FOCUS ON YOURSELF NOT OTHERS – Most Powerful David Goggins Speech Yet
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生活把我打得**妈的**很惨。我的意思是，我在15回合的重量级比赛中第12回合就被击倒了。我被击倒了。但发生的事情是，在第12回合，当挑战者背对着我的时候，我被**妈的**打得很惨。但我站起来，赢得了接下来的三回合，并在第15回合将那**混蛋**击倒。所以这就是我对“打不垮我”的心态。我受伤了，伙计。就像，字面意义上，我不得不克服那么多……

我生命中的前26年，直到今天我每天都在这样做。你知道，这还没结束。但“打不垮我”的心态就是这样。无论你面前有什么，伙计，你都必须面对，你必须对抗，你必须克服并前进。所以我的父亲，你知道，一些欺负我的孩子，我的学习障碍，所有这些我一生中经历的事情，口吃，你知道，有很多不同的问题，一次又一次地失败。我必须克服它们，否则它们就会克服我。

是的，那些伤疤是真实的。那些伤疤证明你的过去是真实的。所以它们永远不会消失。我拥有它们。但我为我的童年感到自豪。我感到自豪，因为没有生活中所有这些教训，每个人都说这**废话**。我是认真的。我是认真的。因为我能够看待我的童年以及我成长的方式，作为我生命中最好的训练场。

在这个星球上一定有一些人拥有我的心态，对某些人来说这很粗俗，而且差距很大，而且不被理解，在这个星球上一定有一些像我这样的人，一定有一些战士能够拥有这种心态并做些什么，所以就在那里，一旦你能够审视你的生活，

并意识到所有这些坏事实际上是你将在生活中遇到的最好的训练场。你开始以非常不同的方式看待你的过去。我学会了如何承担责任，我知道我可以在激烈的战斗中夺取一个人的灵魂。

我已经克服了许多障碍，并意识到每一次经历都使我的思想变得如此坚韧，以至于我可以应对任何挑战。所有这些都让我感觉我已经处理了我的过去恶魔，但我并没有。我一直都在忽视它们。我对父亲施虐的记忆，所有那些叫我**黑鬼**的人，在几次胜利后并没有消失。那些时刻深深地铭刻在我的潜意识中，结果，我的基础破裂了。

在一个人身上，你的性格就是你的基础。当你建立一堆成功并在一个**他妈的**糟糕的基础上积累更多失败时，自我这个结构就不会稳固。为了培养一个坚韧的头脑，一种如此冷漠和坚硬的心态，以至于它变得防弹，你需要追溯到所有恐惧和不安全感的根源。

我们大多数人都把失败和邪恶的秘密藏在地毯下，但当我们遇到问题时，地毯就会被掀起来，我们的黑暗就会重新出现，淹没我们的灵魂，并影响决定我们性格的决定。我的恐惧从来不仅仅是关于水，我对235班的焦虑是关于第一阶段的痛苦。

它们正从我一生都在四处走动的感染伤口渗出，而我对它们的否认等于对自己的否认。我自己的最坏敌人。不是世界、上帝或魔鬼想要对付我。是我。我拒绝我的过去，因此拒绝我自己。我的基础和我的性格是由自我拒绝来定义的。

我所有的恐惧都来自于我因为经历过的事情而对成为大卫·戈金斯的那种根深蒂固的不适感。即使在我不再关心别人怎么看我的时候，我仍然难以接受自己。任何身心健康的人都可以坐下来想想他们生活中20件可能会有不同结果的事情，也许他们没有得到公平的待遇，

以及他们选择了阻力最小的道路。如果你属于少数承认这一点、想要使那些伤口坚韧并增强你性格的人之一，那么就取决于你回顾你的过去，通过面对那些事件以及你所有负面的影响来与自己和解，并将它们作为你自身性格中的弱点来接受。只有当你识别并接受你的弱点时，你才会最终停止逃避你的过去

然后，这些事件可以更有效地用作燃料来变得更好，变得更强大。就在妈妈的沙发上，当月亮在夜空中划过它的弧线时，我面对了我的恶魔。我面对我自己。我再也无法逃避我的父亲了。我必须承认他是我的一个组成部分，他的说谎、欺骗的性格对我的影响比我愿意承认的要大。在那天晚上之前，

我过去常常告诉人们我的父亲已经去世了，而不是说出我来自哪里的事实。即使在海豹突击队里，我也说了这个谎。我知道为什么。当你被打败时，你不想承认自己被踢了屁股。这不会让你感觉很男子汉。所以最简单的方法就是忘记它然后继续前进。假装它从未发生过。不再这样了。未来，重新审视我的生活对我来说变得非常重要。

因为当你用细齿梳子检查你的经历并找出你的问题来自哪里时，你就能在忍受痛苦和虐待中找到力量。通过接受特里努斯·戈金斯作为我的一部分，我可以自由地利用我的出身作为燃料。

我意识到，每一集本可以杀死我的儿童虐待事件都让我变得非常坚强，像武士刀一样锋利。你不想打破你头脑中那种坚韧，那种伤疤。你必须打破它，让血液流动。你必须让血液流进你的大脑。你必须让所有那些东西流出来。你困在那里所有那些有毒的东西现在必须开始流出来。就像你说的，你正在对自己做这件事。

是的，人们可能帮助你到达那里，但现在取决于你。这是一个痛苦的真相，痛苦的真相。就像高中里所有那些人以及其他所有事情一样，他们不知道你最终会怎样。所以你必须确保你不断地重写你的书。你必须每天都不断地重写你的书。你知道，这些不只是我说的话。这就是我必须生活的方式。就像这些是我与自己进行的谈话。我在任何地方都说它。当你与自己进行最重要的谈话时。

你每天都与它同在。但我们的大多数谈话都不是正确的谈话。它们不会把我们推到我们需要去的地方。它们会让我们继续坐在你帮助创造的以及其他人帮助创造的有毒环境中。你只是生活在其中。你生活在那片泥潭中。

而那段谈话就在你的脑海中上演。那变成了你。所以当我完全默默无闻的时候，我的第一次谈话。这是你必须说的一件事。我们现在生活在一个如此友好的世界中。我们找到了一种友好的方式来解决一切。就像如果你看起来不好，我必须找到一种友好的方式来说我不喜欢你的衬衫。这不是方法。如果你正在寻找这种方法，这本书不适合你。

“打不垮我”不适合你。你必须采取的方法，至少我采取的方法，你可以采取任何你想要的方法。这场谈话必须是一场在责任之镜中进行的真实诚实的谈话。猜猜怎么了？我很胖。不要找一个友好的词来说，你知道吗？我增重了。不，你很胖。当我不能阅读时，不像，“嘿，你知道，你患有学习障碍。”不，我不能阅读。四年级的阅读水平，我在精神上挣扎。

有时我称自己为愚蠢的，不是为了贬低自己，所以不要把它当成我的上帝，那些是如此令人痛苦，是的，它们是令人痛苦的，这种诚实，谈话必须成为一场关于你精神状态的诚实谈话，我的精神状态如何？我看起来像，我觉得我不是这样，我，我学习落后了，我很懒，我的房子很乱

你必须看看它是什么，并称之为它是什么。不要找词来让自己感觉更好，因为这就是为什么，所以我们和让我们感觉更好的人在一起，他们告诉我们我们想听到什么，而不是我们需要听到什么。所以我们远离那些人，我们远离那些人。就像我们的内心对话变得那样友好。没关系。没关系。

所以这就是它的开始。它始于这种责任感，即“不再可以了”。这不能再可以了。并准确地指出你是什么，以及你需要如何解决它。这就是它的开始。因为我们改变的唯一方法是真诚地对待自己。如果你什么都不知道，而且从未认真对待学习，那就说“不”。

我很笨。告诉你自己你需要努力工作，因为你在生活中落后了。如果你照镜子，看到一个胖子，不要告诉自己你需要减掉几磅。说实话。你**他妈的**很胖。没关系。就说你很胖。

如果你很胖，你每天看到的脏镜子会每次都告诉你真相。那么你为什么还在欺骗自己呢？这样你就可以感觉好几分钟，然后保持**他妈的**不变。如果你很胖，你需要改变你很胖的事实，因为这非常**他妈的**不健康。我知道，因为我经历过。如果你工作了30年，做着同样的事情，你每天都讨厌，因为你害怕辞职并冒险。你一直像个**懦夫**一样生活。

句号。直截了当。告诉你自己真相。你已经浪费了足够的时间，你还有其他需要勇气才能实现的梦想。所以你不要死个**他妈的**懦夫。指责你自己。没有人喜欢听到残酷的真相。作为个人和文化，我们都会避免我们最需要听到的东西。这个世界**他妈的**乱七八糟。我们的社会存在着重大问题。

我们仍然按照种族和文化界限划分自己，人们没有胆量听到它。真相是种族主义和偏见仍然**他妈的**存在，有些人如此敏感，以至于他们拒绝承认这一点。但如果你只是唯一一个，而且你没有陷入某种现实世界的大屠杀黄昏地带，你最好也变得现实起来。

你的生活之所以**他妈的**乱七八糟，不是因为公开的种族主义者或隐藏的系统性种族主义。你并没有错过机会。赚**他妈的**钱和被驱逐不是因为美国或唐纳德·**他妈的**特朗普，也不是因为你的祖先是奴隶，或者因为你的祖先是奴隶，或者因为有些人讨厌移民或犹太人，或者骚扰妇女，或者认为同性恋者会下地狱。如果那些**他妈的**事情阻止你成功，

我有一些消息要告诉你。是你阻止了你。你放弃了而不是变得坚强。说出你局限性的真正原因的真相，你将把这种真实的消极情绪转化为喷气燃料。那些对你来说不利的情况将成为一条该死的跑道。没有更多的时间浪费了。

时间和日子像沙漠中的小溪一样蒸发。这就是为什么对你残酷一点没关系，只要你意识到你这样做是为了变得更好。我们都需要更厚的皮肤才能在生活中有所进步。当你照镜子时，如果很软弱，那不会激发彻底的改变。我们需要改变现在，打开未来。在那次与责任之镜的第一次谈话后的第二天早上，我把棚屋方向盘和毛茸茸的骰子扔掉了。我把衬衫塞进裤子里，并系上皮带。

一旦学校再次开学，我就停止在午餐桌吃饭了。第一次，被喜欢和装酷是在浪费我的时间。而且，我没有和所有受欢迎的孩子一起吃饭，而是找到了自己的桌子，独自吃饭。请注意，我的其余进展不能被描述为眨眼，你会错过它蜕变。幸运女神并没有突然出现，给我洗个热水澡，像爱我一样亲吻我。

事实上，我之所以没有成为另一个统计数据，是因为在最后时刻我开始工作了。我怎么做到的？我如何能够每天都做我做的事情？你知道，我如何与恶魔作斗争？因为他们听到我说话，我很粗鲁也很真实。你如何与我的不安全感作斗争？所有这些事情。

它们每天都在那里。它们每天都在那里。我在寻找一种感觉。我并没有寻找奖杯。我并没有寻找爱情。我并没有寻找Instagram或社交媒体上的更多粉丝。几年前当我开始这段旅程时，我意识到我将成为某个人，我正在寻找一种感觉，一种为自己而战的真正胜利的感觉，只有我自己。当我摒弃整个世界的那一刻，

并意识到一件事，那就是在这个世界上我独自一人。我独自一人参加这场比赛。是的，我关心人。我关心团队。我关心那些**狗屎**。但我真的关心现在和我的生活，没有人知道我的真实情况。我到底有多努力。我不在乎是否有人知道。我不希望任何人知道。我是一个内向的人。我过着内向的生活。我喜欢我这一点。

那就是我的燃料。我知道真的没有人像我一样努力。如果他们是这样，那就这样吧。如果我知道你，我会确保我提高我的水平。这就是心态的全部意义。我的全部都是心态问题。我认为自己是地球上最弱的人。我只是一个缺乏安全感、胆小的孩子。我找到自己的唯一方法就是让自己经历最糟糕的事情。

我生活中的目标是在我的脑海中相信我是世界上最坚强的人。这就是“打不垮我”的全部意义。这就是它的全部意义。无论你认为自己是什么，你都必须使那个梦想成为现实。但这其中的难点在于，使那个梦想成为现实。这就是努力工作的地方。这就是人们知道你如何每天都努力工作的地方？

你必须使那些不安全感，那些恐惧。就像我体重300磅的时候，我没有动力。我要去当一名海军海豹突击队员。那是什么样的愚蠢行为，300磅？没有动力去当一名海军海豹突击队员。我是一个缺乏安全感、说谎的孩子，害怕。我必须看看我的不安全感和我的恐惧，并在其中找到动力。我们都在寻找激情。激情就在你周围。你周围有一大堆。这是你的不安全感，所有那些**狗屎**。

你必须深入挖掘那些**狗屎**。都在里面。你需要的全部能量和燃料都在你自己身上。都在那里。你有很多事情需要克服。你知道，这就是我找到它的方式。我就在我自己的不安全感中找到了它。我在我自己的不安全感中找到了动力。这是世界上最强大的东西。当你能够在你自己的怀疑、恐惧、不安全感中找到动力时，

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