Deep Dive
Shownotes Transcript
亲爱的旧工作平台，不是你，是我们。实际上，是你。无尽的入职培训？持续不断的IT瓶颈？我们受够了。我们需要一个能理解我们的平台。说实话，我们已经找到了新的对象。
他们叫Monday.com，一见钟情，从入职培训开始。他们拥有漂亮的仪表盘。他们可定制的工作流程就像漂浮在数字云端九霄之上。所以，别介意，我们准备离开了。Monday.com，你第一个会喜欢的办公平台。我不是技术天才，但我知道如果我想让我的生意蓬勃发展，我
现在需要一个网站。谢天谢地，Bluehost让这一切变得容易。我用AI定制、优化和货币化了我想要的一切。几分钟内，我的网站就上线了。我简直不敢相信。此外，Bluehost全天候保护我的网站安全。再也不用担心黑客了。我可以安心专注于我的客户。所以，无论你的事业是什么，都用Bluehost在2025年保护你的网络形象。现在就访问bluehost.com开始吧。
大家好，我美丽的人们。欢迎回到Moments播客。我是你们的主人Lexi Hidalgo，我想在今天的节目中做一个非常真实、直接的头脑风暴更新。这个世界很虚假。
从某种意义上说，我们看到的一切都是我们被策划看到的。即使你关注的一些人向你展示了他们思想的来龙去脉，以及所有原始时刻和所有脆弱的情感，那些时刻，我认为提醒人们这一点非常重要，因为我发现自己有时会陷入这种消费的陷阱，即使是人们向你展示的最糟糕的时刻，仍然是他们精心策划给你看的时刻。
他们仍然处于足够好的心态，可以拿出手机，架好摄像机，谈论他们的感受。这并不会让他们的经历变得不那么艰难，不那么痛苦。但我只是想让我们作为观众，或者任何消费者，因为我也在最黑暗的时刻发布过许多视频，但我仍然必须在一个足够轻松的时刻才能架好手机拍摄视频。你明白我的意思吗？而且……
我认为我们所有人都应该知道，这是经过策划的，你的低落时刻可能并不完全像那个人的低落时刻。我有时会对自己做一件奇怪的事情，我会看到，你知道，人们在互联网上脆弱、真实、诚实地谈论他们的困难，并拿自己比较。
我的低谷与他们的低谷，有时，非常下意识地。这不是我主动选择的。我想，哇，他们感觉不好，但他们仍然可以做这个、那个、那个和那个。你知道，这个人今天过得很糟糕，但在他们糟糕的一天，他们仍然学习、读书，你知道，做了一顿健康、丰盛的晚餐，散步，去健身房，或者这个人做了任何事情。我们很容易陷入自己的思绪中
我们观看的每一件事和我们消费的每一件事。我发现自己也陷入了这个循环。我认为，对于一个也创作内容的人来说，这会让人非常困惑，这个人也希望在生活的每一个篇章中保持真实、直接、真实和真诚。但即使是我正在发布的这一集，即使我每周都在这个播客中谈论这件事，
也和我所能达到的真实、直接和想法一样真实。但我仍然必须处于某种心态才能坐在这里做到这一点。
即使在我们最糟糕的日子里。即使在任何日子里。我只是想快速提醒你一下，你在互联网上看到的一切都是经过策划的。我永远也不希望你的生活如此沉迷于你所观看的内容，或者你的生活因为别人看似每天都在做的事情而发生改变或变化。我希望你建立一个适合你的生活。
而我之所以如此强烈地感受到这一点，是因为我现在在自己的生活中也经历了很多这样的事情。这是我正在努力应对和努力解决的事情。这一集的寓意，这一集的重点，只是想告诉你，有点没关系，不只是有点没关系。有点迷茫、有点困惑、有点停滞不前、有点想知道自己是谁，都没关系。我们消费的东西太多了。
我们可以追求的机会，我们可以成为的人，有时会让人感到筋疲力尽，你可能会因为试图弄清楚自己想成为谁而感到瘫痪。我一直深深地处于这种迷茫的心态中。你一生中花了很长时间试图弄清楚自己到底是谁，或者你想成为谁，或者你长大后想做什么。
然后，转眼间，你就像一个成年人，你仍然不一定知道自己是否在做自己想做的事情，或者自己是否在做自己应该做的事情，或者自己是否在遵循上帝为你制定的计划，或者自己是否只是为了取悦别人而做事情。无论是什么，每个人的情况都完全不同。但我们很多人都会面临这种类似的感觉，我们只是觉得自己陷入了自己的思绪中，我们质疑一切。我认为我们质疑一切的原因仅仅是因为
我们消费了多少东西，以及我们被提供了多少选择。以及我们必须观看多少不同的生活。我知道我以前谈过这个话题，也许不是在最近的一集中，而是在这段旅程的某个时刻。这就像一个我试图让它不那么深刻的深刻的想法。但我认为，过去人们更容易弄清楚自己想做什么，或者更容易接受自己选择做的事情。因为……
他们没有看到那么多东西。他们没有机会看到那么多东西。我曾经看过一个TED演讲，叫做“选择的瘫痪”或类似的东西，当我们被赋予太多选择时，选择一个实际上是不可能的。所以，当我们不断地消费……
现在，在这个时代，我们有TikTok，我们有Instagram，我们都沉迷于我们的手机。我们都以某种方式、某种形状或某种形式沉迷于媒体。无论是播客，还是YouTube视频、TikTok、Instagram Reels。我赞扬任何不使用这些东西的人，但我了解很多人都在使用。我知道我正在使用。我知道这是我试图限制自己消费的东西，因为我知道并且我已经见证了它会对我们的大脑造成什么影响。但是
当我们可以不断地观看这样的东西时，只需滚动一下，我们就可以关注一个正在读医学院的人，她正在用视频记录她学习、上课、喝咖啡，然后再次学习、再次上课，并重复这个循环的一天。
对吧？你会想，哇，这真的很鼓舞人心。看看这个女孩如此努力地追求梦想，想要成为一名医生。就像，啊，也许我想成为一名医生。也许这只是我们体验到的一种感觉，因为我们还没有找到足够的自信，我们还没有找到足够的个性，但我并不真正认为或相信是这样。我认为这只是那些想做所有事情、想成为所有人的，有时会感到
总是落后，因为他们无法做到所有事情，无法成为所有人，这几乎让他们感觉自己什么也做不了。也许这很小众，但这不可能是小众的，因为一个人感受到的东西，另一个人在某个地方也会感受到。你并不孤单。我不孤单。你并不孤单。我们都在一起。但我认为你看了那个视频，对吧？然后你滚动。这是一个刚搬到夏威夷的人
并在日出小屋找到了一份工作，正在制作阿萨伊碗，然后去海滩，学习冲浪。再滚动一下，是一个刚生孩子、刚怀孕、刚结婚的人，现在他们期待着。或者是一个刚搬进第一套房子的人。或者是一个搬到全国各地的人。或者是一个刚上大学的人。或者是一个住在纽约市的时尚偶像。每一次滚动……
我们观看别人的生活，我们被带入他们的时间线。如果过度消费，你就会忘记自己存在于自己的时间线中。你忘记了感激，你知道，你所拥有的一切。我认为持续的滚动会让我们无法真正感受到感激之情。现在，我带你深入我的思想，因为……
首先，这个想法一直萦绕在我的脑海中。我注意到，在我自己身上，这种感觉时不时地会在我的脑海中重复出现。你知道，也许不是一个月一次，也许它与我的荷尔蒙无关，但它是一个我总是会回到其中的循环。我可以公开谈论它，因为它是一个我知道会消失的循环。当我第一次有这种感觉时，它会让我感到几乎很尴尬。我想，哇，我讨厌我的生活吗？就像，为什么当我观看其他人时，我会感到这种奇怪的……
甚至不是嫉妒，而是渴望成为所有这些人中的每一个。我会为此感到尴尬，因为你的意思是，我无法在我的如此美好的生活中找到感激之情，这是上帝给予的如此真诚的礼物吗？相反，我只是希望我有这样的东西。我永远不会说出来。我永远不会觉得说出来是可以的，因为我只是不明白自己为什么会有这种感觉。然后这种感觉就会逐渐消失。
然后它会回来，然后它会消失，然后它会回来，现在它已经成为我生活中的一种循环。我现在正处于这些阶段之一，今天我，以及昨天，过去几天，老实说，我注意到当我过于沉迷于此而不是到处倾倒自己时，我开始有这种感觉。我的意思是，你消费得越多，
好的事情也好，不好的事情也好，你就会越觉得你所拥有的东西效率不高或不足。这是我正在寻找的词。它并不总是完全那样一致。有时我会非常努力地追求我的外部生活，并心存感激，追逐所有这些令人难以置信的事情，但仍然会感受到一些内心的感觉。所以我不知道它与什么有关，但我现在可以自信地谈论它，因为我知道它会过去。因为我已经经历过这个循环很多次了，所以有一些
我学到的东西，以及我发现自己摆脱它的方法。有时它们有效，有时它们无效，我想和你分享一下。我想带你了解我的情绪，因为我肯定在这个年龄段，在任何年龄段，都有很多人都在努力应对这种经历，你
你只是感觉有点迷茫，你必须问自己，我做出了正确的决定吗？我应该在这里吗？我应该做这件事吗？如果我应该做，下一步我该怎么做？你只是感觉有点停滞不前，有点迷茫，你很难设定目标，因为你不知道自己想追求什么，或者你有很多事情要做，但同时又没有足够的事情要做。这是一种奇怪的疲惫感。
一个小小的插曲，让我告诉你们，这对我来说是一则非常令人兴奋的广告，因为你们可能知道也可能不知道，我最近刚刚订婚，这是我一生中最美好的一天，我非常兴奋地要嫁给我的爱人，并一起踏上这段新的旅程。但有一件事让我非常害怕，那就是计划婚礼。
我听说过一家名为Zola的公司。对我来说，向你们介绍他们真是太酷了，因为他们很棒。他们让一切变得如此简单。它是什么呢？它是为现代夫妇提供的现代婚礼策划。千真万确。有了Zola，你可以在一个方便的地方规划你的整个婚礼。Zola不仅拥有你让规划变得轻松愉快的每一个工具，从让你的供应商搜索不那么令人焦虑到婚礼网站，以及
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各位，我今天要告诉你们一个非常好的播客。它叫做SheMD，他们的使命是通过一次教育一个女性，让她们掌握知识和专业技能，成为她们自己健康的倡导者，来改变女性健康的世界。太棒了。太不可思议了。你会在听完这个播客后学到一些东西。它是赋权女性的首选资源。SheMD提供赋权女性的健康见解，帮助她们在生活的每个阶段都了解并积极主动地关注自己的健康。
它由业内偶像主持。他们涵盖了从生育到多囊卵巢综合征再到心理健康和更年期的相关和及时的话题。SheMD从女性的角度解决了所有主要的健康问题，我们喜欢这一点。这是一个包容和积极向上的社区。他们打破了禁忌。他们赋予听众权力去掌控。它将成为你每周二的健康仪式。
每周二都会发布新的剧集，让听众在整个星期都保持积极性、知情性和联系性。它融合了好莱坞最著名的名字和医学领域最伟大的思想，所有这些都来自女性的视角。所以，今天就从你收听播客的地方收听SheMD吧。所以我想告诉你一些帮助我摆脱这种感觉的事情。无论你是否以同样的方式感受它，我不知道。但如果你认同我刚才解释的任何想法，或者在你生活的任何时刻你都这样做，
我想给你一些我用来度过这些时刻的小提醒。第一点，这可能是最近对我来说最重要的一点。我认为这真正帮助我从内到外感觉更好，那就是拥有信仰。我谈过信仰。我上周做了一集关于信仰的节目，但超越我的信仰，并且
无论这是否适合你，我永远不会强迫任何人相信某些事情。但我确实希望你考虑这样一个事实，那就是有一些东西，一种更高的力量，无论对你来说是什么样的更高的力量，都在掌控着一切。现在，如果你选择不相信这一点，任何一种更高的力量，你都不必这样做。
但我鼓励你这样做，仅仅是因为它可以帮助你获得平静。当我们从科学的角度看待世界时，我们认为我们掌控着一切，我们必须维持每一件事。这是一种非常令人筋疲力尽的思维方式和感觉方式。现在，我并不是说你的更高的力量必须是耶稣。但对我来说，当我找到耶稣并相信耶稣的那一刻是
并且了解到，嘿，耶稣掌控着我的生活，上帝是那个像我一样在棋盘上移动我的小棋子的人，这会让你感觉压力小得多，不必总是去做，总是去成为，总是去追逐这些世俗的东西。这些世界让我们相信的一切。金钱、成功、名气、美丽。一旦你……
知道并了解到这些东西并不重要，它们对你的影响就小得多。我认为我过去常常对这些事情感到非常焦虑，我认为我内心深处仍然如此。这就是为什么即使我已经学会了如何处理和应对这些感觉，这些感觉仍然会出现，因为我是人，因为我存在于这个世界，这些感觉仍然会突然出现，因为它们总是被推销和描绘给我们。对吧？但一旦你了解到
这些东西根本不重要，你会感受到一种不同的平静。它能帮助你减轻很多焦虑、过度思考、怀疑和质疑。不是一直如此，不是每次都如此，但最终，是的，这很美好。所以我认为，学习培养你的信仰，并相信其他人掌控着一切，可以帮助你摆脱这种感觉。话虽如此，我认为
对我来说，拥有这种信仰有助于减轻焦虑的生理感觉或持续的过度思考。但我仍然有一些部分对自己感到失望，因为我不知道下一步该做什么，或者我不知道我的目标是什么。我不知道我的激情到底是什么。对吧？我仍然觉得我做得不够，因为我想与引导我的更高的力量一起工作。我想与上帝一起工作。我希望上帝引导我，我希望能够与他一起工作，而不是仅仅
让他做所有工作，然后等待生活发生，因为我认为这不是重点。所以我学到了什么？寻找迹象。寻找迹象。我认为，当我处于这些较低的心态时，我不知道我是否使用了正确的术语，对吧？但当我感觉有点悲伤时，我会把它当作上帝的信号，他希望我更加警觉。他希望我环顾四周，
与他建立更深层次的联系，或者与了解自己建立更深层次的联系，并弄清楚下一步是什么？我该去哪里？而不是仅仅等待有人递给你一张纸，上面写着你下一步该做什么。有时你必须放慢速度，我们被迫放慢速度。我们不能选择这样做。我们被迫放慢速度，因为我们应该环顾四周，看看草地，感受微风，看看云彩，
深呼吸。当我们陷入忙碌之中时，我们不会欣赏任何东西。我们没有任何意识。所以，也许这就是你应该在你感觉这样的时候所做的事情，如果你感觉这样的话。有时我说话时会很深刻，不深刻，但我只是在非常深入地思考我说的话。
并且想知道是否有人在听，就像，哦，我的天哪，这个女孩疯了。她是什么样的人？没有人关心，你知道吗？然后我提醒自己，如果有人认为这些是经历，谁在乎呢？但这确实是我最近再次经历过的一件奇怪的事情，我几乎感觉就像我第一次上网一样，嗯，
我不知道是什么让我这样，但我越来越紧张地公开谈论事情，变得更加脆弱，这很奇怪，因为如果你们一直在这里，如果有人在这里待了一段时间，我很久没有面临这个问题了。所以这是我正在努力解决的事情。我不知道我是否只是认为人们会如何看待我。TikTok上发生了一堆事情，这导致……
那些不了解我的人谈论我，这在我的脑海里，在我的世界观上，蒙上了一层奇怪的迷雾，因为一旦你记住人们会如何看待你，并不是每个人都会喜欢你，这有点困难，所以我正在摆脱这种想法，我记得你不可能成为每个人的……等等，表达是什么
你可能是树上最甜美的桃子。并不是每个人都喜欢桃子，这就是生活的美丽之处。你不可能被每个人喜欢，但奇怪的是，它对我的思想产生了这样的影响，我们很快就会恢复正常。
一个小小的插曲，各位。我告诉你们一些你们以前听我多次谈论过的事情，那就是治疗，因为我喜欢它。Moments播客由BetterHelp赞助，我很荣幸地告诉你们并提醒你们，能够与某人谈论你正在经历的任何事情，更好地了解自己，更好地了解在人们身上寻找什么，以及仅仅是
更好地理解如何感受良好和变得良好，是多么重要和不可思议。
我痴迷于治疗。我喜欢治疗。即使你快乐，即使你悲伤，无论你正在经历什么，这对你来说都是有益的，可以让你学习和获得知识。我希望你知道BetterHelp完全在线。他们让治疗变得经济实惠且方便，他们为全球超过500万人提供服务。你可以访问超过30,000名拥有广泛专业知识的认证治疗师组成的多元化网络。你可以在任何时候轻松更换治疗师，无需额外费用。所以，如果你有兴趣了解更多关于BetterHelp的信息，
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我要继续。我要继续我刚才说的话。我想为任何正在经历这种情况的人提供一些其他的工具，因为即使它很小众，其他人在那里也正在经历同样的事情。而我这一生的唯一目标就是。
帮助其他人感觉更好。无论你正在经历什么，无论你正在经历什么，我们都在同一条船上。这就是这个播客的美妙之处，它可以让我们一起成长，一起体验生活，互相学习，并且互相支持。这是一件美丽、不可思议、不可思议的事情。接下来你要做的事情是，我每周都在几乎每一集中这么说。放下手机。今天早上放下手机。
当我试图处理所有这些情绪和感受时，我读了我的圣经，在我的书中写日记，读了我正在读的书，然后我拿起手机。愚蠢的主意。也许只有10分钟，我开始滚动。让我告诉你，在我读完我的书、日记和圣经之后，我感觉自己站在世界之巅。我感觉自己像个新人。我感觉我的头脑很清晰。我准备好迎接这一天，全力以赴。
然后你拿起手机，无论时间多短。当你的大脑处于对事物敏感的时刻，这是你能做的最糟糕的事情。你必须运用你的判断力。我认为消费并不是一件坏事。我认为当你的大脑处于敏感状态时消费是一件坏事。它只会完全破坏你所取得的进步，或者……
让你感觉你已经重新开始，或者让你回到那种消极的心态，无论对你来说是什么，因为我们每个人都有不同的情况，当然。但我强烈建议你放下手机。这就是我本周挑战自己要做的事情，放下手机。我还挑战自己早起。我们在我新年决心那一集中谈论过很多这些事情。我相信你们都可以猜到这些事情对我来说持续了多久。
因为如果你了解我，你就知道这里的事情进展得不太顺利。但是，这是一个疯狂的月份。我旅行了。我病得很重。所以，我正在慢慢恢复正轨。但是……
我早起。我认为任何正在收听的人，世界上任何人都应该早起。这是你能做的最好的事情。我知道有些人是夜猫子，作为曾经是夜猫子并且发誓要做夜猫子的人，做早起的人要酷得多。我觉得你多活了很多天。你体验到了更多的日光，这是你能做的最好的事情。我，
我知道很多人必须早起上课，工作，无论是什么。但对于那些不一定必须早起的人，无论你是否制定了自己的工作时间表，你是否在下午晚些时候工作，你是否在下午晚些时候上课，强迫自己，挑战自己早起，因为这是你能做的最好的事情。我鼓励你这样做。这听起来可能像一件愚蠢的事情，但当你的头脑不处于最佳状态时，它会产生巨大的影响。
接下来就是允许自己有这种感觉。不要只是坐着沉溺于悲伤和黑暗中。这并不是我的真正意思。我不认为这有什么好处。在我的生活中可能有一些时刻，我已经推出了一个推荐的感受你的感受。我仍然在推动这一点，但现在有所不同。我认为继续努力变得更好很重要。
同时接受你的感受，如果这说得通的话。所以不要沉溺于悲伤，坐着说，哦，我今天很悲伤。让我悲伤一下，腐烂掉，让这一天消逝。不，让我尽我所能。让我一路给自己恩典。让我提醒自己，如果我没有完美地执行所有事情，也没关系，让我接受我的感受，但仍然努力变得更好。我希望我说清楚了。我不知道。去散步，做一顿美味的饭菜，
拿出你的日记本。放下你的手机。也许去锻炼一下。也许去桑拿房。也许做一些自我护理。给自己买点好吃的。也许整理一下那些一直堆在那里乱糟糟的东西。还有一点我认为非常重要，在我录制这段音频时突然想到的，那就是如果你不改变一些事情，什么都不会改变。这句话是这样的：“‘如果什么都不改变，什么都不会改变。’”
我知道这已经很清楚了，但以防万一你没听到，我再说一遍。如果什么都不改变，什么都不会改变。如果你想感觉更好，如果你想感觉不同，如果你想感觉更快乐、更喜悦，你就不能一直坐在那里一遍又一遍地重复同样的日常活动。添加一些新的东西。替换一些东西。换掉一些东西。如果你想感觉更好，那就努力去感觉更好。这并不是说它会一夜之间发生。
但是，如果你不改变什么，什么都不会改变。所以改变一些东西。从小事做起。改变你内心的自言自语方式。改变你早上准备的方式。改变刷牙和铺床的顺序。交换一下。尝试一些事情，看看什么让你感觉良好。但不要只是坐在那里等待你的心态改变，而你却没有做任何事情来改变你的心态。你明白我的意思吗？这就是我需要做的。
这就是你需要做的。这就是我们都需要做的。如果你正在听这个，那么你的心态实际上已经处于一个非常好的阶段了。我为你鼓掌。我为你感到骄傲。我爱你。如果你在任何方面都感到有点迷茫，那也没关系。我仍然为你感到骄傲。你仍然很美丽。你仍然很棒。你仍然在做令人惊奇的事情，并成为一个令人惊奇的人。这是旅程的一部分。这一切都是上帝计划的一部分。我们需要记住这一点。
但我爱你们。我只是想让你们稍微了解一下我的想法，因为我最近感觉有点迷茫，有点困惑，这就像是一个这样的星期，我正在努力改变这种情况，我已经感觉好多了，但只是觉得有必要保持真实，让你们知道，提醒你们，你们所观看、收听和看到的一切都在某种程度上经过了策划。所以……
对你们所接触的一切都要持保留态度。要知道，如果你不是注定要在这里，你就不会在这里。要认识到感恩和嫉妒、羡慕不能同时存在。也许它们可以稍微共存一下，但让我们假设它们不能共存。优先考虑感恩而不是嫉妒。优先考虑欣赏你生活中所有的小瞬间，而不是将它们与别人生活中的小瞬间进行比较。这是你的生活。
这是一份礼物，我可以向你保证。我非常爱你们。我很快会和你们聊天的。希望你们拥有最美好的一天。
世界正面临着紧迫的、重大的问题，你可能正在考虑改变职业，以便能够产生全球影响，即使你不知道从哪里开始。在华盛顿特区的中心地带，在你攻读硕士学位并将你的新热情付诸实践的过程中，获得世界知名专家的知识和全球网络。成千上万的世界领导人在乔治·华盛顿大学埃利奥特国际事务学院找到了他们的目标。下一个会是你吗？
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