主
主持人
专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
主持人：我从治疗师那里学到了一种增强自信的方法——肯定式思维。与其说‘我做不到’，不如说‘我要去做’。不要预测结果，而要专注于行动本身。即使结果不尽如人意，只要行动了，就是一种成就，会提升自信。例如，即使我头痛，状态不佳，我也会开始录制视频，即使只是小小的步骤，也能提升自信。
在与丈夫发生争执后，我意识到设定界限的重要性。在任何使我感到不舒服的谈话中，我有权停止谈话。这需要练习，从小事做起，例如拒绝室友的请求。通过练习，我会变得更强大，更有自信。
作为父母，我们拥有对孩子的绝对权力，但这可能带来负面影响。我们需要学会放手，给予孩子独立的空间。如果我们过度控制，孩子长大后可能会反抗，这会让我们感到恐慌，因为我们习惯了掌控一切。我们需要反思自己与父母的关系，学习如何放手，支持孩子独立生活。即使这很难，我们也要努力做到。
无论在工作、学习还是人际关系中遇到什么困境，都不要轻易放弃。要积极学习和积累，最终会找到出路。
Deep Dive
This chapter explores the power of affirmative self-talk in building confidence. The speaker shares personal experiences and insights from therapy, emphasizing action over focusing on potential failure. Key takeaways include the importance of starting small and celebrating incremental progress.
- Confidence is built through action, not solely positive self-affirmations.
- Focus on the process, not just the outcome.
- Small steps lead to significant accomplishments and increased confidence.
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