ULTIMATE self-love pep talk ft. I MISSED ME POD
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期待已久的合作终于到来……Claim Your Power x I Missed Me 播客联动✨✨ 在这期特别节目中，Mafe 和我将一起分享我们姐妹般的建议。加入我们，一起深入探讨自我爱、克服孤独、疗愈心碎、摆脱有害友谊等等话题。这是一期你绝对不容错过的节目。**联系 Mafe：@imissedmepodcast 和 @mafeanzures**下载我免费的 10 天感恩日记🤍🌞 了解更多关于您的广告选择。访问 megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 在假期里让每个人都开心并非易事，但你知道什么容易吗？去阿鲁巴。你只需走出家门，就能找到原始泳池、轻松的白沙滩，以及一个充满户外活动的岛屿，能让任何人的脸上都露出笑容。你不仅会感觉很棒，你们所有人都会感觉很棒，充满平静祥和的氛围，散发着阿鲁巴的温暖。最棒的是，这种感觉永远不会消失。这就是阿鲁巴效应。在 aruba.com 上规划您的家庭旅行。

大家好，欢迎收听 Claim Your Power 播客，这是关于自我爱、灵性和个人成长的终极节目。我是你的主持人 Kim Peretz。我是一位三次获奖作家、内容创作者、热衷旅行的企业家和抹茶爱好者。如果你准备好重新发现内心的爱、与你的目标保持一致并释放你的最高潜力，那么你来到正确的地方了。是时候掌控你的人生了。

大家好，欢迎回到播客。我今天非常兴奋，因为我的朋友 Mafe 今天和我一起。她是 I Miss Me 播客的主持人。她将讨论如何让你的生活变得更好。

你们大家一直都要求我们进行合作，我们终于做到了。所以非常感谢你今天加入我，Mothra。我很高兴你在这里。是的，我很高兴来到这里。我播客上的听众都很喜欢你，他们总是提到你的名字。事实上，我们聊天的内容远不止这两集。我们总是会进行很长时间的对话。

我们相处得非常好。希望我们很快就能见面。但我喜欢 Kim。所以我很高兴来到这里。我也喜欢你。我很高兴。我很高兴我们能够做到这一点，并将我们的社区结合在一起，因为我觉得我们两个播客的主题非常相似。能够走到一起真是太酷了。而且

我知道在你的播客中，你谈论了很多关于疗愈的话题。所以我想问问你，疗愈对你来说意味着什么，让我们从这期节目的开头开始吧？我觉得，这很有趣，因为我总是在我的播客中问这个问题，而且我认为

最近才问过自己这个问题，因为我想，我一直把它问别人，却从未问过自己。我觉得“疗愈”这个词因为社交媒体而被误解了。我觉得人们可能会误解疗愈，认为它只是不再感到痛苦，或者只是继续前进。对我来说，疗愈并不是

完全没事了，或者说 100% 地，你知道，忘记了这件事。对我来说，这只是意味着能够从不同的角度看待这件事，它不再那么痛苦了，但你能看到它，并且能够说，

我从中学到了很多东西。所以对我来说，疗愈就意味着转变。我不太喜欢用“疗愈”这个词。我之所以使用它，只是因为它更容易让人理解这个词，你知道，但我更喜欢用“转变”这个词来代替任何你所谓的“疗愈”的东西。是的。

让你成长，它把你变成了一个更好的人，无论你现在是否能看到它，你知道你都会因为任何你所谓的“疗愈”的东西而变成一个全新的不同的人，但这并不是真正的疗愈，而只是转变，我觉得

哇，我喜欢这个说法。我还记得我听过……我不记得我是读到还是听到的，但我真的很喜欢 Gabby Bernstein，她被采访时有人问她这个问题，问她成为最好的自己的感觉如何，她回答说，

我并没有变成最好的自己。我只是在摆脱那些阻碍我成为那个我的障碍。就像，你内心深处一直都是那个人，你拥有爱和光明。这并不是说，要追逐成为最好的自己，要不断提升，不断疗愈。这只是关于摆脱那些阻碍你成为你内心深处本我的层层障碍和信念，以及

那些一直阻碍你成为你内心深处本我的想法，我觉得这很有趣，因为我觉得这与你所说的转变有关。这并不是说要修复，就像你并没有坏掉。这只是关于吸取教训、整合它们，然后从中成长。

是的，当然。我觉得这更多的是关于学习，关于学习只是关于剥离所有你被训练去相信但并不真实的东西。然后回到，就像，这就是我错过了我的本质，回到你自己身边，因为在核心，就像你说的，我们的本质只是纯粹的能量。

而我们只是因为社会、因为我们的父母、我们成长的方式以及社会和我们的环境而忘记了这一点。我们接受了所有这些信念，并且

我们相信心碎是痛苦的，它应该让你悲伤。但是，你知道，所有这些我们学习和学习的东西。但对我来说，疗愈或转变就像忘却，回到你自己的身边，回到你真正的人性体验之前的模样。是的。

就像一个套娃。你知道什么是套娃吗？就像那些娃娃。我认为它们是……是的，是的，是的。它们里面套着娃娃，里面套着娃娃。这是一个很好的视觉效果，但我很喜欢这个说法。就像，这是一种看待它的好方法，老实说。所以我想问你，

我们在两个播客中都谈论了很多关于自我爱的话题。你会如何定义自我爱？我正在写一本关于这个主题的书。我很高兴能谈论这个话题，因为，同样，我觉得很多术语都被误解了。对我来说，自我爱意味着存在。对我来说，你不需要学习如何爱自己。你只需要学习如何做你自己，因为你本质上就是爱。

所以如果我们是爱，我们不需要学习如何爱自己。我们只需要学习如何做自己。这就是我在我的书中谈论的最终内容，因为很多人认为自我爱是你必须经历的一段旅程。而它并不是你必须经历的一段旅程。这只是一个停顿，然后说，哦，我已经是爱了。所以没有什么是我需要学习的。我只需要……我不需要学习如何爱自己。我只需要学习如何做自己。

做我自己，你知道，做我自己，包括我自己的所有一切。我觉得为了做到这一点，我们必须学习如何与自己相处，而不是独自一人。你知道，当人们说，我正在学习如何独自一人时，这并不是关于学习如何独自一人。这是学习如何与自己相处，然后开始建立友谊，然后发现你实际上很酷。

包括你的缺点和你拥有的一切，这就是你学习如何做自己，然后作为结果，你学习如何爱自己，你知道，但爱是在学习如何做自己之后才出现的，我觉得这就是自我爱，它不是面膜，不是日记，不是热辣女孩散步，显然，如果这让你感到平静，如果你喜欢这样做，那就去做吧，你知道，但这并不是自我爱的最终含义，而且

我认为它比这要深刻得多。对我来说，爱只是能量。你知道，爱既不能被创造也不能被毁灭。能量既不能被创造也不能被毁灭。因为我们都是能量，我们都是爱。所以为了再次爱自己，你只需要做你自己。

我喜欢这个说法。这太有力量了。这让我想起了人们在恋爱关系中，当你结束一段关系时，你会产生这种心态，我必须独自一人。我必须学习如何独自一人，等等。这就像，好吧，我们是人。想要一段恋爱关系是可以的。想要体验爱是可以的。这并不是说

嗯，现在或永不，这不是非黑即白的，就像，哦，我独自一人。我孤单。这是关于学习如何，就像你说的，在周围的一切中与自己相处，无论你是否处于恋爱关系中，无论你单身、在事业中、在友谊中，无论是什么，这只是关于了解你内心的本质，不让生活中任何人逾越界限，不让生活中任何人告诉你相反的事情。

你必须如此深刻地了解自己，当有人走进你的生活并试图告诉你你是谁时，他们对你没有任何影响力。就像如果有人走过来对我说，Kim，你有棕色的眼睛。

嗯。我有棕色的眼睛吗？不，我知道我没有棕色的眼睛。我知道我有蓝色的眼睛。所以我不会被激怒。我只是会一笑而过。这就像，对于这个例子来说，说起来容易做起来难。但当你真正了解自己时，你知道你的特质，你知道什么让你快乐，你知道你的界限，你知道什么能给你带来快乐和平静，没有人能从你那里夺走这些，因为你已经如此平静地融入这种心态。我认为这是

诀窍不在于试图向别人证明自己，而是在于试图向自己证明自己，并在自己心中建立信任，因为我认为很多人相信。

打破他们自己的承诺，这是我甚至在我自己生活中注意到的一件非常重要的事情，那就是我会为自己设定一些目标或一些界限，然后我会违背我对自己的承诺，然后我会感到沮丧，因为我没有自我信任，所以我认为很多自我爱也归结于信任自己和自己的直觉，以及

你想要从生活中得到什么。即使其他人不明白或不接受，那是他们的事。但你不会让别人的不恰当的话语或行为影响到你，影响你的成长。是的，我喜欢这个说法。而且，就像你说的，这是

学习如何……了解自己，也享受那个自我。这不仅仅是说，好吧，我就是这样，那样，而是为成为这样，那样而感到自豪，你知道，我知道我，我是关爱、有爱心的和充满激情的，但我喜欢关爱、有爱心和充满激情。这就像爱上

你所拥有的一切，你知道，这不仅仅是知道你所拥有的一切，而是爱它们，你知道，这样你只会接受那些像你一样爱它们的人。不仅接受那些想要了解你的人，而且那些想要因为你所拥有的一切而爱你的人，你知道，我觉得这就是我的自我爱。

是的，了解你自己。这样你也可以与你生活中其他人匹配。所以这并不是说，这不是出于傲慢或自私。这只是

你知道你是谁，你知道你必须带给生活中其他人什么。当有人走进你的生活时，当你拥有所有这些惊人的特质并且你爱某人时，你会敞开心扉，你会给予那些人这些特质，但并非每个人都值得

一开始就得到这些。人们不必向你证明自己，而是向你展示他们是一致的，会温柔地对待你的心，尊重你并爱你。这甚至不是高标准。伙计们，这只是最低限度。这不仅仅是恋爱关系。我也在谈论友谊。我过去已经离开了那些没有帮助我的友谊，因为我觉得我们没有平等的能量交换，例如。我真的很认为了解这一点很重要

当你真正拥抱你是谁，拥抱你的优势，知道你带给别人的东西以及你如何照亮你自己的生活时，你将不再妥协。你不会让那些看不到这一点的人进入你的生活，然后随意践踏它，因为你知道你带给餐桌上的东西。这并不是说，你知道，像，我知道我带给餐桌上的东西。这就像，不，你知道你带给餐桌上的东西，如果你不这样做，你也不害怕独自吃饭。

不会回报这种能量，而且我认为拥有这种能量，就像我

我喜欢独自一人。我不害怕孤独，因为我从来都不是真正意义上的孤独。我内心充满了爱，我周围也有很多指引。我认为这也是你如何成为许多志同道合的人和志同道合的友谊的磁铁的原因，因为你并不处于需要和依恋的状态。你只是完整而独立的。所以你可以很容易地吸引人们

其他一切进入你的生活。例如，我们两年前相遇，我不会遇到其他，我不会吸引像你这样的其他创作者进入我的生活，因为我仍然有很深的友谊创伤，我觉得，

我其他同龄的年轻人，并没有走上灵性之旅。我不知道你是否也有这种感觉，有点像害群之马，有点像局外人。所以很多时候我都是这样感觉的，现在当然不是了，但几年前是这样。所以我没有与人建立这种类型的联系。令人难以置信的是，一旦你开始进行内在工作，你告诉自己，好吧，就像

我知道我是谁，合适的人会进入我的生活。突然之间，你开始遇到许多志同道合的人，你可以与他们合作，与他们建立友谊，与他们一起工作。这是因为你是在不评判自己的情况下体现你自己。是的，我喜欢这个说法。我认为这对那些害怕独处的人来说非常有帮助。这绝对是我在某个时候的样子。我只是不想独处。我会自己做所有事情。

这对我来说只是为了不独处，无论是保持有害的友谊或关系，还是仅仅坚持那些不再想要存在的人和事物。这并不一定是因为我想让他们在我的生活中，或者是因为我看不出他们是具有毒性的。只是因为我不想独处。然后我不得不问自己，这是什么问题？

就像，你到底认为自己有多糟糕，以至于你不想独自一人？你知道，如果你害怕独处，你就不能抱怨别人对你的评判，因为潜意识里你也相信，你也相信这一点。你知道，你睡过头了，错过了火车，你的早餐三明治也冷了。听起来你可能需要一些运气。

我是维多利亚·卡什，幸运之地是人们每天去获得好运的地方。在幸运之地，你可以免费玩超过 100 款赌场风格的游戏，有机会兑换一些丰厚的奖品。访问 LuckyLandSlots.com，今天就来试试运气吧。无需购买。VGW 集团。在法律禁止的地方无效。18 岁以上。适用条款和条件。对我来说，我三年前经历了一次分手。

而且，而且我很长一段时间都对他怀有愤怒和怨恨，因为他指出了我的很多问题。我当时想，我不是，我不是他说的那样的人。我不是，他会，他会，我觉得他，

他告诉我我很占有欲，还有很多事情。我当时想，我根本不是那样的人。我根本不是你说的那样。我当时想，好吧，那你为什么害怕独处呢？如果你不是他说的那样的人。你知道，如果你认为你是这个人

你知道，一个很棒的人，那么独自一人有什么不对呢？然后我想，哦，该死，也许他说的对，你知道，所以如果你，你知道，如果你不觉得你需要改进什么，那么与自己相处有什么不对呢？你知道，如果你害怕独处，那就意味着你需要改进一些东西

我喜欢你刚才谈到这一点，你非常脆弱，并且具有很强的自我意识。我认为在这些类型的社区中，我们需要更多这样的东西。因为老实说，我觉得我们在播客中分享的所有智慧，都是因为……

我们正处于现在可能正在收听我们节目的某人所处的确切位置。就像我们处于完全相同的位置。就像我们确切地知道我们在对谁说话，因为我们走过那条路。所以我认为你能够做到这一点真是太棒了，是的，也许我对他生气是因为我拥有那些特质，而他正在

向我反映这一点。也许如果不是那段关系，你就不会有那段与自己的旅程，也不会成为你今天这个令人惊叹的有意识的人。我真的很认同这一点。就像我甚至认为

回顾过去，就像在我的关系中，就像我一年半前分手了。当你有一段时间的恋爱关系时，就像当你处于一段认真的恋爱关系中时，我认为分手后反思一下你在那段关系中是什么样的人以及那段关系的整体情况非常重要。我在我的关系中做的事情是，就像

我意识到几年前当我与男人恋爱时，我处于非常受伤的女性能量中，而且

直到我经历了一次非常大的心碎和一段自我爱的旅程，我才意识到这一点，哦，我大部分时间都处于男性能量中，或者我处于受伤的女性能量中，我缺乏自我价值和自尊。当时我甚至不知道这一点。直到宇宙给你一个警钟，敲敲敲。

猜猜看？你需要做一些内在工作。然后你意识到这一点。所以我真的很认同这一点，因为现在你可以把那些旧的自我带走，你可以将它们转化为一个更新、更符合你自己的版本，因为我不知道你是否能感同身受。三年前的我就像，姑娘，

你在做什么？你在做什么？所以是的，就像，能够回顾过去真是太棒了。我觉得对于任何收听节目的听众来说，要知道你是一件杰作。

同时也是一个正在进行中的作品。没关系。这就是你成长的方式，你不必为过去的任何事情或你过去在生活中运作的方式感到羞愧，是的，如果你曾经伤害过你生活中的人，你必须有自我意识，并且你意识到这一点，我认为最好是回顾过去，

你知道，给他们送去爱，道歉等等。但不要为你的过去感到羞愧，因为你不是你的过去。你是你的未来。你如何处理你的过去以及你如何整合它，这才是真正定义你是谁的关键。不仅是自我意识，就像你说的，为了完全、完全地爱自己，需要大量的自我恩典和大量的自我宽恕，因为你不能带着对自己的怨恨来爱自己。你知道，这两者根本无法共存。

你，你不能爱一个人，又恨他们所做的事情。你知道，你要么爱一个人，要么不爱，你知道，爱没有反义词，但爱的感觉没有反义词。所以如果你想真正爱上自己，你必须完全原谅自己，并且对自己有很大的恩典。就像你仍然会犯错。唯一的区别是

犯错的唯一区别在于，当你爱自己时，你能原谅自己的错误。当你不能爱自己时，你就无法原谅自己的错误。所以并不是说你不会再犯错了。只是你能够带着对自己的宽恕生活。我通常喜欢在我的生活中这样看待它，那就是

我想象一下我是在和一个孩子说话。孩子们总是犯错。他们总是搞砸。他们总是做一些愚蠢的事情。但成年人会原谅他们，因为他们不知道更好。我认为，故意和有意识地对待你的可怕行为与真正没有你现在的智慧之间存在很大的区别。所以你过去犯过错误。

我喜欢这个说法。我认为这是真的。自我宽恕就是自我爱。如果你不原谅自己，你就无法原谅别人，你就无法爱自己。因为你有点把自己的某些部分放在次要位置。而且

为了真正爱自己，你必须看看你的阴影面，尤其是在一切顺利的时候，很容易爱上自己，当你看到镜子里的所有你喜欢的东西，以及你生活中的一切都完美无缺时。真正的挑战是如何爱自己，以及如何在困难的时候为自己的出现？这就是真正的挑战。你如何对待自己？你如何正确地与自己交谈？

当生活不完美时，当有挫折和困难时，这就是真正的挑战。你如何在你跌倒后站起来。我喜欢这个说法。那么，你对那些正在与孤独作斗争并想要克服它的人有什么建议吗？

我觉得我总是喜欢引用这句话，这句话说，如果你喜欢和你独处的人，你永远不会感到孤独。哇，我从未听过这句话。是的，这是真的。如果你喜欢和你独处的人，你永远不会感到孤独，你知道吗？

对我来说，我喜欢把它看作，我几天前做了一个关于这个主题的视频，就像，我喜欢我的最好的朋友或我的妹妹，我永远不会拒绝与她们共度时光。你知道，我会放下所有事情，我永远不会拒绝与她们共度时光。我无法想象我会对她们感到厌倦的场景，或者我会说，哦，不，你知道，我爱她们，我想和她们共度时光。为什么我不想和自己共度时光呢？你知道。

如果我爱我的最好的朋友或我的妹妹，我想和她们共度时光，而我不想和自己共度时光，那么我一定不爱自己。这是一个我意识到的非常重要的认识。如果你不爱自己，显然你会感到孤独，你知道吗？对。但是，再次强调，如果你喜欢和你独处的人，你永远不会感到孤独。所以对我来说，这就是我的认识，好吧，然后我必须开始与自己建立友谊，这样我最终才能享受独处。

与自己相处，而不是独自一人。我想你生活中建立的每一种关系的基础，无论是友谊还是恋爱关系，都是完全了解一个人，你知道，如果你不了解一个人，你就无法爱他们。如果你不了解自己，你就无法爱自己。我觉得

很多人不知道或不理解了解自己的含义，因为我们 24 小时都与自己在一起。所以这就像，如果我不是，我还有什么需要了解的呢？我不是与自己分离的人，那么我就没有什么需要了解的。这是真的。你只有一个，但我们潜意识里相信很多事情，我们并不一定知道我们潜意识里相信什么。所以我觉得基础或开始，

当独自一人时不再感到孤独，就是了解自己。这就是一切的开始。你不能，再次强调，你不能爱你不了解的人。所以如果你不了解自己，你就永远无法爱自己，了解自己始于问自己一些问题，例如，为什么我会这样感觉？你知道，为什么我这么害怕独自一人？

这些关于独处的信念是什么，这些信念让我相信独处是一件多么糟糕的事情？你知道，我觉得我们是在一个告诉我们独处是错误的社会中长大的。你知道，独处意味着你没有朋友，独处意味着你很奇怪，独处意味着你不是一个好人。我觉得因为我们是这样长大的，那么当你老了的时候独自一人就像，

我很奇怪。每个人都讨厌我。我没有朋友。这就像，首先，消除你拥有的那种想法或信念，而且还要开始提问，就像我说的，开始问自己很多问题。你知道，为什么我会这样感觉？从我的童年开始，

可能伤害了我什么，你知道吗？我不喜欢我成长的方式中的哪些方面，以及为什么我今天会这样想，这可能来自我的童年？再次强调，这需要大量的自我意识，但如果你不问自己问题，你就无法拥有自我意识，你知道吗？所以我觉得对我来说，这就像我进行的很多自我对话，无论是说话还是

我以前没有播客的时候，就会自言自语，或者用手机录下自己的声音，或者写日记。最终，我就是通过和自己对话开始了我的精神觉醒之旅。然后一个问题会引出另一个问题，再引出另一个问题，以此类推。然后你学会了如何优雅地回答自己。

你学会了了解与你独处的那个人，然后你发现，与你独处的那个人其实并没有那么糟糕，你知道吗？你实际上可以和与你独处的那个人成为朋友，是的，我觉得这仍然是……

你不会有一天醒来就说：“哦，我了解自己了。”不，总是在剥开一层层的面纱。就像，总有一些我正在发现的关于自己的部分。关于你所说的，社会认为你很奇怪或古怪，如果你年轻的时候感到孤独，这一点我深有同感。是的。

我不得不说，我认为如果你年轻的时候有点像害群之马，或者你的想法与其他人不同，而且没有很多朋友，这是一个好兆头。我知道当时听起来很奇怪，但我认为这是一个迹象……

你不是追随者，你是你自己的领导者，你的生活中有很多事情在等着你。我知道当你年轻的时候，我不知道。我知道很多青少年听我的播客，比如还在读高中的孩子。伙计们，当我高一的时候，我只有一个朋友，Muffet。我从小就没有朋友。高一的时候我literally没有朋友，我会独自一人……

在高中的草地上吃午饭。我只有一个朋友，情况一度糟糕到我会哭着告诉我妈妈，我妈妈每周都会感到很难过，她会过来和我一起吃午饭。

我现在回想起来，作为一个成年人，我想，哦，我的上帝，那太悲伤了。那是我生命中如此悲伤的一个时期。向你妈妈致敬。是的，向我妈妈致敬。哇。但说实话，现在作为一个成年人，我认为那只是我在说……

我不会在生活中妥协，我不需要那些我知道不会帮助我，而且我知道不会对我始终如一的朋友。所以，我花了一点时间才找到我的族群，但我最终在高中快毕业的时候找到了合适的朋友，而且……

现在作为一个成年人，我生活中有很多很棒的朋友。有时候我觉得我应接不暇，收发短信都来不及。是的。所以对于任何正在收听的人来说，如果你觉得自己格格不入，如果你觉得人们不理解你，你不是，你很难交到朋友。这并不一定与你有关，因为我认为我们很容易……

责备自己，陷入羞愧和内疚的循环中。但是当你处于那个年龄段的时候，有时候你只需要学会独处。我回头看，我意识到我生命中的那个阶段让我强大了很多。我从小就学会了独处。在我很小的时候，我大概14岁？我学会了……

独处。这并不容易。但我认为这加强了我与自己的关系，所以当我长大后，我对友谊有了标准。我不会……

继续和那些对我不利的人在一起。我不知道你是否迟到了，我不知道你是否曾经有过不好的经历。我不知道。我试图弄清楚我是否感同身受，因为我也从小就没有朋友。我从小就没有朋友，这让我父母很担心。这在我们家一直是一个内部笑话，因为我的二姐一直都是那种有很多朋友的人。就像你总是看到她和她的朋友们在一起。她一直都是这样。

嗯，我一直都是相反的，他们总是开玩笑说……你会邀请谁参加你的生日派对，如果你没有朋友的话？我说，但我从小就没有朋友，这根本不好笑，但我觉得……

这让我感到不安全，你知道吗？这不是我引以为豪的事情，你知道吗？而今天，我知道我可以和两个朋友或者没有朋友一起度过余生，我会没事的，因为我现在真的……我的社交电池用完了，你知道吗？现在就像，我必须在和朋友们相处一段时间后独处。但那时我就像，我希望，你知道吗？我希望我有朋友，你知道吗？但那时这确实让我……

感到不安全。我觉得我的分手就像我最终的……你知道的，突破点，我必须学会与自己相处，而不是独自一人。但话又说回来，回顾我的童年，我觉得我从小就没有朋友，因为我……

我是一个非常努力地想交朋友的人。我觉得当你努力的时候，你就会把他们推开。我就是那种会根据你在一起的人来改变自己性格的人。这太累了，因为最终你只有一个，你知道吗？你就是你，你有……

同样，你的特质，但你只是一个。如果你是一个那种会根据你在一起的人来改变自己性格的人，那么最终他们都会和你真正的样子相匹配。有些人会喜欢，有些人不会。我不知道，当时我周围的人……

不喜欢，但我现在回想起来，我甚至不喜欢那些人。我非常努力地想被那些我甚至不喜欢的人喜欢，你知道吗？但话又说回来，那只是因为我不知道如何与自己相处。我，我觉得这只是我的，我的潜意识里的信念。我长大后，我不知道我是否告诉过你，但我从小就打网球，我……

而且运动非常美好。就像运动一样，我觉得运动是必要的。就像我的孩子们会被迫参加运动一样，因为这是我父母告诉我们的，就像我和我的姐妹们一样，你必须从小参加运动，直到你搬出去。这就是我们所做的。我，我非常感谢我从小就是一个运动员。

因为我觉得这塑造了我这个人。就像我今天之所以成为我，是因为网球。但我也从小就是一个非常有竞争力的人，不喜欢输。当我输了的时候，我对自己非常苛刻，我非常讨厌自己。我觉得……

显然我现在知道了，但当时我不知道那会对我的潜意识、我的光环和我的能量造成什么影响。我只是讨厌自己。所以很明显，我吸引了那些也讨厌我的人。你知道的，就像我在反映我的自我认知一样，但在13岁的时候，我只是不知道。嗯……

但是是的，我的意思是，我不知道。这可能是我仍在努力弄清楚的事情。但我知道的是，现在回想起来，我甚至不喜欢那些我想被他们喜欢的人，你知道吗？我觉得这对那些可能正在收听的人来说是一个很好的教训，那就是，你为什么这么努力地想被那些你甚至不喜欢的人喜欢呢？但我现在只知道，与被错误的人包围相比，独处要好得多。

你知道的，你最终是你所处环境的产物。大家好，我只是想在节目中间插播一下，让你们知道我已经创建了我自己的数字自我关爱引导日记，你们现在就可以下载。所以，如果你有兴趣做一些内在的工作，更深入地挖掘，

通过写作来了解自己，我已经为你创建了这个引导日记。它很棒，我知道你们会喜欢的。点击剧集说明中的链接，你们就可以在那里下载了。我还收到你们很多信息，问我关于精神书籍推荐或音乐播放列表以及所有这些好东西。

伙计们，我有解决办法。你只需要加入我的Patreon社区。我在那里每月发布书籍推荐、每月显化播放列表、每月额外播客剧集（我个人认为这是最好的部分）以及新月洞察，我会在那里进行神谕牌占卜，并谈论下个月的能量。

所以一定要加入我的Claim Your Power Patreon社区。我知道你们会喜欢的，那里有很多好的资源。话不多说，让我们回到今天的节目。这是真的。我认为你的潜意识会反映你生活中发生的一切。在你说话的时候，我在想我的生活以及我年轻时的信念。

我认为阻碍我友谊发展的一件事是，我有一种非常深的受害者心态，我知道我与众不同，但我就像，哦，我太与众不同了，没有人会喜欢我，因为没有人会理解我。我没有朋友，而且我就像，我一直这样告诉自己很久了。所以我一直吸引那些不在乎我的人。

那些不想成为我朋友的人，那些不一致的人。因为我对自己的感觉就是这样，这就是我的信念。令人难以置信的是，当我改变我的信念的那一刻，我就说，好吧，

我会吸引正确的人进入我的生活，因为我知道正确的人会自然而然地流入我的生活。我不需要追逐、抗拒或恳求人们留在我的生活中。我喜欢知道正确的人会进入我的生活，即使只有一人。我不需要太多。我只是开始告诉自己，好吧，即使是一个与我契合的人。我喜欢这样。

我开始变得更加开放，因为我认为当你处于这种受害者心态时，你会把自己封闭起来，与世界隔绝。我认为如果有人能体会我和Mafe所说的，我认为无论你经历了什么，保持能量的开放都非常重要，因为很多美好的事物都可以流入你的生活。但很多时候我们都会阻止它。我最近开始做的一件事是在镜子前，我早上开始对自己说，

宇宙，我迫不及待地想看看你今天为我准备的奇迹。我很感激所有尚未到来的美好的事物。我每天早上都会把这种能量散发出去。这很容易。大概需要10秒钟吧？是的。

我认为这样做是有意图的，而且很好，因为它能保持你的能量开放。我们很多人都是如此封闭地生活，相信最坏的情况，相信人们的坏的一面。如果你开始相信最好的一面会怎样？百分之百。我觉得如果你立刻对人们抱有最坏的假设，那么你可能潜意识里相信也许不是。不是说你最坏，而是人们……

遇到你，他们对你抱有最坏的假设。你知道的，就像，如果你对自己的感觉不是那样，你为什么对人们会有那种感觉呢？所以，我的意思是，我们所做的一切都是一种投射，反之亦然，人们对待你的方式也是他们与自己关系状态的一种投射。

但要开始改变你的信念，不要责怪那些必须带给你教训的人。我觉得这就是让我平静下来的原因。我觉得这些年来我没有对任何人怀恨在心或憎恨。

只是理解一切，你知道的，都是为了我，而不是针对我。所以每件事都有教训。所以现在我什么都不放在心上。我要么把它当成我成长的动力，要么我就说，这只是他们不安全感的投射，我没什么好担心的。我非常认同这一点。最近在我的生活中，我不会说得太详细，但我只是，一个朋友离开了我的生活……

我注意到我这次的反应与我过去的我大相径庭。因为过去，当有人离开我的生活时，我总是需要一个解释。我就像，为什么？我会抗拒这种情况。我会受伤。我会怀恨在心。就像那些真正阻碍我前进，让我处于低频状态的事情一样。

当这个朋友离开我的生活时，我唯一能想到的是，谢天谢地，这个人离开了我的生活，因为他们注定要离开，如果他们没有注定要离开，宇宙就不会把他们从我的生活中移除。而且……

我不会怀恨在心。我不会生气。我不会八卦。我不会试图剖析这种情况。我只是要接受它本来的样子，而不是我认为它应该是什么样子，因为事情总是为我而发生，而不是针对我。所以你可以感谢那些离开你生活的人，感谢他们所带来的教训，你可以带着爱送他们离开，这样业力和能量就不会回到你身上，因为你……

就像你关注的东西会扩大一样。如果我现在坐在这里和你八卦，专注于，生气，试图理解一切，那么这种能量就会回到我身上。我不想成为这种能量的催化剂。我想吸引更多的爱，在我的生活中邀请更多的和平。

所以我认为对于任何正在收听的人来说，这都非常重要，无论是爱情、友谊还是同事，无论是什么，你生活中任何一个人，当有人离开你的生活，而你又不理解的时候，有时候你并不理解事情为什么会发生在那一刻，但之后……

事后，你会有更多的清晰度。只有在你经历了那个成长期之后，你才能回顾某件事，然后说，哦，我的上帝，这就是为什么这件事会发生。即使是分手也是如此。我不知道你是否感同身受，但当你经历分手时，你最不想告诉自己的就是这件事是为了我，而不是针对我。就像，等等等等。就像，我一年都不会考虑这件事。就像，你正处于极度的痛苦之中。你唯一能想到的就是那个人。

但后来你有了很大的成长，有了很大的参与，你发生了转变。然后你一年后回顾过去，你会说，哦，

这就是为什么这件事会发生。你甚至不会产生共鸣。就像你不断地提升自己，而那些阻碍你前进的人不会和你一起成长。这是因为他们走的是不同的道路。他们只是在不同的旅程中。他们在不同的阶段，祝福那些继续和你一起成长的人，那些没有一起成长的人也没关系，因为他们有自由意志。这是他们的旅程。他们完成了他们的使命。在这种情况下，你唯一能做的事情就是跟随……

发送爱，即使在你内心深处你充满了恨意，你也要发送爱，因为当你发送爱的时候，爱就会回到你身上，但如果你向别人发送恨意，那么恨意也会回到你身上，这是肯定的。我觉得我，我只是停止质疑我生活中关系的结束……

嗯，我又经历了各种类型的人际关系的分手，我觉得对我来说，人际关系就像个人成长的精神任务，这就是我喜欢看待人际关系的方式，无论是什么样的……

很多人都会遇到家庭问题，谢天谢地，我从来没有遇到过，但人际关系的破裂或友谊的破裂，无论你正在经历的是什么样的人际关系。我觉得我只是停止质疑它们的结局，因为我也接受并平静地接受了一个事实，那就是不需要理解才能继续前进。你只需要接受这一点。

不需要理解为什么事情会发生，为什么他们会离开，为什么事情会结束。你只需要接受，你知道的。我觉得寻找原因只会让你对为什么产生更多疑问。我觉得宇宙只是移除人际关系，让你学会接受、顺从和信任。我……

我注意到这种模式，无论是什么，我试图强迫的事情最终都会伤透我的心。我觉得今年我经历了太多人际关系的痛苦，我就像，好吧，你知道吗？我放弃了。就像我，我知道我已经吸取了教训。我已经吸取了教训，我只是像，无论我试图强迫什么，最终都会伤透我的心。所以现在我只是生活在这种持续的状态中，就像……

当你移除某人时，放弃只是为了给更好的人腾出空间。这甚至不是宇宙将他们从你的生活中移除。我觉得很多人不明白这一点。你潜意识里会移除他们，因为你的能量不再匹配了。你知道的，这不是一段关系的结束，也不是说你是一个糟糕的人。你的能量只是不再匹配了。所以……

正因为如此，你们就不能再在一起了。就像他们不能再留在你的生活中了，因为无论你多么努力地让它起作用，你们的能量都不匹配。所以，正因为如此，我只是开始对自己说，你只有两个选择。你要么降低你的能量来让他们留在你的生活中……

要么你接受你的能量不再匹配的事实，你知道的，你努力提升自己，然后最终你会吸引那些与你能量匹配的人。希望，很明显，每个人的第一反应都是我不想降低我的能量。所以我必须放开他们，开始提升自己，然后相信宇宙最终会带来一个与我能量匹配的人。

很多人的悲哀之处在于，很多人会选择降低自己的能量来留住某人。但话又说回来，这需要大量的自我意识，你不能带来任何新的东西，新的东西和更好的东西不会发生在你的生活中。

如果你继续有意识地决定留住那些，你知道的，本不应该留在你生活中的人，并且降低你的能量和频率。是的。我们能否将人们不再与你产生共鸣的情况正常化？是的。这是一件积极的事情。我的意思是，那一刻不是这样的，但它正在为你发生。有人不再与你产生共鸣，他们正在被从你的生活中移除，而且……

只是允许它，接受它。即使看起来不像那样，它也是为了你的最高利益而发生的。因为有时候你只是，就像你说的，你不需要理解一切。有时候没有结果就是结果。再说一次，我去年在生活中真正学到的一件事，我一直觉得当我们谈话时，我们都在同一个……人生教训上。

我觉得在我的生活中，我今年最大的教训之一是，当我看到某些事情或某些人的迹象，我觉得某些事情不再与我契合，而我仍然停留在那些情况下，我忽略了我的直觉，我忽略了我的直觉，那么它就不会让情况或问题变小。它只会让它变得更大。然后宇宙会强行移除它。是的。

是的，是的，是的。就像，它要么会因为你决定结束而结束，要么会因为它要结束而结束，它会伤透你的心。我为此做了一期节目，叫做放手或被拖拽。你要么放手，因为宇宙正在告诉你你必须放手，要么被拖拽，被拖拽，心碎，粉身碎骨，迷失自我。最终它会结束。

无论如何，我的意思是，你要么在你应该放手的时候放手，要么你必须放手，因为你没有其他选择，让我们将不得不放开人们的情况正常化，让我们将……你必须超越才能成长的情况正常化，就像没有成长停留在同一个地方一样，是的，我遵循的一件事真的帮助了我，那就是……

选择阻力最小的路径。这是亚伯拉罕·希克斯说的。听着，如果某些东西不属于你的生活，你做的任何事情都不会让它留下。不要乞求，不要强迫，不要追逐。如果它不属于你的生活，你做的任何事情都不会让它留下。同样，对于那些属于你的东西也是如此。其他人做的任何事情或试图做的任何事情，你知道的，如果它属于你，他们就不能阻碍它。

所以你选择阻力最小的路径，你带着这种想法生活，你就会意识到，当你试图强迫事情或追逐事情时，它不会让它们更接近你。那件事会逃跑。然后你会，有时候宇宙会强行移除东西，因为如果某些东西不适合你，而你仍然停留在那里，它会伤害你的生活。然后宇宙必须介入。百分之百。百分之百同意。

我看到你在你的播客上说，在它杀死你之前杀死你的过去。你能谈谈这是什么意思吗？是的，我的意思是，我们谈到了当下的力量。我觉得那本书进入我生命的那一刻，以及当时我生活中发生的一切，就像是一种精神觉醒。通过……这就是我今天之所以成为我的原因。但我……

我学到了这一点，他像在书的结尾处谈到它一样，就像你唯一不害怕死亡的方法就是在死之前死去。我觉得我解释它的方式是顺从生活，你知道的，就像死于生活一样，听起来很可怕，因为同样，死亡也是……

我们非常害怕的一个话题。最终，我们所有的恐惧都归结于人类对死亡的恐惧。但对我来说，这就像顺从，你知道的。我觉得我们今天受苦的主要原因，或者我们今天遇到的最大的心碎，就是我们的过去，我们在过去所做的一些我们并不引以为豪的事情。

或者记忆，或者一个心碎的人是因为记忆而心碎，或者是因为他们记得的与他们在一起的那个人的版本，你知道的，我们所有的心碎都来自我们的过去，来自我们经历过的事情，或者来自我们希望经历过但没有经历过的事情。

或者我们希望发生但没有发生的事情，总的来说就是过去。我觉得为了能够在今天平静地生活，为了能够迎接新的未来，你知道的，为了能够朝着与过去不同的未来努力，就是要杀死过去。我觉得杀死只是意味着原谅和接受我无法改变我的过去。我原谅那个……

当我什么都不懂的时候，我就是那样的人。我原谅那个无意识的我，但我不再是那样的人了。你知道的，我再也不会和她产生共鸣了。我希望我的未来与我的过去不同，因为我对我的过去并不感到骄傲。正因为如此，我选择杀死它。

在它杀死我之前，它继续困扰我，记忆和想法继续……你知道的，继续让我心碎，因为对我来说，这只是浪费时间，你知道吗？

它让我想起了泰勒·斯威夫特的那首歌，对不起，过去的泰勒不能来这里了。你只是不想让你的过去影响你的未来。所以你吸取教训，你取走你能取走的东西，然后你把其他所有东西都留在过去的垃圾桶里。你只是从中学到积极的东西和智慧，你继续前进，唯一的道路是前进，你不会看到人们在街上倒着走。

另外，你不会扔掉垃圾，然后过几天再检查它，你去垃圾桶，检查它，扔掉垃圾，你真的再也不会考虑垃圾了。你知道吗？是的。就像你会去垃圾桶，你会找到一个上面有一些残羹剩饭的旧盘子。是的。什么鬼？想把它当晚餐吃吗？就像，不，继续前进。给自己准备一顿新的五道菜的晚餐。是的，没错。是的，太搞笑了。

这太重要了。我非常喜欢这一点。我很高兴你加入我的播客并分享你的智慧。我喜欢和你聊天。你是一个如此美好的灵魂。

我喜欢和你聊天，无论是在麦克风前还是麦克风后，人们都不理解，我们可以聊上好几个小时。我喜欢她。她是最好的。我希望你们喜欢这次合作。如果你们喜欢，请发信息，因为也许我们可以再做一次。不，当然可以。我们甚至可以做一个系列什么的。哦，伙计们，我们现在正在酝酿中。敬请期待。你想告诉我听众在哪里可以找到你吗？

是的，你可以在Mafia en Suarez找到我。在Mafia en Suarez，几乎所有地方，Instagram、TikTok、YouTube。我也会为我的个人品牌制作美容内容、生活方式内容。我有一个播客，我是《我错过了我》的节目主持人。《我错过了我》播客在Instagram、TikTok、YouTube上都有。《我错过了我》播客在每个平台上都有。

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