100 lessons about life, relationships, success, wellness, and self-love [EPISODE #100]
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第100集？！✨我非常感谢你们对这个播客的支持，成为这个不可思议运动的一部分。在这一特别的集数中，我将与大家分享自从开始播客以来我学到的100个教训。我永远爱你们💌为你们提供的资源：

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你好，我的朋友们，欢迎回到播客。我对今天的这一集感到非常非常兴奋，因为这是《掌控你的力量》播客的第100集。我甚至无法相信我拍摄了100集《掌控你的力量》。这对我来说真是太疯狂了，回想起这整个播客的旅程。

我为你们准备了一集非常特别的节目，但我想先从心底里感谢你们，因为这个播客并不是关于我。它是一个来自世界各地的人们重新掌控自己力量、与真实自我对齐的运动。

学习、成长、进化。如果没有你们的支持，没有你们每周的持续参与，这个播客就不会存在。所以我想从心底里感谢你们多年来的所有信息和支持。这真是太了不起了。

如果你是从第一天就和我在一起的人，你在我心中占有一个非常特殊的位置。你们太棒了。如果你是最近才发现这个播客的人，你们也同样了不起。我非常感激你们每周的陪伴。

你们太棒了，我只是想从心底里感谢你们，希望我们能继续壮大这个社区，一起进化。所以不再赘述，今天在这个特别的第100集里，我们将讨论我关于生活、关系、成功、健康和自爱的100个教训。

我整理了一份清单。这花了我几天时间，因为我需要进行很多自我反思和整合。但我整理了一百个自我反思的教训。

关于这些类别的教训，我迫不及待想要深入分享它们。这一集将会有很多智慧，我迫不及待想要开始了。和往常一样，如果你们喜欢这个播客，如果你觉得《掌控你的力量》对你的生活产生了积极的影响，

我会非常感激你们给节目评分，留下评论，参与问答和投票。我非常感激。我喜欢听到你们的反馈，这真的对我帮助很大。那么让我们开始吧。我学到的100个教训。让我们开始。我将进入一些教训并解释其中的一些。对于其他的，我只会说出它们是什么，因为还有很多，我不想让这一集变成三个小时。

所以准备好，因为这一集中有很多智慧和价值。如果你觉得我提到的某个教训与你产生了共鸣，请随意暂停并做笔记。但不再赘述，我已经说了几次，让我们开始吧。教训第一，追逐的东西会逃离你。每当你在生活中追逐某样东西时，你只会把它推开，因为追逐的能量永远无法得到你想要的东西。它只会让你离你渴望的东西越来越远。

所以每次你追逐某样东西，它就会逃跑，而每当你真正处于接纳的能量中，事情就会流入你的生活。教训第二，你的自爱必须强于你渴望被爱的欲望。我真的很想把这个教训融入到关系中，因为

因为沉溺于平庸的关系中，只是因为你想被爱，而把自爱放在一边，永远不会对你有利。有时候你必须选择自己的自爱，以便真正感受到什么是爱，而不是仅仅因为孤独或需要暂时的满足而妥协于某种关系。教训第三，你的挣扎培养你的力量。

当你感到沮丧，面对拒绝、心碎或生活中的任何障碍时，那些都是你成长和伟大的垫脚石。你的挣扎是为了帮助你发展和成长为你一直注定要成为的强大的人。教训第四，能量就是一切。要注意你的周围环境和社交环境，因为所有这些都会影响你的成长。

我总是说，给我看看你的朋友，我就能告诉你你是谁。你周围的人，你不断花时间的环境

无论你喜欢与否，它们都会影响你。所以确保那些环境是你可以真正控制的，因为我知道有时候在生活中我们无法控制我们所处的每一个环境，比如家庭动态等等。但你选择的友谊，你选择的环境，确保那些环境能够赋予你力量，并对你的生活产生积极的影响。

教训第五，多喝水。我无法告诉你多少次我感到不适，结果发现只是缺乏水分。多喝水会帮助你，我的意思是，我们的身体由如此多的水组成。我们的身体大约70%是水？多喝水。它会帮助你的皮肤，帮助你的健康，帮助你的能量。确保在这一生中保持水分。

教训第六，心身连接。你的情绪和身体状态是相互关联的。我真的很好奇，对我来说，我会分享我是水瓶座月亮，所以我真的感觉到我的情绪影响我的身体状态。每当我在生活中经历一场大争吵或戏剧，或者我非常生气时，我会发现自己在同一周感到非常疲惫，有时甚至生病。

所以要意识到你的心灵和身体是相互关联的。当你经历很多情感上的困难时，这实际上会影响你的身体状态。因此，照顾你这两个方面并滋养它们是非常重要的，因为它们是相互关联的。

教训第七，你并不是吸引有毒的人。有毒的人会去找每个人，但取悦他人的人允许他们留下。这就是为什么设定界限是极其重要的。我曾经是一个非常大的取悦他人的人。你们都知道，因为我总是在播客上谈论这个。我总是认为，好的，也许我是问题，因为我总是吸引有毒的人进入我的生活。

但我意识到我有这样的领悟，好的，不，有毒的人实际上会去找每个人；如果有毒的人来到你身边，你并不是问题。

但重要的是要有自我意识，如果你允许那个有毒的人留在你的生活中，并在你的环境和能量中浸泡。这就是为什么设定界限是极其重要的。这并不是自私，而是一种自爱。教训第八，治愈不是线性的。你后退一步，前进一步。

所以在生活中，有时你会认为自己已经治愈了某件事情，经历了一次体验、一种情感、过去的某些事情，然后它又会重新出现。

如果这种情况发生在你身上，这并不一定意味着你没有治愈。这意味着你被召唤去更深入地探索。因此，治愈就像一个内向的螺旋。它不是一条直线。要意识到，有时你需要后退一步，前进一步，这完全是自然和有效的。教训第九，你抵抗的东西会持续存在。你拥抱的东西会消失。每当你真的抵抗生活中的某样东西时，

你的生活就会不断向你展示同样的东西，因为你所有的注意力和能量都集中在那个地方。我总是说，如果你对生活中的某个地方不满意，你不能通过恨自己来创造更好的生活。

通过拥抱你现在所处的地方，你可以消融并迈向更好的现实。因此，每当你抵抗某样东西时，它就会持续存在。每当你决定拥抱那些让你感到不舒服的事情时，它们就会开始消失，因为你不再给予它们你的力量。教训第十，别人的成功并不会削弱你自己的潜力。

我认为我们很多人在过去都有这样的经历，我们看到其他人成功时，可能会让我们的自尊受到打击。但你必须意识到，当你注意到别人的成功时，

这实际上是在反映你自己的潜力。它并不会削弱你成功或提升的能力。它实际上是一个反射。当你看到这一点时，你就能从其他人那里夺回你的力量，而不让他们对你有权力。因为当你能够为别人的成功鼓掌时，你也能够吸引自己的成功。如果你真的相信别人的成功会削弱你自己的成功，那么这与其他人无关，而是与你自己有关。

教训第十一，你面前的生活远比你身后的生活重要。这是一个我们都有过去的想法。

有时我们很多人倾向于紧紧抓住我们的过去，因为我们认为它定义了我们，但事实是，你的未来和你为自己创造的未来才是定义你的。因此，你需要能够继续前行，向前看。当你在街上走时，你不会看到人们向后走。这是不自然的。所以同样的道理，你必须始终向前走，并记住

你面前的生活远比过去发生的事情更有价值和重要。教训第十二，你的身体是一个神圣的容器。只允许与之对齐的人接触它。这是给那些曾经感到不被尊重、对自己身体感到不安的人们的建议。重要的是要意识到，你的身体确实是一个神圣的容器。当你允许人们进入它，进入它的空间时，

你是在允许他们与你进行能量的交换。这不是巫术。这是科学。我可以给你一个例子来支持这个教训。如果你是一个女性，假设你经历了一次分手，然后你决定和一个几乎不认识的随机男孩发生一夜情，

也许你在那一刻体验到了瞬间的满足，但很可能当你第二天醒来时，你并没有对自己感到很好。这是因为那一刻你所进行的能量交换的类型。现在，我并不是说永远不要发生性关系，也不是说要疯狂。我只是说要意识到你允许谁进入你的空间，并尊重你的身体，因为

确实，女性的身体是神圣的容器。我的意思是，我们通过我们的身体创造生命。所以没有比这更神圣的了。因此，要意识到，当你让其他人进入你的身体和神圣的容器和空间时，

确保那些人与你的本质相符，因为当你和某人发生性关系时，你实际上是在进行能量的交换，而你正在承接对方的创伤、伤口、限制性信念和恐惧。你正在承接这些，而那个人也在为你做同样的事情。因此，你要确保，当你与他们交换能量时，你正在接纳正确的人的能量，而不是处于不对齐阶段的人。

教训第十三，拒绝是保护。有时在生活中，你会被某些人、某些经历、某些机会拒绝，而你认为这些是注定属于你的。你只需相信，在幕后有某种神圣的保护正在发生，你还看不到。大多数时候，你会在事后意识到你为什么被拒绝，并且会有更多的清晰感。因此，你只需相信拒绝是保护。教训第十四。

真正的爱是平静的，如果你在生活中对某个你有感觉的人感到焦虑，那可能不是爱，而是依附。这并没有黑白之分，但我会说，当你真正和对的人在一起时，90%的时间你会感到平静、中心、扎根，并与自己的女性能量对齐。如果你不断感到压力、焦虑或担忧，问问自己，这真的是爱吗？

还是这是一种联系或依附？因为当你真正爱一个人时，你不会感到需要控制他们的每一个举动。你不会感到需要改变他们。你会感到需要拥抱他们的本质，并在这个过程中拥抱你自己。这就是爱。爱是平静的、令人难忘的、对齐的、安全的。如果它不是这样，重新评估一下你所拥有的是否真的是爱。教训第十五，

飞行模式对灵魂有益，你有权断开连接以重新连接自己。

所以你有时可以在生活中断开连接。这没关系。你不必总是在线。我是说，如果你想想我们的祖先，他们甚至没有技术，他们只是与自然保持了如此多的对齐。这就是我们真正应该的样子。但我们生活在一个快节奏的文化中，这种文化剥夺了我们，让我们感到内疚或懒惰，因为我们想要退后一步并断开连接。

但有时关闭手机，走进大自然，和自己在一起，这可能对灵魂有益。因此，有时如果你感到需要这样做，请跟随这个线索。教训第十六，在别人相信你之前，相信你的愿景。事实是，别人的工作不是相信你。你的工作是相信自己。

你不需要其他人相信你才能实现你想要的事情。你需要信任和相信自己，并知道当你继续相信自己的愿景时，随着时间的推移，人们会向你反映这种能量。但你不需要其他人相信你才能追求你的梦想和愿望。教训第十七，关注影响而非收入。金钱是一种能量，会随之而来。

如果你不断追逐下一个薪水、下一个硬币，而你所做的每一件事实际上并不是出于影响的地方，而是因为你想从中赚钱，那么你就没有与丰盈的能量对齐。当你真正出于激情和知道宇宙会奖励你为他人带来影响、追随你的梦想并知道宇宙支持你并不断为你提供时，

当你关注你为什么做你正在做的事情，为什么帮助他人，为什么开始那项业务，

为什么在那个领域工作时，金钱就会随之而来，因为你不需要追逐金钱。金钱是一种能量，当你与丰盈的状态对齐时，金钱就会轻松流入你的生活。教训第十八，有时你是问题。你知道那首泰勒·斯威夫特的歌吗？“我是问题吗？是的，是我。”是的，有时你是问题，自我意识让你变得强大，而不是软弱。

所以意识到我们都会犯错是可以的。有时我们是有毒的。有时我们是关系中的问题人物。这没关系。我们都经历过，这就是为什么自我意识是关键。这就是为什么拥有自我意识让你变得强大，因为这意味着你愿意做大多数人不愿意做的事情，那就是深刻地审视自己。

因此，宽恕你过去的自己是极其重要的，并意识到你是人，你并不完美，你会犯错。有时你是问题，但如果你是问题，那就意味着你也是解决方案。教训第十九，抱怨和愤怒只会让你最终受苦。

我知道我们认为，如果我们抱怨和愤怒，并让其他人感到和我们一样痛苦，那么我们会对自己感到良好。但事实是，你对他人的宽恕越缺乏，你对他人的怨恨和愤怒就越多，这会影响你。它会影响你的身体健康、情感健康和心理健康。

归根结底，这并不会真正影响其他人，因为每个人都在自己的道路上。因此，能够宽恕他人是你为自己和自己的健康与快乐所做的事情，而不是为了其他人。教训第二十，我们跌倒，我们失败，但然后我们站起来并克服。

在你生活中会有时刻，你会跌倒，你会失败，你必须在那些时刻重新振作。你被评判的不是你跌倒的事实，而是你跌倒后如何站起来。教训第二十一，保持你的关系和金钱私密。

有些事情是注定要与全世界分享的。这是一个非常非常有价值的建议。并不是每个人都需要知道你的财务状况。并不是每个人都需要知道你的关系。有些事情你应该尊重并保持私密。这是非常非常重要的。教训第二十二是

生活是用来生活的，而不是控制。随波逐流，更多地享受乐趣，更常地保持玩乐。这种人类体验是短暂的。当我们试图控制生活中的每一个方面时，

我们常常忘记去生活。因此，让生活给你惊喜。随波逐流。走出你的舒适区。享受乐趣，因为当你处于流动状态时，好事就会进入你的生活。教训第二十三，情感是通过身体释放的，而不是通过思想。我实际上在和一个正在经历长期关系分手的朋友交谈。我告诉他们，

你的情感是有效的，而你释放它们的方式是通过身体，而不是通过思想。你不能过度思考你的情感。因此，如果你正在经历心碎，如果你在悲伤，如果你感到愤怒，就在运动中悲伤。在运动中感到悲伤。去散步，感到愤怒。

去健身房，感到悲伤。去舞蹈课，感受悲伤和心碎。我们释放情感的方式是通过运动，是通过身体，而不是通过思想。教训第二十四，保持开放的心态，在充满评判的世界中对人们表现出同情。

我认为这是我今年学到的一个非常重要的生活教训。当人们的想法与你不同，当人们没有与你相同的生活经历，或者他们没有那么多的知识或智慧，或者他们缺乏信息时，我们很多人往往会彼此对立，助长更多的极化和分裂。

我认为我们所有人都应该成为那种即使不同意他人，也能继续以同情心对待他人的人，而不是助长一个已经充满评判的世界。教训第二十五。教训第二十六。

当你发现自己的思绪飞速奔跑时，深呼吸。让吸气和呼气让你冷静下来。它实际上会在那一刻打断你的神经通路。当你呼吸时，当你花时间有意识地深吸一口气并呼出时，它会打断你大脑中的神经通路，让你感到更加平静、更加中心、更加扎根。这是你可以为

自己做的一个惊人技巧，你不需要任何东西，只需要你的呼吸来将自己锚定在当下，无论何时你感到焦虑、恐惧或压力。

教训第二十七，无论如何都要闪耀。太阳并不在乎它是否会刺眼别人，你也不应该在乎。教训第二十八，每天早晨写感恩日记，因为这为你的积极能量设定了基调。感恩的能量是极其强大的，能够每天早晨接触到它是非常有价值和重要的。

这正是我创建《掌控你的力量日记》的原因。如果你们想要自己的副本，我会在这一集的描述中链接。但你可以每天早晨用它来写日记。接触感恩的能量。这是非常非常强大的。教训第二十九，向你的灵性指导请求帮助。他们总是在倾听，但你有自由意志。

所以这是一个我们都有一支光明的团队、天使、指导者的想法，无论你决定称之为什么。他们总是在引导我们，守护着我们。但我们也生活在一个我们有自由意志的世界中，当我们需要帮助时，我们可以利用这种自由意志来请求他们的帮助。因此，我在生活中经历了很多感到恐惧、压力、困惑、

迷失、沮丧的时刻。在那些时刻，我会召唤我的光明团队。我召唤我的灵性指导和天使，请求他们的帮助。片刻之后，我会获得更多的清晰感。我会开始看到迹象、符号，无论是什么。但他们在那里帮助你。他们想要帮助你。但你需要请求他们的帮助。教训第三十，选择你的战斗。 有时，和平比正确更重要。

我认为我们所有人内心都有这种自我，时常想要正确或赢得争论。但有时，伙计们，这并不值得。有时，和平比正确更重要，因为试图向那些执意误解你的人解释自己是毫无意义的。因此，有时选择你的和平是最佳选择。教训第三十一，对自己要有耐心。

因为通常你最严厉的批评者实际上是你自己，而不是其他人。教训第三十二，痛苦往往是变化的催化剂和最大动力。当世界经历痛苦和悲伤时，这激励我们去改变。当我们在个人生活中经历痛苦时，那是我们成长的最大机会。教训第三十三，留出时间给自己。

有时你能做的最有效的事情就是休息。我知道在一个教导我们追求目标的文化中，追求和追逐目标是优先事项。

我满怀诚意地告诉你，有时你的身体和心灵需要的是休息，而这有时是你能为自己做的最有效的事情。因此，当你需要休息时，不要剥夺自己休息的权利。教训第三十四，永远不要停止梦想，因为如果你停止梦想，你就停止了生活。我们注定要成为梦想家。我们注定要成为有远见的人。永远不要停止梦想，代价不重要。

教训第三十五，你无法通过厌恶现在的自己来创造新的生活，也无法通过厌恶现在的自己来创造新的版本。一切都从接受开始。教训第三十六，和平在你习惯于混乱时往往会感觉像无聊。如果你在一段新关系中，觉得它太无聊，问问自己，真的无聊吗？你真的不满足吗？这有时是事实。

还是这只是非常平静，而你不习惯，所以感觉不舒服？教训第三十七，始终坚持你的真理，即使它与其他人不一致。因为你的真理就是你是谁。那是你的指南针。那是你的锚。永远不要让其他人羞辱你，剥夺你的真理。如果你在心中知道某件事情是真实的，就坚持它并尊重它，因为那是你的意志力。

教训第三十八，你抵抗的事情，比如去健身房、重新开始约会、辞职等，

实际上是你的灵魂最需要的事情。而这种抵抗是小小的冲动，是一条小小的路径，显示出你的灵魂实际上迫切需要你采取下一步行动，因为在另一边是你最大的潜力。教训第三十九，化学反应并不等同于对齐。对此信息你可以随意处理。

教训第四十，如果有人自愿选择走出你的生活，给他们留个门。你不需要乞求别人留在你的生活中，有时人们走出你的生活是有原因的，因为他们完成了他们的使命。

因此，能够为他们留个门，并接受他们走出你的生活，即使这很痛苦，即使这让你感到不舒服，即使这让你痛苦，乞求某人留在你的生活中而他们不想留在你的生活中，是对自己巨大的不尊重。

教训第四十一，一切归结于能量和振动。归根结底，你的能量就是你的货币。因此，确保你滋养和照顾它。教训第四十二，你的皮肤是你内在状态和情感的反映和镜子。如果你像我一样长期与痤疮作斗争，

通过大量的尝试和自我反思，我意识到在我感觉良好和自信的日子里，我的皮肤状态很好。而在我经历大量自我评判、缺乏接受、生活中有很多痛苦的日子里，我的皮肤通过痤疮向我反映了这一点。

因此，你的痤疮实际上是信息传递者，而你的皮肤实际上是一个信使。因此，如果你的皮肤上出现问题，重要的是不仅要关注其物理方面，还要关注其情感方面。开始问自己问题。最近我经历了什么压力、焦虑、痛苦，可能导致了皮肤问题？

我如何能让我的皮肤成为反映我内心深处的信使？教训第四十三，不要为那些连水都不会为你下的人跨越海洋。对生活中某些人无私和慷慨并没有错。