how to stop playing small + the "OK AND" mindset
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你好，你好，美丽的灵魂们，欢迎收听“宣示您的力量”播客，这是关于新时代灵性、创业和具身领导力的一切的终极节目。我是您的主持人，Kim Peretz。我是一位作家、企业家和瑜伽爱好者。如果您准备好提升自己，挖掘您的天赋，并释放您的潜力，那么您来对地方了。是时候宣示您的力量了。你好。

你好，我美丽的朋友们，欢迎回到播客。我不知道您收听节目的日期是什么，但目前对我来说，是星期六早上，我

我醒来感觉像最棒的蜜蜂。我冥想，吃了丰盛的早餐，做了一些EFT轻拍，清理了我的空间。我准备好进入这个播客节目了。我感觉动力十足。我现在有很多，我感觉现在充满了能量。

我认为它真的与我的能量相符，我现在超级与我今天要谈论的内容相符，那就是如何停止扮演小角色。我将教大家一种我称之为“OK AND”心态的心态，这种心态基本上改变了我整个人生以及我今天看待成功的方式。

失败和拒绝，所以我决定拍摄这集节目的方式实际上受到了我在YouTube上与Melanie Moore一起做的EFT轻拍课程的启发，如果您不认识她，她在YouTube上，她是一位很棒的EFT从业者，我喜欢和她一起做轻拍视频，所以如果您想学习EFT轻拍，她会做一些非常简短快速的视频，我非常喜欢她的作品。

这集播客的灵感来自她关于害怕可见性的EFT轻拍序列，这基本上是害怕被看见，害怕真实地出现，害怕别人可能会说什么。所以今天我要……

那种害怕被看见的成分和纪律。我将教大家一种改变了我心态的心态，因为我过去非常害怕被看见，非常害怕可见性。例如，我记得当我开始播客时，我有一年没有告诉任何人我有播客。我想只有我的父母知道。我没有告诉我的任何朋友。我没有把它放在我的任何社交媒体上，因为我非常害怕

人们听到我说话或听到我的想法。我只是深深地害怕可见性，深深地害怕被看见。然后，这也体现在我的TikTok上。我一直想开始TikTok，但我一直把自己拖延了这么久。就像我一年来一直是自己拖延自己。直到我开始处理我的害怕被看见的问题，

通过EFT、冥想、日记和阴影工作，我意识到，哇，我有这么多东西可以奉献给世界。顺便说一句，听众们，你们也是。我不会再让自己退缩了。我不会再阻碍自己了。然后我开始发布内容，它改变了我整个人生，把我带到了今天的位置。但我基本上想说的是，如果你有一个梦想，它甚至不必像社交媒体那样，它可以是任何东西。它可以是公开演讲或……

或开始你自己的事业，任何需要你可见的事情。也许是写一篇文章，写一本书，任何需要你走出害怕被看见的恐惧并真实地出现在世界上的事情。如果你害怕这一点，这集节目是为你准备的，因为我们将揭开你将如何停止扮演小角色以及你将如何发挥你的力量。你需要意识到的一件事是

事实上，你天生就拥有一套天赋、一套热情和一套才能是有原因的，而你没有发挥你的力量和目标并使用它们是一种浪费能量，是对你自己的不负责任。

每次你扮演小角色或在你应该做一些能让你感到有力量的事情时退缩，当你应该与世界分享你的天赋时，当你应该为他人服务并保持真实时，当你退缩并扮演小角色时，

你是在亏待自己。你是在不尊重你的目标。我知道我这么说听起来很激烈，但这就像我顿悟的时刻。我当时想，哇，我天生就对内容创作、公开演讲、创作视频和在线分享我的智慧充满热情。而我

把自己拖延了这么久，我从内心深处知道，从我还是个孩子的时候起，我就想做这样的事情，我会创作，我会自学如何在Final Cut Pro和iMovie上编辑视频，就像六年级时，我会在我的房间里创作YouTube视频一样，作为一个年轻女孩，这让我感到不可思议，我把自己拖延了多久，因为我会扮演小角色这么久，我一直知道那是我想做的事情，我只是没有迈出这一步，因为我觉得我

我不会成功，我害怕被看见和被评判。让我告诉你，除非你迈出这一步，否则你永远不会真正克服这种恐惧。人们寻找做某事的最佳时机，追逐新想法的最佳时机，将你真正想要的东西带入生活的最佳时机。他们寻找完美的时机。他们想，一旦发生这种情况，我就会感到准备好了。一旦这种情况改变，我就会去做。但事实是……

你永远不会有完美的时机。完美的时机就是现在，现在。你永远不会醒来，然后说：“哈哈，就是这样。这是追逐梦想的最佳时机。这是开始写我的新书的最佳时机。这是开始在TikTok上发布视频的最佳时机。”

永远不会是完美的时机。一旦你摆脱了这种心态，你就会停止扮演小角色，并意识到你只有现在。我还想告诉你，你的激情和天赋，你天生就有这些是有原因的。就像，你知道你天生是为了什么，在你的心中，在你的血管里，在你的血液里，在你的直觉里。你知道你生来就是为了伟大，无论对你来说这意味着什么。然而，这种显化器会在你的现实中实现。你知道你生来是为了什么。

你内心深处知道这一点，你不能告诉我你不知道，因为你拥有的那个梦想，那个愿景，它的存在是有原因的，它的存在是因为你的灵魂知道你注定要伟大，我注意到很多其他人是，我们将所有的借口和所有的责任都推到其他人身上，这就是阻碍我们前进的原因，并且

这就是我所说的害怕被看见和可见性领域的意思，我们将我们的责任、责任和感受强加于他人。所以我们说，哦，如果有人评判我们，这就是我们不会发布该视频的原因。或者如果有人会对我们有奇怪的想法，所以我不会通过播客分享我的真实想法。

我们会对自己说这些话，我们会一次又一次地放弃自己的力量。但事实是，这一切都取决于你。这是一场你与你自己的战斗。这与其他人无关。没有哪个特定的人实际上是在阻止你。是你自己在阻止你，因为是你赋予他们力量的。这座山就是你。你越把你的力量赋予那些人，你扮演的角色越小，你就越会削弱你自己的光芒和目标。

因为你注定要变得令人惊叹、奢华、有魅力和容光焕发，你注定要与世界分享你的光芒。这就是你出生的原因，这就是你来到这个地球上的原因，这就是你在这里的原因。你来到这里是为了分享你的目标、梦想、爱和光芒。这就是你出生的目的。让我为你演绎一个故事，好吗？

这是你在地球上的最后一天。你刚刚升入更高的境界。你正与宇宙、上帝、精神向导、你的天使（无论你相信什么）在一起。你正坐着，回顾你人生的录像带。在一个相册里，你拥有你所过的人生，

以及你所经历的所有体验。然后在另一个相册里，你的向导、宇宙、上帝正在向你展示所有的事情和所有你本可以拥有的体验，如果你停止扮演小角色，如果你倾听你的直觉，如果你遵循你的直觉和目标。

你正在浏览相册，你看到所有这些成就、所有这些经历和所有这些你本可以取得的惊人成就，如果你只是没有扮演小角色，如果你克服了害怕被看见的恐惧。我不知道你怎么样，但我不想坐着浏览相册，看看所有我本可以经历或完成或带到这个世界上的事情

以及所有因为我太害怕别人会怎么看我或别人会如何看待我或世界会如何看待我而没有完成的事情。因为猜猜怎么了？一切都是你外在的镜子。如果你害怕别人会怎么看你或别人会如何评判你，那就是一个触发器和你的反映，你的一部分正在评判你自己，你的一部分不接受你自己。

这一切都始于进行内在工作。问问自己，好吧，我还有哪些部分是我仍然不接受的？

因为当你接受你每一个部分的那一刻，你真实的表达，就是你真正停止在意别人如何看待你的那一刻。这就是我想谈论改变我游戏规则的心态的地方。它被称为“OK AND”心态。基本上，这种心态改变了我的游戏规则。

这种心态使你能够在你所有的失败、拒绝和成长机会中建立中立性。让我向大家展示这是如何发挥作用的。所以你被一个工作机会拒绝了。好的，而且你被放鸽子了。

好的，而且那个人不喜欢你穿的衬衫。好的，而且那个人在你的视频上发表了恶意的评论。好的，而且，好的，而且，在这个时刻，在这个时代，我希望你开始采用这种心态，并停止赋予你生活中每一个小小的境遇力量。是你赋予它内涵和体验的。所以，如果你把每一次拒绝和失败都看作是好的，而且

而不是，哦，我的天哪，我的自尊心很糟糕，我太糟糕了，我永远不会成功，等等，以及所有这些限制性信念。如果你只是停止对自己讲述这个故事，并选择一条新路，你将变得坚不可摧，坚不可摧。让我举个例子来说明这在我的生活中是如何发挥作用的。所以那天，有人，所以我有一个TikTok视频最终非常火爆。我认为它今天有180万次观看。

而我实际上，哦，我的天哪，哇。当我录制这段视频时，录制号码是1111。这难道不疯狂吗？哇，当我说话的时候，同步性简直太疯狂了。我实际上起鸡皮疙瘩了。但基本上，从那个视频中，我……

我获得了许多粉丝，许多流量进入我的帐户。我在视频中谈到宇宙从不说不，它只说是的，还没到时间，或者我还有更好的东西。在TikTok上，大多数评论都非常积极。人们说这段视频确实对他们产生了积极的影响，并且信息确实引起了共鸣，等等。太棒了。我得以真正看到所有这些评论，它确实充满了我的心。

然后，这个拥有数千粉丝的灵性帐户在Instagram上转发了该视频。我认为现在它仍在播放并获得参与度。但我认为截至今天，它在Instagram reels上已经有超过10万次观看。

我最近才看到我被标记了，我正在浏览该视频的评论。让我告诉你，Instagram上关于灵性和心态的受众与TikTok上的受众完全不同。因此，许多评论实际上并不积极或友好。他们说，这是胡说八道。相信这一点很疯狂。看到一些人相信的东西很疯狂。

并对自己讲述这些疯狂的故事，等等，然后他们也说，你知道，那些说耶稣存在的人，像把你的爱带回耶稣，停止相信这种妖魔化，等等。

清单还在继续。所以我正在浏览这些评论，我心想，哇，六个月前的我或一年前的我会被这些评论伤害到。我读了每一句评论，我说，好的。而且，好的。而且，实际上我从未对这些评论如此不动声色或不以为然，因为我实际上知道

这是我的真理，分享那个视频，我分享它的目的是为了帮助那些需要听到它并需要听到这个信息的人，而任何其他人都不适合听到它，不会以同样的方式和同样的能量接收这个信息，我理解这一点，所以我正在阅读这些评论，我说哇，我有点像收到一些仇恨和一些拒绝，但我已经来到我生命中的一个阶段，我对我是谁以及我的真理非常完整，并且

以及我想成为的人，我不会让两条仇恨评论或八条仇恨评论甚至50条仇恨评论或100条仇恨评论让我沮丧。我不会让它削弱我的光芒。

每次生活试图让你变得坚强时，都允许它变得柔和。允许你自己变得柔和。每次事情变得艰难时，都允许你自己依偎在你的温柔中，依偎在你的女性化一面，依偎在你的能量中。允许你自己从这些拒绝、从这些失败中变得更强大。这就是为什么“OK AND”心态是神奇的。因为这就像我可以接受这些评论，并将其视为个人行为，然后对自己说，哇，我的内容很糟糕。

我本可以开始自我怀疑。就像，哦，也许我所相信的是假的，或者也许我所相信的不是真理，等等。也许宇宙不存在，所有这些只是怀疑，它们只是……

这些以自我为中心的信念，但我没有，因为我知道我注定要分享那个视频，我看到我注定要分享那个视频，因为那个视频的火爆向我展示了，这是一个正确的讯息，这就是人们应该听到的，所以很明显，你永远不会到达你生命中的一个点，你不会得到任何仇恨或任何评判，或者有些人不会喜欢你

就像你不应该被所有人喜欢一样。如果这就是你追求的，那么也许你应该听听我关于如何停止取悦他人的节目，因为你永远不会被所有人接受。老实说，这与你无关。那些不接受自己并且正在与自己的恶魔和自己的黑暗作斗争的人会将这种能量反射给你。而一个安全、爱自己、自信的人则不需要贬低他人。所以，如果你停止接受，

给予那些人如此大的权力，你收回你的权力，开始遵循你最大的本能和最大的梦想，你停止削弱你的光芒和扮演小角色，你整个人生都会改变。通过我自己的生活经历，我注意到宇宙奖励勇气。

如果你能够向前迈出一步，迈出一步，走出你的舒适区，做你知道是对的事情，但你害怕去做。如果你迈出这一步，宇宙会支持你。但你必须能够做到这一点。你必须能够向前迈出一步，停止扮演小角色，去做那些让你害怕的事情。你必须发挥你的力量。没有人会为你这样做。

一致的行动是必要的。你不能只是坐着做梦，把所有东西都写在日记里，然后什么也不做。就像你生活在一个物质现实中一样。你注定要行动和征服。这是生活的一部分。所以你需要停止扮演小角色，因为是你自己在阻止自己。没有其他人。没有人以任何方式阻止你。

告诉你它在阻止你，你之外的任何人都是一种错觉。他们是你的反映。当你面对镜子中的自己，以及是什么在阻止你，并且你克服了那座山的那一刻，你的生活就会改变，你的生活就会真正开始转变。

例如，当我开始在TikTok上发布内容时，我的观看次数为零。我有大约五个粉丝，但我知道我注定要这样做。我继续努力，我继续克服这种恐惧，我迈出了一步，我迈出了一步，我变得勇敢。随着时间的推移，就像我开始看到切实的成果、机会和为我打开的新大门一样。宇宙只是在我的每一个方面都祝福我，并给予

你知道，我生活的每一个角落，但这直到我迈出这一步，我停止扮演小角色才发生。所以我的建议是采取小步骤，向前迈出一步，然后从那里开始。这就是为什么我认为“OK AND”心态是神奇的，如此强大，因为它允许你建立中立性，并从你经历的任何失败、拒绝或评判中收回你的力量。所以下次你遇到什么

我不知道。任何事情，即使是在你的脑海里，在你的脑海里，如果你开始听到来自你自我的这些想法，比如，你做得不够好，他们会评判你，等等。与其试图用如此积极的肯定来代替它，因为并非总是很容易一直快乐和活泼的。只需在你脑海中回应你的自我，然后说，好的，而且……

如果我发布那个视频，最糟糕的事情会是什么？如果我开始那项业务，最糟糕的事情会是什么？如果我申请了那份工作，最糟糕的事情会是什么？我失败了，好的？但我已经有了“不”的答案。所以我不妨争取“是”的答案。所以我想用一点鼓舞人心的智慧来结束这集节目，这是一个我非常非常喜欢的引言。所以我们开始吧。我会读给你听。

你正在面临一个选择。进化或停滞。如果你选择保持不变，你将面临同样的挑战、同样的常规、同样的风暴、同样的情况，直到你从中吸取教训，直到你足够爱自己说不再，直到你选择改变。

如果你选择进化，你将与你内心的力量联系起来。你将探索你舒适区之外的东西。你将觉醒于爱。你将成为。你将是。你拥有你需要的一切。选择进化。美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。像往常一样，如果您有任何关于未来节目的主题建议，或者如果您想申请成为节目的嘉宾，请随时在Instagram上私信我。我

我希望你今天能感受到宣示你力量的灵感。再见。