Deep Dive
Shownotes Transcript
你好，我美丽的人们，欢迎回到《瞬间》播客。我甚至无法向你们描述我今天过得是什么样的日子，那种感觉喘不过气来的日子。我知道，进入这个星期一，我将会有一个又大又长又让人头疼的任务清单，因为这个周末太有趣了，看，我现在真的喘不过气来……
不，但这个周末太有趣了。我庆祝了我的库拉尼系列产品发布。我哥哥高中毕业了。我妈妈最好的朋友，也就是我的第二个妈妈，举办了她的50岁生日派对。我们玩得太开心了。所以我也觉得我还有点焦虑，在喝酒后的第三天仍然挥之不去。这是另一个我们以后可以讨论的话题，因为你知道我对它的看法。但是我会停止喝酒吗？绝对不会。
重点是，我的大脑里有很多事情，今天有很多事情需要赶上。今天早上真的很、很沮丧，因为在我有很多事情要做的时候，我真的很努力地起床去看日出，因为当我提前几个小时开始我的那天，一天感觉更长，我感觉更有生产力，我可以更容易地呼吸。
但今天早上，我试图醒来，我的闹钟响了，我所做的是把我的手机从充电器上拿下来，关掉闹钟，告诉自己我要回去睡觉，并为此给自己一些宽容，允许自己在脑子里补觉。
但我没有。我只是每隔10分钟醒来一次，带着一种疯狂的感觉：我的天哪。请原谅我的语言。我喘不过气来。我有很多事情要做。但我身体上就是下不了床，因为我有很多事情要做。我知道一旦我起床，我就必须开始做这些事情。
我仍然在9点或9点30分左右起床，但我不知道其他人是否也经历过这种感觉。这是一种非常令人瘫痪的感觉，我以前在夏威夷生活的时候经常经历这种感觉，我认为这与我走上如此糟糕的道路和如此糟糕的恶性循环有很大关系，因为在夏威夷，睡懒觉的时间要晚得多。谢天谢地，我现在又回到了更好的起床时间表上。重点是，如果你像那样开始一天，剩下的时间就会——很难从那种状态中恢复过来。
我一直在尽我所能地从中恢复过来。当我起床后，喂了莉娅，遛了莉娅，然后去锻炼。以为这会让我感觉更好。我只是在锻炼中感到愤怒。这是最奇怪的事情。最后，到目前为止，我的精神状态开始好转。但身体上，我的身体今天对任何东西都没有很好的反应。我非常颤抖。喘不过气来。
焦虑症达到了顶峰。顺便说一句，我得到了我的大脑扫描评估。我将做一个完整的播客节目来告诉你们所有关于那件事的信息，因为结果太酷了。它解释得多么有道理真是太疯狂了。你知道，很明显，这是我的大脑扫描。当然，一切都会与我相关。但是……
医生向我解释事情，让我感觉如此正常，这让我有点吃惊。我想，最终被正确诊断出我患有的那种注意力缺陷多动障碍，这真的很令人欣慰，也很酷。我有很多想分享的东西。但其中一件真正让我了解自己最有影响力的事情是：
其中一项扫描扫描你大脑中的活动，看看我最活跃的是什么，我的基底神经节，这基本上是我大脑中负责平静感的部分，超级超级活跃，为了感觉更平静，你想让它不那么活跃？但即使在休息时，因为他们扫描我的大脑处于两种状态，他们扫描它在工作中集中注意力，以及在休息时，我的基底神经节像那些家伙一样兴奋……
她只是问，她说：“即使你没有太多压力或担心未来，你是否总是感到压力很大？”我说：“姑娘，你是在对牛弹琴。我甚至不是合唱团。我就是总是不知所措的首席执行官。”你们已经听了足够的这个播客来了解这一点。所以看到这一点很令人欣慰。
显然，我将来会做一些事情来解决这个问题，并让大脑的这一部分平静下来，但知道这就是我感觉这样的原因，让这种感觉更容易一些。所以今天一整天，我告诉你，那些家伙现在正处于超速运转状态。基底神经节正在疯狂运转。
因为身体上它阻止我呼吸，但我是一个人，我们都会有这样的日子，我还想坐下来录音，因为第一，我知道你可能也感受过这种感觉，或者以前感受过；第二，和你 guys 聊天真的能给我带来一种我无法解释的平静感。它就是这样做的。我认为这就像在一个地方与我所有最好的朋友进行一次治疗会议。
此外，只是坐下来重新整理我的思绪，回忆起一切。我突然一片空白。重点是，让我们继续。我想做一个小的建议环节。我真的很喜欢这些，因为它们在我的脑海中非常契合，因为当我阅读我在Instagram故事上对这些回复的回应时，我将与你们分享的许多建议，都是我自己需要建议的事情。
有时，我采纳自己建议或真正处理我正在经历和感受的事情的唯一方法就是这样做，这也是我推荐我们都应该和某人谈谈、写日记或我不知道，和自己谈谈的原因。我和我的狗谈论我正在经历的事情，因为我亲眼目睹了我个人生活中仅仅谈话的好处，甚至不是和治疗师谈话。当然，治疗，我大力支持它，但是
只是谈谈，写写，感受，处理你正在经历的事情，有时给自己一些建议。你知道，别人的建议非常宝贵。我很乐意给你建议，但有时你需要自己坐下来弄清楚事情，如果这说得通的话。所以我只是要深入探讨一下。我还录制了第二集。在录制完这集之后，我将录制下周的节目。
而那一个，我让你们做的事情，实际上，只要听下周的节目，你们就会看到。我现在不会再啰嗦了。但在开始之前，我想快速感谢你们对库拉尼系列产品的厚爱和支持。这是一个梦想成真。我希望你们每个人都知道
如果没有你们的支持，这个系列产品就不会存在。我不会在这里。我将无法创造这一切，如果没有你们的支持，我将无法创造这一切。我不知道你是否厌倦了听到我告诉你我有多爱你，但是没有，没有言语可以表达。我在说什么？我无法用任何言语来解释这对我来说意味着什么。
我们能够推出这个系列产品，我们整个夏天都可以成双成对。如果你想购物，请去购物。我和库拉尼团队一起在这个系列产品上投入了大量的精力、时间、工作、热情和目标。所以请去看看吧。把它放在愿望清单上。即使你不能马上得到它，我也会谈论这个系列产品一段时间。谢谢你们，我爱你们。
让我们开始一些建议吧。这些有点像人身攻击。这里的前四件事击中了我的心脏。所以我们将从这些开始。我收到的第一个问题是如何管理如此多的热情和梦想。你是在对牛弹琴。我对这个问题没有太多建议，因为这是我正在尽力弄清楚和解决的问题之一。但如果生活教会了我一件事，那就是你最……
注定要做的事情，上帝放在你面前的道路上，或者你相信的任何更高的力量放在你面前的道路上，都是你最终会做的事情。我是一个大脑像松鼠一样的人，我开始做1000万个我没有完成的项目，我真的很幸运，我真的很幸运，这份工作和这份职业允许我这样做，而且
但总的来说，拥有所有这些不同的想法和热情，你想要做的事情、想要完成的事情或开始的旅程，这可能会非常、非常令人不知所措。我认为帮助我克服这一点并能够平静我的松鼠大脑的一件事就是信任、耐心，并提醒自己，那些对我真正意义重大、我充满热情的事情最终会实现。
而且我还必须接受，我会开始很多我不会完成的项目。这是我的血统。它实际上在我的大脑扫描中。我现在知道了。但我的医生基本上告诉我，你必须知道，你必须接受这就是你，你无法改变它。虽然有时可能会让人感到沮丧，但这也是你的超能力。它给了你很多尝试新事物和……
尝试新的冒险，很多人没有福气在他们的脑海中拥有这种能力，你知道，他们把心思放在一件事上，这也有很多利弊，所以我认为真正地接受一下，如果你是一个有很多目标、热情和梦想的人，接受你不可能做到所有这些，不是以悲伤的方式或……
哭泣的方式，而是一种，好吧，我会完成我应该完成的事情。其他事情要么会在以后回到我的生活中，要么根本就不是我应该做的事情。这让我感到非常平静和轻松。希望它也能给你带来同样的感觉。话虽如此，永远不要害怕拥有如此多的梦想和热情。
我喜欢压制那些有很多梦想和热情的人，我一直在告诉自己的一件事是，很多时候，那些告诉你实现这些事情是不可能的、很愚蠢、很傻、很冒险或不可靠的人，往往是那些没有尝试过的人，那些不想冒险或不想追求自己热情的人，或者
基本上，他们在投射，当人们在这个小小的社交媒体旅程的开始阶段没有支持你的时候，这可能会令人沮丧。我得到了很多这样的东西，直到今天仍然如此。
现在，事情已经不会让我感到沮丧了，因为我知道我想要什么。我知道我能做什么。我知道我要做什么。我真的没有时间去理会别人的意见。我几乎没有时间在晚上呼吸和睡觉。我不会浪费我所拥有的时间，我也不会浪费我所拥有的精力去理会那些几乎不认识我的人，以及那些甚至没有为自己的事业奋斗过的人，你知道吗？我们要继续了。但我可以整天谈论这个话题。
你们听到我没有呼吸吗？我要打个哈欠。我暂停一下。好了，我回来了。深呼吸了几次。希望这能帮助我度过这集的剩余时间。我收到的下一个问题是如何在不感到厌倦的情况下坚持做某事，比如日常工作或健身。再说一次，就像我说的，又一次人身攻击。我为此苦苦挣扎。
但我也在过去的一年里，仅仅在2023年，就找到了很多方法让它更容易实现。所以我要和你们分享这些。而且我认为我也做过关于这个的完整播客节目。所以，在某个地方，你会找到它。只要你滚动浏览一下。无论如何。
我给自己定了一个目标，那就是要更加积极地进行体育活动，更早起床，去看日出。一旦我养成了这些习惯，我就意识到为什么人们会养成这些习惯。我总是说，好吧，你知道，早起例行公事并不适合所有人。对某些人来说可能是真的，但对我来说，事实证明它是有效的。事实证明，它让我在一天中感觉更好，给了我更多的能量和更多的时间。我在精神上和身体上感觉更好。我……
只是感觉更能掌控自己的生活。我觉得我是在开车，而不是坐在后座或后备箱里。在我的生活中，有一些时刻，我只是认为生活一直在把我抛来抛去，甚至没有系好安全带。我在后备箱里来回摇晃。无论是谁在开车，都在猛踩刹车，猛踩油门。重点是……
意识到你喜欢坚持做某事的唯一方法就是开始做它。这是一个很难吞下的药丸，因为它是一件很难做的事情。当人们告诉我，去做吧，这太令人恼火了。你唯一能知道的方法就是去做。但这是真实的，也是正确的。我真得在今年年初坐下来，拿出日记本。
写一封信来激励自己，因为世界上有很多人可以告诉你起床去做这些事情。但如果你不相信你需要这样做，如果你不相信你需要改变你的生活，你永远都不会这样做。你必须是做出决定的人。你必须是准备好的人。但这里的重点真的是如何保持一致，而不是如何开始。我只是想也加入那些开始的部分。
保持一致可能很困难。对我来说，我是一个人，我会做得很好一段时间，然后我会失去它，我永远不会再回到它。今年我一直在努力提醒自己，即使我休息一天，或者我休息一段时间，或者我厌倦了它，我可以休息，它仍然在那里。我可以回去。以日出为例。在1月份，我将能够回到它。
我认为我在海洋里的天数比实际的天数还要多。就像，即使一个月只有30天，我也在海洋里待了50次。我每天都会去很多次，因为当时，那对我来说才是真正的治愈。它变得……我不想说它变老了，但它让我越来越难以坚持下去。所以……
在过去的几周里，我给了自己很多宽容，相信一旦我准备好这样做，我就会回到每天去看日出的习惯。我真的认为，给自己一些宽容和同情心，将有助于你在长期保持一致。显然，如果我们在这里谈论短期目标，是的，对自己严格要求，下定决心，强迫自己去做对你有益的事情。
但如果你想看到真正的生活方式改变，并且想看到长期目标的实现和长期习惯的养成，你必须接受你会有需要休息的日子。无论是为了你的心理健康还是你的身体健康，无论是什么，都会有休息日。这没关系。当你对自己有耐心，给自己时间的时候，它会更容易在更长的时间内保持这种特性。
我真的希望你们能理解我的意思，因为当我思考我说的话时，它是有道理的。但我不知道当它用言语表达出来时是否说得通。典型的。典型的我。无论如何，我们继续下一个话题。我相信你。相信你希望它成为一种生活方式的改变，而不是短期的改变，因为当我们短期改变事情时，我们看不到任何长期的变化。而为我们自己设定这些习惯、目标和事情的全部意义在于看到长期的变化，而不是短期的变化。
接下来，我收到了如何再次找到自己的问题。我最受欢迎的播客节目之一，如果不是最受欢迎的播客节目，那就是我录制的第二个节目。我认为它叫做《重新发现自己》或《如何找回你的光芒》，或者我不确定确切的标题，但这是我上传的第二个节目。如果你想听这个，我推荐你听。我认为里面有一些好东西。我没有所有这些信息。
我现在脑子里没有所有这些内容可以与你们分享，但我将告诉你们我确实拥有的几件事。一件是，我已经听过很多次了，我以前也说过很多次了，享受独处时光，并充分利用它。如果你想找到自己，你必须能够接受与自己相处，并且你必须喜欢与自己相处。这是一个我经常说的话题，拿出日记本，照照镜子，说你的肯定句。
花时间陪伴自己，带自己去约会，做一些不需要其他人陪伴的活动。我不是说让你在接下来的三个月中与世隔绝，但要确保你生命中的人知道你需要独处的时间。告诉你的父母、男朋友、伴侣、最好的朋友。我这样做是为了我自己。我很好，我只是想和自己接触，更多地了解自己，因为我
你会学到，无论你是否喜欢，当你独自一人时，你会学到关于自己的最多东西。我认为这是再次找到自己的第一步。我还想说，当我为我的内在小孩做事情时，我经常发现自己，当我让自己开怀大笑时，当我走到外面在洒水器里跳舞或在雨中玩耍或像美人鱼一样在游泳池里游泳时，我会做翻转和跳水以及所有这些事情。首先治愈你的内在小孩。
将帮助你找到你将来想要成为的样子。百分之百。我没有科学依据来证明这一点。我没有更深入的解释。我只是知道这一点，因为我已经一次又一次地在自己的生活中看到它发生了。当我像个小孩子一样行事时，我感觉最好。我感觉最自信。我老实说……
部分原因是，当我们年轻的时候，我们并不真正关心别人怎么想，你知道吗？我们很天真，没有人告诉我们什么是可以接受的，什么是不可以接受的。我们还没有在TikTok上滚动浏览，我认为这是我们都需要更多关注的事情，所以当我想要治愈我的内在小孩时，我只是去户外玩耍，我也喜欢和孩子们一起做志愿者，因为没有什么能让你像和孩子们一起玩耍那样再次感到年轻，而且
我是认真的。所以，是的，我的两个建议是：花时间陪伴自己，治愈你的内在小孩，并写日记。不断地写日记，记录你所处的状态以及你所经历的不同精神困境，因为你会学到很多关于自己的东西。我最近也做了一集关于自我反省的节目。好的。
我收到的下一个问题是关于男孩、男人。我通常感觉自己不能谈论这个问题，但我现在觉得我可以了。我在其他建议环节中也谈到过这个问题。但作为一个恋爱女孩，我已经恋爱两个月了，我知道这听起来并不长。但对我来说，这是一段非常、非常、非常长的时间。这是一个巨大的调整。但我不得不说，当谈到关于男孩和男人的建议时，你必须知道的第一件事就是你的价值。
我知道我们很多人把标准定得很低，我们对我们认为的好男人的标准定得很低，我们必须检查一下自己。好的。我们应该得到一份老式的爱，一份真爱，一份像《恋恋笔记本》一样的爱。我喜欢你在你没有真正期待的时候收到鲜花，以及早安短信，以及让你感到被爱、被看见、被听到、被关心的人。就像你是他们生命中唯一的人，或者他们生命中唯一的爱。嗯，
说起来很疯狂，但这仍然存在。你知道，绅士们仍然存在，真爱也仍然存在。然而，问题是，只有当你以你应得的爱来对待自己时，你才能找到它。因为这是我最喜欢的名言之一。你只会接受你认为自己应得的爱。所以，如果你不爱自己，不照顾自己，不善待自己，
以关怀和自尊。如果你不倾听自己，不善待自己，将来进入你生命中的人会看到这一点，他们会利用这一点。他们也会对你不好。他们不会正确地爱你，也不会照顾你。但是如果你……
把自己设定到一定的标准，并且给予自己适当的爱，你所吸引的人也会这样做。假设你吸引了一些不以你应得的爱来对待你的人，你会意识到，你会立即知道那不是你想要留在你生命中的人，那是你应该放弃、摆脱的人，而且你会这样做，
因为你将有足够的自尊来了解你的价值，有足够的勇气去放弃那些不会看到它、不会爱你、不会丰富你的生活、提升你光芒的人。我认为你应该知道某人是否合适，老实说，我知道我在这里给出的是关于男人的建议，但我认为这只是关于人际关系的建议，无论你爱谁，无论你爱什么样的人，你知道，以及你带入你生命中的任何人。我当时说到哪里了？我当时说到哪里了？
我不太确定。但实际上，只要知道你的价值，不要容忍那些不尊重你的人。我将就此结束，因为仍然有人存在。而且，当谈到男人时，他们的脑部发育速度比女性慢得多。这将永远如此。无论你约会的是多大的男人，我和一个27岁的男人谈过话，我很确定他仍然比我更不成熟。我22岁。
但这只是男性物种的工作方式。你必须训练他们。你必须和他们谈谈。当我让你和他们谈谈时，你必须提升你自己的沟通技巧。你不能指望人们……
如果你没有清楚地沟通，就会理解。这是另一句让我铭记在心很久的名言，因为我很难对抗，谈论我的感受，这很奇怪，因为在播客和互联网上，我可以分享我生活的每一个细节。但当谈到我更亲密的关系时，我很难敞开心扉谈论我的情绪、我的感受、我需要从人们那里得到更多的东西。我在这方面已经好多了。例如，和我最好的朋友在一起时，如果有什么事情真的让我担心，我会说，
我非常擅长和她沟通，我的妈妈也是如此，现在我只是把它带入我生活中的一切关系中，但你必须学会如何沟通你正在经历的事情，我认为第一步，我在这里又回到了这个话题，因为它是我们一生中可以做的最重要的事情之一，你首先必须理解你正在感受什么，以及你需要沟通什么，所以拿出日记本，弄清楚你想告诉某人什么，因为如果你甚至不知道你需要什么，你怎么能正确地沟通呢？
明白我的意思吗？就是这样。我们要继续下一个话题。我正在滚动浏览。我正在滚动浏览。相信这个过程，完全靠你自己，不需要别人的保证。该死，我想做一个完整的播客节目来谈论这个话题，因为它太让人感同身受了。我想做一个节目来谈论想要认可和需要认可之间的区别。
我认为认可是一件好事。我是一个肯定的词语。这是我的爱情语言。顶级，永远都是，尤其是在我的友谊和与我敬佩的人的关系中。例如，年长的人，我的妈妈，我的经理。
工作伙伴，我喜欢肯定的词语，我真的很感激人们告诉我他们为我感到骄傲，我做得很好，我正在努力做到这一点，等等，你们明白我的意思。我认为这与需要认可不同，需要认可是一种你无法完成任何事情的情况，除非别人告诉你做得足够好，而且我
这一切都归结于能够信任自己，就像这个建议小框所说的那样。但是你怎么信任自己呢？首先，我希望你想想你已经走了多远。你经历了这么多。你已经证明了自己，不是对别人，而是对自己一次又一次地证明。你已经经历过挣扎。生活给了你很多糟糕的事情，你已经证明你能应付。
没有必要怀疑自己未来的发展。我相信你们大多数听众至少都超过10岁了，这意味着在过去的10年里，你一直在这样做。你应该信任自己。如果你不是一个很容易信任自己的人，因为当我了解所有这些大脑扫描后，我们都有不同的脑部结构。有些人非常信任自己，有些人则无论如何都做不到，这仅仅是因为他们的大脑不同。
这很有道理。但如果你很难相信自己，我真的希望你能努力相信更高的力量。我不会坐在这里强迫你信奉基督教，因为这根本不是我信仰的东西。我相信仅仅通过做一个好人就能分享宗教信仰，诸如此类。
但无论你感觉最被吸引、最能产生共鸣的宗教是什么，都要对更高的力量有信心。或者即使是宇宙，如果你想相信宇宙，看到天使数字并将其视为预兆，我建议你这样做，因为这对我帮助很大。当你寻找它们时，确实到处都有迹象。而且
这给了我足够的安心和信心，让我能够克服所有的事情。在过去的一年左右的时间里，我和耶稣的关系变得更加亲密了。我每个星期天都去教堂。我终于找到了一家真正感觉他们爱所有人，并希望每个人都被接纳的教堂。许多基督教教堂我没有得到那种感觉。这是以后再讨论的事情。但是……
我终于找到了一个让我感觉每个人都被爱，每个人都被欢迎的地方。这种社区感也给了我很大帮助。我只是认为，如果你很难相信自己，首先要努力相信任何事物。最终，你对自己的信任会更多地展现出来。我之所以能如此自信地说，是因为我亲眼目睹了它在我的生活中发生，
我给你的所有建议都是我个人经历过的事情，我个人学到的东西，或者是我自己生活中正在努力的事情。我不会像从互联网上随意挑选与我毫无关系的东西。这就是为什么这个播客对我如此特别。只有我和你，以及我正在学习的一切。是的，我要停止对此喋喋不休了。我们将继续下一个。但这个故事的寓意是……
一步一步来。看看你已经克服了什么。要知道你只会继续克服困难，并努力在某些事情上找到信仰。接下来我收到了，我在滚动，我在滚动，我在滚动。等等。请稍等一秒钟。陷入消极的形体意象的滑坡。我将把它作为最后一个，因为这是我们所有人都难以应对的一个问题。我认为收听这个播客的每个人都知道。
之前都处理过这个问题。我和我的治疗师一起做了一整集关于形体意象的播客。我们只是谈论了为什么我们会为此而挣扎，以及它如何影响我们、比较和判断，以及它如何在思想和身体中运作。所以如果你想听的话，你可以找到那一集，但我现在对你的建议是，简单地知道你远不止是一个身体。
当我说到这些事情时，我真的很喜欢照镜子，因为说起来容易做起来难。但你不仅仅是一个身体。你是一个灵魂。你拥有如此明亮、如此充满活力的心灵，它将做很多美好的事情。你的长相是你身上最不有趣的事情。而且你……
你本来就很漂亮。现在我完全可以理解，有时我会为自己的形体意象而苦恼，因为我实际上没有照顾好自己，而且感觉不好。因此，当然，我看上去也不好，我知道我可以做更多的事情来照顾自己。但也有其他时候，我正在努力。你知道，我保持活跃。我吃对我有益的食物，这些食物能够提供能量，但我仍然有点为自己的自然长相而苦恼。而且
这就是你真正需要坐下来，并且接受你是什么样的人以及你是什么样子的地方。再次强调，不是以一种不好的方式，而是一种美好的方式。你是一个独一无二的人，来自祖祖辈辈，一直延续到最后。你应该感到美丽，因为你本来就很美丽。你不需要改变任何东西。而且你永远不应该……
从自己身上拿走任何东西。
你应该滋养自己，活动身体，爱护自己的身体。说到形体意象，我认为最重要的建议就是照镜子，假装直到你做到为止。因为最终我们会到达一个能够像现在这样爱自己的地步。我们可以停止将精力投入到我们的外表上，而开始将精力投入到真正重要的事情和我们真正关心的事情上，无论是我们的激情、梦想还是我们
我们想要追求的任何事业。当我为自己的形体意象而苦恼时，我感觉自己最没有能力完成事情。这听起来很傻，因为我的身体怎么会与我未来要做的事情有任何关系呢？谁知道呢？这就像我们的大脑给我们开的玩笑。显然，社交媒体、比较和判断在这方面都没有帮助。但我认为我的另一个建议就是忽略那些让你痛苦的东西，
而且这并不是对任何让你觉得只是在滚动的视频的冒犯，因为你不想看到它。就像这很简单，我现在无法处理。我想爱自己，看到其他人与我看起来不同对我来说并不奏效。我可以忽略它，而且不会造成任何伤害。你只需要知道你确实可以控制这一点。
而且你必须再次提醒自己，你才是自己生命的主宰。不要坐在后座上。不要坐在后备箱里。甚至不要做乘客。我希望你的脚踩在油门和刹车上，我希望双手放在方向盘的 10 点和 2 点钟位置。你掌控着你的生活，对吧？所以这就是整个播客节目的寓意。掌控局面，轻松一点，善待自己，了解自己的价值，爱自己。而且我真的认为这很大程度上是一集关于——
你知道，优先考虑自己，你可以优先考虑自己，而不会从你正在做的事情或你生活中任何你爱或你抽出时间的人身上拿走任何东西。你仍然可以优先考虑自己，因为就像我总是说的那样，只有你才能永远拥有，这将永远被证明是正确的。无论你如何翻转、扭曲或旋转它，只有你才会一直待到去世的那一天，你知道吗？这就是我所要说的。我到此为止。
但我爱你们。你们已经让我的呼吸今天轻松了很多。你们不知道。我非常感谢你们在我生活中所做的一切。我迫不及待地想看看未来会带我们去哪里。我不会对此施加压力。我只是看看会发生什么。我将看看我们会去哪里。我们将一天一天地来。我们将顺其自然。
我希望你们也这样做，因为一切都会好起来的。我向你保证。如果你收听了这一集，并且你喜欢建议环节，我永远不知道人们对它们的感受。所以直接私信我，说：“嘿，我真的很喜欢你做建议环节。你应该更频繁地做。”我很乐意这样做。但我爱你们。下周一我会和你们聊天的。下周一我们将简单地欣赏生活的美好，因为我们做得不够。这就是我所要说的。很快我会和你们聊天的。