healing your inner child ft. claudia bykowski
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在今天的节目中，我和我美丽的朋友克劳迪娅（一位整体健康和内在小孩教练）一起，深入探讨了潜意识中神圣的部分：内在小孩。本期节目将心理学和灵性结合起来，涵盖以下主题： 如何将游戏融入你的生活 与你的内在小孩连接并进行想象 如何作为成年人去接纳你的内在小孩 治愈内在小孩的创伤 我希望这一集能让你感到被倾听、被赋能和被重视:) 了解更多关于你的广告选择。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 哈喽，我是瑞恩，前几天我在飞机上玩我最喜欢的ChumbaCasino.com上的社交旋转老虎机游戏。我看了看坐在我旁边的人，你知道他们在做什么吗？他们也在玩Chumba Casino。每个人都喜欢玩得开心。Chumba Casino拥有数百种您可以随时随地免费玩耍的赌场风格游戏。现在就访问ChumbaCasino.com注册，领取您的免费欢迎奖金。这就是ChumbaCasino.com，体验Chumba生活。由Chumba Casino赞助。无需购买。VGW。

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哈喽，哈喽，美丽的灵魂们，欢迎来到“宣示你的力量”播客，这是关于新时代灵性、创业和具身领导力的一切的终极节目。我是你的主持人，金·佩雷兹。我是一名作家、企业家和瑜伽爱好者。如果你准备好提升自己，挖掘你的天赋，释放你的潜力，那么你来到正确的地方了。是时候宣示你的力量了。

大家好，欢迎回到“宣示你的力量”播客。今天我邀请了我美丽的朋友克劳迪娅和我一起。她是一位整体健康教练和内在小孩灵性教练，她今天来到节目中，并将分享她关于内在小孩疗愈的宝贵智慧。所以非常感谢你来到节目中。我很兴奋。谢谢。

非常感谢你，金。我很高兴来到这里。是的，很感激能与大家分享我的经验。现在让你来到节目中真是太疯狂了。在你开始录音之前，我本来想早点告诉你这件事，因为我觉得我在你的TikTok“为你推荐”页面上看到你已经有一段时间了。现在我可以看到你的全部能量了，因为我正在和你面对面交谈，这感觉有点超现实，而且我真的很喜欢。哦，我的上帝。

太棒了。这太有趣了，因为当我也在TikTok上找到你时，我想，哇，我感觉自己被你深深吸引了。然后当你给我发信息谈论播客时，我非常高兴能真正做到这一点。好的。所以我的第一个问题与内在小孩疗愈完全无关。我只是想让你告诉我们和所有听众你的个人旅程，以及

今天的克劳迪娅是如何成为这个版本的克劳迪娅的。哦，哇。我甚至从哪里开始呢？所以……

我想说我的灵性旅程可能始于我七岁或八岁的时候。关于我的一些情况，我有三个哥哥。他们比我大18岁、14岁和12岁。我的家人从波兰移民过来，所以我是家里的唯一一代孩子。

从我小时候起，我的家人就开始更加关注健康，开始真正觉醒于事物的本质，例如食品行业，以及思维方式、心态和灵性。从我长大的时候起，我的兄弟们就一直在这个领域。所以他们总是留下许多我称之为“宇宙面包屑”的小东西，从小就在我的大脑中播下种子。

所以当我开始长大后，我在高中经历了很多事情，我不得不转学等等。仅仅是作为一个十几岁的孩子，试图适应不同的情况，就带来了很大的压力，尤其是在我们还很小的时候，处于一种“哦，哇，我试图融入，我想被喜欢，一切都会好起来”的状态。

是的，我开始出现严重的焦虑和抑郁症……

说实话，我不知道该怎么办。我感觉自己迷失了。是的，在成长过程中，我一直知道自己有这些激情和必须实现的目标。仅仅是学校制度的运作方式以及我们从小就被灌输的方式，我觉得自己被装进了一个盒子里，我觉得我的自我表达……

真的被压制了。所以我觉得这就是焦虑、抑郁以及感觉格格不入、没有归属感真正开始蔓延的地方。当我16岁、17岁上高中，生活开始真正变得真实起来时，人们开始考虑大学，并谈论他们长大后想成为什么样的人。那时

我真正知道那不会是我的生活。我开始真正深入个人发展，深入内在小孩疗愈，因为我知道在所有开始出现的触发因素之下，有一些东西我必须去关注。我知道这是一种试图教我如何发挥我的力量和走上我的道路的东西。

是的，这是一段漫长的旅程。它始于许多小小的面包屑，但我可以说，我是在大约18岁的时候才开始完全投入的。我最终上了大学打一级排球，这正是我想做的。但在大学一年后，我完全垮掉了。

我觉得我完全迷失了自我。我觉得我完全与自己的身体脱节了。那时我的所有健康问题才真正开始发展，因为我没有以正确的方式滋养我的身体。我的精神实际上被忽视了。那也是COVID病毒神奇地出现并迫使每个人都待在家里的时候。在这段时间里，我真正地

向内看，说：“我在做什么？这真的是我最想走的道路吗？”我得出一个结论，那就是“不，不是”。还有一点是，我的健康状况实际上正在恶化。所以我经历了一次完整的健康和灵性觉醒。从那时起，这只是一段旅程。我认为对许多人来说，疫情是一种

某种程度上的警示，你要么会进行内在工作，要么会扩展自己，要么你会在这两年的时间里陷入这种无意识的循环中。

我认为这真的很有趣，对许多人来说，你的故事的时机也很巧妙，因为就在疫情爆发之前，我也经历了这种灵魂的黑暗之夜。疫情是一件真正推动我作为一个人扩展并进行大量深度疗愈工作的事情，如果当时没有居家令以及所有这些时间让我待在我的脑海里和自己的空间里，我可能甚至无法

获得灵感去做。所以我认为听到你分享这个故事真的很棒，因为我认为很多在家的听众可能在某种集体层面上都能感同身受。我们都有自己的经历和自己的旅程。但如果你回顾一下，这一切都在同一个大主题下：

疗愈并更多地与我们的内心和目标联系起来。我认为这非常美好。是的，我觉得疫情是精神的邀请，让我们真正深入了解我们的目标，真正进行内在工作，就像你说的那样，并且

是的，超越我们所学到的东西，我觉得这只是宇宙扩张的标志。我想深入探讨内在小孩和内在小孩疗愈。所以首先，你想向任何在家收听的听众解释一下什么是内在小孩吗？老实说，直到大约一年前，在我自己进行内在小孩工作之前，我还不知道什么是内在小孩。我

只是不认为这是一个在高中心理学课之外被广泛谈论的话题。是的，问题是，它甚至在心理学中也没有被谈论，无论是在高中还是在大学。我觉得这是某些事情，尤其是在灵性群体中，变得非常重要的事情，因为我们意识到

现在，尤其如果你在灵性群体中，你会意识到这不仅仅是这个物理的3D世界，而是我们正在处理的量子场。所以我们所有的版本都始终存在。就像现在一样，我们的最高自我、我们40岁的自我、我们3岁的自我，它们都同时存在。所以是的，内在小孩，我可能在大约三到四年前发现了它，并且

这完全出乎意料。这不是我期望出现在我生活中的事情，但有一天晚上，我的父母拿出了一堆从我出生到大约10岁时的录像带。我开始观看这些视频，并真正观察小时候的自己，就像

我的一部分被唤醒了，因为我意识到，哇，这就是我最初的样子。我在这里，没有自我和创伤的累积。我只是纯粹地做我自己。因为我喜欢这样看待它：当我们出生时，我们是完全自由的。我们没有任何父母或社会强加给我们的程序。所以是的。

这只是你的纯粹能量或你的纯粹本质，你正在闪耀你的光芒。随着我们年龄的增长，这些创伤、障碍和不同的伤口会累积起来，从而压制我们的光芒，我们开始隐藏自己。有一些障碍阻止我们完全与真实的自己联系。我觉得这是我们现在正在

集体处理的问题。存在脱节。所以当我观看这些视频时，我真正地体会到了我现在与我大约18岁时的自己之间的联系，并且

我的一部分感到悲伤，因为我意识到在高中和中学的许多年里，我一直筑起高墙。我把自己关进了一个笼子里，不允许自己表达真实的自己，因为

我害怕被评判、被拒绝、不被接受真实的自己。所以内在小孩，我真的认为在我们开始灵性旅程时，这是我们非常重要的一部分，尤其因为

它实际上是我们核心的部分。这是我们的快乐、我们的表达。在那里你可以找到许多关于你的目标和道路的答案。因为我喜欢这样看待生活：

追随你最兴奋的事情。那实际上就是你的道路，因为你正在与爱连接，那是最高的振动和频率。我喜欢这个。非常以心为中心的智慧从你口中说出。当你提到根深蒂固的恐惧时，你提到的这一点非常有趣，因为

我觉得我们许多限制性信念，至少在我对自己所做的工作中，确实源于你小时候。因为当你还是个孩子的时候，你非常容易受到影响。你出生时没有任何恐惧。你只是高振动、热爱生活，就像一个宇宙灵魂。但随后你有了这些互动，你开始真正融入你的体验。然后你有了所有这些经历，你开始吸收

限制性信念、潜意识创伤以及所有这些东西。然后，很多时候，人们会发生这种情况：这些信念在你和你体内停滞不前。你多年来甚至没有意识到它们。我不知道你是否知道什么是EFT情绪自由技术，但我刚刚完成了这方面的认证。并且

令人难以置信的是，有多少限制性信念源于童年，例如关于金钱的限制性信念。如果你小时候

并且你的父母总是为钱而感到压力。当你处于匮乏心态时，你将很难相信并体现富足心态，因为这正是你所知道的。这就是为什么像EFT、冥想和肯定语之类的工具真正能够在潜意识层面改变你的限制性信念。我认为这真的很有趣，就像它背后的科学一样。

有很多关于内在小孩以及与内在小孩联系和爱内在小孩的工作。但也有很多关于它的科学知识，以及你的内在小孩是如何像你的自我一样成为你意识的重要组成部分的。以及很多时候，当你感到自己经历某些情绪或体验恐惧或限制性信念时，那是因为你的内在小孩在那一刻受到了伤害。例如，如果你感到不值得，那么

你内在小孩的哪一部分有过这种经历，这种经历不断地一次又一次地引发这种感觉。我认为这非常有趣，而且是我还没有掌握的东西。所以我认为，谦虚地说，我仍在努力。就像我一样，仍然有一些限制性信念

我仍然在不断地解开，我看到，好吧，我真的很想把这个带入我的生活中。我真的很想要这种显化，但是有一个障碍。为什么会有这么大的阻力？哦，这件事发生在我七岁的时候，它已经阻碍了我11年了。所以这非常有趣。

是的，我觉得这就是内在工作发挥作用的地方。这就是为什么这样做如此重要的原因。因为如果我们不质疑这些创伤、这些障碍和这些限制性信念，那么我们就不会知道它们从哪里来。如果我们不知道它们从哪里来，那么几乎不可能真正找到根本原因并真正克服它们。当你提到你仍在疗愈时，我们必须不断地努力去疗愈。

真正克服它们，并坚持使用所有这些不同的工具和实践，如呼吸练习、冥想、EFT、瑜伽。是的，这只是关于管理它，并坚持这些实践。绝对的，这真的很贴切。

所以我的另一个问题是，在家收听的听众可以开始与他们的内在小孩联系的一些方法是什么？我认为最好的方法是打印一张你小时候的照片。所以这可以是你三岁的时候，七岁的时候，选择任何与你产生共鸣的东西，然后开始真正地观察自己，连接起来，就像，“哇，我当时是什么样的？”

我觉得更有帮助的是找到一段视频，因为照片捕捉到了你的本质，但视频真正地向你展示了你当时是什么样的，你当时表达了什么，以及你当时的能量，所以我认为获得你当时能量的物理印记是一个很好的开始，是的，从那里真正地与自己连接，就像哇，

这曾经是我，如此天真无邪，然后真正地反思，就像，我现在是如何对待自己的？发生了什么变化？为什么我现在对自己如此苛刻？就像，我现在对自己这么苛刻，我会对这个小女孩或小男孩也这么苛刻吗？我觉得这是一个对我非常有帮助的技巧，而且是我经常会回顾的东西，因为我

这是持续的工作。我们必须坚持下去，就像我说的那样。所以不断地提醒自己，你内心的这个小女孩或小男孩就在那里，在我看来，这是真正培养同情心、爱和温柔的关键。你刚才说的话让我想起了

我如何认为我们实际上作为这个集体社会，我真心相信我们正在前进而不是后退。

例如，我一周前在TikTok上，我看到有一个趋势正在流行，这与你的内在小孩有关。就像你展示一张你小时候的照片，然后用一些东西和你的内在小孩来为它添加标题。你知道我在说什么趋势吗？是的，我想我做过其中一个。好的。这些趋势——

它们让我哭了，因为我看到一些人，好吧，这些人有严重的内在小孩创伤。我真心相信，作为一个社会，为了提升我们的振动并真正创造世界的改变，需要进行大量的内在小孩工作，因为受伤的人会伤害别人。许多受伤的人都有受伤的内在小孩，例如信任创伤、忽视、内疚、遗弃，以及他们正在承受的这些创伤。

如果这些人有足够的权力去做内在工作，并拥有合适的工具和资源来真正深入了解自己，我个人认为，仅仅从这一点上，世界就会发生巨大的变化。

哇，我完全同意你的观点，这就是为什么我很感激我们正在做这一集，并且正在共同创作，因为我觉得第一步是提高认识，并将这个词传播出去，例如分享我们的故事，分享我们在这方面的经验以及它如何帮助我们成长，因为我知道对你来说也是如此，但根据我的个人经验，内在小孩疗愈确实在很多方面拯救了我的生命。

它把我从一个我从未想过自己能够走出来的黑暗地方带了出来。它真正让我与我的目标、我的道路以及

我的兴奋点和我来到这里要做的事情联系起来。所以这是一项非常强大的工作。我真的希望所有收听这个播客的人都能够从中受益。我想我会分享一个我喜欢为我的内在小孩做的练习。然后我希望你也能分享一些东西，让听众们能够受到启发去做一些这些事情。如果你想开始与你的内在小孩联系，并且

对我来说，写信给我的内在小孩，你知道，就像你会写关于你所有显化的宇宙之爱信一样

你应该也开始写信给你的内在小孩，并在信中真正地重申，你很安全，你被爱着，你被支持着。然后用这些肯定语进行EFT，例如遍历所有敲击点，并不断重申。如果你觉得出现了一个特定的伤口，例如不值得的感觉，

重申这一点，进行EFT来真正承认你的一部分，无论如何都要爱自己，然后重新编程，引入新的肯定语，真正帮助你为你的内在小孩带来新的能量、新的体现和新的振动，这对我来说真的很有帮助，EFT也真的帮助我找到了根本原因和根本伤口，并通过敲击来处理它，这对我来说真的很有转变意义。

我还想提一点，在进行EFT时，当你进行内在小孩工作时，你可能会进行大约五分钟的敲击，你可能感觉不到太大的区别。

这是因为重新编程你的潜意识，让你的感觉升起，然后，你知道，从你的能量场中释放出来需要时间，尤其如果这是一个停滞不前的东西，你已经在你体内携带了很长时间。所以我认为，在内在小孩工作中，我最大的建议是真正地要有耐心，对吧？

以及大量的自爱，不断地向自己重申，进行这项工作是安全的。唤起这种情绪和这种能量并清除它是安全的，因为我们很多人生活在害怕感受的恐惧中。我们不惜一切代价避免我们的感受，然后它会停滞不前，卡在体内，然后我们又回到了同一个循环中。所以真正地向自己重申，感受这些情绪是可以的，进行这项工作是可以的。

对我来说真是太棒了。哦，这说得太好了。我非常认同这一点。是的，我觉得对我来说，日记是这一切的催化剂，因为它真的让你能够坐下来，深入你的潜意识，真正地质疑根本原因以及所有这些东西的来源。我喜欢你提出的关于人们害怕感受痛苦的观点。

因为当我们走上扩张的道路，真正地进入我们的真实性和我们是谁时，就会出现一种恐惧

去感受那些难以感受的东西，那些我们必须转化才能从真正困扰我们的痛苦和苦难中解脱出来的东西，这些痛苦和苦难真正地将我们禁锢在这个停滞不前的盒子里，抑郁症、焦虑症以及所有这些不同的心理健康问题开始显现。所以这就是我们的自我发挥作用的地方。我觉得很多人认为，当你有一个很大的自我时，这完全是关于自信的，就像人们非常以自我为中心或过度自信一样，但是

我认为自我是一种试图保护你的东西。你的自我试图让你安全。但这实际上正在阻碍你，并阻止你进入灵魂的渴望，因为

自我试图让你安全，它试图让你待在你的舒适区，但这就是我们必须面对我们的恐惧和痛苦，并回到过去进行疗愈工作和内在工作的地方，因为超越自我试图让我们待在其中的安全感，我们实际上能够转化它，并进入我们灵魂的渴望、我们的目标以及我们注定要走的最高道路。

我还想补充一点，它并不总是那么深刻。有很多内在小孩的工作可以更轻松，而且同样有效。我们很多人都会有

我们小时候喜欢的激情。对我来说，舞蹈，我曾经是一名舞者。我从三岁起就开始跳舞。当我16岁的时候，我停止了跳舞。现在我意识到，舞蹈一直是我与内在小孩联系并深入了解它的某种形式的练习，一种非常神圣的练习。但我停止跳舞的原因是它变得非常脱节。

与我的内在小孩脱节。它从我小时候的一项小小的爱好变成了这项激烈的竞技运动，它已经不是原来的样子了。它对我来说已经不是原来的样子了。对我来说，舞蹈完全与内在小孩分开了。现在当我成年后，我正在努力将舞蹈重新融入我的生活

以一种平静、充满爱的方式，这种方式更轻松，更少关注我能做多少劈叉或我能做多少旋转，更多的是关于感受和体现神圣的舞蹈，并且

这可以适用于很多人和生活中许多不同的东西。但真正地将游戏和冒险融入你的生活中。也许是爬树。也许是玩水球大战。不要听那些将他们的伤口投射到你身上的人。

去做这项工作，去玩耍，因为我告诉你，这将比你想象的更能让你与你的内在小孩联系起来。是的，我非常认同这一点。实际上，我曾经也是一名竞技舞者。我进行了八年的竞技交谊舞。所以

它变得如此激烈，以至于我一度非常讨厌它。我开始是因为它让我感到兴奋。这是我放手的事情。我只是放手去感受移动我的身体。随着时间的推移，它变得非常停滞不前，只是我不想做的事情。而现在，同样，就像我正在学习再次放手，只是自由地跳舞，以任何感觉良好的方式移动我的身体。我完全喜欢你提出的关于留出时间玩耍和释放羞耻感的观点，例如做任何你的内心在呼唤你做的事情。而且它并不那么深刻，例如带自己出去约会，独自去看日落，去看书，去买你的……

给自己买一顿美味的晚餐和冰淇淋约会。就像，所有这些事情都真正地从内部滋养我们。我觉得也真正地培养与自己的关系，独自一人。

是一件非常重要的事情，因为我觉得我们很多人害怕真正地与自己独处，因为那时所有这些伤口和痛苦都可能开始出现，因为当我们处于沉默之中，我们真正地放慢速度时，这时一切都会出现。但这是一个真正深入这项疗愈工作所能带给你的神奇的机会。

太棒了。我喜欢这个。所以我还想问你一个问题。如果现在收听这期节目的任何人都可以得到关于与他们的内在小孩联系的建议，他们可以在节目结束后立即去做，你会是什么建议？我在这通电话结束后要做的事情是去跳舞，打开一些音乐，然后跳舞，让我的身体动起来。

并以任何我感觉到的方式表达，而不持有任何羞耻或评判，只是让自己自由地释放。我觉得运动真的能表达你的身体，并允许能量流经你。所以我想说，如果你感觉被召唤，就去跳舞。如果你感觉被召唤，就去户外，坐在草地上，去晒太阳，真正地与地球连接，并连接

与你的内心连接，坐下，听一些音乐，甚至冥想，然后把手放在你的心上。

真正地调整到你的身体，感受你的心跳并连接。想象一下你的内在小孩。想象一下你七岁的小女孩或小男孩，并真正地对你产生一些同情和爱，因为那个孩子实际上就在你里面，你现在如何对待自己就是你如何对待那个内在小孩的方式。所以这总是我喜欢提出的一个观点。如果你曾经对自己很苛刻，或者

如果你曾经因为某些事情而评判自己，问问自己，我会因为这样做而评判我七岁的自己吗？

在今天的节目中，我和我美丽的朋友克劳迪娅（一位整体健康和内在小孩教练）一起，深入探讨了潜意识中神圣的部分：内在小孩。本期节目将心理学和灵性结合起来，涵盖以下主题： 如何将游戏融入你的生活 与你的内在小孩连接和想象 如何作为成年人去接纳你的内在小孩 治愈内在小孩的创伤 我希望这一集能让你感到被倾听、被赋能和被重视:) 了解更多关于你的广告选择。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 通常答案是否定的。所以我们应该每天每时每刻都这样对待自己。仅仅记住你的内在小孩就在你心中，经历着你强加给他们的所有苦难和情感消耗。这太美好了。我认为你提到的想象你的内在小孩的概念非常好。YouTube上有很多关于引导内在小孩冥想的视频。我真的很鼓励大家去做，因为我自己也做过，只是坐在冥想空间里，真正地想象自己

看到你的内在小孩，看看会出现什么想法和感受。所以能够为自己留出空间，再次与自己那部分连接，这真的

非常非常具有转变意义，并将给你的生活带来很多满足，是的，非常感谢你来到这个节目，我很高兴你能来分享你美丽的心灵智慧，谢谢金，我很感激能来到这里，也很感激能和你交谈并分享

美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。一如既往，如果你对未来的节目有任何主题建议，或者想申请成为节目的嘉宾，请随时在Instagram上私信我。我希望你今天能感受到被激励去掌控自己的力量。再见。