C
Cece
S
Soso
Cece: 我最近听到的几个播客真的帮助我度过了很多育儿中的焦虑时刻，特别是何继燕医生关于运动的播客，让我开始重视肌肉量对健康的意义，并开始坚持力量训练、有氧运动和筋膜拉伸。这不仅让我身体更健康，也让我在面对育儿挑战时更有精力和动力。
另外，杨天真和金惟纯关于本自具足的对话，让我开始关注内心的平和与自洽，不再执着于外在结果，而更关注内在的成长和修行。这让我在育儿过程中更能保持耐心和理解。
最后，西西弗高速关于女性主义的播客，让我对女性在社会中的地位和权力有了更深刻的理解，也让我更有勇气去争取自己的权利和表达自己的声音。
Soso: 我非常认同Cece的观点，播客确实成为了我碎片化时间的精神食粮。何继燕医生的播客让我意识到保持肌肉的重要性，这不仅关乎健康，也关乎人生的最后阶段。我开始坚持运动，也看到了积极的变化。
杨天真和金惟纯的对话让我对佛学有了新的认识，特别是“本自具足”的概念，让我明白人生的意义在于内在的平和与自洽，而不是外在的追求。这让我在面对育儿焦虑时，能够更平和地看待问题。
天才女友的播客让我对佛学有了更深入的了解，澄清了很多我之前对佛学的误解。这让我在面对生活压力时，能够找到一种新的解脱方式。
最后，叶诗文的故事让我看到了运动员的韧性和坚持，也让我在面对生活中的挑战时更有勇气和信心。
Deep Dive
本期节目推荐了菠萝因子播客中关于运动科普的节目，重点讲解了增加肌肉量、锻炼心肺功能和牵拉筋膜的重要性，以及如何避免运动损伤。
- 增加肌肉量预防人生最后一摔
- 锻炼心肺功能，保持心血管系统健康
- 牵拉筋膜，增强柔韧性，保护骨骼
Shownotes Transcript