More Than A Survivor: Rape, Activism and what comes next with Sarah Super
48:25 Share

2015年，莎拉·苏珀遭到前男友亚历克斯·尼尔的强奸。她将这暴力行为转化为一个使命驱动的组织，帮助性暴力幸存者被看见和被倾听。在她生命改变的那一夜9年后，莎拉反思了继续生活和重新认定自己不仅仅是幸存者意味着什么。莎拉是我们播客第一季的嘉宾。要收听莎拉的原创剧集《Unbroken》，请点击此处。 — 想要更多TTFA？成为我们Patreon的会员！ 赞助人可以获得额外剧集、参加每月与诺拉的办公时间，以及访问完整的剧集目录。赞助人是唯一获得其他额外福利的人，例如折扣现场活动门票或有机会参加未来剧集的编辑会议。 __ 我们的Substack是一个与我们和其他听众联系的好方法（并在您的收件箱中获得更多Terrible）。在这里加入我们。 __ 在feelingsand.co找到我们所有的节目和商店。 — 在社交媒体上找到TTFA：Instagram上的TTFA | Facebook上的TTFA 查看omnystudio.com/listener了解隐私信息。了解您的广告选择。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 本期节目由哈特福德公司赞助播出，该公司是领先的员工福利和收入保障产品提供商，致力于支持美国工人，帮助他们追求目标并度过艰难时期。有关哈特福德公司的更多信息，请访问thehartford.com/employee benefits。我们的节目说明中也有链接。你好吗？大多数人回答这个问题时会说“很好”或……

但显然情况并非总是很好，通常甚至算不上好。这是一个播客，它要求人们诚实地面对自己的痛苦。只是诚实地表达他们的真实感受。关于生活的艰难部分。你猜怎么着？这很复杂。我是诺拉·麦克纳尼，这是《可怕》。感谢您的收听。

这就像潘多拉的魔盒一样，我们确定我们想进去吗，诺拉？就像，我们确定我们想打开我大脑深处的那扇门吗？穿过灰尘和蜘蛛网，就像，我们，我们真的会，你知道，按下威利·旺卡的红色按钮，然后冲进那个空间吗？是的。

如果您从一开始就收听我们的节目，您可能会认出我们第七集（标题为《Unbroken》）中的声音。那个声音属于莎拉·苏珀，一位强奸幸存者，她经历了许多人最可怕的噩梦。2015年2月，莎拉正在从与前男友亚历克·尼尔的分手中走出来。

她和母亲去了墨西哥进行了一次女子旅行，莎拉回到她在明尼苏达州圣保罗的公寓时感到神清气爽，平静祥和。她不知道亚历克·尼尔一直躲在她的衣橱里，等着她回来。她不知道他有一把刀和一张床单。她不知道在她收拾行李准备睡觉后，他会强奸她，割伤她，而她会逃过一劫。

他会逃跑，她会发现自己身处一个羞辱和沉默受害者的法律体系中，而她将是打破沉默并为其他人创造同样空间的人。她不知道她会成为性暴力幸存者的代言人。2015年，莎拉在《明尼阿波利斯星论坛报》上被报道，那也是我第一次听到她的故事的地方。

我仍然记得放下报纸，赶紧寻找联系她的方法，让她知道她的故事对我意味着什么。而且我不只是唯一一个。那时很多幸存者都联系了我。那些给我印象最深的故事是那些我从小一起长大的人，那些我和他们一起上大学和高中的人，以及我生活中那些我认识的这些珍贵的女孩，你知道，还有朋友。

现在听到他们，并在这么多年后通过我们共同经历的这种暴力经历重新与他们联系。所以正是这些人让我觉得这发生在我们很多人身上。这让我很感激自己能说出来，但我也经历了很多事情，我觉得我不得不处理这些事情，因为很多人正在了解性暴力以及如何回应幸存者，而我却为此付出代价。

当我打破沉默时，我认为实际上，在某些方面，有一种错觉，那就是我得到了真正的支持。我当然想继续我的生活，我甚至不知道支持会是什么样子，因为没有足够的羽衣甘蓝沙拉和泡泡浴可以治愈任何人的性侵犯创伤。这是一个巨大的神话，即自我保健可以治愈创伤。这是完全否认对创伤是什么以及创伤性经历是如何发生的理解。而创伤性的……

性暴力，性暴力发生在人际关系的背景下。所以它不一定是浪漫的关系。它只是两个活生生的人之间的关系，对吧？可能是陌生人，可能是家庭成员，可能是学校和学生，可能是任何人。它发生在人与人之间。所以

对一个人说你可以在孤立中治愈，实际上是否认了这样一个事实，即造成的损害是在人与人之间造成的损害，而你真正需要的，我认为，是让人们重建你对信任的感知，人们值得信任，世界最终是美好的，人们，你值得被爱。我最终

遇到一些人，你知道，六个月、八个月、九个月后，就在杂货店或电影院。就像，就在那一刻，很尴尬，他们不得不提起他们什么也没说。他们会说一些类似的话，“莎拉，我一直关注你的故事，你知道，谢谢你所做的一切。”而且

这很好，你很高兴他们至少承认他们知道。与此同时，就像，我不希望我走到哪里都被提醒这件事。我可以说，如果你以前认识我是一个人，并且你知道这件事发生在我身上，这几乎就像在说，是的。

你把它当作一个故事来消费，好像关注我的故事就像，接下来是什么？你知道，第三章，分配句子。你知道，第四章，打破沉默日。就像……这实际上是我的生活。我是一个真实的人。这件事真的发生在我身上了。你为什么认为人们不说任何话？我认为大多数人都说过，我不知道该说什么，或者我不知道该怎么做。所以……

我想创造一种文化，让性暴力幸存者能够说出他们所经历的事情，并获得他们应得的支持和回应，我认为这是一种充满肯定和同情的表达。所以我实际上已经承担起责任来尝试教导一些人，说些什么很重要，因为你的沉默感觉像是冷漠。这与我在他袭击我时从施暴者那里感受到的冷漠一样。

所以这是一种强大的感觉。当莎拉说她主动承担起教育人们的责任时，她确实主动承担了责任。莎拉创建了一个名为“打破沉默”的组织，该组织举办活动，让其他幸存者能够打破他们自己关于他们所经历的事情的沉默。

这些是平静、神圣且令人心碎的充满空间的地方，任何人都可以站起来讲述他们的故事，无论发生在哪里、何时或如何发生，都会遇到真正倾听的耳朵和心灵，即使他们的眼睛充满泪水，也绝不会移开视线。幸存者的故事并没有被沉默对待，而是被一遍遍重复着同样的句子。你很坚强。

你很勇敢。你很鼓舞人心。我相信你。我与你同在。多年来，我一直看着莎拉以这种方式以及许多其他方式为幸存者出现，从在冰冷中抗议到媒体露面，再到在明尼阿波利斯建造美国第一个永久性纪念性侵犯幸存者的纪念碑，一个字面上的纪念碑。

今天，美国第一个永久性纪念性暴力幸存者的纪念碑将在明尼阿波利斯落成。它位于布姆岛公园。我和莎拉·苏珀谈了谈这个纪念碑和落成典礼，她是一位受害者幸存者，也是这项工作的带头人。这是美国首个此类纪念碑。对于那些没有看到它的人……莎拉不仅打破了沉默，她还确保继续发出声音。

因为亚历克·尼尔被判有罪，并被判处12年监禁，但总有一天他会出来。当我们2016年第一次交谈时，这是一个非常大、非常真实的恐惧。我害怕他出来的那一天。

因为它不仅仅是强奸，你知道，因为那天晚上会继续下去，我逃脱了他计划中的其他事情。但是，你知道，有迹象表明，他用胶带填满了他的车，并把它放在我的衣橱里，以及他写的便条。我的意思是，其中一张写着，“我要从头到脚把你开膛破肚，用G。”我要从头到脚把你开膛破肚。

我只是，你知道。他留下了这些便条？是的，在他躲藏的衣橱里，还有口罩、手套和床单。你知道，我说，当我拿到所有这些东西时，我问警察，“床单是干什么用的？”你知道，也许他会在他自己的干净床单上强奸我。我不知道。对。是的。是的。我有床单。他为什么要带这些？就像，我不知道。我可能会问同样的问题。是的。他们的回答通常是用来装尸体的。

当我们在2016年交谈时，莎拉告诉我们，亚历克必须服刑12年中的三分之二，这使得他的释放日期大约在2023年左右。在2016年，这感觉还很遥远，但在2023年夏天，当我在一个人力资源会议上遇到莎拉时，这个日期已经过去。

亚历克自由了，莎拉参加了一个人力资源会议，穿着印有品牌标志的polo衫，这与我和许多其他人所认识的她完全不同，她与她的强奸案以及与她的组织“打破沉默”支持性暴力幸存者的工作同义。

我也脱离了语境。我是活动的发言人，在展览场地四处走动，我们俩都卡了一下。“你在这里干什么？”“你在这里干什么？”“你好吗？”莎拉告诉我她一直很好。

这完全是一份工作，但也不是一份工作。它是无偿的。是志愿者。是自我导向的，完全是自我激励的。我认为从来没有人会说，“哦，我会做这件事，我也会免费做。”所以我认为这是一份完全是一份工作，但也不是一份工作的工作。

所以我永远无法置身事外，我从未觉得能够选择退出，或者在某种程度上，它变得如此重要和公开，以至于我觉得甚至很难放慢速度，或者只是说，“大家好，莎拉需要休息一下。”你知道，我真的一直无法做到这一点。这也违背了我的……

内在本能和驱动力，实际上是放慢速度。但工作量不是一份工作描述。这真的是我和世界互动，主要是那些从未得到他们应得的支持的性暴力幸存者，并且

实际上感觉像，“好吧，我有时间、特权、金钱、精力、个人故事、个人联系来做些什么。”所以……

我做了很多事情。我是一个活动组织者。我是一个志愿者经理和招聘人员。我筹集了70多万美元，用于建造一个纪念性暴力幸存者的纪念碑，该纪念碑现已在明尼阿波利斯建成。作为志愿者，我在州议会做了五年游说工作，试图在明尼苏达州通过一项法律，该法律于2021年获得通过。

我组织了一个合唱团，持续了我生命中的几年时间，我觉得这对于幸存者来说是一种治愈，只是能够唱歌。我是一个活动家，我组织抗议活动和公开示威活动，然后就像一个教育家。我希望拥有一个社交媒体形象，我认为这能让人们获得支持生活中幸存者所需的信息。

除了所有这些成就之外，莎拉还有一份有偿工作，作为一名培训顾问的职业。所以莎拉白天会为她的工作工作，晚上和周末则从事她的事业。我真的很自豪。我真的觉得这确实是面向运动的。这不像，“哦，我们是一个非营利组织，我们将制定未来三年的战略计划。这是我们将要执行的内容。”

这就像，“哦，我的上帝，报纸上的这个故事刚刚出现。现在我们要做这个，”你知道，“我也是”运动病毒式传播。第二天，我们发起了一项请愿书，要求取消明尼苏达州对性暴力犯罪的刑事诉讼时效。所以我认为正是这种流动性使我们能够完成如此多的工作，但也

另一种看待这一点的方式是说，“哦，这里真的没有界限。”哦，是的。我的意思是，所有这些，所有你列出的那些事情，都令人印象深刻。有很多值得骄傲的事情。它们也是在有偿工作、做别人的女儿、别人的朋友、世界上的人，以及

处理你自己的创伤经历之上要做的大事。是的。甚至在我今天考虑和你谈话的时候，我还在考虑这实际上很容易。我几乎会觉得更容易重新录制第一集，在那里我……更容易告诉我的强奸故事，而不是谈论打破沉默。更容易告诉人们在个人层面上发生在我身上的事情，而不是

我感到团结和联系的地方，我更难谈论“打破沉默”，在那里我感到非常孤独。就像有很多人知道强奸和性暴力的创伤一样。很少有人知道经历法院程序是什么样的。

与人们谈论撰写受害者影响陈述是什么样的，就是一个例子，我很荣幸能获得这种体验，但我也是，这很孤立。我会说，围绕着一个基于个人创伤经历的组织的领导，这与所有这些痛苦和创伤都密切相关，这是十倍的真实。是的。

对我来说，基于我自己的创伤来做这项工作，并以某种方式成为人们关注的焦点，这真的很难。你提到讲述你的强奸故事比讲述你的组织“打破沉默”的故事更容易。我认为对我来说，有很多更多的期望，例如，一个人如何领导一个非营利组织，或者一个人如何做专业工作？

我没有将这些期望与治愈和生存联系起来。就像，我真的看到有很多不同的途径来治愈和前进。所以我的内心深处有一部分说，“你知道，你还在这里。这很强大。这是一种抵抗。这是一种需要力量的毅力。”

我回顾过去，看到专业工作的那一部分是批评者，他说，“你应该更及时地处理这件事。你应该更关注这件事。你应该以不同的方式管理那些捐款。”这实际上是对你如何评价某人的工作，而不是你如何以温柔的方式评价生活。♪

我们得到FOREA的支持，只有那些可以收听此广告的人。我希望每个人都能收听它，除非你现实生活中认识我，因为我要谈论亲密产品，我是一个正在康复的拘谨的人。但我可以告诉你，在使用他们的产品后，我联系了FOREA，我说，“我需要你成为我播客的赞助商，因为我想谈论这个，尽管我很难谈论，但我认为这不仅仅是我。我认为这是

我们很多人。Phoria之所以拥有狂热的追随者，是因为他们的产品改变了人们的性生活。感觉就像魔法。感觉就像炼金术。我不知道该如何形容它，除了说，如果你认为你以前有过不错的性高潮，甚至是好的性高潮，如果你觉得你做过好的性爱，你即将

把它提升到一个不同的层次。你即将被震惊。你将惊叹不已。你将像在另一个星球上航行太空一样，你会惊叹不已。你会惊叹不已。我非常喜欢Awaken Arousal Oil。性油也是厨师之吻。他们还有一个叫做Pleasure Set的东西，这是他们三款最畅销的产品，包括Awaken Arousal Oil、性油和Intimacy Meltz。

这三者结合在一起就像终极的性体验。就像你将与你的伴侣或你自己如此紧密地联系在一起。老实说，你必须尝试一下。我强烈建议你使用这些产品，这会让你更有冲动。善待自己，善待你的伴侣，但尤其要善待自己。今天就获得你最丰富、最深刻、最感性的体验吧。

Foria有一个优惠。总是有优惠。访问foriawellness.com/terrible或在结账时使用代码terrible，即可获得首单20%的折扣。这是F-O-R-I-A wellness.com/terrible。你将获得首单20%的折扣。你可以稍后再感谢我。老实说，不用感谢我。我只需要你获得那种体验。好吗？不用感谢我。事后感谢你自己。

本播客由FX的《英语老师》支持，这是一部由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人制作的新喜剧。《英语老师》讲述了埃文的故事，他是一位在德克萨斯州奥斯汀的老师，他了解在工作中真正成为真实的自己是否真的可能，同时经常发现自己处于高中工作的个人、专业和政治方面的交汇点。FX的《英语老师》将于9月2日在FX首播。

在Hulu上观看。我爸爸从事B2B营销工作。他来我的学校参加职业日，说他是一个ROAS大亨。然后他告诉大家他多么喜欢计算他的广告支出回报率。

你并没有一开始就说，“我该如何让这件事成为我个人的一个庞大而耗费精力的组织？”

老实说，回想起来，我被强奸时26岁。当我25岁的时候，我感觉自己很老，这很奇怪，那是十年前的事了。但我记得在我被袭击之前，大学和那一刻之间的时间，对我来说感觉很长很费力。

一种像跨越门槛的感觉，或者像我的灵魂在挣扎，真的在思考我要用这个文科学位做什么，你知道吗？我尝试过三个硕士课程，我只完成了一个。我几乎会，任何不需要GRE的硕士课程，我都会，你知道，申请。对我来说，不需要标准化考试。而且，

我在每一部分都学到了一些东西。当我觉得它不再适合我的时候，我选择退学。但当我完成人力资源开发硕士学位后，我在亨内平县找到了一份理想的工作。我在那里做内部培训、学习和发展工作。在我拿到这份工作后的四个月内，我被强奸了。

这只是那些时刻之一，你会看到另一个人，通常是女人，她们的职业生涯因在私人空间发生的这些经历而中断。我真的很能理解这一点，实际上。我真的觉得我的性暴力经历是我原本打算过的那种生活的职业生涯的脱轨。所以所有这些工作

都是从它那里来的，这并不是，这并不是，我已经在职业上感到满足了。这不是关于找到意义和目标。我的工作有意义和目标。我更多的是回应我听到的、围绕着我的、而其他人没有听到和没有注意到的事情。是的。我写的时候你也在写。就像，这是对你生活的一次中断，然后变成了

你生活中的很大一部分，在很多方面都变成了你的生活。是的。这是那些时刻之一，我就像，“好吧，我真正在做这项工作，你知道，支持性侵犯幸存者。我为什么不想为此全职获得报酬呢？”所以我最终在这个领域工作，就像为已经存在的非营利组织工作，并在晚上和周末做我自己的事情。所以它真的成为了我所做的一切。

或者更确切地说，就像我所做的事情也是我的身份，它伤害了我。告诉我关于那件事。好吧，我确实经常遭受严重的偏头痛，这以前从未影响过我。所以实际上存在一个身体上的障碍，经常做这项工作，就像我的身体不允许我仅仅看着电脑或看着我的手机，而且

一周后，所以纪念碑建成了，我们举行了一个虚拟的落成典礼，因为它发生在2020年秋季，正值疫情期间。落成典礼一周后，当一切感觉像，你知道，宣传已经完成时，你知道，只是很少，但已经完成了。

感觉就像，“好吧，这个项目在很大程度上已经结束了。”我得了心脏病，或者说我开始出现心律不齐。我发现自己在一个心脏病专家的办公室里做压力测试，并且几天都戴着那种心脏监护仪。你知道，这几乎就像，

我的身体一直在努力，努力，努力。然后，我又知道很多人在休息或解脱的时候会经历什么，你的身体就像，“哇，你一直在做什么？”所以在身体层面上，有很多身体上的痛苦。但在情感上，我只是感到非常脆弱和不稳定。

我不想——很多人在这个过程中支持我并爱我。但这并不能阻止，你知道，社交媒体的愤怒。我没有，像，一个工作人员说，“下一封电子邮件可能很难让你阅读。”没有人为我缓和任何事情。是的。

我只是觉得任何犯下的错误仍然会反映我。任何不足之处。我花了很长时间才真正再次感觉像我自己。没有培训项目会告诉你，当你自愿或不自愿地向世界敞开心扉或暴露在如此多的世界面前时，该如何处理它？是的。是的。

我相信你也有过这种经历。我的意思是，仅仅是那种感觉，你做得很好，它像滚雪球一样，如何被这么多人看到，如何与异常多的人建立关系。这并不正常。就像你不是，我不知道有人为此做好了充分的准备。我认为

你说过这需要很长时间才能感觉像你自己。你感觉像谁？老实说，我想到了一个，像一个LinkedIn标题，像莎拉·苏珀强奸幸存者，你知道，就像我感觉到的那样。我是一个被迫在世界上行善的人，但我感觉我也在为世界行善。就像作为一个与他人有关系的人，

并且有情感带宽来帮助朋友、家人和同事参与公共讨论并阅读报纸，而不会感到如果我这样做或如果我打开新闻，它就不会让我在那天完成我的工作。因为这是情感疲惫的临界点。

我经常听到，我相信你也经常听到，我听到那些经历过类似我经历过的事情的人说，“现在我想做点什么。我现在需要做点什么。我需要用这段经历做点什么，我需要把它变成别的东西。”每次有人带着这种信念，带着这种热情来找我的时候，我几乎总是问他们，“如果你没有呢？”对吧？

你知道，就像如果如果生存就足够了呢？是的，我的意思是，想要创造一些东西可以成为一个非常好的治愈来源。如果我能给出一些建议，我想我会说不要不要一定要创造一些你可以衡量的东西。对。就像建立联系。我认为这可能是我这个故事中最有生命力的部分，对我来说，一直是

我现在与之建立联系并产生共鸣的人，他们能够在我出现这种感觉时以一种支持的方式来承受痛苦。你知道，人们会伸出手来，你说，你知道，没有缓冲或足够的缓冲。对于你在这项工作中接收到的各种输入，可能永远不会有足够的缓冲。而且，嗯，

接受某人的故事是一种荣幸，成为某人故事的安全场所。这也可能是一种非常令人再次受到创伤的经历。在你每天都踏入创伤的池塘的同时，你是如何照顾自己和你的治愈的？真正让我再次受到创伤的并不是那些故事。而是……

我想有两件事。一是当有人觉得他们非常需要我，而我无法提供帮助时。所以这对我来说真的很痛苦，他们说，“莎拉，我需要和你见面。我需要和你谈谈。”我说，“我现在无法处理。”所以这对我来说真的很沉重。还有批评，你知道，或者只是说，“我不喜欢这个，或者我认为你做错了。”而且

只是让它从很多不同的角度而来，你知道，显然是许多人未经请求的。有时我甚至不知道在我甚至不参与的空间里。这些都很难。而且，你知道，幸存者的感受大相径庭。我们的经历不同。我们的需求不同。所以我能够成为所有人的一切的想法显然是不可能的。但是，

我对自己的期望是，“哦，我不想给任何人带来痛苦。我希望每个人都能感受到被接纳和邀请，并且每个人都能感受到被支持。”就像，我仍然有点这样想。这对我来说很难，就像，“不，我只是要，你知道，那些不喜欢我的工作的人，只是，你知道，忽略它。”我认为很多批评也来自，仍然有很多差距

在这个问题上还有很多工作要做，我看到这些工作没有完成或没有完成。所以他们的愤怒和沮丧确实是正义和有效的。只是我无法承受这一点。是的，承受这一点，并回应一个无底的需求和一种以某种方式万花筒般体验的需求

2015年，莎拉·苏珀遭到前男友亚历克斯·尼尔的强奸。她将这暴力行为转化为一个使命驱动的组织，帮助性暴力幸存者被看见和被倾听。在她生命改变的那一夜9年后，莎拉反思了继续生活和重新认定自己不仅仅是幸存者意味着什么。莎拉是我们播客第一季的嘉宾。要收听莎拉的原创剧集《Unbroken》，请点击此处。 — 想要更多TTFA？成为我们Patreon的会员！ 赞助人可以获得额外剧集、参加每月与诺拉的办公时间，以及访问完整的剧集目录。赞助人是唯一获得其他额外福利的人，例如折扣现场活动门票或有机会参加未来剧集的编辑会议。 __ 我们的Substack是一个与我们和其他听众联系（并在您的收件箱中获得更多Terrible）的好方法。在这里加入我们。 __ 在feelingsand.co找到我们所有的节目和我们的商店。 — 在社交媒体上找到TTFA：Instagram上的TTFA | Facebook上的TTFA 查看omnystudio.com/listener了解隐私信息。了解您的广告选择。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 反映了每一个接触这项工作的人的经历。仅仅是听你谈论它，我就能感受到那种重量，就像你是一个有着深刻愿望的人，想要在这个世界上行善，建立联系。而且

当你出于这种真正真诚的愿望去做事时，你不可能让每个人都满意，这真的很困难。这是一件非常困难的事情，你知道，我认为如果你为此获得报酬，这也会很难，但我认为当它是

是的。我认为我感到有责任，因为我认为“打破沉默”所做的事情对我来说是如此独特。

所以感觉这是一个幸存者可以伸出援手的地方。它不是一个受害者倡导机构，对吧？它不是一个有危机热线的地方。我们没有提供陪同人们去获得保护令或限制令。我们没有支持小组会议。我们正在做一件非常灵活的事情。是的，它只是，

这显然超出了我的能力，但我还没有看到任何其他组织或基础设施能够做到这一点，并满足那些并非处于危机状态的幸存者的需求，但这是一段非常痛苦的旅程。我认为如果你问普通人，强奸受害者如何治愈？他们仍然会说一个非常好的治疗师和大量的自我照顾。

我认为这只是对真正采取立场意味着什么的误解。这是一个非常严重的文化和政治问题，它是由缺乏正义、问责制、治愈和对创伤的细致理解而造成的。所以还有很多工作要做。当人们说，哦，这是一个治疗师和自我照顾，你想做什么？

告诉他们？它究竟是什么？我认为是每一次互动。人们使用那个古老的格言，“时间治愈一切”。对于创伤来说，这根本不是真的。事实上，创伤的本质是永恒的，是对过去和现在的扭曲感。虽然我认为时间并不能治愈，因为治愈不是线性的，

但我认为时间允许幸存者与其他人、其他回应者进行越来越多的互动，让其他人成为治愈的一部分或伤害的一部分。我希望我们正在走向一个世界，随着时间的推移，人们进行的治愈性互动越多，整体的治愈就越多。但我真的认为

这需要朋友、家人和社区来表达他们的关心，认真对待这种痛苦，证实所造成的伤害。我认为需要改变我们的司法系统，以便肇事者能够承担责任，而不会被剥夺人权。我们在很多方面都做错了，而且缺乏

当你比较受害者需要的东西与他们得到的东西或他们的选择时，这只是，这只是痛苦的。当我们说很多治疗和很多自我照顾时，我听到的是你照顾好自己，或者是你那种“自助者天助”的心态。你做到了。实际上，通过将责任转移给你，受害者，我，

我，作为一个社区成员，可以摆脱任何参与解决方案的责任。做一个旁观者显然容易得多。压迫和暴力之所以能够兴盛，就是因为人们只是袖手旁观，不认为这是他们的责任。是的，那是给其他人的。

穿衣可能会很费力。也许是因为你打开衣橱，只看到一堆东西，但没有一件衣服可以穿。也许是因为你不太喜欢购物。或者也许是因为你试图减少消费。♪

Armoire让穿衣变得轻松。这是一个服装租赁会员资格，可以帮助你用高质量、独特且重要的是为你推荐的品牌打造完美的衣橱。我注册了Armoire，做了一个五分钟的风格测试，并从一个个性化的衣橱中选择了商品，其中包括我最喜欢的品牌之一Bowdoin。

你猜怎么着？我实际上租到了一件Bowdoin上衣，在我甚至能买到它之前就已经卖光了。所以现在我仍然可以穿它。款式会在两天内送到你家门口。当你准备好换新的东西时，你可以把它换成更多新的款式。有很多灵感和建议。我实际上在Armoire上找到了一位网红，她有一个针对高个子女性的完整系列。你猜我是什么？我是一个高个子女人。

因此，无论你是在计划约会之夜的服装，为会议打包，想要在普通的一天穿什么，还是在寻找一件适合黑色领结活动的特殊礼服，你都可以在Armoire.com上找到它。

现在，你可以试用Armoire，并获得高达50%的第一个月折扣。这是高达125美元的折扣。只需访问armoire.style.com。这是armoire.style.com，可以获得高达50%的第一个月折扣，再也不用担心穿什么了。今天就试用Armoire吧。♪

我们得到Sun Basket的支持。烹饪不是我的专长。我过去一直是一个更喜欢吃零食而不是吃正餐的人，一个可能没有最好地照顾自己的人，从Sun Basket获得送货，其中包含

精美、健康的膳食选择，实际上很容易而且很有趣地烹饪，这真是太令人高兴了。Sun Basket让在家烹饪健康美味的饭菜变得轻松方便。它们需要30分钟或更少的时间。

我是无麸质饮食，当你家里也有挑食的孩子时，这并不总是那么容易。但我们收到了Sun Basket的送货。我们打开包装。我们查看了饭菜，知道我们已经为我们预先计划好了饭菜，这是一种解脱。你猜怎么着？

按照说明操作，把东西放在一起。这对我们的孩子来说也很有趣，我们的挑食的孩子。他们甚至吃了这些东西。我告诉你，这真是救命稻草。我们现在正值我们城市夏季的尾声。我们对晚餐没有主意了。我们对午餐没有主意了。我们对任何事情都没有主意了。这是零准备，零混乱。瞧，我们吃了一顿美味、快速、精美、健康的晚餐。

今天访问sunbasket.com/terrible，在您的前四次送货中节省120美元。这是sunbasket.com/terrible，您将在前四次送货中节省120美元，外加第一次送货的免费送货。你会喜欢的。去试试吧。你说了我刚刚想到的一句话。这是对……

你的身份几乎被压扁成LinkedIn标签的完美总结。如果有什么比这更好的视觉效果，我不知道是什么。莎拉·苏珀。强奸幸存者。强奸幸存者。我为你感到难过。我还必须承认，这项工作和这个头衔和标题是

即使对我来说，即使是对现实生活中认识你的人来说，它也融合在一起了。你知道，我就像，我实际上，是的，我想我不知道你实际上是做什么工作的。是的，没错。我知道你喜欢跳舞。我知道你喜欢交谊舞。但是这个过程是什么，或者有没有一个转折点，让你觉得我必须远离这个？感觉如何？起初，感觉很奇怪。是的。

就像一种反射，比如Facebook或Instagram上发生了一些事情，而我对此一无所知，但这是一个危机，我需要弄清楚它是什么。或者像有什么紧急情况，我的手机上有什么东西在燃烧，而我只是忽略了它。实际上，它就像，不，实际上没关系。你知道，并不是说有什么紧急情况。那是平静的时刻，就像我们通过了那项法案或建造了那个纪念碑，而且

嗯，我有能力真正地离开。嗯，所以我想最初感觉有一种奇怪的平静，还有一种奇怪的反射，就像有什么事情发生了，而我错过了它。然后是一种身份危机，就像，哦，我的意思是，在很多方面，我都为我所取得的成就感到自豪。

但从我生命的前18年所接受的职业轨迹的刻板印象来看，这些成就并没有加起来。你知道，对我来说什么也没有改变。没有人打电话给我说，嘿，我看到了你在明尼阿波利斯所做的事情。我想聘请你到纽约市做这份令人兴奋的新工作之类的事情。没有人这样做。没关系。但这确实……

这是一种感觉，就像这项工作是否被完全看到，或者我能提供什么？我有所有这些技能、人脉，以及大量的精力和热情。我把它们放在哪里？坦率地说，我一直都在质疑这一点。我认为这仍然是一个经常出现的问题。

相当频繁。但我认为在我休息了几年之后，有一些地方我注意到我被吸引住了，而且我觉得这对我来说是正确的。它实际上并没有，它并没有围绕着成为一个强奸幸存者或谈论性暴力而展开。你是如何做出决定或……

你是如何决定离开那项工作的？那是什么时候发生的？我的意思是，在某种程度上，我会说直到我觉得事情

完成或达到某种程度的完成，明尼苏达州通过的关于诉讼时效的法案花了五年或五个立法会议来游说，为性暴力幸存者建造的纪念碑花了五年半的时间与地方政府合作筹款、建造和完成。

所以直到我觉得这些事情都完成了，我才觉得我可以退到一边，离开。对我来说，令人悲伤的一点是，我觉得我退到一边后，没有人接手，或者因为这不是，我从未把它变成一个有偿职位，所以这不是我希望别人免费去做的事情。我，

所以在某种程度上，我退到一边，我阻止了很多正在发生的工作。我的意思是，我只是不想居功自傲，但我只是通过创造一个不可持续的地方，通过创造一个即使对我自己来说也是不可持续的东西，它并没有允许或邀请其他人来承担它，我也不希望他们以同样的方式承担它。

弄清楚你现在是谁是什么感觉？我还在弄清楚。是的，我会说即使是去年，也是我成为女人的一年。就像拥有更多自我，为自己做出重大选择的感觉。我觉得我越来越清楚了，但我确实觉得我确定的一件事是，生活远不止于我们所贡献的。

而且我确实觉得贡献非常重要。就像我想，你知道，不断学习，不断付出，但也要快乐健康。我认为有时在改善世界和享受世界之间存在着不和谐。而且我认为我更倾向于改善它，而以牺牲享受它为代价。我，而且

也许平衡并不是一切都在那个静止的平衡点上，而是它实际上是一种起伏。在我领导“打破沉默”的那部分生活中，我真正致力于改善世界。现在我正处于一个更多地享受世界的阶段。也许我会在另一个时间再次转向另一个方向。但我认为我正在发现拥有一个工作是什么样的

对我来说感觉很平衡。我可以和好人一起工作。我可以做一些让我快乐的志愿者工作。我在跳舞。我做瑜伽。我教瑜伽。我正在成为在我被袭击之前的那个人，一个多维的人。

有时，发生在你身上的最糟糕的事情会变成，也需要变成你生活中真正的头条新闻。在某些时间点，在一定的时间内，这是别人最需要了解你的事情。我有一个朋友，安娜·罗斯博士，她是一位心理学家，她

多次告诉我，这不是时间，就像你提到的那样，你知道，这不仅仅是时间流逝。这是你如何利用这段时间，以及你在这段时间里做了什么。以及其他人在这段时间里如何对待你。以及其他人如何对待你，在这段时间里发生了什么。最终，对某些人来说，就像头条新闻一样，就像脚注或其他什么东西

你知道，一页。它不像，它不再是书名了。这并不意味着，你知道，它不重要。这只意味着它不是一切。没错。我认为在幸存者纪念馆的落成典礼上，塔拉娜·伯克也发表了讲话。她说的一件事是，你不能

讲述发生在我身上的故事，而不讲述我的生存故事。我从我的感觉中思考这一点，就像莎拉·苏珀强奸幸存者，我是莎拉·苏珀强奸幸存者，做了这个，这个，这个，现在正在做这个，这个和这个，你知道，它只是，它是我已经融入故事的一部分，但它不是故事的结尾。

距离我被强奸的那一夜已经快九年了。但在去年二月，我正在准备强奸我的人出狱。所以它在我的意识中，在我的意识中，不仅仅是发生在我身上的事情，还有可能发生在我身上的其他事情的恐惧。老实说，这种恐惧再次，就像，

面对死亡的恐惧或面对我们自己的死亡，激发了很多行动，就像，这是短暂的，我们不知道前面有什么。而且我想要的生活中有一些事情，我不再愿意如此耐心等待了。它确实激发了很大的变化。其中一件事就是，你知道，只是，

为了体验另一种东西而放弃一件事。是的。我认为重要的是要提醒人们，他们的生活、价值、身份、在这个世界上的故事不仅仅是他们经历过的最糟糕的事情或发生在他们身上的最糟糕的事情，你不需要像给予树一样砍掉你所有的树枝，而且

你可以为你所给予的和所做的感到自豪，并且让那足够，你知道吗？是的。你不必把自己砍到树桩上，对吧？就像每年回来的苹果一样，是一份美丽的礼物。这是真的。这是真的。是的，只是苹果，甚至只是树荫，你知道吗？

是的。只是树荫。只是存在。你的存在在很多方面都是礼物。没错。在很多方面都是。那将是一本短篇小说，但男孩坐在树荫下，男孩很开心。树也是。好的。她……老实说，界限。界限。我真的很……可持续性。可持续性。莎拉，我真的很为你感到骄傲，我为你感到非常高兴。我为你未来的生活感到兴奋。谢谢。

我是诺拉·麦克纳尼。这太糟糕了。感谢你的提问。如果你觉得自己是给予树，我希望你知道你的存在就足够了，树荫就足够了，无论你现在做什么，无论你在哪里，都足够了。感谢莎拉·苏珀成为我们第一季的一部分，也是目前最后一季的一部分。

当我说我们在2024年4月2日之后无限期休假时，我的意思是无限期，就像dictionary.com定义的那样，没有固定的或具体的限制，没有明确定义或确定的，不精确或不确切。

如果你是在Apple Plus上作为订阅者或在Patreon上收听这个节目，我们将至少持续到八月制作额外剧集。你们中的一些人预先支付了一年的费用，在这种情况下，如果我们关闭了这些事情中的任何一项，您将自动获得订阅剩余部分的退款。

这是一个由Feelings & Co.制作的独立播客。我们的团队包括我自己、马塞尔·马拉基布、克莱尔·麦克纳尼和格蕾丝·贝里。我们的主题音乐由乔弗里·拉马尔·威尔逊创作。我们确实有一个名为“一切都会好起来”的每日节目，你可以在每个工作日的开始收听五分钟的剧集，以避免沉迷于消极信息。在我们的节目描述中，你可以找到所有可以与我或我们联系的地方的链接。

你上次考虑你的员工福利是什么时候？我知道你可能现在不想考虑这个问题，但它们很重要，因为你很重要。因为人很重要，技术也很重要，这就是哈特福德公司如此致力于提供与众不同的福利体验的原因。将关怀和同情融入福利背后的技术中，为每个人创造更好的福利体验。在thehartford.com/benefits了解更多信息。