Deep Dive
Shownotes Transcript
公益广告：你的平静应该*永远*是你的首要任务。学会明智地选择你的战斗。意识到什么才是真正值得你付出精力的事情。在本集中，我教你如何掌握冷漠的艺术，这样无论你外部发生什么，你都拥有无法被打扰的内在力量。本集由BetterHelp赞助播出。在betterhelp.com/cyp试用在线疗法，开始成为最好的自己❤️加入我的免费邮件列表💌下载天使能量冥想👼✨支持节目：订阅、评论和评价播客！无论你是在上班途中、在你的“辣妹散步”中还是在做晨间例行活动时收听，请关注@claimyourpowerpod和@kimperetz的IG并标记在你的故事中❤️你们的支持对我来说意义重大，并激励我每周都继续出现！了解更多关于您的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 适用条款和条件。
欢迎收听“掌控你的力量”播客，这是你通往自爱、心态、灵性和个人成长的全包式路线图。我是你的主持人Kim Peretz，如果你准备好利用你需要的知识、建议和灵感来提升自我，那么你来到正确的地方了。是时候掌控你的力量了，宝贝。
大家好，欢迎回到播客。在今天的节目中，我们将讨论掌握冷漠的艺术。这是一集非常重要的节目。我想请你给播客留下评论。这真的对我很大的帮助，并支持我继续免费制作这些播客节目，让你们可以在Spotify或Apple Music以及你们收听播客的任何地方收听。
每周。这真的很有帮助，在某种程度上，这是一种能量交换。所以我正在与你们交换能量。我每周都以一颗敞开的心出现。我向你们发送积极的能量。我免费向你们提供价值、智慧和资源。所以，你们能回馈我的最好方式，就是订阅节目并留下评论。另外，如果您想获得更多
每周一次的免费占卜牌占卜、一些生活更新、心态转变、资源、以及我在邮件列表中分享的健康角，我基本上会谈论我每周的健康资源以及类似的内容。如果您只想收到我的有趣邮件，请务必订阅我的邮件列表。所有内容都在节目说明中。事不宜迟，让我们进入今天的节目。今天我们将讨论掌握冷漠的艺术。
我会分享一些我作为个人仍在努力的事情，因为你能百分之百地对其他人的话语、行为或你的环境无动于衷吗？绝对不能。这是我们每个人都将持续努力并朝着它转变的进行中的工作，但我必须说，我过去是一个非常容易反应的人，并且
即使到一年前，我生活中的一些事情，我现在注意到自己反应如此不同，从更高的平静感中做出回应。真诚地说，在那些时刻，我对自己感到非常自豪，也对自己充满了爱，因为我想，你知道吗？我过去不会那样回应。我过去会反应过度。我过去总是把自己的能量和力量都放弃了。我过去总是很容易被别人的话语和不恰当的行为所影响，而我
说实话，如果我坦诚一点，直到我生命中真正经历了触底的时刻，我才会真正感到身体不适，生病到我将自己的力量赋予如此大的重量以至于我的身体和健康状况如此糟糕的地步，我不得不开始转变，我不得不开始真正理解什么是超然法则。我不得不开始学习如何优先考虑我的平静，并优先考虑我自己的幸福感，而
这正是冷漠的艺术将教会你的。我们将深入探讨这个问题，我将帮助你理解这个概念，以便你将其应用到生活的任何领域，无论是
对前任、对你冷落你的人、对有毒的家庭成员、老朋友产生更多冷漠。也许是对你目前所处的、你正在超越的环境或工作进行冷漠的练习。无论是什么，无论是什么让你感觉有很多情绪上的负担，你很容易做出反应，你今天放弃了很多力量。在今天的节目中，我们将实际使用冷漠的艺术
来改变这一点，并从那种情况、那个人或那种经历中夺回你的力量，这样你就能在你的身体里感觉良好，这就是我想开始的地方，冷漠的艺术
它不是关于有毒的回避、过度独立、没有感觉，比如逃避和掩盖一切。根本不是。当然有一些教练和大师们实际上正在以一种非常极端的角度教授冷漠的艺术，比如，
完全切断与所有人联系，不要表达任何感情。我在TikTok上经常看到一些关系教练这样做，我心想，哦，我的天哪，这简直是边缘性自恋，因为知道如何保护自己的平静、有界限、能够与不再为自己服务的东西脱节，与这种……之间存在着巨大的差异
极端的傲慢，认为每个人都欠你什么，你高高在上，每个人都崇拜你脚下走过的路。因为归根结底，生活并非如此。我们实际上是真正的神圣女性，她们富有同情心。她们有耐心。她们理解人们会犯错。我认为这是我想强调的一件非常重要的事情。冷漠的艺术不是关于
毒性，它不是关于过度独立，它不是关于一旦有人激怒你就切断与所有人的联系，根本不是那样
冷漠的艺术真正地，以及它在我的生活中是如何发挥作用的，以及我希望它如何在你的生活中发挥作用，是这样的想法、观念、你内心的一个认知，你知道吗？你的平静就是他妈的更重要。对不起，我不得不这么说。你的平静就是更重要。因此，如果你曾经处于一种实际上正在没收这种平静、正在危及你平静的情况、位置或关系中，那么你将开始练习冷漠。
冷漠是一种这样的想法，你无法控制别人做什么，你无法控制别人说什么，别人如何行事，但你能控制的是你的反应以及你投入能量的地方，例如，我必须在恋爱关系中学到很多东西，因为我
我倾向于焦虑型依恋和依恋风格。如果你不知道你的依恋风格是什么，我绝对建议你在谷歌上搜索一下，做一些在线测试来真正了解你的依恋风格，然后了解更多关于它的信息，因为它会真正帮助你了解自己在人际关系中的情况。但因为我更倾向于依恋，焦虑型依恋风格，所以在过去，我曾经是一个非常依赖伴侣认可的人。我非常依赖
来自他人的外部认可来让自己感觉良好。
例如，如果我正在和一个男人约会，突然他退缩了，或者他没有给我发短信，或者他们决定结束这段关系或这种情况，无论是什么，然后我开始真正地将事情内化，我非常容易反应。哦，我的上帝，当我年轻的时候我曾经做过的事情，比如我会给男人发很长的段落，一想到这些我就感到很尴尬。但你知道吗？我对过去的我充满了爱，因为她必须学习。她必须以某种方式学习。如果这也是你的一部分，那么要知道，
你正在做出不同的选择，你正在提升自己，你正在超越那些旧的内心女孩的行为，你正在与你现在的自己保持一致。我认为这非常重要。但我基本上是在闲聊。但我想说的是
因为我更倾向于焦虑型依恋，所以我真的很难以与人脱节。我实际上处于光谱的另一端。如果你有回避型依恋，那么你实际上处于光谱的另一端，你很多时候都会回避，你很容易脱节，但有时你不会给人们机会，或者你只是有点像非黑即白，像非此即彼的心态。我认为如果你更倾向于回避型依恋，了解这一点以及它的根源非常重要，如果你能理解这一点的话。
但因为我更倾向于焦虑型依恋，所以我真的很难以保持冷漠，因为我总是将其他人正在做的事情内化，我真的很容易跳到最坏的情况。我基本上只是从零到一百地分析我当时面临的情况。之所以这样做没有成效，而且对我没有帮助，是因为这不是事实。
这不是事实。你需要意识到的一点，这就是为什么冷漠的艺术如此重要，那就是你的大脑是一个解决问题的人，好吗？你的大脑本身更具有阳刚之气。它一直在寻找解决方案、确认和需要解决的事情。因此，如果你在生活中、人际关系中或你所处的环境中或友谊中存在某个问题，那么你的大脑将不断寻找解决该问题的方法。
我们之所以这样做，是因为我们试图让自己感到安全。我们的大脑试图保护我们。我们的潜意识试图让我们免受恐惧、任何意外或突然变化的影响。但冷漠的艺术之所以如此强大，是因为它能帮助你达到这样的境界：你知道吗？我无法控制我之外的一切，但我想要感觉良好。
我想要感觉良好。冷漠的艺术实际上是关注你的感受。我想感觉如何？而不是总是向外表达，比如他们让我感觉这样。他们的行为让我感觉这样。发生了这件事。发生了那件事。这只是表面层次。你需要深入了解，并意识到你的感受是你的责任。
你与那些无法提升你、夺走你力量的事物脱节的方式是意识到你的感受和良好的感觉状态是你生命中最重要的优先事项。我个人已经到达了我生命中的一个点，我的频率，我的良好感觉状态是我的首要任务。
它确实凌驾于一切之上，因为我知道，如果我没有良好的感觉状态，如果我的频率很低，那么A，我无法帮助他人。A，我无法成为一个好女儿。我无法成为一个好姐姐。我无法成为一个好伴侣。我无法成为一个好的播客主持人、一个好的教练。我无法帮助任何人。而且，如果我的频率很低，那么我将吸引低频率的经历和人进入我的生活。我已经超越了这一点。
所以我的人生观是这样的，对我来说，这就是冷漠艺术的顶峰和缩影。我要么和你一起成长，某个环境，某个特定的人，要么我正在超越你。但我永远、永远、永远不会抛弃自己，抛弃我的平静，抛弃我的高频率，为了任何人或任何事。
现在，这并不意味着你没有像休息日一样，我甚至没有将此与你的情绪联系起来。我指的是你对自己的感受，你生活中的优先事项。
对我来说，冷漠的艺术和依恋法则就是让自己达到这样的境界：好吧，如果这行不通，如果这让我感觉不好，如果这与我并不一致，那么我将收回我的能量。我将回到我的身体，我会问自己，此刻我想感觉如何？如果我想感到快乐和幸福，我该如何先充实自己？我该如何收回我的能量并将其重新投入到自己身上？
因为你思考得越多，你过度分析得越多，你试图向他人证明自己得越多，放弃你的能量得越多，试图证明你不是别人故事中的恶棍，你是值得的，你是可爱的，无论是什么，你放弃的力量就越多，你就会越注意到自己感到筋疲力尽。但你永远不会后悔投资自己和练习中立。这是关键。
是练习中立，就像，你知道吗？就是这样。我知道这说起来容易做起来难，因为如果你正在经历你生活中非常困难的情感漩涡，无论以何种方式，都很难告诉自己，你知道吗？就是这样。你知道吗？在六年的恋爱关系后，他欺骗了我。就是这样。你知道吗？我刚刚发现这个朋友对我不忠。就是这样。当然，对自己说这些话并不容易，但让自己达到真正知道宇宙支持你的境界，并且
任何发生的事情都在为你效力。因此，如果某些事情对你没有效力，那是因为更好的事情即将到来。这才是真正帮助你与这种冷漠、中立的想法保持一致，并将你的力量重新掌握在自己手中，并扎根于你真正的自我。本节目由BetterHelp赞助。你们知道我非常提倡自我保健，因为对我来说，灵性不是一种潮流。它是对自己的永恒投资。
对我个人而言，写日记、瑜伽和治疗是我的必不可少的事情，因为我坚信你不能从空杯中倾倒。
我已经做了好几年的治疗了，你们已经知道了，当我这么说的时候，它真的改变了我的生活。我不是在开玩笑。它改变了我的心态、我的人际关系以及我的整体幸福感。所以，如果你正在考虑开始治疗，那就试试BetterHelp吧。我最喜欢它的地方在于它完全在线，因此它设计得很方便、灵活，并且适合你的时间安排。
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它就是力量。当伤害你的人、没有善待你的人、把你视为理所当然的人、不尊重你的人意识到你对他们漠不关心时，他们对你没有任何力量，这就是你知道你已经回到你高能量和力量的位置的方式。
因为你没有在这里过度分析。你没有在这里放弃你的力量，试图一直去理解。你坐在你的身体里，在你的感觉状态中，并且当你无法改变某种情况时，你优先考虑这一点，这是你改变、提升和改变你内心积极事物的机会。因为
冷漠确实是世界上最强大的力量。它是宇宙中最强大的力量，我发誓。字面意思上，当你对某人漠不关心时，这与仇恨完全不同，因为仇恨是一种充满情绪的频率，就像当你对某人怀有仇恨、怨恨或缺乏对某种情况的宽恕时，那个人或那种经历仍然对你拥有很大的力量。但当你最终拥有冷漠时，
当你最终知道你拥有控制自己思想的力量，而不是外部事件以及他人如何对待你，而是你如何看待自己，你如何看待你的生活以及你如何设定你的界限时，你就会变得不可阻挡。你真的会变得不可阻挡。所以让我们谈谈一些心态转变以及你可以开始练习冷漠的艺术的方法，这将真正支持你前进。
第一个是停止强求情况。
这尤其，我对此非常内疚。让我问问你们谁与之相关。好的。如果你是一个非常成功的女性，例如，我是一个游客。我们追求我们想要的东西。好的。从我年轻的时候起，我就知道如何将事情从头到尾做好。这就是为什么我能够在我的品牌中建立如此成功的事物，并在相当年轻的时候实现我的梦想，因为我一直是一个非常有抱负的人，当我意识到自己想要什么时，我就会去追求它。
如果你也是这样，你就能理解。这是一种阳刚之气，你知道，作为女性，我们拥有阳刚之气和阴柔之气。但我看到很多非常成功、非常有抱负和有动力女性，我们内心都有这种想要控制的能量。所以当情况并非按照我们的预期展开时，
我们试图坚持，我们试图反抗，我们试图控制，我们甚至有时试图操纵。我们试图强迫事情让我们自己理解，因为我们习惯于控制和追求我们想要的东西。但是，伙计们，让我特别告诉你，在人际关系中，这永远行不通，好吗？我知道你们很多人实际上在听“冷漠的艺术”，因为你们想对生活中某些人际关系练习这种心态。
停止强求情况，停止强求联系，停止强求人们喜欢你，停止强求人们投资你，停止强求，把你的脚放在刹车踏板上，停止强求情况，当你停止强求事情，你开始处于你的流动状态时，你就掌握了冷漠的艺术，你允许你生活中最好的情况为你展开
当你不断强求事情时，你就会拥有这种有时经常是需要或绝望的能量。停止强求。停止强求那个告诉你他不想要一段关系的男人留下来和你在一起。停止强求那些甚至没有在你身上投资任何东西的朋友成为你的朋友。
停止强求某些人喜欢你。停止强求某些联系或某些事情发生在你生命中，因为它们没有流动，因为让我告诉你一件事，那些对你有最大好处的事情会流动。它们会感觉轻松。它们会给你的生活带来轻松，如果你觉得你必须强求某些事情，那么它可能并不符合你的最大利益，有时当你放开你的
一点控制，你放弃控制时，你就可以看到什么适合你。然后你可以看到事情是如何按照它们应该的方式展开的。所以掌握冷漠艺术的第一步是停止强求情况。停止强求。好的。我说了很多次，只是为了让你记住。第二点是让你明白，你目前生活中可能想要的东西有时并不是你真正需要的。
有时它也不是你的灵魂真正希望你拥有的。我认为让自己达到能够真正认识到这一点的境界，好吧，也许在这一刻，这是我的自我想要的。这是我现在的自我想要的。但也有很多我还没有接触到的看不见的魔法。还有很多事情我仍在发现关于自己的事情。所以
让自己达到这样的境界，就像你实际上不知道自己想要什么。你可能认为你知道自己想要什么，然后你会在几年后回头看看，意识到，哦，等等，我实际上并不想要那个。那实际上不是我当时需要的。这就是为什么冷漠的艺术与之相关，因为
当你真正让自己达到这样的境界时，就像，哦，你知道吗？我只是要相信。我要相信，有时我得不到我想要的，因为我实际上得到了我需要的东西。也许这段关系没有成功，但我实际上得到了我需要提升的教训和触发因素。也许这段友谊或这个机会与我并不一致，因为实际上更好的事情即将发生在我身上，我甚至还没有想到。这就是冷漠的艺术。
冷漠的艺术不是把你的感受放在一边，永远不感受任何情绪，把一切都掩盖起来，成为一个机器人。根本不是。冷漠的艺术实际上能够哀悼某些方面，哀悼某些事情或某些没有发生、已经发生的联系。它实际上是在这一刻处于悲伤状态，提醒自己，让自己达到记住有时你得不到你想要的，因为你得到了你需要的境界。我的第三个建议是自觉地……
开始选择你实际上想在多大程度上关心你生活中的某种情况。因为你生活中的一些情况，是的，你需要非常认真地对待。你需要投入很多注意力、很多时间、很多精力来真正理解它们。
但有很多情况你往往会解读，你可能不需要付出那么多精力，你可能不需要过度分析和思考，但你却在这样做。你改变这种状况并掌握冷漠艺术的方式实际上是让自己处于一个有意识的地方，在那里你选择何时以及如何关心。因为真正的真相是，生活中的一切都是一种选择。
生活中的一切都是一种选择。鲍勃·马利有一句名言：“你永远不知道自己有多强大，直到强大成为你唯一的选择。”我之所以喜欢这句名言，是因为它表达了这样一个观点，即有时你必须足够强大才能延迟即时满足，延迟旧的和较低的执着，并且实际上只专注于你面前真正的东西或真正重要的事情以及你想要去的地方。
所以要坚强，开始选择你想要关心多少。是的，这是一个选择。说起来容易做起来难吗？也是的。但你每天醒来都会做出选择。我要把我的力量给它吗？我要把这种情况或这个人给我能量吗？或者我要开始建立中立吗？我要开始退一步，把我的精力放在我面前的事情上吗？在我真正关心的事情上？在我想要感觉如何上？
冷漠的艺术最初起源于斯多葛哲学，我认为很多人把它与冷漠混淆了。我认为认识到冷漠的艺术实际上是一种刻意的精神练习非常重要，它涉及你夺回对你的生活、你的能量和你的思想的控制。
所以这并不是说对你生活中每一个情况都真正冷漠。它实际上是通过在你内心拥有韧性以及选择你投资时间和精力的地方来培养它。再次强调，理解这一点非常重要，你无法控制你的外部环境，但你总是可以控制你的反应。
当你开始承认这个想法时，你实际上可以开始优先考虑你的努力、你的能量、你的内心感受，这将真正对你的生活和你与自己的关系产生积极的转变。
所以，我非常推荐你开始练习并实施在你生活中的第四个方法是，当你注意到自己过度分析或沉迷于你无法改变的事情、过去的事情、他人的行为或想法或对你的感受时，你实际上可以在这些时刻停下来问自己，我控制这个吗？我现在能控制这个吗？如果你的答案是否定的，那么真的拒绝考虑它。就像，
实际上，在那一刻进行转变，进行身体上的转变，以在大脑中创造一条新的神经通路，并拒绝考虑它。无论是散步、改变你的日常活动，还是鼓掌，
有时这对我有帮助。我会散步，我会注意到自己沉迷于某个想法，我会跺脚或鼓掌来让自己摆脱它。播放你喜欢的歌曲。往脸上泼些水。我不知道。为自己想出一个适合你的系统，这个系统可以支持你停止反复思考你无法控制的某些事情或想法。所以在这些时刻做一些身体上的事情真的很有帮助，因为它在那一刻将你大脑中的神经通路改变成不同的思维模式。
最后我想与你们分享的是，在我掌握冷漠艺术时最能帮助我的心态转变是记住宇宙知道什么对我最好。它知道我真正需要什么。我的更高自我知道我需要什么。因此，我不需要一直沉迷于此。我只需要相信。
因为我无法控制一切，但宇宙可以。宇宙知道什么适合我。宇宙知道什么对我有好处。我越相信它，我就越能对生活中某些情况保持中立。
所以我希望这一集对你们有所帮助。请告诉我你们是否想要第二部分。我还有一整集关于超然法则的播客节目，这与这一集非常契合。所以如果你想了解更多信息并从中学到更多资源和价值，我建议你在听完这一集后立即收听那一集。非常感谢你们的收听，我们下次再见。