UNPHASED & UNBOTHERED: how to overcome haters, judgment and negativity.
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您好，欢迎收听“宣示你的力量”播客，这是关于自我爱、灵性和个人成长的终极节目。我是您的主持人 Kim Peretz。我是一位三次获奖作家、内容创作者、热衷旅行的企业家和抹茶爱好者。如果您已准备好重新发现内心的爱、与您的目标保持一致并释放您的最高潜力，那么您来对地方了。是时候宣示您的力量了。

大家好，欢迎回到我的播客。在今天的节目中，我们将讨论如何保持泰然自若，不受干扰，以及如何在面对他人的负面情绪、嫉妒和仇恨时掌控自己的心态。因此，在今天的节目中，我将逐步教您如何克服他人的评判、如何避开负面情绪以及如何建立自信

在面对他人的评判或怀疑时建立自信。因此，本集是您将仇恨者变成激励者、将评判、批评、嫉妒、羡慕或您从他人那里收到的任何负面能量转化为个人力量的一站式指南。所以，拿出您的笔记本，记下一些笔记，让我们开始吧。

您必须首先意识到的是，您生活中最有价值的财富是您的注意力。因此，如果您不喜欢生活中的某些事情，如果您不喜欢生活中的某个人，如果您不喜欢周围发生的事情，那么从这种情况下夺回力量的方法就是将您的注意力从它身上移开。

因为你关注什么，你投入什么能量，什么就会成长。所以，如果你抗拒某事，它就会追逐你。你越关注生活中的负面人物，无论是认识的人、网络上的人还是陌生人，你越给予这些人你的能量，他们就越强大，他们就越有力量，他们就越能获胜。

为了保持不受他人影响和干扰，您必须首先意识到第一步是停止关注他们。当你关注某事时，你的能量就会在那里扩展。

我将教您一些关于“冷漠的艺术”的东西。这就是说，除非你赋予它力量，否则生活中没有什么真正重要。除非你赋予他人的意见影响你生活的力量，否则他人的意见对你生活没有任何影响。

除非你赋予它力量，除非你交出允许他们那样对你做的钥匙，否则他人的评判或仇恨并不能决定你生活中的任何事情。因此，如果您想保持泰然自若，不受干扰，并在面对嫉妒、负面仇恨者时真正掌控自己的心态，您必须停止关注这类人。为什么？

当你关注这类人时，当你过度分析时，你会想，哦，我的天哪，如果他们这样评价我怎么办？他们对此有什么感觉？他们说了这个，啦啦啦啦啦。不，你必须让自己处于冷漠的状态，不受影响、不依附、不受干扰。因为如果你从里到外了解自己，那么别人的不恰当言行或意见就不会对你的人生有任何影响。因为事实是，没有人比你自己更了解你。一些

你生活中的人并不比你自己更了解你。让我告诉你一些事情。如果你的生活中有人有时间和精力向你发送仇恨、负面情绪或不良能量，你应该开始为这些人感到难过。你应该同情这些人，因为这些人没有生活。自信、成功、快乐的人没有时间和精力去谈论别人或贬低别人。

不安全感是喧嚣的。自信是安静的。那些必须花费所有时间和精力来贬低他人、评判他人、批评他人做某事、以某种方式存在的人。这些人没有生活。他们是失败者。那么，你为什么要让失败者来决定你对自己的感受呢？

你是否也意识到，为了真正获得仇恨者，你实际上必须在生活中做正确的事情？因为这是二元性法则。光明越多，黑暗也越多。成功越多，就会有更多的人被激怒。

因此，如果你的生活中有一些仇恨者在评判你，监视你的每一个举动，不为你鼓掌，批评你，说你的坏话，请意识到你在做正确的事情。因此，如果人们一直在谈论你，他们过度分析你或贬低你，那么你与他们的生活息息相关。你是否意识到你应该对这些人有多少同情？因为与此同时，你正在过你的生活，你正在追求你的目标，你正在发展自己，你正在提升自己，你免费住在别人的心里。

因为他们的一部分人会因为你的光芒、你的能量、你的存在而感到非常不安，所以他们并没有将此作为燃料和灵感来努力提升自己，并与他们自己的那个版本保持一致，而是必须挑剔你，以便让自己感觉良好。

我一直说要以成功杀死他们，并以微笑埋葬他们。如果你的生活中有人试图让你沮丧，试图降低你的能量，那么你胜过这些人的方法就是停止给予他们你的力量和能量。你把所有的注意力都从他们身上移开。你切断了联系。

他们变得无关紧要，因为你想知道人性的一个特点，每个人都想保持相关性。当有人意识到他们对你的意见或他们必须对你说的内容与你的生活无关，并且对你的人生没有影响时，这会让他们发疯。你还要意识到，如果你是一个投资自己、努力提升自己、照顾自己的女人，你将会激怒许多未被治愈的人。

就这样平静地接受吧，无论周围发生什么，都要继续散发你的光芒。因为仇恨者和嫉妒的人实际上是那些暗地里希望自己能像你一样的人。他们看到了你身上的一些东西，他们认为自己没有。所以，他们没有进行内在的工作，也没有进行自我反省，而是花时间来挑剔你，并

成为受害者，专注于外部，而不是转向内心并问自己，哦，等等，也许我喜欢这个人的这部分，也许我不应该贬低他们，而应该看看自己内心，问问自己，为什么我不相信自己也有资格像那样呢？这就是仇恨者。仇恨者不是针对个人的。人们总是说，是的，是的，这是针对个人的。不，我告诉你，

仇恨者不是针对个人的。这意味着，如果其他人将他们自己的痛苦或触发因素投射到你身上，这不是你必须吸收的东西。你可以观察它。你不必吸收它。你的生活会越好。练习与仇恨者脱节。当你感到自己走向外界，从外界获取能量，问自己，这个人说了什么？他们对我的感觉如何？啦啦啦啦啦。

把这当成噪音。回到你自己身边，提醒自己你他妈是谁。

你是谁。因为没有人比你自己更了解你。当你了解自己是谁时，没有人能告诉你你会成为什么样的人。当你不知道自己是谁时，你就会让人们随意告诉你你是谁，践踏你，决定你的人生应该如何。但是，当你真正从内心了解自己时，当你爱上自己时，当你爱上自己正在变成的样子时，没有人能插手。

为什么？因为你的内在力量和自信如此强大，它是由内而外驱动的。它不依赖于其他事物。它不依赖于你的外表、你的成就、你的衣服、你的金钱、你的汽车、你拥有多少朋友以及有多少人喜欢你。不，它取决于你的灵魂，取决于你的精神。它来自你的内心。这样，没有人能夺走它。让我向你证明一些事情，好吗？因为仇恨者，这永远、永远、永远都不是针对个人的。它总是反映在他们内心深处的东西。

当我在五年级的时候，我是一个有点害羞的女孩，因为我的父母是移民。我当时正在学习英语。我并没有太多朋友。就像我有几个朋友。然后我和这个女孩成为了朋友。我真的很喜欢这个女孩。我真的很想和她做朋友。我们成为了朋友。然后她做了一个闪回。

180 度大转弯，她开始把我为数不多的朋友都变成我的敌人。她开始在学校散布关于我的谣言。她开始欺负我，以至于我作为一个 10 岁的孩子非常沮丧，以至于我的父母不得不让我离开那所学校，把我转到另一所学校。就是这样糟糕。好的。所以我的内心小孩，我五年级的自我，

我最终接受了我小时候遭受的所有欺凌，并且实际上将它内化了。我觉得自己不配，我做错了什么。这与我散发出的能量有关。多年来，我确实一直这样感觉。我觉得自己应该受到欺凌。我应该因为我的存在而受到仇恨。这只是一个可怕的限制性信念，我从小就一直带着它。然后，当我上高中的时候，我想，

那个在五年级欺负我的女孩通过另一个女孩找到了我的 Instagram 帐户，她给我发了一条三段式信息，告诉我她多么抱歉欺负我，她当时对我的嫉妒非常强烈，因为我很漂亮，很快乐，

而且我很讨人喜欢，平易近人。请记住，我当时还很小。她告诉我，她的父母当时正在离婚。她看到我，她看到了自己内心想要拥有的一切，但她没有。所以她发泄了怒火，在我们还是孩子的时候，她让每个人都与我为敌。她欺负我，批评我，评判我。

她基本上向我道歉，告诉我她当时有多嫉妒，她的仇恨完全是投射，她非常抱歉。老实说，我回头看，我对这个人没有任何怨恨。我原谅他们。我真的很感激我经历了所有这些经历，因为它真的，你知道，增强了我今天的自我。我真的很感激这个人现在有了自我意识，他们能够向我道歉，并且，你知道，结束了我们之间的因果关系。我祝他们一切顺利。

但我之所以告诉你这个故事，是为了向你展示仇恨实际上不是针对个人的。不要将他人的仇恨或评判内化到自己身上，因为这总是他们自己的投射。因为让我问你一个问题。你有没有见过一个比你做得更好的仇恨者？你有没有见过一个比你做得更好的仇恨者？因为快乐、满足、自信的人没有时间和精力去恨自己。

这根本不在他们的待办事项清单上。他们没有时间和精力。所以请意识到，如果有人花时间和精力来思考你，你免费住在他们的脑海里，批评你，说你的坏话，散布关于你的谣言，无论是什么，请意识到他们并没有比你做得更好。许多人认为，当你从周围的人那里受到仇恨或评判时，当你被谈论或经历周围人的任何嫉妒时，

你认为这实际上是因为你不够好，或者你做得不够好，等等。让我告诉你一些事情。如果你在生活中受到仇恨，那是因为其他人在你意识到之前就意识到了你自己的潜力和力量。

他们不希望你这样做。他们不希望你达到这个目标。他们想摧毁它。所以人们讨厌你，不是因为你不够好，不是因为你不配，不是因为你做错了什么，而是因为你做对了什么。他们意识到了这一点。他们没有从中汲取灵感并与之保持一致，

他们被激怒了。他们变得防御性。他们变得过度保护自己。所以他们除了将它向外表达，仇恨和传播负面能量之外，无事可做。这就是为什么我如此坚定地相信冷漠的艺术。如果你给予你的仇恨者或生活中的负面人物你的能量，你就是在给予他们你的力量，他们就赢了。他们赢了。

他们赢了。当你给予他们你的注意力和能量时，他们就赢了。不要让这些人赢。他们必须像噪音、蟋蟀、蟑螂一样。他们只是无关紧要的。无关紧要的。当这些人的意见对你没有任何影响时，他们就会变得无力，他们会像进来一样迅速地从你的生活中消失。

但问题是，我们很多人想要沉溺其中。我们想要过度分析。我们想证明自己。这对你没有任何帮助。从长远来看，这对你没有任何帮助。它正在剥夺你的自信、你的自尊和你的目标。

你必须意识到，你变得越光彩照人、美丽、成功、自信，你生活中的其他人就越会向你展示他们的真实面目。因为你生活中有很多人都没有与自己建立关系。因此，他们不希望你比他们做得更好。你知道我生活中有多少仇恨者吗？我每天都在网上收到仇恨者发来的信息。我有……

我身边的女人们讨厌我，说我的坏话，你知道吗？我不在乎，因为其他人的意见可以去死。我知道我是谁，因此没有人能告诉我其他情况，当你让自己处于这种冷漠的状态，不受影响和不受干扰时，仇恨者就会失去对你的一切力量。

不要让过去的人，不要让仇恨者，不要让嫉妒的能量决定你的人生。不要让那些伤害你、试图用负面情绪让你沮丧的人掌控你的生活，让你不快乐。因为对仇恨者最好的报复就是不断提升自己，不断闪耀，不断成功，不断快乐。仇恨者是那些害怕自己空虚的人。

这就是为什么当你查看在线评论时，你会看到像 Bill887 这样没有个人资料图片、只有七个关注者的人在其他人的帐户上发表所有这些仇恨评论。这些人躲在墙后，因为他们实际上是在躲避自己。因此，他们必须将他们所有的问题、所有的触发因素、所有的痛苦和创伤都投射到其他人身上。不要吸收它。

认识到你应该承担什么，以及你应该仅仅观察什么。停止问自己，并陷入这个兔子洞：他们为什么这么说？他们为什么不喜欢我？他们为什么这样认为我？他们对我的看法是什么？这是一个你永远无法摆脱的兔子洞，因为让我告诉你一些事情。有些人只是因为你的举止而讨厌你。有些人只是因为你自信，因为你爱自己，而他们也渴望成为那样的人而讨厌你。有些人只是讨厌你

有些人只是因为你身上的一小部分东西让他们感到不安，并以错误的方式按下了按钮，仅仅因为你的存在。如果是这样的话，那么你最好随心所欲。你最好成为你一直注定要成为的人，你最好真实地体现你真正是谁，因为其他人的说法或行为并不重要。他们不了解你。你必须让自己处于

一个你真正如此冷漠、如此不受干扰的地方，当有人走近你并说，哦，他们这样评价你，或者你看到一条仇恨评论，或者其他什么。所以，而且……

这与我无关。认识到那些讨厌你的人永远不会比你做得更好。他们永远、永远、永远、永远、永远不会。仇恨者在生活中永远不会比你做得更好。我向你保证。我向你保证。这就是为什么我相信你应该同情你的仇恨者。你应该同情那些向你发送负面情绪的人，因为你

可能会更糟，好吗？如果其他人将他们的不安全感和苦涩投射到你身上，那可能会更糟。你可能会成为他们，因为如果你遇到他们的不安全感，遇到他们的苦涩，他们将它投射到你身上，请意识到，如果你成为他们，对你来说会更糟。更糟。所以最好是那个被投射所有这些东西的人，并且实际上利用这种能量来激励自己。

这就是为什么我相信你不应该回应仇恨者。你不应该回应仇恨评论。你不应该取悦任何那些试图让你沮丧的人，因为你给了他们能量。当你意识到你没有取悦，你没有降低到试图伤害你的人的水平，你保持昂首挺胸，你保持你的王冠不掉落，你保持你的内心和意图纯洁时，宇宙就会保佑你。你知道多少次

人们试图发送，我生活中的人，甚至不是网上的人，我生活中的人试图向我发送仇恨，试图让我沮丧，试图向我发送负面情绪，而我只是选择不回应它。我选择昂首挺胸，我选择更高的道路和纯粹的意图。你知道所有这些人的生活都走向下坡路了吗？

走向下坡路，因为这些人将这种能量投射到我身上。我没有吸收它，而是向他们发送了爱。因此，这种能量降落伞，来了个 180 度大转弯，又回到了他们身上。让因果报应发挥作用。不要回应仇恨者。不要回应负面情绪。甚至不要降低到他们的水平。保持纯洁。保持高尚。

宇宙将继续保佑你，你的仇恨者将从旁观望。散发你的光芒，让仇恨者去仇恨，让因果报应来决定他们的命运。这与你无关。停止回应仇恨。停止回应负面情绪。从字面上建立一个白光泡泡。就像当你注意到自己经历负面情绪时，让其他人的意见让你沮丧，让其他人的闲言碎语妨碍你对自己的感受时，

想象一个白色的光泡，并召唤你的天使，召唤你的向导，召唤上帝，宇宙，无论你相信什么，并请求他们将任何发送到你身上的负面能量转化为爱。学习如何保护你的能量。我有一整集播客节目是关于如何保护你的能量和精神卫生。我真的很建议你们收听它，特别是如果你是一个非常敏感、非常有同理心的人，你需要学习如何保护你的能量免受仇恨者的侵害。

我和我的朋友总是说，嫉妒和仇恨会让你长皱纹，好吗？就像那些向你发送嫉妒和负面能量的人一样，这取决于他们。这是他们自己与自己之间的事情。就像当他们讨厌你时，那是因为他们看到了你身上的一些东西，而他们自己身上没有。

所以不要内化它。我告诉你，这不是针对个人的。将其他人的仇恨作为你的动力。好的，就像当人们讨厌我或向我发送负面情绪时，无论是在网上还是我生活中的人，我都感到很荣幸。就像我免费住在你的脑海里。我是你生活中一个热门话题。

我很荣幸，因为我在这里思考我的目标，思考我的梦想，思考我将为自己做晚饭，思考我将要进行的旅行，思考我如何赚更多钱，如何帮助他人，如何赋能并更好地实现我的目标。而这些人试图让我沮丧，试图贬低我。

你意识到区别了吗？这就是你对仇恨者应该有的心态。如果你想成为一个自信的人，那就停止给予他人如此大的权重，并开始努力去做那些别人无法从你身上夺走的事情，比如你的梦想、你的目标、你的快乐、你的健康、你的自我发展。这就是你想要投入能量的地方。

并意识到，如果你的生活中其他人将如此多的精力放在你身上，那么他们就没有生活。这很悲哀。你应该为他们感到难过。你应该为自己成为他们生活中如此热门的话题而感到荣幸，因为显然你做对了什么。美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。一如既往，我们下周再见。再见。