EMBRACING TRUTH AND OVERCOMING ADVERSITY - Best Motivational Speech by David Goggins
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胡佛水坝不是一天建成的。GMC Sierra 系列也不是一夜之间建成的。像每一个美国成就一样，建造 Sierra 1500 重型卡车和电动汽车是奉献的结果。对掌握工程艺术的奉献。这就是这个国家 250 年来一直在做的事情。

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你知道那种感觉吗？当有人在你最需要的时候出现帮助你？这就是 Uber 的意义所在。不仅仅是送你到家门口的乘车服务或外卖。Uber 如何帮助你出现在重要的时刻。因为出现可以扭转艰难的一天，或者让美好的一天变得更好。无论大小，Uber 都在路上。所以你可以专注于你自己的事情。Uber，我们正在路上。我看到我今天身处何地，但我了解我的出身。

这很难区分开来。我并不是在自吹自擂，但我对人类能够做到的事情感到惊讶。所以当我以第三人称自言自语时，纯粹是因为我知道我从一堆废料中创造了这个人。而且我，你知道，我不是机械师。我不是木匠。所以我不知道如何做这些事情。

你知道，我没有接受过如何从无到有创造一个人的训练。你知道，我妈妈没有训练我。我爸爸没有训练我。生活也没有训练我。好吧，生活确实训练了我。更正。我开始把这些废金属拼凑在一起。我想，我不知道会发生什么。第一年我尝试这样做的时候，一切都搞砸了。过了一段时间，我开始通过痛苦和磨难学习越来越多的东西。我开始学习很多东西。在我意识到之前，伙计，我造了这辆漂亮的汽车。我想，我他妈是怎么做到的？我知道怎么做，因为我有所有的工具，对吧？

通过我试图塑造这个名叫戈金斯的人的过程中经历的所有失败。我小时候，一直被欺负，各种各样的糟心事。我的祖父看着我说：“你知道吗，伙计，你不会有什么出息的，因为你总是低着头。”这是真的，而且非常真实。这很伤人。我们很多人都会逃避真相。我们不想告诉别人真相。我们每天都看到

所爱的人、朋友、家人。我们看到他们四处走动。每个人都看到他们发胖了。他们不去上学，但我们生活在一个更善良、更温柔的世界里。所以我们不会对他们说。我们只是看着他们失败，因为我们不知道该说什么或如何说，或者我们可能会失去他们作为朋友，或者他们可能不再爱我们。你看着某人失败。

你可能为某人做的最好的事情就是说：“嘿，猜猜怎么着，兄弟？你现在一无是处。”你可能不会那样说。那可能是你想对某人说的话。“听着，伙计，我非常爱你，兄弟。

但你的生活很糟糕。你不是。你比这好得多，伙计。你比这好得多。我看着你失败，我做不到。所以我得到的最好的建议是我爷爷的负面评价。你不会有什么出息的。他并不是恶意地说。他的意思是，说实话，你允许这个世界把你打败，它会继续这样做。这句话一直萦绕在我心头。

它困扰了我很久。让我成为今天这个人的唯一原因是脆弱。把自己彻底击垮到谷底，能够告诉别人我是谁。这就是我解决问题的方法。从字面上看，你知道，看着某人的眼睛。你知道吗，伙计？我有很多性格问题，性格缺陷。

我在这方面撒了谎。我在那方面作弊了。我在那方面缺乏安全感。这不是真正的我。我对你说谎了。我想要你对我的认可。所有这些事情都会发生。但问题是，我们很快就会因为我们是谁而受到评判。我们不知道。我们不去追溯事情发生的根源。你知道，生活创造了这个人，我，生活，生活创造了我，让我成为过去的那个人。

我必须意识到，伙计，没关系，伙计。这不是我的错。但现在我可以回去解决这些问题了。所以很多事情都不是你的错。你为什么做你做的事情，你为什么有这样的感觉，但没有人会回来救你。你必须回到这一切的起点，无论对每个人来说是什么地方，并有勇气回到那里，开始修复那些让你破碎的东西。这就是为什么我说，嘿，我完蛋了。我要回去解决这个问题。平庸无奇随处可见。

我们都在试图寻找一种简单的出路，我们都在评判自己。假设房间里有 10 个人，我们都很平庸。我是这些平庸的人中最好的一个。我现在认为我很棒。平庸的人中最好的一个。我们周围围绕着让我们感觉良好的人。他们告诉我们我们想听到的东西。

当我们把自己置身于不平凡的人群中时，我们不喜欢那种感觉，那种挑战和那种人凌晨 3:30 醒来。嘿，把你的事情做好。我们要去跑步。我们不喜欢那种挑战。我们喜欢这样的人，他们说，嘿，你知道吗，伙计？

我今天感觉不好，伙计。他们说，哦，没关系，兄弟。我们休息一天。也许我们会点个披萨，看看比赛。我们喜欢这样。为什么？因为你明白，伙计，我们不想在生活中拥有这些。我们不想拥有那些不断挑战我们弱点的人。别做懦夫。我们想要那些不断，你知道，让我们感觉良好和安全的人。

这就是生活的平庸。当你试图修复自己，把自己从这个由生活、社会和你一起挖出的深坑中挖出来时，你也参与其中。那些你看到在那个坑底和你在一起的人，那些是你的朋友，那些你依靠的人，因为你遇到的是和你一样处于困境中的人。

这些人成了你的朋友。而当你试图摆脱这种困境，变得更好时，那些在坟墓和地牢里的人会拉扯你的脚后跟，伙计，说，滚回 f***。哦，不，出去。回来吧，混蛋。你不会因为你摆脱了这个困境而让我感觉糟糕。人们会不断地提醒我过去的我。当他们从一个小小的城镇来时，他们总是会出现的，伙计。

你来自一个很多人都不想离开的地方。而你只想成为某个人。当你拥有小镇心态时，这是一种真实的心态。你必须能够走出去，让你的思想变得开放，因为一个小镇，它对你做的就是关闭你的思想。

完全关闭你的思想。不是每个人。这不是每个人。很多人。你必须能够走出去，创造开放的心态。你需要空间。你需要空间去看世界。就像世界上有很多种族主义，很多很多无知。这是因为人们没有走出去，看到其他东西，看到其他人，看到各种各样的东西。这就是为什么我们如此严厉地评判，因为我们的思想如此接近生活的现实。

就是这样。我们想成为普通人中最好的自己。人们想知道，你如何一直保持饥饿感？因为在我完成某件事后，我不会像很多毕业的家伙那样坐下来休息，兄弟。毕业这个，毕业那个。他们感到舒适。他们想知道我为什么变弱了，伙计。发生了什么事？因为一旦你到达山顶，

猜猜发生了什么？我很好。所以你会想知道你为什么现在会跌落，因为一旦我们到达山顶，你必须再竖起一座山。这就是平庸。有很多平庸的人拥有漂亮的简历，但他们是一次性选手，伙计。他们成功了一次。他们成功了，赚了很多钱，但他们很满足。你现在很平庸，伙计。你今天、明天、后天在做什么？这就是我听理论家说的。

我不听那些废话。那是获得知识的人。你通过痛苦获得知识。而痛苦的另一端是一个很少有人见过的世界。这是一个美好的世界，因为在那里你可以找到自己。你不会在这里找到自己。你是在另一端找到自己的，就像我参加的 100 英里越野赛一样。

我跑了 24 个小时。我在比赛的另一端找到了自己。在 19 个小时里，我发现，哇，这里还有另一个我从未见过的世界。世界就在你的脑海里，这就是所有平庸的意义所在。平庸具有传染性。有趣的是，我们的目标只和我们的自我认知一样具有弹性。

我们是谁以及我们认为自己能完成什么。如果你只跑过三英里，那么十英里的跑步可能会感觉像到月球一样远。你的大脑会编造理由，说明你无法完成这个距离。你可能会相信它们。如果十英里成为新的常态，那么半程或全程马拉松可能是马拉松之后的下一步，马拉松之后是超长马拉松。每次你升级时，你的大脑都会介入

像一个专横的监护人一样，试图结束派对。这种动态在我的脑海中，在漫长的车程中上演。我想起了 2018 年 12 月在俄勒冈州与卡梅隆·海恩斯一起跑的 30 英里越野赛。当我们在他的家乡周围的步道上奋力奔跑时，他滔滔不绝地谈论着他两个月前完成的一场全新的比赛。这不是 100 英里的比赛。这是一场 240.3 英里的越野赛，海拔高度差近 30,000 英尺。

这比珠穆朗玛峰的海拔还要高，位于红岩地层的陡峭悬崖和摩押荒凉的山峰之间。240 他妈的英里？那是新的深水区吗？当我十几岁的时候学习游泳时，我总是待在游泳池的浅水区，因为那里没有恐惧。

即使在我熟练之后，我也在浅水区游泳，因为知道每次划水，我几乎都能触到池底，这让我感到安心。如果我太累了或者想放弃，我可以简单地站起来，这给了我安慰和信心。它让我能够在没有恐惧干扰的情况下练习我的泳姿。这本身并没有错，只要我们清楚地知道，我们在浅水区所做的工作是为了准备深水区。

但那不是我当时的心态。游泳池的布局让我无法忽视深水区。每天，我离开更衣室。我必须经过 10 英尺深的水域。偶尔，我会走到边缘往下看。那 10 英尺深的池底对我来说感觉深不见底。所以我夹着尾巴，走向舒适的小小的三英尺标记。每走一步，我的恐惧就减弱了，而我的舒适感却增强了。

这影响了我的心理。当我游泳时，我尽力把它从脑海中清除出去，但它像刺一样扎在那里，一圈又一圈，一天又一天。当某些事情像嘲笑一样不断地萦绕在你的脑海中时，这是一个警报。这是一个信号，你需要评估和解决这个问题，否则它可能会成为一生的恐惧，每天都变得更大，直到它变成你可能永远无法克服的障碍。害怕或犹豫并没有错。

我们都有留在浅水区的理由，但我们必须把浅水区变成训练场。我们放松身心，然后有胆量去想，为什么我们做着同样的事情，我们的生活却没有任何改善。我应该利用我在浅水区的时间进行心理准备，每次划水都想象着深水。你必须训练你的大脑，就好像你已经在那里一样。如果你在浅水区游泳时感到疲倦，

不要给自己在泳道中间站立起来的选项。你唯一的休息点应该是游泳池另一端的池边。这样，当你到达 10 英尺深的水域时，你就会从经验中知道自己可以到达终点。但那时，我只是一个幸存者。我不是一个能够在不适中茁壮成长的战士。所以我选择掩埋我的恐惧，在浅水区游泳，没有尽头。

我们很多人在生活中成长缓慢，但仍然停留在那里，因为我们害怕未知。我想到了那些仍然留在他们讨厌的稳定工作中的人，而不是断绝关系，自己创业或申请其他职位。大多数人害怕未知的未来，充满了他们无法控制或预见的变量和后果。

我认识一个人，她为其他人的蓬勃发展的企业工作了 20 年，但她害怕经营自己的企业。她知道成为一名成功的企业家需要的一切，但她并没有承认自己的经验，并将其作为自信的来源。

她让自己的非理性恐惧让她为别人工作，原地踏步。你需要评估你的感受。并非每种情绪都值得认可。

记住，如果你停留在你一直待的地方，你将永远不会知道你是否有能力冒险进入深水区。我真心希望自己被认为是地球上最坚强的人之一，在世界历史上。而我所说的坚强，并不是指做最多引体向上、最多仰卧起坐、跑得最多的人。而是一个能够克服面前任何逆境的人。找到一种方法。坚强不是关于

所有这些身体上的东西，伙计。是的，它帮助我到达了现在的状态。但在整个过程中，我所做的只是，这个过程不会被撕裂。它不会脱掉我的衬衫四处走动。不是这样的。我知道通过身体上的挑战，通过身体上的痛苦，我的思想变得更强大。我这样做是有原因的。我的思想很薄弱。所有其他的事情只是随之而来。我试图增强我的思想来处理事情。

所有所有加诸于我的评判，被感知到的和有时是自己想出来的，你知道，我只是想能够处理所有这些，所有身体上的和精神上的东西，我希望被认为是像一个老式的野蛮人，老式的上帝，就像上帝之犬，伙计，没有什么能伤害这个人，这就是为什么这本书的标题是《打不垮我》

我希望人们在生活中拥有这种信念。把它带在身边。把它带到生活的每一个地方。如果你相信这一点，并且为此努力，你的思想就会变得坚韧，增强自己。《打不垮我》很强大。在任何情况下，就像我在海军陆战队的时候，他们会狠狠地揍你。我会第一个站起来说，打不垮我，妈的。他们狠狠地揍我。但你对自己说够多了。虚假的动力最终会变成真正的动力。他们无法想象自己做到这一点。

他们无法想象自己做到这一点。这是一个主要原因。另一个原因是很多都是嫉妒。当你设定这些巨大的目标，他们看到你正在努力实现它。每天早上我都在为 200 英里的跑步训练。你看到我在凌晨 4 点起床，而你却在睡觉。当我跑完 30 英里回家时，你才刚刚起床。你会怎么看待自己？很多时候，当你是高成就者时，我们的很多家人，我们的很多朋友，他们都很平庸。

总是有那么几个人是不平凡的，他们想变得更好。但你让那些平庸的母亲感觉很糟糕。无论是你的妈妈、爸爸，还是任何人。你让他们感觉很糟糕。我经历过。我从经验中说话。你身边有一个人，伙计，他试图变得更好，而你却没有他们那样的动力。这不断地提醒你有多么糟糕。你必须知道这就是事实。任何在你身边的人，不是说，伙计，加油，而是我很为你骄傲。

他们自己有问题，因为你所做的只是努力取得更多成就。如果这对某人来说是个问题，你必须看着他们说，伙计，你真的有自己的问题，对吧？这比你想象的要深得多。它潜藏在你的灵魂深处。我能够修复自己的方法是，我看到了自己对那些优秀的人有多么丑陋。我能够回顾过去说，伙计，你没有理由这么恨他，因为他很棒，而你很懒惰。

你很懒惰。他每天都让你感觉很糟糕。这就是原因所在。你必须知道，你必须知道它来自哪里才能解决它。湿疹并不总是显而易见，但它是真实存在的。而 Ebgliss 的缓解也是如此。

在最初的 16 周给药阶段后，大约十分之四服用 EBCLS 的人实现了瘙痒缓解，皮肤变得清晰或几乎清晰。而且大多数这些人的皮肤在一年后通过每月给药仍然更加清晰。EBCLS，Lebrechizumab LBKZ，一种每 2 毫升 250 毫克的注射剂，是一种处方药，用于治疗年龄在 12 岁及以上，体重至少 88 磅或 40 公斤的成人和儿童，患有中度至重度湿疹（也称为特应性皮炎），且皮肤上使用的处方疗法或局部疗法无法有效控制，或者无法使用局部疗法。Ebglus 可以与或不与局部皮质类固醇一起使用。如果您对 Ebglus 过敏，请勿使用。可能会发生过敏反应，这可能是严重的。可能会出现眼部问题。如果您出现新的或恶化的眼部问题，请告诉您的医生。在接受 Ebglus 治疗时，您不应接种活疫苗。在开始使用 Ebglus 之前，如果您有寄生虫感染，请告诉您的医生。正在寻找真正的缓解？询问您的医生关于 Ebglus 的信息，并访问 ebglus.lily.com 或致电 1-800-LILY-RX 或 1-800-545-5979。

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