信里告诉我，因为我会继续做下去。这个说，我非常不擅长保持专注。我该如何把手机放在一边，而不用删除我的社交媒体或关掉它？这对我来说真的很困难。作为一个患有严重未经治疗的注意力缺陷多动障碍的女孩，我会发现自己不断地漫无目的地浏览，我很难关掉手机，当我发现自己陷入这种深度浏览时，我已经到了非常清楚这一点的地步，我知道这是正在发生的事情，而且我并没有真正停下来，所以我还没有到达人生中能够或感觉能够停下来的阶段，因为我知道最终我会做到，我会积极地看待自己，相信自己，我
但是，当我感觉自己停不下来的时候，我会转换。我会看看我在社交媒体上看的东西。我会离开TikTok，在那里我总是拿自己和别人比较，我会去Pinterest，在那里我会感到受到鼓舞。或者，如果我在Instagram上只是漫无目的地浏览评论或其他什么东西，我会去别的地方。我会去我的笔记里写日记。
我会明白，如果我要使用手机，我至少会尽力做一些对我的大脑有益的事情。最终，一旦我摆脱了漫无目的的浏览，进入专注的浏览，我就更容易放下手机，因为突然间，我受到了启发，想去过自己的生活，做自己的事情。天哪，我刚刚意识到我有点喜欢这个。我喜欢这个。把你的漫无目的的浏览变成专注的浏览。
天哪，我们要继续这个话题。好的，麦克风放下。下一个。我们还有什么？我们还有什么？我知道我说那是最后一个，但我们还要再做一个，然后我保证就结束了。让自己体验美好的事物。我也为此而挣扎过。我会非常非常专注于
让自己成功和有成就，以至于我认为自己没有时间玩乐，没有时间享受，没有时间出去和朋友喝酒，或者只是和父母一起出去玩，或者做一些自由自在的事情，去玩，去我不知道，做一些没有效率的事情，如果我想被认为是成功的，我认为自己没有空间去做这些事情，然后我
我改变了我对成功的定义。我从把成功视为金钱和……我正在寻找另一个词？我把成功视为金钱、成就和权力。这听起来比实际情况更严重。就像我并不是一个只贪图钱财、疯狂、权力欲强的女孩。但我确实优先考虑这些事情。就像我需要经济独立。我需要不断地工作。不。我重新定义了成功，让它意味着……
快乐。我让它意味着我生活中的成功看起来像是有好朋友，笑到肚子疼，感觉无忧无虑，享受生活。就像成功就是享受生活。如果我享受生活，我会认为自己成功了。是的，金钱很重要，快乐
成就很重要，目标和梦想也很重要，这并不是我自相矛盾，这里面有一些非常细微的差别
这些事情很重要，但是当我花更多的时间和朋友一起欢笑，和家人一起出去玩的时候，你会更有动力去实现你的目标。我可以根据我的亲身经历告诉你这一点。我不是在信口开河。我已经学到了这些，这很酷。就像，能够达到我现在这个阶段，能够说出这些话，这很酷。你应该享受美好的事物。你应该享受乐趣。你来到这个世界上本来就是为了做这件事的。我们带来了金钱。就像，
我们带来了科技、金钱、权力。这些东西原本并不存在。所以，如果你不给自己一个平衡，你就会感觉不好。让自己享受乐趣，因为你值得拥有。这就是我所有的建议。我就说到这里。我真的很感谢你们。我全心全意地爱你们。我会一遍又一遍地说，我会在屋顶上大声喊出来。
如果没有你们，我就无法做到这一切，即使你们没有意识到，是你们教会了我现在与你们分享的一半教训，你们可能已经知道很多这些事情了，但有时有人再次告诉你这些事情是很好的，就像我喜欢和朋友一起出去玩，不知怎么的，我们的谈话变得有点深入，他们只是提醒我所有这些小事情，因为我
我们需要不断地提醒自己，我一直这么说。现在我已经做了将近两年的播客，我几乎感觉自己说过所有的话，这里和那里有一些新的东西。我不知道。我爱你们。我们就在这里结束吧。下周一我会和你们聊天的。我可能对下周的节目非常兴奋，因为我现在提前一周准备好了，这非常酷。但无论如何，我爱你们。我们很快就会聊天的。你们是全世界最好的人。