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K
Kim Peretz
通过《Claim Your Power》播客，帮助人们探索内在自我，提升自信和精神健康。
Kim Peretz：这段引导冥想旨在帮助练习者释放生活中不再服务于他们的压力、紧张或挥之不去的想法。冥想过程循序渐进，首先引导练习者找到舒适的姿势并进行深呼吸，放松身心。然后，引导练习者关注身体中任何感到压力或不适的部位，并通过呼吸将这些紧张感释放出去。接下来，练习者被引导将想要释放的人、事、物想象成一个白色气球，然后将其释放到空中，象征着放下和释怀。最后，练习者被引导感受这种释放带来的轻松和自由，并表达对自己的爱与感激。整个过程强调自我同情和接纳，鼓励练习者将这种轻松和释放的感觉带入一天的剩余时间。
Deep Dive
This chapter guides listeners through a meditation focused on releasing tension, stress, and thoughts that no longer serve them, using visualization techniques to let go and feel a sense of lightness and freedom.
Shownotes Transcript