FORGIVENESS: how to finally let go & move forward
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你好，我美丽的朋友们，欢迎回到“宣示你的力量”播客，这是关于灵性、自爱和个人发展的一切的终极节目。我是你的主持人 Kim Peretz。我是一位两次获奖的作家、内容创作者、瑜伽老师和企业家。如果你准备好挖掘你的天赋、释放你的潜力并成为你更高的自我，那么你来到了正确的地方。是时候宣示你的力量了。

你好，我美丽的朋友们，欢迎回到“宣示你的力量”播客的另一集。如果你刚来这里，我只想让你知道，6 月 17 日，我将主持一个新月圈。这将是令人敬畏且非常特别的。我们将进行冥想、EFT 轻拍、显化、设定意图。这将像是一个小小的灵性之夜，让我们真正地彼此联系，

并创造一个全球性的姐妹情谊。所以，如果有什么东西在呼唤你，你想做，你想参与其中，你绝对应该报名。名额将非常有限，因为我喜欢将这些类型的圈子和小型团体组织起来，这样我才能真正深入地了解你们每一个人。

所以，如果你觉得有被召唤去报名，报名链接我会附在节目说明中，你也可以访问我的商店并通过那里获得你的门票。另外，如果你们喜欢这个节目并喜欢我发布的所有剧集，我真的很希望你们在播客上留下评论。这真的对我很大的帮助，而且我

非常感谢。因此，事不宜迟，让我们深入探讨今天的主题。一些生活更新。我一直在考虑我应该拍摄关于这集节目的什么内容，我已经考虑了大约两到三天，因为我不知道我想拍摄关于什么内容，而我最近生活中一个主题就是宽恕。宽恕我自己，也宽恕他人，

所以我觉得，因为这已经成为我生活中一个主题，我注意到每当我生活中出现不同的主题时，你们通常也会有类似的主题或类似的经历。所以今天我们将讨论宽恕。顺便说一句，我不知道为什么我的声音这周这么沙哑。我想我知道原因。我想是因为我在我表哥家，我感觉有什么东西爬上了我的腿。

我说：“有什么东西在我的腿上。”我表哥说：“不，不，可能是狗。”我说：“不，不，不。”因为狗当时在桌子底下。我说：“不，不，不是狗。它们不会这样对我。”

然后我低头一看，一只巨大的、巨大的蟑螂正爬上我的腿。我只是觉得很恶心。我的天哪，我受不了，这让我起鸡皮疙瘩。我只是从椅子上跳起来，我们一边尖叫一边笑着。不是尖叫，而是“哦，我的上帝，啊”，像大自然一样，不是，而是尖叫，像

因为整个情况而发笑。所以我们就这样尖叫了大约 10 分钟。我想我因此有点失声了，但我后来在谷歌上搜索了一下。我听说当蟑螂爬到你身上时，这是好运和精神成长的象征。所以我把它当作那样。

但是的，这就是我的生活小更新。事不宜迟，让我们谈谈宽恕。如果你正在努力原谅你生活中的人，那么这一集是为你准备的。这也包括你自己。但我认为我将要讨论的主要内容将侧重于你生活中外部的人，例如人际关系。

朋友、浪漫伴侣，只是你过去的人，你仍然对他们怀有怨恨和愤怒，这一集将真正帮助你意识到宽恕有多么强大，以及原谅别人实际上是如何让你解脱的。

所以今天早上我醒来后，我正在冥想，我突然想到我今天应该谈谈宽恕。所以我用我的日记本写了一堆小笔记。但我首先想提到的关于宽恕的事情是，仅仅因为你决定最终原谅你生活中的人，你最终决定原谅他们对你造成的伤害或痛苦，并不意味着你正在认可所发生的事情。

这并不意味着你是在说你对我这样对待的方式是可以接受的，我对此没有意见。这意味着你的身心健康必须放在首位。所以你原谅那个人是为了让你放下怨恨。当你怀有许多愤怒和怨恨时，它会储存在体内。有一本书叫做《身体储存着分数》。你的情绪是能量的运动。当我们紧紧抓住情绪时，例如愤怒、怨恨和仇恨，它会

这种情绪和这种能量会在我们体内积聚，然后影响我们。它会影响我们的健康、心理健康和日常生活。所以原谅别人是你真正为了你自己和你的健康和幸福而做的事情。这是选择始终感觉良好。这并不是说，好吧，

你所做的是可以接受的，我对此感到平静。这是我要与你所做的事情达成和解，以便我可以安好，以便我可以快乐，以便我可以快乐。这并不意味着你忘记了发生的一切。事实上，当你原谅某人时，你不会忘记。

你仍然尊重你的界限。你仍然做对你最有利的事情。你仍然保护你的能量和你的平静。但是当你决定原谅某人时，那一刻，你正在夺回你给予那个人的所有能量和所有力量。这太、太强大了。实际上，在我最近的生活中，有一次经历和情况，我的一个不再是我的密友的朋友对我做了一些非常伤害我的事情。

我发现自己陷入了许多怨恨和愤怒之中，因为我，你们应该知道我的一些事情，那就是我是一个金牛座，这意味着我是一个非常忠诚的人。我的朋友就像我的家人，我的血肉。我照顾我的朋友。所以他们对我来说非常重要。我会为我的朋友做任何事情。如果我最好的朋友打电话给我，我会在一天中的任何时候接听。我一直都在为我的朋友们着想。

在我的生活中，有一些时刻，与我生活中某些朋友的能量交换并不平等。有时我会付出、付出、付出，但我并没有得到多少回报。所以这有点像这种特定友谊的动态，直到它达到顶峰，发生了一些事情。我说：“好吧，就是这样。这就是我的界限。我再也不处理这种友谊了。我要把自己从等式中移除。”

但是一旦我这么做了，我仍然发现自己生气和怨恨，并将这种紧绷的能量紧紧地储存在我的身体里，针对这个特定的朋友。而且……

随着时间的推移，我意识到这实际上是在破坏我。我紧紧抓住愤怒和怨恨实际上让我很痛苦。这并没有让他们痛苦，而是让我痛苦。这让我感觉不好，这让我感觉就像我想爆炸，只是过度思考，你知道吗？所以我做出了决定，我要全心全意地为了我自己原谅这个人。我

我没有认可所发生的事情。我不是说我不再那样了，我让这个人回到我的生活中。实际上恰恰相反。我更严格地遵守我的界限。但我确实原谅了这个朋友，因为我不想再感觉不好了。我想感觉良好。所以我原谅这个人是为了让我自己解脱，感觉良好。那一刻我做到了，那一刻我开始感到自由，

而且我认为，如果你正在努力原谅某人，一个真正非常好的心态，实际上是我妈妈教我的，关于宽恕，你必须以源头、宇宙、上帝、神圣精神（无论你相信什么）的方式看待人们，你必须以上帝或源头或宇宙看待人的方式看待那个人，他们将人们视为纯粹的爱。

你必须意识到，当人们对你做伤害你的事情时，当人们故意冒犯你、越过你的界限、伤害你时，

他们非常痛苦。他们受到了如此多的伤害。他们有很多创伤和伤口没有处理，他们把它投射到你身上。当你意识到这一点，并开始对那个人产生同情，而不是怨恨和愤怒时，你可以解脱自己，最终你可以向那个人发送爱，以便他们也能治愈。

因为你必须意识到，人们在本质上都是好人。他们有很多创伤、伤害和他们没有处理的事情。某人只能以他们已经认识自己的程度来认识你。所以一个没有深入了解自己或不知道自己是谁或自己的创伤，没有做内在工作，也没有走上精神成长或道路的人，

不会与你的能量一致。因为你是一个有意识的人。你是一个有内省能力、有意识的人，你了解自己、自己的行为、自己的行动和自己的情绪。但并非每个人都这样做。所以有时人们在伤害自己的同时也会伤害你。受伤的人会伤害人。但同样，治愈的人会治愈人。所以与其让他们的伤害和伤口投射到你身上，毁掉你，让你痛苦……

你会把这种痛苦转化为力量。你会原谅他们，以便你可以继续前进，从你的经历中释放出来，这样你就不再吸引那些情况，你就能在生活中提升一个层次。朱迪很无聊。你好。然后朱迪发现了 JumbaCasino.com。这是我小小的逃离。现在朱迪是派对的灵魂人物。哦，宝贝。妈妈要带回培根了。哇。别激动，朱迪。Jumba。

当你宽恕时，你也会治愈并提升自己。我能给你的最好的建议就是宽恕是你为自己做的事情。

你不是为了另一个人而做。你是为了你自己而做，这样你才能自由，才能感觉良好。所以我学到了一些东西，我有一个小公式给你们，可以帮助你们宽恕。如果你正在考虑你生活中某个你准备原谅的特定的人，这是一个三步公式，它帮助我原谅了我生活中某些伤害我并给我带来痛苦的人。

第一步是意识。这是对你的情绪的意识。这是第一步。你必须意识到你的感受，你对这个人的感受，这种经历或情况在你身上引发了什么。首先要意识到这一点。然后第二件事是同情。首先，同情你自己，同情你所经历的事情，同情你可能做出的反应方式，同情你正在感受的情绪，然后是同情另一个人。

当你能够对伤害你的人产生同情时，你将变得坚不可摧，因为你将不再处于受害者的心态，在这种心态下，你让别人践踏你，并决定你在深层次上的感受。你将夺回你的力量，并将你的痛苦转化为力量。

当你能够对你伤害你的人产生同情，并且你能够以这样的眼光看待他们时，哇，这个人受到了如此严重的伤害，他们如此深深地受伤，与自己脱节，以至于他们根本不知道如何处理他们的情绪。他们不知道如何处理他们正在经历的事情。他们被触发了，他们正在投射它并将其释放到我身上。与其为此生气，不如产生同情，你会说，哇，我

这很悲伤。这很难。我希望这个人得到他们需要的治疗。我希望这个人重新与自己联系，更深入地了解自己，并意识到自己的情绪、行为和触发因素。你将这种能量给予那个人，这种能量会回到你身上。

能量既不能被创造也不能被毁灭。所以，如果你向其他人释放这种愤怒、怨恨、痛苦的能量，它会回到你身上，因为你将继续吸引更多会引发你这种情绪反应的情况和经历。但如果你选择对他人产生同情和爱，那么这种能量就会回到你身上。你的生活将开始吸引反映这些类型能量的人，这些爱、快乐和尊重的能量。

再说一次，我真的很想强调，当我告诉你对别人产生同情并原谅他们时，除非你想，否则你不会让他们回到你的生活中。你完全有权坚持你的界限，以保护你的平静和保护你的能量。仅仅因为你原谅某人并不意味着你让他们回来，让他们接近你。有趣的是，宽恕是你内心做的事情，是你内心做的事情。这并不是说它一定是在外部世界，现在你让这个特定的人回到你的生活中来越过你的界限，再次伤害你。

就像当你，当有人越过你的界限或伤害你，他们这样做一次，这是一回事。那是他们自己的问题。如果他们这样做两次或三次，你就有权这样做。你允许他们一次又一次地对你这样做。你允许这种不尊重。这是我妈妈总是教我的。

当我遇到一些让我感觉自己是受害者的情况时，我会被我生活中某些人伤害，有人对我粗鲁，有人对我无礼，她会问我这种情况发生了多少次，如果我回答不止一次，她会说，但是你留下来了，你让他们继续不尊重你，继续伤害你，所以部分

这种行为和这种经历是你自己的责任。你通过留下来，出于你自己的自由意志允许了这种经历。所以我真的想强调，当你原谅某人时，你不会忘记，这并不意味着他们可以再次接近你的能量。如果有什么不同的话，你原谅他们是为了让你提升自己，让你达到他们不再能够接近的新能量。我还想给你们另一个技巧，这个技巧真的帮助我宽恕了，那就是进行能量线冥想。所以如果你不知道能量线冥想是什么，

基本上，一切都是能量。我们都是能量。能量既不能被创造也不能被毁灭。这是量子物理学。所以当我们与某人建立联系时，无论是朋友、浪漫伴侣还是生活中任何重要的人，我们都会与他们形成能量线。这是一个能量交换。就像一切都是能量交换一样。你去杂货店和那里的人交谈，你上车听音乐，你遇到一个朋友。这些都是能量交换。我们不断地交换能量，这再次……

这就是为什么每天晚上和每天早上净化你的能量并夺回你的力量如此重要的原因。顺便说一句，

在我的商店里有一个天使能量效应冥想，它正是这样做的。这是一个能量净化冥想，我每天早上和晚上都会做这个冥想，因为它只有三到四分钟。它非常短，但它确实可以帮助你净化你的能量场，并重新掌控自己的力量。它非常强大。所以，如果你们对此感兴趣，你们可以在我的商店里获得这个冥想。但现在我想到了，我也会在节目说明中添加链接。

但是，再说一次，我刚才说的是能量线冥想和切断能量线冥想非常强大。YouTube 上有很多这样的冥想，但基本上这些冥想的本质是你在冥想中，你想象你准备释放、准备原谅或放手的人。

你会想象那条能量线。它就像一条连接你和另一个人长长的能量线。你看到另一个人，并在你面前想象他们。然后在冥想过程中，你将被引导切断你们之间的能量线。所以有时你必须进行几次能量线切割冥想

特别是，我记得当我放下一个前任时，我进行了几次能量线切割冥想，然后我才真正感觉自己正在释放那个人，原谅他们，并让他们离开。所以，如果你必须多次回到那个冥想，这是完全正常的，但它非常、非常强大，因为你正在切断你们之间的能量。有时你，你知道，你不再让某人接近你的生活了。他们不是你生活的一部分。你把他们排除在外，但你们之间仍然存在能量交换。当你自觉地选择切断

你们之间的能量并切断能量线时，你实际上会感觉到你心中有什么东西在释放自己。它非常、非常强大。所以我绝对建议你们这样做，特别是如果你试图放下一个与你非常亲近的人，比如最好的朋友或前女友或前男友。进行能量线切割冥想将真正帮助你。

但再说一次，我只想说，归根结底，宽恕是你为自己做的事情。我再怎么强调也不为过，因为我收到很多信息告诉我，哦，我不明白为什么我应该原谅这个人，在他们做了那些事情之后等等。你并不是为了那个人而做。

你是为了你自己而做。你为了你自己原谅那个人，为了你自己的安心，为了你自己的治愈，为了你自己的快乐。当你怀有怨恨和愤怒时，最终你只会让自己痛苦。所以当你原谅那个人时，为了你自己而做。告诉你自己，我原谅这个人是因为我爱我自己。

因为我真的很爱自己，我关心自己，我想感觉良好。所以我原谅这个人，我从我的脑海和我的过度思考中清除他们，我释放他们，这样我才能对自己的感觉良好。另外，我还想提到，如果你们……

正在努力原谅某人，我认为我的新月圈会真正让你充满力量，因为当我们进行新月圈时，我们总是重新连接到我们的情绪。我们正在做很多治疗工作，设定意图和冥想。

以及能量线切割冥想和能量清除冥想。它非常、非常强大。所以，再说一次，如果这听起来像你，我真的很希望你报名，因为它将会很棒。它将于 6 月 17 日举行，并将通过 Zoom 进行。所以你可以从世界任何地方加入。它将同时适应美国

北美时间和欧洲时间。所以我真的、真的敦促你们来加入我，这样我们才能最终见面，真正地治愈、赋能并一起创造。如果你无法实时参加，你将能够访问重播，以便你可以在任何时候根据自己的时间进行日记记录、EFT 轻拍和冥想。我想留给你们一句引言。

来结束这一集。这句话是：原谅别人不是因为他们值得原谅，而是因为你值得拥有平静。美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。请随意留下评论或私信给我任何主题建议。我希望你今天能感受到宣示你力量的灵感。