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STOP SHRINKING YOURSELF: 7 steps to taking up space in your life
2024/4/19
Claim Your Power
K
Kim Peretz
通过《Claim Your Power》播客，帮助人们探索内在自我，提升自信和精神健康。
Kim Peretz: 占据更多生活空间的七个步骤，第一步是摆脱羞耻感。很多女性认为，如果展现真实的自己，就会以牺牲他人为代价，但这完全是错误的。自信和占据空间会激励他人也这样做。羞耻感和负罪感会限制你，阻止你完全表达自我。你要明白，你值得被关注，被看见，占据空间不是坏事。
第二步是走出舒适区，让自己置身于不认识任何人的环境中，迫使自己去结识新朋友，从而占据更多空间。在舒适的环境中容易隐藏自己，但在陌生环境中，你必须主动介绍自己，与人交流。
第三步是接受这样一个事实：变得自信、成功并占据更多空间会让某些人感到不舒服。那些真正自信的人不会被你影响，而那些感到不舒服的人，很可能是从你保持低调中获益的人。现在是时候放下对他人感受的顾虑，专注于自己的成长和价值。
第四步是提升你的自信，清晰地表达你的需求和观点，拥有内在的情感稳定性。这需要练习，但重要的是你理解自己，重视自己。你不需要所有的人都同意你或理解你，你的幸福取决于你自己，而不是别人。
第五步是在身体上占据空间：穿着你害怕穿的衣服，进行眼神交流，保持良好的姿势，开放的肢体语言，从内心深处表达。开放的肢体语言会让你更舒适、更平易近人。
第六步是不要贬低自己，要庆祝自己的成就，认可自己的价值。如果你取得了成就，要大胆地说出来，不要缩小自己。
第七步是停止比较。比较是快乐的小偷。当你发现自己在和别人比较时，要及时制止，给自己鼓励，提醒自己你值得被爱，被接受。你唯一的竞争对手是自己，每天都要努力成为更好的自己。
Deep Dive
Kim Peretz introduces the topic of the episode, discussing the importance of stopping the habit of shrinking oneself and taking up space in life.
Shownotes Transcript