rewiring the brain + the science behind manifestation
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如果你梦想拥有自己的播客，请注意听。今天的节目由Spotify for Podcasters赞助，我将告诉你为什么它是游戏中最好的平台。我如此热爱Spotify for Podcasters的原因是它让我的生活变得如此轻松。我可以在一个地方录制、拍摄和分发我的播客。创建播客比你想象的要容易得多，当你使用Spotify for Podcasters时，你可以赚很多钱。

它允许你直接从你的手机或电脑上录制和编辑你的播客。所以无论你的设置是什么，你都可以今天就开始创作。此外，当你使用Spotify for Podcasters时，视频播客也可用，你可以通过多种方式赚钱，包括广告和播客订阅。而且最棒的是，伙计们，它是完全免费的，没有任何附加条件。所以自从我开始使用Spotify for Podcasters以来，我的整个人生都改变了。我的意思是，它提升了我的水平。

宣示你的力量，如果你想开始你自己的播客，如果你想改变你在播客世界中的生活，你所要做的就是下载Spotify for Podcasters并开始行动。

您好，欢迎收听“宣示你的力量”播客，这是关于自我爱、灵性和个人成长的终极节目。我是你的主持人金·佩雷兹。我是一位三次获奖作家、内容创作者、热衷旅行的企业家和抹茶爱好者。如果你准备好重新发现内心的爱，与你的目标保持一致，并释放你最大的潜能，那么你来到正确的地方了。是时候宣示你的力量了。

大家好，我的朋友们，欢迎回到“宣示你的力量”播客的另一期节目。

今天我们要讨论我最喜欢的主题之一，关于潜意识和显化背后的科学。所以在这一集中，我们将深入探讨潜意识是如何运作的，以及你如何利用你的思想和大脑，通过你的信仰系统以及你思考的方式和将你的信仰应用到你的生活中来创造你生活中积极的转变。我将讨论你如何利用你的思想和大脑来创造积极的……

很显然，我已经有很多集节目谈论显化了，但就像显化的更精神层面的东西，以及很多人喜欢的更像巫术的那一面，对我来说，这就足够了。我非常直觉。我不总是像那些需要所有事情都得到证明的人。我一直以来都是由信仰和信任驱动的。

但我知道你们很多人喜欢了解事情背后的科学和逻辑。也许你是一个更理性的人，这实际上能帮助你更好地理解显化。如果你了解潜意识背后的科学，那实际上会帮助你成为一个更好的显化者。所以今天我们讨论的是显化背后的科学和潜意识。

因为事实是，显化有很多方面。我的意思是，有精神方面，比如信任、相信和对上帝、宇宙或神圣源头的信仰。但显化也有逻辑的、更基于科学的部分，那就是……

改变你的信仰系统，在大脑中创造新的神经元和神经通路，这将帮助你超越你的过去和限制性信念。所以今天我们将深入探讨显化的这一方面，因为我认为它同样重要，同样……

引人入胜和有趣。所以首先，我读了很多关于潜意识的书，我最喜欢的一本，如果你想了解我正在思考的潜意识，我最好的建议是阅读乔·迪斯潘扎的任何书籍，因为他总是深入探讨这个问题。他就像……

他基本上是掌握显化背后科学的王者。所以这非常有趣。所以如果你想了解更多关于这方面的信息，一定要阅读乔·迪斯潘扎博士的任何书籍。我最喜欢的一本是《成为超自然》。我强烈推荐这本书。所以，我最想深入探讨的第一件事，我认为……

人们需要意识到潜意识，才能理解显化的基础，那就是你的大脑无法区分梦境和现实。

这意味着当你晚上做梦时，你的大脑和身体实际上认为那是现实。这意味着当你告诉自己“我”陈述时，当你告诉自己或告诉别人关于他们的陈述时，比如当你对别人妄加评判时，当你告诉别人……

他们很丑，他们不值得，他们不配，他们不成功。你的大脑无法分辨你在对谁说话，因为它认为那是现实，你在对你自己的大脑说话。所以这就是为什么我最想强调的今天节目的最重要的事情是，你的话语蕴含着巨大的力量。这是我多年来在生活中必须学习的一课。

甚至像最近在我的生活中重新评估和重新磨练的一课一样，我们的言语拥有多大的力量，我们对自己和他人所说的话如何影响我们自己的现实和生活。当你进入显化的魔力以及显化背后的科学时，你……

承担着巨大的责任。对于那些没有意识，没有走上精神或自我发现道路的人来说……

他们说话的方式以及他们如何看待自己对他们没有影响，因为他们已经处于较低的振动状态。但如果你是一个努力提升自己的人，一个直觉敏锐的人，一个正在走精神道路或精神成长旅程的人，请意识到你周围的人，你对自己说的话，你投入能量的事情，可能会对你产生更大的影响，因为你更能与更高的意识相协调。

所以知识意味着责任。我以最好的方式这么说，因为……

你的话语就像魔杖一样。你的话语如此强大，如果你以积极的方式使用它们，并对你的生活产生积极的影响，你无法想象你可以在如此短的时间内改变你的生活有多快、多迅速以及改变多少。因为当你从你使用的词语中夺回你的力量时，你就从你的生活中夺回了你的力量，因为你不再是一个受害者。你意识到你对他人说的话以及你如何评价自己……

实际上反映并反映了你对自己的感受以及外部现实。许多谈论显化的人最常说的一句话是思想创造现实。我想强调的是，并非你每一次消极的想法都会为你创造现实。

但如果你的大脑处于持续的循环中，并且它沿着相同的神经通路向下走，你不断地思考关于你自己或他人的消极想法，并且你不断地对自己讲述同样的故事，那就会为你创造这种现实，因为心理学中有一种叫做证实偏差的东西，这意味着你的大脑会在你的现实中寻找外部证据来证实你的内部信仰系统。

所以，如果你在脑海中对你自己和你的生活有这种消极的信仰系统循环，那么你的大脑就会不断地寻找能够证实这一点的人和经历。就像你的潜意识总是想证实你对自己的看法。所以你对自己的看法和想法非常非常重要。

但并非每一个消极的想法都能改变你的整个人生，都能将可怕的事情显化到你的生活中。但是，你知道，我们是人，我们都会不时地产生消极的想法。我仍然有消极的想法。我仍然有自贬的时刻。但重要的是你如何回应这些时刻，以及当你想到这些想法时，你如何开始问自己，你开始问自己，这是真的吗？

这个想法是真的吗？还是这是一个旧的信仰系统？这是一个别人告诉我的关于我生活的旧的限制性信念吗？一个受伤的内在小孩？当你开始问自己，我的想法是真的吗？然后你实际上会开始对你的想法以及它对你有多大的力量有更高的意识。你的想法确实创造了现实。让我给你举个例子。世界上每一件事都是从一个想法开始的。

某人的生意最初是从一个想法开始的。你睡的床是从某人的想法开始的。哦，我的上帝，也许我应该睡在床上。也许我应该创造一些东西，让我的身体更舒服。这是一个从别人的想法开始的发明。

并意识到所有那些你看到的重大发明，所有那些让你觉得“人类怎么能想出这个”的疯狂的事情，是因为那些人与更高的意识如此紧密地联系在一起，与他们的灵魂和直觉如此紧密地联系在一起，这些想法就流入了他们，这些想法很快就变成了现实，因为他们会从他们的灵魂中得到关于他们的目标是什么、他们需要完成什么的直觉启示，并且……

他们会去做。所以要意识到你的想法拥有如此强大的力量，你根本不知道。而你与这些想法相对应的词语甚至拥有更强大的力量。所以，当你想要成为一个强大的显化者时，当你想要成为生活中一个强大而有力量的人时，你需要意识到的第一件事是，你必须对你每天的经历、你的想法和你使用的词语负责。我一直在听《人生游戏以及如何玩》的有声书。

在其中一章中，作者谈到她如何认识一个已婚的女人，但她总是告诉自己，你知道，婚姻对她来说并不重要。她的事业更重要。就像她，我认为她当时和丈夫异地恋。所以她真的只会在想念丈夫的时候才会想起他，当她没有见到丈夫的时候，婚姻对她来说并不是首要任务。她只是没有投入到婚姻中。

所以她一直不断地告诉自己这些信念，这个女人，关于你知道，婚姻对她来说并不重要，它不是她生活中的首要任务，她还有其他优先事项等等。然后有一天晚上，她的丈夫回家告诉她，他爱上了另一个女人，他要离开她。这个女人非常痛苦，她感到沮丧和困惑，因为她不明白她的丈夫怎么会这样对她。但在书中，作者谈到她告诉这个女人……

听着，你一直在不断地告诉你的潜意识，你不在乎结婚，这对你来说并不重要，它不是你的首要任务。所以你的潜意识让你摆脱了这段婚姻。这是你真正想要的。然后这个女人有了这种顿悟，她意识到，是的，她真的不想结婚，这对她是件好事。而且，你知道，她解脱了，她可以在她生活中扩展其他事情。

但在当时，她不明白她有一天还在一段健康的婚姻中，突然间，砰的一声，他爱上了另一个女人。所以这表明你的话语就是你的魔杖，以及你的潜意识有多强大。因为你的潜意识，它所做的就是想要保护你，它拥有无限的智慧、无限的知识和智慧。潜意识控制着我们生活中的95%。

95%意味着你的意识只占据你生活的5%。这意味着你生活的大部分以及你在现实中运作的大部分方式都来自你的潜意识。而你必须意识到潜意识的一点是，与意识不同，它不是理性的。

潜意识是基于感觉的，所以你的潜意识是由你的信念、你的习惯、你的情绪、你的长期记忆和你的直觉组成的，这就是为什么当你学会掌握你的潜意识，当你了解你从过去、从童年时代获得的潜意识信念是什么，你的限制性信念是什么，哪些习惯阻碍了你……

你通过冥想、EFT轻拍、可视化和治疗等方式将它们从你的潜意识中带到意识中，你就会意识到你的生活可以改变得有多快，因为当你的潜意识发生转变时，你的整个人生都会发生转变。基本上，潜意识在掌控全局。在量子物理学中，有一种叫做漩涡的东西。

这基本上是，我甚至不知道如何用正常的术语来解释它，但这只是一个巨大的、无限的可能性。这是一个想法，在漩涡中，所有可能性都存在。在漩涡中，你处于你梦想中的关系中，你住在你梦想中的房子里，做着你梦想中的工作，就像你赚着你梦想中的钱一样，你正在前往你梦想中的地方旅行，就像在漩涡中，所有可能性都存在。

但是当我们从潜意识中旧的信仰系统运作时，我们甚至没有机会为自己显化这些新的可能性，因为我们是自动驾驶的。我们的潜意识处于自动驾驶状态，它控制着你思想和身体的所有重要过程和功能。

因此，为了改变你的外部环境，你必须首先改变原因，原因就是你的思想和你对生活的看法。因此，潜意识会受到你投入时间和精力的地方以及你在生活中消费的东西的影响。这就是为什么会有潜意识信息和潜意识营销等事情。

你知道大型公司正在从你的潜意识中赚钱，因为他们在你不知情的情况下无意识地向你灌输这些信念，然后你就开始发展这种模式和这种神经通路，突然间你想要购买他们的产品，或者你想要将你的钱投资到那些地方，因为它已经被无意识地植入你，甚至在你不知情的情况下，这涉及到整个伦理问题，但是……

让我感到疯狂的是，你消费的一切都会影响你的潜意识。你看的新闻、Netflix上的电视剧、你听的音乐、你的朋友，例如，我过去在我的生活中做的一件事，真的非常帮助我……

是我过去有一个朋友总是对我说自贬的话。起初，你知道，我很自信。我对自己的感觉很好。我做了很多内在的工作。所以我感觉它没有影响我。我想，好吧，这是她的生活。这是她的故事。我只是会作为朋友陪伴她。但在某些时候，这变得太多了，我意识到，好吧，

我发现自己突然有了这些自贬的想法。我想，这是从哪里来的？我花了一些时间重新评估，我花了很多时间和精力在这个朋友身上，她并没有给我带来任何成长、激情或积极性。她从我这里带走了东西，因为她总是说一些关于自己的自贬的话。她会说一些笑话，比如，“哦，我要自杀”之类的话。我没有意识到……

你知道，她把幽默作为一种应对机制，对她来说，我送去我的爱，我送去治愈和美好的想法。但我意识到这变得非常有毒，因为我的思想无法分辨。所以当她说所有这些自贬的话和消极的事情时，我正在吸收这些，这正在影响我。

所以你真的是你周围的人。给我看看你的朋友圈，我会告诉你你是谁。我会告诉你你会变成什么样的人。这是我一生中必须学习的一课，当时我正在成长和发展，尤其是在高中时期。嗯……

但就像，令人惊奇的是，你的朋友以及你与之相处的人、你听的音乐以及你一直消费的新闻会对你的潜意识产生多大的影响。所以我并不是说永远不要和那些消极的人在一起。人们总是会说一些消极的话，尤其如果你是一个人的话。

就像生活一样。我们都有那些时刻。我们都有那些需要批评或抱怨的时刻。我们都想听那些低振动的说唱音乐，因为它听起来不错，而且很有趣。有时我们会沉迷于观看新闻，了解这个世界的混乱。但是……

但真正努力成为一个有意识的消费者，问问自己，这是我想要消费的东西吗？如果不是，那就不要消费。消费积极的东西。消费有声书。消费积极的音乐。消费积极的新闻。在Pinterest上阅读关于好东西的信息。

与那些让你快乐的人相处，与那些积极乐观的人相处，与那些能激发出你最好一面的人相处。真正努力提升自己。所以与其贬低你不应该消费的东西，不如尝试找出你生活中想要拥有更多积极的东西，并有意识地将你的精力更多地投入到那些地方。所以当我们批评别人，例如，当我们发现别人的缺点时，

意识到你的思想认为是你，你在谈论的是你，这就是你的潜意识的想法，这就是为什么人们总是说人们只是你的投射，你的信念，以及人们对你做出的反应是你的投射，是一面镜子。

所以要意识到，当你评判另一个人时，当你批评另一个人时，你就是在批评你自己。这是神圣合一的法则。这是宇宙的12条灵性法则之一，它基本上说我们都是相互关联的。所以当我们在别人身上发现缺点时，我们也在自己身上发现缺点。这并不是说任何人都完美无缺，因为我肯定，你知道，我也有很多批评别人和在别人身上发现缺点的经历，因为我是人，我不完美。

但要意识到，当我批评别人的时候，就像前几天，我发现自己随机地评判一个陌生人，这让我震惊了，我想，金，你在做什么？这不像你的更高自我。这不是你。当你发现……

陌生人的缺点，并且被陌生人激怒时，你也在激怒你自己，你也在自己身上发现缺点。就像我让自己摆脱了那一刻，然后我花了一段时间真正地在这个时刻向那个陌生人和我自己发送爱，因为我意识到我不想把这种能量带到我的生活中，因为因果报应。而且……

我希望好事情能回到我的生活中。这确实适用于一切。就像当你花时间八卦随机的人或贬低他人，只是过度分析和嫉妒以及比较自己时，这种能量会回到你身上。所以问问自己，你真的想要这种能量在你生活中徘徊吗？或者你想选择和平而不是混乱？所以你可能在想，我该如何开始重新编程我的潜意识？

虽然有无限种方法，比如冥想、EFT轻拍、NLP、进行某些类型的治疗，有很多方法。我想和你们谈谈我每天做的一些事情，这些事情真的帮助我重新编程我的潜意识，这种方式感觉不那么令人生畏。因为，你知道，当你意识到你拥有所有这些限制性信念和所有这些过去的模式时，

这可能会让人不知所措，你开始想，“哦，我该如何处理这个？我该如何改变这个？这将如何改变我的生活？”所以这是我做的事情，就像每天做这些小事一样，这些小事帮助我随着时间的推移改变了我的潜意识，它感觉不那么令人生畏或让人不知所措。所以你必须意识到潜意识的一点是，它是基于感觉的。它是关于你的情绪和你的直觉。它不是理性的。所以我每天晚上睡觉前都会做的事情……

是我想象并感受我想在我的生活中感受到的情绪。我感受一下过上梦想生活、拥有平静的生活、拥有爱、拥有快乐和满足的感觉是什么样的。

我真正地融入这种情绪，因为情绪是能量的运动。很多时候，我们认为我们想要这种渴望。我们认为我们想要那种关系。我们认为我们想要那种钱或那种工作。但我们没有意识到的是，我们实际上想要的是那种东西或那个人会带给我们的感觉。所以如果你开始训练你的思想，重新编程你的思想，在实际的物质存在之前就感受这种感觉，

那么除了让你自己的现实与之相符之外，别无选择，因为这种情绪已经与之匹配。所以当你睡着的时候，当你醒来的时候，那就是你的大脑处于θ波状态的时候。θ波状态与快速进步有关……

它基本上是一种催眠状态。所以当你醒来的时候，在你睡觉之前，那就是你的大脑进入θ波状态的时候。这意味着你的大脑在那个时候最容易接受影响。这意味着你可以更快地改变你的思想，你的信念可以在那个时候更快地改变，而不是当你处于α波或β波状态的时候。

所以θ波，它不只是在你睡觉或醒来的时候。你也可以通过冥想来达到θ波状态，我喜欢在大学考试学习时听θ波，因为它真的能帮助我集中注意力，并利用我大脑拥有的直觉无限智慧。但是……

但要意识到，当你使用你的θ波状态时，你实际上可以更快地改变事物。这就是为什么像肯定句之类的东西非常有效。因为肯定句，当你早上听它们，在你睡觉前听它们时，那是因为你的大脑开始进入θ波状态，带着这些信仰系统，带着这些咒语。而且……

它开始建立一条新的神经通路。所以你可以改变生活中某件事的最大方法是，你用其他东西来代替它。所以当你想要摆脱一个坏习惯时，你必须开始养成一个好习惯。当你试图摆脱一个消极的想法时，你开始养成一个积极的想法。所以重复对于重新编程你的潜意识非常非常有效，因为……

当你的大脑由许多神经元组成时，当这些神经元一起放电并一起连接时，它们正在创造更一致的行为和想法，这些行为和想法会变成自动驾驶。所以你每天都在思考同样的想法，你一直在重复同样的习惯、模式和想法的原因是，你的大脑处于自动驾驶状态。

因此，为了改变一个消极的想法或改变生活中一个消极的限制性信念或一个消极的习惯，你必须打破那个特定的神经通路，并在你的大脑中创造一个新的通路。这就是为什么当你试图改掉一个习惯，比如吸烟，或者总是玩手机，或者每天照镜子时总是想一些消极的想法时，一开始会感觉非常困难，并且会感觉像一种上瘾，因为你的大脑处于自动驾驶状态，它习惯了以这种方式生活……

并意识到，当你为自己选择一条新路时，当你意识到你想改变你生活中某种行为、某种习惯或某种思维模式时，一开始会感觉非常不舒服，因为你的大脑不习惯它。但这并不意味着你没有改变。所以当你改变时，你改变的方式是为自己选择一条新路，选择……

字面意义上的一条新的神经通路，但就像选择不同的回应方式一样，选择采取不同的行动来打破神经通路。这也是为什么我喜欢做EFT轻拍的原因，因为使用EFT轻拍，情绪自由技巧，你可以打破神经通路，你可以用新的咒语来代替它们，积极的咒语来改变你的大脑。我认为非常有趣的一件事是，过去很长一段时间里，你……

科学家们实际上认为大脑结构是硬连接的。这意味着如果你有创伤或脑损伤，你很少能完全康复，你很少能真正改变你的信仰系统。但这是一个被广泛接受的观点，即大脑是一台机器，机器能够做很多事情。

事情，但它们不会改变和成长。但猜猜怎么了？最近很多研究告诉我们的是，大脑实际上是可塑的。它能够根据你的经验而改变。所以你的大脑有神经通路，它连接着你大脑和神经系统的相对较远的地方。所以每条神经通路都与特定的思想、行为或行动相关联。每次我们思考或……

感受或做某事时，我们都会加强那条特定的通路。所以习惯是走得很好的通路，因为我们的大脑发现这些事情很容易做，这就是为什么我们的大脑处于自动驾驶状态。但你必须意识到你的大脑也具有神经可塑性，这意味着当我们使用重复时，我们实际上可以为自己加强新的神经通路。

所以，如果你想改变生活中的一个习惯，你必须首先改变你的想法，并且你必须为它开辟一条新的途径。然后你重复它，你练习它，这样你就可以加强这些想法和这些神经通路。这就是为什么像肯定句那样的事情如此有效，因为你正在在大脑中创造一条新的神经通路，然后旧的通路使用得越来越少，逐渐减弱。因此，新的神经通路取代了旧的通路。这就是你可以改变坏习惯、瘾、消极想法、消极感受的方式，

模式，而你的大脑是如此神奇，这让我感到非常有趣，因为你的大脑具有神经可塑性，这意味着它不必一直保持不变，这意味着如果你在生活中经历了创伤，如果你有过所有这些消极的想法，所有这些自我贬低的信念，所有这些关于你自己的消极限制性信念，这并不意味着你必须这样度过余生，你可以改变它，因为当我们通过重复来引导我们的注意力，

并致力于我们的大脑和内在工作以实现改变时，我们实际上有能力将我们的大脑重新连接到快乐、富足、爱和成功。这让我感到不可思议，能够真正理解显化背后的科学，并理解当我们思考某些想法时，当我们重新连接大脑时，我们实际上可以改变我们的外部现实。所以你重新连接大脑的方式

实际上是通过设定新的目标并实践对生活中你想要的东西的一种新的、更健康的目标追求。所以你设定目标，你认识到你大脑中存在的触发因素，或者旧的限制性信念，或者旧的想法，你做出一个有意识的决定，你想要改变它。你

准备好改变这种行为。我准备好改变这种信念。我准备好改变这种思维模式。你开始更健康的追求。通过重复和有意识的选择，在大脑中创造一条得到加强的新神经通路，然后在你的脑海中形成一种新的、更健康的习惯、更健康的信念或更健康的思想。

这是一次深入的探讨。但我对所有这些事情都非常热情。正如你们所看到的，我喜欢学习所有关于重新连接大脑和潜意识的科学知识。这太迷人了。所以我想给你们留下一个你可以思考的引言。那就是，你必须学习一种新的思维方式，才能掌握一种新的存在方式。美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。和往常一样，我们下周再见。再见。