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Lexi: 定期进行自我反思，回顾过去的经历和感受，可以帮助我们更好地了解自己，认识到自身的成长和变化。通过分析过去的行为模式、优先级和人际关系，我们可以更清晰地认识自己，并为未来设定目标。了解自己过去的行为模式、优先级和人际关系，有助于更好地掌控生活，从被动的乘客转变为主动的驾驶员。回顾过去的积极状态，可以帮助我们找到应对压力的方法，并提醒我们如何保持积极的心态。压力过大就像暴饮暴食一样，会对身心健康造成损害，我们需要学会掌控生活节奏，避免过度劳累。精神科医生应该更关注大脑本身，而不是仅仅依靠症状开药，关注大脑健康，采取自然疗法，可以改善心理健康问题。通过改善大脑健康，可以自然地改善心理健康问题。与其进行昂贵的整形手术，不如投资大脑健康，这更有益于身心健康。虽然核心性格可能不会改变，但周围环境会影响我们的情绪和状态。写日记可以帮助我们记录和反思过去，并从中学习和成长。时间可以治愈一切，过去的经历会塑造我们成为更好的人。即使经历挫折，之前的努力和成长也不会消失，只是被暂时掩盖。过去的经历和经验会一直存在于我们内心，即使我们暂时忘记或忽略了它们。即使过去有过不好的经历，也要接纳它们，因为它们也是我们的一部分。即使心情不好，我们仍然可以选择如何度过余下的一天，并掌控自己的情绪。从负面情绪中抽离出来，有助于我们更好地应对困境并变得更强大。今年的日记内容与去年相比发生了转变，从挣扎转向平和与感恩。平和、信任和感恩是今年让她保持积极状态的关键。通过回顾过去，选择最佳特质并应用于未来，可以帮助我们持续成长。
Deep Dive
The host discusses how reading old journal entries helps in understanding past mental states and growth, emphasizing the importance of reflecting on past selves to guide future decisions.
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