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4. 从五个纬度建立人生秩序:早起,运动,饮食,睡眠,冥想

2021/6/7
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朝思暮想

Shownotes Transcript

【本期内容】

  • 早起星人和晚起星人是基因决定的吗
  • 如何建立早起习惯
  • 好的晨间惯例morning routine是什么样的
  • 能让自己一周精力充沛的秘诀
  • 原子习惯轻松建立好习惯
  • 饮食习惯的探索
  • 打工人怎样高快好省做快手菜
  • 现代人压力大常有睡眠问题
  • 用冥想的思路助眠
  • 冥想的探索与体会 【关于我们】 主播橙橙、小C是一对现生活在地球两端的好朋友:一个是每天喝太多咖啡的北美数据人,一个是忙着给果树浇水的澳洲程序员。来听听我们真诚地分享我们的生活经历和成长感悟。