STOP BEING SOFT – Motivational Speech to Build Mental Toughness
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如果你能在这里看到它，并且有足够的勇气去说出来，它就会发生。所以很多时候，人们相信某些事情，但他们保持沉默。他们不把它说出来。如果你真的相信它，如果你开始表达它，你就是在创造吸引力法则，它将成为现实。记住这一点。不要成为自己的受害者。

忘掉巷子里的小偷，他想偷你的钱包。那你心中的小偷呢？他想偷走你的承诺。人们谈论显现的事情。显现是真实的，当你弄清楚自己是谁，想做什么，并像疯子一样全心投入时，你就会显现出这些东西。大多数这些人最终会做到他们所说的，并成为他们所说的那样的人，这是真的，没有借口，没有休息日，没有“每个人都反对我”或“因为这个和那个我没有得到这个”的抱怨。这些全心投入、专注并知道自己想要什么的人，他们知道自己是谁，并制定出短期目标和实现目标的路线图。大多数这些人都能成功。

他是我见过的最大的人。我不想和他打架。这就是为什么没有人会记住你的名字。像我们这样的人，我们在某种意义上是疯狂的，因为我们相信这几乎是妄想。有一句话，我在 JRE 上听过，伟大和疯狂是邻居，他们偶尔会借用彼此的糖。我可以像个疯子一样显现。一切都来自想象。

一切都来自想象。所以人们不理解思维的力量。我们仍然不理解。我仍然不理解它有多强大。我还在学习。但我知道一件事，我可以让事情发生。我可以进入不同的层次。我只是不敢告诉世界。但有些层次，我显现的东西让我感到震惊。我怎么做到的？这甚至与打斗无关。这与我的个人生活有关。我想，

我让这一切发生。这是通过潜意识显现的过程。多年的显现，显现，突然，它就在那儿。我真的让这一切发生。这很可怕。

在健身房的真实岁月，真实的胜利，真实的失败，真实的生活。我意识到，如果你对自己说，并且直视自己的眼睛，真正相信没有一个活着的人能打败你，那么事情就是这样。通过在健身房的真实时间和准备，我觉得我现在是不可触碰的。

我想向你保证，无论夜晚如何，无论风暴如何，无论困难如何，这里没有人无法找到解决办法，逐步前进，是的。每分钟，是的。每天，是的。每周，是的。但没有什么是你无法摆脱的。没有任何挑战是你无法克服的。我希望你对自己有这样的信念。也许这是你失去的时刻。

你不这么认为。输掉！我不输！我赢！我赢！这就是我的工作！这就是我所做的！如果一个人坐下来，让自己的身体完全放松，然后开始在脑海中想象，看到自己想要的样子。想象你想要的生活方式。想象自己以那种方式生活。现在明白，这在你脑海中是一幅画。

把那幅画拿出来，描述它，用现在时写出来。我现在非常高兴地看到自己，并把它写出来。开始阅读，天天阅读，随身携带并不断阅读。所有伟大的老师在历史上都达成了完全一致的观点，我们成为我们所思考的东西。

现在这可能一开始是幻想，甚至可能对我们来说看起来像谎言。但如果你足够频繁地阅读它，你会开始相信。我看到人们的个性就在我眼前改变，他们所做的只是开始以不同的方式看待自己，开始思考不同的想法。- 不，我感到自信，因为我是世界上最好的球员，这很简单。

如果你想要的东西足够强烈，你可以拥有任何你想要的东西。你可以成为你想成为的任何人，做任何你设定要完成的事情，只要你坚持这种单一的愿望。如果你想为生活中发生的坏事复仇，从未达到你潜力的那个版本开始。

Connor，在 2013 年 2 月，我们第一次交谈。你没有车。你没有一个可以撒尿的地方。你只有蓝莓。现在你手握无可争议的金牌。享受吧，我的朋友。你值得拥有。你说过的。是的，从一无所有到一切。你知道，两年前，我心中有一个目标。

我要成为联盟中最好的球员。你知道，我相信吸引力法则。这是一种内心的信念。我在整个生命中都感受到我是地球上最好的战士。我真的说服自己，我不是注定要失败的。思维的力量。我相信你可以把事情说成现实。我相信当你知道自己要去哪里，知道自己想要什么时，宇宙会为你让路。第一步。

在世界上任何人相信之前，你必须先相信自己。我一直有更好的愿景。我一直在想象更好的东西。在挣扎的时候，比如开着一辆需要推启动的破车，我仍然在脑海中驾驶着一辆美丽的软顶宾利穿越加州。果然，现在我正在加州驾驶一辆美丽的软顶宾利。

我总是想象美好的事情。我总是想象胜利、成功、丰盛。我想象了一切，而这一切都在发生。大约在 2010 年、2011 年，我经历了一个巨大的精神转变，我开始痴迷于思维的力量。冥想、可视化，以及意识到我们的思维实际上是多么强大。我们真的用我们的思想和自我信念来描绘我们的世界。

所以我把自己从一个非常普通的思维者变成了真正相信自己是个牛逼的人，并相信我可以成为牛逼的人，成为伟大的人，永不失败。我把自己在心理上带到了一个不同的地方，很多都是来自心理练习、冥想和可视化，以及向那些坚定信仰的人寻求知识。我知道我会成为将武术带入公众视野的人。

而现在这正在发生。你知道我的意思吗？在过去的七个月里，我学到了两件事。第一，努力工作会得到回报。第二，梦想成真。这就是正在发生的事情。每个人都嫉妒你所拥有的。没有人嫉妒你是如何得到它的。人们看到奖杯，但看不到训练的过程。每个人都想要美景，但没有人想要攀登。

消极的心态会找到任何方法让世界符合他的先入之见。所以如果你进入一个情况，坚信自己不可爱、不被需要、破碎、有缺陷、不够好，你会设法扭曲现实，以适应你已经相信的东西。你曾经在穆尔霍兰大道上开车，停车，想象自己是...

- 是的，我会想象，是的，我会想象-- - 这是你破产和贫穷的时候。- 对，吸引导演对我感兴趣，尊重我的人说，嘿，我喜欢你的作品，或者其他什么。我会想象我想要的东西来到我身边，或者其他什么。- 这是在 1987 年，'85？- 是的，是的。那时我一无所有，所以这就像，但这让我感觉更好。那时，对我来说，这只是

让我感觉更好。我开车回家，想着，我确实拥有这些东西，它们在那里。我只是不曾拥有它们，但它们在那里。当准备遇到机会时，那是一种美妙的感觉。你知道，没有什么是不可能的。你知道我的意思吗？你可以实现任何事情。

这就是你思维的运作方式，24/7。它从不关闭。你必须改变你的思维方式。这是决定你人生走向的关键因素。我们今天所处的位置都是因为我们曾经这样思考。如果你不喜欢这个位置，就要想办法走出它。重要的是你如何看待自己。

如果你把自己视为国王，你知道我的意思吗？你看到自己拥有所有的腰带和一切。无论别人怎么说，只要你看到这一点并真正相信它，那么这就是将要发生的事情。现实主义是通往平庸的最常见道路。你为什么要现实？现实有什么意义？

只是在设立一个障碍。我会做到的。它已经完成。只要我决定它就完成了，它就已经完成了。所以现在我们只需等待你们看到。你的雄心有任何限制吗？没有。或者你认为自己能实现的事情有任何限制吗？没有。因为我认为现在，如果我...

停止说唱，我说我想去 NBA。我会进入 NBA。不会的。是的。不会的。是的，我会的。不会的。是的，我会的。你为什么认为你能进入 NBA？因为我认为我可以做任何事情。你需要告诉自己，如果你要赢得一点。没有对手。没有不。你是在和自己对抗。我对自己如此有信心，以至于没有什么能阻止我。天空是极限。作为一个孩子，我一直相信这一点。

我相信，只要我愿意做出牺牲并且专注，我就能实现任何事情。因为尽管我当时的处境，我总是相信这一点。我不知道为什么，但似乎我脑海中有一个声音告诉我，这将会发生。

怎么发生？我不知道。但它会发生。然后我想，是的，我会做到。这只是六到七年前的事情。你的话就是你的命运。你说出了你的现实。你说，我要做到这一点。Connor，你一直在梦想这个时刻。你一直在谈论这个时刻。老实说，这感觉和你想象的一样吗？是的，确实如此。感觉很美好。我如此清晰、如此准确、如此频繁地梦想这一切，以至于它已经显现为现实。这就是我现在的感受。这是一个梦想成真。从我来到这里的那天起，我就感觉自己是 UFC 世界冠军。你当时是否有信心，相信你的时刻会到来，并且你能够像你所想的那样爆发？如果我没有，那就不会发生。我必须相信它。我必须感受到它。我必须对它有信心，才能让它发生。

我未能在任何比赛的巅峰。无论你做什么，你都必须对它有点疯狂。你并不完全在场。你必须对你的工艺几乎疯狂。不是很多人能理解这一点。这就是为什么我对其他事情一无所知。我不关注其他任何事情。但一天有 24 小时，你独自在这个大脑中。你的大脑以各种方式与你对话。它想控制你，把你拉入不同的口袋。

如果你不能控制自己的大脑，而是让大脑控制你，你必须告诉你的大脑你想去哪里，想怎么去，想怎么到达那里。你必须控制它。如果不这样，那就完了。当我还是个孩子的时候，我常常想象体育场。即使在我踢足球的时候，我会把球踢到墙上，假装我进了球，然后我会跑开，举起手，想象一个充满观众的竞技场。这是我小时候独自做的事情。我喜欢...

就这样跑来跑去踢球。所以我总是有一些愿景，但我只是不知道那是什么。

有一个小问题，你想成为什么？我不想成为什么。我就是我想成为的一切。我已经在那里。我不想要任何东西。人们说，我想要这个。我想做这个，我想做那个。但你所指的氛围是想要。你总是会想要。我总是保持这样的态度。我想告诉你一些改变我生活的事情。

我曾经读过一本书，其中有一句阿尔伯特·爱因斯坦的名言。爱因斯坦说：“想象力就是一切。它是生活即将到来的预告。”如果你考虑一下，这真的是一句非常真实的陈述。因为你在这个世界上看到的一切都来自某人的想象。

一切。他说：“现在你永远不要告诉我有什么事情你做不到。”你知道，我曾经听到过文森特·梵高的一句名言，真的很有道理。他说：“他把自己的生命献给了艺术，并在这个过程中失去了理智。”当我坐下来思考这个时，我觉得非常熟悉。我把我生命中的每一分每一秒都奉献给了这个工艺，去完善我的工艺，我继续这样做。在这个过程中，我失去了理智。但以一种好的方式。对于普通社会，对于那些早上 9 点起床，下午 5 点下班的人来说，他们会看着我说我失去了理智。但对我来说，我几乎找到了它。对我来说，我想要我应得的东西。或者你应得的东西，汤姆。这个世界，Chico。以及其中的一切。

你知道，无论人们多少次贬低你，抛弃你，都不要在意，因为这没有任何意义。因为我证明了，作为一个普通、普通外表的人，任何事情都是可能的，无论你在生活中处于何种境地，无论你处于多么黑暗的地方。没有什么比自杀更黑暗的了，而我曾经在那里。为了恢复...

失去那么多体重，减掉超过 10 石的体重，重新获得心理健康，并重新夺回拳击的皇冠珠宝。这是一段精彩的职业生涯，你绝不应该让任何人粉碎你的梦想，因为任何事情都是可能的，我绝对是证明，确实如此。谢谢你。如果你脑海中有一个清晰的画面，显示某件事情即将发生，那么没有什么能阻止它，你知道我的意思吗？这是注定要发生的。

所以我认为我们很多人都在与另一个自我作斗争，我们是自己较低的版本，每天都在努力消灭它。因此，很多时候我们有这种欲望，想要把责任归咎于外部。

但无论你把责任指向哪里，权力就会跟随。因此，无论我把谁归咎于我现在的生活，都是我赋予我存在、我环境的全部权力的人。所以这很痛苦。但如果你把手指转向内心，开始说，嗯，我不喜欢我的生活。需要惩罚或报复的人是把我带到这里的真正的人，那就是我。做出选择。

就像你决定这将是什么，你将成为什么，你将如何做到。只需决定。我做了我所说的每一件事。我被嘲笑了。我真的被嘲笑了，要赢得第二个世界冠军。当我第一次进来的时候，我要拿下这两个世界冠军。被嘲笑了。这永远不会发生。一个爱尔兰人甚至赢得 UFC。当我说这句话时，我被嘲笑了。所以我说我要赢得这两个世界冠军。我赢了。

我做了我所说的每一件事。每一步都是经过计算的。不要搞错。你认为 UFC 200 到来时这项运动会是什么？你认为九年后、十年后你会在哪里？我希望成为冠军。我希望成为冠军。我相信我会成为冠军。我希望能抓住腰带并保持它，成为下一个 ESPN，成为下一个 Silva，让粉丝们兴奋。

UFC 正在成长，成为其中的一部分是一件了不起的事情。这改变了我的生活，我拥抱它。这就是吸引力法则。你必须在挣扎中，当事情进展顺利时，想象这些美好的事情发生，想象更多美好的事情发生，这很简单。

当事情进展不顺利时，想象美好的事情，这就不容易了。这就是我能够做到的。但在大多数情况下，我不生活在“我不能”的空间。我生活在“我感到自信，如果我投入我的 10,000 小时，我可以实现任何事情”的空间。说他能的人和说他不能的人通常都是对的。

我真心相信我可以做到任何事情。我从一个非常普通的思维者，像一个普通的 19 岁年轻人，深入了解思维的力量，以及如何看待自己是多么重要，如何以高度的自我尊重来看待自己，并相信首先你可以。是的，那时我开始飞翔。

伟大并不是一种美妙的、深奥的、难以捉摸的、神一般的特质，只有我们中间的特殊人才会品尝到。它实际上存在于我们所有人之中。这非常简单。这就是我所相信的，

我愿意为此而死。在某些比赛和时刻，你会感到有些沮丧。例如，在欧洲杯淘汰法国的点球后，你会花费

两天。因为这是一个特殊的时刻，压力。但就这样。听着，第三天。你想要的任何东西，你都可以得到，句号。你必须每天醒来告诉自己这一点。直视镜子，告诉自己你真正想要的是什么。你就是那个人。当你意识到这一点时，伙计，我告诉你，你会变得非常强大。因为你可以控制你能控制的东西。世界掌握在你手中。我们只是在等待看看你将如何处理它。

我想代表一个理念。我想代表可能性。我想代表你真的可以实现你想要的东西的理念。我相信我可以创造任何我想创造的东西。你必须从行动开始。需要问自己，好的，在一周的时间里，发生了什么事情，让我回顾这一周时感到自豪？好的。

也许停止对自己许下承诺。当你说，我明天早上 7 点起床，当选择按下贪睡按钮时，不要这样做。这是你今天获得的一个胜利。这就是行动。我认为所有成功的人都必须具备某种妄想的特质。

你必须相信不同的事情可以发生。- 我想一次一个，每次一分钟。我看到并感激生活中的某些事情。我做小事和大事，所以你不必有巨大的事情来感激。然后我做三分钟的我称之为“繁荣三件事”。我想到了三件我想要实现的事情，结果，

我不坐在那里乞求它们或祈祷它们。我把它们视为完成。我感受到它们。我庆祝它们的完成。因为当你的潜意识相信它已经完成时，它就会发生。所以这算是一种编程。整个过程只需 10 分钟。疲惫，14 天，13 天，无论是什么，都没有意义。疲惫只存在于心中。你告诉自己你累了，你就会累。

我不感到疲惫。自律就是做你讨厌的事情，但像爱它一样去做。我喜欢这句名言。是的，这是一种机会，成为最好的。做或不做，没有尝试。每个人都问我这个问题。他们想知道我会做什么。我知道他会表现得很疯狂，做一些疯狂的事情。每个人都想知道如果我没有赢，我会怎么做。我想我们永远也不会知道。

我如何获得更多的自信？从自己开始，伙计。你必须开始深入那些你害怕的事情。你不会通过去让你感觉良好的地方来获得自信。这将是一个虚假的现实。给你自信的不是不害怕，而是克服恐惧。我曾经严重口吃。所以现在，我不知道有多少人会观看这个。你知道是什么给我自信吗？就是知道我不再在乎坐在这里对你口吃。是的。

这就是给我自信的原因，面对这些事情，克服它们。也许不是每天都能克服，但面对它们，面对它们，面对它们，很快就会像这样。你知道吗，伙计，这就是所在之处。不是在舒适区，而是在不适区。你能做的唯一事情就是赢得如此之大，以至于所有人都不断与自己比较，然后你会忘记他们的存在。

成功是唯一的复仇。他说，这不是最好的复仇。他说，这是唯一的复仇。没有其他复仇，因为其他一切都是琐碎的。其他一切都表明你整天都在想着这些人，这意味着他们默认赢了。几周前，我在健身房锻炼。这位 NBA 球员和他的教练走了进来。我可以看出他们正在做的运动，他习惯于做 12 次重复。当教练说，今天做 15 次时，他有点态度。

因为我想要伟大。

而你不是。我想成为伟大的人。人们想知道我从哪里找到我的力量，我的力量来自很多地方，但现在今天早上，我从没有一个母亲起床，没有一辆车，没有一个人。每个人都在床上睡觉，害怕这是一个星期一。嘿，今天是星期一，我爱它。我喜欢在每个人变得更弱的时候，我变得更强。

这不是关于跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐。这是关于这些事情对你心态的影响。你不会在沙发上变得更好。你要通过每天出来，努力去追求它，才能变得更好。

Connor，在 2013 年 2 月，我们第一次交谈。你没有车。你没有一个可以撒尿的地方。你只有蓝莓。现在你手握无可争议的金牌。享受吧，我的朋友。你值得拥有。你说过的。是的，从一无所有到一切。伙计，兄弟，当你真的想要某样东西时，你最终会找到办法。可能不是今天，也不是明年，五年或十年，但...

这件事情优先于所有其他事情。即使在这个生活中，你也不能保证你会到达那里。但我知道不保证的是你舒适地到达那里。那是不可能的。伟大并不是为少数被选中的人准备的。它是为那些每天坚持追求梦想并在醒来时做出选择的人准备的。所以...

只是一种心态。抱负来自那些做出惊人事情的人，但他们实际上是普通人，每天醒来，做着其他人不愿意做的小事。所以这个家伙刚刚经过我。他说，“Gaggis，今天就做个普通人。”你们中的一些人根本不理解。有些人已经普通了太久，以至于不知道努力工作是什么。但你们中有很多人想要远远超过普通。

但就是不知道如何每天都做到，努力。你可以找人来给你润滑耳朵。所以看看吧。这是一种心态。也许这是真的，也许不是。但外面有个家伙想要你拥有的东西，想要你所处的位置，想要你拥有的工作，想要你拥有的妻子或丈夫。外面有人渴望并想要你拥有的一切。也许这是真的，也许不是。

但如果是真的，那就是你的麻烦。所以把这当作你的动力。保持坚韧。我们站在这个舞台上不仅仅是因为天赋或能力。我们在这里是因为凌晨四点。我们在这里是因为两次训练或五次训练。我们在这里是因为我们有一个梦想，并且不让任何事情阻碍我们。如果有什么试图让我们倒下，我们就用它来让自己更强大。我们从未满足，从未完成，永远不会退休。

我的高中英语老师，费斯克先生，他有一句美丽的名言，写着：在最后休息，而不是在中间。我对此深信不疑。我相信在最后有休息的时间，但对我来说，现在不是时候。我的下一个梦想是有一天被荣誉表彰，激励下一代运动员拥有梦想，为之牺牲，永远不要在中间休息。我们为什么会跌倒，先生？为了让我们学会自己站起来。

我们会赢。因为我们会全力以赴。我们有动力。我们很专注。我们会赢。我们是场上最棒的。你能帮我一个忙吗？别害怕做自己。开始做自己。看看他们怎么想。你继续奔跑。看看他们会说什么。开始做自己。

听着，转眼间，生活就会结束。你想对自己说，我没有过上我的生活。我看到太多人在这里接近他们从未见过的人，仅仅因为他们在社交媒体上看到了他们，并且他们展示了整个表演。这个表演，他们生活的制作是如此伟大，以至于你甚至不想做自己。你抛弃了自己。我永远不会跳出自己或成为别人。我会做我自己。

停止做你自己，停止做任何其他人。停止害怕。你在比赛中睡眠最少是多少？故事是这样的，你知道，没有人知道你在哪里打比赛，出于某种原因，这场比赛是如此疯狂。没有睡眠。你在没有睡眠的情况下打比赛。零睡眠。

所以你不睡觉。就像，你知道，孩子们，娜塔莉亚有某种健康状况，你整夜都在熬夜，然后你必须出去表现，因为粉丝们不知道。队友们不知道，也不在乎，也不应该在乎，你整夜没睡。你必须表现，对吧？所以你只需去工作，伙计。我现在痴迷于找到自己。

之后不需要向任何人证明任何事情，除了我自己。你看到这个人吗？是的。那是你最强大的对手。每次你走进擂台，那就是你要对抗的对象。我相信在拳击中，我也相信在生活中。我的英雄。

那就是我追逐的目标。当我15岁时，我生命中一个非常重要的人来问我：“谁是你的英雄？”我说：“我不知道，我得想想。给我几周时间。”两周后，我回来了，这个人又问：“谁是你的英雄？”我说：“我想过了。你知道是谁吗？”我说：“是10年后的我。”所以我25岁时，10年后。那个同样的人来问我：“所以你是英雄？”我说：“远远不够。不，不，不。”她说：“为什么？”我说：“因为我的英雄是35岁的我。”所以你看，我生活中的每一天、每一周、每一月和每一年，

我的英雄总是10年之外，我在自己心中看待这一切，为什么不呢？我为什么不能成为联盟的MVP？我为什么不能成为联盟中最好的球员？我看不出为什么，为什么我不能做到，成为那个拥抱丑陋、痛苦的人。

成为那个拥抱艰苦工作的家伙，努力奋斗。不要害怕受伤。不要害怕牺牲一些血。只有两种类型，赢家和输家。赢家在对方比赛时不会找借口。我曾经听到过文森特·梵高的一句名言，真的很有道理。他说，他把一生奉献给了他的艺术，并在这个过程中失去了理智。当我坐下来思考这个时，

这听起来非常熟悉。我把我生命中的每一件事，每一分每一秒都投入到这个工艺中，去完善我的工艺，我继续这样做。在这个过程中，我失去了理智。但以一种好的方式，对于普通社会，对于那些早上9点起床，下午5点下班的人来说，他们会看着我说我失去了理智。但对我来说，我几乎找到了它。累了。

14天，13天，无论是什么。没什么。疲惫只存在于头脑中。你告诉自己你累了，你就会累。我不累。我没有情感。我是禅，内心平静，准备迎接战争。如果你想伟大，如果你想在你所做的事情上成为最强的人，

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当你被误解到人们认为你是疯子、神经病、这样那样的时候，为什么你在凌晨一点还在健身房？你刚刚在游骑兵学校工作了13、14个小时，人在健身房。怎么了？你永远不会理解我有什么问题。你是疯子，直到你成功。然后你就是天才。

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