How to know which friendships are worth it
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友谊！友谊如此复杂，却又如此美好和珍贵！今天，我们将深入探讨你关于朋友的所有问题。在本集中，我们将讨论： 感觉自己被朋友取代了 坚持你的道德和价值观 与朋友进行一次真正而艰难的谈话 与朋友之间的界限 你如何知道一段友谊已经走到尽头？ 与朋友渐行渐远 童年友谊 你作为朋友是什么样的人？ 爱你的，莱克西·伊达尔戈在其他平台上关注我的生活：Instagram：https://www.instagram.com/lexxhidalgo/?hl=enMoments IG：https://www.instagram.com/themomentspod/?hl=enTikTok：https://www.tiktok.com/@lexxhidalgoYouTube：https://www.youtube.com/channel/UCZpEdIqyesP-XZn89i0yNpQ 了解更多关于您的广告选择的信息。请访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 美丽的人们，这是《瞬间播客》，我是你们的主人莱克西·伊达尔戈。我希望你们准备好学习一些关于自己或世界的新知识，或者感觉自己被更多地看到、听到和理解，因为你们就是这样。你们是美丽而珍贵的，我想成为你们的姐姐和最好的朋友，我希望在你们收听的每一集中都能提醒你们这一点。所以请收听并享受这一刻。一年中的这个时候到了。你们的假期就要来了。

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你好，我美丽的人们，欢迎回到《瞬间播客》。我之前做过类似的节目，但我并没有直接回答你们提出的问题。我只是对友谊以及我认为友谊中好的方面、重要的方面、不好的方面以及你应该离开哪些友谊做了些总体性的阐述，我认为我的……

意识形态，我想你可以这么说，随着我经历新的友谊，经历新的事情，并且随着年龄的增长，我与不同类型的人相处，我的意识形态一直在变化。我学到了更多关于真正友谊、你应得的东西以及所有这些爵士乐的东西。所以我发布在我的 Instagram 故事上说

问我一些关于友谊的问题，任何问题都可以。我截取了一些屏幕截图。我们将逐一讨论，以一种非常随意的谈话方式进行。这是我的想法。这里有一些建议，你知道，友谊是艰难的，友谊也是非常重要的。我们没有意识到友谊能给我们带来多少益处，或者能给我们带来多少伤害，或者它能给我们带来多少……

价值，我现在才意识到友谊的重要性，因为我和盖布在一起大约一年了，我最好的朋友六个月前搬走了，我每天都越来越想念她，她就像我的灵魂伴侣，我的柏拉图式的灵魂伴侣，我和盖布在一起玩得很开心，我再也不想和其他人在一起了，我有点像

不在乎建立任何新的女性友谊，并不是说我不再和我的朋友们一起出去玩，我只是真的只和搬走最好的朋友一起出去玩，那是我女朋友，所以当她搬走的时候，就只有我和盖布一直在一起，而且我会随机地和一些我高中认识的女孩进行随机的谈话，我们在健身房遇到，谈话后我感到非常快乐，我想哇

我真的很想念女性友谊。如果你是一位男士正在收听这个节目，那么反之亦然。就像同性友谊，你们可以一起分享一些你们和另一半不一定能分享的东西。这只是……这不一样。一段恋爱关系中的友谊与没有浪漫情愫的友谊不同，如果这说得通的话。性别并不重要。只是……你们明白我的意思。所以……

我重新发现了友谊的价值，对我来说是女性友谊，现在我的目标是与一些我失去联系的人或很久没有聊过的人重新联系，我真的很期待在接下来的几周内这样做，因为我想。我一直想成为一个可以和别人一起喝咖啡或一起吃晚餐的人，但是……

作为一个社交焦虑的女孩，对我来说，结交新朋友从来都不是一件容易的事。事实上，这让我感到非常焦虑，我不会这样做，我会避免这样做，因为我宁愿待在家里，和我的爱人在一起，也不愿意去做一些让我害怕的事情。然而，我所宣扬的是去做那些让你害怕的事情，因为大多数时候它们对你有好处。所以我正在努力实践我所宣扬的。话虽如此……

如果你也处于同样的境地，我们可以在另一个时间深入探讨这个问题。我相信我们会在本集中更深入地探讨这个问题，但让我们先开始回答一些问题。我真的很喜欢我打开的第一个问题。它是这样的，我感觉最近我的朋友圈正在取代我。这种感觉永远都不好。当你意识到有人真的不想你待在他们身边，并且你能感觉到他们不想你待在他们身边时，这就像一刀刺在心上。他们不再邀请你参加那么多事情。他们不再告诉你那么多事情。你不再感到被需要。

我认为作为个人，上帝有一种神秘的方式，或者宇宙，无论是谁，无论是什么更高的力量为你存在，都有着一种神秘的方式向我们展示谁注定要成为我们生命的一部分，谁不是。现在，这并不是一颗容易吞下的药丸。就像当我经历过这样的情况时，我可以看出我的朋友们真的不想再和我在一起了，就像

我没有任何一部分会像，你知道，这很好。我知道这对我有好处。它会让人受伤，而且会很痛，它会让你觉得自己不那么有价值，不那么被重视，你会开始怀疑自己，怀疑自己是否值得拥有友谊，你会认为自己很无聊，或者自己有什么问题，我可以向你保证，我所说的每一句话都是

如果有人那样对待你，那些人就不是你的朋友。这适用于我们生活中的所有事情。如果你与一个让你感到不值得、不受欢迎的人处于恋爱关系中，你不会和那个人在一起。如果你在一起，你不应该在一起，好吗？知道你应得什么。你应得那些被你吸引的人，那些在你身边感到快乐的人，那些和你一起笑的人，那些可以安慰你的人，那些……

相信你，支持你的人。我认为，如果一个朋友圈正在取代你，他们正在大声而清晰地告诉你，他们不配拥有你。那里有人会让你感到如此被爱，并像对待真正的朋友一样尊重你。所以

在这种情况下，我认为重要的是，首先要认识到这一点。首先要注意的是，这不是我。是他们。是他们正在发生的事情。可能是嫉妒。可能是投射。或者可能两者都不是，你们只是在分离，你们正在走向不同的方向，这也是非常常见、非常正常、非常好的。我们会自然而然地与人疏远，因为我们的生活走向不同的方向。但是

我鼓励你们去寻找新的事情去做，花更多的时间独处，努力学习享受自己的陪伴，然后再尽力去寻找一个新的朋友群体来依附。我在无数的节目中都说过这句话。你越确定自己是谁，你就会吸引到最好的朋友和正确的人。而不仅仅是在自信方面，不仅仅是在

我是最好的。我应得全世界。每个人都会善待我。不是那样。当你了解你真正的兴趣是什么，你喜欢读什么书，你喜欢在空闲时间做什么，你喜欢吃什么食物，你喜欢什么餐馆，你喜欢去哪里旅行，你喜欢如何旅行时，你就会把正确的人带进你的生活。当你了解这些事情时，就更容易吸引到正确的人，并将正确的人吸引到你身边，因为你不是……

伪装你自己的任何方面来成为别人的朋友，来让自己足够好。这就像我在谈论恋爱关系时所说的那样。

你越了解自己，就越有可能找到那些真正会陪伴你很久的人，所有这些都回到了这一点。写日记，问自己重要的问题，坚持你的道德和价值观，不要受他人意见、他人决定的影响。在你把正确的友谊带给你之前，你必须成为你自己。重要的是要认识到

我们大多数收听这个播客的人和我录制这个播客的人，我23岁，哎，我觉得自己老了。我们年龄在13岁到30岁之间。这些年在我们的生活中是如此、如此、如此重要。它们是如此容易受影响的岁月。我们将经历

在这些年里，四年高中，想想如果你经历过的话，从你高一到高四的变化有多大。然后想想从你大学一年级到四年级的变化有多大。然后想想未来四年会发生什么。我们将成长。我们将改变。我们将是，是的，我们将拥有许多与我们年轻时相同的相似之处，但是

但是比你意识到的要多得多的事情将会改变，而不仅仅是你会改变。每个人都会改变，我们朝着不同的方向发展对我们来说是非常健康的。我们并不都希望以同样的方式成长，因为我们为什么要这样做呢？我们为什么要都希望成为完全相同的人呢？我们希望拥有独特的兴趣、独特的爱好、独特的事物、特性和品质。你们明白我的意思吗？继续。

如果你觉得你的朋友圈正在取代你，第一步，就像我说的，意识到这种情况。这不是个人的事情。这与你无关。你不需要因此而苛责自己。第二，了解你自己。享受你自己。找出你在这个朋友圈之外是谁。我知道尤其是在高中，甚至在大学里，一个朋友圈可以……

这里缺乏更好的措辞，一个朋友圈可以成为你的个性特征。就像你就是你的朋友，你的朋友就是你，你们都是一体的。所以，如果你注意到这种感觉，那就努力提升自己。没有他们，你是谁？你想要成为谁？就像，你喜欢没有他们时的自己吗？和他们在一起时，你更喜欢自己吗？你们明白我的意思吗？你们理解我的感受吗？对不起，我向窗外看去，分心了。看起来那个女孩在……我不知道她在做什么。

现在第三件事就是也许可以进行一次谈话。也许可以问问你的朋友，嘿，我觉得有点像这样、那样和那样。同样，这取决于朋友圈。这取决于你和这些人有多亲近，你有多想和他们亲近，你们彼此之间有多大的脆弱性。如果这是真正的友谊，你应该能够去找这个人，然后说，嘿，我

伙计，我想说实话。我觉得自己有点被取代了，有点受伤了。我们可以谈谈这个吗？或者你能给我一些安慰或一些安慰吗？或者对我诚实点？我们是在渐行渐远吗？我们现在是这种情况吗？在人生的不同阶段，根据你们的友谊、你们的情况、这个人和这个群体，这些都是很难进行的谈话。友谊中有很多因素。

谁和谁在一起了？友谊很混乱。但我鼓励你们尝试与这个群体进行一次谈话，看看他们的情况。如果你觉得不舒服，因为你感觉他们会在你这样做的时候谈论你，那就说明你需要了解他们。你们明白我的意思吗？

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广泛，这可能是很多不同的东西，是的，就像界限一样，我们是否在谈论你愿意为你的朋友做什么？你愿意让他们要求你做什么？谁像……他们是否会还钱给你？界限很重要，我认为再次当你结交新的友谊时，当你与旧友谊一起成长时，重要的是

找出你个人的身份，因为这会说明很多关于你的界限是什么样的问题，对我来说，没有什么是对丽塞特来说太难的请求，如果丽塞特要我被火车撞到，然后站起来开车送她四个小时到机场，我不会有任何疑问，我会为她做这件事，对我的男朋友和我的家人也是一样，这些人是我愿意为他们做任何事情的人，还有其他的友谊，

其他的朋友，我会为你们做很多事情。我不会被火车撞到。明白了吗？这与我是否不爱这个人，或者我不爱人，或者我不愿意提供帮助无关。我的首要目标是帮助我所能帮助的每一个人。但是有些人，我不会放弃我的生活来满足你的愿望，因为我们不会，这不是你为我做过的事情，或者，

我认为很多事情都需要是相互的。你必须受到尊重，这有助于你尊重别人。显然，我并不是想说要对人不尊重。这是我脑海中首先想到的事情。对每个人都要友善。尊重每个人。但是你必须照顾好自己。如果你……

太专注于取悦你的朋友，为他们做你能做的一切，以至于你迷失了自我，没有照顾好自己，这时你需要退一步，设定一个界限，认识到我必须把我自己放在第一位。把我自己放在第一位并不意味着我是一个坏朋友。事实上，这让我成为一个更好的朋友。我对自己和自己的生活感觉越好，我就越想给予这个世界和我爱的人。这是……

我没有科学依据，但我相信这是一个事实，你越充实快乐，想想你自己，想想你上次在世界之巅是什么时候，当生活感觉非常轻松快乐的时候，你脸上带着灿烂的笑容四处走动，向每个人招手，赞美陌生人，就像什么都没发生一样，因为你内心充满了如此耀眼的光芒，以至于它爆发出来，当我们空虚的时候

发出那样的光芒是很难的，认识到自己必须先填满自己的杯子并不意味着你是一个坏人。下一个。这就是我对界限的所有看法。我真的不知道该如何更深入地探讨这个问题。我们可以谈谈如果这是经济上的问题。我知道这是一件大事。也许我只知道这一点，因为它几个月来一直出现在我的 TikTok 上。

在我的 TikTok 上，我发布过一些视频，谈论朋友如何利用其他朋友，并且不互相还钱。我从来都不是一个对金钱斤斤计较的人。我认为我只是会有点意识，我不介意付钱。你们明白我的意思吗？我会买这杯咖啡，你买午餐，或者我会买这顿丰盛的晚餐，如果你买接下来的两杯咖啡，但这从来都不是我和人们公开讨论的事情，但我认为如果我觉得有人在利用我，这绝对可以成为公开讨论的事情

这是一个你应该觉得可以公开谈论的谈话。这是一个诚实的谈话。经济状况对每个人的情况都不同。就像，如果你需要说，嘿，我很想在这里吃晚餐，但我打算点一些更清淡、更实惠的东西。我们可以不要分摊这顿饭吗？就像，如果你觉得你不能和人们进行这些谈话，再次，一些需要评估的东西，一些需要思考的东西。但这并不是说……

你会说，是的，不，我只喝了一口酒，所以我只给你 1 美元。就像，我从来不认为这是可以的。如果你同意买这瓶酒，而且你喝的比其他人少，你就不应该喝任何酒。这也是，也许这是一个热门话题。这就是我的感受。尊重每个人的情况。不要让事情比必须的要困难得多。这就是我如何看待这个问题。但这根本就不是问题。这只是一个小的支线任务。好的。

下一个。你如何知道一段友谊已经走到尽头？你如何知道一段友谊已经给了你它需要给你的东西，并且是时候结束了？我认为你可以通过几种方式知道。第一，如果你停止联系这个人，然后你没有收到他们的消息。

你可能是，两种情况都可能发生。第一，你可能会意识到，好吧，也许这段友谊并没有像我想象的那样给我带来那么多的价值。或者也许你们俩都不擅长使用手机，你们都很忙，而且很容易分心。就像我有一些高中朋友，我认为这就是发生在我们身上的事情。这并不是因为我们的友谊消失了，或者因为我们不需要彼此。只是因为我们很忙，而且我们不堪重负。当我们最终聊天时，我们仍然保持着非常健康的友谊。

另一种可能发生的情况或原因是，因为你就像，嘿，事实证明这个人并没有给我的生活增加那么多的价值。没有他们，我感觉很好。没关系。友谊渐行渐远，人们走向不同的篇章是可以的。我认为这是健康的。我在高中时有很多友谊，

我和一些人，如果我在杂货店遇到他们，我仍然会喜欢他们，但我们不会费尽心思地互相发短信或打电话，我们现在可能住在不同的州。我们中的一些人可能住在同一个城市，就像我们已经摆脱了我们的友谊，这没关系，如果有人你认为非常值得为之奋斗，保持这种友谊，那就主动联系他们，如果他们没有努力来满足你，那就是你可能知道你的友谊已经走到尽头的方式，而且

更重要、更大的一点是，如果你有一个朋友根本让你感觉不好。如果你有一个朋友让你感到被轻视，

或者渺小。或者愚蠢。或者让你对自己的外表感觉不好。或者你谈论的男孩或女孩。或者评判你所有的决定。让你感觉不好。这并不是以一种有趣、可爱、开玩笑的方式，你知道，我和我最好的朋友会整天互相批评。而且这确实是来自一个美好、有趣的地方。你可以分辨出来。

在友谊中，当情况并非如此时。你可以分辨出有人让你感觉不好。如果是这样的话，你需要主动认识到这个朋友对你没有任何好处。我们必须认识到我们成为了我们的朋友。我不知道这句话出自哪里，或者出自哪本书，我不知道，但它类似于如果你在一个有 10 个吸烟者的房间里，你将是第 11 个。

无论你是否愿意，我们都会成为我们周围的人，这就是为什么我认为与那些能提升你、鼓励你、告诉你追逐梦想、告诉你如果你想就亲吻那个男孩、告诉你公开做你自己、做那些让你感到不安全的朋友让你感到尴尬的笑声、在晚上出去玩后跳进灌木丛中让自己难堪的朋友们在一起是如此重要。公开地与朋友们在一起。

那些真正希望你做你自己，并让你对那个人也感觉良好的人。因为在这个世界上有很多不会给你这样的人，但也有同样多的人会给你。所以要认识到这一点。只需评估一下你周围的人让你感觉如何？当你想要拍照时，他们是否会对你翻白眼？他们是否会因为你制作 TikTok 而让你感觉愚蠢？他们是否会低声评论任何事情？

远离那些人，走向那些想要倾听你最深感受的人。他们想知道你每次去杂货店旅行的每一个细节。那些即使需要尝试一百万次，也愿意为你拍所有照片的朋友。那些在镜头后面真诚地为你加油，让你感到美丽、被爱和美好的朋友。这些人是值得结交的朋友。

句号。

不知何故，无论我做什么，无论我对他们多么可怕和刻薄，他们都不会离开。但我并不介意做这项工作。事实上，如果说实话，我认为这是上帝的工作。所以，确保你们在 Spotify 或任何你获取播客的地方关注我，每周三都会有新的剧集。我爸爸从事 B2B 营销工作。他来我的学校参加职业日，说他是一个 ROAS 大佬。然后他告诉大家他多么喜欢计算他的广告支出回报率。

我的朋友至今仍在嘲笑我。并非每个人都了解 B2B，但有了 LinkedIn，你就能接触到那些了解的人。在你的下一个广告活动中获得 100 美元的信用额度。访问 LinkedIn.com/results 领取你的信用额度。这是 LinkedIn.com/results。适用条款和条件。LinkedIn，最佳去处。接下来，你如何处理与朋友渐行渐远的问题，因为你再也无法与他们产生共鸣？我们已经在这个问题中有所涉及，但是……

第一步就是认识到这种情况会发生。你知道，在中学和高中，我们被迫与相同的人在一起，无论我们的兴趣如何。你知道，我们都在同一个班级上课。我们基本上是在这些年里开始我们的友谊的。所以我们的兴趣并没有真正被考虑在内。我们被迫在一起。而且它们几乎就像这些友谊注定会发生，无论我们是谁。

当我们进入大学，甚至当我们高中毕业或研究生毕业时，任何年龄段，实际上，我们现在可以选择关注这是否是我只是因为我们彼此靠近而成为朋友的人，或者这是否是我真正拥有牢固友谊和联系的人，值得在不彼此靠近的情况下保持联系。我认为一旦我们做出这种改变，

随着我们进入人生的下一阶段，你会意识到，你与许多你曾经认为很亲密的人的关系并没有那么亲密。你们之所以亲密，只是因为你们在一起，你们在老师、学校里的其他朋友身上找到了共同点。并不一定是因为你们是真正的朋友，你知道吗？

所以，我认为认识到这一点，知道这是可以的，是好的。就像我之前说的，你会和一些人疏远。举个例子，我住在夏威夷的时候，我们和一些男生一起出去玩。其中一些我还保持联系，他们是很棒的家伙。但还有一些人，当时我觉得他们只是爱开玩笑的家伙，他们会

拿女孩开玩笑，拿我们的长相和穿着开玩笑。我从小就没有别的认识，因为这就是社会让我觉得男人应该如何对待女人的方式。直到我达到了一定的程度，拥有了一定的安全感和意识，我才意识到，人们不需要对女性或任何人说那些话。他们会对每个人和每件事发表评论。外表、想法、观念，比如……

可怕，可怕的事情，我和这些人保持朋友关系，因为我认为这是正常的。我——我真的不知道除了这些家伙很酷，他们会冲浪，谁在乎他们是混蛋之外的任何事情。它甚至——我甚至没有把他们看作混蛋。我只是认为他们就是这样，所有男人都是这样。但直到我离开那个环境，遇到了其他真正善良的人，我才开始思考我过去与什么样的人为伍，并想知道

为什么我可能对自己感觉这么糟糕，为什么我这么在意自己的身材，或者我和谁在一起，我的屁股有多大，我的胸部是什么样子。我之所以这么在意这些事情，只是因为我周围的人。所以，一旦我离开了那个环境，我才意识到我再也不能和我的朋友们产生共鸣了。我想，

你是谁？我为什么会在他们身边浪费时间？现在，很多友谊的结束并不是因为这些戏剧性的事件。比如，不是每个人都是坏人，几年后你才意识到这一点，但是……

你会开始意识到你可能对世界的看法有点不同。有时这不会破坏友谊，但有时会。没关系。它不必烧毁桥梁。它不必制造这场大火。它不必爆炸，但它可以像，嘿，好吧，我们有非常不同的道德准则。我只是要稍微退一步。

或者我会向前迈进一小步，因为，嘿，我想了解更多关于你为什么这样看，或者你为什么对任何事情有这种感觉的原因。你明白我的意思吗？下一个。好的。我的朋友只有在她没有其他朋友的时候才和我一起出去玩。我该怎么办？有时候这很糟糕。我经历过。我处理过这个问题。我感受过这种感觉。如果这是一个你真正喜欢一起度过时光的朋友，也许可以说些什么。也许问问她。也许评估一下。

也许她是一个没有意识到她在做什么的人。我知道很多人只是……这听起来像是在挖苦，但事实并非如此。有些人对别人的感受一无所知。不是以一种令人讨厌的方式。以一种真正……有些人大脑中的一部分并没有真正意识到……

或者设身处地为他人着想，也不是以一种自私或自恋的方式，而是一种你可能需要激发他们一点意识的方式，然后他们会说，哦，我的天哪，你是对的，我很抱歉我做了那样的事，我认为如果你能和这个人进行这种谈话，这是一个好主意，如果你喜欢他们的陪伴，那就继续和他们一起度过时光，并且

不要把这强加于自己，让自己感觉像是，哦，她一定不喜欢我，因为她在所有朋友中和我相处的时间最少。这并不一定是真的，你永远不会真正知道别人为什么做那些事，除非你与他们进行交谈，然后有时即使在你与他们交谈之后。你会想，嗯，你仍然不太了解某个人，所以就和她谈谈，

相信自己，相信自己，并且知道你值得拥有所有的爱。当你的童年最好的朋友变成一个混蛋时，你该怎么办？这有点像反过来，实际上，不，不是反过来。我开始失去我的思路了。它们开始进入不同的车站。

这种情况会发生在人们身上，我认为重要的是也要知道，有些人会在短时间内变成混蛋，有些人会经历，我做过，我确定，实际上我知道我做过，当我高中时，我曾经是一个小坏蛋，就像我是一个可怕的人，不是故意这样，我从来没有对人们真正刻薄，但我知道在我的心里，我比我生命中的任何其他时刻都要更爱评判别人，而且以后也会这样

那是我16、17岁的时候。我想变得酷。我想融入那些受欢迎的孩子中，而那些受欢迎的孩子所做的事情就是说别人的坏话，喝酒，我想，哦，我想那样做。所以有一段时间我是一个混蛋。我最好的朋友丽塞特，我们唯一一次争吵是因为她在高中交了一个新朋友，而且……

这个朋友有点坏影响。比如，她会喝酒、吸烟，做所有这些事情。但是，当你还在高中的时候，那太酷了。那就像你想要做的事情，因为那是那些受欢迎的孩子们所做的事情。我还没有碰过那些东西。所以，丽塞特抛弃了我几个月，让这个女孩成为她最好的朋友。现在，我们已经好几年没和这个女孩说过话了。我和丽塞特仍然形影不离。但是……

有时我们必须经历一个阶段，有时你必须认识到你的朋友可能正在经历一个阶段。现在，如果他们在这一阶段让你对自己的感觉很糟糕，那就退一步。让他们成长。让他们成熟。不要让自己有责任去修复他们或让他们再次变得善良。人们必须经历一些事情才能学习。

你永远不知道他们将如何去做，或者他们将不得不经历什么。但是不要把所有的压力都放在你自己身上，让自己成为那个修复它的人。让他们学习。让他们成为一个贱人、一个混蛋、一个可怕的人，只要他们需要的时间。你可以提到它。就像，取决于情况，当然，也许你不应该那样说那个人。也许我们不需要进行这场谈话。如果你注意到这些行为真的很糟糕，那就和他们保持距离。

有几件事可能会发生。第一，你可以说你尝试过，你尽力了，这个人只想保持这种生活方式，你必须接受它，放手，然后继续前进。或者这个人会意识到你在他生命中是一盏非常明亮的灯，他会回来，意识到他对你不好。你会得到你一直渴望的道歉。这种情况也会发生。但是

不要给自己太大的压力。让别人按照自己的节奏学习和成长。如果它对你产生了非常负面的影响，那就退一步，多关注自己，而不是他们。你明白我的意思吗？我觉得，对不起，打哈欠。就像我所有的朋友都有一种讨厌我的底色，但我指不出具体的事情。关于这一点，我只能说，当你知道了，你就知道了。

如果你的朋友让你感觉不好，而你不知道为什么，那可能是因为他们在背后说你的坏话。我经历过，我做过，这很糟糕。所以，相信你的直觉。退一步，关注自己，结识新朋友，专注于建立新的联系，你就能感受到不同。特别是如果你是一个长期处于同一个朋友群体或同一个朋友圈的人，那么……

你可能不知道还有其他人可以让你感觉像一个朋友，并像对待朋友一样对待你。你可能没有意识到你受到糟糕的对待的时间比你意识到的要长得多。所以，在友谊方面，永远要相信你的直觉和本能。我认为这里还需要注意的一点是，我们可以坐在这里谈论所有这些坏朋友，以及人们不优先考虑我们，让我们对自己感觉不好，但最重要的是……

从这一集中带走的东西是评估你作为朋友是什么样的。因为我们很多人，就像我提到的那样，并没有真正地，从来没有故意地，我们没有考虑到某些事情可能会让其他人产生什么样的感觉。我不会撒谎，在各种情况下，除了别人的感受之外，还要管理自己的感受，这可能会让人筋疲力尽。但这很重要。要成为一个好朋友，你必须成为一个好朋友。你必须

倾听你的朋友。了解你的朋友。比表面上更了解他们。就像你希望被理解、被爱、被认可一样，如果你是一个总是迟到的人，你希望你的朋友能注意到这一点，所以也许他们会提前15分钟告诉你，你认为这就像，哦，我的天哪，太可爱了，太体贴了，或者你最喜欢的歌是这首，他们确保这是他们在约会时送你回家时播放的第一首歌。就像你希望生活中有人体贴你一样。

你希望人们善待你。我认为一个很好的方法就是成为那个对别人好的人。是的，有些情况下我们会付出，付出，付出，而我们却什么也得不到。这时你就会退一步，想，好吧，我已经尽力了。但要评估你作为朋友是什么样的。

尽你所能做一个好朋友。不要把自己奉献成世界上最伟大的朋友，但要有意识。像你希望别人对待你一样对待别人。你明白我的意思吗？好的，下一个。

很多问题都非常相似。你怎么知道一场友谊是否值得争取？之前已经讨论过了。你怎么知道人们是虚伪的？之前已经讨论过了。相信你的直觉。此外，注意一下，如果你和你的朋友们一起出去玩，你们在一个小型的有趣群体中，或者即使你们只是单独相处，他们想说其他人的坏话，比如你的其他朋友。女孩，任何对你的其他朋友说坏话的朋友，也会对他们的其他朋友说你的坏话。所以……

不用多说了。说实话，我并没有结束，我已经和很多朋友疏远了，仅仅是因为这一点。这不值得。然后还有一些友谊，你只是会逐渐疏远。我们已经讨论过了。我只是这么说，因为又出现了一个问题，比如……

你怎么知道一场友谊是否值得争取？你就会知道。你只是，你会在心里知道。如果你在想着这个人，你渴望这个人，你想和这个人交谈和一起出去玩，那就是一个给你生活带来一些东西的朋友。如果你和他们分开时感觉更轻松、更快乐，那就说明了一切。高中毕业后，你多久联系一次朋友，直到你最终放弃他们？好吧，你会看到的。只有你一个人在联系吗？他们没有联系是因为他们非常忙，你知道吗？

还是因为他们有了新的朋友群体而没有联系？这一切都回到了相信你的直觉和用心去感受。如果你觉得你付出了所有的努力去培养一段友谊，而其他人却没有，那就让它慢慢消逝吧。那里有比那段友谊更适合你的人和事。我该如何与朋友们更亲近？我觉得我有很多好朋友，但我并不深入地了解他们。这个问题对我来说很难回答，因为这也是我想做的事情。因为就像我说的，

丽塞特是我最好的朋友。她是我18年来我的姐妹，我的灵魂伴侣，我认为我们的友谊就是这样。以及一些疯狂的事情。我了解她的一切。我了解她，就像我了解我的手背一样，因为我很少看我的手背。我了解她，就像我们同在一个身体里一样。我能很好地读懂她。但我还有很多其他的友谊，它们更多的是停留在表面，我想成长，我想……

发展它们，我认为一个很好的方法就是进行一些更艰难的谈话，谈论梦想、目标、未来、不安全感，以及我们经历的真实的事情，我认为这是一个真正快速了解某人的方法，问问他们是否写日记，问问他们是否听任何播客，他们是否在精神健康、身体健康方面有任何问题，以及

这些都是重要的问题，你们可以互相成为治疗师，这是一件很棒的事情。我认为一旦你开始进行这些谈话，你们的友谊就会比你意识到的更快，比你想象的更快地加深，你知道吗？好的。

如何不自我破坏友谊。当你经历一些事情时，当你需要一些空间时，当你一段时间内情绪低落时，要对你的朋友坦诚和诚实。让大家知道，嘿，我度过了糟糕的一周。请不要把这当回事，但我需要消失一两天，专注于自己，自我隔离，做我的事情。

合适的友谊会理解这一点。我认为友谊中最重要的就是对你正在经历的一切诚实。比如，如果你必须临时取消计划，不要编造谎言。要诚实。有时，是的，这仍然会导致问题，你可能仍然会有分歧，因为……

我认为你的感受是有效的，但你的行为并不总是有效的。比如你可能正在经历一些事情，这完全有效，完全理解。但是如果你对某人做出了某种承诺，比如说一些非常严肃的事情，而你因为太焦虑而在一小时前放弃了，就像我理解。我经历过。我经历过。这仍然是导致争吵的原因，无论是否与心理健康有关，如果这说得通的话。就像你仍然要对以下事实负责：

不管发生在你身上的事和你感觉如何，你仍然让某人在他们已经计划和你一起参加三年的活动前一小时失望了，无论是什么。你仍然欠一个道歉，你欠一个诚实的解释，但你必须承担你所做的事情，你所说的话，你成为的人，无论涉及什么感受。你仍然欠人们一份诚实

尽你所能成为最好的朋友。也许这是一个热门话题，但对我来说不是。我知道当我精神挣扎时，我可能会对我的友谊、人际关系、家庭关系造成伤害和损害，但这并不能成为我行为的借口。你明白我的意思吗？好的。

我想就在这里停下来。大多数这些问题实际上都非常相似。它们都是同一个问题的不同变体，我觉得这是一个很好的结束点。但我想让你知道，友谊是宝贵的。它们是美好的。它们是美丽的。它们并不总是容易的，但它们几乎总是值得的。所以，继续做一个好朋友。继续吸引合适的人。继续做你自己。是的，去加深和发展你的人际关系。我非常爱你。再见。