Ep. 02 - Are You Lonely?
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大家好，我是诺拉。如果你喜欢我们在《可怕的感谢提问》中所做的工作，你可能想看看我们的YouTube频道。我们在youtube.com/atfeelingsandco上每周上传两个新视频，也就是feelingsandco，我们的节目描述中有链接。所以，如果你喜欢的话，就去YouTube上看看吧，我真是个推销员。

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由美国运通提供。嗯，你好吗？我们大多数人都会说“很好”或“不错”，但显然并不总是很好，有时甚至不算好。这是一个播客，它让人们有空间诚实地表达他们的真实感受。这是一个谈论生活的地方，好的、坏的、尴尬的、复杂的。我是诺拉·麦克纳尼，这是《感谢提问》。

如果你感到孤独，你不是一个人。这句话几乎没有意义，但我们会深入探讨。我是诺拉·麦克纳尼，这是《感谢提问》，一个关于你所关心的事情的来电节目。现在是2025年，我们比以往任何时候都有更多的方法与其他人联系。我可以给世界另一端的人发私信。世界的另一边，世界的另一边。

一样。你可以在LinkedIn上看到前男友的工作，即使你已经有10年没见过他了。你可以与那些你自然会失去联系的人保持联系。即使你从八年级毕业典礼后就没见过面，你也可以继续窥探他们的数字生活。我们有所有这些联系方式，但我们仍然非常非常孤独。也许你也有过这种感觉。也许你现在就有这种感觉。我肯定有过，今天的来电者也是如此

来电者。如果你感到孤独，如果你曾经感到孤独，这不是你的个人失败。人类是为集体社会而生的。现在我们住在没有人行道的郊区，或者住在有围栏后院的独户住宅里，或者我们住在人口稠密的城市地区，在那里你仍然无法获得很多有意义的人际互动。我们工作

比以往任何时候都多，我们大多数人都勉强维持生计。因此，很难鼓起勇气外出、见面或邀请别人来家里做客。安排时间也更难，因为每个人都很忙。我们非常关注个人的生存。当然，我们会的，因为你已经看到了这个世界。你住在这里，你知道它并不美好。你可能有一些限制，让你很难

或让你无法持续地参与或培养人际关系。我不是说我们在线上的关系不算数。

我在互联网上结识了一些最好的朋友。我确实通过你们许多人感受到了与世界的深刻联系。但是，如果这些数字关系真的是人际交往的替代品，那么我们就不会像许多专家所说的那样，处于长期以来一直被称为“孤独流行病”的状态。所以说这句话确实很奇怪，但是如果你感到孤独，

你不是一个人。我们很多人都是以不同的方式，而且这并不像，哦，你要么孤独，要么不孤独那么简单。有许多方式会感到孤独。你可以在一个充满人的房间里感到孤独，而且体验孤独的方式比我们今天讨论的要多得多。我实际上搞砸了两个录音，所以向那些来电者道歉。我们进行了很棒的谈话，你们一定会喜欢的，但我没有按下录音按钮，但是当我开放

谈论孤独的机会时，它们比任何其他机会都更快地被填满，所以我意识到这必须是我们的第二集，所以我们开始了，你好，这是珍妮弗吗？

是的。你好，诺拉。你好吗？你好，我是诺拉。我刚才叫你珍妮弗。你是珍妮弗。不，每个人都这么叫我。好的。太好了。我很高兴听到这个，因为我嫁给了一个叫马修的人，人们立刻叫他马特，他就像，好吧。对。对。对。对。

好的。好的。如果有人立刻叫珍妮，那就有点奇怪了，因为自从我16岁左右以来，我就没这么叫过了，但是你知道。在未经同意的情况下称呼珍妮弗为珍妮是如此不恰当。太亲密了。是的。珍妮弗。珍妮弗。如果我叫你珍妮，我会觉得奇怪。对。那会很奇怪。是的。我遇到过一个我在社交场合认识的珍妮弗，然后……

就像，你可以叫我珍妮。我当时想，我不知道我能不能。在我的脑海里，你一直都是珍妮弗。对。这是珍妮弗的难题。是的。是的，确实如此。但我真的很喜欢这个名字。你知道，这不是你经常听到的名字。我的意思是，现在，好吧。在成长的过程中，我们有数百万个。现在，好吧，让我重新开始。你没有，你上次看到一个叫珍妮弗的孩子是什么时候？

这是真的。我认为这可能是因为我们中可能有很多人。我认为是这样。我认为是这样。人们停止了。我认为是这样。我认为这是必要的。是的。我认为当时有很多珍妮弗，人们就停止了使用这个名字。是的。我认为在我的小学里就有六个，我们三个在一个年级。那时班级规模很小。你必须说，哦，我实际上是珍妮弗·H。我是珍妮弗。是的。天哪。现在诺拉也是这样。

现在诺拉可能是这一代的珍妮弗。我有点夸张了。我有点言过其实了。无论如何，我们今天要谈论的是孤独，对吧？是的。是的。是的。所以我和你开始了一段关于我的电影行业生活的对话。是的。我们没有谈到的部分是我不再从事这个行业了。所以我是那些……

有一天醒来就病了，而且再也没有好起来的人之一，在我患病之前，我无法理解患有慢性病的生活意味着什么，而且我的整个生活就在一天之内消失了，这是最疯狂的事情，字面意义上的一天，是的，我在2022年1月3日完全健康，

那天我锻炼了大约两个小时。我正在健身。情况很好。你，你真的是新年新我能量。你说，你说是1月3日。我要锻炼两个小时。谢谢你。

《感谢提问》是一个关于生活的播客，关于各种事情。我们接听听众来电。我们读书。我们做各种事情，因为生活很复杂，人也很复杂。你可以在我的Substack上获得《感谢提问》的完整剧集，链接在描述中。好吧，实际上是2月3日。哦，二月。我在电影项目之间大约有二到三个月的时间。所以你知道，我利用了这段时间。

我做了一些小型的口腔手术，那是我最后一天健康的日子。你知道，最终被诊断出患有慢性病，你治疗的是症状。没有治愈方法。从技术上讲，没有治愈方法。

主要标签用途的治疗方法，就药物而言，这非常有趣。而且全国大部分地区都没有专家。所以是的，我的意思是，这真是太疯狂了。我的事业没了。我的爱好几年内也都没了。

10个月后，我意识到，在我结束20年的婚姻、独自生活、在那时总共买了三年自己的房子之后，我意识到我必须在40多岁的时候收留一个室友。是的，当你所能做的只是控制你的健康状况时，这真的很孤立，而且

在大多数情况下，离开家是为了去看医生。你几乎没有精力去做任何社交活动，即使只是打电话给别人。我的意思是，有些日子我甚至连这个都做不到。而且一直以来，一直都很孤独。是的。是的，我能听得出来。我很高兴你感觉足够好，今天打电话来分享这个。是的。是的。

你知道，我认为我意识到的一件事是，因为我意识到在我患病之前，我根本无法理解患有慢性病的生活是什么样的，我认为那些正在与慢性病作斗争的人

愿意尽可能多地分享，这样我们生活中的人或将来可能会遇到患有这种病的人，可以尝试了解我们正在经历的事情。因为即使是我的家人，我的父母也尽力了，但他们就是不明白，因为这不是一种经历，这不是他们经历过的经历。告诉我为什么。你知道，我有朋友非常努力，但是……

这并不是一件你可以设身处地为他们着想的事情，除非你真的身处其中。是的。你好，我是诺拉，有一些更新。《可怕的感谢提问》无限期暂停，这意味着在可预见的未来，你不会在主频道看到新的剧集。但如果你想支持我们所做的工作，获得我们所有剧集的访问权限，并且没有广告，你可以

你可以在Patreon上加入我们，网址是patreon.com/ttfa，或者在Apple+上。我们每个月仍然为订阅者制作两集，这对我们来说在情感上和经济上都是可持续的工作量。

主频道上仍然有很多免费剧集，所以不用担心。但如果你想加入一个可怕的社区，请来Patreon。如果你只是想要更多可怕的东西，请加入Apple+。

大家好，我是诺拉。如果你喜欢我们在《可怕的事情提问》中所做的工作，你可能想看看我们的YouTube频道。我们在youtube.com/atfeelingsandco上每周上传两个新视频，也就是feelingsandco，我们的节目描述中有链接。所以，如果你喜欢的话，就去YouTube上看看吧，我真是个推销员。

你的名字是罗斯，但当你便便时，它闻起来可不像是玫瑰。你是二号。烧掉了我鼻孔里的毛发，但我们并肩作战。现在你的便便一点也不臭了。现在空气清新了，我会珍惜你的前后，我的甜心罗斯。使用来自世界最佳猫砂的世界最佳猫砂的便便战斗机，立即中和便便臭味。

你会设身处地为我们着想吗？当然。所以今天到目前为止是这样的。醒来后，挣扎着起床，因为我早上通常感觉非常非常糟糕，但我必须起床，因为我有三个毛茸茸的孩子，它们会大声地要求食物。接下来的三个小时我都在

试图在接听和拨打电话安排一些医生预约和更改一些医生预约、与去年欠我一大笔钱的保险公司交谈、与今年的保险公司交谈以避免同样的情况之间吃一碗麦片，这样他们最终就不会欠我一大笔钱了。我终于在大约10:30吃完了那点麦片。

所以那时它又好又粘稠。很好。哦，是的。那脆脆的葡萄干燕麦片完全变成了糊状。然后终于坐下来，去确保没有需要处理的电子邮件，然后停顿了一下。我刚一停下来，突然就感到非常恶心，这是发生在我身上的那些令人沮丧的事情之一。所以就像争先恐后地吃药，争先恐后地吃饼干。

这让我坚持到了现在。我还没刷牙、洗脸，任何这些事情。下午剩下的时间，我将只是休息，然后洗个澡，这本身就是一个冒险，因为我所患的疾病，当你直立时症状会更严重，当你把手举过头顶时症状会更严重。

所以，嗯，我们大多数人都一直在使用淋浴椅，当你还没有80多岁的时候，使用淋浴椅真的很有趣。呃，所以，你知道，那将是淋浴冒险。然后当然还有吹干头发，这次还好，因为夏天比较凉爽。我甚至都做不到。是的。嗯，然后，戴上护目镜，溪流不会上涨。我今晚应该离开家去做一些非医疗的事情。是的。

你要去做什么？所以我现在在城里一个表演场地的舞台门口兼职。而《亲爱的伊凡·汉森》巡演在这里待两天。我

上次它来这里的时候，我实际上是在服装部门工作，在他们来这里的时候。这是我一直想做的事情，但我最近不得不承认我的身体无法承受。所以我实际上要去看这个。现在，需要注意的是，我必须能够离开家。是的。我和我一起去的朋友，我们试图在11月去看一些东西，一整天。

我有点发展了，这不太像是社交焦虑，也不太像是广场恐惧症，但是当我离开家去做一些不太确定的事情时，现在有很多焦虑。是的，我明白。在我的大脑里，在我的逻辑大脑里，这并不是真的未知。我在研究室工作。我知道停车场是什么样的。我知道所有的事情。对。

但上次我们试图这样做的时候，第一次我们试图为11月的演出这样做的时候，我惊恐发作了，不得不承认我不能去。所以，你知道，今天我感觉好多了，我对这件事感觉很好。而且，你知道，我真的很想看这个演出。我已经参与过制作了，而且，你知道，我从后台了解它，但这完全不同。我是一个音乐剧迷。所以，是的。

我现在感觉很好，但这是一场战斗。确实如此。今天我还需要做或处理大约五到六件其他事情，这些事情将不会发生。每天都是这样。每天清单上的事情都不会完成，除非它们真的时间紧迫。这是一种……

这是一种学习善待自己的练习，特别是如果你像我一样是A型人格的话。学习倾听我的身体告诉我什么，这真的非常困难，因为我想完成项目，我想做所有的事情。但我再也做不到了。这是一个很难吞下的药丸。是的。

我，确实如此。我也很难吞下这个药丸。而且我实际上非常擅长服用药丸。我几乎不需要水。我可以做到。我可以把任何东西都吞下去。这是真的，这是我生命中的一种祝福。这是一种祝福，在我的生活中。但我认为一部分，我的意思是，对我来说，其中一件感觉如此困难的事情是，没有一个入口。

进入它，你知道，这不是一件逐渐发生的事情。我可以从，你知道，我们多年来有过几次互动，而且你确实有，你确实有A型人格的能量。你有，你有那种派对上的活力。你有，她策划了派对的能量。对。所以我能想象

当你的生活发生如此大的变化，你甚至没有时间真正地思考这些，你知道，这些巨大的变化和你身份的变化时，其他人很难去弄清楚并了解你是谁，而你却在努力这样做。这确实让人感觉很孤独。是的。

是的。我的意思是，很大一部分原因是，至少对我来说，我已经有点孤立自己了，因为尝试去做事情变得太难了。就像我过去演戏一样，去看我过去一起演戏的剧团的演出变得非常困难，而且A，不在舞台上。

B，人们问我最近怎么样。我讨厌被问到最近怎么样，因为我要么说我很好，这是一个荒谬的谎言。或者如果我试图说实话，我通常都会哭出来。是的。所以你只是，你甚至不想让自己处于那种境地。是的。

而且人们都是好意。他们并不是想让我难过，但这确实会。所以我开始避免一些事情了。除非是那些真正最了解我正在经历的事情的人，他们做不到。

是的，就是这样，而且，而且是整个事情。我的意思是，它仍然是，我，我快到三周年纪念日了，而悲伤现在和刚开始的时候一样强烈。

对于那些我认识的人，我知道你能感同身受。是的，就像，你有点想让它像，好吧，现在我可以摆脱这种感觉了吗？对。你知道，对。可以摆脱这种感觉。是的。而且我确实，那也是悲伤。那也是悲伤。而且我，你知道，多年来我一直把悲伤定义为不仅仅是死亡。悲伤就是悲伤，不仅仅是死去的人。有很多事情值得悲伤，在这个世界上，如果你敢于，呃，

做一个有经历、有东西和在乎的人。而且它，它只是，它只是很糟糕，这就是我想说的。而且我还，你知道，我还认为我们很容易

忘记我们关心的人或我们遇到的人，就像，哦，我可能没有完整的画面。我的意思是，我假设珍妮弗，你的生活中有一些人，他们会听到这个，然后说，我不知道珍妮弗很孤独。为什么珍妮弗很孤独？对，对。

我现在正在考虑我生活中的一些人，也许我最近没有和他们联系，或者也许我没有深入了解，或者也许只是没有在社交场合见过面，我知道他们正处于某种，你知道，长期的情况，长期的情况。而不是因为你花了几个小时打电话给保险公司而需要另一份工作，如果有一个，另一个话题，

那就是医疗保险是一个骗局，医疗保险是一个骗局。我每月怎么可能会支付数千美元的费用，却有权被一个坐在小隔间里、从未见过我和我的医生的人告知，实际上，不，我不需要我已经支付了费用的东西。就像，你在做什么？我已经付过钱了。我们在这里做什么？这是另一个时间要说的抱怨，但要给你另一个任务，就像对于那些正在收听的人，那些，

就像，哦，上帝，就像，我，我正在，我正在导致我关心的人感到孤独吗？什么对你有所帮助？就像什么，什么减轻了这种孤独的负担？什么让你感觉更贴近这个世界？

所以，帮助我最大的一件事是找到一群正在经历同样事情的人。从某种意义上说，我很幸运，在我刚开始怀疑自己患了什么病的时候，我的一个朋友说，好吧，所以我的父母，

我兄弟的前女友患有这种叫做POTS的疾病，这就是我患有的疾病。而且有一个组织，我会说出它的名字。我不知道她为什么还和这个人保持联系，但她确实保持联系了。如果你仍然和你兄弟的前女友是朋友，那就说明这个女人有什么特别之处。这是一种强大的纽带。我喜欢它。如果我前男友的姐妹看到或听到这个，我仍然在想着你，我希望你一切安好。

是的，所以她能够告诉我这个主要非营利组织的名字，它实际上是该领域的领导者，甚至在研究方面也是如此，这是另一个话题，留待以后再讨论。自从

新冠疫情之前，美国就有四到六百万人患有这种疾病。此后可能翻了一番，但你知道，这个非营利组织资助的研究比美国国立卫生研究院还要多。美国国立卫生研究院，如果你正在收听的话。他们是的。他们真的是我们的忠实粉丝，我相信。是的。但他们在提供人们联系的机会方面做得非常出色。所以他们实际上有

每个州都有Facebook群组，嗯，不同的，你知道，子群组，护理人员，美国以外的团队，有很多群组可以让你联系。然后大多数这些群组都有虚拟的，有些群组有面对面的支持小组。所以很早就，我，我加入了其中一个支持小组，而且，嗯，

与那些只是理解你的人联系，你不需要向他们解释，这是如此宝贵。它只是……

就像一个月一次，两个小时，负担减轻了，因为你知道，你可以谈论一些事情，而不需要先回溯并解释另外十件事。而且你知道，每个在Zoom上的人都能理解，并且在那里倾听和支持你。这非常重要。是的，拥有愿意倾听你、相信你并且不会直接转向试图向你推销精油的人非常重要。是的，这是真的。我还找到了一位非常非常好的治疗师，她有很多慢性病患者。而且她

帮助我做了很多工作，学习如何伸出援手，这并不是我擅长的事情。学习寻求帮助，学习说我不开心。这仍然是一个正在进行中的工作。是的。但我正在努力。而且仍然有，这是一个非常小的朋友圈。是的。

但我学会了在我知道自己不开心的时候更好地伸出援手，只是说，嘿，帮忙。你能今天过来吗？或者你有时间只是谈谈任何事情吗？这是一种我必须……

必须努力学习的技能，而且我将继续努力学习。我为她感到难过，但那些朋友中的一位实际上出现了一些严重的健康问题。

一年后她仍在应对这些问题。而且，你知道，这是一种伪装的祝福，我现在能够帮助她驾驭她世界中的所有这些变化。很多次她对我说，我只是，我并没有真正理解。我以为我理解了，但我没有。所以拥有那些，你知道，找到那些真正能够理解它的人

很重要。对我来说，找到帮助其他人驾驭这一切的方法对我来说真的很好。它利用了一些孤独，因为我知道我，即使只是一件很小的事情，即使是一个HIV因素或任何其他事情，它也让我重新获得了一种我真正失去的被需要感，而且

一种我失去的目标感。这也有很大帮助。

这很美好。好吧，珍妮弗，谢谢你打电话给我们。是的。我希望你今晚能去看《亲爱的伊凡·汉森》。如果你去了，或者没去，请发短信到电话线，都可以。但我真的希望你能去，善待自己。而且就像你提到的那样，能够帮助朋友，这是一份礼物。而且我认为有时当我很难

寻求帮助时，我就像，但我帮助别人的时候感觉很好。是的，你知道，能够做到这一点感觉很好，就像能够为人们做到这一点是一种荣幸。至少你所经历的一切感觉像是，有一刻是有意义的。是的。是的。我们是目标导向的生物。嗯，好吧。过一天吧。我不会让你，它不必美好的一天。就去过一天吧。谢谢你让我的日子变得更好，我们很快就会再聊。

我非常感谢你。再见。这是一小段来自《感谢提问》的片段。如果你想要完整的剧集，音频和视频，你可以访问我们描述中的链接。特别感谢我们在Substack上的支持制作人。他们是Melody Swinford、Erin Glan、Amy Gabriel、Gabrielle，请告诉我。Lauren Hannah、Caroline Moss、Sarah David、Ella。哦，天哪，Ella。我，我，

我认为你的姓氏的一部分是用西里尔字母写的。我必须给你发邮件。

Kelly Sakai、Crystal、Jen Grimlin、Dave Gilmore、Kate Lyon、Jennifer Pavelka、Nicole Peedy、Larry Lefferts、Diane See、Shannon Dominguez-Stevens、Chelsea Cernick、Christina、Rachel Walton、Joe Theodosopoulos、Jeremy Essen、Kiara、Kathy Hamm、Lizzie DeVries、Jill McDonald、Micah、Laura Savoy、Beth Lippum、

Katie、Anne Dobrzynski、Jessica Reed、Michelle Thomas、Veal Bassey、Elise Lunen、Stacey Wilson、Elizabeth Berkley、Car Pan、Abby Eros、

Amanda、Bonnie Robinson、Kim F.、Anne H.、Mary Beth Berry、Robin Roulard、Alexis Lane、Jessica Letexier，这是一个美丽的名字，我希望我没有把它念错，Lindsay Lund、Kate、Balor Jean、Courtney McCowan、Faye Behrens、Inga、Monica、Madeline McGrain、

没有你们，我们真的做不到。非常感谢你们。

据了解此事的人说，孤独是一种与吸烟和肥胖一样严重的流行病。它影响着我们的身心健康……而且似乎每个人都受到了影响。今天的来电者以许多不同的方式和许多不同的原因经历着孤独，如果你也感到孤独……你绝对不是一个人。听一听，然后给某人（任何人！）打电话。制定一个出去玩的计划，然后贯彻执行。让我们尽可能地寻找和培养联系。如需完整剧集、完整节目目录和听众社区，您可以加入我们。想参加节目吗？致电或发短信至 612.568.4441 或在此处预订通话。本节目中提到的文章：美国人需要多参加聚会对抗孤独的解药孤独流行病 了解更多关于您的广告选择的信息。访问 megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 大家好，我是诺拉。如果您喜欢我们在《糟糕的感谢提问》中所做的事情，您可能想查看我们的 YouTube 频道。我们在 youtube.com/feelingsandco 上每周上传两个新视频，也就是 feelingsandco，我们的节目说明中有一个链接。所以，如果您喜欢的话，请在 YouTube 上观看，我真是个推销员。