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冬日:To run or not to run

2021/1/18
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能跑会道

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Shownotes Transcript

寒冬已至,而春天似乎仍有距离。这时候跑与不跑不仅仅是一个生理上的问题了,心理上对于严冬的抗拒是与生俱来的,想到冷风灌进脖子,还没出门就不禁打了个寒颤,被窝难道不香吗?冬训这个话题也被跑圈媒体说了很多年,而冬训的意义又是啥?只是提高成绩吗?今天我们三个普通跑者来聊聊关于冬天跑步的难和不难,听完你会发现,所以,It's only cold if you are standing still. Run!Run!Run!   Highlights: 4:16:冬天跑步难上加难 10:07:手套的其他用处(狗头 17:11:黑人才不是坠吼的! 22:08:冬天热身小Tip 25:55:冬训训个啥? 37:05:跑步机or路跑 51:22:冬日跑步幸福小物件   Background Music: 1.     The Police - Every Breath You Take 2.     David Bowie - The Prettiest Star 3.     Neo Retros - The Chemical Times 4.     Roy Orbison - In Dreams 5.     Suede - The Power   References: 洋葱穿衣法:顾名思义,就是像洋葱一层一层,内层可穿排汗功能良好的衣物,中层衣物保暖,最外层防水防风,应付天气变化。视场合与温度,可一层层加上去或脱下来; RQ:RunningQuotient是一个专注于跑步科学分析的训练服务; 李鹏:上海跑者,2017年长沙国际马拉松以2小时27分40的成绩夺冠(节目中有误);