womb wisdom, cycle syncing rituals & feminine energy in business ft. blumewomb
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在本期节目中，我邀请到了美丽的Rebecca Akat，她是Blume Womb的创始人。在我们的谈话中，Rebecca分享了她关于周期同步、与子宫重新连接以及与女性能量对齐的所有技巧。我们聊到： 女性如何与子宫重新连接 摆脱男性化/倦怠能量的技巧 如何在经营企业的同时，以女性能量生活 如果你正在服用避孕药，周期同步是否值得？以及对避孕药的看法 天然避孕方法 与周期更和谐相处的仪式 荷尔蒙健康和休息的力量 了解Rebecca的服务和内容→ https://stan.store/blumewomb 和Instagram上的@blumewomb 为你提供的资源：加入我的免费每周电子邮件列表（神谕卡占卜、健康提示、灵感等）💌在此下载“天使能量效应”冥想🌞下载我的周期同步18页指南🌹免费10天感恩电子书下载我的灵性/自助书籍推荐📚✨ 支持节目：订阅、评论和评价播客！无论你是在上班途中、在你的“辣妹散步”中，还是在做晨间例行活动时收听，请关注Instagram上的@claimyourpowerpod和@kimperetz，并在你的故事中添加标签❤️你的支持对我来说意义重大，它也激励我每周都继续出现！</context> <raw_text>0 用Brooks跑步和全新的Ghost Max跑鞋，感受你的巅峰状态。它们是你应得的鞋子，旨在简化你的步幅，并帮助保护你的身体。穿上它们，在超高堆叠的超级舒适氮气注入缓震层上享受良好的着陆感，让每一步都轻松舒适。Brooks Ghost Max跑鞋。你知道，从技术上讲，它们是一种自我护理的形式，Brooks。让我们一起跑吧。访问brooksrunning.com了解更多信息。

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大家好，欢迎回到“掌控你的人生”播客。我非常兴奋今天能为大家带来这一期节目，因为今天，

我邀请了一位特别的嘉宾Rebecca，她是Bloom Womb的创始人，也是一位周期同步教练。今天我们将一起讨论周期同步、子宫智慧、女性能量等等。她在Instagram上有一个很棒的账号Bloom Womb，大家一定要去看看。也许你们已经看过它了，因为上面有很多智慧。我很高兴她今天能来。Rebecca，非常感谢你加入我。

是的，非常感谢你邀请我。我很高兴来到这里。我想先请你简单介绍一下自己，你是如何走到今天的，以及你的故事。是的。我该如何开始呢？我想说，当我第一次真正开始学习更多关于月经周期的知识时，比如子宫智慧等等，我……

很长一段时间里，我与我的女性特质非常脱节，因为我一直在不同的企业中过度工作。是的，这根本不符合我的周期性规律，它完全沉浸在忙碌和奋斗的文化中。

我因此筋疲力尽。我休息了一年没工作，因为我正在处理一些健康问题。通过这一年，它真正引导我重新找回我的女性天性，更多地融入休息和温柔中，允许自己真正直觉地感受到我的需要和我的身体的需要。通过这个过程，我开始进行周期同步，嗯……

是的，调节我的神经系统，真正平衡我的荷尔蒙，所有这些。它改变了我整个人生，我看待生活的方式也因此发生了转变。我想，好吧，这对我来说是改变人生的。我知道它也会改变其他女性的人生。然后我决定以此为职业。所以我们现在在这里。是的，这是一段美好的旅程，真正地重新找回我自己的女性智慧，现在也支持其他女性这样做。

这太赋能了，我们今天要讨论的所有事情，但是

我觉得我会简单介绍一下我与所有这些概念的背景，你知道，我当时也经历着巨大的健康斗争。我患有饮食失调和卵巢囊肿，而且我的囊性痤疮非常严重。我每隔一周就会去急诊室。我去看了所有医生，他们都想给我开各种药。直到我去看了一位……

中医和针灸师。她改变了我的人生。我的意思是，她向我展示了关于周期同步、子宫以及由内而外治愈自己的许多智慧。这也是我联系你的部分原因，因为我真的很相信我们今天要讨论的所有这些事情。我认为它们非常强大。如果每个女人都知道这些事情，那么她们的生活就会改变，你知道吗？

完全正确。甚至不仅仅是她们的生活。我们的整个世界都会改变。所有的一切都会因此而转变，因为它真的会平衡我们在这个世界中经历的女性和男性之间的不平衡。是的，这是每个人都可以为自己做的一件非常美好的事情，它会改变她整个世界。但反过来，当我们以这种方式将力量带回自己时，它也确实是为世界提供的一种服务。是的。

喜欢这个说法。所以我真的想关注子宫智慧，因为老实说，我知道很多关于周期同步的知识。播客中有一期过去的节目是关于周期同步的，但我认为这也有点像你的领域，子宫智慧，女性能量。所以我很想听听女性如何才能更多地与我们的子宫连接？我们的子宫是什么？我们的子宫的力量是什么？关于这一点有很多错误信息，以至于很多女性甚至都不知道。

是的，完全正确。它真的是一个门户，我们都从子宫开始。我们每个人都从子宫开始，想想这一点是多么美好。关于子宫的事情是，大多数女性只会在她月经来潮、出血或怀孕分娩时才会与子宫连接或注意到子宫并关注它。这些就像她们真正被要求关注它的唯一两个时刻。她们生命中的其他时间或两次月经之间的其他时间，她们并没有那么关注它。我认为，当谈到真正尊重你的子宫并重新与你的子宫连接时，这是一个持续每天进行的练习，并且……

连接子宫的第一步是周期同步、周期追踪。这意味着每天追踪你的周期。这本身就是子宫疗愈。这是一个如此简单的练习，每天都与你的子宫连接，看看，好吧，你体内发生了什么？

在我的子宫里，在她体内，这如何影响我的内心和外部世界，以及仅仅追踪你在其中感受到的东西。这就像第一步，与子宫重新连接的基本步骤是周期追踪和周期同步。然后还有更多层次的内容。比如，如果我们的子宫有创伤，或者我们有，是的，任何不平衡，要连接

总有，我非常坚信，在我们身体内部开始的任何事情，首先都是从我们的情绪身体和精神身体开始的。因此，子宫疗愈可以真正让我们接触到我们的情绪和精神身体，因为她确实承载着很多东西。她承载着如此多的智慧，关于子宫的美妙之处在于，它不仅仅是我们自己的智慧保存在子宫里，而是……

想想我们之前的所有女性，以及所有将要来到我们之后的女性都会流血。我们都会有共同点，我们都在周期性规律中。有一条红线将我们所有人通过这一点连接起来。因此，我们可以通过与子宫连接、通过子宫疗愈来接触到这种古老的智慧，并且……

是的，真正地允许自己关注她有什么话要说，因为她自己，就像她可以指引我们一样。我喜欢她是一个“她”。她很棒。是的，但是是的。

是的，所以我会说，如果你刚开始与子宫连接，首先要练习周期追踪，然后进入任何子宫疗愈冥想或实践领域。其中有很多不同的方法或不同类型的冥想和从业者。但我认为第一步很简单，那就是周期追踪，因为这本身就能让你与子宫连接。是的。

这是真的，因为我老实说，我认为，在我所有健康问题出现之前，我一直在进行周期追踪。我甚至没有，我只是想，我的月经会在X天后到来，就是这样。我甚至不知道我的周期有四个不同的阶段。我想到的另一个练习是，

当我治愈我的子宫和我的月经时，因为我的月经很糟糕，它很不规律，会来来去去，我会感到非常剧烈的像宫缩一样的疼痛，这就是为什么我会去急诊室，因为我实际上无法动弹，感觉就像我快要分娩了，我的症状有多严重，我的荷尔蒙有多失衡

我记得一开始，我的医生告诉我开始和我的子宫说话。一开始感觉很尴尬，所以如果任何听众一开始觉得尴尬是很正常的，但我记得我会真的坐在床上，把手放在我的子宫和我的肚子上，我会说，我的月经来潮是安全的。

我的身体来月经是安全的，我保持健康是安全的。我认为就像你刚才说的那样，这种信息让我想到，因为我认为对女性来说，在自己的身体里感到安全非常重要，我们很多人在自己的身体里感觉不安全，我很想让你谈谈这个，是的，当然，是的，这是关于……

女性的整体问题，就像我们一样，我认为在成长的过程中，我们被教导不要在自己的身体里感到安全，饮食文化，这可能会导致饮食失调或我们只是挑剔自己的身体，认为我们必须在这里更多，在那里更少，所有这些。这本身并不会让我们在自己的身体里感到安全。对。是的，而且除此之外，

我认为我们也生活在一个有很多、有很多不同的资源和干扰，以及人们告诉我说这是对的，这是错的世界。因此，这让我们无法真正进入我们的直觉，真正感受到，好吧，我需要什么？我的身体需要什么？我是独一无二的。我的子宫是独一无二的。所有这些都是我自己的责任，要真正了解我的需要，并且

而且，嗯，我认为很多时候我们不相信自己能完全了解这一点，因为我们从未被教导过这样做。是的，就像你说的那样，所以这是真的。很多女性与她们的身体和子宫非常脱节，她们非常沉浸在自己的思想中。而且这非常……

非常非常多地与她们的男性特质联系在一起。她们是过度男性化的，而不是与她们的身体相连。当你让一个女人回到她的身体，回到她的子宫时，它真的会让她回到她的女性特质，回到这种……这种……这种像信任的内在的知晓状态，她自己是安全的，她拥有自己内在的力量。说这句话很老套，但这是真的，就像这种……这种……这就是她找到力量的地方。就像在她内心一样，你知道吗？而且，

通过仅仅与你的子宫连接，真正练习周期追踪等等，

它会让你回到你的身体。它会让你回到安全感中，它真的会让你在所有这些过程中调节你的神经系统。因为这是你的女性特质感到安全的容器，周期追踪以及你的一般周期都是你的女性特质感到安全的容器。因此，能够通过真正地……

调整自己，贯穿你的整个周期，贯穿整个月。然后还有你说的那样，调整你的子宫，看看，她怎么样，为什么你可能有月经不调或大量出血或周期内有任何不平衡？你的子宫想告诉你什么？真正注意到子宫护理就是生命护理，并且，并且所有从子宫开始的事情都是……

只是，如果我们从荷尔蒙的角度来看，你的荷尔蒙实际上是，它们会决定你整个人生。它们会决定你在生活的各个领域你是谁。无论是你吃的食物，你的食欲，还是你选择的关系，你表现的方式，你的个性，你的荷尔蒙就是你。所以当我们回到子宫时，

很多像我们的性激素显然是子宫护理的重要组成部分。因此，与之连接并允许自己理解，好吧，从科学的角度来看，这确实很有必要，这样我才能了解我在荷尔蒙方面是谁，但也在精神和情感层面上，我的子宫承载着所有这些。因此，在所有这些不同的层面上与之连接是，它只是，是如此有必要，为了你整个的福祉。

哇，我喜欢这个说法。你知道吗，这让我想到我们的子宫承载和储存能量，不仅仅是我们自己的能量，就像你说的那样，来自我们血统之前的母亲的能量、祖母的能量和曾祖母的能量。这是将我们所有人联系在一起的部分，它储存了如此多的能量。我认为这也是为什么很多女性在荷尔蒙方面经历如此多的……

不平衡以及如此多的症状，因为我确实认同你所说的，它在精神层面也是如此，就像在身体层面一样，你知道的，是的，我注意到也许有一些事情，比如你子宫内、周期内的不平衡，甚至不是你自己的，你却在承受着，就像你说的那样，它来自你的血统或你的祖先血统，或者它也是一种集体性的东西，你知道的，是的

而且你就像一个真正尊重她的月经并理解她的血液承载着情感的女人。她允许自己，每次我们月经来潮时，我们体内都会发生一个过程，在这个过程中，我们可以释放任何停滞的情绪、创伤或集体能量，这些都需要释放。所以我们，我们真的……

不仅仅是为了我们自己，允许自己创造这种释放，它也是一种集体性的东西或祖先的东西，想想这一点是多么美好。如果我们真的允许自己接触到这一点，就像我们可以通过我们的月经发现如此多的魔力，而不是忽视月经。这显然是我们在这个世界中也经历过的一件大事，或者我们被教导要忽视我们的月经或羞愧它并隐藏它等等。

所以真正地尊重它，并知道在你的月经中发生了如此多的强大的魔力与转变。不，你实际上读懂了我的想法。我当时正在想，有多少女性……

感到羞愧，就像我们说的那样，哦，她每个月都会流血。是鲨鱼周。她现在很暴躁。就像，你知道的，就像很多女性一样，社会和男性，甚至不责怪任何人。就像我们所有人作为一个集体一样，但我们现在所处的男性主导的社会确实很重要。

把我们置于这种境地，让我们因为某些事情而感到羞愧。也许你现在并没有感到羞愧。但我记得我会，你知道的，就像当你来月经时你会感到尴尬，当你像12岁的时候一样。就像你没有真正被教导过关于它的知识。在学校里没有教你关于它的知识。这就像所有禁忌信息一样。老实说，这是奇迹。这是纯粹的魔法。这令人难以置信。我们体内这种能够让我们每个月都能受孕的力量

如果发生的话，显然，但只是拥有这种，就像知道这是每一个人的开始的地方，都在我们的子宫里，并允许自己接触到这一点。即使我们没有怀上一个真正的孩子，也要将这种能量用于我们的生活，并知道我们……我们是如此强大的存在，你知道吗？但是是的，它是……

就像女性过去常常一起领导。每个月都是一个神圣的仪式。这也是为什么我们能够一起流血的原因。就像，是的，女性在社区中同步，而且，是的，

很多像我们过去常常随着月亮一起流血，因为我们当时可用的光线……与现在不同，我们生活在一个有很多人工光线的世界，或者我们有屏幕，这可能会扰乱我们的昼夜节律，所以女性现在不再完全随着月亮一起流血了，但在过去，那是他们拥有的唯一的光线，所以这是一个美丽的仪式，她们都聚集在一起，一起流血，并且在……

如今，我们已经非常远离它是一个仪式了。我认为，当谈到月经周期意识时，最重要的事情之一就是再次允许自己围绕它创造仪式，并知道这是一件如此神圣的事情，你知道的。也许你可以举一个你每个周期季节都喜欢做的仪式。在这个选举中，我们每个人都面临着一个问题。我们想生活在一个什么样的国家？

我们选择自由，不仅仅是生存的自由，还有前进的自由。关于你自身身体做决定的自由。我们相信美国的承诺，我们准备为之奋斗，因为当我们奋斗时，我们就会胜利。我会继续奔跑，因为胜利者不会放弃自己。由哈里斯总统竞选团队付费。有很多。这真的取决于周期，因为有时我喜欢实施不同的周期，但是是的，

嗯，我的一个，我每个周期都会做的事情是，当我开始流血时，我会设定我想用我的血液释放掉什么的意图，嗯，无论是情绪、能量，还是任何东西。这可以来自上一个周期，就像上一个周期一样，这些事情出现了。所以我正在释放这些，或者只是像……

一些更像是在我的生活中出现的一个主题，而我每次流血都可能会释放掉一些，无论是什么……所以真正地设定这些意图，就像好吧，我想用我的血液释放什么，然后当我感觉自己从我真正深沉的内在冬天中走出来，变得更……

就像在我的月经结束时，我会设定我想在这个下一个周期中带入什么的意图，因为我即将进入内在的春天。并且知道这完全是关于新的开始，设定意图，播种和设定我想在这个下一个周期中欢迎什么的意图。所以对我来说，我不使用，我的意思是，我显然会使用日历，因为我们，我需要出于工作目的或生活目的使用日历，但我……

当谈到设定目标或意图时，我使用我的周期来做到这一点，并真正地使用我的月经作为神圣的时间，在那里我更加平静和内向，我基本上两天都不出门，我知道并非每个女人都能做到这一点，因为你知道生活会发生，工作会发生，你有一个家庭需要照顾，我有特权设定自己的时间表，所以我……

真的试图让自己有两天的时间独自待在家里隐居。这对我来说是一个重要的仪式。是的。然后显然还有一些其他的仪式我也会包括在内，但这就像我每个周期都会做的事情，设定我想释放什么和我想召唤什么的意图。我喜欢这个说法。而且我还，我做的事情是，当我排卵时，我……

我认为这是任何创造性努力的最佳时机。就像……

在我排卵的那一周，我现在正在排卵，在我排卵的那一周，我尽可能多地参加会议。并且真的像我需要做任何有成效的事情一样。这是一周很棒的时间，因为如果你仔细想想，你的卵子正在试图寻找精子，这样你就可以，你知道的，创造生命，但你可以将这种创造性能量不仅仅用于孩子，也用于你自己的生活，比如一个项目、一个想法、一个企业，你知道的……

这实际上引出了我的下一个问题。女性如何在商业中保持女性能量并与她们的周期保持联系？因为我认为……

你知道的，当我们没有那么多责任时，与我们的周期保持一致并进行所有这些仪式更容易说出来，但我也确实相信这一切都是平衡的，我们可以同时做到这两点。所以我非常想听听你的看法。当然。是的，我的意思是，我有自己的事业，我显然是周期思考和与你的周期一起生活方面的最大支持者。我真的很……

我理解我的周期前半部分更多的是关于采取行动，更多地处于我的男性特质中。这真的是阳性能量。如果我们从阴阳的角度来看，它就像阳性能量，我们更外向，更社交，我们采取更多行动。我们有更多的能量。然后我的周期后半部分更多的是内在能量，更多的是需要更多时间来放慢速度，做一些不那么外向的事情，更多的是阴性能量。所以是的，

我真正的方式，如果我，这并非每个周期都会发生，你知道的，这就像你必须真正有意去做的事情，但你能带入其中的意图越多，你能带入其中的意识越多，那么当谈到真正将你的周期带入你的事业时，它就越容易。

但我认为最重要的是要理解你的卵泡期、你的排卵期是用来做所有你可能需要更社交的事情的，无论是像你说的那样，比如接听电话、采取行动、比如在你事业中采取更大的行动步骤，也许是推出一些东西。也许是关于在这个期间创建帖子，比如拍摄、创建帖子、内容等等。

并且真正利用这段时间在你事业中做所有这些事情。所以也许很简单，你列出本周期、本月必须完成的事情清单，然后像这样将它分配给你的每个周期阶段。当我有很多事情要做时，我喜欢这样做。我想，好吧，我该如何将它分配给我的不同周期阶段？以及什么能量需要什么？

然后你的周期后半部分，尤其是你的黄体期，尤其是你的黄体期后半部分，更多的是关于内在和放慢速度。所以这真的是当我们做更多像管理任务、也许是簿记任务之类的事情时，就像任何更多像后台工作一样，我们不需要那么外向，只是……

完成事情，收尾。嗯，这非常适合黄体期。所以这些只是一些我们可以用周期同步和商业来实施的实际事情。并且知道有这个，是的，那个，那个你拥有，这并不意味着你什么都不做，你只是不断地在你……像你被动女性特质中一样。我们不想仅仅处于这种状态。显然，女性特质也关乎火的能量，呃……

嗯，为她想要的东西采取主动，这也是处于你的女性特质中，其中有一种平衡，我们经常在商业中做得太多的事情是，我们没有给自己……

足够的休息时间。随之而来的是这种生产力焦虑。这就是我们试图避免的。那么我们如何才能知道我们既完成了工作，又给自己留出了休息和恢复的时间呢？因为女性，尤其是我们，比男性更需要这一点。这本身就是有成效的，知道休息和退一步，只是……

只是存在，而不是做任何事情，嗯，或采取行动，以这种方式外向是有成效的。因为这随后会帮助我们，嗯……当我们像……它会在我们前进时给我们更多能量，嗯……或者我们再次采取行动，我们……我们再次外向。所以就像理解我们的周期真的是一种非常好的方式，嗯……

允许我们进入我们的……像在我们男性和女性特质之间移动，真正尊重我们的女性特质，并知道女性主导的企业……

并不仅仅意味着我们什么都不做，我们只是不断地休息。就像其中有一种平衡，显然。所以是的，这些只是一些实际的事情。是的，再次真正地给自己许可，在需要时退一步休息，我认为这对女性来说是最重要的事情之一。休息是如此必要。我认为，你知道的，一项大型研究表明，人类需要7到8小时的睡眠。

我一个月前读到这项研究只针对男性进行。女性需要更多睡眠。在我读到之后，我想，这太有道理了，因为当我睡7个小时时，我会感觉更好。

不好，我不像我自己，我需要8.5个小时，9个小时，尤其是在你的黄体期，你需要更多睡眠，在你的卵泡期，你需要9到10个小时的睡眠，所以在你的月经来潮之前，你需要在周期的后半部分也需要更多睡眠，所以是的，这真的是尊重……尊重我们自己，这不仅仅是说，哦，我们是女人，我们需要休息和懒惰

在本期节目中，我邀请到了美丽的Rebecca Akat，她是Blume Womb的创始人。在我们的谈话中，Rebecca分享了她关于周期同步、与子宫重新连接以及与女性能量保持一致的所有技巧。我们聊到： 女性如何与她们的子宫重新连接 摆脱男性化/倦怠能量的技巧 如何在经营企业的同时，以女性能量生活 如果你正在服用避孕药，周期同步是否值得？以及对避孕药的看法 天然避孕方法 与我们的周期更和谐相处的仪式 荷尔蒙健康和休息的力量 了解Rebecca的服务和内容→ https://stan.store/blumewomb 和Instagram上的@blumewomb 为你提供的资源：加入我的免费每周电子邮件列表（神谕卡占卜、健康提示、灵感等）💌在此下载“天使能量效应”冥想🌞下载我的周期同步18页指南🌹免费10天感恩电子书下载我的灵性/自助书籍推荐📚✨ 支持节目：订阅、评论和评价播客！无论你是在上班途中、在你的“辣妹散步”中，还是在做晨间例行活动时收听，请关注Instagram上的@claimyourpowerpod和@kimperetz，并在你的故事中添加标签❤️你的支持对我来说意义重大，它让我能够每周都继续出现！了解更多关于你的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 是的，这并不是重点。从荷尔蒙的角度来看，你需要这样做才能茁壮成长。从科学的角度来看，你需要更多睡眠，而不是，如果我们不尊重这一点，它会导致倦怠，会导致健康问题，只会……

我们想要照顾好自己。所以这绝对至关重要。我喜欢这样。这是真的。但我还有一个问题。这是我在Instagram上进行投票时，很多人问到的一个问题，关于避孕药的想法，以及服用避孕药期间的周期同步，比如你的意见，它是否有效，所有这些。

是的。好的。所以，不同的避孕药类型。当我们特别谈论避孕药丸时，我认为避孕药有其时间和地点。我认为西医在任何事情上都有其时间和地点。就像，我们有西医是一种恩赐。你知道，有，

很多时候它确实挽救了生命，或者使我们的生活更方便、更容易。我也认为西医的阴暗面是，很多时候它可能是一种权宜之计，或者它没有触及根本原因。这是我不喜欢西医以及避孕药的地方，如果你正在使用避孕药。这显然取决于避孕药的意图。但是如果我们，我们从试图治愈我们的角度来看，

嗯，任何周期失衡、痛经、任何正在发生的事情，它都是一种权宜之计，而且，嗯，它不会真正治愈根本原因。所以对女性来说，服用避孕药可能是必要的，只是为了暂时摆脱任何真正痛苦的事情。我完全支持这一点，但也要知道，好吧，如果我们停止服用避孕药，知道这一点，就像，

我们的荷尔蒙不会神奇地恢复平衡。有，有，是的，就像我们，我们需要看看荷尔蒙方面发生了什么。我们如何调节它？所以再次强调，要知道它是一种权宜之计，它不会真正治愈根本原因。是的。

这就是我不喜欢避孕药的原因之一，因为它不会为你做到这一点。它不会真正治愈需要治愈的东西。然后当我们考虑使用避孕药作为避孕方法时，我认为……

有一些方法可以追踪你的周期，其避孕效果与避孕药一样好。而且它不会长期损害你的身体。如果你真的学会了通过生育意识方法追踪你的周期，它同样安全。你只需要真正理解生育意识方法，并且真正注意它，真正……

再说一遍Aura环，你听说过吗？是的，你可以将Aura环与自然周期一起使用，但我相信Aura环只追踪你的基础体温，对吗？是的，我不使用它，但我听说过它。

所以，当涉及到生育意识方法时，我们追踪的主要事情之一是我们的宫颈粘液，宫颈粘液会告诉我们我们是否在月经周期中的生育期。我们一个月中只有大约5到6天可以怀孕。所以如果我们准确地追踪这一点，那么我们为什么需要每天服用药丸呢？对。

这就是我对避孕原因的看法。而且，我知道有些女性觉得她们没有时间，或者觉得追踪周期不方便。但我认为，如果我们开始理解

追踪周期的不便之处在于，当我们像，事实上，这是一种心态，就像，追踪我的周期很不方便。这意味着你几乎把自己放在了一个盒子里，就像，尊重我的女性天性对我来说很不方便。所以这就是，是的。所以这本身就是一个完全不同的主题，显然。但是，当涉及到避孕药时，如果你正在服用避孕药，

无论你服用避孕药的原因是什么，我知道问题的第二部分是，我如何才能在服用避孕药的情况下追踪周期？那是什么样的？

这显然取决于你服用的避孕药类型，但是当你服用避孕药时，你的周期会发生什么变化，你基本上经历的是完全相同的，每天通过你服用的药丸释放相同数量的荷尔蒙，所以你的周期看起来非常像，它只是荷尔蒙方面，每天都是一样的，而对于一个

平均来说，假设一个女性的月经周期是28天，情况并非如此。在周期的前半部分，雌激素升高，在后半部分，孕激素升高。这就是为什么我们在周期的前半部分和后半部分感觉如此不同的原因，因为有很多其他的荷尔蒙在起作用，而每天都是一样的，这取决于你服用的荷尔蒙避孕药，很多都是孕激素……

所以你每天都会经历同样的孕激素激增，这基本上会告诉你的身体，好吧，我们不必创造或不必排卵，因为我们在，我们在，我们已经过了排卵期。

所以，当，当涉及到周期追踪时，当涉及到你的荷尔蒙时，显然没有什么需要追踪的，因为每天都非常一样。然而，我一直告诉女性，就像，你有一个子宫，你是一个周期性的存在，你是一个女人，仅仅因为你正在服用避孕药或某种类型的避孕药并不意味着你完全与之分离和脱节。它在你体内。它完全在你体内。

所以我总是建议根据月亮追踪，并使用月相来真正地重新连接到这种周期性。这本身就会让你重新回到那种状态。

你作为女人的周期性存在，即使你正在服用避孕药，所以使用月亮作为参考，你的新月，新月是你周期的第一天，就像你流血的时候，然后满月就是排卵，所以如果要开始周期追踪，就使用它作为你的基线，再次强调，

其背后的意图只是为了与你作为女人的周期性天性重新连接，因为它在你体内。它就在你体内。只是让你自己能够进入这种状态的问题。是的。

如此多的智慧。我喜欢这样。而且避孕药是一种权宜之计，这是真的。我觉得我的故事就是证明。我没有服用避孕药。我能够，我患有严重的囊性痤疮，很多伤口问题，我能够治愈它

完全地，彻底地，我现在比以往任何时候都健康，而且没有服用避孕药。现在，这是一条更长的路。需要更多，你知道，努力和更多的承诺。但是你实际上是从根本上治愈了这个问题，因为避孕药的问题在于，你服用它，你不能服用它10年，然后你必须停药。然后问题是

再次出现，因为你刚才说的荷尔蒙水平，避孕药基本上会做的事情，我觉得很多女性甚至都没有意识到这一点，对她们来说这只是一颗药丸，它会使你的身体荷尔蒙失衡，以至于你无法排卵。

而排卵是女性健康的最大标志。所以我确实也理解。我有很多朋友因为各种原因服用避孕药。我认为每个女性的情况可能都不一样。

但我认为我们也应该问问自己，作为女性，我们是否像你说的那样？我们是否仅仅因为方便而使用它？或者它是一个非常根深蒂固的问题，再次强调，西医可以解决吗？因为如果你只是为了方便而使用它，那么它就会剥夺你的女性能量和你与子宫的联系，因为它

这只是一剂权宜之计，你知道吗？它被随意开出。这就是我对避孕药最大的看法。我想，为什么我们不能教育女性了解她们的周期、她们的子宫，并教她们如何追踪周期，教她们，甚至像回到过去一样，

好吧，如果你有周期失衡，让我们首先看看自然疗法，然后再考虑权宜之计，或者只是，在服用避孕药之前，对其他选择几乎没有教育。当你搜索如何在月经周期内治愈X、Y和Z时，首先出现的是避孕药，这太令人悲伤了。这不是你治愈它的方法。你刚才说也许，

更长的路是治愈根本原因，但实际上这是更短的路，因为更长的路是服用避孕药X段时间。然后你停药，仍然有更多需要治愈的地方。因为你从未治愈过它。所以避孕药实际上是更长的路。你只是，

有点抗拒和忽视在那一刻观察根本问题，再次强调每个人都是不同的，他们服用避孕药是有原因的，这不是为了羞辱任何人，但我真的，真的，真的强烈建议你在仅仅选择药丸之前，看看你所有的其他选择并进行自我教育，因为它真的像我之前说的那样，你

你的荷尔蒙会影响你生活的每一个领域。它会影响你整个人生，包括你为自己做出的每一个决定。所以当你服用避孕药时，你也在抑制你的荷尔蒙。所以你也在某种程度上抑制你自己。

这反过来会影响你整个人生和你做人生决定的方式。很多女性会停药，她们会，她们甚至会感到非常迷茫，因为她们会想，等等，我为什么做这些决定？我为什么和这个伴侣在一起？我为什么为自己选择这些东西？我和我最好的朋友之一进行过一次谈话，她服用避孕药已经有5年了，

然后她经历了一段完整的周期同步疗愈旅程，她意识到很多关于避孕药的事情，她说她的，她的男性品味在她停药后完全改变了，就像她在服用避孕药时被吸引的男性，在她停药后，并且真正地平衡了她的荷尔蒙，就像她被完全不同的男性吸引了一样，我认为

这真的很有趣。就像你说的，这不是为了羞辱任何人，因为每个人都在自己的道路上。我确实觉得西医是有其地位的。但我认为问题是，很多女性只是盲目地，比如她们14岁，她们痛经，她们去看医生，从14岁开始服用避孕药，你服用它很多年。是的，而且你的营养物质会因为避孕药而完全流失。

因为你并没有真正理解你的周期，就像你之前说的那样，这就像排卵，健康的排卵，健康的周期是女性健康和福祉的基础。如果这不像你的生育能力一样，你的生育能力就是你的健康。如果我们不照顾你的生育能力，而用药丸来抑制它，想想长期会发生的所有其他副作用。你停药后，是的，你的身体，

如果你从你开始流血或你开始14、15岁的时候就开始服用避孕药，这可能已经持续了十年了。现在你想要孩子了。

你的身体正在重新学习如何排卵，这本身也会带来很多不同的东西。但是是的，这很疯狂。避孕药的副作用是多么疯狂。就像你说的，你的朋友，她的男性品味是如何改变的。服用避孕药时，我们会更喜欢女性化的男性。是的。这就是她说的。听到这个真是太疯狂了。是的，你的朋友真的经历了这一切。但这太棒了。

嗯，所以是的，再次强调，服用避孕药的主要事情是，在你决定服用避孕药之前，要了解它。嗯，看看你的选择是什么。我觉得避孕药应该总是最后的选择。是的。

如果你现在正在服用避孕药，你仍然可以了解它。因为我的意思是，你总是可以改变你的健康、你的生活和你的身体。我想分享一些关于避孕方法的信息。我听说过油环。我听说过生育方法。但如果你在美国，有一种叫做Phexy的东西。我不知道你是否听说过。

它是非荷尔蒙的。它基本上，它看起来有点像卫生棉条，但里面有凝胶。在你与某人亲密接触之前，你只需要把它推进去。你把凝胶推进去，你取出管子，它会改变你的pH值大约一个小时。所以，但这不会改变你的荷尔蒙。这是一种天然的避孕方法。它是在几年前才推出的，而且它，

我妈妈实际上听过发布它的女性的TED演讲。这是一个非常棒的故事。我个人也用过它，而且我喜欢它作为一种产品。我的意思是，它不会改变你的荷尔蒙。所以我觉得，如果你在美国，也要研究一下，因为它是一个很棒的选择，它让你能够保持与周期的联系，但也不会让你，你知道，当你与伴侣亲密接触时，会有这种恐惧。

完全正确。我还没听说过。但这听起来很酷。听起来有点像隔膜，而且有

是的。有，隔膜是，你把它留在那里吗？不，不，不。所以它有点像润滑剂。我们正在进行，我们正在进行真正的女孩谈话，但这实际上是一种润滑剂。就像它装在一个看起来像卫生棉条的管子里，你像使用它一样把它推进去。然后你有点像你推卫生棉条的方式，但它是凝胶。没有，这就是我提到它的原因，因为它不像隔膜那样留在那里，它会改变你的pH值，就像，

你不能怀孕，98%的几率会在那一小时内。所以对于所有收听的女性来说，我们想要改变我们的原因，或者为什么改变pH值会让你安全地进行性行为，以及精子存在的原因是，因为精子无法在，在，嗯，就像它们会在酸性环境中死亡。所以我们的阴道通常实际上是一个对精子非常不友好的地方。嗯，

确实如此。精子唯一能够存活的原因是因为宫颈粘液的存在。这就是为什么我们要追踪宫颈粘液。宫颈粘液比我们阴道的pH值更碱性。所以我想那种润滑剂会在酸性环境中产生，我猜，这样精子就无法存活。这真的很酷。

你可以对此进行一些研究。是的，你应该看看。对于任何女孩来说，我认为它目前只在美国，但这是一个很棒的选择。我实际上支持它。一定要看看。我想问你最后一个问题。那就是，你给那些刚刚开始她们的女性能量周期同步旅程的女性的一条建议是什么？

一条建议，如果你愿意的话，可以两条。我想我会分享什么，我认为当我们进入，我猜是了解你的周期，以及月经意识，月经意识旅程，这伴随着周期追踪和同步，以及更多地了解你自己的月经，月经周期，所有这些……

我认为最重要的一点是，你的周期与其他任何女性的周期都大不相同。互联网上有如此多的信息。你会感觉这样，然后你会感觉那样，你应该在这里这样做，在那里那样做。而且，是的，但这些也仅仅是你的指导方针。最重要的是，这就是为什么我，

我喜欢教女性关于周期追踪，我教她们关于不同的阶段，以及这些不同的阶段如何支持她们，以及你如何支持这些阶段。但是周期追踪的主要事情是，我们就像，其背后的意图是，我们把你带回到你自己的身体中，去直觉地感受什么对你来说是正确的，以及你的身体需要什么。这就是

我的，我的，我的周期追踪和教女性这些的主要意图。这不是告诉你什么是对的或什么是错的，该做什么和不该做什么。这不是重点。这是关于把你带回到你自己的身体中。所以当你真正开始这段旅程时，要知道你的周期将与其他任何人的周期都大不相同，这是你自己的独特模式，你自己的独特节奏，并融入其中，就像

是，承认没有人能够像你一样理解你的周期，并且真正地为你自己尊重这一点，并考虑到这一点，并且真正地倾听你身体内的直觉提示，我认为这是最重要的事情。没有对与错。对你来说感觉良好的就是对的。再次强调，我们只是使用周期追踪和周期同步作为，作为，

一种工具，把你带回到你的身体中，这样你就能真正了解它是什么样的。因为再次强调，很多女性从未学会过如何做到这一点。她们不信任她们的身体。所以这就是重点。所以我认为，如果你刚刚开始，真正地为你自己尊重这一点，我称之为，我们称之为大红规则，每一个，你的周期都会有所不同。你自己的每一个周期，就像我上个月的周期，它将与我这个月的周期有所不同。嗯，

嗯，因为我们的生活中会发生不同的事情，而且每个周期总是会有点不同。所以要尊重这一点，并且，嗯，是的，并且保持，保持真正地以这种方式有意地对待自己。所以，是的。我喜欢。这一切都是关于回归自我。

确实如此。它总是如此。美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。像往常一样，我们下周再见。再见。