生命的美好在于变化——中医教你舒心度过“更年期”
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哈喽,各位朋友们,大家好呀,欢迎来到树然空间。历夏已经十天了,大家最近有没有在生活中感到一些温暖的温度来袭呢?我是主播马亦。现在好像大家也都表示比较思念你的声音了。今天这一期还是蛮特别的。

它算是一个由达伊发起的专题在我们上一期达伊汇总的这个播客里面呢我们其实留下了一个尾巴当时有一位叫做大力强的我们的听众朋友希望我们来讲一讲更年期这件事情

也有很多的人给他点赞啊和回应但是大夫向我表示说这是一期很大的主题大夫也正在研究当中所以我们就把它从一个问题化成一个专题由今天开始展开对

更年期的一个半讨论半分享吧我觉得在这个话题上呢之所以跟马艺约过要录这一期但是我又跟他说我说我还没准备好是是是觉得自己在这个方面有一些问题其实没有真正的把它思考特别透彻我又担心会误导大家所以我就想呢就往后推一推哈哈

还有一个原因是什么呢是因为我自己也正在更年期的这个阶段也饱受着更年期之苦觉得就是有点汗颜就是这个问题你自己还没解决呢你怎么拿出来跟别人说怎么解决对吧是这个是蛮稀奇的咱们录播客录到现在开张了 27 期了今天是第 28 期嗯

将近三十七这是第一次我跟大夫问一个问题然后大夫说他不是说能够完全知道但我觉得这个也是我跟大夫相处这么多年以来大夫给我最宝贵的一个品质知之为知之不知为不知是非常坦诚和诚实交流的这么一个状态

我们这个起念应该是在四月的中下旬在接到那个答疑的时候我们起的这个念要录这个专题其实在这个过程里面我就可以先跟大家分享一点点心路历程因为我是一个还没有经历你早着呢你凑什么热闹还没有经历这个时期的人但是我就想到了我的妈妈我就突然意识到说

我好像忽略了我母亲经历更年期的那几年我作为她的女儿我好像没有怎么听她讲过她和这件事情相处的时光跟她的不是在那几年我正好是处于毕业在忙工作的几年注意力没在她那里对我也没有关注到她这件事情但是因为咱们要聊这一期所以我在书店当时买了一本书是一个外国的营养学专栏的女性作家

他做的一个对于将近 20 位女性经历更年期的这么一个案例访谈会总当然他做这本书也特别巧是因为他自己作为一个营养学家走到更年期以后发现没有治疗方案可以诊治一头乱麻所以他就起了这么一个念说那么从他来入手

采访这些在这本书里我才发现说原来更年期的这个症状如此的令人迷茫而且现代医学发展至今其实对于更年期的研究是少之又少的起这个念的整个过程呢就让我意识到说这个话题的

展开它可能就是像一个开头中间的很多笔其实大家可以纷纷落成刚刚说了很特别就这一期您是作为一个经历者和一个医生同时的去聊这个话题我本来有点畏惧这个话题我就老想往后拖一拖这两天很奇怪昨天前天集中的就有更年期的病人来在说他们的一些症状包括昨天我们在聊天的时候

因为我这儿年轻人多嘛这个你也知道原本是完全不跟更年期沾边的人居然都说我也对这个特别感兴趣我想先做一个储备 30 多岁的人我说你储备啥就还离着早着呢你知道吗我看完那本书我发现我离的也不是很远

更年期前面的那个预备期大概可能从 45 岁以后 47 岁左右它就开始但是这个是西方的对这个事的一个看法包括我说我们要聊这一期呢我们有些客人也给我推荐说也有另外的播客在聊这个更年期的问题

我当时说了一句话我说幸亏我没有听不是说不借鉴他们的意见但是我想在这件事上我们还是要有自己独立的思考呈现出来是我们自己的声音至于对和错因为我们不是一个教学节目大家千万不要误会我们并不是一个在线课程我们其实是一个中医文化讨论和分享分别从大夫的视角和其他的视角去探讨某一个案例或者是专题的这么一个博客

是的 是的这事儿其实减轻了我很大的心理压力就是我们刚刚播出的这一期看有的听众说我们更像广告可能觉得都是患者的分享吧就是缺少了一些干货我觉得她说的特别对我们就是广告

我们本来就是为了舒展和自然的身心状态而打广告的一个播客所以我觉得这位听众看似不羁但其实说在点子上是的就是刚开始看的时候我也觉得有点突然但是我后来一想我说广告没什么错误呀

有些事情就是要广而告之我们在传播正确的理念夸赞一些我们空间的爱就是我是发自内心的真诚的表达我的一个原则就是只要你真实对和错没有关系你可能认为我是错的但是这就是我的一个状态

其实还是蛮感谢大家就是和我们诚恳地进行交流是的我感觉这也是我们这个播客流露出来的一个信号就是我们在诚实地分享然后我们也会得到诚实的反馈是的那咱们再回到更年期的这个话题上面来吧

您说前几天有人来找您诊治更年期其实我这时候来了第一个问题他们提出来的这个问题就是说想要治疗更年期吗他们其实是来解决一些更年期遇到的问题的因为更年期的症状有非常多他们基本上都是遇到了这样的症状的时候就是来解决相应的症状的

那他们在向您问诊的时候他们会直接描述说我现在有这么一个症状还是会描述说我现在处于更年期然后我有这么一个症状他自己都会带出来说我正在更年期像我昨天那个病人来的时候就挺有意思的

我其实不知道他是在更年期就是他整个的这个体态维持得非常好甚至于觉得他还挺年轻的他说上次治疗完之后有点便秘我开始还以为是上火结果呢再往下聊呢他说是因为他在更年期因为西医呢对这个东西的界定就是说在更年期的时候骨质会疏松因为有钙流失的问题所以西医呢就让他吃钙片

但是呢钙片会造成的一个问题就是便秘哦真的吗对你想啊它化不动啊那是钙片啊那就是跟你吞个石头那个道理是一样的所以它就堵上了它是因为便秘来找我的然后我又问了一下它整个的这个就诊过程我真的是哭笑不得啊

这其实可能也是我们每个人要面临的一个问题现在医疗资源发达嘛就是他有可能在西医那儿也看在中医那儿也看我建议在一个问题的这个上面尽量找单独的一个专科我们有一个听众给我们留言呀他说我们都不能来数人空间那我们在外地怎么找到靠谱的医生正好在这儿我把这个问题也顺便回答一下

其实靠谱的医生这个事确实是靠缘分我经常说自己要做好事积福报积善缘这是一个方面还有一个就是时机的问题当你的病该好的时候那个相应的对的医生就会出现了之前呢可能你就会反反复复碰到不太对的医生怎么甄别这个事呢好多人就说我喝中药了不管用我说喝中药这个事不重要

什么叫中药呢是在中医的指导下开出来的药叫中药不是自己去医院买个中成药对不然你给我喝个金银花吧明天弄个玫瑰花吧你都觉得它是中药它在中医手里开出来它就是中药但是你没经过中医的手里开那它就是个代茶饮吧

所以中医药其实非常重要的部分在于它有一个专门的诊治过程然后当下下的配方抓这个才叫中医药一个好的中医它是有它的中心思想的它有它的诊断思路对它所有的药都是围绕着它这个中心思想去实现它最终的那个功能的

而且剂量都很重要不但是说要几位要几位要怎么去配比生酱陈服寒热温凉怎么搭配怎么消减它的毒性怎么适合你的体质其实有的时候你看那个药在剂量上多一点少一点效果都不一样你在当地你先去打听打听你要解决的这个问题哪个大夫的口碑比较好嗯

不要说见医院就去挂号最好是提前有熟人问一问他有治好过类似的病这种情况下呢你到他那去先开上一个礼拜的药别开时间太久好的中药的话一般五副药七副药你身体最起码明显有感觉有感觉他不是说就给你治好了因为咱们都是慢性病嘛你也别指望说五副七副你就能好但是最起码他对你有触动哪

哪怕是你变得更差都是有效的变得更差有可能就是咱们以前聊过的悬明反应出现了因为它触动了你的老病灶你可能会更不舒服那我能不能理解为一副合适的药方它至少能够去调动你身体的运行这个运行可能是减轻也可能是对老病灶的调动你会有感受的区别你会有感觉它对你有触动这

这样的药就是它对你是有反应的就怕这个药喝完了之后你也不好你也不坏然后你还觉得这个药特别难喝每天都难以下咽这个事吧就是我们每个人的神回来的时候这个药是管用还是不管用药是好喝的几率就很低了对就是管用不管用你的身体是有直接反应的如果你觉得这个药简直苦到你觉得人生无趣了那这个药你也不用喝了

正常的对症的药它正好能够中和你身体的偏性基本上不会那么难喝当然咱也不能说药好喝但是不会说让你看见它就觉得人生无趣所以首先的话呢大家要确认中药是中

中医开出来的药它是由这个医生当下的治疗的中心思想的并不是在医院在药房直接买一个中成药就叫中药对药房还是好的你知道现在菜市场都有卖中药的吗也是思路蛮打开的

然后第二个就是先开一个礼拜左右的剂量去观察这个药对你的身体有没有触动比如说你出现了一些打嗝啊排气增加呀大腿边增加甚至呕吐啊出汗呀失睡呀包括就是有一些类似悬明的这种都特别好那你就可以继续喝下去了明白但是呢我就反对那种比如说好多人说我都喝了两个月中药了然后没什么变化

我说你都两个月没变化还坚持喝吗他说我觉得是不是再坚持坚持就有用了这个是不对的它只要是没用的你喝多久它都没用而且还还有副作用对如何去找到适合自己的好的医生这个可能需要大家不懈地努力去试一试真的心念坚定地想去解决这个问题的时候可能你赶招来的那个好的医生就能到了是的其实

其实你去观察很多人他好像是在积极地治病但是也许内心深处并不想好起来是在这种情况下你就碰不到对的医生其实我还是挺推荐大家多听一听舒然有客这个栏目的因为治疗不简简单单的就是挂号看病受诊这么三件事情为什么有的很多慢性病治疗的过程很长或者你会一开始遇不到好的医生

都是因为你可能和你自己的身体还没有建立连接就是你没有理解这个病对你的比如说推动或者是转机或者要告诉你的信息是什么它在等待你去找到它的那一刻对但这个我觉得也不是说咱说两句理论大家都能够好像回想到什么

所以就会通过一些案例来分享一些这种现身说法这个其实也是舒然的一部分是的因为一开始我有一个执念你记不记得咱俩每次聊完我都有一种想这期别播了我说没说透这个问题说实话我跟大家说每一次聊完了大夫都发微信劝我说重录吧我说不用

因为我总觉得这个问题我没聊透这里有很多专业的那个内容我还没有表达出来其实呢马艺给了我很大的心理安慰他让我更舒然一点是他说大夫咱们这是一个聊天节目他说播客不是上课对

其实聊透了听播客非常的累就是你得一边听一边记笔记可能会把那个听的门槛拉得太高对我看好多人还都跟我反映说你那个节目我开着车都想停下来拿个本吧这一段记下来他其实觉得我们分享的那个知识点太多了因为听众朋友多了嘛每个人基础不一样刚开始的那个小白来讲他就得恨不能记下来但是你稍微了解多一点的就觉得这啥呀这不就是

早就知道了就很简单所以每个人的起点不一样对这个事的感受可能也就不一样大夫我其实想要问一嘴刚刚您在说西医上面对这个更年期的定义呢其实就是和他的激素水平啊年龄啊包括说这个末次月经相关那中医对更年期的定义是什么呢在中医上他的说法是什么

我想不明白的那个是什么呢就叫天鬼天鬼这个其实我们在讲肝的那期有讲过就是在中医里面女子的月经叫做鬼水因为《黄帝内经》里对天鬼的这个概念的说法是什么呢女子以每七年是一个阶段它叫这个女子二期天鬼至月是以时下故能有子哦

说是什么呢就是二七十四岁的时候天轨到了所以呢这个女孩子就越是嘛就是越经她就按时间来了这个时候她就能有子了

这是说我们月经的来那等到毕经的时候他说的一句话叫什么呢女子七七七七就是四十九岁女子七七的时候叫天鬼节节就是耗节了那个没有了天鬼节然后太初脉衰等于是他是毕经的那个时候

在他来月经和毕月经的时候都跟这个天鬼密切相关所以我就在想因为对天鬼的解释你去查说文解字去查很多的东西它就是说是鬼水就是阴水水里面属阴性的那个物质

也有的呢把它就解释为圣经我觉得解释为圣经也有它的道理但是我觉得它又跟圣经有点不一样因为我第一次叫到这个名字的时候我其实心里有那么一点感应就觉得这个名字带着一种很强的神秘色彩中国字本身它的发音也代表着一部分它的含义本身我们一说鬼就好像带着一些其他维度的能量的那个感觉

所以呢我就觉得它又叫天鬼那么这个事就带着一种神秘感也就是说它是一种看不见摸不着的物质可能来自于其他维度因为我们说圣经是我们与生俱来的就是我们出生的时候它已经储存在我们身体里了对哦也不是 14 岁的时候出现的对啊天鬼是在 14 岁的时候才出现的那这个时候就有点虚无缥缈了

所以我这个东西没想明白之前呢我确实觉得这是一个很大的问题结果昨天晚上这个失眠的时候我在那打坐我眼前突然想到了一个问题这两天不是满月吗就是那个圆圆的卵子的形态出现了灵感忽然就来了对我突然想到

女子二期的时候不能有子是因为她在这个西医来讲就是她的暖泡成熟了就她开始排卵了她开始排暖了所以她才能怀孕那到了七七四十九岁她的卵子就排完了我们也知道我们的卵子排完了就没有了对吧这是西医的一个研究的一个结果那么那个时候天鬼又结了那这个天鬼是不是就跟我们的卵子有着密不可分的联系

甚至于它在我们身体里的呈现可能就是以卵子的这种形式我觉得有可能因为我看它叫为月氏也是因为它跟月亮这个息息相关嘛然后卵子的形状其实和满月是一样的而且满月一个月也只会有一次所以我昨天突然有这样一个灵感我觉得它就是卵子或者呢它是那种推动卵子出现的能量有可能

我觉得说到这儿其实可以有一个开放性的讨论并不知道我们的听众朋友里面比如说有没有研究这种古代文化呀或者是汉字起源的如果有对天鬼有过研究的朋友可以在评论区分享一下接触到的一些资料或者什么的我们可以继续讨论对对我其实就是一直在思考为什么叫天鬼它应该是一种其他维度的一个能量

然后在 14 岁的时候当然 14 岁是一个概念我们现在由于这个激素的滥用我前两天治的一个小姑娘 11 岁就来月经了我就是 11 岁现在越来越早其实就跟我们空气中土壤水里面的激素过量有关系也没法改变了已经我那个时候也很神奇因为我当时鼻炎非常的厉害然后找了一个偏方式吃蜂巢

蜂巢含有那个雌性激素对因为当时也怕那个雌性激素会太多所以吃了一个礼拜左右没有太大效果就不让我吃了所以天鬼是不是就跟激素有相关性没有可能这个就是我这两天的一个思考吧嗯

天鬼这个东西呢它应该是跟圣经有密不可分的联系也就是说它的到来就推动了我们圣经去化生了我们的阅信然后呢通过我们的充任二脉因为把这个精血推上来肝的那一期是讲过了肝主藏血就是肝输送血那它的通道是什么呢就是充任二脉充脉和任脉这两个脉

所以你看到琪琪 49 岁的时候她有一句话就是说这个充任二脉都虚了她等于说输送血液的通道也没有了所以她也就毕精了在中医来讲一个比较合理的毕精时间就是在 49 岁前后两三年都叫绝境期早两三年晚两三年都算是正常的

但是超出这个范围太久的就叫提前必经或者说就是延迟必经就大概 47 岁到 51 岁左右这个期间这个期间它就是一个合理的比较好的必经的这个时间中医和西医对这件事的认识的角度是不一样的我感觉中医是一个宏观的视角它关注到的不仅仅是咱们三位世界的物质的这层能量还有气我们说精气神还有气还有神的那个层面

你说气和神这个层面吧你要是讲呢当然也讲不透但是稍微设计一点呢就是会让别人觉得神神叨叨的悬而又悬是吧就是你看不到但是你去想想吧这个世界的推动力量是不是它就是看不到的那部分来主宰的我前两天刷一个视频他说这个中医就说因为你不理解所以你就反对

我觉得可能有这样的一个成分不过在中医里面管更年期叫啥呢也叫更年期吗它没有更年期这个概念更年期应该是我们现代的一个名词所以更年期应该还是从现代西方而来的这两年我觉得大家整个的那个开放程度很好但是前几年好像一说这个人脾气不好就说他更年期了这个事有点歧视带着很强的贬义的那个意思

这个在我看的那本书里面又讨论到这个问题其实无论是在东方还是在西方对于女性的物化包括说很多广告在引导的时候他会说这个女性的外表更好采用的这种激励是你能够遇到下一段恋情或者是怎么怎么样那个人就讲到说一开始大家为什么对于更年期有羞耻

是因为当时给更年期打广告的时候那些广告上面的文化色彩比如说平面海报然后一家三口会把那个妈妈画的脾气暴躁她专门是配个儿子在旁边画得瑟瑟发抖然后配上文章叫做更年期来了吗

有点妖魔化她好像就是像精神病一样那种感觉但是却并不关注她在睡眠当中的潮热问题或者是失眠不是那种体贴关怀而是那种类似于你出现这个症状以后你就是一个异化的不能被称为女性不再具有对异性的吸引力的这么一个形象然后你马上要找一个猛药

把你的症状都夸了一下笑道而且他会把更年期直接跟脾气暴躁无法沟通联系在一起其实是很莫名其妙的一种做法是的其实就像你刚才说你妈妈就是没有明显的这个当然她也可能有一些但是你可能疏于关注我那几年就不在家但是最起码说明她没有那么严重如果她严重到现在有的人需要住院啊或者什么你肯定会知道的

所以也就说明这个症状在每个人身上是因人而异的不是说一到更年期你就必须要出现这样的问题我这两天在思考这个更年期的时候

我觉得更年期更像是一种清算清算或者叫清理你想我们女人跟男人不同的是什么我们比男人多了一个生育的功能这个生育的功能就是从我们天鬼制到天鬼节这段时间是具有的

所以我们女人是阴性的阴性是什么呢它有包容和承载所以我们有怀孕我们能怀孕能生产这个是我们女性所具备的它特殊的一个职责那么这个职责呢其实它是伴随着这个月经而来的

我觉得比男性更好的一点是什么呢就是他的生命是有一个转换的他有两次一次是成为成为阴性的那个实际上我觉得更年期这个事啊不要对他有焦虑或者说把他妖魔化

其实你转化好了之后我们会迎来我们新的那个生命虽然我自己现在也在受着一些更年期症状的一个困扰但是我仍然感觉到

在毕经之后我的工作的时间和效率都比以前要强了对吧你看我们空间哀求师都是女的嘛昨天我们就有哀求师来月经了我就在想孩子太那个什么了就怎么能给他减少一点工作量这个是我们女性在经期必须要面对的一些问题你在这个期间你的工作是会受影响的包括你在每个月排血的这个期间

因为汗血同源嘛它也是我们经的一部分那你大脑的运转呀这些它肯定还是会受一些影响的是的我前几天就是有一场演出正好在我大姨妈的第五天下午适应一点问题都没有

然后到台上过了半个小时以后我经常出现大脑一片空白我想不起词然后我就有几首歌都是颠三倒四但是我就很内疚我就心想为什么我注意力会突然换三然后我就拼命地再让它集中但是你就是感觉那个气少一点一下就会空白几秒你刚刚失血了

那么多第五天都已经流了五天血了你想想我只能觉得很幸运不是在第一天因为你要承载着这个生育功能而带来的这些在工作当中的不方便但是呢在我们更年期过后我们就其实是跟男性是一样的一个身体的状态了所以呢当你把这一段艰难的时间度过去之后我其实觉得女性有可能在这个阶段会振放出来更好的一个光彩

中国大妈她们精力都非常好简直了就是精力充沛一天干 24 个小时不干了对啊她已经度过了生命的那个阶段就完全是自我绽放的那个时候

听起来有一种阳性力量的这就是我说的阴阳转换就是我们这一生是经历过这样的一个阴阳转换的我们由阴转阳了那男性经过更年期会转阴吗会的为什么呢所以你看大年龄的那个老头老太太你去看往往是老太太更阳一些哦

为什么你看老年人的耳聋男性居多就是因为老太太经历太好了叨叨叨叨叨嘴一直不停这个男人就选择我耳朵聋了听不到有好多是选择性耳聋的有的话他就能听到他不爱听的他就听不到他是神的选择

所以这个就挺有意思的我觉得阴阳转化有无相生这个事就在人身上体现的淋漓尽致就我们承载了这么几十年的不方便那我们其实比男人又多了一部分这样的一个生命体验

所以其实在对于更年期这三个字的认知上面首先要摒除掉那些妖魔广告带给我们的这种粗暴认知无论是男性和女性都要摒除男性也不要开这种玩笑什么他怎么怎么样你是不是更年期来了呀对这是非常歧视的一种玩笑是

然后第二个呢现在有一种倡导的那个方向去提高更年期的生活质量包括说你怎么样能够睡得更好或者什么而不是完全的这种和病去对抗的状态因为就像大夫说的他这个更年期的病症呈现是一个概率并不是百分之百

不要恐惧它其实有一种对生活质量的关怀应该可以去增加一些功能性的这种生活起居的用途我们只要说在这个阶段用一些合理的方式指导我们的生活基本上大部分人都能够安然度过的比如说在这个更年期的一个时间的状态里面

常见的一发的症状会有哪一些呢这个就又引回到我刚才说的那个我觉得它更像是一种清算清算怎么算就是你的人生要开始另外一个阶段了把你前面几十年积累的负面的东西集中的偿还哦

就是你把这个事平了你才能开始走下一段路所以呢每个人出现的症状可能不一样取决于你在之前的几十年对自己是怎样的一种伤害方式

真是清算了不是不报时候会到对我这两天失眠我就在想我的失眠时好长了我差不多从高中的时候就已经失眠了真的吗对我高中住校嘛我们学校的学习氛围太卷了那个时候就已经开始有失眠的情况包括我高考的三天我都没睡着觉

所以其实往前回溯你会觉得原来失眠这个问题是我这几十年一直在重大事件的时候就会反复出现的一个问题所以我在这个更年期表现的最严重的症状可能就是失眠就是跟睡眠相关的这些对那么更年期呢它无非就是三个方面在影响

第一呢就是圣就是圣虚为什么呢就是我们刚才说了天鬼节天鬼呢虽然我们刚才说没有确定它是什么但它必然是跟圣经有关系的它是我们圣经流失的那一部分了

所以呢最明显的一个症状这个时候表现的就是肾虚有些人会表现就刚才说的骨质疏松这个东西骨质疏松也是肾虚对因为我们有期讲到肾和骨密度相关是的肾主骨生髓这个时候你骨质就会疏松嗯

西医让他去吃钙片我觉得这个事我不能说人家什么但是我有一个观点你吃什么不重要你身体是不是能把它转化成你自己的能化掉它比较重要对 这个最重要所以那些钙片你吃进去之后当你转化不了的时候它就堵塞在你的大肠里反而造成了便秘而且这个事西医本身也知道他在给这个人吃钙片的时候就告诉过他说这个可能会造成便秘

这就是人家的正常副作用对我想起来曾经有一个朋友他在 45 岁左右配的身体调理营养方式是一套鸡尾酒药片就是治完肾的然后有保肝的然后保完肝的有再去什么调肠胃的是连环的药品卖药的很开心这个就是我们不支持的那个部分

其实你只要肾的能量慢慢恢复了你的骨密度还能回来不要在这个事上这么机械化的认为这个没有了我只要补这个就可以是要提升我们整体的这个身体自主产生这个物质的能量肾这是第一个对这是肾肾呢一个是骨质疏松包括就是很多人在更年期会出现腰膝酸软后脚跟疼后脚跟疼

到一定年龄的人你去看他有的时候他都脚不能沾地这专门是后脚跟那个位置特别疼我曾经有两年也是疼过我现在过去了因为我们肾经起于永泉它正好是绕着后脚跟一圈其实呢你要明白这个肾经的寻行你就知道它也是因为肾虚了

他的肾经不够充盈了所以他肾的这个经脉里的那个气也不够充盈了这个地方气过不来他就疼了因为疼呢在我们来讲一个是不通则痛一个是呢不容则痛不容则痛就是缺东西就容就是欣欣向容的那个容他

它不够充盈不够繁荣昌盛对它就是亏的那种虚的那种疼后脚跟疼的好多老年人有一种鞋子那个底特别软特别厚踩不到地上这个就是肾经一直就没有补上来的一个表现包括倒汗这个事就明显是因为肾亏了这一系列的问题其实都是由于肾经的亏虚造成的

那么对于这一类的问题呢也就很简单了就大家去补肾就 OK 了推荐大家多吃黑色的食物再一个呢就是豆类的也是因为你看豆子的形状就有点像肾脏豆浆呀豆腐呀然后比较好消化的这些豆类的豆芽啊这些都是可以的黑豆当然更好了有的人会吃那种醋泡黑豆我觉得也挺好的

就是你自己去挑你自己喜欢吃的我还是那个说法每个人不一样吃你喜欢吃的是你能吸收的更好的乌鸡算黑色食物算呀所以乌鸡和普通的老母鸡不一样是的乌鸡是入药的你看有一位很著名的妇科药就叫乌鸡白凤丸对他是专门用乌骨鸡来的乌鸡是骨头是黑的有的鸡是皮是黑的骨头是白的那个不算

所以入药的积和我们平时吃的积还是有一些区别的如果说你真的虚道特别严重的话其实是可以吃一些补肾的药物的但是这个只是我们推荐具体我觉得还是得要找大夫去给你开但是比如我们耳熟能详的六味地黄丸呢滞脖地黄丸呢这些可以根据自己的情况适当用一点还有一个比较好的药叫昆宝丸昆就是女性的嘛

乾这个因为跟我们女性密切相关咱们讲过了

但是呢它肝也是一个清算就是我们这几十年里面的肝瘀积累的那个郁郁不得志的情志埋下去的气那种压力包括你熬夜喝酒这些对肝的这个伤害在这个时候就会集中的出现所以肝的这块呢还是要疏肝为主咱们就老生常谈了前面都讲了很多疏肝的问题了

但是我觉得在更年期这块呢比如说你要吃一点小小碗啊什么的这些都是可以的但是实际上最主要的是情志情志情志就像你刚才说的那个大家本来把更年期就惯以情绪不好如果在这个时候你出现了这个情绪暴躁和情绪不好的问题那也就说明你前面几十年其实就一直是在这样的一个状态里

他在这个时候就集中体现所以我说叫清算嘛他就表现得更为明显

就你之前肯定有很多压抑或者是说令你愤怒对到这个时候他就已经压不住了这个时候的那种严重的脾气问题出现也就是让大家对更年期这个词产生了贬义的一个原因所以书干是一个非常重要的这个时期的问题大家就问我说你有没有年龄焦虑我觉得我在 30 岁快到 40 岁的时候我真的是有年龄焦虑的

我觉得马上就奔四了过了 40 岁好像人就到另外一个阶段了我反而在 40 岁过 50 岁考的时候我完全没有波澜现在我就觉得年龄是我的一个财富因为它带着我的阅历我对这世界的一个更加从容的态度和看法

我现在是奔溜了如果你在生活中不停地去修行不停地去自我审视自我思考自我修正的话实际上在这个年龄的时候呢我觉得有一些之前的情绪是可以化解掉的

其实我说的清算也是这个意思不但是不好的清算好的也清算例如说我前面 40 年我可能都是一个在积累不好的阶段但是我 40 岁过后到我 50 岁这 10 年呢我是在一个逐渐开悟的过程里它积累了一些好的能量它也能够帮我去平衡前面对自己的伤害

所以现在在情绪问题上对我的困扰并不是特别大包括你看我昨天晚上彻夜未眠但是我今天还能在这儿跟你很开心地聊天我觉得一般人做不到其实失眠对人的伤害情绪大于你身体的反应

很多人失眠的是因为你第二天会很烦躁就觉得我昨天晚上一晚上没睡好呀呀我不行了我快疯了我怎么怎么样了这些情绪会加重你昨天晚上没睡好对身体的那个损耗我现在我觉得是过了情绪的这一关虽然我身体仍然很疲劳但是我能够平静地去对待这件事儿

我把它称之为清算真的是这样的是因为我这几年积累了情绪上的很多的好的能量帮助我度过了这样一个时期所以也是一个集中收获的事情是的更年期真的是症状是因人而异的你在什么地方欠的多你这个时候可能就要还的多你在什么地方得到的多这个时候就会好得多

那我能不能理解为这段时间你的身体会集中的很专心的给你发各种信号就是让你意识到说你在年轻的时候都干了点什么对你怎么伤害他的你都在想什么你的人生是怎么过的是的可能也骗不了自己骗不了自己说到这儿我就想起来能够来到我们说人空间或者听我们说人空间的朋友们其实年龄都偏小嗯

所以有一些我这儿一些年龄大的病人都很感慨说呀现在年轻人都这么会养生了吗怎么一个个的都是貌美如画的小姑娘上你这儿来很多人也感慨说我要在这么年轻的时候就开始认识中医就开始用中医的方法生活我现在就不至于这样了

所以我觉得能够在这个年龄能够接触一些正确的中医的养生理念的朋友还都是蛮有福报的这个时候呢你就开始调整自己的一些生活呀情绪呀这些习惯所以等你到更年期的时候可能就不会再受这些更年期之苦

哇你真让我想到我 28 岁的时候遇到的一个朋友在给我高中很好的一位朋友当伴娘他当时一共有三位伴娘除了我以外还有一位伴娘呢是美国的注册营养师她一直是在做营养相关的东西她当时跟我讲了一句话开启了我的这个规律健身之路

他就说在 30 岁以前女性每周有一次力量训练超过 40 分钟的是对于骨头质量非常好的一件事情它会极大的延缓你在更年期的时候的骨质流失嗯

所以他建议我在 30 岁以前尽量有机会的话每周要进行至少一次重量训练相当于锻炼我的这个骨密度以前就是有点三天打鱼两天晒网从那个时候开始我就有意识地再去进行一些无氧和力量训练包括说这种比较规律的一周一到两次啊你看你多幸运你就是很早就已经为这个事其实等你到清算的时候估计就没啥可算的了我反正先保身吧哈哈哈哈

肝的问题另外一个推荐大家呢就是敲敲胆经敲胆经就是大腿外侧的治疗条对大腿外侧就是裤子正中线的那个位置很方便就拿手去敲一敲因为肝胆像表里嘛然后要推一推太冲穴推一推太冲穴就是那个脚趾大脚趾和二脚趾中间的那个位置讲到了昨天有人问我说泡泡脚会不会对缓解症经期症状比较好

泡脚这个事我一直比较慎重你看我有一个就诊的指导原则就是说在你治疗完当天是不允许泡脚的你做过我们的治疗你就知道在治疗期间你脚底下可能会拍很多寒气出来有人感觉就脚底都跟安了风火轮似的哗哗往外冒凉气它实际上是一个邪气的通路其实你结束治疗之后这个邪气还在排着只是没有在治疗的时候那么明显而已嗯

一用这个热水泡的时候很可能就把这个通路给闭上了所以一般我都是建议过两三天之后再去泡脚所以泡脚也不是要天天泡不适合天天泡每个人情况不同你养生养得太用力了那也是一种伤害

大夫我有个问题刚刚说那个刮太冲穴嘛太冲形肩太冲形肩是从脚踝往脚尖的方向脚踝往脚尖从脚踝往大脚趾肩的方向去推那个是输泻的我的意思呢就是说你与其泡脚不如去按摩嗯

揉一揉脚底的一个涌泉穴脚底心正中间有一个涌泉穴是我们肾经的这个起点哪怕是说你找不着这个穴位你就用手把自己的脚搓热了它也有一个萤火下行的作用我是觉得会比用这个水会更好一些因为水它毕竟是一个介质它也有偏阴性

那为什么很多人在更年期的时候可能会有焦虑症状或者是抑郁的这种相关症状它其实跟肝肾都有关系因为肝肾本来也是母子关系你想我们肾水一干水是肝的妈妈水去生木的对吧那你木就生不起来了

所以这个时候本来情绪特别容易出问题包括焦虑其实跟我们胃也有很大的关系我们前面几十年对自己胃的伤害这时候可能也是几重清算我晚上的时候我能感觉到胃疼那其实就是前面你对胃的伤害这时候也是表现出来了我记得就是大夫在失眠的时候那个肠胃的问题也是比较难受很明显不过当你理解它之后也有助于你跟它和解

所以你从这个角度上去考虑这些问题的时候,也许你就不会被这个症状控制得那么死,天天生活在一个恨这个症状,恨不得赶紧把它用什么东西给去掉的那个阶段。虽然这个症状还在,但是当我理解了是这样一个的时候,也有助于我自己情绪的稳定。

就还是要跟他是一种这种感受沟通协调而不是粗暴地再次压制他对的因为你现在压制他你可能就没有那么大的这个资源和能力水平去压他现在他要跟你说话是的而且可能他就会持续的时间比较长对对对有的人啊到 60 岁他还有个年纪症状

就是因为之前的治疗可能是你说的这种用压制性的比如吃点西药啊或者什么把这个症状给压下去了但是他没有走所以他过两年可能又出现了反反复复在里面可能六七十岁的时候还有一些这样的症状比如我呢你看我前面对身体伤害也比较大嗯

但是这几年我是能感觉到我正在逐渐地走出更年期对我的困扰来刚才我们说的这些症状包括潮热到汗啊腰系酸软啊后脚跟疼啊这些我都经历过一个病但是很快这个症状就过去了我觉得也是来自于我们老祖宗的这个智慧我觉得我在更年期之前接触中医真的是一种救赎就是

就是他出现什么问题我知道啊这个问题出现了我去治疗什么问题基本上他就过去了他现在不再困扰我了如果中医对于更年期这边的症状主要是肝肾还有就是韧冲二脉之衰嘛对那其实男性也会有更年期对吧是的我昨天在想这个天鬼的时候我就在想到卵子嘛我又想到了精子嗯

精子其实也是缘故路都的只不过是多一个小尾巴而已所以可能这个天鬼不仅仅是来推动女性的男子也有天鬼的这个说法男子是以八为期就八年为期他到来的比女性晚那么结束的也比女性晚

所以男性的更年期可能来的就会比较晚一些如果按照同理推算的话应该在 55 岁到 58 岁之间按说是 8864 因为 7749 男的是 88 女的是 77 怪不得说糟老头脾气差原来是这个原因

对 88 或者是 78 吧就是这个期间 78 5656 64 这样的一个前后左右的这样那女性其实会更早的去面对她和她身体的关系是的而且女性的这个更明显因为她有一个明确的信号就是毕竟以毕竟作为她这个事情的一个最终的结束的一个点哦

还有一个呢就是充胀二脉虚这个事呢就引发了更年期另外一个情况就是为什么女人到了更年期前后的时候会发胖二三十岁的时候都是腰套处女到了大概四五十岁的时候绝经期这个期间的时候逐渐腰腹就发胖了你说她吃得多吗她其实跟以前可能差不多实际上就因为是充胀二脉虚了就是代脉松弛了哦

我们身体里呢经脉都是纵形的唯有一条横形的脉叫带脉就是像腰带一样围在我们这个肚脐这一床

怠慢失约就好像原来你这个肚子是有一个腰带给它勒着的它长不大你现在这个腰带松了它气不够了因为怠慢跟我们充人而埋是相交的正好就是在我们肚脐下面跟充人而埋是有一个交汇点的所以这个交汇点这儿一旦堵了之后呢就造成我们肚子就隆起了所以就看上去这个人就臃肿了

这个也是更年期的症状之一对于这种女性呢那你就去揉带脉刮带脉或者说抓带脉有一个方法就是肚脐周围这一圈肉你没事就去抓着它温暖它更年期还有一个白带会发生异常

因为毕竟了嘛白带量会非常大或者出现各种问题吧异味啊或者什么的其实带脉带脉跟我们的白带有很大的关系所以呢你就去把这个堵塞的这个带脉去揉开了让它温暖让它这个气更好地冲过去也有助于缓解这方面的问题相当于它本身的力量薄弱了以后你借助一些外力和温度去

推动它的这个运行它本身力量薄弱也跟充热二脉气虚有关系另外一个呢跟我们日常生活的伤害肯定也有关系因为代脉这个地方它特别容易凝聚寒凉我见过那种病人就是中年游泳的一个病人因为我们都有复诊嘛我们一打开肚子之后就是像一条皮带一样就肚脐一圈这么宽一圈黑斑我说你完美地诠释了什么叫代脉

它就长这么大概两三公分这么横着散散落落的有一圈那个黑斑都在这一条旁边别的地方没有好明显真的好明显所以你说老总发明这个代卖这个东西你只有在实践生活中才知道我们古人有多智慧因为你看不到它代卖的存在但反而这个黑斑告诉我说这地方真的有一条脉

像这种情况呢就是他常年游泳积聚的那个寒凉就把代脉给堵住了所以他肚子就特别大这时候呢你给他温暖代脉然后把这些阴寒东西散出去他这气脉通了慢慢他肚子也就会收紧一些了其实无非就是这三个方面中医角度看这个问题就多了很多人问关怀

不是硬性的压制对对对其实会知道说是哪里的这个虚弱然后哪里的堵塞以至于形成了外在的什么样的表现情况是的而且它减少了很多焦虑这个症状呢它是一种病态的症状并不是说更年期这三个字必须要具备的一种状态是的不要认为我一到了更年期就很绝望更年期这个标签感会过于的强烈对的

反正现代科技无所不能很多人他知道更年期的时候一个伴随症状是雌性激素的减少

有的人以绝经期的晚到为自好他通过人为的服用一些雌性激素维持你月经的存续有的人可能五六十岁的时候还来着月经他的心理上有一种感觉我还有月经我就是年轻的他对于更年期之后的衰老是有一种恐惧的那这个会透支身体吗当然了

它所有的这个节点包括我们身体的一个构造它到什么时候该呈现什么样的状态是一个自然而然的过程这就是我们生命整个的一个过程我们人为地去延缓这个过程的发生那么你看到的是这个月经正常来

但是你的子宫也没有得到休息对吧对而且呢你不知道你在用什么样的能量来维持你现在这个状态他本来就应该掉了别的地方的血对啊生命本来到这个时候就应该是这样一个自然而然的一个过程那你就进入下一个阶段是一个很美好的阶段嗯

但是你非得要维持在你之前有月经的那个状态里面因为每个月有月经你也觉得自己很年轻但是你知道你用了什么吗我经常有一个观点比如说这个人他应该活 100 岁他使用了激素之后他活到 80 岁

那么别人还得说他高手实际上你不知道他已经用掉了他 20 年的生命对吧这个事情咱也没法说也可能他没用也可能人家这个激素就是完全是对人完全没损耗的咱也不能说一定是有问题的但这只是一个推测的确就是大家也有在去回溯这些推测跟诊疗方法

因为比如说现在就会批评说在 80 年代 90 年代的时候对于更年期的女性直接使用焦虑药物和一种人工合成激素那两个是有致癌的风险的然后还有包括说那个药物里面包含一些违经药品都对于后来有问题其实也一直在返回去研究说那些诊疗方案里面可能哪里会

产生一些问题所以可能都需要用发展的这么一个眼光去长期地观测它但的确可以想的是如果我相信身体自然的形成会给我带来我需要的东西那我可能就会选择去维护这个自然状态的发生就像你刚才说的你不知道会发生什么我们就拿我们自己的身体当小白鼠去做这个事始终是一个发展中的事情对当然它可能没问题但万一有问题呢

你要承担的可能就不仅仅是这么多了反正我在自己的身体上我是很保守和珍惜的我接受他的状态的改变调整自己的这个节奏跟他去相适应嗯

其实我觉得生命的美好在于它有变化我感觉这个还可以看另外一个转题涉及到面对更年期的这么一个变化心理状态的调整和它如何建立认知就有点像走进青春期或者是遭遇其他重大变化以后你在心理上你怎么去理解发生了这个事情是因为你经历了很多事情一开始你觉得你能改变它

然后慢慢发现你只能接受它人在这样的生命过程里不停地不停地去被锤炼之后呢你就变得更加的所谓圆滑不去跟它对抗了这样可能是一种更省力的一个方式我觉得中医可能它教会人在这里面变得更从容一些

聊到这里我倒是想到了一个互动可以插播一下就是如果这一期的听众朋友里面有正在经历更年期或者经历完更年期的可以分享一下在整个阶段当中身心的感受吧就身体和心理两方面的感受可能大家这种互相的交流和陪伴也能带来相互的启发并有之间的惺惺相惜其实也有一种很可怕的感觉是故事中的

你想如果经历了更年期然后你的子女恰好是异性你身边跟你最亲密的人都是异性你无人去说的时候还真的是你可能会揣摩的更多我想到这两天我的一个感受

你看我们这个年龄啊往往是孩子刚刚独立的一个年龄如果说是我没有一个让我自己很有满足感的工作的话我再加上比如说工作也到了一个退休的年龄就是人突然空下来孩子亲人的陪伴也少这个时候你身体在有一些问题那可能确实是很难度过的一个阶段对想想就是会比较辛苦然后也比较令人感到

害怕和慌张的这种事情但这个又说到了我自己感到幸运的一件事就是我走到了中医这条路上就是它会让我在自己的工作当中有被需要的感觉有一种获得感充分地弥补了我在这个期间的这种空巢吧但是不是每个人都有这样的幸运很多事情都是正反两面嘛

比如说你前面几十年一直想去做而没有完成的心愿其实这时候你可以去做了你拥有了自己一个可支配的时间也有了一定的财务基础这时候其实是一个生命自由的一个期间

这两年有一些国学热的兴起我觉得特别好画画画写写毛笔字这些都让人很静然后又让你能得到身心的陶冶包括现在就这两年连女红都开始兴起了我们这两天不是在做那个端午香包吗

大家坐在一起有一种过年包饺子的感觉除了这种症状治疗之外也可以去找还是让你感觉到心动和滋养你的方向帮助我们在情绪上更好地去舒缓那些紧张和焦虑当你的大脑被其他东西占据的时候那些什么焦虑啊这些可能自己它就不在了愉悦本身也能加速身体循环对吧当然了真好

今天咱们聊的就是对于更年期的思路已经完全打开了

那现在咱们要不要去聊一些更加具体的比如说大夫接触到的活生生的案例啊那我们这期有一个学员他那个淤血特别重从脸上就能看出来我们有一部分更年期的朋友是提前避经的他其实经血没有完全排完他就避住了可能由于虚啊或者说寒凉啊或者什么的其实他这个淤血就一直淤在这个里面

如果他的月经再不来的话这部分其实很难化掉你可能要通过很长很长的时间慢慢地去化掉它这就不得不说到艾灸的这个功效了艾灸对于淤血的这种排出真是很有好处因为他淤血太重了我都建议他我说你喝点三基粉因为是化淤的嘛

他通过喝了三鸡粉然后又挨揪了之后呢突然这个月经就又来了那太宝贵了排雨血大家都知道是一个非常宝贵的事情是非常宝贵但是也很困扰绝经期的这个月经有一个问题就是或者他半年不来或者一来月经量特别大有点止不住他有点受不了了虽然是我知道这样排是对的但是人在那么排的时候也受不了也会虚那肯定是虚啊那你那怎么办呢

那这个时候也没有什么别的办法我第一呢是先给它停艾灸这时候你要多吃一些补血的这时候大补肝血的东西你就赶紧吃着就是一边排着你赶紧补着饿胶呀什么的这些都可以上想到小时候一个奥数题一个水池里一边排水管一边记水管换这个水池但是你没办法啊你现在你不敢给它再止血呀你止住之后可能又进一阵新的淤血了

他淤血的有一个症状就是他会全身疼更年期有一个表现就是这种全身各处串痛而且很痛说这疼就这疼说那疼就那疼想起来哪疼就哪疼也说不清是怎么的就很痛苦所以更年期这个事真的是人要调整起来蛮难的

我又想到了我原来在腾冲有一个病人特别有意思他找我的时候已经五十几岁五十六岁了他早就毕经了他那个就算疑难杂症他有一个什么问题就是他的手一伸出来是黑的手掌手心漆黑啊

然后他会疼每天早上都会疼手疼对天哪他找了各种医院看就是疑难杂症因为他又查风湿因子什么的都没问题我能看到这个应该是淤血造成的但是至于为什么淤血我也不知道因为他当地气候冬天比较冷没有暖气我觉得当地人可能在四肢手脚这地方都有淤血也是正常的

所以也没多想结果呢就是我后来有一个事被当地人传为美谈是我可以使人返老还童你知道为什么吗展开说说就是他在被我治了两次之后突然又来月经了哦

一个五十五六岁的人毕竟好几年了他突然来月经了人们都会觉得月经这个事跟年轻有关系就觉得说你原来都能给人家是的又能重新来月经了好像是多么神奇的一个事其实不是就是他毕经的时候他淤血未尽然后他慢慢就堵塞到了这个手掌这个位置了

出这个月经之后吧我才知道是这个原因其实之前我也没想到是因为他更年期的问题影响到了他手掌的这个问题

就是在这个一开始诊治的过程当中比如说像这些望诊和把脉都是没有信号的有的是一开始就能诊断出来的像他这个是因为他来了月经之后我一分析这个事我才想到那他后来来了月经以后他的手掌颜色完全好了哇那好有意思走进科学来了两个月月经之后手掌完全好了这个真的走进科学可以拍八集哈哈哈哈

你也觉得很神奇它就来了两个月它就又没了其实不是来月经就是身体的一个排淤血的反应它把这淤血排完了它自然就毕经了这就挺好的就是身体的奇妙我也没想到我觉得如果听众朋友们听到这里的话可能会产生和我同样的一个问题

你怎么知道你更年期的避经有没有淤血残留呢它跟你结束避经时候的状态很有关系当时你的经血是很正常的或者说排过一些大的血块或者什么的还有就是你去摸自己小腹

也能摸得到如果你的小腹是柔软的温暖的然后没有疙瘩的硬结的毕竟之后呢你身体没有特别各种痛也没有什么颜色的改变就是身体皮肤这个颜色的改变然后你的情绪也正常那基本上你浴血就排尽了

就这个医学它其实在后面会以比如说提不上一些色块斑点或者说疼痛或者说情绪上的预制来表现出来对每个人表现的也不一样因为它停留的位置不一样

所以呢我们在这个年龄阶段养成多去摸摸自己肚子的习惯也非常好如果你肚子又冷又硬一摸里面疙瘩疙瘩的那些基本上还是有一血块停留的尤其是在子宫的位置我打算回去帮我妈摸摸肚子也是有很多判断的这个指正吧这个是比较有意思的它也跟我们中间气相关这个叫做铁砂掌传奇哈哈

这算是比较独特的一个案例大家当故事听就比较有意思普通志那就没有那么多的有意思

哇那今天没有想到聊更年期这三个字然后我们可以展开这么长的一篇播客那在这里呢我也要感谢我们灵感的提供者就是听众朋友大地墙同学我觉得他这个名字还挺有意思的因为刚刚大夫有讲说更年期其实它也是生命状态的一种转变由阴转为阳

大力强这三个字听起来就像是一种更好的展望在我们去面对身体出现的新的症状啊心理上的焦虑的同时我们也的确正在变得更有力然后更强是的所以你换一个角度去看待这个问题的时候也有助于我们减轻焦虑嗯

可能你再忍两年你就是一个全新的生命我觉得大家也可以多多关注身边在经历这种生命转换期的女性或者是男性比如说你 50 岁左右的母亲或者是你 60 岁左右的父亲去询问一下他的身体状况然后引导一下看看在肾啊肝啊这个充忍二脉啊是否需要带他去做一些调理对

其实我们就把对于他们表现的这种抱怨你换一个视角去看在他身体上一定有他存在的一个物质基础你把这个身体的物质基础改变了之后他的情绪就会随之改变换一个角度去看的时候可能就没有那种对冲的情绪了就他的这个抱怨也是他的这个线索对吗是的我也非常感谢能有机会坐在这里

和大夫进行这一期播客的这个对谈其实在这个过程里面我也是反思了在我妈妈经历这个时间段的时候我的确也是在外面工作开始很不常在家的那么五六年没关系吧其实也许你不在身边对她也是一种有可能也让她更轻松了一些对对对所以生命都是她最好的安排我们去接受她的安排我觉得是一种智慧

那这期节目就到这里了然后也是欢迎大家踊跃地给我们留言我们会经常查看小宇宙 APP 下面的评论然后如果大家有什么其他想要知道的问题的话也可以在评论区跟我们进行互动然后别忘了分享经历的

这个时间状态里面的身心状况或者是你想要去追问的一些重点说到这个就是因为最近听我们播客的人越来越多了大家提的一些比较偏专业的问题也越来越多我在评论区没法一一回复这个一个是表示歉意

还有一个我再重复一遍其实有的时候不贸然地做出一个判断也是一种慎重是是是因为中医的看诊确实是比较全面的一个全息的一个诊断如果你仅仅给我描述一种病症你让我告诉你是为什么那我可能要调动全息的系统可能需要安装一个天眼在你旁边才能知道对对对其实是很难做出一个很精准的一个判断的

正好这一期我们前面也分享了如何找到适合你自己的大夫去找一找你身边可以帮助到你的大夫让他帮助你做一些判断可能会更好一些相信来到树人空间的朋友们肯定都是有这样奇妙的缘分在指引着的是的因为我们现在在节目里推荐的这些包括代茶饮的方法

包括有一些药物都是我认为一些相对安全对身体没有其他的副作用的一些东西我才会推荐出来但是有一些药效比较强的我反而不敢推荐哦

确实它就是偏性会比较强但是呢现在大家这个养生热就都认为比如说喝点玫瑰花茶就能解决什么多大的问题它作为保健是可以的但是如果你真正有比较严重的病症的时候这个时候还要去正规的医生那地方就医你指望着吃点逍遥丸啊猪肝散呀你要解决这么大的一个问题

不是不可能可能性不大哈哈哈哈

好的所以因为养生热现在大家什么五红汤啊各种各种汤啊红豆一米水好像喝了这个你就立马去湿就能怎样怎样这个真的是因人而异的所以还是要把保健和治病要区分开好那我们这期节目就到这里啦然后下次有机会再和大家在舒然空间再见咯

我守望着你

我中爱

我想忘记你我有勇气求你懂