Deep Dive
Shownotes Transcript
在阿鲁巴岛度假，让每个人都开心并非易事，但你知道什么容易吗？去阿鲁巴岛。你只需走出家门，就能找到原始泳池、轻松的白沙滩和一个充满户外活动的岛屿，能让任何人的脸上都露出笑容。你不仅会感觉很棒，你们所有人都会感觉很棒，充满阿鲁巴温暖散发出的平静祥和的氛围。最棒的是，这种感觉永远不会消失。这就是阿鲁巴效应。在 aruba.com 上规划您的家庭旅行。
我是维多利亚·卡什，我想邀请您来到一个叫做幸运之地的地方，在那里您可以免费玩 100 多款社交赌场风格的游戏，有机会赢取一些丰厚的奖品。还在等什么？发现好运的最佳方式是旋转。所以请访问 LuckyLandSlots.com。这就是 LuckyLandSlots.com。今天就在幸运之地试试运气吧。无需购买。BGW 集团。在法律禁止的地方无效。18 岁以上。适用条款和条件。
欢迎收听“宣示你的力量”播客，这是您通往自爱、心态、灵性和个人成长的全方位路线图。我是您的主持人金·佩雷兹，如果您已准备好利用所需的知识、建议和灵感来提升自我，那么您来对了地方。是时候宣示你的力量了，宝贝。
嗨，我的朋友们，欢迎回到播客的另一集。今天我们要讨论的是如何成为你自己的灵魂伴侣，并享受自己的陪伴。这已经
是一集备受期待的节目，讨论如何享受自己的陪伴，以及如何真正提升与自我的关系。所以今天我们将深入探讨这个问题。我将把我所知道的关于如何治愈与自我的关系、成为你自己的灵魂伴侣的一切都教给你们。
并再次疯狂地爱上，不仅爱上自己，也爱上生活。我还想让你们知道，如果您在 7 月 1 日之前收听这集播客，您仍然可以注册我的 21 天订阅
自爱挑战。如果您已经收听播客一段时间了，您就会了解我的一些故事。您知道我过去与自己没有任何关系。我非常没有安全感。我是一个讨好别人的人。我处于受害者心态，直到我发现
这正是我将在 21 天挑战中教给你们的，我才能够改变与自我的关系，让自己达到自信、能够被看见的地步。我爱自己，我的生活充满目标和成就感。所以，如果有什么东西在呼唤你，一定要查看剧集说明中链接的所有信息。但只是为了给你们一个简短的总结，基本上，这是一个 21 天的挑战，我们将每天进行日常写作和每日冥想，每天都会有
挑战中包含的视频，其中包含所有信息。最棒的是与我一起进行 21 天的群聊。这是 Instagram 上一个私密的群聊，提供问责制和支持。你每天都会收到我的消息。真是太棒了。
这就像建立社区、互动的一种有趣方式，因为我坚信，我们生活中所做的最大转变往往是通过社区，是通过集体疗愈和共同提升而实现的。因此，所有信息都在剧集说明中。事不宜迟，让我们深入探讨今天的主题。
我想首先与你们分享的是最重要的一条信息，那就是无论你是否处于长期关系中，无论你是否已婚，无论你是否单身，这都没有关系。你仍然是你生命中的挚爱，你仍然是你自己的灵魂伴侣。
所以，一旦你意识到这一点，其他人不会为你填补这个空白，你开始重新承担起你与自己建立的关系的责任，你的一切都会改变。
我认为很多人认为，哦，我的上帝，一旦我遇到我的那个人，一旦我遇到我的灵魂伴侣，一旦我遇到我的伴侣，我就会感觉这样。我终于会快乐了。我终于会追求那个了。我终于会成为这个版本的自己了。而这一切都是反过来的。如果你想吸引积极的人、积极的关系、积极的情绪进入你的生活，你必须明白，主动权掌握在你手中。你必须首先在你内心进行转变，然后
在你内心，然后外部现实将开始反映出来，这就是内维尔·戈达德在他的书籍和作品中一直谈论的一切，每个人都是你推出去的，所以如果你想看到现实中的外部变化，那么我们必须开始进行内在工作，这就是为什么学习如何享受自己的陪伴如此重要
就我个人而言，我会分享一些我长期以来一直在努力的事情，但我甚至无法开始告诉你，一旦你真正开始喜欢它，独自度过时光是多么令人上瘾。因为也许四年前，我只是讨厌独自度过任何一刻。即使是在家里，我也总是玩手机。我一直在寻找制定计划的方法。我一直在将生活中逃避的事情外化。我不知道如何独自度过时光或享受自己的陪伴。
直到几年前，当我真正开始我的精神之旅时，我经历了一次分手，我被真正地推着独自度过时光。我被真正地推着去反省。在那段时间里，我还失去了很多朋友。我经历了很多转变。所以我真的别无选择。宇宙只是把我隔离起来，说，给你，女孩。祝你好运。学习如何享受自己的陪伴。所以我正处于这样一个阶段……
学习如何独自度过时光，而不仅仅是独自度过时光，而是真正享受这段时光。我可以告诉你，四年后，三年，四年后，我爱它。我爱它。
我可以连续几周不与任何人交谈，只是坐在海滩上看书、创作内容或写日记，我完全没事。如果有什么不同的话，我已经到达了我生命中的这个阶段，我非常喜欢独自度过时光，以至于如果另一个人，无论是朋友还是恋人，他们没有为我的生活增添积极的东西，那么我宁愿独自一人，也不愿与糟糕的人相处。
这就是我想帮助你到达这个地方的原因。我想帮助你到达这个地方，你真诚地如此热爱自己。这也是我们将在“自爱 21 天挑战”中要深入探讨的内容。但我真的想在这集节目中帮助你到达一个地方，你真诚地、彻底地热爱自己的陪伴，以至于你不会依赖其他人、其他来源来填补你的空白，让你快乐。我强烈建议你从今天开始，在收听这集节目后，就开始实施自爱。
每周与自己约会。现在，这看起来像什么？它看起来不像是在玩手机，
你走出家门，为自己做一些美好的事情，享受自己的陪伴，即使一开始感觉不舒服。所以这可能看起来像你带自己去喝咖啡和抹茶，带上你的日记本，做一些日记。或者可能是你带自己去一家餐馆，我知道这看起来非常令人生畏和不舒服，尤其是对女性来说。我们就像，哦，我的上帝，为什么我们要带自己一个人坐在餐馆里？去做吧。
去做吧。相信我，如果你能让自己走到一个地方，你带着你的小书走进一家不错的餐馆，点菜，坐在一张单人桌旁，享受它，宝贝，你会感到非常强大，你会感到非常无动于衷。
我真正推荐的另一个技巧是带自己去散步。所以你可以听播客，你可以去散步，看看日落，但要花时间陪伴自己，不要给其他人发短信，不要在社交媒体上滚动浏览，而是真正地每周花一个小时只为自己。
这就像一个小小的自我护理检查。你正在进行每周的自我检查，你正在宠爱自己，因为如果你是一个想要从生活中其他人那里获得积极、令人惊叹的待遇的人，你实际上必须让自己到达一个你首先给予自己的地方，这样当另一个人没有给你时，你就会感到厌恶。你感到痛苦，因为你就像，我可以给自己，所以我为什么还要等着别人为我做这件事，当我可以为自己做这件事的时候？
所以这也非常像，我认为说当您开始努力改善与自我的关系并成为您自己的灵魂伴侣时，您的标准自然会提高很多，因为您会了解到自己有多强大。
你了解到自己有多么自给自足，你的标准就会提高。你不再愿意为了让别人感觉更舒服而妥协或牺牲某些东西。你知道你的价值。我认为那些知道如何享受自己陪伴的人和那些具有高自尊心的人之间存在着非常大的关联。因为记住，高自尊心与你对自己的感受有关。
所以，如果你是一个不知道如何享受自己陪伴的人，这没关系，我们都经历过，但我也可以保证的是，你是一个经常渴望来自他人的外部认可的人，因为我们天生就是社会性生物，如果我们不知道如何独自度过时光，而我们总是与他人相处，那么我们会形成群体思维，我们会渴望来自他人的外部确认和外部认可来确认我们应该如何看待自己。
这就是为什么独自度过时光实际上可以让您从他人的意见和声音中退一步。你终于可以听到你自己的意见、你自己的愿望和需求以及你自己的声音了，因为你终于有了自己的时间。你终于抽出时间与自己相处，并倾听，我想要什么？
我为自己希望什么？我渴望什么？我感觉如何？当你总是处于自动驾驶状态，没有时间与自己相处时，很难关注这些事情，也很难优先考虑这些事情。所以也要记住这个很大的关联，当你开始投资自己，开始真正爱自己，爱上你的生活时，你周围的一切都会发生变化，你的标准也会发生变化。
因为很多时候，当你缺乏与自我的关系，并且缺乏对自己的尊重时，这也是你将教导他人如何对待你的方式，因为这对你来说感觉很舒服，也很熟悉。所以我想问你，你愿意从他人那里承受多少不尊重？因为
因为我可以向你保证，你与自己关系越少，你越愿意有意识地和无意识地从他人那里接受不尊重。我甚至不想说是不尊重，因为你知道吗？我会给你一个比喻。与其说你愿意从他人那里承受多少不尊重，不如说你愿意从他人那里喝多少毒药，而不是真正地装满你自己的杯子，喝你自己的干净水？
因为这会让你达到一个点，如果你的生活中每个人都是那些让你团结在一起、让你对自己的感受团结在一起的人，并且是那些决定你生活中将要做什么的人，那么你将永远无法过上完整的生活。
事实上，你甚至永远不会生活。你会生存下去。你会取悦他人。如果你想真正地生活，你将不得不与他人一起或独自享受自己的陪伴。我还认为，对我来说，说我并不是在这里向你兜售独立的老板娘，我不需要任何人时代，这一点非常重要。不，不，不。这不是。回避型人格的人专注于过度独立与能够脆弱、能够为他人感受、能够在健康范围内依赖他人，但同时知道无论发生什么，他们仍然有自己的后盾之间存在着很大的区别。
这就是成为你自己的灵魂伴侣的意义。这并不是说要隐居在森林里，终身单身和禁欲，永远不出去，永远不给别人机会，除非他们完美无缺，并且是上帝派来的你的丈夫。不，不，不，不，不。成为你自己的灵魂伴侣只是意味着你知道，无论你自身之外发生什么，你都有自己。你每天早上醒来都会有自己。你每天晚上睡觉都会有自己。你每天都在自己的脑海里，你拥有自己。
所以，让你的能量和你与灵魂的联系成为你最美好的东西。这就是为什么我真正相信带自己去每周约会。我独自一人度过了很多时间。这实际上很疯狂。
我喜欢独自一人度过时光，你知道为什么吗？因为你让自己到达一个如此平静的地方。我真的很想邀请你挑战自己尝试独自做一些事情。我经常看到这种情况，几年前当我第一次开始我的精神之旅时，我也感觉到了这一点，因为我没有很多志同道合的朋友，因为我
当你的振动发生变化时，你就像是从你的旧自我转变为你的新自我，你的实际生活需要一些时间才能赶上，你才能吸引新的朋友进入你的生活。所以我记得当我第一次开始我的自我发展之路时，我发生了很大的变化。我的心态、我的信念、我的态度、我的习惯，一切都变了。然后我发现自己陷入了这个困境……
我突然变成了一个非常不同的自己，然后我周围的人不再与那种能量相匹配了。所以我想要去上瑜伽课，或者我想去参加这个研讨会，或者我想去看日落，或者我想去水晶店，但没有人和我一起玩。我当时的朋友都不想和我一起做这件事。
所以我当时真的挑战自己开始独自去做。今年夏天，发现美国巨人的永恒、高品质服装，这些服装在美国制造。每一件作品的设计都注重品质和风格，经久耐用。从复古风格的 T 恤到耐用的背心，从透气的 polo 衫到轻便的卫衣，你都能找到适合自己的款式。每一针都庆祝美国工艺，支持当地社区。
我想，你知道吗？如果没有人想和我一起做，我会独自去做。所以我会尽力去做任何我想要做的事情。如果其他人想加入我，很好。如果他们不想，他们不必这样做，因为我有我自己。我会独自去做。
我强烈推荐这个。就像尝试独自去做你想做的事情，一些事情在呼唤你，即使没有其他人和你一起玩。我会给你们举个例子。几个月前，我真的很想去参加这个名为
与我关注了一段时间的灵性导师一起参加的静修，我看到她在我家附近两小时的地方举办了一次静修，我想，哦，我的上帝，我必须去，我需要让这件事发生，没有其他人想和我一起去，我的朋友们都无法做到，所以我就像，你知道吗？我会独自一人去，没关系，我已经知道我可以独自做这些事情，我知道在另一边会有礼物和祝福，所以我参加了这个静修，我独自一人
伙计们，当我告诉你们我在那里遇到了我的灵魂姐妹时，那就是我遇到了我现在最亲密的朋友之一妮可的地方。我们很快就联系上了。我们之间有一种灵魂般的联系。我们只是在不同的层面上理解彼此。从那以后，我们一直是如此快速的朋友。我非常感谢宇宙将我们联系在一起。她也是独自一人参加了这次静修。所以我考虑了一下，如果我实际上是和朋友一起参加了这次静修，
也许我的能量就不会那么开放和容易接受结识新朋友，因为我可能已经和一个我已有的朋友在一起了，所以有时候你应该独自做一些事情，因为当你独自一人时，你实际上更容易接受新朋友、新能量和新联系，因为你周围没有所有这些其他的能量，这也非常适用于约会，我认为如果你是一个女人，你想要吸引
将更好、更高价值的男性吸引到你的生活中，你需要首先停止去低层次的环境，是的，我确实有朋友在俱乐部遇到了她的丈夫，所以永远不要说永远，但我确实认为首先是让自己置身于你可以遇到这些类型的人的环境中，而且更重要的是独自去这些地方
因为当你独自一人、充满力量地站着时，你会更容易接近。我不是说当你让像随机的怪人接近你时，要非常容易接近。但是你知道，你的能量更开放。假设你去参加一些研讨会，或者你在大学里，你去参加一些活动，或者你甚至去海滩或一家不错的餐馆。就像当你独自一人时，你会更容易接近。想想看。如果你和五个或六个女朋友坐在一起，
那么你就不那么容易接近了。对于一个男人来说，走近你并邀请你出去、索要你的号码，这要困难得多。你知道，仍然有很棒的男人会这样做，他们有很多勇气。但是，伙计们，记住，归根结底，男人也有不安全感。即使是最自信的男人，他们仍然需要，这需要很大的勇气来邀请，你知道，一个人出去。我认为作为女性，非常重要的是也要意识到这一点并记住这一点。
而且，你知道，当积极的男性走近你并邀请你出去时，要支持他们。这很重要，因为它有助于治愈神圣的女性男性。但这并不是这集播客的主题。但我基本上想说的是，这就是独自一人和独自度过时光的力量。你更容易接受祝福、礼物和积极的能量。再说一次，始终保护你的能量。不要独自一人去不安全的地方或你感觉不舒服的地方。但我只是想说，出去吧。
走出你的舒适区。即使没有其他人和你一起玩，也要独自做一些事情，因为也许你应该独自做某些事情是有原因的。我生活中发生的一些最大的祝福是我独自一人做的事情，我独自一人去过很多地方旅行。我独自一人参加过会议。我独自一人去过咖啡馆，我遇到了这个人等等。当你独自一人时，就像你自己的道路和能量，所以你非常符合
所以事情可以很容易地来到你身边，而不会有太大的阻力。当你总是被其他人包围时，记住你总是交换能量。我有一整集播客节目是关于这个的。但是享受独自度过时光，独自做一些事情，走出你的舒适区。学习如何装满你自己的杯子对你来说非常重要。
不仅仅是物质上的金钱或健康，还有你的情绪。就像让自己到达一个你情绪上可持续和自给自足的地方，你不需要其他人让你感觉某种方式，因为如果这就是你现在在生活中运作的方式，那么你将继续吸引依赖性关系，甚至是有毒的关系，因为你
好的，这非常有趣，我甚至没有想到我会在这集节目中走很多不同的方向，但我感觉我得到的一切都像是来自宇宙的信息，我只是在这里传递它，但我认为这对女性来说非常重要，当你开始注意到你实际上正在吸引情感上不可用的人或关系进入你的生活时
而你不知道为什么，我在这里告诉你，你的一部分，即使在潜意识层面，也是情感上不可用的。我不是在这里告诉你，如果你正在吸引自恋狂进入你的生活，那么你就是一个自恋狂。我只是在这里告诉你，
我们只能将与我们振动匹配的事物吸引到我们的空间、我们的领域中。所以，如果你发现自己总是吸引相同类型的关系，它总是情感上不可用的，那么你必须问问自己，我的一部分是否没有像对待我的情绪或我与自我的关系那样投入？
再说一次，这里没有自我羞愧。没有一个鞋盒适合所有人。我只是在这里与你分享这个概念，如果你不断地将这些情感上不可用的人吸引到你的生活中，那么你的一部分可能在情感上不可用，并且没有与自己建立牢固的关系，或者没有足够重视和爱自己，以至于你继续接受这种待遇。
这两种情况都与你成为你自己的灵魂伴侣以及你学习如何享受自己陪伴的想法有关。因为当你最终学会享受自己的陪伴时，你没有时间也没有精力去处理这些依赖性、情感上不可用甚至是有毒的循环。你的能量，它甚至都不是匹配的。就像，这是什么？就像墙上的苍蝇。你甚至没有理会它。这就是为什么学习如何装满你自己的杯子如此重要
在情感上，如何关注你的情绪，如何感受你的情绪。停止逃避你的感受。停止填补空白，开始感受你的感受。
因为只有通过感受你的情绪，你才能真正治愈和提升。如果你继续逃避你的情绪，我也在谈论负面情绪，我不是在这里告诉你整天都积极向上。我不是在这里告诉你。我认为这是不可持续的。我认为这是不真实的。我认为任何告诉你必须不断地思考快乐的想法，因为你的想法总是会实现的人，都在说谎。并非你每一个想法都会实现。你的能量才是实现的。
如果你的能量是关于感受和真实，那么你只会将更多积极的事情、更多祝福和更多成长机会吸引到你的生活中。好的，我想与你们分享这集节目的结尾，一个你可以做的仪式，以增强你与自我的关系，并真正成为你自己的灵魂伴侣。
这实际上是我看到的一个女人，我忘了她的名字，但她基本上在一个文章中接受了采访，她谈论了她如何与自己这样做。如果我找到她的名字，我会把它链接到剧集说明中。但她基本上是在谈论她如何与自己订婚。
她真的做了这个仪式。她谈论了她如何与朋友们一起做了一个仪式，她给自己买了一个戒指，她纹了一个纹身，她基本上就像决定，你知道吗，在这一生中，无论发生什么，我都会与自己订婚。
我认为这是一个非常有趣的概念，我认为你可以用你自己的方式将其应用到你的生活中。就像，你不必，你知道，用一些永久性的东西给自己纹身，让你终身拥有，或者如果你单身，你不必在手指上戴订婚戒指，这样你仍然可以拥有，你知道，开放和容易接受的能量，让你的伴侣进入你的生活。但是，
我将它应用到我自己的生活中的方式是在阅读那篇文章后，我想，你知道吗？我真的很喜欢与自己订婚的概念。我只是想，你知道吗？我将开始体现这种能量。就像，与自己订婚会是什么感觉？好吧，如果我与自己订婚，那么我会像对待女王一样对待自己。我会用礼物、爱和关怀来宠爱自己。我会浪漫化我的生活。我会
我会优先考虑我的需求、我的愿望和我的欲望。我开始真正地将这种关系和能量融入我的生活中。我真的很建议你开始这样做。想想你如何想与自己订婚。
也许你会做一个仪式，比如你会点燃蜡烛，你会写日记。也许你会给自己买一个戒指。也许你已经结婚了，你想与自己订婚，你知道，与你的灵魂订婚。就像这是与你的灵魂和你的灵魂订婚的想法，无论发生什么。因为再说一次，你生活中最重要的关系就是与你自己的关系。所以想办法把它变成一个仪式，与自己订婚吧，女孩。让自己订婚。不要等待其他人来填补你生活中的空白，现在就爱上你的生活。
无论你是单身、正在约会、已婚还是有孩子的母亲，都要弄清楚如何与自己建立这种关系，我认为仪式是做到这一点的好方法，想想你在文化和社会中是如何知道的，就像一直保持着我们所有身份的是仪式、哲学和宗教活动，人们正在做的事情，所有这些事情都是它们的仪式，所以想出一个仪式
也许是点燃蜡烛。也许是给自己买个戒指。也许是带自己去度假并私奔。我不知道。自己想办法。找出什么能让你兴奋。它可以是大或小。让自己订婚吧，宝贝。因为记住，你就是你自己的灵魂伴侣。
你就是你生命中的挚爱。记住，如果你想和我一起开始这段自爱之旅，我们将在 7 月 1 日开始进行 21 天的自爱挑战。我非常兴奋。所有信息和门票都在剧集说明中。非常感谢你们收听这集播客。请务必留下评论，并评论你们对这集节目的看法。我们下周见。