S2Ep4 六年慢性疼痛后，如何重新信任自己的身体？【英文】
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我可以介紹自己嗎?是,請說吧我是 Cindy,我目前是一名健康醫生在科羅納·福德里克麗斯訓練項目中我開始在 2021 年,我們將在 2024 年畢業對,在 2024 年 2 月

你為何要關注我的故事就是因為你提到我生活中的患上癮,以及我透過 Feldkrais 方法來解決患上癮的原因。好的,我們開始吧。好的,我 2015 年 12 月受傷,

我必须说,当你患上患上患病时,事情变得很混乱。所以,在时尚上,我真的难以告诉自己那一段故事。但是我可以说的是,

我失去了工作,因为我不能走,我躺在地上大概五天。生理师帮我开始走路,我得了痛药,并且很快地解决了我的痛苦。所以我很感谢。

不幸的是,我工作的事,我一直都在做,我会说这是一种继续的疲倦,我只会强化,回到工作,继续工作,然后结果是同样的问题,我的 Si 组成或我的脊椎会被锁住,然后我不能走,除非它被迅速的解锁,通过腹部的 physiotherapy,那么我的背部就开始变成了参与,因此

我经历了几个回合的过程,工作不够,然后它就关闭了,我会离开工作,每次我离开工作,恢复的时间会更慢,更痛苦,更难过。

而這就增加了我的恐懼因為我沒有知道自己在做什麼我當時沒有感到痛苦所以我通常會在明天早上感受到所以在工作人員的財產上通常你需要在那一刻感受到所以我的情況

因为我现在没有感觉到我将来会感觉到的让我明显一下如果当你当事人时感觉到这种感觉那会发生什么事呢

你会申请工作赔偿,这会赔偿你在工作时的全身收入。哦,好的,所以你需要表明这是工作所造成的事物吗?

如果有痛苦,那他们可以補充你,不然,你明天早上就发现,你可能做了什么,你睡觉的时候,他们就不会,或者你回家之后工作,你做了什么,现在你负责工作,对,你曾经问过这个问题吗?你曾经觉得,可能不是工作,但是其他事情,

你知道,我认为我没有想过它会持续,我没有认为这是个问题,我没有,你知道,它总是开始很小,所以我说,是的,我强壮,我可以推进,我很好。问题是,当它们变得重新出现时,他们就说,你之前有这个问题,因此,它不仅仅发生了,因此,你仍然不合适。

所以你把你的历史带到工作里,所以工作还是会导致你失败。对。对。哦,哇。所以,保险一直都很复杂,当这件事发生的时候,我不在乎,但是在这五、六年里,我对这件事的解决成为了很大的问题,因为我确实是合适

最少二次的长期障碍所以这是一个不同的保险,付少了的保险但是帮助你,帮助你在工作时赚取一些收入然后帮助你进入恢复系统,然后再次强化、恢复,然后回到工作。好的,那恢复系统有帮助吗?

所以我成为了每天生活中的活动中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的活动中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的活动中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的活动中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的活动中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的活动中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的活动中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的活动中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理治疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理疗和按摩医生所以我成为了每天生活中的物理疗和按摩医生所以我

所以我其实不太熟悉的体育,我的限定经验是,我去那里,他们把我放在机器上,说做 10 次,另一个 20 次,那是这样吗?因为如果是这样的话,你可以自己做吧?是的,但是当你不知道问题是什么原因,所以在自己的身体中,你感受到痛苦,你需要别人去

测试你 看你 说做这些练习的当然 当初我已经很疼痛了所以我做了所有的 然后我会受到痛苦他们经常说 只是推过痛苦或者你知道 你不应该做那么多的有很多原因 但基本上我做了一些医疗诊施所以 X ray 或 MRI 在我的背部的脊椎

肚子的地方,所有事情都很正常,因为如果我站着,或者还在,我没有痛苦。哦,所以你说是走路,你必须开始动作。走路,跨过楼梯,尝试跨到地面,拉起。哦,好的。所以,一旦开始动作,就开始痛苦。我可以在地面上摇摇,没问题。哦,不,你不需要太强烈的动作。

我可以做一些小动作,我学习了不同的方式,但其实运动是一个挑战,因为你正在弯曲的位置。对对对。好的,那么,当时是什么时候?

所以,我真的在任何事情都做的地方都很困難。我告訴了一位同事,我一直在工作,我真的有很多困難。這是在 2019 年,前面的疫情。她提到《法律與基督徒的方法》,我問她要寫,因為我沒有理解,我從來沒有聽過。那是在 10 月份。

我告诉老板我不能重远 20 磅的重量她说你不能来工作如果不能重 20 磅的重量

所以我再次離職,這不是我想的,但我做了。我想,我的朋友告訴我關於《Feldenkreis》的方法,我們來找找吧。她曾經提及我一個人,但我打電話時,他們說那個人沒有在工作。所以我找到了 Giselle Saint-Hilaire,她是我們的助理訓練員,我們的程序,和 Feldenkreis 的專業培訓者。

她推荐了一项静止动作课,她说呼吸非常轻松。我做了,当然我是一名精神疾病,我做了很多,但我仍然能够伤害自己。我非常惊讶。

这有时间和反省,但以防止痛苦,我开始在腹部的腹部被绳紧紧地绳紧地绳紧地绳紧自己,以为如果我绳紧自己,那是核心的坚定,我不会受伤。所以,我可以呼吸的那种腹部的线条,就能改变所有事情。

那是透過呼吸的方法嗎?你學到了嗎?我明白了,但對我來說,因為我無意中在避免痛苦的程度下,我一直在把所有的部位都拉緊,從我的臀部到我的臀部,全身的前後。

如果你要呼吸,你不能強化你的呼吸力。這讓我回想起一個小故事。我學習了一些中國武術藝術家的大問題,他們說你需要

我就是想做这些,然后把前面的东西都弄空,然后把其他东西弄空,我认为是有关肌肉、腹部和肝脏的事情。但是那是一个很复杂的方式,我真的在尝试着按照这个方式呼吸。当然,如果那是一件不自然的事,我会努力,做一些奇怪的事情,直到有一天,我发现我真的不知道怎么做。

突然間我發現有些奇怪的滑鼠動作在我的左肩和右腹之間有些不自然的事情在我呼吸中發生我從來沒有注意到因為教授在模式上從來沒有教你注意到這些東西我可能有點被打翻了對,我覺得滑鼠呼吸非常有幫助

这其实是一位对动作课的一个 Feldenkrais 的知识,对于观众来说,如果您不熟悉,我认为这很正常。Feldenkrais 在解决所有的方法,因为通常你认为像深呼吸时,你的肩胛大,然后肩胛呼吸时,你的肩胛大,但是你怎么办?

一大一小的海鮮,那不需要跟呼吸相同,你可以保持呼吸,還可以有一大一小的東西,那對我來說是很靈驗的。是的,是的。是的。你剛才說的重要的事情是,嘗試,努力,其實是反對

因为如果你太努力,你可以实际上把一些那些肌肉的脚部参与,但这并不允许脚部扩展。所以我还经历了一整个学习的循环,关于不同的呼吸技巧,我仍然回到肌肉的方式。

您也提到你觉得是安全的,你觉得是安全的,以安定你的心脏,所以你一直在呼吸。你怎么可以放弃这种恐惧,如果我放松了,我不会安全了。因为《腾腾克斯方法》的《注意力移动课》,它带你进入了安全的位置,你躺在地上。

或者是一个定位的位置。所以,是的,定位和不定位的概念是重要的。所以,我学到的另一部分是透过"注意力通过动作"。也许我做的下一个"注意力通过动作"课程是

或者更清楚如何移动脚部,如何阻止移动,而不想着它,因此,你不小心因为痛苦而害怕。

但是,我自己在保护自己以为这会保护我从痛苦而来,我正在压紧我的脚骨和我的 S.I.组合,这其实是在传染痛苦的,它是在创造痛苦的。所以,这是我会结果的一种循环,如果我感到痛苦,我会被 stabilize,我会结果更多痛苦,直到我不能再移动。

你自己的練習後,你才發現到嗎?我只從訓練開始了。當時我只在臀部一部分的部分說:這是我所做的。但直到那時候,我從所有的物理、按摩、整個健康上,我從未知道我所受的痛苦是甚麼。

当你开始做 Feldman Crescent 的时候,你说你开始做一些太努力的事情,我猜想是不太有效率的。你觉得这有什么帮助?其实,我其实很快就做到了。所以我喜欢去...

所以,Feldin Christ 的方法使你感到安全,因为你只应该在舒适的範围内移动,如果没有移动是舒适的,你只需要在你想象中做。所以,我做的药治是非常相反的,他们说,你知不知道,痛苦是从过去的经验中创造出来的,但是因为诊断是正常的,你没有任何问题,你可以做任何事情,痛苦实际上只是

是你脑子中的一个创造和想象,因此,你需要推动痛苦,如果你不能受到痛苦,就要用更多痛药。所以,当你进入"腓敦克里斯方法"时,他们说"尊重痛苦",这是一个学习方法,这是一个学习如何移动。因此,如果你受到痛苦,你的脑子不会学习任何新的东西。因此,

你只是在找舒適和喜悅而不是想增加痛苦的對,對,我明白了這很瘋狂,你講的那些腸病的內容,你醫生也在講

通常的 X-ray 和所有的定位但你仍然感受到痛苦,那是你的脑子,对吧?那是一个很舒服的事情,如果你把脑子运作好,你就可以解决痛苦。但如果想要更加受力,加上更多的痛药,嗯。

所以我的脑子并没有同意我感到害怕所以我感到两种痛苦我理解的患有患有患有患我理解的患是那种痛苦我感到患有患是那种痛苦我感到患有患是那种痛苦我感到患有患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦我感到患是那种痛苦

我感到安全,我可以探索,我可以学习新动作。我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一段时候,我有一

她说:你左边是什么?你右边能否模仿它?你有痛吗?她其实在跟别人聊天,但我做了一样东西,突然我没有痛。那是一个"啊哈"的时刻。是的,是的,是的,好的。所以你听了一些东西,尝试了这个方法,你能够自己放下痛苦,我想是学习了一个新的动作方式。

我不是想要痛苦,我只是想知道如何避免痛苦。另一個有趣的事情是我學到的是,你專注在什麼都會增長。如果你專注在痛苦,你會得到更多痛苦。如果你專注在錯誤,你會得到更多錯誤。《聖聖基督徒》的方法讓我專注在什麼都會有效。

是能够教导另一面的那些也能够有效的是的,那是让我发现很难换来的当我开始教授的训练时他们说:"在好面前,不在好面前"现在,当我教导学生时我还是在测试自己的问题"这个人怎么做错了""这个人怎么做错了""这个人需要改善"等等然后我发现自己还在用自己的老老实实的思考

你仍然在看著所有的問題,嘗試"修正"一個人但我開始覺得,這是一個缺點,但是我看到了正面的面子嗎?我可以用正面的面子嗎?這對我來說仍然很困難,因為我對這種思維這麼緊張我必須把短部分的瓶子改成一個能讓它運作的瓶子

是的,我也是这样的。作为一个健康医生,你做出问题列表,然后你用技术解决问题。而在菲尔滋基斯方法中,你真的要看着正在行动的一面,正在有效的一面。你说:那怎么行动?那怎么做?那什么动作?然后你探索所有的不同,所有选项。然后,当你的脑子把所有这些信息都取入了,通过感觉,内部感觉,

例如,我们在地上做很多这些事情,我们可以在地上接触地面,也可以在室内的骨骼位置,它可以是你的脑中的所有不同的进入。然后,当它学会所有这些选项后,你就可以去我身上的痛苦的地方,因为我们在谈论痛苦。

我会问自己:这些选择比我选的更好吗?当你找到这些选择时,那是非常激动的,非常鼓励人。所以,而不是只在痛苦的一边去专注,然后说:"啊,不要去那里,哦,不要去那里,我不知道,我不觉得……",你知道吗?有这种疑惑,这种抵抗。

但是当你先做好事的时候,另一边说,也许一个选择会有效。你必须要开心,你不能停止,所以你不让痛苦变得更糟,你不需要推动痛苦,因为你不想停止,你想要开心地寻找。是的,是的。

我完全感到新的可能性, 也感到興奮。有時是一顆光芒在頭上,有時是一顆光芒在身體上。我從來沒有在任何其他生活中經歷過這麼大的喜悅。例如是運動,或是其他目標的事情。

我感到有点不舒服,让我尽力去做我们在学习过程中,我们要如何做事情,不是关于目的这就是我用《Feldin Christ Method》做的魔法时刻我和 Giselle 订了一个课程,叫做"放开你的脊椎"

我们在 zoom,所以你可以看到这个女士,她是我认为她是 30 岁以上的我,我看着她,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们在坐着,我们

我必须做一样的事情她现在为我设定了一个目标我希望她做到的事但我会说我尊重了这个过程所以我说不要做任何不痛苦的事情慢一点做半个你能做的事那是没问题的因为你正在学习这不是目标而是学习这个过程

我睡了,我回到同样的注意力,通过动作,我走到最少两次。所以我知道这不是目标,但脑子在我的思维中是如此魔术的,它只要你给它一个安全的环境,

然后他说,好的,我现在明白你正在尝试的不同方式。你没有努力,并且暂停了这个过程。所以现在,我找到一个新的方法,我找到一个新的方法去做。这对这个过程的占据,这不是目标。是的,是的,是的,哇,那很有趣。

这也是你为什么要重新继续一个知识训练课的好处。不要只做一次,因为我平常都会做的,但我其实错过了这次新的进步。这就像睡觉一样,对吗?是的,你的脑子总是在复制你做的事情。如果你给它所有的不同的选择,

那它可能会找到一个新的方法去做你刚刚想做的事是的,你可能已经在你第一次做的那些新方法里学习了很慢的和很小的方法除了需要更多时间去把这些东西组合起来对我来说还是很奇怪的

非常奇妙,因为脑子是奇妙的。当 Moshe Feldenkrais 制作了这个方法时,他并没有知道维生素是一种东西。当时,他说,脑子的动作有图表,但不像脑子的感觉,像脑子的感觉图表。现在,我们谈论维生素,我们谈论感觉和动作的图表。

我做了一份研究我曾经与人们一起工作后患过腺病当我第一次听到后患病时他们说最多的復康是在患上患上患病的六个月之后没有太大改变我们在这个研究室里面都在研究人们他们可能在后患病的五年之后会发现改变所以这已经让我发现我们认为我们知道脑子的事物但我们却不知

是的,我认为是很合理的说明到什么时候你会看到改变,或者到什么时候你会看到进步。但是我认为,在学习这些法典课的事情后,我真的看到了这些非常难受的患病,非常难受的脏疾病,你仍然可以帮助人们。是的,我感觉我现在非常小心地放任何一种"不可能"的方式。

嗯哼,正是这样。我觉得这是重要的,就是你永远不限制自己,因为如果你保持开放,那是有可能的。这就是我开始了 2019 年或 2020 年的"AWM"课程。

抱歉,我的时间框架有点弄乱了,但基本上,如果我 2021 年开始了这个计划,那是在 2020 年 12 月份我开始了"动力"的意识,我在 1 月份做了这个系列,这一切都启发了我,这比按摩和腹部治疗有所不同,我的身体也很高兴地回应了。

我感到这个是对我来说的地方。你记得什么时候发生了这种"知识移动"的月子?那位女士在她的腿中把腿放在她的腿中,然后我开始的限制是,我不能在我的腿上,然后我可以过去我的腿。这件事发生在一月。我认为我大概感觉到较少痛苦。

我身体的能力能做一个不威胁的活动,不让痛苦变得更糟糕。我感觉这是我非常好好的回应,而且我没有回应过五六年的时间。我正在下降的循环中。

由半功能到越來越少功能到我剛才說的一個層級的房子所以我沒有要下樓洗衣服我那年下了四次樓我真的下樓了好的,對在兩個月內我開始改善了我覺得這裡有什麼我真的想像到

感觉到你已经在下降的循环之后,你没有安全感。你无法相信身体。最后,你能说你能安全。是的,你绝对不需要相信身体,因为你得到的信号,人们告诉你你错了。人们说:不,没有错。

所以你感觉到有问题,他们就说:不,那不是问题。所以你现在就不再知道了。你完全依靠别人告诉你什么是错的,什么要做的。而《荣幸在神方的方法》给了我选择。它显示了我已经有内部资源,我没有再需要资源了。

我可以靠其他人而靠其他人,这样让你感到能够适应你的环境和有自信感。这一点点的能力给了我希望,我可以恢复。是的,哇,太棒了。当你开始,你也试过手动功能的运作吗?因为 Giselle 确实是很好的。是的,她是,但并不是立即的。

我知道训练开始之前可能是一次我做了,因为我又遇到问题了但是我真的没有知道训练是什么所以一对一的工作是比较好的是的,我也是这样的在训练中,你觉得自己改善得很快吗?

也有什么难度吗?在训练中,我绝对把他们拿起来,让我可以休息时时都想着,听听或做事,我的想象是一样的接受的。我在某个时候测试了这个理论,我做了一个,我将称为"前提移动"的开始,然后"后提移动"的结束,我基本上做了整个想象中的课程,然后我改善了。

哇,好的。所以,是的,我,我花了很多休息,我做了很少的,你知道,他們說你不必動得太多,只是感應,我花了很多時間探索,例如,地面的聯繫,以及改變的事情,這很重要,要知道從開始到終點所改變的事情。好的。

其实我们在《感受神的方式》中谈到自己的形象,包括身体,您的身体内部的感觉,以及您的自我形象,您认为自己是谁,您的自我身份。

我身体是一个健身生物,我以为我明白了我的脑子,我明白了所有的东西,但是当我进入内部,我感觉到我的低背部,那是一个大黑洞,我不能,那吓我一跳,你知道吗?我还认为我真的不知道我的腿部位置,很多人也有这种疑问,

所以,在物理学上,是否像是外观的观点?但是,当你是物理学生时,你需要观察你的患者吗?尝试他们的身体的瘦剂在哪里?是的,你知道,你研究文章,这也让你认为每个人都应该是一样的,因为作为物理学生,你试试对方的好面积和对方的坏面积,或者是受到的面积。

而在 Feldkrais 中,你會學到它不必要是正常的,而是有功能的。Feldkrais 方法會挑戰我的體育療程的一些東西。是的,有很多觀察,有很多觸碰,但這對別人來說,我就是我。我就是從書本中的我,對別人來說。

我相信是 Giselle 寫的,學習是一個包含動作的行為。我學習動作,也不確定我真的包含了這個動作的運動。我做了它在外面。你現在感覺如何?你感覺痛嗎?

好的,我会说我的走路已经有很大的改善。我在训练一年后,我可以在我第一个小狗的走路中滑溜。最近我们有一个大型的小狗,它现在大约有 80 公斤。所以当它拉起来时,我经常会有痛苦,但是那种痛苦是更悲痛的。我会有痛苦,因为它刚刚把我打成一条小蝴蝶。

我沒有了患上患上患上患上的問題因為患上患上的問題是一個自己的世界患上患上的問題是一個自己的世界對於患上患上的問題,你可以應付的對,我好高興聽到你現在你覺得你用你的身體有所改變嗎?在你日常生活中是的,我非常...我會說很緊張因為我一直在這個保護的狀態現在我覺得

我有很多更多流動,所以如果你說到樹,我開始訓練時是一棵桃樹,現在我近乎是一棵桃樹,也許是一棵桃樹。我發現當我的狗在訓練中,所以牠越來越好,但當他過了不好的一天,我只能有更多的選擇如何使用自己。

我走走,我感到轻松。我做了一个"注意力运动"的时候,我用脚的方式,我以为我走走,我以为我走走。哦,是的,那太有趣了。我教了一些爬山者一个"注意力运动"的课程,一个人站在地上开始走,她说:

我走着滑着她说我读过其他书中的说法就是走着可以感觉到像在滑着一样但我从来没有体验过这种感觉现在是真的是的对的对的感觉很奇妙你之后可以有的感觉

我记得有一个课程是 Jeff 教我们的 Jeff 教我们一个移动课程你移动腿部和整个身体然后你感觉每次你往前走每次你拉起腿部它就这么轻松了腿的拉起是这么轻松的到一个点他就用了很多力量去解决一些小的障碍因为你只是轻松

你之前的设计是说我需要多少力量来拉动我的腿,但它不再有效果。是的,他大概六分六寸,所以当他拉动他的腿时,大家都能看到。是的,是的,是的。你现在可以拉动更多的 20 磅吗?坦白说,我不试试。我认为,我会说是的,因为我已经拉动了我的 45 磅小狗。我不会说我会舒服地拉动它。

但我会说,在我躺下的时候,我去到…嗯,不是 Monnaie,那里有一个艺术展,叫做《经验》,Bang Gok。当时我们坐在地上,只是为了不同的观点。

因为水是向前向下的,你可以看到水往你前往,走走。我丈夫自然就用手指向我,帮我脚下,然后我就像在立着的方向上滑下来。他就说:"我从来没有看过你坐在地上舒服的,我只是惊讶你那多容易。"所以,是的,

不同的事情都会出现,或者因为我更加专业于注意,当我切菜时,我可以看到,有时候我用了比我需要的力量,就像我在尝试切一条莓,而我只是在切一条胡萝卜。

我经常做一些意识训练的课程,例如手和腕,然后我开车。我太扭车了,太轻松了。你的手指可以放松,你的腕部可以放松。如果你在扭车时,你怎么呼吸?哦,我没注意到。

是的, 驾驶上有很多事情要注意, 雖然是新的, 挑戰性也有所變化, 但也有趣的事。你可能會發現現在在驾驶的時候, 唱歌比較容易。好的, 好的。我們會看, 我們會看。我喜歡這個。你現在在教 Feldin Christ 嗎?

我讀了五個星期,因為現在我們可以學習了,我們已經被認識了,所以我讀了五個學期,然後這個休息期間,我沒有計劃,所以我做了

只是一个人,我仍然觉得它非常明显,非常有帮助,明白如何教育更好。我认为每次我教,我都学到更多的东西,因为每个人都做了不同的事情。这些是动作的建议,但是有那么多不同的方法去做它。

每次你教你都會更多的學習對,他們在給你新的可能性我已經練習了一些我認識的人的功能融合每次我跟別人練習這個方法我會更多的學習我非常感興趣我覺得因為你在探索問題而它是輕微的觸碰你會覺得更多是更好的但是實際上這個方法是更少的

Yeah, this touch thing is so difficult, because when I see the practitioner lifting one person's leg in such an effortless way, I'm like, I want to be able to do that, I think I should be able to do that, and then I start lifting someone else's leg, I'm just freezing and tensing up, I can't do it, you have a heavy leg, what's wrong with you? But really, it's my self-use that is

我真的不准备挑战我需要去做一些目标回到电子医院工作我自己我现在觉得这是我的大挑战而且不仅是在过程中而是在立脚的目标之中去探索它是关于你的自用和他们的位置你处理的,你给他们的资料,有很多不同的

想要在过程中寻找出一个方法,看看能否把脚变得轻一点。是的,这是一个很好的点子。我刚刚昨天做了一个练习,我非常失望,我永远不能把脚抬起来。

是的,你對的,我覺得當我感到很失望的時候我非常集中在腿上,我心想:"那是怎麼不通過的連接呢?""那是怎麼會有這個電話通過的呢?"但是我沒有很注意到自己的問題,雖然我有一點點,我試著調整姿勢但我絕對沒有感受到自己的好處,那麼細緻,那麼小心,就像我在自己的電子商店工作一樣嗯

我认为所有目标的目标是在使脑子的过程力加强回到问题上,我们仍然在学习过程中我认为我学到的其中一个东西是不受判断的试图不要判断自己,不要...你知道,你当你失望时,要小心自己的思维

也要自我保重,要接受我们正在学习的过程中。这也是我对我的关系的影响。因为这就是寻找选择。为了通过这种过程,我必须

我會非常友善自己,並盡量尋找…我猜你能說是那種反應力,不僅在動作中,也在情緒上。當你開始感覺到那種 frustra 之外,就慢慢回到你以前的地方,然後說:好的,我感覺到那裡有抵抗力,我們就讓這次的過程繼續,直到我找到另一個選擇。這真漂亮。

你看,有时候真的真的,真的有这种心理练习的感觉,你看到一个情绪上升,无论你是自己做动作和比较一个 30 岁年老的人,所有这种情绪上升,或是你在练习别人,是的,留下了一点点的忽略。

然后稍微放松一下,给自己一些慈悲,给自己一些不判断的,说,好的,这是我在的地方,所以今天可能这是我要工作的地方,如果你睡着,明天你可能会找到解决方案。好,好,哦,所以我昨天早上去浴室,好,嗯,所以你现在还在做你的体育工作吗?

是的,我看到主要是呼吸模式疾病的客户所以,再一次,诊施可能说一切都很好但他们感到有症状所以我拥有的技巧是自我执行的我称之为技巧

然后我进入自治制御,所以有时候我们有问题,我们需要技术,例如 physiotherapy,按摩,你知道,球球滚动,等等不同的事情,但是我们在安全的地方中,例如不受伤患,或不受伤患,我们经常可以进入自治制御,我们可以开始探索

我得到在我教学时获得的呼吸行为分析奖项,这也是一个自制制的方式,你问自己的问题,你去研究呼吸,你尝试给你的脑子用来使它更舒适,更舒适地呼吸。您可以给一个例子,那种过程会是什么样的?

如果有人在腰部支撑着,那是你用来工作的最舒适的地方。假设你现在已经过了医院,你会做一些研究。

你懂得你的呼吸中感觉如何,你的呼吸外感觉如何,呼吸外和呼吸进之间有一个正常的停止,那什么是呼吸进的反应?那什么是思想?所以,《荣誉在神方的方法》也谈到你的思绪,你的动作,你的感觉。

思考 移动 感觉和感觉都给你的脑子资料他说 最容易改变习惯的方法是通过动作所以这种呼吸方法跟一样东西不过你只要找到那些那些资料的路线给你一些资料可能是呼吸短暂的引起

所以可以想象呼吸快是我的呼吸不好,因此我需要改变它。有些人会这样做,深呼吸深呼吸。但如果你的大量是大,你可能会经过呼吸,这会给你疾病。当你呼吸太多,你可能感觉到你没有足够的氧气,但其实你没有足够的氧气。

因为它是碳酸的控制力,它控制你的脑和肌肉的多汽水。所以,有时候,我们是如何判断呼吸的原因,其实就会引起问题。所以,你需要找出很多这些,找出吐气的原因,以及如何影响呼吸的模式,并正常化它。

再一次,你的呼吸应该能够适应你的动作,你应该有选择,不是一种方式是唯一的方法。好,所以呼吸应该是一种很多的意识。对的。所以,我完全同意 Feldman Christ 的方法,如何去探索自己,找到舒适。

对,非常好。我只有一种工具,它是 carbon dioxide 量度的,它给我非常细腻的信息,包括呼吸。它也给他们一个视觉的反应,说这是你做的,这是结果,这是我们要做的。哦,有趣。

这就是一个很好的结合,在你眼睛上看到的内部感觉和在这个增加的数据上的观察。我听说有人在做肥皂化研究时,在你的身体上放了电子光维,或者在你的肩膀上放电子光维,以量度你的脑内活动,并且看到这些变化,并且在这种外部的反应中,

我认为这并不是一种正常的练习,但这种学习方式可以帮助我们的观点。我觉得做一个动作的意识和想象中的动作之间的研究会非常有趣,而不是实际上做的。如果你可以做一个功能的 MRI 或电子磁链,

你认为这样的学习是可以的吗?不,我可能只是会鼓励别人去做。好的。你会有什么想法,在你终于完成训练后,你会如何使用它?我绝对想要成为一个腓登克里斯的实习者。我可能会更深入地开始我的实习,以动作为意识,尤其是在 Zoom 上和在人体上。

但是我很期待做到一對一的功能融合我只是我想給自己時間 再一次是關於程序 而不是目標

我希望能够为自己的一对一课程提供的课程,当我感到准备提供它们。所以我会开始以"注意力通过动作"为主,然后我们就来看看如何。我会建议大家一对一的"注意力通过动作"。这是我最近在练习中最舒适的事情。我甚至不确定我能够很好地教育课程,但一对一教习对我带来很多时间。

可以和学生互动,使用我们的观察技巧。非常有帮助。所以你同时还在做物理学?我正在把这选项放开。选项是一回事。

是的,我的实习在物理学院是不一样的,我学习了其他呼吸技巧,我用的。所以是的,我计划,而且我的实习比呼吸更专注。是的,为什么你专注于呼吸?这是你自己的经验吗?

我认为因为我在医院工作过了最多的我的生理学习的过程,因为这是我的经验,我没有很多时间工作。所以我只是想学习一些很好的东西,我感觉如果我再次遇上同样的客户,我能更好地练习自己的技巧。我认为从医院到医院,

是很容易的,但是在医院里面,人们出现非常不同的问题,比在医院里面更多。所以,我去医院的时候,我发现了一个很大的学习曲线,我感觉更舒适,但是我感觉在医院的时间,这是我能帮助的地方。我与团队合作,团队有非常有补充的技巧,如果我感觉这个人需要更多的

我可以与他同时接触或与他同时提供对方的诊施如果我感觉有另一位生理医生有更好的诊施能够对待我看到的东西我会直接与他同时提供对方的诊施为什么你选择呼吸为你的主要题目?

我最熟悉的就是呼吸和功能動作在醫院有什麼原因嗎?在後期治療中,如果有任何問題,大多數客戶都會有呼吸問題

一些的生理治疗师想要更多的看病情状况,所以当你新来的时,你没有选择,所以病房的大部分客户都会有呼吸问题,所以这只是一个容易开始的地方,我喜欢它,你知道吗?我开始的时候,我真的喜欢它,所以我没有任何问题。

看到那些顧客,而且最後你也看到了所有人。所以你看到一部分的一切。就像是調整呼吸,你可能需要整個身體參與。是的,我也有看到,人們可能會進來,他們只是有腰部更換,或者他們在等腰部治療。我看到人們在後腹部治療中,他們有腹部切割,這也會令整個腹部更換。

腹部所以即使你可能会说我会看到这个人是因为呼吸问题而来他们是个人对不对所以你知道你可能需要看着他们的脚或者看着他们的腿为了让他们走因为他们要走后的手术所以是的,人们是个人是的,是的,那是一个很好的名字,所以嗯,好的

所以,如果我发现……我不知道这是否有问题,但是……好的,这是我呼吸的发现。我仍然觉得自己喜欢呼吸,当我开始做动作或使用一点努力,而不是很多人建议我需要呼吸出,才开始动作。你怎么看?因为 Pelvin-Case 方法,

看选择的话我会做两种事情开始动作呼吸进去开始动作呼吸出然后看喜乐或者看你喜欢呼吸的原因或者可能你的注意力不足够可以包括的东西让你享受呼吸出的喜乐我说有不同的问题你可以问自己在动作中

你能否令呼吸更舒服或更有趣?是的,你刚才说的一样,我一时在做一场 ATM 的时候,我发现我呼吸时,我其实有点停止了,或者我身体的某部分不在呼吸中,而是在做相反的事情。这让呼吸不再有享受感觉。

所以有时候,就是有趣的,或者可能是一个功能的融合,因为我明白功能的融合是,有人可能能够向你展示一个移动方式,从未曾成为你的移动语言。你知道吗?这是一个你用的移动实习,

但实习生可能会帮你找到新的方式去移动。是的,我认为你说的很合理,就是找到喜悦,呼吸进来或呼吸出来。我并没有想过这样的方式。如果你想学习新的方式,我觉得喜悦和喜悦是途径,或者是探索的激烈。是的,是的。

这很舒服,你学习,但你不需要受苦,你学习,你学习最好,是因为有喜悦和喜悦。是的,对的。

我真的非常高興你帶來這個我從來沒有探索過的地方,就是 Podcast。所以我很高興你帶來《Feldkrais Method》,因為這不是我以前做過的事情。所以這對我來說很新。你自己聽過 Podcast 嗎?我聽過。

不常,但我绝对觉得它们很方便,让你可以逛逛,听听一部节目。是的,是的,是的,我觉得我开始听节目的时候,是从家里乘车,乘车到布鲁克林桥,走到另一边,然后 30 分钟,对,就变成了 30 分钟享受故事和新的资讯。

从制作方面来看,写作是很好的,我可以写更加结构性的想法,并且表达更加结构性的方式。但是写作的过程是更加自我主观的,我认为。对于节目,我喜欢聊天,我喜欢聊天。

我自己也感到开心,而且我可以和别人分享这些事,非常棒。是的,我喜欢听听别人的故事。嗯嗯嗯嗯嗯。我喜欢听听你的故事。这是对我来说很感动的,因为我还有一些人在我身边,他们有这种患上痛苦的问题,

是比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较重的,比较

是讓我安全地探索我自己的心理賽事,尤其是如果你看得好人們認為你應該看得某種程度的樣子,當你患上患上患病如果你不看那樣,那當然不是真的

你会感到很多的判断所以,你自己要尊重自己,不去判断自己,说这是今天的事情,这是该怎么做的事情,并且要有开心的心态我不会说所有患上患上患上患上的痛苦的人都会开始以动力发展知识,找出方法但我感到安全的事情是给了我一些提供的,这对我的生活有很大的改变是的

好的,我没有其他问题。我认为您听了我的故事,所以我感谢您有机会与 Yuji Wei 谈论。这是一个令人感动的谈话,并且是一个令人感动的方式,来探索我们的经历。是的,非常感谢您。谢谢。