Deep Dive
Shownotes Transcript
如果你梦想拥有自己的播客，请注意听。今天的节目由Spotify for Podcasters赞助，我将告诉你为什么它是业内最好的平台。我如此喜欢Spotify for Podcasters的原因是它让我的生活变得如此轻松。我可以在一个地方录制、拍摄和分发我的播客。创建播客比你想象的要容易得多。
当你使用Spotify for Podcasters时，它允许你直接从你的手机或电脑上录制和编辑你的播客。所以无论你的设置是什么，你都可以今天就开始创作。此外，当你使用Spotify for Podcasters时，视频播客也可用，你可以通过多种方式赚钱，包括广告和播客订阅。而且最棒的是，伙计们，它是完全免费的，没有任何附加条件。自从我开始使用Spotify for Podcasters以来，我的整个人生都改变了。我的意思是，它提升了我的水平。
宣示你的力量，如果你想开始你自己的播客，如果你想改变你在播客世界中的生活，你所要做的就是下载Spotify for Podcasters并开始。
你好，你好，美丽的灵魂们，欢迎来到“宣示你的力量”播客，这是关于所有新时代灵性、创业和具象领导力的终极节目。我是你的主持人，Kim Peretz。我是一名作家、企业家和瑜伽爱好者。如果你准备好提升自己，挖掘你的天赋，释放你的潜力，那么你来到正确的地方了。
是时候宣示你的力量了。你好，我美丽的朋友们，欢迎回到播客。你今天好吗？你的一天过得怎么样？无论现在是什么时间。我希望你度过了一段美好的时光。如果你没有，我现在正在向你发送一股充满爱的力量，爱的能量。所以，只要通过这个播客的音频来宣示它。只要决定并选择为你自己宣示这种能量。
所以，在今天的节目中，我们将讨论一个非常重要的主题，老实说，我认为这是我将在本播客上拍摄的最重要的节目之一。那就是如何停止讨好别人。我想在开始本播客节目时说，我过去是地球上最大的讨好者。
我永远不会把我的精力或我的优先事项放在首位。我会不断地允许别人践踏我。我没有界限，这真的影响了我。就像在我人生中讨好别人的巅峰时期，我也是最痛苦的。我把每个人都放在我之上，除了我自己。我基本上把除了我自己以外的每个人都放在了神坛上，这很不健康，而且
这只是一个我生活其中的痛苦循环。所以，如果这听起来像你，如果你是一个讨好别人的人，你感觉你不能把自己放在第一位，你没有坚定的、健康的界限，那么这一集是为你准备的，因为我知道那是什么感觉。我知道它背后的思维模式。我知道重新调整它，并在不讨好别人的情况下宣示你自己的力量有多难。我真的很希望这一集能帮助你夺回
你内心的个人力量，并第一次将自己放在首位。所以让我们深入探讨吧。好的，我在我的日记里写了四个技巧。我将与你们分享我的四个秘密和最大的技巧，以停止讨好别人，并夺回你的个人力量。所以我要开始的第一个技巧，这是一个很多人没有意识到会以很多不同的方式影响他们的事情，但这是最重要的事情之一。好的，注意听。
当你不需要道歉时，停止说对不起。当你不断地为不需要道歉的事情道歉时，首先，你一直在放弃你的力量。但其次，你散发出的能量是虚弱的，你可以被践踏。
能够为你的行为和意图负责与当你真正做错了事或伤害了别人的感情时说对不起或请求原谅之间存在很大的区别。这不是我所指的。所以让我举个例子。我已经列出了你不应该为之道歉的事情，好吗？所以，如果你觉得你每天都在为这些事情道歉很多，请注意听，好吗？
第一，你的意见。你不需要为有不同的意见而道歉。你需要能够以一种赋能他人的尊重方式来表达这种信仰体系或意见，并保持开放的心态，但你不需要为有不同的意见而道歉。第二，
你也不需要为相信你的直觉而道歉。如果你的直觉告诉你一些事情，你不想去某个地方，你感觉不舒服，你不需要为相信你的本能和直觉而道歉。不，不需要。另一件你不应该道歉的事情，这可能是最重要的事情，那就是说不。
说不是有力量的。你不需要每次说不的时候都道歉。说不是可以的。你被允许在生活中说不。我认为对很多人来说，讨好别人的倾向往往源于童年，源于对被抛弃的恐惧，或者感觉我们不得不扮演成年人的角色
在我们生活中的成年人面前。就像我们是孩子，我们必须，你知道，负责。我们为其他人的感受和反应负责。这最终把我们变成了讨好别人的人，他们想让周围的每个人都满意，因为我们不想从别人那里得到反应。
但是当你摆脱讨好别人的倾向时，你会意识到你对其他人的反应或情绪不负责任。那是他们唯一的责任，就像其他人不负责你的感受和你的反应一样。
但我认为我们很多人害怕说不。我们非常紧张，因为我们认为这会激怒对方，或者让对方生气，或者让对方沮丧。但是每次你拒绝一些与你不相符的事情时，你也在对一些相符的事情说是。这是强大的。所以我想给你们举个例子，说明你如何能够很容易地改变讨好别人的倾向和讨好别人的句子，例如，变成一些更具你力量的东西。
这是一个非常简单的例子。假设你已经和朋友制定了计划，而你迟到了。当你到达时，你有两种选择来解释你自己。你可以说，哦，我的上帝，我太、太、太抱歉了。我很抱歉让你在这里等待。你只是不断地道歉，让对方感觉不好。当你这样做的时候，当你过度道歉的时候，你是在降低能量，好吗？好的。
但是，如果你迟到了，强大的回应方式是，
你说，哇，你真是个好朋友。非常感谢你等我。你看，你甚至没有使用“对不起”这个词，但你确实指出了你迟到的事实。你让他们等待了。与其让他们沮丧，说，“哦，我的上帝，我很抱歉”，不如通过感激来赋能对方，并告诉他们，“哇，你真是个好朋友。非常感谢你等我。”
这会赋能你和对方，并在你们两人之间创造良好的能量。所以，如果你能开始注意到你经常为可能不需要道歉的事情道歉的情况和经历，并且有意识地选择问自己，“好吧，我如何才能将这句话从道歉改成赋能的句子？”那么你就会摆脱讨好别人的倾向，把自己重新放在神坛上，并宣示你的力量。
好的，第二个技巧，这也是一个非常重要的技巧。停止对所有人和所有事情都说“是”。这确实与道歉技巧有关。老实说，讨好别人是如此相互关联。但是当你不断地过度使用“是”这个词时，你实际上并没有尊重你自己的能量和需求。
所以，如果你愿意和某人出去玩，或者约会，或者帮助邻居照顾他们的狗，或者他们需要的任何事情，那就说“是”。帮助他们。做一个好人。赋能他们。给予，你知道，给予那种良好的能量。但是问问你自己，你真的想对你说“是”的那件事说“是”吗？
你是否对那些赋能你的人说“是”，对那些欣赏你，看到你的价值的人说“是”？或者你是否对那些消耗你的能量并且并不真正欣赏你的价值的人说“是”？所以明智地使用“是”这个词。如果你说“是”去和朋友一起出去玩，确保那个朋友能赋能你。他们让你振奋。他们激励你，而不是消耗你。你不想在聚会后感到精疲力尽、筋疲力尽和停滞不前。你希望在聚会后感到充满力量，而正确的人
总是会让你感觉更有灵感，更振奋，但我希望你开始注意到你给予了多少，以及你收到了多少，因为这就像能量的交换，如果你只是给予、给予、给予，而你没有收到任何东西，你就会离开你自己，你的能量和你的光环
耗尽了你只是给予，你正在耗尽自己，而你没有收到任何回报，所以你真的想对那些给你带来更多能量、更多光明、更多爱和更多生命的事情说“是”，你不想对那些消耗你能量的事情说“是”，所以这非常重要，当你变得有意识，并且做出选择时，好吧，我将开始对那些提升我的人说“是”，对那些真正符合我想要的东西的机会说“是”
对那些与我最高的时间线相关的经历说“是”。开始只对那些真正、真正、真正让你感觉更好、更有快乐和更多爱的事情说“是”。
所以让我举个例子。假设你是一个总是非常慷慨给予的人。然后你邻居的一个陌生人说，“嘿，你能来帮我照看我的女儿吗？每小时5美元，一整天。”你真的想表现得很好，但你不认识这个人。他一生中只和你说过两次话。你还有很多工作要做。你想过一个自我保健日。你想去锻炼，你知道，滋养自己。
你不必说“是”。当我们处于讨好别人的阶段时，会发生什么？我们会觉得需要说“是”，因为我们会想，“哦，我的上帝，这是好报应。”但是猜猜看？
这与因果报应无关，因为你对一些与你不相符的事情说“是”，突然之间，能量就会扩展到一些不相符的事情上。你正在耗尽自己。你感到精疲力尽、迷失和困惑。这无论如何都不是赋能的。这又回到了能够说不。
对那些不赋能你的事情说不，因为正如我之前所说，当你对一些与你不相符的事情说不时，你也在对一些相符的事情说是。第三个技巧是设定健康的界限。如果你是一个有良好界限的灵魂，你会坚持这些界限，这同样也适用于你自己、你的习惯、你的目标、你的梦想等等。
以及让你感觉良好的事情。但是，如果你能够与你生活中的其他人设定健康的界限，并且能够维持这些界限，你将获得极大的平静感。例如，我生活中的一种界限是，早上，我醒来后的第一个小时是属于我的。我不检查我的手机。我，
我通常会冥想，我会喝茶，我会写日记。我会专注于在早上第一件事就滋养我自己的能量。这对我来说是不可谈判的。就像我不会，我的朋友们知道早上第一个小时，不可能联系到我，因为我不会检查我的手机。即使我确实检查了一下，我也不会立即回复信息，因为我首先要关注我自己的振动。这是一个我设定的界限
随着时间的推移，因为我知道这真的赋予了我力量，让我感觉最好，而且我知道如果我能首先关注我自己的能量，那么我就能为他人和周围的每个人服务。
所以我有一个界限。我不会做任何事情来改变它。例如，我通常不喜欢开睡衣派对。就像我已经过了开睡衣派对的年龄。但是，你成年后仍然可以开睡衣派对。我通常不这样做，因为我喜欢我的小习惯。我喜欢醒来。
只专注于我自己，并关注我的能量，所以这是一个我设定的界限，它很简单，这就是我的意思，你可以设定这样的小界限，但如果你坚持下去，你的生活将充满更多和平与快乐，所以这里有一些我想到的例子，它们只是健康界限的好例子，如果它们让你感觉与你相符，也许会激励你设定它们，但我想到的一些界限是，你
你有权拥有自己的时间。你被允许拥有独处的时间。你被允许内省和内向，并独自度过时光。如果这对你有意义，这是不可谈判的。另一个是，你被允许改变主意。对于讨好别人的人来说，这是一个非常重要的方面，我们认为其他人都有这些意见，然后我们不被允许表达我们的意见，因为这可能会激怒其他人。
但是一个健康的界限是告诉自己，好吧，我将开始在我的生活中真实地展现自己，而正确的人会支持并赋能这一点。而那些不这样做的人可能与我不相符，因为你被允许说出你的真相。你被允许分享你的意见和信仰，而不用害怕被评判、羞辱、责备或被煤气灯效应。这只是一个我认为每个人都应该与
你生活中的每个人和你的经历一起设定的一个很大的界限，那就是能够真实地表达你的真相，并分享你作为一个人是谁，因为这就像这是你
生活中最重要的事情，你的目标是每天都真实地展现自己，所以能够做到这一点是一个非常重要的界限，你需要与自己和他人一起设定，好的，最后一个技巧，这可能是我很长时间以来都没有意识到的最重要的事情，我没有意识到当我这样做的时候，这是一种讨好别人的倾向，但是当我克服它的时候，我告诉你，我的生活中出现了更多丰富的和美好的事物，那就是开放接受我
我认为我们很多人，当我们讨好别人时，我们处于一种非常慷慨的状态，我们过度给予，我们总是处于给予、给予、给予的能量中。但是当谈到接受时，你会注意到我们很多人几乎无法接受。例如，如果有人说，“嘿，让我帮你付咖啡钱。”就像一个朋友说，“不，不，我请你。”这是3美元。我帮你付咖啡钱。
所以能够接受这一点非常重要。但是当我在讨好别人的阶段时，我会说，“不，不，不，不，不。”就像我欠你一样。我会立即还你钱。就像我知道你不能帮我付钱一样。我不想欠你任何东西。就像我付我的咖啡钱一样，我会付我的咖啡钱。我会让对方内疚，说，“不，不，你不能。”
当其他人真的当你试图理解时，他们是从给予和慷慨的地方来的，这是善良的，这是令人惊叹的，你需要能够接受这种爱和善良，如果你能够给予，你也应该能够接受，接受是生活中非常重要的一部分，它是女性的方面，女性的能量是能够开放地接受他人的爱，并接受他人的美好和丰富，因为如果
好吧，这就是我思考的方式。我们所有人合在一起构成了宇宙，对吧？人、动物、自然，我们所有人合在一起构成了宇宙。所以，如果有人想帮你付咖啡钱，或者送你礼物，或者
或者以某种方式祝福你，归根结底，那是宇宙用爱和丰富来祝福你。那个人是宇宙的反映，是源能量的反映，他们想祝福你。所以，如果你阻止了这一点，你抵制了这一点，你无法接受这一点，你就是在阻止宇宙的爱和丰富。如果你不断地阻止那些出现的小事情，你怎么能期望一些事情显现出来，或者丰富进入你的生活，或者爱进入你的生活呢？
因为归根结底，这是婴儿的步伐。宇宙向你发送这种爱和这种丰富，并看到，我相信我值得拥有吗？因为很多时候，当我们拒绝这种丰富，拒绝来自我们周围人们的这种小小的爱时，它源于我们的自我价值。我们不相信我们值得拥有这种爱，我们应该得到这种爱，因为在我们生活中很长一段时间，
我们把除了我们自己以外的每个人都放在了神坛上。所以当其他人伸出手想给我们这种爱和丰富时，我们往往会阻止它。我们害怕它。我们小心地对待它。我们很谨慎。我们试图保护自己。但我给你最大的建议是克服恐惧，克服恐惧，无论如何都要接受和接受爱和丰富。
因为这会赋予你力量，让你远离讨好别人，回到你的个人力量中。所以我想用一句名言来结束本集节目，这句话在我的远离讨好别人的旅程中给了我很多启发。所以希望它能激励你。这句话说：“你不需要把自己点燃来温暖其他人。”想想看。思考一下。反思一下。
你会意识到你的价值和你的力量总是源于内心，源于你是否接受自己，源于你是否爱自己。因为归根结底，人们会爱你，人们会恨你，但这与你无关。真正与你有关的唯一事情是你是否接受自己，你是否重视自己，你是否优先考虑自己，以及你是否爱自己。
美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。像往常一样，如果您有任何关于未来节目的主题建议，或者如果您想申请成为节目的嘉宾，请随时在Instagram上私信我。我希望你今天能感受到宣示你力量的灵感。再见。
今天好运。
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