Deep Dive
Shownotes Transcript
致我的同理心者朋友们：俱乐部会议正式开始，请注意。在这一集中，我为那些在这个有时令人不知所措的世界中能够深刻感受的人提供了一系列实用的技巧和指导。请收听我分享的工具，帮助你作为一个同理心者茁壮成长，并将你的情感敏感性转化为你的力量。 下载我的免费10天感恩日记🤍🌞
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你好，欢迎来到“掌控你的力量”播客，这是关于自爱、灵性和个人成长的终极节目。我是你的主持人，Kim Peretz。我是三次作者、内容创作者、热爱旅行的企业家和抹茶爱好者。如果你准备重新发现内心的爱，与自己的目标对齐，并释放出你最高的潜力，那么你来对地方了。是时候掌控你的力量了。
你好，我美丽的朋友们，欢迎回到播客的另一集。今天感觉如何？伙计们，我要完全诚实。今天是天秤座的新月，正如我拍摄时所说。这是日食季节。这种能量让我感到不安，好吗？我非常情绪化。我也是在月经前的一天。我不知道你们是否也有这种感觉，但日食季节是...
实际上，我认为这不是一个Manifestation和召唤的时刻，而是一个内省的时刻，保护你的能量，成为观察者，而不是吸收周围或世界上发生的事情。我们可以真正看到日食的能量在许多事情上发挥作用，许多冲突和变化正在全球范围内发生。
顺便说一下，对于我的Patreon社区成员“掌控你的力量独家”，我最近发布了十月的能量更新和天秤座的新月。所以一定要查看。我写了很多关于我正在进行的仪式，帮助我应对今天的能量以及这个月的事情。我做了一个神谕卡的抽取。所以一定要查看，因为我认为这将为接下来的这个月奠定良好的基础。
这是一种很好的智慧，了解集体能量，以及我所经历和感受到的事情，因为伙计们，我发现通过我自己的生活。
当我经历某些事情时，我会制作一个视频或播客，或者在Instagram上分享故事，你们会给我发消息说，哦，我正在经历完全相同的事情。我们在同一波长上。这是因为我真的相信生活是循环的，我们都经历不同的生活路径和不同的主题，只是以不同的方式呈现。所以当我经历生活中的某些事情，或者在我的生活中有某些体验，或者只是...
某些情感在我的现实中浮现出来，我与大家分享时，你们会与之产生共鸣，因为我们都在经历相同的生活主题。我们都在努力互相引导回家。因此，这就是为什么我非常喜欢在我的Patreon社区“掌控你的力量独家”上进行每月的能量更新，因为分享我内心的感受、我所感受到的事情，以及看到它们与你们的共鸣是非常酷的。
如果你们有兴趣每月与我一起查看所有能量更新、额外的播客特别集、我的书籍推荐、每月的Manifestation播放列表以及所有这些优秀资源，我会在本集的说明中链接Patreon注册链接，所以你们可以暂停这一集，加入我的Patreon社区。这是跟上我的最佳方式，支持我和播客。这是一个令人惊叹的社区，拥有许多优秀的资源。
随着时间的推移，我会不断扩展并添加更多内容。这就像我的孩子。我喜欢投入其中。我喜欢在那儿与你们交谈，分享更多的智慧和积极的能量。所以我不知道你们怎么样，但我
但我确实是一个非常敏感的人。当我还是个小女孩时，总是被告知我太敏感了。因此，我认为这是件坏事，我会因为感受和敏感而感到羞愧。我只是认为这是我一个坏的特质。随着我长大，成为成年人，我意识到我的敏感性是我的力量，是我的能力，因为这意味着我直觉敏锐，与我的心灵保持联系。
和我的情感。我发现你们中的很多人也是这样。很多走在灵性道路上的人，他们更直觉，更能感知能量，对新闻、冲突或其他人和社交媒体等事物更敏感。尤其是在当今世界的重压下，许多事情正在发生和变化，所有的能量，我认为回归基础，提醒自己
如何照顾我们的能量，如何保护我们的能量，作为同理心者提升我们的振动是非常重要的。如果你不知道同理心者是什么，基本上就是能够非常深刻地感受他人的人。因此，在今天的这一集中，我们将讨论
同理心者生存指南。如果你是同理心者，我的建议、技巧和你需要知道的事情是什么。我还将与大家分享一些迹象，帮助你判断自己是否是同理心者。如果你不确定自己是否是，但我几乎可以保证，如果你收听“掌控你的力量”，并且你走在灵性道路上，进行自我发展之旅，
你就是一个同理心者，你更直觉，更倾向于能量，尤其是如果你是女性，因为我的95%的听众都是女性。尽管我确实有一些男性朋友，我必须向保持这个播客的男性能量致敬，我也爱你们，但我大多数的听众都是我的女孩们。
而我们女孩有那种女性能量。我们有那种感觉、直觉、子宫能量，这就是我们内心的本质。学习如何利用这种能量，如何将我们的敏感性转化为优势是非常重要的。那么，事不宜迟，让我们深入今天的节目。这是你作为同理心者的生存指南。顺便说一下，如果你有一个同样是同理心者的朋友，属于灵性同理心者社区，
如果你觉得这可能对他们有帮助，请随时与他们分享这一集播客。和往常一样，欢迎留下评论。这真的对我很有帮助。我也喜欢看到你们的Instagram故事。如果你在热女孩散步、抹茶跑步或
或者在做护肤程序时收听播客，无论是什么，我都喜欢你们发布并标记我，这让我开心，我也喜欢看到。所以，事不宜迟，让我们开始吧。我想通过分享一些我认为会帮助你们的迹象来开始这一集
让你意识到自己是否是同理心者。我想快速说一下，我真的相信在我们内心深处，这个世界上大多数人都是同理心者。因为对我来说，同理心者的定义就是与自己的直觉和感受保持联系的人。感受，这就是我们真正的自我。我们的情感是能量和运动。我们的身体由大量水组成，而水象星座通常与感受相关。因此，我们非常直觉，我们是
感受
我真的想重申，作为同理心者是一种力量，好吗？如果你在小时候被告知你太敏感，感受太多，太戏剧化，等等，我希望你能以开放的心态收听这一集播客，不要让其他人对你的感受和直觉的不当言辞来决定你是谁。因为事实是，你深刻感受的能力是一种力量。
这是一种能力，不要让任何人剥夺你这一点。因此，你是同理心者的一些迹象是，好的，这些是我认为的三个最大迹象，我在自己的生活中注意到的。我相信还有其他一些方式可以看出同理心者的反应，但这些只是我认为大多数人可以共鸣的前三个。
第一个是你倾向于吸收他人的情感。因此，当有人在你身边非常快乐时，你会感到非常快乐。但当有人非常生气或悲伤时，你会吸收那种悲伤，吸收那种愤怒，它变成了你自己的情感。你吸收了那种能量。
所以如果你是一个非常有同情心和同理心的人，你吸收他人的能量，携带他人的能量并吸收它，这可能是你是同理心者的一个迹象。需要提醒的是，没有所谓的好或坏，一切都有二元性。一切都与平衡有关。因此，当你吸收过多，当你过于敏感，当你过于迎合他人和他人的感受时，这可能会对你产生负面影响。但如果你过于脱离，过于不在乎，那也对你没有帮助。因此，作为同理心者是一种力量。关键在于平衡，知道如何观察而不是吸收。我们将讨论如何真正做到这一点。但如果你不确定自己是否是同理心者，第一个迹象就是你倾向于吸收他人的情感。
这在我年轻的时候是一个大问题，尤其是当我还是青少年时，因为你知道，当你在中学和高中的新生或高二时，很多人都在经历许多成长和变化。很多人都在与心理健康问题、抑郁和焦虑作斗争。尤其是在我成长的地方。
很多人都在与抑郁和焦虑作斗争。我在一个非常紧张的学术环境中长大。我的高中非常紧张。因此，我周围的每个人总是感到压力、抑郁、焦虑，所有这些负面的低频情感。那是我周围大多数人的状态。并不是每个人，但很多人，包括我自己在年轻时。
所以在我高中前几年的时候，我真的吸收了所有这些情感。这对我的健康和情感幸福产生了负面影响，因为我不知道如何保护我的能量。我不知道如何观察而不是吸收。这只是我生活中如何发生的一个例子。
但我相信在你们的生活中也有很多方式可以体现出来。也许是与同事，或者是与你认识很久的家庭成员或朋友。无论是什么，开始问自己问题吧。
我感受到的情感是因为我真的这样感觉，还是我从别人那里吸收的？第二个是你通常对冲突或坏消息非常敏感。因此，也许你发现自己的生活中有很多戏剧，但这正是你最不想要的。你不想要戏剧。你不想要冲突。
或者也许当你在社交媒体上观看负面新闻、心碎的视频，或者阅读困难的故事，甚至只是现在世界的状态，周围发生的一切时，你真的感觉到这影响了你的灵魂。它影响了你的精神、情感幸福。这可能是你是同理心者的一个迹象。为了
让每个人在假期中快乐并不容易，但你知道什么容易吗？去阿鲁巴。你只需走出门，就能找到原始的泳池、放松的白沙滩，以及一个充满户外活动的岛屿，能让任何人都露出微笑。你不仅会感觉良好，大家都会感觉良好，充满了阿鲁巴的温暖所散发的更平静、更和平的氛围。而最棒的是，这种感觉永远不会消失。这就是阿鲁巴效应。在aruba.com计划您的家庭旅行。
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例如，我将完全诚实和脆弱地说，对我来说，频繁观看新闻和社交媒体，以及不断关注周围世界发生的一切，真的会大大降低我的能量和情感幸福，因为我可能会在网上看到一些关于鸡摔断腿的事情。鸡真的有脚吗？是的，它们有小脚。比如一只鸡摔断腿或脚，或者我可以看到地球另一端的某个人发生了可怕的事情，我会整晚坐着思考这件事，我会为此做噩梦，它会困扰我。我只是学会了，有时候在生活中无知是福，我并不是说你要对周围的人无知，但要有界限，知道好吧，当我消费大量这种类型的内容时，
当我不断处于冲突或戏剧中时，这会对我产生负面影响。我知道有些人并不是这样。甚至我的父亲，我的父亲可以经常看新闻而完全不受影响。我根本不是那样的。你知道，我已经学会了与此共存，并学会了在这方面设定界限。第三个，最后一个是你是一个非常直觉的人，
并且很容易感受到能量。例如，如果你的朋友心情不好，你可以立刻察觉到。他们甚至不需要说什么。你只需看着他们，就会问：“你还好吗？”或者你走进一个房间，突然感到能量的变化。
你是一个非常直觉的人，你能感知周围的能量，也许你甚至没有逻辑解释，但你在骨子里感受到它。因此，这些是我认为可以表明你是同理心者的三个常见迹象。所以即使你只与其中一个产生共鸣，我也会认为你是同理心者。欢迎加入这个俱乐部。那么现在我想和你们谈谈一些方法和技巧，
我建议你开始在自己的生活中实施，以便你可以利用你的同理心力量，为你的生活带来积极的影响，而不是让它耗尽你。因此，我给你的第一个建议是注意你的社交媒体摄入量。这是我最近在生活中学习到的事情，老实说，我仍在学习，我并不完美。
但要注意你在社交媒体上消费的内容。你在关注谁？你在与什么内容互动？你在应用程序上花了多少时间？因为社交媒体是一种幻觉。如果我们把所有的时间和精力都花在上面，我们就会与自己、与自然和真实的本质脱节。
因此，只需注意你每天摄入的内容，并允许自己在需要时断开连接。我们有一种虚假的需求，认为我们需要控制一切。我们认为，如果我们不断观看新闻或不断刷新社交媒体，观看每个人的故事，立即回复每个人的信息，我们就会有一种虚假的控制感。我们认为我们可以控制局势，因为人类有这种需要，我们需要控制一切，因为这让我们感到平静。
但这是虚假的。这是一种幻觉。仅仅因为你一直在观看社交媒体，并不意味着你理解周围发生的一切。有时候，获得更多清晰度和解决方案的最佳方法是
断开连接，退后一步，拔掉插头。因此，只需注意你的社交媒体摄入量。也许给你的屏幕时间设置一个计时器。这真的很重要。这是我最重要的精神卫生建议之一。尤其是在当今世界发生如此多事情的情况下，我认为能够意识到我们社交媒体的摄入量以及我们消费的内容是更加重要的，因为有时候
这会影响我们。它在我们的大脑中形成神经通路。它对我们的大脑和思想产生心理影响。因此，我们必须意识到我们在消费什么，尤其是作为同理心者。
我给你的第二个建议是，在你的日历中为自我关怀和断开连接留出时间并专门安排时间。因此，无论自我关怀对你意味着什么，对我来说，可能是去上瑜伽课，或者有时间冥想，或者在阳光下晒太阳、写日记或阅读一本书。无论这意味着什么，都要在你的日程中留出专门的时间，尤其是如果你是一个过着非常忙碌生活的人，
比如你有工作、是学生或有孩子，无论是什么，实施这一点作为你日程的一部分是非常重要的，即使只是15、20分钟，你决定好吧，在我的早晨例行中，我会留出时间进行自我关怀，或者在我的夜间例行中，或者在你一天中的某个时刻。这是非常重要的，这真的会为你对自己的感觉奠定基础。第三个建议是识别你的耗能者和充电者。
我将解释这意味着什么。耗能者是那些消耗和吸走你能量的事物。因此，可能是你生活中某些人和关系。也许是你拥有的某些任务或习惯。
某些社交媒体账户、你吃的某些食物，无论是什么，耗能者基本上是那些消耗你能量并没有为你的生活增添任何积极东西的事物，它们从你身上吸走一些东西。
充电者是那些提升你能量和振动的事物。因此，它是你生活中的积极关系。它是运动。它是有机食品。它是你听的音乐。也许是一些激励你的创作者，你定期关注。
无论是什么，我建议你暂停这一集，或者稍后在其他时间，拿出一张纸或一本日记，列出你的耗能者和充电者。真的写下任何浮现在脑海中的东西。不要过于思考。只需将其倾倒出来，意识到有些事情你并没有意识到它们在耗尽你，而有些人你并没有意识到他们对你产生了负面影响。但当你进行这个练习时，你的潜意识就会自然流露出来。
因此，我真的建议你这样做，识别你的耗能者，识别你的充电者，然后问自己，好的，我如何在生活中实施更多的充电时间，我如何减少我的耗能者。第四个建议，这一点非常重要，我无法强调这一点的重要性，就是让自己扎根，花时间在大自然中，呼吸新鲜空气。
把你的赤脚放在地上。以任何方式扎根。如果你住在寒冷的地方，无法真正出去，你甚至可以通过坐在交叉腿的苹果酱、舒适的瑜伽姿势中，闭上眼睛，深呼吸几次，真正回到自己的身体中来扎根。这在任何时刻都能练习正念和扎根是非常重要的。这是一个非常棒的工具，可以帮助你在生活的每一个领域。第五个建议，这更像是一个实践建议，而不是一个实际的建议，那就是，你没有责任去打别人的战斗。让我再说一遍，声音更大一点，让后面的人听到。
你没有责任去打别人的战斗。我知道作为同理心者，我们希望尽可能帮助周围的每一个人，因为我们有如此多的同情心和同理心。你们知道，我总是谈论我过去作为一个迎合者和过度给予自己和时间的时代，以及这如何对我在生活中没有帮助。
这总是追溯到这个想法，我们认为我们可以解决别人的问题。你不能。你无法让人们改变。你无法让人们决定成长或选择不同的道路。你能改变的只有自己。当你从内心改变时，周围的事物也会改变。但你不能期望他人因为你希望他们改变而改变。当你这样做时，你实际上是在给自己设定一个无法实现的基准，这只会耗尽你，让你感到
无精打采，感到悲伤和未能实现。那么，为什么要让自己经历这些呢？让人们做他们想做的自己。你做你想做的自己。你意识到其他人需要打他们的战斗。你需要打自己的战斗。你没有责任去拯救你生活中的任何人。
我知道这是一个困难的事情和心态。我花了很长时间才明白这一点，因为我总是想帮助其他人。即使在我的工作中，我也会说，好吧，我给你们所有的智慧。我分享我的经历，我分享我的内容，所有这些。但我必须随着时间的推移意识到，拯救他人并不是我的工作。我的内容，我并不是希望它能拯救某人。我发布它是希望能激励你想要拯救自己。
这就是区别。因此，你做你自己，做真实的自己，表现出同情和同理心，但不是因为你想拯救别人，而是因为你想激励别人重新连接回自己、他们的直觉、他们的心灵，以便他们有足够的动力和灵感去为自己做同样的事情。第六个建议是开始更多地信任和跟随你的直觉。
我无法开始告诉你你的直觉有多强大，好吗？它就像一个内部指南针。在我生活中的每一次忽视我的直觉，我都感到非常后悔。我有很多关于...
忽视我的直觉并感到后悔的故事。每一次我听从我的直觉，我也都非常感激和感恩，因为它让我走上了更轻松的生活道路。因此，我只是告诉你，作为同理心者，听从你的直觉，它总是正确的。顺便说一下，直觉和焦虑之间是有区别的。
因此，如果你害怕听从你的直觉，那可能只是你的焦虑。因此，我实际上有一集播客专门讨论如何区分直觉和焦虑。如果你们感兴趣，我绝对推荐你们去听那一集。因此，我不会在这一集中深入讨论，但了解如何信任和跟随你的直觉是非常重要的，因为它就像你的内部指南针。最后一个建议是练习保护性冥想。
这是什么意思？就是练习冥想，想象保护你的能量。顺便说一下，我有自己的冥想，叫做天使能量冥想。它只有三分钟，非常简单，非常短。我喜欢每天早上做的冥想，保护
真正为我的一天定下基调，帮助我保护我的光环和能量。因此，如果你们在寻找简单易行的冥想，我绝对推荐下载我自己的天使能量冥想。我还会在本集的说明中包含下载链接，以便你们更方便。因此，你们中的许多人已经下载了它，并告诉我你们有多喜欢它，以及它对你们的帮助。因此，我
我非常推荐这个冥想。它很棒。它只是一个三分钟的可视化，带你通过保护你的能量，想象一个白色的光泡，所有这些美好的事情。它非常简单，非常短。我爱它。我非常喜欢它。因此，我真的建议进行这些保护性冥想。还有许多其他的正念实践可以保护你的能量，比如
佩戴某些石头和水晶，熏香你的房子和使用香。关于这些事情，我真的建议并鼓励你们了解熏香和香背后的土著文化，以及所有这些美好的事情，以便你从非常尊重、
智慧和知识的角度进行这些实践。你不仅仅是为了做而做。只需考虑尊重土著文化是非常重要的，因为我们从他们身上学到了很多，他们拥有如此多的智慧。
但没错，事不宜迟，这就是我为本集准备的所有建议。希望你们喜欢这集，我希望这一集达到了我想要的目的，那就是给你们所有的建议，真正为你们打下一个良好的基础，这样即使你是一个共情者，也能让你对自己感到良好，并将你的能量和力量作为在这个世界上和为自己服务的良好手段，而不是让你受阻。
美丽的灵魂们，非常感谢你们今天加入我的节目。和往常一样，我下周再和你们聊。再见。朱迪很无聊。你好。然后朱迪发现了ChumbaCasino.com。这是我小小的逃避。现在朱迪成了派对的中心。哦，宝贝，妈妈带回了培根。哇，放轻松，朱迪。朱迪。
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