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主
主播
以丰富的内容和互动方式帮助学习者提高中文能力的播客主播。
定期进行自我约会，即使是简单的活动，例如喝咖啡、散步或冥想，也能提升自我爱和自信。与自己的关系是最重要的关系，应该优先关注自身的感受和需求。
追求接纳而非完美，自我接纳之旅并非线性，允许自己有情绪波动，在自信和不自信之间切换是很正常的。
每天早晚进行肯定练习和情绪自由技巧（EFT）敲打，重塑潜意识信念，积极肯定自己，即使一开始需要伪装，也要坚持下去。
每周留出时间进行自我关爱，例如泡澡、护肤、按摩或阅读，这与自我爱直接相关，可以帮助你更好地放松身心，提升幸福感。
停止消极的自我对话，积极肯定自己，即使一开始不相信，也要不断重复，直到内化成自己的信念。成为自己最大的支持者，在别人相信你之前先相信自己。
Deep Dive
The speaker discusses the importance of taking oneself on regular dates as a form of self-love, emphasizing that these dates can be simple and should be a ritual to strengthen the relationship with oneself.
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