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cover of episode S2EP7我的费登奎斯之旅：从无聊到有能【英文】

S2EP7我的费登奎斯之旅：从无聊到有能【英文】

2023/9/14
logo of podcast 身心探索寻路记

身心探索寻路记
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
A
Alex
通过在《Mac Geek Gab》播客中分享有用的技术提示，特别是关于Apple产品的版本控制。
Z
Zhiwei
Topics
Zhiwei: 我从一个相对运动型儿童成长为一名认知神经科学博士，期间经历了跑酷、攀岩等运动，并通过跑酷朋友的推荐接触到费登奎斯方法。起初学习费登奎斯方法时，我感到困惑和无聊，但后来逐渐体会到其效果，例如解决了长期存在的背痛问题。费登奎斯方法的关键不在于动作本身，而在于如何执行动作，如何以更轻松、更流畅的方式进行。在学习过程中，我逐渐意识到关注‘如何做’比关注‘做什么’更重要，并开始关注身体的细微感觉，这让我对费登奎斯方法产生了浓厚的兴趣，并促使我深入学习。通过学习，我逐渐从一个以认知为主导的人转变为一个更加注重身体感受的人，在教学中，我更加注重学习环境的营造，鼓励学生在安全和自由的环境中进行探索和学习。 在教学过程中，我发现学生们在学习费登奎斯方法后，不仅能够改善身体机能，更重要的是提升了自我觉察能力，并能够将这种觉察应用到生活的其他方面。例如，攀岩者在学习费登奎斯方法后，能够更加关注呼吸和身体的协调性，从而提高攀岩水平。此外，费登奎斯方法也帮助学生们建立了更积极的自我认知，学会爱自己，并以更开放和包容的态度对待自己和他人。 Alex: 费登奎斯方法是一种由莫舍·费登奎斯开发的体感教育形式，它是一种基于运动的练习，关注感觉的细微之处以及我们在执行任何动作时身体、呼吸和神经系统的组织方式。费登奎斯方法包括“动中觉察”和“功能整合”两种方式。费登奎斯方法起初可能枯燥乏味，但一旦理解了其核心，就会发现其魅力所在。费登奎斯方法强调在学习环境中进行学习，而非生存环境中的绩效导向。费登奎斯方法更关注神经系统层面的学习，而非机械性的身体调整，它更像是在调整‘软件’而非‘硬件’。费登奎斯方法的核心目标是恢复人的尊严，让人们能够自主地学习和选择，让人们能够真正地照顾好自己，而非仅仅停留在表面。

Deep Dive

Chapters
This chapter introduces the Feldenkrais Method, a somatic education developed by Moshe Feldenkrais. It's a movement-based practice focusing on sensation and body organization, comprising Awareness Through Movement lessons and Functional Integration, a hands-on approach.
  • Feldenkrais Method is a somatic education.
  • It uses movement to improve body awareness and function.
  • It includes Awareness Through Movement lessons and Functional Integration.

Shownotes Transcript

这期播客是我的费登奎斯师资培训同学Alex Greene对我的采访，分享了最近的学习和教学心得，费登奎斯方法与神经科学的关系，等等。Alex自己也是自身的身心探索者，在学习费登奎斯之前，已在使用结构整合（structural integration，或Rolfing）、somatic experiencing、TRE等不同的身心流派。我现在也在Alex开创的线上身心平台Red Beard Somatic Therapy教授线上费登奎斯动中觉察课（英文）。详情见：https://redbeardsomatictherapy.com/ 本期内容摘选：

  • Zhiwei’s journey into Feldenkrais method: mysterious dissolution of pain
  • Feldenkrais method is boring and confusing…until suddenly it isn’t
  • the change from a Feldenkrais lesson extends to life
  • the innate ability to direct your own learning rather than relying on the external feedback
  • the common theme behind physics learning and somatic learning
  • living a life that relies less on planning: because I can rely on my ability of sensing
  • “The case of Nora”: how Moishe Feldenkrias uses neuroscience to analyze a patient
  • Contrasting the study of psychophysics and the application of Feldenkrais method
  • Mechanical approach of structural integration v.s. neurological learning from Feldenkrais method
  • Regaining human dignity by becoming resourceful and spontaneous
  • Recent teaching: rock climbing and kinesthetic pleasure
  • “Feldenkrais teaches me to love myself”