The very direct advice edition of 'Your questions, my advice'
38:19 Share

你知道我多喜欢深入研究你的问题。而这一集，你们都做到了！我分享了一些想法和建议，老实说，就连我自己都惊讶于我说话的直接程度。哎哟。永远充满爱意，Lexi也在这里关注我：Instagram：https://www.instagram.com/lexxhidalgo/?hl=enMoments IG：https://www.instagram.com/themomentspod/?hl=enTikTok：https://www.tiktok.com/@lexxhidalgoYouTube：https://www.youtube.com/channel/UCZpEdIqyesP-XZn89i0yNpQ并订购引发这一切的日记，我很高兴你也能体验到Moments日记💖https://themomentspodcast.com/pages/journal了解更多关于您的广告选择的信息。请访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 本期节目由State Farm赞助播出。当事情出错时，你可能会说各种各样的话，但这些是你真正需要记住的话。就像一位好邻居，State Farm就在那里。他们有各种选择来满足您独特的保险需求，这意味着您可以与您的代理人交谈以选择您需要的承保范围，拥有承保选择来保护您最珍贵的东西，直接在State Farm移动应用程序上提交索赔，甚至在您需要与某人交谈时联系到真人。就像一位好邻居，State Farm就在那里。

此消息来自Greenlight。准备好开始与您的孩子谈论理财知识了吗？认识Greenlight，这款借记卡和理财应用程序可以教孩子们和青少年如何在您的保护措施到位的情况下学习如何赚钱、储蓄、明智地消费和投资。使用Greenlight，您可以快速向孩子汇款，安排家务，自动发放零花钱，并通过实时通知密切关注孩子的消费情况。加入数百万在Greenlight上一起养成良好理财习惯的家长和孩子。在greenlight.com/Spotify免费开始使用。

你好，我美丽的人们，欢迎回到Moments播客。我是你们的主人Lexi，我现在要告诉你们，我不应该在录音。在我的本周日程安排中，我计划明天早上录音，然后我洗了个澡。外面仍然是亮的。我在脸上涂了油。我洗了头发。

我说，你知道吗？我想坐下来，我想聊聊。本周的节目是一个小小的建议环节。我们将讨论各种事情，例如

我只是浏览一下我现在写下的这个小清单。看看我写下了一切。你们自豪吗？但我们将讨论诸如黄体期、与某人建立情感上的深度联系、友谊、寻找目标、如何减少逃避、食物噪音、接纳自己等各种不同的事情。好的。这只是你们留下的问题的极小一部分。

在Instagram故事框里。所以，如果你想让我做这个的第二部分，我很乐意。我很高兴这样做。这些对我来说很有趣。我真的很享受它们。我还想让你们知道，在我们进入任何疯狂的事情之前，嗯，我不是专业的建议者。好的。我的唯一资历实际上是自己经历过很多这些事情，但要知道我不是专业人士，永远不会声称自己是。嗯，我还认为

无论你从谁那里获得建议，取决于建议的用途，你将从你所倾听的每一个人，以及他们给予你的每一件事中听到和带走不同的东西。你们可能会在背景中听到Leah，我的狗，她在对着外面的鸟咆哮。我们现在就开始吧。我写下的第一个问题是……

你如何开始接纳自己？这个问题指的是形体形象，以及你如何处理食物噪音，以及你如何停止让其他人的意见和想法如此严重地影响你对自己的感受？我认为在我的生活中有一段时间，我会避免就这种情况和类似的问题给出建议，因为我自己还没有弄清楚，而且我

在我的生活中有很多时候，我确实很挣扎于我的形体形象，我没有办法自信地说我以后的生活中不会再次挣扎。我认为我们生活在一个

有着许多不同美丽标准的世界里，有一天世界希望你尽可能瘦。第二天，它希望你去隆胸，拥有巨大的胸部，拥有，你知道，完美的腹肌，进行力量训练，然后，哦，做普拉提，然后健康饮食，但别忘了喜欢，让自己享受任何你想要的东西。这是一个非常令人筋疲力尽的世界。我认为，你知道，每次我们滚动浏览时，我们都会得到不同的目标、不同的理想、不同的我们应该追求的东西。

所以很难说我不会再为此挣扎了。但我确实认为我已经到了一个拥有宝贵建议和一些真正帮助我停止如此痴迷于我的身体的技巧的阶段。我认为这对我来说是最好的表达方式。我一直与食物保持着相当健康的关系。我一直吃我想吃的东西，你知道，保持了不错的平衡，享受生活，也让我的身体动起来。

但我认为，在精神上，与食物和我的身体的关系并不总是那么好，因为虽然我会允许自己做任何我想做的事情，但在我的脑海里，我会因为做出这个决定而把自己撕得粉碎。你知道，我周围也经常是那些主要目标是变瘦的人，他们公开地、自豪地避免吃饭，过度锻炼，总是谈论它。我认为当你周围都是这样的人时，

你很难不陷入同样的陷阱，无论你是否真的采取了这些行动，或者你只是开始这样想。当你周围都是不爱自己、不照顾自己，然后把这种想法投射到你身上的人时，你很难爱自己。你知道，和那些……

是在餐桌上会说，“哦，我的天哪，你要吃掉所有这些吗？”之类的人在一起，就像，“哦，我不吃甜点。”或者，“哦，我早餐只喝了咖啡。”之类的话，这并不是真正健康的能量。我认为我的第一个建议……

是确保你身边没有那种人，没有那种能量。这对你没有任何好处。如果你总是被那些不希望你在你所拥有的身体中快乐的人包围着，那么你将很难达到能够爱你的身体并接受你美丽、独特、独一无二的个体的程度。

所以我认为这就是这个人谈论其他人的意见以及你如何停止让他们影响你的意思。我认为对于这一点，当涉及到面对面的友谊和关系时，我认为你停止让他们影响你的方式是你停止参与其中。有时这很难，你知道，有时这是你生活中最亲近的人。我认为你可以通过不同的方式来做到这一点。如果这只是你碰巧认识的人，而你实际上并没有

任何密切的联系或密切的真正友谊，我建议你离开这段友谊。可能没有必要浇灌它。我确实觉得我现在给出的建议对我来说有点严厉。我认为有时当我给出建议时，我会温柔地给出，我会非常温柔地给出。但是，当谈到达到能够爱自己并且不喜欢不断地思考你的身体、你的食物和你看起来像什么的地步时

这是必要的。这是非常非常非常必要的。而且它经常被忽略，但我们并没有真正意识到我们周围的人对我们的影响。所以这是我最大的建议。好的。如果这个人是你非常亲近的人，

进行一次谈话。不要害怕进行谈话。在我的生活中，我有无数的朋友，我能够向他们坦诚地谈论他们与食物或与他们身体的关系如何影响了我与食物或与我身体的关系。有时这对我们双方来说都是一个成长的点。有时我正在与之交谈的人甚至没有意识到也许他们也在挣扎着类似的事情，或者甚至不知道他们对周围的人产生了这种影响。这是一个让你们双方都成长的机会

一个让你们双方学习爱自己的身体、爱自己以及爱你们现在所处的位置的机会。你知道，不要害怕张开嘴开始谈话，并以温柔和善良的方式对抗。好的。我对这个问题的下一个建议是，再说一次，我会原封不动地说出来。你必须找到对你来说更重要的事情。

我可以自信地说，真正帮助我改善与我身体和与我自身关系，并帮助我摆脱不断担心我的外表、我的饮食、我的锻炼等等循环的事情是与Gabe建立了我第一段真正的关系。它改变了我的生活。显然，因为他是一个伟大的人，他总是完全真诚地爱我，但除此之外，就像我把注意力转移到了完全不同的东西上，而且我

我的整个大脑实际上都改变了。我可以自信地说，我大脑中的化学物质发生了变化，自从我和他在一起后，我几乎不再担心我的外表了，因为我开始优先考虑生活中不同的东西。我开始体验比我的外表更重要的事情。而且我

我不是说爱你的身体的关键是找个男朋友或伴侣，而是找到生活中对你来说更重要的事情，好的，也许这看起来像是在投入爱好，也许这看起来像是在开始一个新的爱好，也许这看起来像是在更多地旅行、追逐你的梦想、拿起相机如果你喜欢摄影、阅读你的圣经，我不知道它可能是什么样子

与你的祖父母共度时光，与你最好的朋友共度时光，只是允许自己体验生活中如此真实的事情，以至于让你忘记，或者我应该说，让你意识到，你的外表实际上根本不重要。我不知道是否有人看过现在正在流行的TikTok趋势，那就是……

就像生活中美好的时刻一样，与家人、朋友共度时光，我不知道，喝一杯马提尼酒，无论是什么。视频上的文字说明总是，“我差点忘了这就是重点。”我认为这就是我现在所指的。

生活不是关于你的外表。生活是关于你从中带走的回忆、你所拥有的经历、你所建立的联系。当你死的时候，最不重要的事情将是你整个生命中身体的样子。没有人会再想它了。没有人会想它哪怕半毫秒。你不会想它的。你不会在临终时说，“哦，我的天哪，那一次我和我最好的朋友在希腊。还记得我多讨厌我的比基尼底裤的样子吗？”不会的。

生活远不止于你的外表。而当你真正坐下来思考这件事，真正沉浸其中，真正思考它的时候。

你就会开始以不同的方式爱自己。你真的会，因为你意识到它有多么不重要。当它对你变得不重要时，你就会减少对它的关注。你对它不再那么痴迷。关于食物、关于锻炼、关于完美的外表、关于完美、关于人们看到你的身体时对你的看法，噪音消失了，因为它关闭了，因为你不可能痴迷于不重要的事情。所以以任何对你来说可能的方式说服自己它不重要。

并且继续做你那些可能感觉很傻的小小肯定。记住并认识到你是被创造成你现在的样子的。你被创造成你现在的样子的事实是不可否认的。好的，上帝创造你就是这样是有原因的。你现在的样子就很完美。你必须认识到每个人的样子都不一样。

没有人会长得一样，世界会试图说服你每个人都应该长得一样，但这并不是事实。这根本不是生活的样子，我将继续下一个话题，因为我并不想花10分钟谈论这个话题，我有一页半的要点我想回顾一下，我想回顾一下，我很乐意就此做一个完整的节目

这是一个如此沉重而广泛的谈话，形体形象，你知道，健康和保健，以及拥有平衡和保持平衡。就像不被我们的外表所控制一样，这是一个巨大的谈话，我们将在另一个时间进行。我们继续下一个话题。下一个小问题框是如何在健康的关系中减少逃避。

当我浏览我想谈论的小事情，我想更深入地谈论的小建议时，这个真的引起了我的注意，因为即使是在一段关系中两年半之后，有时我还是有逃避的问题。就像，说真的，今天我因为一件非常非常非常愚蠢和微不足道的事情而对Gabe生气。

大约一个半小时的时间里，我没有直接提出谈话，我只是让它变得更糟。我让自己继续生气，把一件如此微不足道的事情，本来可以通过一次谈话轻松解决的事情，在我的脑海中变成了更多的事情。我认为那是，

作为一名逃避型人格最不健康的事情是，当你长时间回避冲突或谈话时，你会强调并加剧你脑海中的冲突和谈话。它给了你如此大的空间去为另一个人填补空白。而不是允许另一个人

谈论他们的想法，告诉你为什么他们可能说了他们说的话或做了他们做的事情，你开始成为填补这些空白的人。你是在创造这个人所做的事情，而他们甚至不知道他们做了什么或为什么这样做。现在，我不确定这是否有意义，但这就是我发生的事情。我回避的时间越长

谈话，当你确实进行谈话时，谈话就会变得越糟糕。我已经在这方面好多了。我以前做得更糟，但现在我已经到了一个意识到不逃避是多么平静的程度，只是允许自己对抗，只是在事情发生时就谈论事情。这确实很重要。

而且，你知道，我认为逃避和只是需要时间去思考一些事情并反思它之间是有区别的。我认为那些逃避型人格的人会知道这种区别。有时你确实只需要冷静一下。你只需要呼吸一下。你只需要让事情过去一两分钟。

然后在你能够冷静下来，理清你的想法，弄清楚你真正想什么以及你想如何进行谈话之前，把它甩掉，而逃避则是确切地知道你想说什么，但只是因为任何原因而没有去做。你明白我的意思吗？我认为我并没有真正回答这个问题。我只是告诉你为什么你不应该逃避。我认为我没有真正回答它，因为我自己还在弄清楚答案。

好吧，但我认为第一步就是向你的伴侣敞开心扉，并且努力提醒自己，如果你和正确的人在一起，你和你的伴侣是在同一个团队中，没有谈话会太大、太难、太深、太激烈，它不会破坏你的关系，而且

所以没有必要回避它。它只会伤害你和你伴侣。真正帮助我减少逃避的一件事是从小事做起。即使是一件非常非常微不足道的事情让你心烦，也要说出来。原原本本地说出来。在它发生的时候说出来。显然，你知道，要以善良和温柔的方式说出来。你并不是在这里开始一场巨大的争论。但是当你开始变得……

能够并且自信地谈论你正在挣扎的事情、你正在感受的事情或你想沟通的事情时，谈论更大事情、你更想回避的事情就会更容易。你知道，这就像迈出小小的步伐一样。这就是你与某人建立关系的方式。我还认为，你在一段关系中待的时间越长，

不逃避就越容易。你知道，目标是，当你处于一段关系中时，你们在一起的时间越长，你们就能互相谈论任何事情，任何事情。我认为当你和正确的人在一起时，这种情况会自然而然地发生。它会自然而然地发生，但你也要为此努力。你知道，你必须愿意敞开心扉，完全向某人敞开心扉。

如果你不愿意完全向某人敞开心扉，我认为你永远不会在你的关系中感到完全稳定和自信。我知道我只是把它拿过来变成了完全不同的东西。但就像我说的，我只是想今晚聊聊。我在这里是想把我的屁股说烂。很明显，我已经在第二个小建议部分了。但说真的，只是想想。我以前很难相信我能够向某人敞开心扉。而现在……

Gabe已经看到了我的每一面。就像，他看到了我甚至都不想展示给自己的那一面，因为……

我们有很多部分，我们甚至在自己的内心深处也隐藏起来，我很难想象让某人进来，因为我认为我只是害怕一旦有人看到了我的每一面，他们就会想离开我，因为我自己也有一些部分，我甚至不想待在身边，所以我避免了它们，但是当你与某人建立亲密关系并一起度过每一个醒着的时刻时，他们会看到你的一切，我不

我不知道。让这成为一个提醒，如果你曾经为类似的事情挣扎过，因为我知道我不是唯一一个，正确的人就在那里。正确的人会在你每一个最糟糕的时刻、最糟糕的特质和最糟糕的缺点中爱你。你不会每天都担心。当他们看到这种情况发生或这种情况发生或这种情况发生时，这个人会离开我吗？正确的人就在那里。对不起，我太分心了。

简短的插播。我最近已经告诉过你们这件事了，我很高兴再次告诉你们。我迷上了ZocDoc。我认为我身上发生了很多事情，我因为太焦虑去看医生而推迟了治疗。我太忙了，他们总是预约满了，我从来没有时间安排进去，或者我认为我不需要帮助，或者我不知道该去看哪种医生，或者

或者我最终像在网上滚动浏览试图弄清楚我出了什么问题。你知道，互联网会告诉你脚趾受伤意味着……

谁知道呢？它真的是无穷无尽的。我想让你们知道，ZocDoc是一个免费的应用程序和网站，您可以在其中搜索和比较高质量的网络内医生，您可以立即点击预约，这太酷了。您可以预约超过10万名医生的网络内预约，涵盖从心理健康到口腔健康、初级保健和急诊护理等各个专业，就像您需要的任何东西一样。

ZocDoc可以帮助您找到位置并为您提供服务。通过ZocDoc预约的预约也可以很快完成，通常在预约后的24到72小时内。有时您甚至可以找到当天预约。所以不要再推迟去看医生了，请访问ZocDoc.com。

/Lexi（全部大写），立即找到并预约一位顶级医生。那就是ZocDoc，Z-O-C-D-O-C.com/Lexi。ZocDoc.com/Lexi。

简短的插播，我要告诉你们一些你们知道我喜欢的东西。我一直告诉你们Thrive Cosmetics，我告诉你们他们的睫毛膏，但今天我想告诉你们一些新的东西，一些我也很沉迷但没有足够强调的东西。这是他们的Brilliant Eye Brightener。它是什么，它就像一支眼影高光棒，我喜欢把它涂在我的眼角，我将把它涂在我的眼睛上。

我最近一直忘记这样做，我今天刚化了妆，我又把它涂上了，我不知道我这么久是怎么活下来的。这是有史以来最好的东西。Thrive Cosmetics是我的最爱。他们不仅有Brilliant Eye Brightener，还有很多令人难以置信的产品。

他们还回馈社会，这是我最喜欢的事情之一，对于每一次产品购买，Thrive Cosmetics都会捐赠产品和资金来帮助社区蓬勃发展。他们是一家令人惊叹的不可思议的公司，我希望你们尝试一下我的新最爱，新客户可以以特价获得液体睫毛膏和迷你型Brilliant Eye Brightener，并享受免费送货，伙计们，我知道我告诉你们很多

但这笔交易你真的不想错过。我非常真诚。如果你曾经看过我化妆的步骤，这两个步骤我绝对不会错过。你们可以访问thrivecosmetics.com/moments。或者，您可以在thrivecosmetics.com/moments享受首单20%的优惠。那就是thrivecosmetics，C-A-U-S-E-M-E-T-I-C-S.com/moments，享受首单20%的优惠。我们继续下一个话题。

当你在爱情生活中感到落后，但又不想降低你的标准时，你会怎么做？好吧，首先我要说的是，不要降低你的标准，不要降低你的标准，我老实说，我认为我们生活在一个有很多

糟糕男人的世界里。我们也生活在一个有很多好男人不知道如何成为好男人的世界里，因为大多数的影响力不幸的是坏男人。年轻人崇拜的许多男人都不是好榜样。我相信有一些好的，但是如果我们想到最受欢迎的男人，拥有播客、社交媒体影响力的人，

等等等等。我不会举例子，因为我不需要激怒任何人。我只是在这里说实话。许多拥有大量粉丝的男人并没有以最好的榜样来领导。你知道，也有很多男人没有在家庭中见证过父母之间的爱，或者他们从未有过真正的关系。我认为你永远不必降低你的标准，但你必须给

人们一个公平的机会。现在这感觉对我来说几乎是反女权的。我不知道该如何解释，因为有时我觉得当我这么说的时候，这很疯狂，因为很多时候我是一个这样的人，对于任何你感觉不对的事情，我都说跑。对于某些事情，我仍然这样认为。好的。如果你感到不尊重，如果你感到被利用，如果你感到

就像，你知道，这个男人不仅仅是看着你。我认为这些都是非常大的危险信号。我想做一个关于这个话题的深入探讨，但是……

还有一些事情会发生，以及你将在第二次约会、第三次约会、第四次约会、第五次约会中经历的事情，你可能会看到几乎像一个米色旗帜。你就像，我不知道这是好事还是坏事。我认为这不是危险信号，但这绝对不是绿色信号。我认为这些是我们被教导要朝相反方向奔跑的时刻，因为我们是在非常糟糕的男人身边长大的。有些男人……

需要被教导如何以正确的方式爱一个女人。这并不是说要和一个在任何事情上都不称职的人在一起，比如永远不会给你买花之类的人，就像有些男人就是很糟糕，没关系，其他的男人你会知道区别，有些男人想尝试，他们一直在努力成为一个好人、一个好男朋友、一个好伴侣，我一直喜欢回顾我和Gabe关系的开始，并且

从一开始他就一直像天使一样。我可以自信地说，但他现在爱我的方式和他作为我伴侣的方式比我们关系开始时好了一千万倍。原因是，反之亦然，这总是双向的。

我已经沟通了我想要被爱的方式。他已经沟通了他想要被爱的方式。我们每个人给予和接受爱的方式都不同。有时需要进行谈话，不是有时，需要在你们的关系中进行谈话，以弄清楚如何正确地爱对方。它并不总是自然而然地发生。这需要努力，需要付出，有时需要艰难的谈话，不要因为……

有一点小小的误解或一次意外就立刻否定它。我认为很容易忽略谈话，关系不是……关系在与正确的人在一起时很容易。很容易。你知道，没有，从来没有任何疑问，从来没有任何我们应该休息一下。我认为我们应该分手，如果这些谈话正在发生，那不是你应该拥有的关系，但是

将会有谈话和情况成为你们关系发展和关系变得更强大的原因。你明白我的意思吗？我希望我说清楚了。我不知道这是否就是这个人正在寻找的建议。所以我将把它转换成一些其他的东西。当你将要找到你的伴侣时，这是上帝的计划。当我这么说的时候，我总是感觉很陈词滥调，这很痛苦，但是它

它真的会在你最意想不到的时候到来。我认为找到合适伴侣的一个关键是先找到自己，了解自己会帮助你找到一个你真正合得来的伴侣，你知道的，在你的所作所为和你的为人方面，在能量上、磁力上都合得来。当你迷失自我，开始约会或进入恋爱关系，或者只是

和别人相处时，你会发现自己仍然感到迷茫。你会感到这种方式的原因是，你会把自己变成你正在约会的人，而这永远不会感觉正确。所以我认为找到合适的人的一个非常重要的关键是先找到自己，并专注于此。好的。因为你越了解自己，你就会越处于真正与你、你的身份、你对未来的期望相符的环境中，对吧？

那时你就会遇到一个与你相符的人，你知道的，如果你只是去俱乐部是为了遇到某个人，但你自己并不喜欢俱乐部，你可能不会在那里找到你生命中的爱，这很好，你知道的，如果你是一个喜欢去俱乐部的人，也许你会在俱乐部找到你生命中的爱，你也可以在你旁边停着的红灯处找到你生命中的爱，就在你旁边停着或停在你旁边

它会在它该发生的时候发生。我认为倾注于你，并知道你的时间表不应与任何其他人的时间表相同，这只是一个重要的提醒。你在爱情中永远不会落后。上帝为你准备的东西，你很快就会找到。你如何对自己和你的故事更有信心？说实话，我，

这也是我现在正在努力解决的问题。我试图弄清楚如何对自己是谁、我的故事是什么、我所建立的东西以及其他任何东西以及我对未来的期望充满信心，并且很难为自己感到骄傲。我不知道，我想我会给你们布置一点作业。如果你在 YouTube 上观看这个视频，请在下面评论你的建议是什么。如果你在 Spotify、Apple Podcasts 或其他任何地方收听，我认为你也可以在播客上评论了。

如果没有，对不起。但如果你可以，请提出你的建议。你如何对自己和你的故事更有信心？我认为我现在能告诉你的唯一一件事是，我从未听说过一个对自己和自己的故事充满信心的人对他们有任何负面评价。所以我认为，很多时候，我们对自己和自己的故事缺乏信心，是因为我们担心别人对我们的看法。但当我真正思考

我对那些自信的人的看法时，它们总是积极的看法。所以我不知道为什么这有时会帮助我。它让我记住，对自己充满信心是一件非常积极、美好的事情。大多数快乐的人、善良的人也会看到这一点。他们只会为你为自己感到骄傲而感到骄傲。我最近看了一段 TikTok 视频。我重新发布了它，它只是在谈论当你学会真正为他人感到高兴时，生活是多么容易。

就像在内在和外在，不仅仅是对其他人的成功的虚假快乐。而且，你知道，这显然是我知道我在思考的事情。我一直在努力为他人感到高兴，但这个女孩解释的方式，就像她非常积极。她说，为什么我要拒绝我甚至不必努力就能获得的更多快乐呢？它改变了我的一切。我认为我们越能为他人感到高兴，嗯，

它越能帮助我们对自己更有信心。我们越嫉妒别人，或者当别人成功时我们越悲伤，我们就越会在潜意识或下意识地对我们自己产生同样的情绪。我们需要开始为我们周围的每一个人感到高兴，无论是网红、朋友、兄弟姐妹、家人，无论是什么，都要真诚地为他人感到高兴。

我认为这会帮助你更快乐，让你更有信心。我认为事情就是这样运作的。一个小小的插曲，你们。我很荣幸地说，该节目由 BetterHelp 赞助。你们知道我是治疗的最大粉丝，最大的倡导者。我认为它非常有益，无论你多么快乐、多么悲伤、多么有条理、多么混乱。

每个人和他们的母亲都可以从治疗中受益。我真正喜欢 BetterHelp 的地方在于，由于它是线上的，你每周只需支付固定费用，它就能为你节省很多成本和时间。你将节省很多钱，而且你也会照顾好自己，我保证你的心理健康是值得的。

BetterHelp 有超过 30,000 名治疗师。它是世界上最大的在线治疗平台之一，它已为全球超过 500 万人提供服务。而且它很方便。你可以点击一下按钮即可参加会议。你也可以随时更换治疗师。选择是无限的，它如此成功是有原因的。我向你保证，你的福祉是值得的。所以你们今天应该访问 betterhelp.com/moments 以获得第一个月 10% 的折扣。这是 betterhelp，H-E-L-P.com/moments。

美好的一天始于美好的内衣，而 Tommy John 制作了最棒的内衣。有了 Tommy John，你让每一天都比前一天更好。Tommy John 已经售出超过 2000 万件，并获得了数千条五星好评，各地的男士都喜欢他们的 Tommy John。此外，你还可以享受 Tommy John 的“你将穿过的最棒的一件，否则免费”的保证。现在就访问 TommyJohn.com/Spotify，即可在你的第一笔订单中获得 25% 的折扣。在 TommyJohn.com/Spotify 节省 25%。查看网站了解详情。

我将继续下一个问题。我的男朋友一直在使用 Tinder，他说他没有。好的，你看，我之前说过，有时你必须沟通事情，学习如何相爱，学习如何一起克服困难。这不是其中之一。这是公然的侮辱。这是你会逃离的那种男人。我知道，我知道爱情很难离开。你爱某人。你爱这个人。

在你的内心深处，你想原谅这个人。你真的想。但我可以向你保证，即使你原谅了这个人，你也不会忘记这个人对你做过什么。欺骗是一个巨大的禁忌。

我认为尤其是在你们是男女朋友的时候。当你结婚时，那不是我现在要诊断的，但我认为，当你还没有对彼此做出承诺，而你已经有了这样的问题时，趁早离开，好吗？你值得拥有更好的人。我向你保证，那里有人永远不会这样做，也不会这样想，或者他们的想法不会朝这个方向发展

可怕的方式。我知道你可能有一部分想原谅并继续前进，并在一起，但你必须知道你的价值比这高得多。你必须知道，在另一边等待你的东西是值得的。它好得多。我向你保证，保证，保证，保证你。这就是我对这个问题的建议。我认为我们已经无数次看到这种情况发生了。

无数的女性，你知道，公众人物，可能还有我们现实生活中的人。任何人，你知道，那些维持一段给他们带来这种程度痛苦的关系的人，可能不止一次经历过这种痛苦。当他们最终离开时，你会看到光芒重新回到某人的身上。这不会容易。离开你爱的东西永远不容易，但它会值得。我向你保证。我将继续下一个问题。

我想穿得更像我自己，但我不知道如何屏蔽讨厌的人。句号。我也正在努力解决这个问题。不。说实话，说到风格，谁在乎呢？我有时喜欢把自己想象成一个洋娃娃，你可以玩换装游戏。好的。你可以给它穿上不同的衣服。如果你不喜欢，你可以换掉它们。但说到风格，说到任何事情，好的。但尤其是风格，

某人的垃圾是另一个人的宝藏。好的。有人喜欢，有人讨厌。你喜欢的，有人讨厌。你讨厌的，有人喜欢。时尚是如此有趣。我做的一件事是，在时尚方面，我也对讨厌的人非常敏感。我没有很好的讨厌者屏蔽器。取决于那天，但从小事做起，你知道的，开始添加一些你喜欢的配饰，开始添加

一些你喜欢的鲜艳色彩，开始搭配一件时髦的鞋子和一件，你知道的，所谓的，对你来说感觉更基本的服装，对你来说感觉更容易穿，更舒适的服装。

开始穿这种东西，除此之外，开始关注那些风格能激励你的人。我在 Instagram 上关注的一些人穿着最独特的服装，我非常喜欢它们，我非常痴迷于这些服装，每次我看到他们发布更不同、更独特的服装时，我就越有信心尝试类似的东西。好的，填充你的信息流，填充你所消费的内容。这在你现实生活中更难做到，但如果可能的话

填充你所消费的内容，内容是那些正在做你想做的事情的人。好的。你知道的，当你周围环绕着也对和你一样的事情感兴趣的社区时，这会更容易。这适用于生活中的任何事情，但尤其是风格，我建议从小事做起。

并消费你想要看到的东西。好的？如果你觉得不敢尝试不穿 T 恤和牛仔裤，那就不要只关注那些穿 T 恤和牛仔裤的人，如果这说得通的话。接下来，我还要做两个，然后我将把剩下的内容留到下周的节目中。你如何平衡运动和快乐？我现在想把我们带回到第一个问题，因为我的答案非常相似。认识到

你拥有的这个身体是你唯一拥有的身体，是你唯一会得到的身体。它是由上帝赋予你的，是有原因的。这应该足以让你开始爱它，但也足以让你开始照顾它。

专注于那一小部分，它会帮助你很多找到平衡，好的，这个身体想要去体验事物，它想要尝试新的食物，它想要去新的地方，它想要和你朋友一起在某个地方喝一杯，它想要在你访问一个新国家时吃一份新的甜点，它想要每隔几周或几周或任何时间吃一份甜食，但这个身体也想要燃料，它想要蛋白质，它想要变得强壮，它想要

像你唯一拥有的身体一样被照顾，我认为仅仅记住这一点就能帮助我很多在生活中取得平衡，我认为这也允许你自己不要痴迷于它，不要把你的身体看作是你最重要的事情，或者它看起来最重要的事情，告诉你自己并提醒你自己，它是最不重要的，并且

对我来说，有趣的是，当我停止精神上痴迷于我身体形象的方方面面以及我的外表时，这让我感觉是我自己皮肤上感觉最好的时刻。想想看。好的。我要在这里结束了。我们已经进行了一段时间了，但我真的很爱你们。如果我的建议不完美，而且有时可能到处都是，我很抱歉。

这只是我的想法。这就是我的感受。这就是我想与你们分享的。我真的很感谢你们来到这里，我真的很感谢你们收听和收看，并重视我说的话，无论出于什么原因。我无限感激。如果你们出于任何原因想要更多关于我的信息，你们可以在 TikTok、Instagram 上找到我。好吧，你可能现在正在 YouTube 上观看我，所以也许我在 YouTube 上。但是……

是的，无论你想在哪里。你也可以每周三收听这个播客，我会在这里。我们可以讨论你想要的所有不同的事情。在评论中写下你还有什么想听的，你想邀请哪些嘉宾，你想与我分享哪些深沉黑暗的想法。我的私信总是开放的。我非常爱你们。我很感激你们收听。记住，你很漂亮，你被爱着，所有这些都不重要。它们不重要。

生活应该被享受。好的。再见，伙计们。爱你。Ram 卡车一直以来都在推动美国的自由。现在，通过我们的“自由选择”定价计划，您可以选择您的优惠、现金奖励或员工定价，适用于所有车型。今天就赶紧前往您当地的经销商处了解详情，因为没有什么能阻止美国，也没有什么能阻止 Ram。

优惠适用于非 FCA 员工和退休人员选择的 2024 年和 2025 年 Ram 车型。适用 200 美元的管理费。并非所有买家和承租人都符合条件。适用限制。不可与其他优惠组合使用。截止日期为 2025 年 4 月 30 日。Ram 是 FCA US LLC 的注册商标。