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干货|如何控制愤怒情绪?

2022/12/14
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今天好好过

AI Chapters
#emotional management#anxiety and stress management#mindfulness and meditation#breathing techniques Chapters

Shownotes Transcript

当人遇到愤怒的事情,很容易触发大脑中的杏仁核发出警报,迅速释放肾上腺素和睾酮素。让人身体处于进攻性的应激状态。

Hello👋大家好
欢迎来到「今天好好过」
这是一档由 Today Well Spent 出品的播客节目
让我们一起把每天都过得健康、充实、高效!

highlight:

  • 1:35  如何即时有效地控制愤怒?

  • 4:21  如何长期管理愤怒?

  • 8:04  获取听众专属福利暗号

  • 9:05 “ TWS引导性呼吸练习”**

    请尽情订阅、点赞和评论
    你的反馈和建议会对我们很有帮助!**

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