BELIEVE THE GREATNESS WITHIN YOU - Motivational Words to Inspire Change
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因为世界创造了这个超级明星精英群体，他们和我们一样，都是普通人。但当我们在电视上看到他们时，我们会认为他们比我们高一等。我们把他们看作是我们永远无法企及的存在。而真正的原因是，大多数人从未走出看台，加入比赛。他们终其一生都只是球迷。所以我告诉每个人，走出看台，加入比赛。加入人生这场比赛。

并在那里留下你的印记。地球上的每个人都有自己的旅程。当你没有专注于自己的旅程时，你就不会把本该带给世界的伟大天赋和事物带给世界。梦想有什么意义，各位？如果梦想只是停留在那里，梦想有什么意义？如果梦想永远只是梦想，那么它们就必须到达一个你真正生活在那些梦想中的地步。

你会到达梦想成真的地步。那些梦想将成为你的现实。现在是时候去生活了。现在是时候去呼吸它了。现在是时候去成为它了。现在是时候更加专注，减少分心，更深入地探索了。我人生的每一个新阶段都需要一个新的我。我们经常会有目标、梦想和愿望。我想获得并做某些事情，但你仍然是旧版本的你。你没有成长。

从任何意义上来说都没有。你还没有足够的经验。这就是经验的伟大之处。人们非常害怕经验，但经验的伟大之处在于，你会学习。

你是谁，你拥有什么，你会做什么。你从不同的情况、不同的场景中学习。当你失败时，你学习。当事情没有按照你想要的方式进行时，当事情按照你学习的方式进行时。对。你怎么成长？你学习他的性格是如何形成和维持的。你学习。是的。对。所以，当它说让生活中的艰难困苦击垮你并影响你时，它并不是说让你被击垮到崩溃的地步。它说的是让它影响你。

如果这是你的时间，这意味着你的天赋、你的知识、你的内心、你的技能和练习已经结合在一起，让你能够抓住这一刻。当这是你的时间时，没有人能够否认你。当这是你的时间时，每个人都能看到它即将到来。你可以感受到它，你可以感觉到它，你可以拥有它，你可以掌控那一刻，因为这是你的时间。但如果你等待你的机会，那就是一种权利感。

等待别人腾出职位并不是你提升的方式。你学习，你观察他们，你研究他们，然后你把那个偶像变成一种生活。你为这个职位而战，你为这一刻而战，你发现你内心深处的东西。战斗。全力以赴。我会告诉你，如果你全力以赴，大多数情况下，你根本不会倒下。你会赢的。

但你必须使这种态度成为你日常生活的一部分，进行额外的重复，跑额外的英里，进行额外的回合，做出正确的选择，全力以赴，使自己身心更强大，站起来战斗，渴望更多，做更多，付出更多，这种永无止境的渴望

我认为每个人都有这种渴望，但对某些人来说，它已经沉睡很久了，因为他们害怕。他们害怕我会感到饥饿，我会尝试，我会失败。所以，人类的天性就是通过降低期望来保护自己免受恐惧。你容忍自己什么，你就会得到什么；你容忍生活中什么，你就会得到什么；迟早我们会到达一个点，我们会说：“不能再这样一天了，不能再这样一小时了，这就结束了。我不再这样走路，我不再这样说话，我不再这样生活，我要改变它。”当人们这样做时，那就是突破的开始。

很多人坐在那里，梦想成为体育人物，梦想成为海豹突击队员，梦想成为宇航员。而这一切都只是一个该死的梦想。他们没有为梦想付出努力。梦想已经成为他们的主人。

当你成为梦想的主人时，梦想是我唯一想到的事情，而梦想现在消失了。现在出现的是什么，梦想消失了，而一系列的细节和任务出现了。必须做这个，必须做那个，必须做这个，必须做那个。那时你才成为梦想的主人。所以很多人都在做梦。

你们每个人都拥有实现伟大的超能力。但直到你被逼到墙角，像一只受伤、饥饿、口渴的狗一样，你才真正意识到自己拥有多少力量。这是任何测试都无法衡量的。这就像我们想要幸福并不明显一样。我们想要避免痛苦甚至都不明显。真正明显的是我们想要冒险。

我们想要一场如此引人入胜的冒险，它使生活中的痛苦不仅是合理的，而且是值得的。你想回顾你的一生，你知道这是真的。你想能够对自己说，即使考虑到一个月或一周或一系列的日子，你想能够说，那真的很困难，但你知道吗？这是值得的。

我认为这就是你想要的生活。有点像，你知道吗，那很难，但这是值得的。这意味着冒险是如此伟大，以至于它证明了困难是合理的。

我只是坐在那里安于现状吗？不，我没有。我说够了，伙计，我要做出改变，我要继续努力直到我成功。你追逐你认为自己应得的东西，直到你得到它。发生在你身上的事情无关紧要。你被解雇多少次无关紧要。有多少人不相信你无关紧要。你只需要继续努力直到你成功。生活中获胜的人采取进攻策略，而不是防守策略。停止退缩。站起来。稍微弓起你的背。开始以不同的方式行走。开始成为你最好的版本。

你只需要感受它，并知道你来到这里是有原因的。如果你敢于伟大，如果你敢于做你从未做过的事情，如果你敢于到达你从未到达过的极限，他们将永远记住你的遗产。

每天对自己说，我有能力做到。今天是我的日子，没有什么能阻止我。你今天必须下定决心，你将获胜，你将主宰，你并非平庸普通。必须有一个你做出决定的时刻。我们将主宰。我们来这里是为了胜利。我们不是来玩的。这需要一些勇气。

这需要一个决定。我之所以处于现在的状态，是因为我在某个时刻干脆决定了我可以选择我是谁。世界不会告诉我我是谁。

困难是生活的一部分，虽然没有人喜欢痛苦，但它们可能是宝贵的，因为它们提供了个人成长的机会。我喜欢说，当你挣扎时，你会发现你的自律有多深，而不是当一切顺利时。你之所以自律，不是因为你在充满激情地工作时努力工作。

当你继续努力工作，而你最不想做的事情就是工作时，你才是自律的。你之所以自律，不是因为你买不起糖果，所以你不吃。当你拒绝免费提供给你的零食时，你表现出自制力。例如，当你在一个自助餐派对上，有很多高热量零食时。你之所以自律，不是因为你一大早起床去经营你的新业务。

当你仍然一大早起床，而你的生意似乎毫无进展时，你才是自律的。不幸的事情处理起来并不有趣，但高尚地承受它们会增强你将来处理更糟糕情况的能力。

从某种意义上说，磨难就像训练。你可能不喜欢它，但你知道它最终会得到回报，并且会比你目前经历的任何痛苦都更有价值。

我们经常限制自己，因为我们认为自己无法实现某些目标。今天，你可能很难想象自己可以不吃甜点，或者可以少花钱。但这并不意味着这是不可能的。这只是你的主观意见，而不是生活中的事实。此外，认为你不太可能获胜意味着你付出的努力会比你本可以付出的少。

如果你不确定能否成功，你为什么要拼命工作？攀岩让我特别清楚地认识到这一点。当你认为路线超出了你的能力时，你不会尽力而为。毕竟，如果你知道自己无论如何都爬不上去，为什么要尽力而为呢？当你遇到第一个障碍时，你很可能会放弃，而认为自己可以爬上去的人会尽全力继续攀爬。

最后，不相信自己能力的人会在中途放弃，而相信自己能力的人会到达顶峰。定期尝试你认为超出你能力的事情，保持积极的态度，并相信自己能够成功。你很可能会得到一个积极的惊喜，并实现你认为超出你能力的事情。

科学表明，屈服于诱惑所带来的短暂快乐是低劣的，至少就其对基因表达的影响而言，它不如你从生活中目标感和意义感中获得的快乐。

根据这项研究，一个被深刻的目标感引导的人不太可能患炎症，并且更有可能拥有更强的免疫系统。虽然这两种快乐都能产生同样的积极情绪，但那些具有高水平的幸福感的人受益更多。

由于结果来自一项仅对 80 名参与者进行的研究，我们不应该将结论视为广泛适用的科学事实。

然而，在生活中拥有使命肯定具有巨大的力量。当你的所有决定都朝着更美好的未来前进时，即使你有时会因为事情不如计划的那样进行或难以保持自律而受苦，你也会充满活力地醒来，并拥有你永远无法获得的目标感。如果你要优先考虑快乐感，那就了解你的弱点。

每个人都有自己的优点和缺点。它们可能包括某种类型的食物，如巧克力，或社交媒体，如 Instagram，或最新的令人上瘾的电子游戏。

无论是什么，它都会对每个人产生同样的影响。自律始于承认你的缺点，无论它们多么微不足道。人们试图让他们的弱点消失，以展现一个强大的人。当涉及到自律时，这可能是非常无效的。这是一种处理自律的糟糕方式。承认你的错误。除非你这样做，否则你不可能克服它们。

一旦你承认了自己的弱点，就消除所有诱惑。每个人都有自己的弱点。这可能包括一些小事，例如不良饮食或可能阻碍生产力的习惯，例如长时间玩电子游戏。如果你能够认识到你的弱点，那么就可以做出一些调整来帮助减少诱惑。

一个例子是，如果有人试图减肥，但知道他们的弱点是每天晚上吃完饭后吃巧克力，那么诱惑就是不要再买巧克力了。这将使他们不可能屈服于吃巧克力的诱惑，这可能会阻碍他们变得健康的进步。但他们仍然可以吃巧克力。这意味着他们现在可以在达到一定百分比的目标后，尽情享受他们最喜欢的零食。

为了自力更生，奖励自己很重要。设定目标并制定实施计划。为了保持自律，必须清楚地了解他们试图实现的目标。你还必须了解成功对你意味着什么。如果一个人不知道自己的目标是什么或如何实现它，那么他们很容易迷失方向或偏离轨道。

明确简洁地设定目标很重要。开始培养你的自律性。自律是可以学习的，而不是人们与生俱来的东西。

自律，就像人们想要学习的所有其他技能一样，需要练习和重复。你锻炼肌肉越多，它们就越强壮越大。改变的过程需要时间。例如，为了锻炼肌肉并使它们增大，你可能需要几周才能看到结果。训练自律需要大量的专注和努力。

随着你变得更有纪律，使用你的意志力就变得越困难。有时，人们感觉自己能够抵抗诱惑或决定的能力比处理其他任务的能力更强。良好的心态可以缓冲你的意志力消耗速度。如果你经常使用意志力，你也能发挥出更大的意志力，而不是刚刚开始使用。需要一个新的习惯来增强自律。

一开始可能会让人感到害怕，尤其是在一次只关注一个目标时。你可以避免这种压倒性的感觉。

通过保持简单来克服这种感觉。将你的大目标分解成更小、更容易管理的步骤。不要试图实现一个大的目标或试图改变你所有的习惯，而是尝试每天只关注一件事，并培养你的自律性。为了更好地锻炼身体，你可以每天锻炼 10 到 15 分钟。

设定更小的目标比每天去健身房锻炼两个小时更好。这可能会让人不知所措。从小事做起，通过建立常规逐渐增加你的健身次数。一旦这个目标成为习惯，你就可以专注于更小的目标，并继续积累经验。

大多数研究人员认为，我们所能使用的意志力是有限的。但他们的研究表明，那些认为没有限制的人拥有更高的意志力储备。如果他们相信自己的意志力有限，他们可能不会超过自己的极限。

但如果一个人没有设定的意志力数量，他们不太可能实现自己的目标。在确定一个人有多少意志力时，一个人对自己的意志力和自制力的内在感知起着重要的作用。

这是因为如果一个人相信自己有大量的意志力，并且可以相信自己，那么他们就不太可能失去它。改变你对意志力的看法。把它想象成一个可能用完但可以通过你的信念补充的资源。这种心态比认为你的意志力会用完要好得多。所以要节约使用它。

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