Deep Dive
Shownotes Transcript
各位女士们,大家新春好呀,我们现在正式来到了十何年。貌似你今年过年去国外过的时候,看我多洋气,突然把我给惊了一下,没想到你这个开场居然上来这么一句。主打一个在东方文化浓郁的环境里面插入一些西方的调味料,好吧。
现在主打一个全世界地球村是吧对对对代表我们欢迎来自五湖四海的朋友今年都加入到我们的播客收听当中现在呢是农历的二月份已经快接近尾巴了我相信大家这段时间都能感受到气候和环境的这个大气的微妙的变化因为我们已经来到了春天如果您是第一次收听我们播客的朋友先给您打个招呼我是主播马亦那我要打招呼吗
我是主播我是主播舒然主播现在隐身状态因为这个春天主生发嘛所以我相信咱们这一期肯定有很多新的听众朋友加入对的
那来到春天其实还有蛮多要注意的事情的在春天这个书展的节日里面我想大家这几天也在身上会有不同的感受我想先请问一下开春回来以后来到书展空间的朋友们都有哪些比较集中的求医问诊的
或者是说病症如果从更长的时间看这个医疗的过程挺有意思就每年过完年集中在这一个月里的问题基本上都是跟过年出现的一些问题是有关系的其实它还不是完全跟季节性对应比如说吃的太多鸡食鸡食特别逗就是我一个病人就是年前他找到我的时候也是身体处在一个比较水肿的状态就我们有一期聊眼睛的
我说她那个眼睛治疗完了之后一下子就是特别大她眼睛很漂亮但是来的时候根本看不着然后一下那个水肿消了之后你就觉得眼睛很好看
听众朋友们不好意思我这个春天就是比较容易打分题我一会儿说你这个问题年前都调得挺好了结果过年回来又打回原形又变成了小眼睛吗也没那么明显但是明显脸就又有点肿了我这一看我说你好吃的没少吃啊他说天天吃我没有一天停下的吃
所以呢就是这种基石呢就是又造成了它湿气过重人就又肿起来
给听众朋友们插播一下我们讲夏天那期有讲到湿气其实有很多来自于你化不掉的食物对因为你一顿不停地吃的话你再强的脾胃能力它超负荷工作了就跟我们天天加班是一个道理我前段时间听一个人讲就是脾胃的养护嘛如果你也想要比较轻松地减肥保持体型它叫做三天一顿饱饭
就是你这三天里面有一顿你是觉得真的很饱但如果你这三天每一天都有一顿觉得真的很饱你可能就不一定化得掉我不太支持这种从我们日常的来说就是饭要吃七八分饱这是一个常识不要在吃到最后一口的时候觉得你再也塞不下去了
最后一口觉得我还有点饿我还想再吃一口这个时候你停止可能过个十几二十分钟你就有饱腹感了嗯因为它饱腹感有一个滞后性嗯
你当时吃的时候已经有饱腹感了实际上就多了所以咱们吃的时候要细嚼慢咽给肠胃一个反应的时间对哪有反应的时间我过年期间我在外面吃饭的时候抬头一看我周边吃饭的年轻人但凡是独自吃饭的必然是看着手机的没有看到一个安安静静在那儿自己吃一顿饭的人嗯
就是他没有电子产品的陪伴自己在享受这一顿饭的当你的神你的注意力都在这个榨菜身上你其实吃下去多少你不是特别觉知对对是有点反应不过来的对当你觉察到我吃饱了的时候那时候可能就是已经吃得很满了你才能感觉得到
它是一个下意识的行为所以呢就是提高这个吃饭的专注力可能是今后年轻人要修的一项挺难的功课在我们年轻的时候是不存在这个问题的因为我们注意力都在饭上对感觉如果光吃饭没有电子榨菜的话吃饭这件事情好像有一点孤单这个就是我们年后的一个非常普遍的问题
那除了基石之外呢除了基石之外呢还有一个问题是甘鱼甘鱼对说到这个甘鱼哎呀这里也给听众朋友们就是道个歉助播的这个数学呢的确是比较一般我一直以为我们四季都录完了结果回看的时候才发现说哦春天还没有录因为咱们舒然空间开张是去年的历春之后所以正好跳过了春天这个季节是的是的今天就补上了
那么其实我们之前的关于这个夏天啊关于秋天和冬天的节目每一期都有讲说这个季节和内脏的对应关系然后到了春天这里呢正好补上了一个重要的器官
它也是我们身体里面一个非常重要的枢纽那春天和它对应的这个内脏其实是肝春天呢是一个肝气生发的季节你看我们就说肝属木嘛那你从自然界来讲春天也是小草发芽的季节
树木发芽的季节所以其实跟春天有关的一个词里面流传的非常广的就是叫踏春也是春天很重要的活动是的相当于你到这个自然环境里面去感受这种生发之气是的你说的这个特别好你现在真是半个中一了这一年的私教课没白上嗯
它实际上就是去感受那种植物发芽的那种蓬勃的那个生命力其实这种生命力呢我们看不到我们就跟它叫气但是比如说你有抑郁啊或者有一些情绪上的这个问题的时候这种气相应的它就对你心里头的这种
没有生机的这种情况它是有一定的帮助的所以治疗情绪病其实最好的时机之一就是春天是的但是风险和收益并存同样呢就是春天也是肝病最容易发的时候所以春天大家容易感觉到说有一些比如说气闷情绪问题或者是睡眠问题吗对
对的为什么我说这个事又跟过年有关系呢这两年吧不是今年我感觉就是人们一个是在灵性觉醒方面比较快的进步再加上呢我们可能也进入这个九子离火运以前那个大运里面很多积累下来没有解决的问题嗯
在我们这种大运转换的年份里头比较激烈的那些冲突会爆发出来是是是尤其是今年我也感觉更清晰一点很多人都觉得我没有生气然后我也是正常的这样过但是过完年回来我已给大家调整身体的时候我就发现了很多能量系统的这些问题嗯
也就是说呢可能在我们这个三维世界你这个肉身没有去做一些很违背规律的事情但是实际上我们有一个能量系统
这个能量系统有很大的波动比如说我们的祖先系统和我们的这个交互因为我感觉公安年很多人回来呢就是他的这个干预可能是来自于之前比如说跟家族啊跟自己的前世啊就这些积累下来没有解决的问题是有关系的他就造成了很多堆积的就是庸置的这些问题
所以如果比如说有这方面机缘的朋友有可能会在这个春天格外地感觉到说自己可能会有一些不同或者是说底层的东西它渐渐地往上翻你有些迷茫想要去解决不知道怎么解决的这种感觉或者说你会莫名其妙地觉得不舒服比如说干预你会觉得我什么都没做我身体不舒服了像这一类的身体不舒服还挺明显的比如觉得心口堵得慌呀
胃不工作呀有些人会有爱气呀打嗝啊反酸呀甚至于会出现咽喉部的不适啊这个情绪系统我当时不是说过吗这一块都是诸我们的这个情绪系统等于它堵满了它有很多之前累积的那些情绪的处理在这个区域完成
哇那听起来最近也会是对于他们来说一个比较好的时机因为底层的东西它终于开始往外让你看到了是的而且如果听大夫这么说的话其实比如说最近有点莫名其妙的不知道为什么身体不舒服的朋友他不见得是因为前几周的事情或者前几个月的事情其实是上一个十年或者上一个二十年里面
给你逐渐积累下来的一些你压下去的你觉得没有事可能已经忘记掉的这种底层的潜意识的东西那真是恭喜大家了你们又得到了一个新的机会去调整自己这也是我过完年观察到的一个是我自己在过年期间本身有一个能量系统的调整这个我自己知道但是我过完年发现大家尤其是刚开始来的这一批人啊
就很明显的都有这个能量系统的问题我这个年过完了以后呢就是在正月大概五六号以后其实困扰我最大的一个问题是我觉得好无聊就是我整个人经常感觉突然真空下来
就是有一点很空虚感有点慢有点质的那种感觉这是引出来我们春天的一个特点春天呢它是一个干木生发的季节我们呢这个木是克土的脾胃是属土的那么每年到春天呢其实干木生发的时候对土的克制会增强
对土的克制会表现出来脾胃有什么样的状态呢你刚才说的就有类似这样的一种感觉因为它就被克制了那个脾胃就没有力量干活当然也跟春节期间吃的多有关系就是会觉得胃堵堵的胀气比较慢比较慢不想吃然后吃下去好像也不太动包括大便的这些问题在这个期间会比平时的问题要多一些
那如果春天感觉到这些倦怠 倦至但其实春天又是生发的季节是否应该多出门去轻微的活动活动促进自己的循环是的 特别好你这个也是说到了春天的一个特点刚才你就说到了踏春这个就是古人从这个天地的变化里面发现他就是踏完春之后心情就会好一点啊
要多出去所以说内经理对春天的一个建议呢就是叫披发缓行广布于亭披发缓行广布于亭对这里面呢就是说到了一个披发就是说这个头发要散开现在你看你们年轻人就是都是散着头发的我就觉得可别扭了我不爱散着头发我要散着头发我出不了门啊
我都要盘起来你像古人都是要睡觉之前才会解开头发它是一个很私密和放松的一个行为但是呢你比如春天内经里就说你要披发就是说你不要再把自己紧紧地束缚住了要把头发散开慢慢地缓行嘛散步的那种不是让你去跑步去不是让你撸铁去看来我每天都想闲逛是有理由的
就是你觉得束缚太多了就我一回到家然后我就看着窗外我就想说我还是想出去哈哈
也想不出什么目的就是想要出去比如说沿着河边一直走啊然后看看有没有什么好玩的新鲜的人和事啊就是这种感觉那是对的那你就上映了古人了所以呢这是一个缓解甘郁的方式那大夫就是春天咱们聊到甘蔬的这一块有没有更多的比如说注意的东西或者是说大家可以记住的一些口诀啊文化相关的
今年春天有一个特点简单的说一下因为有一点五云六气的这个知识但是我想呢不用这个方法太束缚大家了解中医的人大概都知道五云六气这个概念就是每年都有一个指导天气和地气的这样的一个规律性的东西
今年的五一六七的特点呢它就是会形成道春寒会比较多哎呀 是的这几天就是打扰我出去玩那就是温度这个世界的冰冷就是困住了我
去年冬天我觉得有一个很大的问题就是温度不降暖对吧太暖了又不下雪又干我觉得去年冬天的肾气收的不够本来应该是外面一冷呢我们把这个阳气深深地收到肾里面但是去年呢太热了所以阳气呢始终没有完全收到肾里面去年冬天呢为了今年这个木头生发所储备的那个水分是不够的是的 是的今天春天感觉格外地干燥
对因为今年春天的客气呢又是阳明燥金这个我们就不说了就是因为它可能涉及到很多专业的领域再去解释就比较麻烦了总之呢这个客气呢它就是主的是干燥和冷金和木头又是相互克制的
所以它就打架天哪所以等于春气要生发然后金就过来杀一波金一过来然后就会到春寒就是又干又冷刮大风这让我们如何安放那一颗思春的心呢
我怎么觉得你今年过完年回来你这颗思春的心有点荡漾呢我是这样的我昨天晚上突发奇想吃了一顿咖喱然后今天就一直处于一种兴奋的状态而且有点理解为什么宝莱坞的歌曲都是咖喱有这么强的这个置换作用吗我的朋友就是说咖喱可能会影响我的精神健康让我少吃一点那印度人怎么办就
就很嗨啊文歌起舞好吧好吧所以今年的这个特点就是它会倒春寒因为你说问我就是有什么俗语我第一个想到的俗语叫春舞秋冻
在穿衣方面慢一点剪衣服不要看着今天大太阳狂急就是一个什么短袖啊我这两天已经看到有人脱了羽绒服里边又是短袖又是小薄裤子好厉害呀身体还是太好了有点你会错以为这个温度就会一直这么往上升了你觉得春天来了但是你不提防第二天可能就是一场停留
挺冷的就是在这样一冷一热里面人就很容易感冒这么听来其实我感觉服装厂家好惨啊去年冬装卖的不够多今年春装一开始又穿不了这个销量又要变换没有现在可以穿去年的冬装了去年冬装已经下架了真的我有一个厚的羽绒服我去年一冬天我都没穿过我每次一看我说这个太厚太热了结果今年看完春回来我开始穿那个厚的羽绒服了天
天哪所以就是今年春天的特点就是这样的大家要有一些心理的预期要适应这样一个多变的气候出门还是要认真地看一下温度不是光看窗外的阳光是的随时增减衣服 OK 因为已经出现了一些着凉的这种情况哦
已经有些朋友动感冒了对正在做治疗的一个姑娘她昨天晚上就是落枕了是我其实最近也会觉得肩膀比较僵硬因为春天风大她在五行里面也硬在风上风呢她就比较容易吹我们颈项啊头啊这些地方
所以实际上春天呢我们颈项啊肩膀啊头部就特别容易出现问题就最好还是说不要马上穿露肩膀的衣服而是要护住大椎穴然后尽量的不要让冷风吹到这个后脖颈是吧是的是的我问他那个落枕的原因他就说家里暖气太热了嗯
然后他睡觉的时候穿的就特别少我刚才说他着凉了他就说不对啊他说我家里特别热我说就是因为太热了就容易着凉就人们都是忽略了最危险的就是在最安全的那个时候你觉得我家里这么热我肯定是怕热不怕冷但是时间让你穿的太少了之后这时候有一缕冷风进来你毛孔都是打开的你完全没有防备他一下子就深入进来了
直到我给他做治疗他自己都能感觉到呼呼地往外冒寒风他说我这这么多寒风还有冒冷汗还有湿气裹在里面这个就是他的肩膀对他说为你我受冷风吹
那可以啊我觉得你这个年过得不错你这今年来了很多料我今天一整天都在做这种很烂的歌下次录节目之前可以补一顿咖喱再多吃点咖喱上来就来个英文然后又哼了一段小曲这都是去年没有的那个现象今天主要走的是宝莱坞的风格哦
肩颈脾胃我们都刚刚聊到就是春天容易比如说受寒或者受到压制的地方对那除了这两个地方以外的话还有哪些病症是比较容易产生的呢因为春天呢又是肝是主筋的牛蹄筋的对对对筋筋筋对我以为是点石成筋的筋我心想那不错筋架还会长吗
你这个思维确实比较活跃那么到春天呢就是如果你干气不舒的话我们全身就会发紧肌肉会变硬变硬虚紧就是你刚才拉伸一下就觉得肩膀有点紧全身有点酸它是一种不舒展的一种状态
那这样听来是不是春天的早上非常适合在家里做一些拉伸操啊非常对我从去年下半年跟大家聊天的时候我发现一个很好的现象因为收听我们节目的大家都是一些中医粉嘛
很多人就来跟我说我现在打八段锦呀练太极呀什么的我觉得大家慢慢再走到一条正确的锻炼的路上不像以前就是如果没有接触中医的可能大家都是说我去什么健身房什么爆汗啊什么什么撸铁呀这是非中医粉干的事现在更多的人就会越来越往正确的路上走了
八段紧好难我跟了几遍我都没有办法全跟下来没有多难真的好难那比你唱歌容易多了只是说你兴趣在哪儿而已中间有些动作好难到位哦到不了位也没关系你反正你就起到拉伸的作用就行了慢慢地练着练着就到位了可以吧
八段颈打起来包括春天一来会出现一个很大的问题就是会失眠我过完年回来发现很多人在受失眠之苦我最近集中地治了一些失眠的病人我
我记得我是在初六初七初八初九这四天都是很难入睡的后来是大概在初十还是什么的时候一下子掉过来历春那几天因为历春呢它是从一个封藏的气要变成一个生发的气它是一个从阴转阳的一个过程是一个很大的一个节气哦
所以这个时候呢气的变化就会比较剧烈一些比如说我们这些偏敏感的人群能对天地之气感受的比较多的人就会受影响
那在春天失眠的朋友们就是应该怎么办呢这里面有一个问题就是这个失眠呢当然一个是跟我们刚才说的这个转换有关系但是这个就像你说的你会在那几天出现比较严重的失眠现象等于这个气稍微过去就比较平稳的时候这个失眠应该是逐渐好转的
因为我出现了跟你同样的情况就有大概四五天的时间就是严重的失眠就很莫名其妙对他就是很精神的睡不着但是过了那几天呢你就会好转如果说你过了那几天还没有好转的话你可能身体就出现了偏性了身体出现了问题了
我们刚才说了如果肝气生发了它会克制脾胃所以这个时候胃特别容易胀那么我们有一句话叫胃不和则卧不安对对对是的对所以这个时候胃特别容易不和我呢因为我早年间的这个对脾胃的伤害我实际上这几年集中在修复脾胃的问题
过年期间包括到昨天为止我每天晚上都能感觉到胃有刺痛就不是轻微的痛它一个方面说明我脾胃确实不好但一个方面它在晚上这么明显呢我知道是我的修复系统在工作的一个表现因为晚上是我们的破在工作嘛三魂七魄的破对 是我们的破在做一些修复性的工作
但是这种痛呢它已经会影响到睡眠了因为它会把你从睡眠中唤醒所以就是我就深刻地理解到了胃不和则卧不安就是这样的一个状态所以如果听众朋友们只是灵性地有几天睡不着后来好了
那不用去干涉它没关系你的身体已经完成了这个适应但是如果你的失眠问题已经超过了十天了可能就是需要进行一些干预了对就是要去分析一下你的失眠到底是因为什么造成的是是是这个我们刚才说的一个问题呢是因为胃胀就是胃不舒服
那对于这一类的人呢一个建议就是减少晚上的饭量晚上要吃的少一些容易消化一些是吗因为要是从我们内经的角度上来讲呢春天煮的是生发它有一句话叫生而勿杀女而勿夺你记得我们秋天那一期说的是煮绝断嘛就是那时候要杀伐果
要去分手啊要去做一些离别啊就是那是应该秋天的那个气可是到了春天呢这个时候它是一个生发的气这时候如果再做一些杀伐这一类的事情呢就有损春气所以最近优柔寡断是很正常的对这个世界多一点爱温和一点这个时候呢对大家的要求呢就是说要少吃肉食类的动物哦
因为肉毕竟有一些杀气嘛是是是并不是说推崇那种全素或者怎么样的我认为它要跟你的身体情况相适应其实春天最有营养的
是刚刚发芽的这些植物蔬菜呀在我们的五脏和五谷的对应里面春天呢它对应的是小麦所以其实春天多适合吃一些春菜对发芽类的什么是的我看最近有枸杞芽然后有那个豆苗什么的
豌豆煎这算春天的吗这算春天的但是现在应该还都是人工培育的因为现在还没到它自然出现这个的时候像之前呢我就都是要吃应济的但是我最近在这上面有所放松我觉得可能
因为我们人的这种已经到了这样的时候其实有些菜你都分不清春夏秋冬了都是在大棚里的什么时候都会存在那么只要不是说特别违背这个季节的气的我也适当的吃一些
所以春天我感觉听下来就是米面可以多吃一些然后春菜多吃一些对总之呢就是肉食类的都要减少但也不是说咱就不吃肉咱只是说大鱼大肉稍微少一些可能不是三顿都吃或者是量减缓一些让肠胃的消化不要那么有压力是尤其是晚上这顿饭的时候因为我们现在啊好像只有晚上这顿饭是自己的
是中午可能简单的吃个所有的好吃的都是留到晚上吃而且吃饭的时间也偏晚大家下班之后可能就都挺晚的了感觉很多朋友吃晚饭都到了七点七点半开始吃是的这样的话呢体位的压力就会偏大本来春天就是一个体位受压制的一个季节吃完饭之后有的人可能马上就会睡觉呀或者活动量减少
它给胃的工作量就会偏大一些所以你看过完年回来就很多人会有胃不舒服的这种情况胃是造成失眠的一个原因还有一个呢就是心脏在今年这个时候我自己感觉啊
心脏承受的压力就会比较大一些为啥呢因为本来呢比如说春天它是干木生发的时候如果它生发的很好的话木是生火的它是给补新气的这又涉及到一些专业领域了就是今年的木是乙木它是一个木气不足的年份该生发它又生发不起来又被金给克着所以今年的这个木呢就生发的很艰难
心呢得不到充足的那个供给因为我记得咱们在聊冬天那期就有讲到到了冬天其实心血管的压力它是比较大的对
对那个是水火相克的那个原因但是正常比如说今年的运气不是这样的话那他心脏就会舒缓很多应该理论上到了春天有能量来支持他让他能够从这个高压下放松下来是的就是相对往年就会艰难一些但是这个也是一家之言这个要看大家每个人的心脏原本的状态吧这种心气不足的情况也会造成入睡的困难
感觉如果听众朋友们觉得春天本来想大干一场但是还有些心力不足心气不足的话其实可以把这个事情稍微放缓一点等这个春气再生发一些如果你干气真的是特别不舒的话也可以借助一些简单的药物嗯
比如说柴胡啊这些它有树干的这个作用在这样一个阴阳交换的时候它也能够帮助我们肝脏更好的转换我刚才说整体感觉去年的那个肾水储存的不够这种心脏的能量又不够肾的能量又不够这种就特别容易造成心肾不交
心肾不焦它就是失眠的最大的一个问题对对对这个我们在聊那个睡眠的那一期其实有讲到心肾不焦中间就容易醒是的是的入睡也会很困难哦
这个睡眠问题在春天就会格外的明显一些另外呢我们肝又是舍魂的就是我们的魂平时是住在肝里的本来春天是肝木生发它一会儿生发一会儿被压制这种不稳定的状态魂不安魂不安的时候人的睡眠就会比较浅
他没法进入到深度的睡眠里头就可能会惊醒很容易抽动睡着睡着会让你全身一抖这人就醒过来了原来是这样这是魂不安对魂不安和那个抽动其实也跟我们的筋有关系春天也硬着筋嘛我们的筋太紧了他就会抽一下抽一下的全身那个筋在动
那为什么到了春天我每一年的感觉就是容易过敏呢这个和春天的什么性质相关过敏是跟我们的经的系统有很大的关系就是跟我们的肺就是肺和大肠这个系统有很大的关系因为本来这个经是去克木的如果说你木的过于旺了之后它就反五了这个经反五
反五的五是哪个侮辱的五所以呢那个金就是该去克他的就等于是这个家长管孩子孩子比家长还厉害那家长就怂了那个能量就被克制了这个时候呢就很容易出现皮肤系统的问题再加上呢出现主风嘛你看这个
我们的繁体字风里面是虫风里面是虫的有生命能量的所以为什么说春风吹又生呢小时候不去想这个的时候不觉得真正学万中一一琢磨这个事儿时间里面学问可大了怎么说春风它就是跟其他时候的风不一样我们以为它就是春天风大在这个风里面植物生发实际上风里面带着信息带着能量嗯
你看这几天其实风很大但是就觉得它跟冬天的风吹在人身上感觉是不一样的它再大的风你也没有冬天的那个风吹起来会让人那么色索所以说叫吹面不寒洋柳风
它这个里面那个虫呢实际上是一种生命力它也携带着一些我们看不到的信息这个就是春天的气但是同样呢这种生命力万物都生发也不是管我们生发是的所以呢它有可能就会造成我们身体里面虫子的活跃
可以理解吗画面感有点太强了对就是它外面的在活跃我们身体也有一个复苏和觉醒所以这时候呢可能你会对某些东西产生应激反应一些这种免疫系统的反应对免疫系统就会过度反应
就觉得这可能有危险比如这个猫猫过敏或者什么就这个有危险我要通过过敏这种方式把它给搞出去原来是这样因为尤其是在这个北京的春天过敏性鼻炎它的发病率就很高嘛
对这几年这么多呢其实我也觉得跟冬天收藏不够也有关系整体来讲就是冬天你没有好好地把这些能量深深地收进身体里面去所以你就扛不住了就是稍微有点扰动就表现出来所以冬天挨过的冻其实是有好处的那当然了冬天就该挨冻了去年一冬天我一直在念叨我说怎么不冷啊怎么不冷啊我心里就隐隐地有担忧
因为呢要是从我们中医的规律上来讲也有一句话叫东部藏经春必病温就是你冬天如果不把这个经收藏好的话春天就特别容易出现瘟疫
因为好像今年立春以后这个流感还是比较厉害的对其实流感我觉得从去年冬天就没停过就这个假流的相关新闻还是让人比较惊讶的对前几天我也挺受那个大 S 去世的那个事原本你印象它还是个很鲜活的生命几天功夫这个人就没了你会觉得很突然它也就是一场流感
对我前几天还看到一个好像是马来西亚女性还是泰国女性她才 20 岁然后就是感染了甲瘤并发了脑膜炎去世了突然就去世就三天天哪大家老是问我打不打疫苗啊什么的
我说其实人最好的疫苗就是自己的免疫力从疫情开始我们中医人一直在治各种感冒你流感也好你风寒也好风热也好暑失也好所有这些感冒我们都在治我们也不戴口罩
但是我们也没有中招反而你防护的很严的可能你该中招还中招那么也就是说防护也好疫苗也好它都不是最重要的最重要的呢其实就是我们的免疫力我们的免疫系统
叫上医治愈未病治愈未病在你还没有病的时候防治是最重要的是的这个也就是我们之前说过的一个观点就叫正气存内邪不可干其实我们说的正气就是我们现在说的免疫力其实是跟我们平时的生活相关你的身体状态东部藏经的时候你的免疫力是不够的嗯
一冬天那阳气都在外头浮腾着等于说这个钱没存起来等到春天你要花的时候你就不够了那这冬天都去三亚度假属于存还没存
各花入各眼吧比如说有一些肺部系统疾病的他确实是他到了暖和的地方他会舒服因为他确实那些毛细血管啊他都会扩张或者是心脏非常不太好的对那这样的人我觉得去也无可厚非但是如果你就是一个正常的人你没有什么特殊的这种疾病的话
我觉得还是你该是哪儿的就在哪儿最好比较自然地适应四十变化是的我们总是说这个落叶归根啊或者什么的其实你们年轻人可能不觉得我觉得到了一定年龄的人都会有一种感觉就是哪儿都不如自己家好
那就是说还是想出去玩对你没到年龄了我说了就是你没有到那种但是大夫这个年纪天天在外面浪荡我也见到好几个是啊我也挺想那样的就是我这个职业把我给拴得太太那个什么了其实今年过年的时候我还说我接下来就是要多做一些传播呀讲课呀这些工作我说我多培养一些学生出来然后让他们来顶大梁这样的话就能
我想去哪儿云游我就去了我想避个关吧我也就避了现在不行了对对对是的现在就是你不放心还是这个就一步一步的往前走吧等待那个机缘这是这个春天就是大夫心里面生根发芽的那个东西是的是的是的
其实既然聊到了春天这一块我觉得我还是挺关心情绪类的疾病比如说焦虑啊抑郁啊狂躁它在这个季节里面有没有什么比较好的或者合适的可以做的这种调整和干预因为我感觉
尤其是比如说焦虑情绪还有这种恐惧的情绪它现在真的是非常容易出现在这个环境里面无论是这种引导它的资料也好还是说大家对于一些事件跟新闻的反应嗯
我觉得你刚才又说到了一个我最近在思考的一个问题我们现在呢实际上我们做的很多的科技研发也好我们现在的生活方式也好其实呢都是在增强我们的安全感电的使用啊各种灯啊或者什么的但是实际上我觉得这些年大家的那种恐惧反而是越来越多了
恐惧是非常容易传播的,就我感觉恐惧大部分是因为你突然发现你自己的选择很有限,然后这些选择呢你又摸不清楚,但是在比如说没有一个人告诉你说你就这两个选择的时候,其实你的心胸是很宽广的,就你的能量也是非常的充足的,但是当他一下把你限制住你的视野,
变窄了以后你钻到那个牛角尖里你的情绪就容易变得尖锐比如说焦虑啊恐惧啊之类的有的时候你往后一看发现说那两个选择是他们传播过来的其实跟我关系也没有那么大我不需要找这个道的时候整体整个人就会好很多
就是我感觉人在宽阔的地方的时候其实不太容易有很尖锐的情绪当人被人为的限制在一个角里他自己又没有看到的时候他的情绪就会变得尖锐是的新闻文章跟这个社交媒体上面传播的东西它会用一个标题把你放到一个很小的角落是的你一下就被限制住了
有点障眼法吧就是你很难马上反应过来说他这个跟我关系不大呀或者是说他只是语气很坚定但他说的并不是一个
你这个想法都已经超过了 80%的普通人了我觉得这是一个自救的方法因为人非常容易被标题或者是这个人的逻辑限制这个你都已经很清醒了就是你能够从这里面跳出来很多人是被限制了而不自知的有时候我在想我们道家的老子就是说小国管民对吧大家都说他的思想太消极了是一个后退的就批评他嗯
但是实际上也许是一种大智慧就是他看到了发展会带来的问题也就是说实际上我们这么快速的发展我们足不出户而知天下事这件事到底有那么重要吗
我觉得知和体两个得联合在一起就是你知道说某个角落好像有两件事情是因果发生了但当你自己去体验那件事情或者说你自己体验这个方向的时候你才会意识到说它不完全是因果就是当你用道理联系一个因果的时候你很容易恐慌
因为你会认为这个因就会有这个果或者是它们真的是有关系的其实可能是个违向我的想表达的就是说我们现在信息太多了对对对就是大家斩钉截铁说的东西太多以前的人们很简单就是在自己身边发生的事撑死了就是我这个村子的这些鸡毛蒜皮的事所以呢它不会影响这个睡眠或者什么
我其实昨天下班的路上我就想这个机器人这么厉害这个 AI 这么厉害它的学习能力这么强以后我们人类会不会被机器人统治就是因为他们比我们能干多了不会有失眠的困扰有这么多的疾病那可能充电就可以了
在几年里头已经发生这么大的变化了我想我接下来怎么还得活个几十年吧我能不能看到未来的那个就面对的是一个什么样的世界对就是它会给你带来一个很大的不确定性我就突然被这种恐惧给抓了一下然后我就像你一样我就抓完了之后我自己给自己跳出来
我就想管他那么多呢就是每个人都是在活在自己的这个世界里这就是一个修行人的心态最起码现在我的身边还没有出现机器人那么今天我就把今天我该做的事情做好至于说有一天机器人要不要来抓我说要不要来统治我们等到那个时候我们再说那个时候的事情是
我觉得变化是会让人恐惧的因为它实在是不可控就它一下子脱离了你原本顺应的那么一个习惯吧嗯
比如说当我的某一个朋友突然告诉我说他做了一个什么决策要去闯荡新世界或者改变他的生活方式的时候我会一方面觉得哇太酷了但是接下来过几秒就会有忧虑进入到我的脑海是那我还能找得到他吗我们的关系会不会变化或者什么之类的
它不可避免的就会有一些担忧进来因为它突然失控了嘛我最近就在想说其实《论语》里面有一句话我很喜欢叫做择其善者而从之我感觉面对变化的时候这个对人的帮助会比较大就是当遇到一个很大的变化的时候先不要去考虑失控的那一方面或者是你可能面临的压力而是先去看说里面有哪些你可以
去跟随的然后是积极的因为这会有一个方向在如果你变成躲避模式你就会失去方向因为你只能在原地或者是转身反正对我来说这个状态是让我最迷茫的但是如果我能看到落脚点或者是看到能往前试试看的这种有趣的让我好奇的地方其实整个人状态是比较向阳的
你说这个我就想到了就是实际上这也是我们修行的一部分就是我们要修一个是什么呢就是常和无常对对对实际上无常才是常我们经常会去追求一种常就是你说的那种确定性不希望有这种失控的状态对对对实际上你能控制什么呢比如说在这个亲子关系里面吧
有人表示说其实父母对孩子无处不在的担心也是一种控制是的就你通过不断地告诉这个小孩说他要干什么你担心他会怎么怎么样其实你在控制他的行为是的所以担忧其实也是一个我感觉比较沉的这么一个能量是担忧是很沉的另外一个呢就是说修这个无常
也是一个人生的一个课题对对对就是人在不好的时候你想好人在好的时候其实也是担心的因为你会担心这种好的状态维持不了多久其实这种就是不肯去面对无常但是实际上无常才是人生的常态我们其实控制不了什么
我说我的一个行为的准则叫但行好事莫问前程今年踏穿的 slogan 有了因为其实前程这个事不完全取决于你的努力我们就把一个讲养生的节目又聊成了心灵鸡汤了是吗一不小心聊到情绪就把鸡汤化了说到鸡汤就春天可以适当地吃一些鸡肉什么的为什么呢春天的那个其处就是鸡
鸡和龙龙当然我们不能吃了就是我们弥补一下自己我昨天知道有一种神兽它是吃龙的它叫吼它就是它以龙为食当时我觉得哇你记得那个西游记还是上海经里面不是说那个天上就王母娘娘大排宴席的时候西游记里有这么一段吗就是说
桌上摆的是龙肝凤髓哦对龙肝凤髓是的是的我当时看到的时候我都一惊我也想过这个问题就是他们有一个说法就是说神仙们吃的那个食物就是龙凤所以他们可能也像我们养鸡鸭呀这样的去圈养一些还有一个种说法就是说比如我们现在姓龙的人据说就是原来养龙驯龙的一批人
他们这个姓氏就沿袭下来了也挺神奇的我就说这个春天因为我们要生发干气嘛那么你适当的喝一点鸡汤啊什么的太好了老母鸡汤炖起来正好加上一些春笋感觉美滋滋是的但是有一类人还是要慎重因为春天本来就煮的是思绪飞扬它煮的
它就是一个春气嘛它就让你蠢蠢欲动那个蠢就是一个春天底下两个虫子对对对那个虫子都在那拱着那个劲要出来的拱来拱去孤独孤独的对孤勇啊孤勇所以人在春天呢就是要生发一年之计在于春说的也是这个就是你在一年开初的时候要对这一年有所期待有所规划要做什么事呢你就现在开始着手去做所以
所以本来就比较兴奋然后思绪飞扬飞扬注意力很难集中的朋友肌肉就不要吃的那么多了对的或者你如果吃的话你就喝点鸡汤嗯
像什么炸鸡啊烤鸡啊这些咱就借了吧天哪我最近听说有家炸鸡店非常的好吃那你要先看看你是不是思绪非洋我看你这个咖喱吃完这个状态我觉得咖喱和炸鸡我不能在同一天吃我觉得其实有点危险是
因为我们之前有录过一期叫做女子以肝为本嘛那如果春天容易就是肝气不输的话是不是也容易影响到这个女性的生理周期啊会的会的会的我最近治了几个都是这种月
月经不调对月经不调或者延迟啊或者提前啊还有这种经年期出血啊这种情况最近都有它其实跟这个春天有关系对因为春天本来就是我们讲那个女子以肝为本的时候她肝就是主月性嘛她性就是一种规律对和一种性用你现在就这个性用就受扰了嗯
它虽然是一个出现这些问题的时候但是同时呢它也是一个治疗这些问题最好的时候就因为它春天就是一个调肝的很好的一个时间到这里就是又要给朋友们推荐一下我们路过的一期播客叫做病的来路就是去路所以如果他来了的话那此时你也可以给他找找要他去哪里对我们简单的给大家一些
小的建议吧好呀好呀我觉得我们现在的病人灵性也很高也懂一些中医嘛他就是说他觉得心情不太好的时候他喝了点玫瑰花茶他觉得还挺管用的这个我是想推荐给大家的因为玫瑰花是一个舒干气很好的一个虽然茶饮吧但是它是一个花草茶
所以这个时候呢如果大家出现同样的问题啊我建议大家也可以备一点这个玫瑰花就是冲泡了对于这个干气不舒或者你感觉今天起来就是觉得没意思没有什么动力这种状态就是他有点郁闷的这种状态下呢就喝点玫瑰花茶还有一个呢就是
跟大家推荐过的推太冲到行间那一条就脚上我们从太冲推到行间它也是一个树干的一个这个位置大家可以自己去百度一下太冲穴到行间穴对在我们脚上的这个大脚趾和二脚趾之间的那个缝里头那个三角形的凹缝对对对如果你去点按的时候那里面有很酸胀或者痛的那个点你就每天推给它慢慢的推开
不要使劲太大应该是从心脏往远离心脏的方向推对对这个是输泻的还有呢就是大家呢可以适当的去按摩一下这个大腿小腿的内侧因为我们肝经主要是大腿的内侧嘛所以呢没事的时候你们就去刮一刮呀揉一揉啊这些都是有助于输肝的耶
另外呢就是随时注意观察自己的情绪吧嗯
那我就给听众朋友们总结一下就是跟春天有关的一些养生的小 tips 一个是在饮食上面可以去喝一些玫瑰花茶这个是疏肝的对然后也可以在饮食上增加一些鸡汤腥味的食品腥味辣的不是辣腥和辣还不一样你看腥味的它有什么呢比如说韭菜韭菜韭菜叫春天吃是最好的韭菜盒子
等它主动发芽的那个时候我们现在吧就是要分清一个食物的形和气的一个区别我去菜场啊冬天看到那些绿油油的蔬菜的时候我就有一种感觉这个东西是这个东西但是它不是那个味儿
我知道因为有一期大夫在讲姜的时候说现在的姜就是看起来一个大胖小姜但其实姜气没有非常浓郁对对大家都太容易被眼睛欺骗了不得不说今天聊完这期我是明天打算去逛一下菜市场
去看一看说有什么春菜然后如果大夫说了这句话的话我觉得是不是还要闻一闻对的这是我挑蔬菜的一个小窍门好多卖菜的可能看着我买菜都觉得奇怪我什么东西都要拿起来闻一下他可能觉得我这个人简直是个那什么的包括你看苹果啊有的苹果是有果香的有的里面就是一股什么化学水的味道他可能为了保鲜呀或者是什么对
其实你一闻它再鲜亮再红润的那个外表都是可以通过闻就破了它这个障眼法这个真的是电子时代的一个问题因为我们现在更多会根据图片来下单对还是逛一逛菜市场闻一闻对
像春天的一些生发的芽菜可以多吃一些豆芽啊什么的你看去年冬天一冬我都没有吃过一次豆芽因为它冬天本来就收藏不够你再吃点这种它就更不往下收了
冬天就不应该发芽对啊所以这个时候呢就可以是一些豆芽呀各种发芽的这种东西什么香椿芽啊什么什么芽啊这一类的就都可以吃了包括茴香啊也是属于一些温性的生发的葱姜蒜这些都算新类包括芥末我觉得很奇怪说到芥末就是我之前不太爱吃芥末但是今年春天就是
刚过完年吧在外面吃了一个菜那个菜里面就加了一个芥末我从此就爱上了芥末就是吃完那个之后就是你会不自觉地会想芥末的那个味道我就想到了一句民间的这个俗语我不知道你听说过没有葱辣鼻子蒜辣心没有第一次听
葱辣鼻子蒜辣心芥末辣的腿抽筋小时候我听到过这个芥末会辣到腿抽筋吗我一般只是泪流满面而已但是它这个俗语就是这么说的所以我在想为什么那葱辣鼻子那就通是通肺的它是宣通肺气的所以肺开窍于鼻嘛蒜辣心呢其实蒜走的不知道你吃没吃过那种特别辣的蒜的时候心会抽痛一下
因为我很难接受空口吃蒜所以我没有吃过很辛辣的蒜他们就是什么一口面一口蒜不吃蒜这个面就等于没吃我是真的很难接受山东人按时打算理论上是但是灵魂上并没有这样好吧所以蒜是通心的那么芥末辣的腿抽筋我一想这个道理那么筋是肝所主
那也就是说芥末它是通肝的所以在你春天今年我说了它是一个乙木它是一个小若木它的那个生发没有那么强没有那么强的时候可能一吃芥末你心里就觉得舒服它是你一个神的选择我回来之后就买了两管芥末这几天有事没事我就拿芥末拌个什么菜吃豆芽你拿水一焯放点芥末放点醋就挺好
好魔鬼啊听起来但是这很奇怪的一个口味是我今年就是最近一段时间的一个喜好也是提醒大家就是多去发现自己突然爱吃什么了这就是你身体本能的需求因为我治疗完了之后很多病人啊他都有一个习惯性的问说我
还要注意什么我吃点什么有一些病它确实有饮食的一些要求有的呢尤其是一些情绪类的这个病的时候包括一些病得很重的人我都是没有什么要求的我说你都这样了你想吃什么你就吃什么这句话听着怪瘆人的你都这样了想吃点啥就吃点啥我的意思是说你要去满足你身体你神的需求啊
比如说这个东西你特别想吃你又知道它确实不是很健康那你就少吃两口嗯你吃了你开心了这个很重要嗯你本来都已经病病央央的都挺难受的了然后想吃个什么一想这个不适合我又不吃你又压制自己的欲望那生活多难呢对对对是这样的对吧我经常说我说食物它也不是毒药嗯
它虽然不适合但是你吃上一口两口解了这个馋你别大量的吃别天天吃它不至于对你造成那么大的影响
就像我昨天很馋咖喱我就吃了咖喱这个咖喱始终贯穿在我们今天的味道里也算不算辛吧算不算辛吧咖喱算辛确实算辛但是不是辣呀就是春天还是要少吃辣的辛我理解就是带一点点刺激性味道的
有生发之力但并不是吃了以后让你舌头痛产生辣的味觉那种那个心你是明显感觉它有一些宣发的一些作用
韭菜鸡蛋也是一个好主意今天录着录着就开始馋了刚刚讲到芥末的时候我就在想你这几天去吃个日料也是一个不错的主意小心日料日料的生冷的这个东西对对对要吃熟一点对要小心因为我昨天刚有一个吃坏肚子的就最近吃坏肚子的突然拉肚子的很多是的是的这个也就是跟咱们刚开始讲的就是说我们的脾胃这个时候特别容易出现问题
怪不得前几天我妹妹给我发微信就是手舞足蹈地告诉我说她人生第一次觉得羊肉面配蒜很好吃我在想可能跟春天这个新的食物对她的刺激
是有帮助的哦他突然吃了这么重口味的一个东西对对对因为他以前跟我一样也是没有办法空口吃蒜羊肉面和蒜那也不算空口吃啊但也算就是我只能接受这个蒜炒进去我觉得大量的蒜蓉炒一些东西还是挺好吃的但是如果我嚼这个蒜的话
就比较难那调个蒜汁蘸一蘸这个白肉是不是也还不错也还可以但是刚才说了肉类少吃对对对也是对只能拌豆芽了这个取决于你自己想吃什么还有一个是今年的一个问题就是说今年偏干燥今年春天会很干燥风多然后
天气容易倒春寒嘛容易冷所以大家呢适当的多吃一些这个滋阴润燥的一些食物桃胶银耳银耳啊百合呀哦百合对百合也很适合春天吃因为百合也有一些安心神的这种作用春天感觉还是跟花跟芽关系挺大的对的跟花关系很大的算之百合啊
好可怕你这是黑暗料理黑暗料理你千万不要去看参观把我自己吓到了怎么想到的很白啊天哪像什么山药呀这个我觉得都可以
那我们就说一下整体的大的原则吧我觉得今年呢就是我们整个春天的这种大的原则呢第一就是护脾胃然后梳干还是要润肺因为这个太燥了就是我们要有润肺的一些食物健脾啊护脾胃啊然后滋阴啊润肺啊这个是今年我们一个整体的基调滋润的这个食物里面如果有的朋友很不喜欢吃银耳有什么可以替代的
我觉得不吃就不吃呗那个是不是比如说梨啊什么的但梨不是应季的梨不应季但是今年因为春天肺病确实很多嘛就是咳嗽呀喘呀这些
这样的人都是可以去吃梨的它就是一个是从季节上来看另外一个呢每个人个体是有差异的比如说你肺气偏弱的那你其实在这个时候就要补充一些梨啊这些白色的山药啊这些还是多去了解一下自己的身体在大的原则上我们也给出了一些建议
另外一个呢实际上你真的去从治疗的角度上来看吧肝呢一个是肝气不舒还有肝气过亢的问题过油不急这两个都是会出现问题的还是要具体看自己在肝上到底是出现了什么问题是你不够你还是太多了肝气过亢就是那种暴躁易怒口干口苦就是眼干什么的这种这种肝气就过旺了
但是过往就克筋对它就反五了筋了这时候肺就容易出现问题大肠也容易出现问题所以其实春天还有一个很多人会出现大便的改变
我们今天关于今年春天然后包括春季的讨论还是挺充分的那其实像今年春天的话比较重要的还是大家要多多关注自己情绪上面的变化及时地进行一些宣泄啊 疏导啊或者是生发生发然后好好地享受春天带给你的这种生机还有欢乐包括轻松的感觉
那句话叫做披发缓行广布于亭所以大家要走出去逛起来看看这个新春的新世界广布那个状态其实也挺那个就大不六星的就看上去很舒畅而不是说你那儿居着小碎步那种所以就是大家多去体会这种舒展的自然的映着春气的这些东西
可以马上行动起来决定一下出去踏春的计划好吧现在还有点冷外面南方可能好一些了大家根据自己周边的这个气候条件吧对对对就是谨防到春寒因为还是要春午秋冬的出去玩的时候多注意一下天气变化要护住你的后脖梗对头部后脖梗好呀那我们今天的
关于春天的这么一期播客就先录到这里了如果我们今天讨论的事情有哪些朋友有更加具体的疑问呢可以在我们播客的小宇宙频道的评论区留言给我们我们会经常查看这个频道的留言是的今天讲的我刚才还担心我说可能概念性的东西多了一些之前我们可能
更轻松和偏于聊天一些其实我感觉差不多因为之前也有几期聊得比较深入但是如果有担心自己有漏听的朋友也可以看我们播客的这个简介我们每期的简介里面其实有这一期涉及到的字和一些内容的这种摘抄是的 主播小姐姐文字功底原本很强而且还很认真的去做这个事
好那今天的节目就先到这里了各位朋友们祝大家有一个愉快的春天我们下期见下期见
看到你寂寞
百年长河不过是你和我在经历这刻我不想再期待太多的期待反而会无能穿过所有的窝囊
终于才明白就是现在恨心在东升西落晚风在夏夜的湖泊飞机星变换着柔波要穿越多少宇宙的堕落
才能来到今晚的灯火听到你诉说百年长河不过是你和我在经历这一刻从何时就开始走走
神在