Hello，你好，@微幸福同学提问， 春楠姐，我是整理课的学员，想请问你个问题，我总是焦虑，想请教下有什么好的放松的方法？
一个人不放松的表象往往是主动或者被动的给自己安排了太多事务，想做的事情有高度，自身能力达不到。内在原因是对未来的不自信，没有安全感，通常受到社会媒体贩卖焦虑，家庭环境总是居安思危影响。人在焦虑的情况下无法激发出内在最大的潜能，比较类似身上绑着沙袋依然在努力的往前跑，车胎明明已经漏气了还在硬撑着往前开，不敢刹车一样。状态不佳，再怎么努力，效果也不会有多好。了解了放松的表象和内在原因，再寻找方法。
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