Deep Dive
Shownotes Transcript
当代人很容易失眠但是最近大家发现一个很奇怪的规律晚上在床上辗转反侧数阳数到怀疑人生可是如果一坐上高铁这眼皮就像灌了铅一样瞬间进入了昏迷模式
当然不止高铁很多密闭的交通工具都是这样特别像我每次坐飞机这飞机才刚刚开始滑行我那眼皮就重的不行了立马就进入了昏睡的模式以前我也以为可能我就是单纯的困吧但是这两天看到大家热烈讨论这件事我才发现原来这高铁或者飞机秒睡的现象并不是偶然的背后还隐藏着一系列科学生理和环境因素
所以今天我们就来揭秘为什么高铁或者飞机像一台巨型的催眠机器呢首先这罪魁祸首竟然是二氧化碳二氧化碳成了一个看不见的催眠气体高铁车厢或者是飞机都是一个相对密闭的空间特别是在满园的时候几十个人甚至上百个人同时呼吸呼出的二氧化碳会迅速的累积
根据科学研究发现室外空气当中的二氧化碳的浓度是 400ppm 可是高铁车厢内可能会飙升到 1000 到 2000 的 ppm 而当二氧化碳的浓度超过 1000ppm 的时候呢人就会感觉到头晕注意力下降超过了 1500ppm 这困意就会明显的增强
为什么二氧化碳会让人犯困呢其实这并不是因为缺氧车厢里的氧气仍然是充足的所以犯困的原因主要是二氧化碳会刺激脑干的呼吸中枢让大脑误以为身体需要进入节能模式从而触发了困意这种现象就类似于犯后困也不是因为缺氧而是因为血液重新分配了导致大脑供氧相对的减少
这样一个原因还真的引起了很多人的兴趣有人就说了建议高铁能够推出高浓度二氧化碳的车厢专制失眠也有人讲这每次坐高铁都感觉自己被下药了一觉醒来已经睡过了站当然坐高铁容易犯困也不仅仅是二氧化碳的锅除了二氧化碳高铁环境本身就像一个巨型的催眠机其中有两个关键的因素第一个就是白噪音
高铁在开动的时候产生的轨道摩擦声、空调风声、乘客窃窃私语的声音都混合成了一种稳定的白噪音。这种声音的特点就是频率均匀,能够掩盖突发的噪音,比如说小孩哭闹、手机铃声等等,让大脑可以很放松。而且这个声音也类似于雨声、海浪声,被广泛地用于各种助眠的 APP,这个原理其实是相同的。
另外一个因素就是低频的振动高铁以 300 公里每小时的速度匀速行驶产生的轻微振动频率接近 1 到 2 赫兹这个就跟婴儿摇篮的晃动频率高度相似
仿佛你就回到了小时候,让大脑误以为我在被妈妈摇着睡觉,所以也就秒睡了。除了以上两个因素之外,还有一个就是我们终于在坐这种交通工具的时候可以放松了,不用一直在表演清醒了。比如说坐飞机,手机一关,那啥事都爱不着我了。那坐高铁呢,有的时候信号也不好,座位空间也有限,不能随意的走动,身体也是被迫静止了。
而且心里也有一种解脱这个时候我在高铁上最好是老板没有消息也没有家务也没有该做点什么的焦虑大脑终于可以关机了而且周围的人可能也都在睡觉睡觉不再是一种懒惰而变成了一种正常的操作就像网友说的高铁和飞机是我唯二能够理直气壮睡觉的地方
看了这些助眠的原因之后有没有发现不管是二氧化碳的化学催眠还是白噪音加震动的物理助攻再到心理上的合法躺平高铁或者飞机那堪称是 21 世纪最伟大的助眠发明了所以呢下次当你躺在床上失眠的时候不妨试一试播放高铁的白噪音咣当咣当再加上售货源叫卖另外也可以让房间变得稍微闷一点模拟高二氧化碳的环境
也可以给自己装一个摇篮吧假装自己在高铁上如果说这些都不行那就干脆买一张高铁票毕竟呢睡觉才是高铁的第一大功能运人只是顺便所以最后呢祝大家都能够在高铁上睡得香甜在家呢尽量不要失眠好了本期话题就聊这么多欢迎在评论区留言也欢迎订阅点赞收藏我的专辑没有想法我是梅乐我们下期再见