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ep 121 Being Disliked Self-Sabotage Emotional Freedom
2024/12/2
Bei's Coffee Corner
主
主持人
专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
我不被喜欢，但这并不重要。我不喜欢被讨厌的感觉，但这只是暂时的，我可以学会忽略它，理解它为什么不重要。不被喜欢的人就像尾随者，他们关注的不是你这个人，而是他们自己的不安全感。与其在意他们的看法，不如专注于提升自己。面对不被喜欢的情况，最好的应对方法是专注于自身提升，而不是试图取悦他人。专注于更有意义的事情，努力工作，让自己更有能力，拥有更多选择，这样就不会再担心那些人的看法。这会很痛苦，因为你不可避免地要花很多时间和他们相处，处理他们的意见和评价。但如果你能专注于一件事，你就会自动忽略另一件事，这会让你的生活轻松一些，更易于生存。如果你是学生，就专注于学习；如果你正在工作，也许你不喜欢你的工作或同事和老板，那就别担心，利用一切机会学习，尽可能多地去做。如果你是学生，那就寻找机会，也许你可以跳出这个圈子，进入另一个圈子，开始新的生活。但你必须积累尽可能多的东西。不要暂停，这一点很重要。很多人会说，在这个时候，我没有感觉，我要暂停一下，我要关注我的情绪和感受以及情况或那些人。你暂停你的学习旅程，你是在伤害你自己。永远不要暂停你的学习旅程。想想你能学到什么与你未来想做的事情相关的知识，并使之相关。这样去做，朝着那个方向前进。这就是你被讨厌时可以做的事情。说实话，我作为一个姐姐对你说，我经历过，很多人正在逐渐消失在我的生活中。不可避免的是，你无法控制它。我们有不同的生活方式，不同的价值观，会走向不同的道路。你也是。所有你投入的珍爱和关怀，无论好坏，都消失了。你知道我的意思吗？他们现在不在你身边。每一天都是新的一天。每一天你都在为明天做新的准备。这就是你需要考虑的事情。这就是关于不被喜欢的第一件事。自我破坏行为源于对不确定性的恐惧，而非单纯的逃避。克服它需要明确具体的问题，并一步一步地解决。在发表期刊之前，我本可以加快速度，但我却拖延了，因为我害怕即将发生的事情。我不知道结果会是好是坏，但如果我不做，那就不会有结果。这是一种逃避，更像是一种对不确定性的恐惧。我害怕那些评论者，害怕他们的尖锐问题和评论，害怕自己无法回答，害怕展现自己的无能。但你必须面对它。然后我开始自我破坏，我告诉自己我很忙，睡眠不足，还有产后抑郁，忙着照顾新生儿，我妈妈在这儿。我有这么多借口不去写我的期刊论文。但我想，这些是不是我故意找的借口，好让我避免做那件事，避免当时的不确定性？这就是自我破坏。有一些时刻，我确实坐下来认真地写，我努力地思考问题。是的，这个问题。不，我无法回答这个问题，但这需要更多的时间、精力和研究。这个问题很简单，我可以做。我为自己制定了一个系统，先做简单的，回答问题，获得成就感，然后你就会更有信心去迈出下一步，做更多的事情，回答更多的问题。这肯定不是一种令人愉快的感觉，但有一种方法可以帮助你解决自我破坏的问题，那就是你需要列出一个清单。越具体越好。我在直播中和一个朋友聊天，他问我如何改进自我破坏，如何改进口语。这是一个非常常见的问题。还有一些人，他们口语说得很好，或者他们达到了这个水平，但我的口语没有达到那个水平。我认为我们专注于一件事来避免练习。例如，水平当然很重要，因为你达到了一定水平，你就能做事情。但他们忘记了，我们想要的是能够做事情，而不是水平。雅思分数、托福分数、SAT分数，你知道的，GRE分数，所有你需要的分数都只是一张纸上的证明，是你可以做到的物理证明。但你真的能做到吗？这是一个非常好的问题，问你自己。但因为如果你开始做，它就会显示你能不能。你不喜欢那样。你不想知道你能不能，因为你知道内心深处，有意识地，无意识地，你已经知道答案了。你能做到。所以最好不要开始。那么，你知道，如果你不开始，你永远不会有我做不到的结果。回到练习口语。如果你意识到你的口语有问题，列出你的口语问题。更具体一些。如果你说，我的语法不好，当你说话的时候。语法很笼统。比如哪个部分是动词时态、句子结构或其他什么。你说，我的词汇量不好。你说的词汇量不好是什么意思？是你想要使用高级词汇却无法使用吗？还是你的词汇量不足以表达你的想法？或者哪一个？还有发音，甚至是口音，这些东西。它们看起来或听起来很具体，但它们非常笼统。你能把它缩小到一个非常具体的问题吗？一次一个。不要在你的清单上列出20个项目，然后你甚至无法做到。如果你有语法问题，想想你有一个语法问题。具体点。例如，如果我认为我对现在时有疑问，那么我将开始练习使用现在时说话。例如，谈论我的日常活动。对。如果你对过去时有疑问，那么我开始谈论昨天、去年或20年前发生的事情。你有练习的方法，但你不想做列清单的工作。对。所以你知道具体的问题是什么，因为你不想知道具体的问题是什么。这就是自我怀疑。你是在为失败做准备。你有时会故意这样做，这样你就可以告诉别人，你知道，我不是做不到，只是我没有准备好，或者我没有时间。你试图为自己找借口，这样你就可以告诉别人，你有能力，只是不愿意去做。总之，从现在开始，如果我再有那种时刻，我会提醒自己，当你这样做的时候，拖延症是自我破坏的最大迹象之一。所以任何时候，下次，将来，甚至今天，我需要做很多事情。即使是做一个视频，我……我告诉你们所有人，我说我不做视频，因为我的邻居制造噪音。我认为内心深处他说我不知道我能不能做一个视频。我没有准备好，但我强迫自己。我的问题是，我只需要说话。我需要拿出摄像机。我需要拿出麦克风，开始谈论它。不要先考虑结果。先把它拿出来。如果你想改进，你下次可以在准备工作上做得更好，或者有一些改进的方法，但你不能说我不做。因为这个，然后不做。
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