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Lexi Hidalgo
Lexi Hidalgo: 本期节目的主题是如何每天变得更好。Lexi分享了她个人经验，指出持续改进是一个循序渐进的过程，不能操之过急。她认为生活就像波浪一样有起伏，偶尔回到旧模式是正常的，关键在于如何更持续地改进。她建议不要给自己过大的压力，要享受这个过程，并接受偶尔的挫折。她还分享了一个方法，就是创造不同版本的自己，例如一个充满活力和一个放松的自己，并接受他们的共存，这样可以使改进过程更轻松有趣。她强调，改进应该注重增加积极因素，而不是一味去除负面因素，这样才能保持动力和乐趣。她还建议通过增加新的积极行为来替代旧的不良习惯，例如通过增加额外的活动来减少手机使用时间。她还强调了自我认知的重要性，建议关注身体的感受，并根据自身的需要做出改变。最后，她鼓励大家对自己要有耐心和爱护，设定小目标，并给予自己积极的反馈和奖励，同时要记住每个人都是独特的个体，要找到适合自己的方法，并对自己充满同情和善意。
Deep Dive
The episode discusses the natural cycle of falling back into old habits and how to accept and manage these setbacks while striving to become a better version of oneself.
Shownotes Transcript