Ep4 低盐饮食｜每天5克盐，臣妾做不到怎么办？
17:45 Share

【🖊️关键词】

低盐饮食；盐敏感；隐形盐；高血压

【🏁主要话题】

01:04 小测试：下面哪种食物的含钠量更高？A.一份餐厅牛肉 B.一份熟食烤鸡 C.一份麦当劳大薯 D.一份薯片

02:31 什么是血压？

03:24 什么情况下血压会变高呢？

04:27 为什么最近这几十年高血压人群越来越多？

05:21 旧石器时代饮食和现代饮食的差别

08:50 盐敏感性和盐抵抗性人群

10:23 盐敏感性高血压管理的中国专家共识

12:04 我们平时怎么做（记住4条）

【📒Take-Home Message】 【🎧相关单集】

Ep1 地中海饮食 | 比着最好的葫芦画一个自己的瓢)

【📖延伸阅读】

文献入口｜盐敏感性高血压管理的中国专家共识)

营养师团｜DASH饮食模式)

【🎙️本期陪伴】

QT

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